Kas ir sevis mīlēšana?

Daudziem cilvēkiem sevis mīlestības attīstīšana var nebūt viegls uzdevums. Vienkāršā definīcijā sevis mīlestība ir sevis novērtēšanas stāvoklis, kas rodas no darbībām, kuras palīdz cilvēkam augt psiholoģiski, fiziski un garīgi, un tā veidojas pašizziņas procesā visas dzīves laikā.

Tātad sevis mīlēšana sniedzas daudz tālāk par skaistumu un izskatu. Tā ir kaut kas dziļāks un daudz vairāk attiecas uz sevis kā sarežģītas būtnes ar savām īpatnībām pieņemšanu. Lai saprastu vēl vairāk par to, kā attīstīt sevis mīlēšanu un tās īpašības, sekojiet informācijai šajā rakstā!

Pašmīlestības nozīme

Daudziem cilvēkiem sevis mīlēšana nozīmē pieķeršanos, rūpes un apbrīnu par to, kāds esi. Patiesībā šī nozīme nav nepareiza. Taču sevis mīlēšana var būt daudz dziļāka, nekā tu domā. Uzzini vairāk par dažiem sevis mīlēšanas aspektiem tālāk minētajās tēmās!

Pašmīlestības definīcija

Pirmais solis, lai izprastu sevis mīlestības jēdzienu, ir saprast, ka, lai gan tā ir sajūta, kas saistīta ar pašcieņu, jūs to neiegūsiet vienā dienā.

Pieņemt to, ka mums visiem ir trūkumi, nepilnības un ka katru dienu mēs cenšamies attīstīties un darīt visu iespējamo šajā pasaulē, ietver arī sevis mīlēšanu. Mēģinājums mīlēt savas izvēles un to, kas mēs esam, un savu ierobežojumu un trūkumu pieņemšana ir darbības, kas raksturojamas kā sevis mīlēšanas meklējumu process.

Pašmīlestības attīstīšanas izaicinājums

Mīlestības izkopšana pret sevi ir viena no visgrūtākajām lietām cilvēka eksistencē. Šo grūtību iemesls ir pašcieņas trūkums, stingras audzināšanas paliekas, traumas, garīgi traucējumi, pesimistiskas domas, bailes veidot attiecības un būt mīlētam, neapmierinātība ar dzīvi u.c. faktori.

Tādējādi tie ir emocionālo traucēkļu aspekti, un, kad tie tiek izprasti un dziedināti, sevis mīlestības attīstīšanas process kļūst vieglāks. Mīlestības trūkums pret sevi beidzas ar pārliecību par to, ka neesam pelnījuši, kas šo meklējumu padara daudz grūtāku.

Tāpēc sevis mīlestības attīstīšana ir process, kas ilgst visu mūžu. Tas ir ilgs sevis izzināšanas process, kurā ceļā ir šķēršļi un kurā tiek pārbaudītas dažādas katrā cilvēkā esošās jūtas.

Pašmīlestība un panākumi

Pašmīlestības meklējumi ir svarīgs pīlārs, lai attīstītu pašapziņu, pašcieņu un pašizziņu. Bez šīs iekšējās mīlestības ir ļoti grūti attīstīt šos pīlārus, un rezultātā jūs galu galā nevarat izbaudīt dzīvi, kad tā ir pašā plaukumā.

Turklāt, ja mēs mīlam sevi, mēs vairāk rūpējamies par savu garīgo, fizisko un emocionālo veselību, turpinot veidot daudz stabilāku un nobriedušāku dzīvi. Mīlestības pret sevi attīstīšana palīdzēs jums gūt panākumus, kad jums būs jāpārvar izaicinājumi un problēmas, jo šis aspekts padara jūs pārliecinātāku un spēcīgāku.

