Kas yra pavydas?

Pavydas yra jausmas, kurį jaučia dauguma žmonių. Jis pasireiškia tarpasmeniniuose santykiuose - šeimyniniuose, romantiniuose ar draugystės - ir daugelio laikomas meilės ir rūpesčio išraiška.

Tačiau pavydas taip pat gali atspindėti turėjimo jausmą. Šia prasme jis nebeatspindi noro likti su tuo asmeniu ir tampa toksišku jausmu, kuris įkalina ir griauna santykius.

Todėl labai svarbu išanalizuoti ir atskirti sveiko pavydo simptomus nuo žalingo. Tam šiame straipsnyje pateiksime ne tik pavydo simptomus, bet ir pavydo rūšis bei būdus, kaip elgtis šioje situacijoje. Skaitykite ir supraskite!

Pavydo rūšys

Daugelis žmonių nežino, tačiau yra daugiau nei vienas pavydo tipas. Kai kuriais atvejais jis gali būti laikomas patologija ir reikalauti medicininio gydymo. Nesate tikri, kokio tipo pavydas būdingas jums ar jūsų partneriui? Skaitykite toliau ir sužinokite!

Įprastas pavydas

Įprastas pavydas - tai pavydas, nesusijęs su turėjimo idėja. Šį jausmą paprastai sukelia baimė ką nors prarasti arba net nepakankamumo jausmas.

Dažniausiai tie, kurie jaučia įprastą pavydą, stengiasi jo neišreikšti būtent todėl, kad žino, jog jis nepagrįstas ir yra jų pačių baimės išraiška. tokiais atvejais partneris neprovokuoja situacijų, galinčių sukelti pavydą, ir tie, kurie jaučia šį jausmą, tai žino. todėl jie stengiasi užmaskuoti šiuos jausmus ir jų neišreikšti išoriškai.

Savanaudiškas pavydas

Egoistinis pavydas - tai ypatingo individualumo atspindys. Šį pavydo tipą jaučiančiam asmeniui rūpi ne partnerio ypatumai ir norai, o tik jo paties pasitenkinimas.

Taip žmogus pavydi ne tik kitų žmonių, bet ir veiklos ar bet ko, ką partneris daro ne tik dėl jo.

Jei kenčiate nuo egoistinio pavydo arba pažįstate ką nors, kas kenčia nuo jo, svarbu nurodyti arba kreiptis profesionalios pagalbos. Būtina suprasti, kad ne tik jūs, bet ir visi aplinkiniai turi troškimų.

Perdėtas pavydas

Pernelyg pavydus žmogus dažnai paaštrina situacijas, kad pateisintų savo jausmus. Elgdamasis vaikiškai ar net dramatiškai, toks pavyduolis suverčia kaltę kitam asmeniui ir prisiima aukos vaidmenį.

Jam taip pat gali būti būdingos kerštingos ir sprogstamosios savybės. Juk šis pavyduolis mano, kad patiria neteisybę. Medicininis stebėjimas taip pat reikalingas tam, kad aiškiau įsivaizduotų situacijas ir išmoktų nelaikyti savęs visko centru.

Obsesinis pavydas

Obsesinis pavydas - tai toks pavydas, kai pirmiausiai kyla turėjimo jausmas. Nuo šio blogio kenčiančiam žmogui nerūpi kitų žmonių laimė, jis susitelkęs tik į tai, kad visus kontroliuotų.

Tai viena iš labiausiai įžeidžiančių ir pavojingiausių pavydo rūšių, nes griauna kito asmens savigarbą ir laisvę. Ji netgi laikoma obsesiniu sutrikimu. Šis pavyduolis nuolat ir nekontroliuojamai galvoja apie kitą asmenį, o jo mintys sukasi apie tai, kaip tą asmenį turėti tik sau.

