Kas ir pašabotāža?

Pašsabotāža ir kaitēšana sev, veicot darbības un domas, kas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Cilvēki rīkojas pret sevi dažādu iemeslu dēļ, galvenokārt tāpēc, ka baidās no neveiksmes vai no citu cilvēku vērtējuma.

Tādējādi pašsabotāža traucē negatīvas darbības personībā, profesionālajā karjerā un indivīda starppersonu attiecību attīstībā. Daudzkārt šīs destruktīvās uzvedības izcelsme ir saistīta ar kādu traumatisku notikumu bērnībā vai pusaudža gados.

Tādējādi neapzināti un apzināti tas izpaužas pieaugušo dzīvē, kad mūsos netiek veidota pārliecība par sevi un dzīves grūtību pārvarēšana.

To var uzskatīt par aizsardzības mehānismu pret kritiku un konfliktiem, taču šāda uzvedība galu galā rada pretējas sekas visas dzīves garumā. Tādējādi pašsakropļošanās galu galā ilgstoši saglabājas domās un darbībās, kavējot izaugsmi un nobriešanu.

Šajā rakstā skatiet vairāk informācijas par pašsabotāžu, tās izcelsmi, galvenajām pazīmēm, izpausmēm mūsu dzīvē un ārstēšanu.

Paši sevi sabotāža nozīme

Uzziniet, kas tā ir un kā atpazīt šo pašnāvniecisko uzvedību sevī vai citos. Uzziniet, kāpēc tā notiek un kādi ir piemērotākie ārstēšanas veidi.

Pašabotāžas definīcija

Galvenā pašsabotāžas definīcija ir neapzināts negatīvu domu un attieksmju cikls, kas traucē sasniegt kādu ikdienas darbību vai dzīves mērķi. Šis pret sevi vērstais boikots ir process, kas izraisa domu konfliktu, liekot cilvēkam domāt, ka viņš/viņa nav spējīgs/-a stāties pretī kādai situācijai.

Dzīvojot ar šo nepārtraukto domu par nespēju un bailēm kļūdīties, cilvēks sāk veidot šķēršļus saviem uzdevumiem. Bieži vien šāda attieksme tiek īstenota, pašam cilvēkam neapzinoties, ka viņš pats rada šķēršļus.

Kas noved pie pašiznīcināšanās

Šādas boikotējošas uzvedības izcelsme var būt saistīta ar bērnībā vai pusaudža gados gūtu pieredzi, kas negatīvi ietekmējusi personu, izraisot bailes vai bailes no līdzīgām situācijām, domās un uzvedībā liekot sevi sodīt.

Tieši bērnībā mēs mācāmies un attīstām savu spēju stāties pretī darbībai un tikt galā ar neveiksmēm, un, ja kaut kādu iemeslu dēļ šī mācīšanās nav izpētīta un attīstīta visas dzīves laikā, tas var ietekmēt pieaugušo dzīves pieredzi.

Kā atpazīt pašsabotāžu

Pašsabotējošu uzvedību ir iespējams identificēt pēc dažiem atkārtotiem un kaitīgiem personas ieradumiem. Pirmais no tiem ir prokrastinācija - cilvēks, kuram ir grūti noticēt, ka viņš/viņa var stāties pretī grūtībām, pastāvīgi atliek uzdevumu izpildi, jo baidās no neveiksmes vai no kritikas saņemšanas.

Vēl viens rādītājs ir tas, ka persona, kas sevi sabotē, izvairās izpausties vai pieņemt lēmumus darbā vai citās sociālajās telpās, jo viņai ir zems pašvērtējums un viņa pilnībā neuzticas tam, ko domā.

Citas attieksmes, kas liecina par pašsabotāžu, ir šādas: pastāvīgas bailes kļūdīties, pesimisms jebkurā situācijā, pastāvīga sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem, kritiska un perfekcionistiska attieksme.

Kā novērst pašsabotāžu

Tā kā pašabotāža ir uzvedība, kas saistīta ar zemapziņu, pirmais solis ir apzināties, ka šis ieradums notiek un kuros dzīves brīžos, kā arī ieteicams meklēt psihoterapeita palīdzību, lai noteiktu šī toksiskā ieraduma izcelsmi.

