Ko nozīmē būt perfekcionistam?

Lai arī cilvēki tiecas pēc izcilības savās darbībās, uzdevumos un pienākumos, sasniegt pilnību it visā joprojām ir tabu. Pat ar gudrajiem tautas teicieniem, kas saka, ka par to nevajadzētu uztraukties, jo mēs to nekad nesasniegsim, būt perfekcionistam var būt īpašība vai defekts, kas nav labojams.

Perfekcionisms ir saistīts ar tiem, kuri uzskata par pienākumu visu izdarīt pareizi. Tas var būt no visvienkāršākajiem līdz pat vissarežģītākajiem uzdevumiem. Tā var būt gandrīz vai psihoze vai nepieredzēta atkarība. Tomēr šāda attieksme var novest pie traucējumiem vai neatbilstošas uzvedības citu acīs.

Ja uzskatāt sevi par perfekcionistu un vienmēr tiecaties pēc vislabākā, jūs nekļūdāties, vēloties veikt pareizos pasākumus. Tomēr apzinieties, ka tas var novest pie nesaudzīgas attieksmes, piemēram, mēģinot pārspēt to, kas jau ir labāks. Lasiet tālāk un uzziniet šādas uzvedības aspektus un to, kā risināt situāciju.

Labās lietas par to, ka esat perfekcionists

Būt perfekcionistam ir arī sava labā puse. Smagi strādājot pie uzdevumiem un cenšoties optimizēt risinājumus, cilvēks kļūst detalizētāks un rada lielāku organizētības sajūtu. Apzinoties, ka lietas nevar paveikt puslīdz vai ja tās var uzlabot, perfekcionisti galu galā visā saskata trūkumus. Taču ir arī pozitīvā puse. Iepazīstieties ar perfekcionisma īpašībām.

Uzmanība detaļām

Ikviens perfekcionists ir ārkārtīgi detalizēts, visu novēro un neļauj nevienam faktam palikt nepamanītam. Piemēram, apģērbā, ko prasmīgi uzšuj kvalitatīvs profesionālis, cilvēks redz, ka kāda sīka lieta varētu būt labāka.

Ja ir iespējams izdarīt labāk, kāpēc gan neprasīt labojumus tam, kas var sniegt labākus rezultātus? Perfekcionisti uzskata, ka uzmanība jāpievērš vissīkākajām detaļām.

Lai iegūtu atzinību

Viena no perfekcionisma īpašībām ir atzinība. Cilvēks ar šādu uzvedību vēlas dzirdēt uzslavas par saviem centieniem, pat ja tās ir pārspīlētas. perfekcionistam, lai justos labi un ar pilnu ego, ir nepieciešams dzirdēt vienkāršu komplimentu par paveikto.

Profesionālajā vidē perfekcionisms vienmēr tiek pamanīts, jo uzdevumu izpildei ir jāsniedz uzņēmumiem nepieciešamie rezultāti. Darbinieki, kuriem ir ieradums visu darīt ar uzmanību, jūt, ka viņiem ir nepieciešami nopelni, un bieži vien tie nāk.

Vienmēr vēlas sniegt labāko

Perfekcionists smeļas spēku no savas dziļākās iekšējās būtības, lai parādītu, ka viņš ir spējīgs. Viņš tik ekstravaganti izceļ savu personīgo pusi, ka uzskata, ka viņš ir vislabākais visā. Pat ar vienkāršiem uzdevumiem, kas jāveic brīnumainā veidā un ar visu iespējamo efektivitāti.

Lai arī cik ļoti perfekcionistam būtu attīstīts ātras atzīšanas ieradums, viņam ir jāievēro, ka, pirms viņš jūtas apmierināts ar savu konkrēto nopelnu, cilvēkam, kurš ir perfekcionists, ir nepieciešams novērot, cik lielisks ir bijis viņa darba rezultāts.

Motivācija

Spēcīga īpašība, kas virza perfekcionistu, ir motivācija. Viņš neredz problēmu attīstīt to, kas viņam uzticēts, un darīs visu, lai iegūtu izcilību un izcilību tajā, ko viņš dara. Labvēlīga īpašība perfekcionismā, iedrošinājums ir sākotnējais veids, kā meklēt pozitīvus darbības rezultātus.

Perfekcionists izrādās lielisks līderis. Strādājot vienatnē vai kolektīvā, viņam vai viņai izdodas pārvarēt līdz šim nepārvarētus izaicinājumus. Rūpīgs, praktisks un organizēts, viņš vai viņa prot atšķirt idejas un īstenot praksē savas labākās prasmes.

Uzmanību

Perfekcionists ir skrupulozs, racionāls un ļoti kontrolē savu drošību, viņš domā un pārdomā, plāno un pārplāno, izlemj un maina, kā arī veic daudzas citas darbības, līdz ir pārliecināts par to, ko viņš dara.