Pašmīlestība un egoisms

Meklējumi sevis mīlestības attīstīšanā var radīt apjukuma sajūtu. Daudzi cilvēki sajauc sevis mīlēšanu ar egoismu. Tas, ka vēlaties sev labu, nenozīmē, ka esat egoists, jo, lai spētu palīdzēt citiem, ir nepieciešams, lai būtu labi arī ar sevi.

No otras puses, attīstot sevis mīlestību, mēs uzlabojam attiecības ar sevi, un viss, ko iemācāmies, tiks izmantots pasaulē - gan attiecībās, gan darbā, ko darām, gan domāšanas veidā. Viss, kas veidots līdzsvarotā veidā, sniegs lielāku emocionālo noturību.

Kā palielināt sevis mīlestību

Savu ceļojumu uz sevis mīlēšanu jūs varat sākt jebkurā laikā. Viss, kas jums jādara, ir jārada iekšējā griba mīlēt sevi un jāpieņem, ka šis ceļš var būt ilgs un ilgt visu mūžu.

Tikai ieskatoties sevī, cenšoties būt sirsnīgam ar savām jūtām un to, kas tu esi, tu spēsi atmodināt sevis mīlestību.

Kā attīstīt sevis mīlestību

Iespējams, jūs interesē, kā attīstīt sevis mīlēšanu praktiskākā veidā. Ņemot to vērā, mēs uzskaitīsim dažus aspektus, lai jūs jau šodien sāktu attīstīt sevis mīlēšanu. Pārbaudiet tos nākamajās tēmās!

Rūpējieties par sevi, tāpat kā rūpējaties par to, kuru mīlat.

Daudzkārt daži cilvēki ir ārkārtīgi ziedojušies tiem, kurus mīl, tas ir, viņi nemēro pūles, lai kaut ko izdarītu tuvākā labā. Taču šāda pārmērīga attieksme var likt aizmirst par sevi, par savām vēlmēm un vēlmēm.

Šajā procesā jūsu vajadzībām jābūt prioritātei, jo savu iekšējo vēlmju neievērošana var novest jūs pie depresijas, garīga izsīkuma vai trauksmes. Rūpes par sevi, tāpat kā jūs rūpētos par mīļoto cilvēku, ir pašmīlestības akts, jo, ja ar jums pašiem nav labi, ir skaidrs, ka arī jūsu piegāde otram cilvēkam nebūs vislabākajos apstākļos.

Izslēdziet to, kas jums neder

Apzināšanās un sevis izzināšanas procesa izdzīvošana palīdzēs jums saprast, kas jums nepatīk. Tikai kontaktējoties ar pieredzi, jūs varēsiet saprast, kas jums nepatīk.

Tāpēc centies būt godīgs pret savām jūtām, ieņemot attieksmi, kas attālinās no visa, kas, tavuprāt, nepalīdzēs tev pašmīlestības meklējumos, neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības, situācijas vai vide, kas tev nesniedz labu pieredzi. Šāda filtra izveidošana palīdzēs tev savienoties ar savu iekšējo mīlestību.

Iekļaujiet to, kas jums sniedz labu pašsajūtu

Lai izveidotu saikni ar sevis mīlēšanu, ir būtiski paturēt prātā un darīt vairāk lietu, kas jums rada labas sajūtas. Sāciet novērot lietas, ko darāt ikdienā un kas rada labas sajūtas, apzinieties, kādas tās ir, un mēģiniet tās iekļaut savā dzīvē.

Turklāt to aspektu filtrēšana, kuri aspekti rada labas sajūtas un sajūtas, palīdzēs jums labāk attiekties pret sevi un dzīvi, jo tas jums sagādās prieku. Tāpēc vienmēr centieties būt uzmanīgi pret šīm sajūtām. To izmantošana jūsu labā palīdzēs jums meklēt sevis iemīlēšanu.

