Kura tēja spēj zaudēt svaru?

Tējas, kuru aktīvās sastāvdaļas spēj paātrināt vielmaiņu, samazināt šķidruma aizturi un veicināt gremošanu, var būt lieliski sabiedrotie svara samazināšanas procesā. Sāta sajūtu un mazināt rijību palīdz arī zāļu tējas vai ziedu tējas, kurās ir maz kaloriju, vai tējas, kurās ir augļu gabaliņi, tostarp šķiedrvielas.

Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka nevienu atsevišķu tēju nevar izmantot kā burvju formulu svara samazināšanai. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir nepieciešama arī fizisku aktivitāšu rutīna apvienojumā ar sabalansētu uzturu. Uzziniet šeit, kuras tējas var izmantot svara samazināšanai:

Spēcīgas sastāvdaļas, lai zaudēt svaru

Tēju pasaulē ir daudz iespēju tiem, kuri vēlas, lai karstais dzēriens palīdzētu zaudēt svaru. Tomēr ir svarīgi ievērot sastāvdaļas un to iedarbību. Uzziniet šeit sastāvdaļas, lai zaudētu svaru:

Malva

Malva ir ārstniecības augs, ko plaši izmanto dabīgajā medicīnā, lai novērstu iekaisumus, bet tās priekšrocības ir saistītas arī ar svara samazināšanas jomu. UFPI izdotajā "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Zāļu recepšu grāmatā) minēts, ka Malva Sylvestris sugas Malva Sylvestris malvas tēja.

var izmantot cīņā pret aptaukošanos, jo tam ir caurejas efekts.

Arī malvas Sylvestris tēja tiek uzskatīta par spēcīgu palīglīdzekli tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tā spēj samazināt apetīti. Šis efekts apvienojumā ar tās caurejas spējām var izraisīt ievērojamu svara zudumu. Tomēr tēju nepieciešams dzert bez cukura, lai nepieaugtu kaloriju daudzums.

Ķiploki

Ķiploki ir pārtikas produkts, kas pazīstams ar savu nevēlamo aromātu un to, ka ir sastopams vampīru leģendās. Taču tiem, kas nebaidās no sliktas elpas un vēlas atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem, šis pārtikas produkts var būt lielisks līdzeklis. Ķiploku tēja spēj veicināt gremošanu un paātrināt vielmaiņu.

Ķiploku kā sabiedrotā izmantošana svara samazināšanas projektā notiek gan lietojot šo pārtikas produktu in natura, gan tā tēju. Pastāv arī iespēja norīt ķiplokus kapsulās, kurās ir palielināts veselībai labvēlīgo aminoskābju un minerālvielu daudzums.

Ingvers

Ingvers ir viens no pārtikas produktiem, kas pieder pie tā saukto termogēno līdzekļu grupas. Pateicoties ingveram, ingvers var paātrināt vielmaiņas aktivitāti, palīdzot svara samazināšanas procesā. Tā lietošana ir izplatīta dabīgā veidā rīvētā veidā kā garšvielu, bet ir arī iespēja to uzņemt tējā vai aromatizētā ūdenī.

Pateicoties tā spējai paātrināt vielmaiņu, ingvers palīdz tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, veicinot dienas laikā uzņemto kaloriju sadedzināšanu. Papildus spējai zaudēt svaru ingvera tēju var izmantot arī kakla sāpju, saaukstēšanās un vēdera sāpju vai iekaisumu ārstēšanai.

Citronu

Citrons ir vispazīstamākais auglis ar savu skābumu un arī vitamīnu priekšrocībām. Citrons ir sabiedrotais pret saaukstēšanos un skrebuļiem, stiprina imūnsistēmu un uzlabo ādas stāvokli, pateicoties tā sastāvā esošajam C vitamīnam. Turklāt citrusaugļos ir limonēns - viela, kas spēj cīnīties ar sēnīšu izraisītām slimībām.

Citronu priekšrocības var izbaudīt sulās, receptēs un tējas veidā atsevišķi vai kopā ar garšaugiem. Citronu tēja var palīdzēt zaudēt svaru, jo, pateicoties augļos esošajām šķiedrvielām, tā detoksikē un stimulē zarnu plūsmu.

Ananāsu

Ananāss tautas leksikā ir sinonīms problēmām, bet fitoterapijas pasaulē tas asociējas ar risinājumu. Auglim ir dažādas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē ādas, matu, zarnu un imūnsistēmas veselību. Turklāt šis auglis ir sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Tā kā ananāsu sastāvā pārsvarā ir ūdens un šķiedrvielas, tas nodrošina toksīnu izvadīšanu un izraisa ilgstošu sāta sajūtu. Augļus var ēst neskaitāmos veidos: svaigus, pie ēdieniem, kā desertu, grauzdētus un kā tēju. Tomēr tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu izvairīties no sulām, īpaši no spiestas.