Citos aspektos perfekcionists vēlas izvairīties no problēmām, tāpēc viņš dara visu, lai radītu situācijas, kas nerada konfliktus. Tas nenozīmē, ka viņš ir bailīgs, taču viņš ir ļoti apdomīgs.

Izaicinājumu novērtēšana

Perfekcionistus virza izaicinājumi, un viņi neredz nekādas grūtības tos pieņemt. Viņiem tas ir tāpat, it kā viņi ar roku ņemtu kaut ko tādu, kas nepiedāvā lielāku risku. Pārliecināti par sevi un apveltīti ar nevaldāmu pašapziņu, perfekcionisti uzspiež sev, kā attīstīt savu radošumu.

Tāpēc perfekcionistiskiem cilvēkiem nav grūti tikt tālu savos mērķos. Plānojot katru soli un zinot, kur var iesaistīties, izaicinājumi, kas pārvalda šos cilvēkus, kļūst par savdabīgiem ieradumiem, kas vienkārši kļūst par viņu rutīnas sastāvdaļu.

Vēlme augt

Perfekcionists savos nākotnes plānos ir ļoti metodisks un minimālistisks. Viņš zina, ka nav viegli nokļūt tur, kur viņš vēlas, un apzinās šķēršļus un izaicinājumus. Viņš uztver ārējo pasauli kā kaut ko ļoti konkurējošu un apzinās, ka ir tikai vēl viens no visiem konfliktiem.

Ar idejām, ka viņš var izdarīt vairāk nekā citi un var daudz ko piedāvāt, perfekcionists cer nokļūt tur, kur viņš vēlas, bet visas savas spējas liks uz labāko risinājumu tam, ko viņš vēlas izdarīt.

Vēlme uzņemties risku

Uzmanīgs un apzinoties, ka viss ir saistīts ar risku, detaļu meistaram, šķiet, sagādā prieku nodarboties ar to, kas var būt ārpus viņa spējām. Perfekcionistam tam nav nozīmes. Viņš vēlas izdarīt visu, kas nepieciešams, un, pat ja viņš izmanto savus noteikumus un iekasē pats, viņa priekšā būs rezultāts, kādu viņš vēlas.

Perfekcionists, kas seko soli pa solim, ievēros katru izaicinājuma detaļu un nebaidīsies uzlocīt piedurknes, lai izpildītu prasīto vai pabeigtu priekšā esošo. Pat apzinoties, ka var kļūdīties un riskēt, viņš nemainīs savu lēmumu un nekad neko neatstās nepabeigtu līdz galam.

Perfekcionisma negatīvie aspekti

Līdz šim esat sapratuši dažas perfekcionista personības īpašības. Perfekcionista pozitīvā puse labvēlīgi ietekmē viņa dzīvi. Tomēr ir lietas, kas šos cilvēkus var novest pie nepareizas attieksmes vai uzvedības pārmērīgas kvalitātes meklējumu dēļ.

Kā zināms, viss pārspīlētais nedod labus rezultātus nevienā dzīves nozarē. Tagad redziet, kādas negatīvas puses ir šādai perfekcionistiskai attieksmei.

Pārmērīga paškritika

Viena no kaitīgākajām perfekcionisma pusēm ir kritika un spriedumi. Kritika, kas nāk no trešajām personām vai ir individuāla, kļūst par akmeni uz ceļa, kas tā vietā, lai palīdzētu, noved pie kavēšanās un nepareizas rīcības.

Pārmērīga pašpārliecinātība liek cilvēkiem kļūt individuālistiem sev pašiem, un tas rada uzvedību, kas ir sveša realitātei. Izjūtot nepieciešamību mainīt to, kas ir priekšā, un vēloties labot to, ko dara citi, netiek radīti efektīvi rezultāti, un tas beidzas ar konfliktu, kam nav precedenta.

Prokrastinācija

Perfekcionistam ir prātā, ka viņš visu var izdarīt ļoti labi, taču viņš kļūdās. Šāda attieksme bieži liek viņam atlikt uz vēlāku laiku to, ko viņš var izdarīt uzreiz. Apzinoties, ka tad, kad viņš sāks kaut ko darīt, viņam būs precīzs pamatojums, lai veiktu savus uzdevumus.

Tomēr, kad viņš sāks sastādīt savus plānus un īstenot darbības praksē, viņš pārņems dziļas gudrības stilu. Pat ja viņš riskē, tērē laiku detaļām un vēlas izcilību, perfekcionists pārstāj praktizēt vairāk, jo atstāj uz vēlāku laiku to, ko var izdarīt uzreiz.

