Bendros pastabos apie ramunėlių arbatą ir jos vartojimą

Kas niekada negėrė ramunėlių arbatos prieš miegą? Tai labai paplitęs įprotis ne tik tarp brazilų, bet ir visame pasaulyje, nes šis užpilas jau šimtmečius žinomas kaip natūrali priemonė.

Ši arbata turi daug sveikatai naudingų savybių, pavyzdžiui, atpalaiduoja, gerina virškinimą, palengvina mėšlungį ir net apsaugo nuo kai kurių rūšių vėžio. Ji taip pat veikia priešuždegimiškai ir skatina gijimą.

Be to, užpilą galima ruošti naudojant tik šį vaistinį augalą arba derinti su kitais, pavyzdžiui, pankoliais ir mėtomis, taip sustiprinant nuostabias jo savybes. Peržiūrėkite toliau pateiktus receptus ir dar daugiau.

Ramunėlės, naudojama dalis ir jos savybės

Ramunėlių arbata pasižymi keliomis savybėmis, kurios padeda atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos ir net malšina blogo virškinimo sukeltus negalavimus. Daugiau apie šį augalą ir jo gydomąjį potencialą sužinokite toliau.

Ramunėlės

Ramunėlė, moksliniu pavadinimu Matricaria chamomilla, dar vadinama margaça arba macela-nobre, yra vienas iš labiausiai vartojamų vaistinių augalų Brazilijoje ir visame pasaulyje nuo antikos laikų. Tai nedidelė, šiek tiek saldžiai kvepianti gėlė. Jos šerdis yra geltona, o žiedlapiai - gražūs balti.

Jų galima lengvai rasti sveiko maisto parduotuvėse ir turguose, jos parduodamos džiovintų gėlių arba paruoštų vartoti paketėlių pavidalu.

Naudojama ramunėlių dalis

Ramunėlių žiedai paprastai naudojami arbatai ruošti, tačiau daugelis žmonių naudoja ir lapus, kurie džiovinami ir dehidratuojami, kad ilgiau išsilaikytų.

Ramunėlės gali būti ne tik arbata, bet ir prieskoniais ruošiant pikantiškus patiekalus, pavyzdžiui, makaronus ir vištieną, taip pat saldumynais - jomis galima kvepinti pyragus ir brigadeiros.

Ramunėlių savybės

Ramunėlių arbata pasižymi keliomis gydomąją naudą teikiančiomis savybėmis: flavonoidai apigeninas (priešuždegiminis ir antioksidantas), liuteolinas (priešvėžinis ir antioksidantas), patuletinas (analgetikas) ir kvercetinas (priešuždegiminis ir antioksidantas).

Be to, užpilas turi eterinių aliejų, pavyzdžiui, azuleno, kuris sujungia kelis poveikius. Ši medžiaga yra stipri priešuždegiminė, antialerginė, raminamoji ir raminamoji priemonė. Todėl arbatą taip pat galima naudoti odai nuraminti, pavyzdžiui, po plaukų šalinimo proceso.

Be to, ramunėlių arbatoje yra tokių maistinių medžiagų kaip geležis, magnis, kalcis, cinkas ir kalis, joje gausu vitaminų A, D, E, K ir B komplekso (B1, B2, B9).

Kam naudojama ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata pasižymi keliais gydomaisiais poveikiais, pavyzdžiui, raminamuoju, priešuždegiminiu, antimikrobiniu ir cikatriziniu poveikiu, todėl ji veikia kaip natūrali ir naminė priemonė nuo kai kurių ligų. Toliau sužinokite apie tūkstantį ir vieną jos panaudojimo būdą.

Atsipalaidavimas

Ramunėlių arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis ir gali suteikti ilgalaikį atsipalaidavimo jausmą, todėl šis užpilas puikiai veikia kaip nerimą ir stresą mažinanti priemonė, padedanti gerinti savijautą.

Dėl savo raminamojo poveikio jis yra svarbus sąjungininkas nerimo ir depresijos sutrikimų prevencijai ir gydymui.

Daugelis žmonių šį gėrimą taip pat naudoja kaip natūralią raminamąją priemonę vonioje arba masažo seanso metu. Taip yra todėl, kad vienas iš daugelio ramunėlių arbatos privalumų yra jos gardus, atpalaiduojantis aromatas.