Meklējiet izpratni

Lai tavi sevis mīlestības meklējumi ar katru dienu būtu efektīvāki, ir svarīgi apzināties, ka tas ir process, kas prasa laiku vai visu dzīvi. Nekas dzīvē nepārveidojas no dienas uz dienu, jo visam pēc būtības ir nepieciešams laiks, un ne citādi būs arī šajā ceļojumā.

Tāpēc apzināšanās, ka tas prasa laiku un ka šis process ir domāts tam, lai jūs labāk attiecinātos uz savu dzīvi, palīdzēs jums būt stiprākam, saskaroties ar izaicinājumiem pašvērtējuma jomā. Apzināšanās, kāpēc jūs to darāt, palīdzēs jums iegūt motivāciju, kad lietas ir smagas.

Dariet, kas jādara

Sastapties ar dzīvi ar lielāku mīlestību un vienkāršību nozīmē pieņemt lietu dabiskumu. Mēs varam augt katru dienu tikai tad, ja pieņemam, ka šajā procesā būs jautājumi, kas vienkārši ir jāuzdod, nevis jāapšauba.

Tāpēc padomājiet, ka, lai jūs iegūtu sevis iemīlēšanu, dažas lietas būs jādara. Dažu trūkumu pieņemšana, dziļa izpratne par to, kas jūs esat, situāciju maiņa, kuras jūs nepieņemat vai kuras nedara jums labu, ir šo kontekstu ietvaros, kas var parādīties šajā ceļojumā. Lai mainītos un iegūtu līdzsvarotāku garīgo veselību, ir vērts piepūlēties.

Mantras un pozitīvā dinamika

Meklējot mīlestību pret sevi, dažu mantru atkārtošana var padarīt jūs pārliecinātāku un stiprāku. Vienkāršs vingrinājums, ko varat veikt, ir dažas minūtes atkārtot lietas, par kurām vēlaties ticēt, ka esat, piemēram, "Es esmu labs, es esmu spēcīgs, es esmu laimīgs, es esmu radošs, es esmu mierīga būtne".

Šāda veida vingrinājumu var veikt jebkurā laikā, bet vislabāk tas darbojas, kad pamosties vai pirms gulētiešanas. Citi cilvēki šo vingrinājumu veic arī, skatoties spogulī. Vārdu atkārtošana un skatīšanās spogulī palīdz jūsu zemapziņai pārprogrammēt visu, kas jūs varētu sabotēt, tādējādi paaugstinot pašvērtējumu.

Pārvarēt pagātni

Ir cilvēki ar zemu pašcieņu, kuri tik ļoti pieķeras pagātnei, ka galu galā zaudē visu dzīves dzirksti tagadnē. Viņi pieķeras pie pie pieļautajām kļūdām, radītajiem konfliktiem, pie tā, ko varēja darīt citādi un nedarīja, u. c. Tāpēc atcerieties: tas, kas ir pagātne, nevar atgriezties.

Izpratne par to, ka dzīve ir mūžīgs pārvērtību un pilnveidošanās meklējums, palīdzēs jums vairāk dzīvot tagadnē. Tagadne sniedz kaut ko ļoti vērtīgu - vairāk laika, lai kaut ko darītu citādi. Tāpēc mēģiniet nedzīvot pagātnē, skatieties uz pagātnes darbībām kā uz mācīšanos un mēģiniet šodien un tagad darīt kaut ko citādi.

Atteikties no salīdzinājumiem

Ja jūs mēģināt sevi salīdzināt ar citiem, tā ir liela zīme, ka jūsu pašapziņa ir ietekmēta. Salīdzināšana tieši ietekmē jūsu pašvērtējumu, liekot jums justies nespējīgam. Galu galā katrs cilvēks ir piedzimis citādāks, viņam ir atšķirīgi stimuli, viņš atšķirīgi redz pasauli, un nav iemesla šos punktus salīdzināt.