Pēc šīs apzināšanās ir nepieciešams izveidot mehānismus, lai stātos pretī šim toksiskajam procesam, kā arī iemācīties tikt galā ar iespējamām grūtībām un neveiksmēm, kas var rasties ceļā.

Jums būs jāmaina ieradumi un jāizveido rutīna, kas ļaus jums sākt un pabeigt ierosinātos uzdevumus, vienlaikus veidojot sevī pārliecību un briedumu kļūdīties un rīkoties pareizi.

Sevis sabotāžas ārstēšana

Sevis izzināšana ir būtiska, bet vislabākais veids, kā ārstēt pašsabotāžu, ir iziet terapeitisku terapiju pie psihologa, lai varētu saprast, kur ir bailes, kas negatīvi ietekmē cilvēka attieksmi.

Papildus terapijai jūs varat arī ierosināt veidot jaunus ikdienas darbību veikšanas paradumus, kas padarīs jūsu ikdienas darbu produktīvāku, tāpēc nespējības sajūta pakāpeniski mazināsies.

Pašsabotāžas veidi

Tagad uzziniet par pastāvošajiem pašsabotāžas veidiem, lai jūs varētu cīnīties ar šo uzvedību. Zemāk skatiet sešas dažādas pazīmes, kas jums kaitē.

Prokrastinācija

Prokrastinācija ir ļoti bieži sastopama cilvēkiem, kas sevi sabotē, jo viņi netic, ka var sasniegt pozitīvus rezultātus kādā, viņuprāt, grūtā vai sarežģītā darbībā.

Saskaroties ar kaut ko, kas rada diskomfortu vai neskaidrību, šie cilvēki mēdz atlikt uzdevumu līdz pēdējam brīdim, tā vietā, lai organizētos un sāktu veikt darbību. Ekstrēmos gadījumos nespējas sajūta ir tik spēcīga, ka cilvēks galu galā atsakās no visa darba.

Prokrastinācija ir ļoti izplatīta prakse, tāpēc nevajag sevi vainot, bet gan izvairīties no tās un izstrādāt metodes, kā no tās izvairīties. No prokrastinācijas var izvairīties ar plānošanu, sāciet un pabeidziet nelielus uzdevumus visas dienas garumā un laika gaitā tos uzkrājiet.

Viktimizācija

Viktimizāciju raksturo ieradums vienmēr sevi uzskatīt par personu, kurai situācijā nodarīts kaitējums, atbrīvojot sevi no atbildības par nodarījumu, kā arī no kritikas.

Šādā veidā persona tiecas spēlēt upuri, lai nebūtu jāsaskaras ar sekām un pienākumiem. Pašsabotāžai ir raksturīga šī īpašība, kad cilvēks nevēlas atzīt atbildību un notikumu sliktās sekas.

Noliegums

Noliegšana notiek tad, kad cilvēks nevēlas saskarties ar savām ilgām, sapņiem, vēlmēm un vajadzībām. Ja jūtas netiek atzītas un nosauktas vārdā, kļūst grūtāk noteikt personiskajai un profesionālajai izaugsmei nepieciešamos mērķus un pārmaiņas.

Tāpat noliegums izpaužas arī tad, ja persona nespēj tikt galā un pārvarēt notikumus, ko tā piedzīvo, neatkarīgi no tā, vai tie tiek uzskatīti par sliktiem vai tos izraisījusi cita persona. Pašsabotāžas gadījumā noliegums neļauj izpētīt rīcības un jūtu sarežģītību, un tādā gadījumā persona neredz jaunu ceļu.

Culpability

Vainas apziņa pastiprina bailes kļūdīties un tikt kritizētam, pat ja tā ir konstruktīva kritika, indivīds bēg no jebkāda veida spriedumiem. Saskaroties ar situāciju, kas izraisa vainas apziņu, viņš mēdz justies paralizēts un pastāvīgi sevi apsūdz.

Tādējādi vainas apziņa ir saistīta ar perfekcionisma meklējumiem visā, atstājot malā izmēģinājumu un kļūdu procesu, kas arī ir daļa no mācīšanās un veiksmīga uzdevuma veidošanas.

Cilvēks, kurš jūt vainas apziņu, nepārtraukti neļauj sev vai cieš darbības laikā, jo domās viņš veiks uzdevumu, kas jau ir nolemts sliktam iznākumam.