Miego pagerėjimas

Ramunėlių arbata padeda pagerinti miego kokybę, nes viena iš pagrindinių jos veikliųjų medžiagų yra apigeninas - galingas antioksidacinio poveikio flavonoidas, skatinantis miego pojūtį.

Beje, šis natūralus antioksidantas suteikia malonų atsipalaidavimo ir geros savijautos pojūtį, net ir po intensyvios darbo dienos. Jūsų kūnas ir protas jums padėkos, skatindami žvalų nakties miegą.

Be to, atlikus ką tik kūdikio susilaukusių moterų tyrimą paaiškėjo, kad ramunėlių arbata padeda ramiau miegoti net ir tokiais sunkiais laikotarpiais kaip pogimdyminis laikotarpis. Be to, kasdien vartojama ramunėlių arbata sumažina pogimdyminės depresijos simptomus.

Virškinimo gerinimas

Ramunėlių arbata taip pat laikoma puikia virškinimo sistemos drauge, nes jos veikliosios medžiagos veikia kaip natūrali priešuždegiminė priemonė, apsauganti, pavyzdžiui, nuo viduriavimo.

Be to, tyrimai parodė, kad šis užpilas gali padėti išvengti skrandžio problemų, pavyzdžiui, opų, nes sumažina organo rūgštingumą. Taip slopinamas ir bakterijų, skatinančių ligų vystymąsi, augimas.

Vėžio prevencija

Dar viena ramunėlių arbatos nauda - kai kurių vėžio rūšių prevencija. Taip yra todėl, kad šis augalas turi įvairių antioksidacinių medžiagų, dažnai susijusių su mažesniu šios ligos atvejų skaičiumi.

Beje, tyrimai rodo, kad infuzijoje esantis apigeninas kovoja su vėžinėmis ląstelėmis tam tikrose kūno dalyse ir yra puikus pagalbininkas gydant krūties, odos, prostatos, gimdos ir virškinimo sistemos vėžį.

Be to, du-šešis kartus per savaitę geriant ramunėlių arbatą gerokai sumažėja tikimybė, kad skydliaukės srityje atsiras auglių.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė

Ramunėlių arbatos vartojimas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taigi padeda išvengti tokių ligų kaip diabetas, nes neleidžia gliukozės kiekiui pakilti. Iš tiesų, atlikus tyrimą su diabetu sergančiais asmenimis, tiems, kurie aštuonias savaites kasdien tarp valgių gėrė ramunėlių arbatą, gerokai sumažėjo vidutinis cukraus kiekis kraujyje.

Be to, su gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad ramunėlių arbata taip pat gali reikšmingai kontroliuoti gliukozės kiekį organizme nevalgius.

Gera širdžiai

Ramunėlių arbata yra širdies sąjungininkė, nes reguliuoja bendrojo cholesterolio, trigliceridų ir MTL cholesterolio (liaudiškai vadinamo bloguoju cholesteroliu) kiekį.

Taip atsitinka todėl, kad šis augalas turi keletą flavonoidų, t. y. junginių, padedančių sumažinti širdies ir visos kraujotakos sistemos ligas. Gėrimas taip pat gali sumažinti koronarinių arterijų ligų riziką.

Be to, įrodyta, kad ramunėlių užpilas veiksmingai mažina kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, nes mažina mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, natrio, reabsorbciją.

Įvairūs ramunėlių arbatos receptai

Ramunėlių arbatą galima ruošti įvairiais būdais, vieną arba derinant su kitomis žolelėmis ir vaistiniais augalais. Peržiūrėkite keletą receptų, atraskite naujų skonių ir mėgaukitės visais jos privalumais.

Ramunėlių arbata atsipalaidavimui

Ramunėlių arbata turi daugybę privalumų, iš kurių garsiausias - raminamasis poveikis. Todėl ji idealiai tinka atsipalaiduoti, taip pat nerimui ir nemigai gydyti. Užpilui paruošti reikės:

- 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų ramunėlių žiedų

- 1 puodelis verdančio vandens

Nurodymai:

Užplikykite verdantį vandenį arbatos puodelyje ir įpilkite ramunėlių. Uždenkite ir palikite pritraukti maždaug 10 minučių. Po to perkoškite ir mėgaukitės šiuo nuostabiu gėrimu. Užpilą galima gerti iki 3 kartų per dieną.