Kanēlis

Viena no slavenākajām un smaržīgākajām garšvielām - kanēlis - nāk no Šrilankas un apceļoja visu pasauli Lielo jūrasceļojumu laikā. Šī garšviela tiek plaši izmantota pasaules virtuvēs, gatavojot saldos un sāļos ēdienus.

Kanēlis satur gļotvielas, kumarīnu un tanīnu, šīs vielas palīdz kontrolēt cukura līmeni organismā, pazemina asinsspiedienu, samazina tauku uzkrāšanos un uzlabo organisma izturību pret stresu. Turklāt šī garšviela ir slavens afrodiziaks, pateicoties tās spējai uzlabot asinsriti.

Hibiscus

Burvīgo hibiska ziedu parasti izmanto dārzu rotāšanai. Tomēr tā burvība neaprobežojas tikai ar redzi, bet to var sajust arī ķermenī. Hibisks ir labs detoksikācijas līdzeklis, jo tā lietošana var uzlabot aknu darbību un tam piemīt diurētiska iedarbība, tādējādi atvieglojot organismā radušos toksīnu izvadīšanu.

Populārākais hibiska lietošanas veids ir tēja, un ziedu var arī sajaukt ar citiem elementiem, kas palīdz pastiprināt tā pozitīvo iedarbību uz cilvēka organismu. Zieds spēj aizkavēt šūnu oksidāciju, tādējādi novēršot priekšlaicīgu novecošanos.

Kurkuma

Kurkuma, pazīstama arī kā kurkuma un kurkuma, ir sakne, kurai ir izteikti dzeltena krāsa un kas pēc formas atgādina ingveru. Visbiežāk to izmanto kā garšvielu sāļos ēdienos, taču šīs saknes priekšrocības var izmantot arī, dzerot tās tēju.

Garša ir maiga, taču tās labvēlīgā ietekme uz organismu ir ļoti liela. Kurkuma sakne palīdz aknu darbībai, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība, tā veicina gremošanu un pat spēj veicināt svara zudumu. Tāpat šī sakne mazina PMS simptomus.

Oolong

Oolong ir zaļās tējas un melnās tējas radinieks. Abas tiek ražotas no viena un tā paša auga - Camellia Sinensis - lapām. Tomēr galvenā atšķirība starp tām ir oksidēšanās. Tā kā zaļajā tējā oksidēšanās ir neliela, bet melnajā tējā - liela, Oolong ir starpposma process.

Ķīniešu izcelsmes Oolong tējai ir labvēlīgas īpašības veselībai, piemēram, diabēta profilakse, uzlabotas sirds un asinsvadu funkcijas, paātrināta vielmaiņa un liels antioksidantu spēks. Tās lietošana var būt labs risinājums tiem, kas vēlas dzīvot veselīgi.

Malvas tēja

Malva ir lakstaugu dzimta, un visbiežāk ārstnieciskajā tējā izmantotā suga ir Mallow Sylvestris. Uzziniet, kā pagatavot malvas tēju svara zudumam:

Sastāvdaļas un pagatavošanas veids

Malvas tēju var pagatavot uzlējuma veidā. Būtiskās sastāvdaļas ir auga lapas (kaltētas vai svaigas) un karsts ūdens. Tās pagatavošanai nepieciešams uzsildīt 1 glāzes (240 ml) ūdens ekvivalentu un ievietot 2 ēdamkarotes lapu. Pēc sajaukšanas ieteicams nosegt un atstāt uzlējumu apmēram 10 minūtes.

Recepti var dzert līdz četrām reizēm dienā, taču ir svarīgi ievērot ārsta vai zāļu ražotāja norādījumus, jo Malva Sylvestris tējas pārmērīga lietošana var izraisīt intoksikāciju un kaitēt veselībai.

Kontrindikācijas

Pirmkārt, ir svarīgi uzsvērt, ka, lai gan tām ir daudz priekšrocību un tās ir viegli pieejamas, tējām ir kontrindikācijas. Malvas Sylvestris gadījumā tās lietošanai jābūt piesardzīgai, jo šīs zāļu tējas pārmērīga lietošana var izraisīt intoksikāciju. Tāpēc, ja ir vēlme ātrāk zaudēt svaru, ar malvas tēju nav ieteicams pārspīlēt.

Arī grūtniecēm jābūt uzmanīgām: malvas tējas lietošana nav ieteicama grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Ja cilvēki lieto medikamentus, starp tējas un medikamentu lietošanu ir nepieciešams vismaz vienas stundas pārtraukums.