Grūtības strādāt komandā

Viena no lielākajām perfekcionista grūtībām ir darbs komandā. Ja viņš nav vadītājs, darbs var beigties katastrofāli. Viņš saskatīs kļūdas visā, ko viņi dara. Ārpus vadības perfekcionists zina, ka viņš nevar noteikt, kas ir jāizpilda, un tas radīs problēmas uzdevumu izstrādē.

Viena no perfekcionista lielākajām kļūdām, atrodoties komandā, ir citu cilvēku uzvedība, ko viņš uzskata par neatbilstošu. Tā kā ir grūti sadzīvot grupā, perfekcionists labprātāk rīkojas viens, pat ja viņš līdz kaklam ir iedziļinājies uzdevumos, kurus, viņaprāt, vajadzētu veikt vienam.

Pārmērīga pašpārliecinātība

Vēl viena ļoti izplatīta perfekcionista kļūda ir viņa pārlieku lielā pašpārliecinātība. Lielākoties šāda uzvedība nodara neizsakāmu kaitējumu viņa dzīvei. Tā kā perfekcionistam ir ieradums neprasīt padomu vai nevienu uzklausīt, viņa plāni galu galā neizdodas.

Cilvēks apzinās, kas ir sarežģīts, un problēmu risināšana kļūst par patīkamu izaicinājumu. Perfekcionists saskata jaunas iespējas jebkurā lietā, un sastapšanās ar negaidītām situācijām ir pat iemesls būt detalizētākam.

Pastāvīga neapmierinātība

Perfekcionists nekad nav apmierināts. Domājot, ka visu var izdarīt labāk, cilvēks ir sliktā noskaņojumā, garlaikojas un nepārprotami vēlas labot to, kam nav risinājuma. Perfekcionists vēlas pārsniegt robežas un galu galā kļūst par upuri pats sev, jo vēlas izrakt bezgalīgu bedri.

Starp daudzajiem izaicinājumiem un situācijām, kurās viņš nonāk, perfekcionists visu uztver personīgi un neļaus sev mierā, atstājot visu tā, kā viņš vēlas. Citā domās viņš redzēs, ka no sarežģītas situācijas ir iespējams iegūt jaunus produktu avotus un vairāk zināšanu.

Stratēģijas, kas traucē

Pēc dabas stratēģis un skrupulozs, perfekcionists mīl veidot plānus un radīt iedomātas līnijas, kas var būt pilnīgi "ārpus rāmjiem". Šis ideju pārbagātība var būt faktors, kas apdraudēs jebkuru jūsu plānoto darbību.

Perfekcionists galu galā ieslīgst savās idejās, un, ja viņš ir komandā, noteikti radīsies konflikti. Cilvēks galu galā redz, ka neviens nav tik drosmīgs un efektīvs, kā viņam šķiet. Neievērojot individuālās robežas, viņš galu galā kļūst par iemeslu nesaprašanai un racionalitātes trūkumam.

Kad perfekcionisms pārkāpj robežu

Perfekcionistiskā attieksme var radīt zināmas problēmas tiem, kam tā piemīt. Persona var pieņemt bailes kā šķērsli savu uzdevumu attīstīšanai, kļūt ekstrēmistiska ikdienā un justies nogurusi, jo izvirza sev lielas prasības.

Pārmērīga pārliecinātība var radīt pastāvīgu neapmierinātību. Ar laiku perfekcionistam būs ietekme uz personīgajām attiecībām, jo citi cilvēki necietīs viņa saasināto uzvedību. Lasiet tālāk un uzziniet vairāk.

Bailes, ka viss ies greizi

Saskaņā ar medicīnas datiem daudzi cilvēki, kuriem perfekcionisms ir dzīvesveids, kļūst par pastāvīgiem trauksmes krīžu un depresijas upuriem. Pētījumi liecina, ka tad, kad perfekcionists tiek pārprasts un viņam tiek atņemta jebkāda iespēja labāk attīstīties, viņš saslimst un vaino ikdienas dzīvi par savām neveiksmēm.

Racionalitāte galu galā tiek atstāta novārtā, kas perfekcionistam dod pārlieku lielu somatizāciju caur to, kas neeksistē. Padoms šādos brīžos ir apstāties, elpot un pārdomāt notiekošo. Nebaidoties, vislabāk ir dot laiku darbībām un veikt tās mierīgi un nesteidzīgi.

Ekstrēmisms

Cilvēki ar pilnības sindromu negaida, kad tas notiks. Rezultātiem ir jābūt tūlītējiem, un tiem ir jāatbilst ieguldītajām pūlēm. Ja nav apņēmības, ir skaidrs, ka viss darāmais vai jau paveiktais darbs tiks uzskatīts par kaut ko tādu, kas neprasa tik daudz gudrības.