Ramunėlių arbata nuo blogo virškinimo ir dujų

Ramunėlių arbatos derinys su kitais vaistiniais augalais puikiai tinka dujoms šalinti ir virškinimui palengvinti. Užsirašykite sudedamąsias dalis:

- 1 arbatinis šaukštelis ramunėlių

- 1 arbatinis šaukštelis pankolio sėklų

- 1 arbatinis šaukštelis mille-feuille

- 1 arbatinis šaukštelis susmulkintos althaea šaknies

- 1 arbatinis šaukštelis filipendula

- 500 ml verdančio vandens

Kaip pagaminti:

Užplikykite verdančiu vandeniu indą su visais augalais iš aukščiau pateikto sąrašo. Uždenkite indą ir palikite 5 minutes pastovėti. Tada tiesiog perkoškite. Šį užpilą galima vartoti iki 3 kartų per dieną.

Ramunėlių arbata nuo pavargusių ir paburkusių akių

Ramunėlių arbata kartu su pankoliais ir šeivamedžio uogomis padeda atsigaivinti ir sumažinti akių paburkimą, atkreipkite dėmesį į receptą:

- 1 valgomasis šaukštas ramunėlių

- 1 valgomasis šaukštas susmulkintų pankolio sėklų

- 1 valgomasis šaukštas džiovintų šeivamedžio žiedų

- 500 ml verdančio vandens

Kaip pasiruošti:

Augalų mišinį sudėkite į indą su verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių, tada perkoškite ir laikykite šaldytuve.

Sudrėkintu marlės tamponu užtepkite arbatos ant užmerktos akies ir palikite veikti 10 minučių. Procesą galima kartoti tiek kartų, kiek reikia.

Ramunėlių arbata nuo gerklės skausmo

Dėl priešuždegiminių savybių ramunėlių arbata padeda malšinti gerklės skausmą. Peržiūrėkite receptą:

- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų ramunėlių žiedų

- 1 puodelis verdančio vandens

Kaip tai padaryti:

Į verdantį vandenį įpilkite ramunėlių, indą uždenkite ir palikite, kol visiškai atvės. Šią arbatą prireikus naudokite skalaudami burną.

Ramunėlių arbata nuo judėjimo ligos

Ramunėlių arbatos derinys su pipirmėtėmis arba avietėmis idealiai tinka pykinimui ir judesio ligai malšinti. Peržiūrėkite, ko reikės receptui paruošti:

- 1 arbatinis šaukštelis ramunėlių

- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų pipirmėčių arba aviečių lapų

- 1 puodelis verdančio vandens

Kaip pagaminti:

Augalų mišinį ir verdantį vandenį supilkite į indą, uždenkite ir palikite 10 minučių pritraukti. Prieš gerdami perkoškite. Šią arbatą galima gerti iki 3 kartų per dieną.

Ramunėlių arbata peršalimo ligoms ir gripui gydyti

Ramunėlių arbata puikiai tinka gydant peršalimo ligas ir gripą, nes palengvina slogos simptomus. Peržiūrėkite, ko jums reikės:

- 6 arbatiniai šaukšteliai ramunėlių žiedų

- 2 litrai verdančio vandens

- Didelis rankšluostis įkvėpimui

Kaip pasiruošti:

Į indą supilkite vandenį ir ramunėles, uždarykite dangtelį ir palikite 5 minutes, tada pradėkite inhaliacijos procesą. Kad sustiprintumėte arbatos poveikį, galvą užsidenkite dideliu rankšluosčiu. Giliai kvėpuokite užpilo garais maždaug 10 minučių.

Papildoma ramunėlių ir ramunėlių arbatos nauda

Ramunėlių arbata turi keletą ne taip gerai žinomų privalumų, kaip jos raminamasis ir atpalaiduojamasis poveikis. Ji malšina menstruacijų spazmus, mažina hiperaktyvumą ir net suteikia odai skaistumo ir sveikumo. Daugiau sužinokite toliau.