Tāpēc mēģiniet apzināt, kur atrodaties, un mēģiniet salīdzināt tikai savus rezultātus. Koncentrējieties uz savu attīstību un uz to, kas jums liek justies labi, cenšoties piešķirt vērtību visam, ko darāt.

Pašpieņemšana un piedošana sev

Sevis pieņemšana ļoti atšķiras no pielāgošanās. Pielāgojoties sliktai situācijai, tas nav ļoti labi, bet tās pieņemšana, izpratne un vēlme mainīties būs ļoti konstruktīva jūsu dzīvē. Pieņemot to, kas jūs esat un kur esat, jūs varēsiet mazināt spriedzi un palīdzēsiet savai sevis mīlēšanai.

Lai to panāktu, ir svarīgi mēģināt sev piedot par pagātnē pieļautajām kļūdām. Iekšējā pieņemšana nāk no brīža, kad mums izdodas piedot savas kļūdas un saprast, ka vienmēr ir jauna diena, lai sāktu visu no jauna un darītu citādi. Tāpēc pieņemiet to, kas jūs esat, un piedodiet savas kļūdas, jo kļūdīties ir kaut kas dabisks.

Meklējiet pašpārliecinātību

Neviens labāk par jums nezina, kādas ir jūsu vajadzības un kas jūs patiešām dara laimīgu, tāpēc raugieties uz tām ar mīlestību un meklējiet pārliecību, kas jums nepieciešama, lai veiktu efektīvas pārmaiņas savā dzīvē. Ticiet savam potenciālam un tam, ka tikai jūs pats spējat mainīt savu dzīvi, jo tas ir solis ceļā uz sevis mīlēšanu.

Lai vairotu savu pašapziņu, mēģiniet pieņemt, ka jums ir nepieciešams riskēt un saskarties ar izaicinājumiem. Tikai saskāries ar tiem, jūs varēsiet pārliecināties, ka esat spējīgs tos pārvarēt. Kļūdas ir daļa no jebkura pārvērtību procesa, tāpēc dodieties uz priekšu un labāk iepazīstiet sevi šajā pasaulē.

Veltiet sevi

Pašmīlestības sasniegšanas procesā ir svarīgi veltīt sevi sev. Tāpēc nemērojiet pūles, lai veltītu savu laiku aktivitātēm, kas jums sniedz labumu. Labi ēdiet, nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, nodarbojieties ar hobijiem un centieties sevi ieskaut ar cilvēkiem, kas jūsu dzīvē ienes labu enerģiju. Tas pilnībā ietekmēs šo procesu.

Turklāt centieni mainīt savus ieradumus ir ļoti svarīgs solis ceļā uz pašcieņas veidošanu. Cenšoties veidot šādu attieksmi, jūsu ķermenis un prāts daudz labāk reaģēs uz dzīvi. Tāpēc veltiet brīdi, lai jūs varētu veidot stabilāku emocionālo veselību.

Pašmīlestības trūkuma pazīmes

Pašizziņas procesā ir svarīgi sekot līdzi aspektiem, kas raksturo jūs kā tādu, kam trūkst sevis mīlestības. Tāpēc nākamajās tēmās aplūkojiet dažus piemērus!

Jautājiet, ko viņi dara jūsu labā

Tas, ka jūs vienmēr apšaubāt to, ko cilvēki dara jūsu labā, var raksturot zemu pašvērtējumu. Aiz tā visa var slēpties negatīvas domas un jūtas, kas ar noteiktu frekvenci ir daļa no jums. Tāpēc jūs vienmēr apšaubīsiet to, ko citi dara jūsu labā.

Cilvēki ar zemu pašvērtējumu mēdz apšaubīt to, ko citi saka un dara. Viņi bieži domā, ka neviens viņus nemīl, un jūtas ļoti ietekmēti no kritikas, domājot, ka aiz citu cilvēku labajiem darbiem slēpjas kaut kas negodīgs.