Mate tēja ar citronu

Mate tēja ar citronu ir slavens dzēriens, kas papildina saulainas dienas pludmalē. Taču papildus tam, ka šī tēja ir atsvaidzinoša, tā var būt arī spēcīgs sabiedrotais tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Uzziniet recepti:

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu gardu mate tēju ar citronu, kas palīdz zaudēt svaru un organismā veic diurētisku funkciju, ir nepieciešams izmantot yerba mate, ko var atrast dabisko produktu veikalos vai lielveikalos, ko pārdod aizzīmogotos iepakojumos.

Lai pagatavotu 1 tasi tējas, jāizmanto 240 ml filtrēta vai minerālūdens, kas uzsildīts līdz aptuveni 90º, divas ēdamkarotes mate tējas un puse izspiesta citrona.

Kā sagatavoties

Lai pagatavotu matē tēju ar citronu ar novājēšanas efektu, vispirms ir nepieciešams uzsildīt ūdeni. Šajā posmā ir ļoti svarīgi ievērot, kādā stāvoklī ir ūdens, jo, gatavojot šo tēju, nav ieteicams novārīt garšaugu.

Brīdi pirms burbuļu veidošanās ir brīdis, kad uguns ir jāizslēdz. Pēc ūdens uzsildīšanas pievieno yerba mate un izspiesta pus citrona sulu. Maisījums jānotur uzkarsēts, t. i., tas ir, tasīte jānosedz ar šķīvi vai šķīvīti, apmēram 10 minūtes.

Kurkuma tēja ar citronu

Kurkuma ar citronu ir negaidīts maisījums, kas var sniegt daudz labumu veselībai cilvēkiem, kuri ievēro diētu. Uzziniet, kā pagatavot šo spēcīgo un veselīgo tēju:

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu spēcinošu novājēšanas kurkumas tēju ar citronu, jums būs nepieciešami šādi produkti: 1 tējkarote kurkumas pulvera, 1 ēdamkarote svaigi spiestas citrona sulas un 150 ml filtrēta vai vārīta minerālūdens. Ja izvēlaties kurkumas sakni in natura, ieteicams sarīvēt to pašu saknes daļu.

Kurkuma ir atrodama dabiskā veidā augļu un dārzeņu veikalos, dabīgo produktu veikalos un internetā, bet tās pulverveida versiju var viegli atrast lielveikalos, un to var saukt arī par kurkumu vai tumeriku.

Kā sagatavoties

Kurkumas un citrona tējas pagatavošana novājēšanai sākas ar ūdens uzsildīšanu. Kad ūdens ir uzvārījies, pievieno sastāvdaļas: kurkumu un citronu, tāpēc tasi nepieciešams nosegt ar apakštasīti vai šķīvi un ļaut sastāvdaļām spēcīgā uzlējumā reaģēt apmēram 10 līdz 15 minūtes.

Pēc uzlējuma laika kurkuma tēja ar citronu ir gatava dzeršanai! Lai pastiprinātu tās iedarbību uz organismu, to var lietot līdz pat 3 reizēm dienā. Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka tēja jālieto bez cukura.

Melnā tēja ar apelsīnu un kanēli

Melnā tēja ir tradicionāla tējas izvēle tēju pasaulē, taču tās versija ar apelsīnu un kanēli var būt ne tikai patīkams dzēriens, bet arī ar novājēšanas īpašībām. Atklājiet recepti:

Sastāvdaļas

Aromātiskās melnās tējas ar apelsīnu un kanēli pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes kaltētu melnās tējas lapu, pusapelsīna miziņa, 1 kanēļa standziņa un 2 tases filtrēta vai vārīta minerālūdens.

Izvēloties kanēli, ja iespējams, ieteicams izvēlēties Ceilonas kanēli, jo šī suga satur kumarīnu - vielu, kas samazina cukura līmeni asinīs. Apelsīnu melnās tējas un kanēļa pagatavošanai nepieciešamie produkti ir viegli atrodami tirgos un dabīgo produktu veikalos. Tomēr, ja izvēlēts Ceilonas kanēlis, iespējams, būs jāmeklē internetā.

Kā sagatavoties

Melnās tējas ar apelsīnu un kanēli pagatavošana sākas ar apelsīna miziņas un kanēļa standziņas pievienošanu ūdenim, kas 3 minūtes jāatstāj uz vidējas uguns (laiks var atšķirties atkarībā no plīts jaudas). Tiklīdz ūdens sāk vārīties, ir jāizslēdz karstums un maisījumā jāiekļauj melnā tēja.

Pēc pagatavošanas tēja jālaista apmēram 5 minūtes. Pēc tam to var ievilkt un dzert karstu. Dzērienu var lietot līdz pat divām reizēm dienā.