Kolikų palengvinimas

Ramunėlių arbata gali būti viena geriausių moterų draugių menstruacijų metu, nes ji palengvina nemalonius spazmus. Taip yra todėl, kad užpilas skatina glicino gamybą, todėl sumažėja raumenų spazmų, sukeliančių tiek daug diskomforto, intensyvumas.

Be to, ramunėlių sudėtyje yra galingų priešuždegiminių medžiagų, kurios padeda gerokai sumažinti skausmą ir patinimą.

Beje, ramunėlių arbata gali palengvinti ir kitus PMS simptomus. Dėl raminamojo šio gėrimo poveikio gali išnykti šiam laikotarpiui būdingas nerimas ir nuotaikų kaita.

Galvos skausmo malšinimas

Ramunėlių arbata gali sumažinti galvos skausmą. Kai kurių tyrimų duomenimis, šio augalo užpilą ir aliejų galima naudoti vietiškai, t. y. tepti tiesiai ant odos skaudamų vietų.

Be to, jos raminamosios ir sedatyvinės savybės padeda sumažinti diskomforto trukmę, atpalaiduoja organizmą. Persų ir iraniečių medicinoje ramunėlės kartu su sezamų aliejumi naudojamos lėtiniams galvos skausmo priepuoliams malšinti.

Mažina nerimo ir depresijos simptomus

Ramunėlių arbata yra puikus sąjungininkas gydant nerimą ir depresiją, nes palengvina nemalonius šių ligų simptomus. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad jos aromaterapija taip pat yra labai veiksminga.

Šią naudą lemia apigenino - flavonoido, kuris gali tiesiogiai veikti smegenis, reguliuodamas centrinę nervų sistemą, - buvimas. Anksiolitinis ir lengvas raminamasis poveikis labai palengvina blogą šių ligų sukeliamą savijautą.

Tačiau verta paminėti, kad alternatyvus gydymas turi būti taikomas kartu su psichiatru ir turi būti jo patvirtintas.

Gerai veikia odą

Ramunėlių arbata naudinga ne tik mūsų kūnui iš vidaus, bet ir iš išorės. Šis užpilas pasižymi drėkinamuoju ir priešuždegiminiu poveikiu, todėl padeda odai tapti sveikesnei ir skaistesnei. Be to, šis vaistinis augalas pasižymi raminamuoju poveikiu, todėl puikiai tinka ir net yra būtinas tiems, kurių oda jautri arba labai sausa.

Beje, dermatologinė ramunėlių nauda jau daugiau nei įrodyta, nes kosmetikos pramonė šį augalą naudoja tokiuose produktuose kaip kremai, losjonai ir muilai.

Dažniausi klausimai apie ramunėlių arbatą

Ramunėlių arbata dėl savo nuostabių gydomųjų savybių vartojama jau daugelį amžių, tačiau galima sakyti, kad daugeliui žmonių kilo abejonių, ar jie gali naudoti šį užpilą tam tikram tikslui. Toliau sužinokite, kokios yra dažniausiai kylančios abejonės dėl šio gėrimo, ir raskite visus atsakymus.

Ar ramunėlių arbata padeda numesti svorio?

Tai dažniausia abejonė dėl ramunėlių arbatos, ar ji tikrai gali padėti numesti svorio? Atsakymas - taip. Kaip ir kiti užpilai, ramunėlių arbata gali padėti numesti svorio.

Šis antpilas veikia kaip diuretikas ir turi antioksidacinį poveikį laisviesiems radikalams. Tačiau, norint pasiekti svorio metimo tikslą, šis antpilas turi būti siejamas su subalansuota mityba, fiziniais pratimais ir sveiku gyvenimo būdu. Nepamirškite, kad ramunėlių arbata yra tik vienas iš daugelio svorio metimo veiksnių.

Ar sergantieji gastritu gali gerti ramunėlių arbatą?

Žmonės, sergantys gastritu, gali būti tikri, kad ramunėlių arbata padeda gydyti virškinimo sistemos ligas. Taip yra todėl, kad dėl flavonoidinių komponentų, pasižyminčių priešuždegiminiu, spazmolitiniu ir antiseptiniu poveikiu, užpilas pasižymi terapiniu ir gydomuoju poveikiu.