Hroniska neapmierinātība

Tas var novest pie personības traucējumiem, ko bieži izraisa neapmierinātība un iedrošinājuma trūkums.

Kad perfekcionists ņemas kaut ko darīt, viņam ir jājūtas pārliecinātam, un, ja viņam tiek liegts kaut kas tāds, ko viņš uzskata par spējīgu un unikālu izdarīt, tas var būt sākums lielam skumju un vilšanās posmam. Ir jāsaprot, ka ne viss ir sasniedzams. Ja tā būtu, noteikumi būtu tikai kaut kas triviāls, bez jebkādas vērtības pasaulei.

Problēmas ar citām atsauksmēm

Perfekcionistam nepatīk, ja viņu kritizē, viņš/viņa mēdz nosodīt. Tas, ka uz viņu norāda kā uz kaut kā slikti padarīta iemesla cēloni, rada personiskus un iekšējus konfliktus. Sliktākais ir saskatīt, ka citu kritika ir atspēriena punkts tam, ka kaut kas nenotiek tā, kā gribētos.

Citu cilvēku kritika ir vēl viens nelabvēlīgs aspekts. Perfekcionists jutīsies spiests iejaukties, un tendence ir visu vēl vairāk pasliktināt.

Garīgais izsīkums

Perfekcionists strādā tik cītīgi, lai panāktu visu tieši tā, kā viņš vēlas, ka dienas beigās viņš tiek iznīcināts. Viņa idejas ir tik acīmredzamas, ka tās var izraisīt īssavienojumu prātā. Pat ja viņš strādā jūsu labā un vēlas visu atzinību sev, perfekcionists neapzinās, ka var nodarīt jums kaitējumu.

Pārmērīga domāšana ir to cilvēku ierocis, kuri tiecas pēc pilnības. Pat tad prāts sasniedz punktu, kad tas vairs nespēs atšķirt pareizo no nepareizā.

Grūtības attiecībās ar citiem

Tas ir lielisks punkts par perfekcionistiem. Tā kā viņi uzskata, ka ir labāki par citiem cilvēkiem, viņiem ir nopietnas attiecību problēmas. Saskarsme ar kolektīvu beidzas ar konfliktiem, jo perfekcionists zina, kas ir kas, un īpaši tie, kurus viņš neuzskata par spējīgiem.

Viena no lielākajām šī individuālisma problēmām ir pieņemt, ka pasaule ir pilna ar dažādiem cilvēkiem, katram ar saviem ierobežojumiem. Perfekcionists saskaras ar izaicinājumiem un uzskata, ka cilvēki ir liekami.

Sevis sabotāža

Pašsabotāža ir cilvēku ienaidnieks Nr. 1. Šāda uzvedība bieži sastopama perfekcionistu vidū. Daudzos gadījumos viņi uzskata, ka viņiem ir tiesības neiejaukties, uzskatot, ka viss, kas viņiem tiek piedēvēts, būs apvīts ar noteikumiem, nepareizu piedēvēšanu un trešo personu iejaukšanos.

Tas ir ļoti savdabīgs jautājums. Pat tad, kad saskaras ar iespējām un saprot, ka uzdevumos var attīstīt labāko, perfekcionists labprātāk atsakās no šīs funkcijas un jūtas brīvs, jo viņam nebūs jāsaskaras ar izaicinājumiem, kurus viņš uzskata par nevajadzīgiem. Kad šāda uzvedība ir pieņemta, iespējas parādīsies tikai pēc laika.

Kā veselīgi būt perfekcionistam?

Jūs esat sapratuši, ka būt perfekcionistam, iespējams, nav defekts. Tā ir uzvedība, kas nosaka cilvēka mērķi redzēt un darīt jebko. Ieradums būt perfekcionistam nāk kopš pasaules radīšanas. Taču izcilība ar jebko joprojām ir dzīves izaicinājums.

Tomēr, ja vēlaties apgūt pilnveidošanās ieradumu, dariet to piesardzīgi. Sakārtojiet savas idejas, nostipriniet savus plānus, pieņemiet izaicinājumus un nepārsniegiet savas iespējas. Viens no perfekcionista trūkumiem ir solīt to, ko viņš nevar izpildīt, un tas viņam nākotnē sagādā tikai problēmas.

Esiet mēreni savā rīcībā. Uzklausiet citu cilvēku viedokļus un novērtējiet kolektīvu. Domājiet, ka neviens nav labāks par citiem. Pat perfekcionisma gadījumā ikviens pieļauj kļūdas. Nesodiet un esiet piesardzīgi ar kritiku. Dariet visu, ko varat, bet nepārspīlējiet. Galu galā ikvienam ir nepieciešams atbalsts, un dzīve izolācijā ar nepamatotiem mēriem nekur neved.