Nepastāvība

Cilvēkiem, kuri cieš no pašsabotāžas, ir grūti nodrošināt nepārtrauktību savām darbībām un projektiem un pat uzturēt savus uzskatus un vēlmes. Tāpēc nepastāvība ir atkārtota raksturīga iezīme, kas personai neļauj ilgstoši saglabāt koncentrēšanos uz to, kas ir nepieciešams.

Šis ieradums ļauj viņai nesaskarties ar nepazīstamām situācijām, kā arī ar savām iespējamām problēmām. Tāpat, neizdzīvojot kaut ko atšķirīgu, viņa galu galā neizdzīvo pozitīvas situācijas, kas var nest tik kārotos panākumus.

Bailes

Bailes paralizē un klusina tos, kuri dzīvo ar pašsabotāžu. Tā ir sajūta, kas dominē darbībās un bloķē konstruktīvu pieredzi. Tā ir īpašība, kas caurvij visas pārējās, jo bailes var būt klātesošas paradumā atlikt darbu, vainas sajūtā un grūtībās saglabāt nemainīgumu visā savā darbībā.

Tie, kas sevi sabotē, baidās no nākotnes neveiksmēm un problēmām vai baidās no kāda pagātnes notikuma pārdzīvojuma, tāpēc šī sajūta vairs nav kaut kas dabisks cilvēka dzīvē un kļūst par problēmu, kas traucē darboties un īstenot dzīves plānus.

Pašiznīcināšanās pazīmes

Tagad lasiet, kā atpazīt visbiežāk sastopamās pašsabotāžas pazīmes un kā ar katru no tām cīnīties.

Ticība, ka neesat pelnījis

Neatzīt, ka cilvēks ir pelnījis savus sasniegumus, ir ļoti izplatīts ieradums, ko piekopj pašaizliedzējs. Šis cilvēks neatlaidīgi domā, ka viņš/viņa nav pelnījis/-a labas lietas vai ka kāds cits ir labāks par viņu. Tāpēc viņam/viņai ir grūti tiekties pēc saviem mērķiem un arī nespēj veltīt sevi aktivitātēm.

Šajā dinamikā ir tendence saskatīt tikai to, kas ir piedzīvots, neveiksmes vai zaudēto, atstājot novārtā svētkus, savu potenciālu un visas īpašības, kas iegūtas, pateicoties pieredzei.

Jūsu sasniegumu neatzīšana

Neatkarīgi no tā, vai tas ir tāpēc, ka viņš uzskata, ka viņam vajadzēja rīkoties citādi, vai tāpēc, ka viņš vienmēr salīdzina sevi ar citu sasniegumiem, tam, kurš uzskata, ka nav pelnījis to, kas viņam ir, būs grūti identificēt visu, ko viņš jau ir sasniedzis līdz šim dzīves brīdim.

Tas, ka katra procesa beigās cilvēks nesvin savus sasniegumus, kļūst par nogurdinošu ceļojumu idealizētas pilnības meklējumos, radot nedrošību, zemu pašvērtējumu un ciešanas. Dažos gadījumos sasniegums rada tik lielu iekšējo konfliktu, ka, sasniedzot mērķi, cilvēks vairs nespēj izbaudīt šo brīdi.

Nekas nav pietiekami labs

Ļoti izteikta paškritika liek cilvēkam just, ka nekas, ko viņš dara, nav pietiekami labs. Darbības, kurām vajadzētu būt patīkamām un konstruktīvām, kļūst par spriedzes brīžiem, kad visam jābūt gatavam un nevainojamam.

Turklāt vienmēr ir nepieciešams radīt un pilnveidot jau paveikto, pat ja gala darbu ir uzslavējuši citi. Visu šo procesu ieskauj bailes kļūdīties, vēl pirms kaut kas ir noticis.

Nepieciešamība runāt tikai par sasniegumiem

Cilvēki, kuri ir perfekcionisti vai baidās no kritikas, izvairīsies parādīt savas neveiksmes vai grūtības, jo tieši viņu panākumi viņus uzslavēs, palielinot viņu atzinības un piederības sajūtu.

Šie cilvēki sevī nes vajadzību runāt tikai par sasniegumiem, neaizdomājoties par mēģinājumiem, kas neizdevās, un par trajektoriju, kas līdz tam tika pieveikta. Ir ļoti svarīgi svinēt sasniegumus, bet ir arī jāskatās uz ceļu, kas līdz tam tika veikts, atzīstot grūtības un izaicinājumus, ar kuriem nācās saskarties.