Patologinis pavydas

Kaip ir obsesinis pavydas, patologinis pavydas laikomas sutrikimu ir reikalauja profesionalaus dėmesio. Jis atitinka vadinamąjį sąmoningąjį sutrikimą, nes individas nesąmoningai kuria situacijas savo pavydui pateisinti.

Tokios situacijos gali būti susijusios su kažkuo realiu, pavyzdžiui, įsivaizduojant, kad partneris jus apgaudinėja su pažįstamu žmogumi, arba gali būti visiškai atsietos nuo realybės. Ilgainiui delyro intensyvumas gali didėti, todėl labai svarbu kuo greičiau pradėti gydymą.

Svarbu žinoti, kad žmogus dažniausiai negali kontroliuoti šio jausmo. Jis nuolat jaučiasi išduotas ar apgautas ir nežino, kaip atskirti, kas yra tikra, o kas ne.

Patologinio pavydo simptomai

Kai pavydas peržengia įprastas ribas, atsiranda tam tikrų būdingų simptomų, padedančių nustatyti situaciją. Paprastai pavydūs žmonės yra impulsyvūs, įkyrūs ir turi nepagrįstų įtarimų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kokie tai simptomai!

Nepasitikėjimas

Pavyduoliui įtarimų kelia bet kokia situacija. Vėlavimas atsakyti į žinutę, vienkartinis pasivaikščiojimas ar žvilgsnis į mobilųjį telefoną - tai atvejai, kurie, nors patys savaime nieko nesako, pavyduoliui kelia įtarimų dėl išdavystės.

Nuolatinis nepasitikėjimas kelia nerimą ir stresą, todėl pavydaus asmens reakcijos tampa nesuvaldomos. Jis tikriausiai nuolat klausinės kito asmens, ieškodamas nepasitikėjimo įrodymų. Šis jausmas kyla iš baimės dėl kito asmens laisvės ir nepriklausomybės.

Pasipiktinimas

Kitas su pavydu susijęs jausmas yra apmaudas. Kadangi jaučiasi nuskriaustas ir išduotas, pavyduolis visada jaus apmaudą kitam asmeniui. Jam visas rūpestis ir atsidavimas santykiams gula ant pečių.

Be to, pavyduolis turi nuoskaudų dėl visų situacijų, kurios, jo manymu, buvo pavydo priežastimi. Todėl bet kuriuo metu šis žmogus gali sprogti ir iškelti į viešumą tai, ką slepia, dažniausiai agresyviai.

Savaip interpretuojamos situacijos

Patologiniam pavyduoliui būdingi paranojos požymiai. Todėl jis mato situacijas iš išdavystės ir nepasitikėjimo pozicijų. Iš pažiūros nereikšmingi veiksmai ar progos tampa ypatingos kančios ir pykčio akimirkomis.

Štai kodėl tampa taip sunku gyventi su patologinio pavydo kamuojamu žmogumi. Juk bet koks veiksmas taps priežastimi muštynėms ir net jei žmogus vengs tam tikro elgesio, kad nesukeltų pavydaus žmogaus nepasitenkinimo, jis vis tiek matys problemines situacijas ten, kur jų nėra.

Pasiutligė

Pyktis pasirodo kaip maksimali viso to, ką jaučia pavydus žmogus, išraiška. Neigiami liūdesio, nepasitikėjimo, nepakankamumo ir kai kurie kiti jausmai eksternalizuojami piktais žodžiais ir veiksmais.

Paprastai patologinio pavydo žmonėms taip pat trūksta emocinio intelekto, reikalingo emocijoms valdyti ir racionaliai elgtis. Taigi, susidūręs su situacija, kuri išprovokuoja pavydą, nesvarbu, ar jis tikras, ar ne, pavyduolis elgiasi neproporcingai.

negerbia kitų žmonių privatumo.