Todėl ramunėlės kovoja su virškinimo sistemos raumenų spazmais, padeda gydyti gastritą ir kitus negalavimus, pavyzdžiui, opas ir dirgliosios žarnos sindromą.

Ar šuniukai gali vartoti ramunėlių arbatą arba ramunėlių arbatą kitaip?

Veterinarijos gydytojų teigimu, ramunėlių arbata gali būti saugiai skiriama šuniukams, jei ji nėra vartojama gausiai. Šis gėrimas yra natūrali raminamoji priemonė šunims, padedanti jiems atsipalaiduoti.

Be to, ramunėlės padeda mažinti dieglius ir uždegimus, taip pat gydo virškinimo problemas. Vis dėlto verta prisiminti, kad su kvalifikuotu specialistu reikėtų konsultuotis, kai jūsų augintinis serga arba norite pradėti alternatyvų gydymą arbatomis.

Kiti ramunėlių naudojimo būdai

Ramunėlės yra universalus vaistinis augalas, kuris gali būti vartojamas ne tik kaip arbata. Jį galima naudoti inhaliacijoms, kompresams ir sėdimosioms vonioms.

Įkvėpus

Ramunėlių inhaliacijos yra puikus sąjungininkas gydant peršalimo ligas, gripą ir sinusitą, nes garai palengvina slogos ar užgulusios nosies simptomus, nes sušildo ir sudrėkina kvėpavimo takus. Tačiau verta prisiminti, kad vaikams šį procesą reikėtų atlikti prižiūrint suaugusiesiems, nes kyla pavojus nudegti.

Užsirašykite ingredientus:

- 6 arbatiniai šaukšteliai ramunėlių

- 2 litrai verdančio vandens

Kaip tai padaryti:

Į dubenį supilkite ramunėles ir vandenį. Uždenkite ir palikite 5-10 minučių, kad pritrauktų. Tada uždėkite veidą virš dubens ir uždenkite galvą dideliu rankšluosčiu, kad būtų lengviau įkvėpti. 10 minučių giliai kvėpuokite. Procesą galima kartoti 2-3 kartus per dieną.

Sitz vonia

Sitz vonia su ramunėlėmis pasižymi antibakteriniu poveikiu ir padeda gydyti kandidozę, palengvina tokius simptomus kaip niežulys, sudirginimas, patinimas ir skausmas. Be to, šis procesas puikiai tinka kenčiantiems nuo hemorojaus, nes šis vaistinis augalas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Norint paruošti sėdynės vonią, reikės:

- 3 valgomieji šaukštai ramunėlių

- 1 litras verdančio vandens

Kaip tai padaryti:

Sudėkite ramunėles ir vandenį į indą, uždenkite ir palikite atvėsti, tada perkoškite ir naudokite mišinį vonioje arba baseine.

Suspaudžia

Dėl priešuždegiminio ir raminamojo poveikio ramunėlės gali būti naudojamos kompresų pavidalu, kad padėtų gydyti žaizdas, nudegimus ir odos sudirgimus. Patikrinkite, kokių ingredientų reikia:

- 1 valgomasis šaukštas ramunėlių

- 500 ml verdančio vandens

Kaip pagaminti:

Sudėkite ramunėles ir vandenį į indą, uždenkite ir palikite maždaug 15 minučių, tada nukoškite, sudrėkinkite marlės tamponą (arba medvilninį tamponą) ir bent du kartus per dieną įtrinkite arbatą į pažeistą vietą.

Ar yra kokių nors ramunėlių arbatos kontraindikacijų?

Nepaisant to, kad ramunėlių arbata plačiai vartojama visame pasaulyje, kai kurioms žmonių grupėms ji yra kontraindikuotina. Užpilo negali vartoti tie, kurie yra alergiški ramunėlių šeimos augalams, pavyzdžiui, margainiams, chrizantemoms, ambrozijai ir mal-me-quer.

Be to, žmonėms, turintiems kraujo krešėjimo sutrikimų ir gydomiems varfarinu ar heparinu, šios arbatos negalima vartoti dėl kraujavimo rizikos.

Atminkite, kad arbata yra natūralus alternatyvus gydymas ir neatmeta specialisto įvertinimo. Jei simptomai nepraeina arba yra sunkesni, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.