Nepieciešams salīdzināt

Pašsabotāža rada vajadzību vienmēr sevi salīdzināt, taču daudzkārt cilvēks redz tikai savus trūkumus, atstājot apbrīnot otra cilvēka īpašības. Dzīve, vērojot citu cilvēku dzīvi un darbu, rada priekšstatu, kas ne vienmēr atbilst realitātei, vēl jo vairāk, ja mēs redzam tikai panākumus, bet ne visu ceļu, lai tos sasniegtu.

Katram cilvēkam ir savas īpašības un grūtības, pat ja saskaras ar vienu un to pašu mērķi. Šādā veidā dzīvot, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, liek mums pārstāt skatīties uz savu pieredzi un pilnveidoties.

Nepieciešamība pēc kontroles

Kontrolēt visu apkārt notiekošo, paredzēt, kas var notikt nepareizi, būt detalizētam, izdomāt risinājumus tam, kas vēl nav noticis, ir izplatītas darbības tiem, kas sev kaitē.

Mēģinājums kontrolēt savas jūtas ir arī veids, kā īstenot negatīvu darbību, jo sliktas jūtas caurstrāvo arī domas un ir dažu situāciju sekas. Šajā gadījumā ir nepieciešams redzēt, ka justies ir veselīgi, kaut kas dabisks, un ka emocijas nav iespējams kontrolēt.

Nepieciešamība pēc kontroles rada trauksmainu domu pārbagātību un bailes saskarties ar nezināmo vai kaut ko tādu, kam nav risinājuma. Dzīvi ietekmē situācijas, kas ir ārpus cilvēka kontroles, radot pastāvīgas raizes tiem, kuri izjūt nepieciešamību vienmēr kontrolēt situāciju.

Bailes no neveiksmes

Viena no galvenajām pašsabotāžas pazīmēm, kas prasa ārstēšanu, ir bailes no neveiksmes. Šī sajūta paralizē un neļauj uzsākt jebkādu darbību bez vilcināšanās vai attīstīties bez mokām un vēlmes padoties, jo ar pašsabotāžu sirgstošās personas domās ir pārliecība, ka kādā brīdī ceļā tai neizdosies.

Dzīvot ar neveiksmi nozīmē arī attīstīt un pilnveidot prasmes, pat ja kaut kas neatbilst gaidītajam. Dzīvot tikai ar bailēm no neveiksmes nozīmē vēlēties sasniegt pilnību, kas neeksistē.

Padomi, kā pārtraukt pašsakarību

Papildus galveno pašsabotāžas pazīmju atpazīšanai ir svarīgi pārvarēt šāda veida uzvedību, izmantojot jaunus ieradumus un specializētas procedūras. Lūk, kā jūs varat pārtraukt sevi sabotēt.

Vadošās lomas uzņemšanās dzīvē

Pirmais solis, lai izvairītos no sevis sabotāžas, ir atzīt, ka jūs esat savas dzīves varonis un ka jūsu vēlmēm un sapņiem ir pelnīta vieta pasaulē. Tāpēc jums ir jāatzīst savas kvalitātes, tāpat kā jāizseko labākajam ceļam, lai uzlabotu to, kas, jūsuprāt, ir trūkums.

Šis ir laiks, kad jāstrādā pie pašvērtējuma un paškritikas vēršana uz reālu dzīves plānu veidošanu.

Zinot savu mērķi

Sevis novērošana nodrošinās to, ka jūs atradīsiet, kas jūs dara laimīgu un kādam mērķim spējat veltīt savas dienas. Iztaujājiet sevi par darbu, ko vēlaties darīt, par saviem hobijiem un vietu, ko vēlaties ieņemt pasaulē.

Nosakiet savu ceļu un savu mērķi, pat ja vēl nespējat iztēloties visus ieguvumus, ko no tā gūsiet. Tikai caur praksi un eksperimentiem jūs sapratīsiet savu patieso dzīves mērķi.

Skaidri mērķi un stratēģijas

Plānošana ir lielisks sabiedrotais tiem, kam ir grūtības veikt darbības, un to var pielāgot visos kontekstos, neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams sakārtot iepirkumu sarakstu vai izsekot lielu projektu soļiem, noteikt mērķus un stratēģijas.