Galiausiai vienas iš būdų, kurį pavyduolis randa, kad išlaikytų savo kontroliuojamą ir prižiūrimą asmenį, yra kėsinimasis į kito asmens privatumą. Įtarimas dėl išdavystės tampa toks didelis, kad pavyduolis mano, jog šnipinėjimas ar net trukdymas kitam asmeniui atlikti veiksmus yra pateisinamas.

Be to, patologiškai pavydus žmogus bet kokia kaina stengiasi įrodyti, kad yra teisus ir kad jo partneris iš tikrųjų jį apgaudinėja. Dėl šios priežasties jis paprastai ieško asmeninių daiktų, mobiliųjų telefonų ir net persekioja, kad surastų išdavystės įrodymų.

Kaip elgtis su pavydu

Kaip matėme, yra keletas pavydo rūšių ir iki tam tikro lygio tai yra normali reakcija. Kai kurie žmonės yra labiau pavydūs nei kiti, o santykiuose, mylinčiuose ar ne, kartais tenka susidurti su šiuo jausmu ir bandyti jį įveikti.

Todėl šiame skyriuje pateiksime keletą patarimų, kaip elgtis su pavydžiu žmogumi, ypač jei jo pavydo tipas nėra patologinis ar obsesinis. Kad suprastumėte, kaip padėti tokiam žmogui ir palaikyti sveikus santykius, skaitykite toliau!

Būkite kantrūs

Pirmasis žingsnis, be abejo, yra būti kantriam. Dažnai asmuo jaučiasi nesaugus dėl ankstesnės patirties, todėl galiausiai ima jausti pavydą. Svarbu pasikalbėti ir pabandyti suprasti priežastį, kuri verčia šį asmenį taip jaustis.

Pokalbio metu pasistenkite suprasti, ar asmuo pavydi dėl svarios priežasties, pavyzdžiui, nepagarbių jūsų veiksmų arba jos nesaugumo jausmo. Jei priežastis nepateisinama, ramiai jai paaiškinkite ir su meile patarkite kreiptis į konsultantą.

Tačiau dažniausiai pavydas yra nusivylimų ir žemos savivertės atspindys, todėl, jei nuspręsite keliauti kartu su žmogumi, kuris kovoja su šiais jausmais, reikia kantrybės.

Pasitikėjimo puoselėjimas

Dar vienas svarbus dalykas gyvenant su pavydžiu žmogumi yra pasitikėjimo stiprinimas. Juk jei viena iš didžiausių šio žmogaus baimių yra ta, kad jūs sulaužysite jo pasitikėjimą, turite jam parodyti, kad taip neatsitiks.

Papasakokite jam, koks svarbus jis yra jūsų gyvenime, apie savo jausmus ir sprendimą likti su juo. Paaiškinkite, kad išdavystės pavojaus nėra, nes jūs įsipareigojote būti su šiuo žmogumi. Jei tai įprastas pavydo atvejis, žmogus jus supras ir vis labiau jumis pasitikės, palikdamas nepagrįstą pavydą nuošalyje.

Pristatymas draugams

Viena iš strategijų, padedančių sumažinti nepasitikėjimą ir pavydo keliamas baimes, yra supažindinti savo draugus su asmeniu, su kuriuo esate susijęs. Jei nesaugumo jausmas kyla dėl galimų pasimatymų su draugais ar pan. verta įtraukti jį į savo draugų ratą, kad asmuo pamatytų, jog nėra pagrindo įtarinėti.

Apskritai sveika įtraukti partnerį į savo veiklą, žinoma, gerbiant jo individualumą ir erdvę. Dalijimasis patirtimi ugdo pasitikėjimą ir parodo tam asmeniui, kad ketinate su juo likti.

Apribojimų nustatymas

Tačiau nors yra keletas strategijų, kaip padėti partneriui įveikti pavydą, būtina nustatyti ribas. Dažniausiai vienas iš pavydo išorinio pasireiškimo būdų yra kontrolė. Todėl būtina parodyti partneriui, kad nepasiduosite.