Dzīvo aizsardzībā

Tas, ka nemitīgi cenšaties sevi aizstāvēt pastāvīgā aizsardzības situācijā, ir pazīme, ka trūkst sevis mīlestības. Pārliecinātības par sevi trūkums un nedrošība uztur jūs modrības stāvoklī, kas bieži vien ir nepamatota.

Aizsargāšanās liek jums rīkoties, vienmēr paredzot sliktāko, neļaujot objektīvi uztvert apkārt notiekošo. Uzturoties šādā stāvoklī, pastiprinās skumju sajūta, izraisot pastāvīgu baiļu stāvokli.

Izvairās no konfliktiem

Ja esat no tiem cilvēkiem, kuri vienmēr cenšas izvairīties no konfliktiem, izliekoties, ka viss ir kārtībā, proti, tā vietā, lai iestātos par to, kas jums nepatīk, jūs izvēlaties padoties, lai izvairītos no problēmām, - uzmanieties, jo tas var liecināt par zemu pašvērtējumu.

Problēma ir tā, ka šis sevis nemīlēšanas trūkums tev nedos pietiekami daudz spēka, lai iestātos par to, kas tev patiešām ir svarīgs. Bailes, ka citi uz tevi dusmosies vai nicinās tevi par to, ka aizstāvēsi savu viedokli, liek tev pieņemt lietas, kas tev nav patiesas, tikai tāpēc, lai otrs cilvēks būtu laimīgs.

Jūs vienmēr sevi salīdzināt

Paradums vienmēr sevi salīdzināt ir skaidra zīme, ka neesat cilvēks, kas mīl sevi. Problēma ir tā, ka cilvēki, kuri sevi nemīl, galu galā pārspīlē ar salīdzināšanu, īpaši tajos aspektos, kuros viņi ir slikti sagatavoti.

Turklāt cilvēks, kurš sevi nemīl, vienmēr meklēs iemeslus, lai sevi salīdzinātu, pat ja viņa nav, kas liecina par sevis nemīlēšanu vai nedrošību.

Viņu uzvaras tiek piedēvētas veiksmei

Protams, dažas lietas dzīvē notiek ar zināmu veiksmes momentu, bet cilvēki, kuriem nav pietiekami daudz sevis mīlestības, kad viņi kaut ko sasniedz, nespēj atzīt savu vērtību tajā, ko viņi ir izcīnījuši.

Šī iemesla dēļ viņi galu galā nenovērtē savus rezultātus un savas spējas, jo domā, ka viņu pūles nav bijušas pietiekamas, lai gūtu kādu sasniegumu. Daudzkārt viņi galu galā visus nopelnus piedēvē veiksmes faktoram.

Lielāka iespēja, ka attiecības būs ļaunprātīgas

Ja cilvēks nespēj atpazīt savu sevis mīlēšanu, viņš kļūst pilnīgi atvērts citu cilvēku uzspiešanai. Tā kā viņš nespēj identificēt, kas liek viņam justies labi un kādas ir viņa robežas, viņš ir vairāk pakļauts vardarbīgām attiecībām.

Turklāt, tā kā viņa netic saviem spēkiem un viņai ir zems pašvērtējums, viņa baidās ieņemt nostāju, kad saskaras ar vardarbīgām attiecībām.

Cik svarīgi ir attīstīt sevis mīlestību?

Centieni attīstīt sevis mīlestību, iespējams, nav vienkāršs uzdevums, tāpat kā jebkurš aspekts, kas saistīts ar cilvēka jūtām. Tomēr tās attīstīšana ir ļoti svarīga, lai uzlabotu savas attiecības ar dzīvi.

Tādējādi, attīstot sevis mīlestību, jūs sapratīsiet, ka jūsu laime ir jūsu pašu rokās un ka, tā kā tā ir liela vērtība, jūs nevarat to atstāt citu kontrolē. Tāpēc mīliet sevi un atrodiet savu vērtību šajā pasaulē!