Vispirms varat pārdomāt un pierakstīt savus galvenos mērķus un pēc tam noteikt ceļus to sasniegšanai. Šāda organizācija atvieglos uzdevumu izstrādi, kad tie būs noteikti un ar skaidru izpildes stratēģiju.

Ja jums ir grūtības pabeigt uzdevumus, definējiet, kas ir prioritāte, un sadaliet to nelielās darbībās visas dienas garumā. Šādā veidā jūs redzēsiet tikai to, kas šajā dienā ir jāizdara.

Identificēt pašsabotāžas avotu

Lai spētu pārvarēt šo uzvedību, ir ļoti svarīgi zināt, kad un kā sākusi izpausties pašabotāža. Parasti pašabotāža ir saistīta ar kādu notikumu bērnībā, taču tā var būt arī kāda cita dzīves brīža rezultāts, kad kāds ietekmīgs un traumatisks notikums izraisījis negatīvas sajūtas.

Šī notikuma apzināšana sniegs jums instrumentus, lai strādātu ar bailēm un citām kaitīgām sajūtām, ko tas izraisījis. Strādājiet pie savas pašizziņas un meklējiet specializētu palīdzību, tādējādi jūs atpazīsiet pašsakropļošanas veidus, kas visvairāk ietekmē jūsu dzīvi, un varēsiet iemācīties, kā ar tiem tikt galā ikdienā.

Darbs pie pašcieņas

Pašapziņu var uzlabot vai veidot, un šī kustība notiek tad, kad jūs novērojat sevi un redzat visu, ko esat piedzīvojis. Tieši atzīstot savu mērķi un pieņemot savus trūkumus, jūs atradīsiet savu fizisko un emocionālo labklājību.

Tev piemīt unikālas īpašības un zināšanas, kā arī spēks būt tam, kam vēlies būt. Pirms uzsākt savas vietas pasaulē meklējumus, tev jābūt dāsnākam pret sevi, atbrīvojoties no vainas apziņas un ieraduma sevi salīdzināt.

Mācies no savām kļūdām, novērtē savus sasniegumus un saproti, ka skatīšanās uz tagadni ir vislabākā stratēģija, lai veidotu tādu nākotni, kādu vēlies savā dzīvē. Tāpēc paaugstini savu potenciālu, uzticoties sev un attīstot vislabāko, ko spēj paveikt.

Došanās uz terapiju

Psihoterapeitiska pavadīšana kopā ar kvalificētiem speciālistiem palīdzēs identificēt un ārstēt emocionālās problēmas, kas negatīvi ietekmē tos, kuri cieš no pašsakropļošanās.

Tā ir lieliska alternatīva tiem, kuri vēlas pārdomāt jau izdzīvotos dzīves procesus, tāpat svarīgi būs noteikt plānus, kas joprojām atspoguļo viņu vēlmes un sapņus.

Ja nekad neesat nodarbojies ar terapiju, ziniet, ka psiholoģijā ir dažādas pieejas, piemēram, psihoanalīze, kognitīvi uzvedības terapija, biheiviorisms, fenomenoloģija u. c. Meklējiet akreditētu speciālistu un pieeju, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām, lai šis process patiešām būtu pārdomas un pārmaiņas.

Nopietna attieksme pret pārmaiņām

Pārmaiņas ir dzīves sastāvdaļa, un no tām nav iespējams izvairīties. Turklāt arī mūsu izvēle vai citu cilvēku rīcība var ietekmēt to, kādā ceļā mēs tiksim novirzīti.

Svarīgākais ir saskarties ar realitāti, ko šīs jaunās pārmaiņas ir noteikušas, un saprast, kādas stratēģijas no šī brīža var ievērot. Nopietni saskarties ar pārmaiņām nozīmē uzņemties atbildību par savu izvēli un risināt pārmaiņu radīto scenāriju, nosakot jaunas stratēģijas.

Atbildīga rīcība

Esiet atbildīgi savā rīcībā, uzņemieties savus pienākumus un pabeidziet uzdevumus, pat ja visa procesa laikā rodas bailes un vēlme sevi sabotēt.

Atbildībai ir jābūt klātesošai visos kontekstos, arī attiecībā uz jūtām, kas jums traucē, tās ir tās, kas ietekmē daļu jūsu izvēļu un nosaka jūsu domas par nespēju.