Neleiskite asmeniui manyti, kad jis turės jus kontroliuoti, kad santykiai gerai klostytųsi. Turite pasikalbėti, parodyti, kad jums abiem reikia erdvės ir asmeninės laisvės. Asmuo turi jumis pasitikėti ir norėti keisti neigiamus įpročius.

Padrąsinti be jūsų

Vienas iš praktinių būdų, kaip padėti partneriui susidoroti su pavydu, yra paskatinti jį užsiimti veikla be jūsų. Jei jis to dar nedaro, parodykite jam, kad jam taip pat reikia šiek tiek laiko pabūti su savimi arba su savo draugais.

Kai kurie žmonės santykiuose visiškai užsidaro ir į partnerį žiūri tik kaip į vienintelę draugystės ir bendravimo galimybę. Tokiais atvejais pavydas gali kilti kaip nesaugumo atspindys. Asmuo stebisi, kodėl kitas nori užsiimti kitais dalykais, jei jam pakanka partnerio.

Tačiau būtina parodyti, kad toks elgesys nėra sveikas. Nepriklausomai nuo santykių, kiekvienas turėtų puoselėti savo individualumą ir, kad ir kaip sunku būtų iš pradžių, stengtis jausti malonumą veikloje, kurią atlieka vienas ar su kitais žmonėmis.

Savo pavydo kontrolė

Būna atvejų, kai abu santykių dalyviai yra pavydūs. Tokiais atvejais būtina, kad abu norėtų keistis ir sušvelninti savo pavydą. Dialogas yra esminis elementas bet kokiomis aplinkybėmis, o tokiais atvejais - juo labiau.

Būtina suprasti, kas kiekvienam iš jų sukelia pavydą, nes jis gali kilti dėl skirtingų priežasčių. Iš to, turint daug supratimo ir noro keistis, įmanoma abiem sukurti sveikus, pasitikėjimu grįstus santykius.

Nemeluoja

Galiausiai, jei palaikote santykius su žmogumi, kuris yra pavydus, nemeluokite, nes tai visiškai sugriaus jūsų kuriamą pasitikėjimą. Tiesą sakant, tiesa turėtų būti pagrindinė bet kokių santykių prielaida, nepriklausomai nuo to, ar kuris nors iš partnerių yra pavydus, ar ne.

Juk santykiai grindžiami abipusiu pasitikėjimu, kuris leis jums abiem jaustis saugiems dėl kito asmens individualios veiklos. Kai slepiate, nutylite ar meluojate apie tam tikrą situaciją, tai sužadina kito asmens nesaugumą, kuris įsivaizduos, kad galite meluoti apie kitus dalykus, pvz.

Kaip kontroliuoti savo pavydą

Jei esate pavydo jausmą jaučiantis žmogus, galite išmokti jį kontroliuoti! Yra keletas būdų, kaip susidoroti su šiuo jausmu ir neleisti jam trukdyti jūsų santykiams. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti, skaitykite toliau!

Darbas su savigarba

Dažniausiai pavydą sukelia nesaugumo jausmas ir žema savivertė. Dažnai žmogus nesijaučia pakankamai reikalingas kitam ir įsivaizduoja, kad bet kurią akimirką jo partneris susiras ką nors geresnio.

Šis jausmas pakenks ne tik jūsų santykiams su kitais, bet ir santykiams su pačiu savimi. Turite atrasti savo vertę ir padidinti savivertę. Žinodami, kokie įdomūs, gražūs, protingi ir dar daugiau esate, suprasite, kodėl tas žmogus pasirinko būti su jumis.

Norėdami padirbėti prie savo savivertės, skirkite šiek tiek laiko savianalizei. Norėdami pažinti savo savybes, turite pažinti save. Suvokite, ką darote gerai, kas jums patinka ir kokie yra jūsų pasiekimai.