Pieņemiet izvēles, kas ir izdarītas ceļā, un novērojiet, kā jūs varat pārveidot savu tagadni, lai nākotnē varētu veidot citus ceļus. Nav problēmu pārrēķināt savu maršrutu, ja vien šīs pārmaiņas tiek veiktas atbildīgi, respektējot jūsu laiku un zināšanas.

Nemeklē pilnību

Pilnība ir nesasniedzama vēlme, vienmēr centieties izstrādāt pēc iespējas labāku darbu, ņemot vērā pieejamos rīkus un savu dzīves situāciju.

Atstāt pilnību malā nozīmē neapmierināties ar jebkādu rezultātu, bet doties pretim grūtībām un stāties pretī ierobežojumiem, kas parādās, vislabākajā iespējamajā veidā. Apzinieties sevi un atzīstiet trajektoriju, kas radījusi šo darbu.

Uzskatīt neveiksmi par dabisku

Dzīve ir mēģinājumu un kļūdu kompilācija, tāpēc neveiksmes ir iespējamas jebkurā procesā. Izpratne par to, ka pastāv šāda varbūtība, ka ne vienmēr var būt taisnība, palīdzēs vieglāk pārvarēt neveiksmes, kad tās parādās, jo tā ir arī mācīšanās forma vai apzināšanās, kas jāmaina, lai sasniegtu galveno mērķi.

Atzīt un pieņemt neveiksmes dabiskumu nav viegls uzdevums, tomēr šī atziņa nekādā ziņā nemazina panākumus, ko jūs gūsiet.

Novērtējiet savus labākos

Visu to īpašību novērtēšana, kas veido jūsu ceļu, būs viens no labākajiem instrumentiem, lai attīstītu pašapziņu, kas nepieciešama, lai kļūtu par savu dzīves projektu galveno varoni.

Saskatiet sevī visu, ko varat piedāvāt apkārtējiem, kā arī personīgajā un profesionālajā kontekstā, bet galvenokārt piedāvājiet sev savas labākās īpašības, strādājiet pie sava labākā ceļa.

Arī uz hobiju raugieties kā uz kaut ko pozitīvu, kas, pat ja tas nedod finansiālu atdevi, būs patīkama nodarbe, kurā izmantosiet kādu savu īpašību un ko laika gaitā var uzlabot.

Priekšroku dodiet labiem uzņēmumiem

Centieties, lai jums līdzās būtu cilvēki, kuri ir jūsu līdzgaitnieki un kuri vēlas dzīvot ar jūsu labāko versiju gan personīgajā dzīvē, gan darbā. Laba kompānija būs sabiedrotie jūsu personīgajos procesos un uzvedības maiņā.

Cilvēks, kas sev kaitē, to dara arī dzīvojot kopā ar toksiskiem cilvēkiem, kuri tikai kritizē un kuri nes sevī sliktu enerģiju. Ir svarīgi, lai jūs dzīvotu kopā ar cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat, un lai šī sajūta būtu abpusēja.

Vai pašsakropļošanās ir slimība?

Pašabotāža ir uzvedība, kas attīsta kaitīgus ieradumus, un daudzi to dēvē par dvēseles slimību, tā pastāvīgi ietekmē cilvēka emocijas un rīcību, liekot viņam neticēt savam potenciālam un tādējādi kaitējot viņa profesionālajai un personīgajai dzīvei.

Tāpat arī pašsabotāža padara dzīvi ar bailēm no neveiksmēm un citām negatīvām sajūtām pastāvīgu un var novest pie fizisku slimību, kā arī trauksmes, depresijas un panikas sindroma attīstības.

Tā kā šī ir psihiska problēma, psihoterapeitiskā ārstēšana ir nepieciešama, lai noteiktu tās izcelsmi un galvenās jomas, kas ir skartas. Tieši ar šīs atpazīšanas palīdzību indivīds varēs veikt izmaiņas savos uzskatos, domās un praksē.

Tādējādi tiks strādāts pie pašapziņas, pašcieņas un spējas stāties pretī nelabvēlīgām situācijām, neļaujot šai personai turpināt sev kaitēt un nodrošinot, ka viņa/viņa var veidot dzīves trajektoriju atbilstoši saviem mērķiem.