Emocinis intelektas

Emocinio intelekto ugdymas taip pat padės spręsti pavydo ir įvairias kitas santykių situacijas. Dažnai į situacijas reaguojame neracionaliai, o paskui dėl to gailimės.

Vienas iš būdų to išvengti - lavinti savo emocinį intelektą, kad galėtumėte sąmoningiau stebėti situacijas ir žinotumėte, kaip elgtis pozityviai.

Teigiamos mintys

Dar vienas būdas įveikti pavydą - puoselėti teigiamas mintis. Neigiamų jausmų ir minčių apie galimą išdavystę ar bet kokią situaciją, kuri kelia pavydą, puoselėjimas tik pablogins padėtį.

Gali būti, kad pasinersite į šias mintis ir galiausiai patikėsite savo sukurta istorija, todėl, pastebėję kylančią nepagrįstą mintį, atstumkite ją ir stenkitės užpildyti savo protą teigiamomis mintimis.

Pokalbiai

Vienas svarbiausių patarimų yra: dialogas. Jūsų partneris negalės sužinoti, kodėl jaučiatės pavydus, jei nesikalbėsite. Turite pasakyti, kaip jaučiatės, žinoma, visada gerbdami savo kaimyną.

Atvirai pasikalbėkite apie tai, kas jus neramina, ir, svarbiausia, būkite pasirengę išklausyti. Išklausę kito asmens nuomonę, suprasite, kiek jūsų įtarimai yra tikri, o kiek - tik jūsų vaizduotės ir nesaugumo vaisius.

Kalbėdamiesi galite kartu kurti strategiją, kaip įveikti šį iššūkį ir visus kitus, kurie gali iškilti santykiuose. Būkite empatiški ir nuoširdūs su mylimu žmogumi, tai palengvins situaciją.

Fizinės veiklos ir pomėgių praktikavimas

Fizinė veikla ir pomėgiai taip pat gali padėti susidoroti su pavydu. Taip yra todėl, kad užsiimdami malonia veikla neleisite sau puoselėti neigiamų ir iškreiptų minčių apie žmogų, kuris jums rūpi.

Be to, tai padės geriau pažinti save ir ugdyti savo individualumą. Fizinis aktyvumas taip pat mažina nerimą ir sukuria geresnį santykį su savo kūnu, didina savivertę.

Darbas su ribomis

Supraskite savo ir partnerio ribas. Kiekvienas žmogus turi skirtingas ribas ir turite tai priimti. Aiškiai pasakykite partneriui, ko tikitės iš santykių ir ko neketinate priimti.

Taip pat supraskite kito asmens norus ir ribas, nesistengdami visada situaciją pateikti savo pozicijai ar požiūriui. Išmokite pasakyti "ne", taip pat išmokite išgirsti "ne".

Ar pavydas gali būti sveikas?

Viso straipsnio metu supratome, kad egzistuoja kelios pavydo rūšys ir simptomai. Kai kurie iš jų yra normalūs žmogui, o kiti laikomi patologija. Kai kurie pavydą laiko sveiku dalyku santykiuose.

Tačiau svarbu suvokti, kad pavydo aspektai, kurie laikomi sveikais, yra rūpestis, meilė, rūpestis ir noras, kad žmogus būtų šalia. Visų šių jausmų nebūtina sieti su pavydu.

Pavydas yra blogas jausmas, dėl kurio kyla nesutarimų ir geriausiuose santykiuose. Nuolatinis pavydo jausmas mažina savivertę, kelia nerimą ir gali paversti žmogų paranojiku. O gyvenimas santykiuose su pavydžiu žmogumi yra toks pat toksiškas, nes riboja ir skaudina.

Palaikykite nuoširdų dialogą su asmeniu, su kuriuo gyvenate, ir stenkitės puoselėti tarpusavio pasitikėjimą. Būdami nuoširdūs ir įsiklausydami vienas į kitą galite turėti tikrai sveikus santykius.