Oolong tēja

Oolong tējai ir vairākas priekšrocības organismam, sākot ar antioksidantu iedarbību un beidzot ar novājēšanas potenciālu. Uzziniet, kā pagatavot šo tēju mājās un izmantot to, lai uzlabotu savu uzturu:

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu spēcīgo Oolong tēju, kas cīnās ar aptaukošanos, nepieciešamas šādas sastāvdaļas: 1 paciņa vai 2 ar pusi karotes kaltētu Oolong lapu un 1 glāze minerālūdens vai filtrēta ūdens, kas uzsildīts līdz 100º, līdz vārīšanās temperatūrai.

Oolong tējas lapas var būt grūti atrast lielo tirdzniecības tīklu veikalos, taču veikalos, kas specializējas zāļu un dabisko vai bioloģisko produktu tirdzniecībā, to var atrast tējas nodaļā. Vēl viena alternatīva tiem, kas meklē Oolong tēju, ir meklēt internetā vietnēs, kas veltītas dabisko produktu tēmai.

Kā sagatavoties

Oolong tējas pagatavošana novājēšanas nolūkos ir šāda: vispirms uzvāra 1 glāzes filtrēta ūdens ekvivalentu, pēc tam pievieno ieteicamo daudzumu (1 paciņu vai 2 ar pusi karotes) žāvētu Oolong lapu.

Maisījumam jāatstāj nostāvēties uz 3 minūtēm. Pēc nostāvēšanas dzēriens jāiztecina, lai to varētu baudīt. 6 nedēļas tas jālieto pa 1 glāzei dienā. Atcerieties, ka Oolong īpašības ir jāapvieno ar veselīga dzīvesveida praksi, lai zaudētu svaru.

Hibiskusa tēja ar kanēli

Ibiša tējai ar kanēli piemīt neatkārtojama krāsa un aromāts. Līdztekus sensorai pievilcībai šī tēja var arī cīnīties ar šķidruma aizturi un paātrināt vielmaiņu. Uzziniet recepti:

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu gardu tēju ar kanēli, izmanto šādas sastāvdaļas: 1 ēdamkaroti kaltētu hibiskusa ziedu, 1 ēdamkaroti kaltētu mārdadža lapu, 1 kanēļa standziņu un 1 glāzi filtrēta vai minerālūdens. Jums būs nepieciešams arī tējkanna vai katliņš pagatavošanai un tasīte ar vāciņu pasniegšanai.

Žāvētus hibiska ziedus, kanēļa standziņas un mārrutka garšaugus var viegli atrast gadatirgos, tirgos un veikalos, kas specializējas dabas produktu tirdzniecībā, un tos pārdod aizzīmogotos iepakojumos vai neiesaiņotus.

Kā sagatavoties

Gardās novājēšanas hibiska un kanēļa tējas pagatavošana jāsāk ar filtrēta ūdens uzsildīšanu katliņā. Pēc vārīšanās ūdenim pievieno kanēļa standziņu, kaltētu hibiskusu un kaltētas mārdadžu lapas. Maisījumam jāatstāj vismaz 10 minūtes, lai visas sastāvdaļu īpašības sajauktu ar ūdeni.

Aromātiskajai hibiskusa tējai ar kanēli ir elementi, kas palīdz veicināt vielmaiņu, tādējādi paātrinot enerģijas dedzināšanu. Lai tēja darbotos kā sabiedrotā svara samazināšanas procesā, tā jālieto 3 līdz 4 reizes dienā.

Zaļā tēja ar kazenēm

Zaļā tēja ir pazīstama to cilvēku vidū, kuri meklē dzērienu, kas palīdz detoksikēt organismu. Papildus šim ieguvumam gardā zaļās tējas versija ar kazenēm palīdz arī zaudēt svaru:

Sastāvdaļas

Zaļās tējas ar kazenēm pagatavo no šādām sastāvdaļām: 1 tējkarote kaltētu zaļās tējas lapu, 1 tējkarote kaltētu kazenes lapu un 1 glāze (240 ml) filtrēta vai vārīta minerālūdens. Svarīgi atcerēties, ka zaļajai tējai ar kazenēm, kurai piemīt novājēšanas īpašības, izmanto tikai kazenes lapas, nevis augļus.

Zaļās tējas lapas var viegli atrast lielveikalos, bet zīdkoka lapas var iegādāties zāļu sadaļā gadatirgos, augļu un dārzeņu veikalos vai veikalos, kas specializējas zāļu produktu tirdzniecībā. Tās var iegādāties arī virtuāli.

Kā sagatavoties

Lai pagatavotu eksotisko zaļās tējas un kazenes maisījumu, ir nepieciešams uzvārīt filtrētu ūdeni vai minerālūdeni un izslēgt karstumu. Kamēr ūdens vēl ir karsts, pievienojiet zaļo tēju un kaltētas kazenes lapas. Pēc tam pārklājiet tējkannu vai krūzīti un pagaidiet vismaz 10 minūtes, lai ūdens uzsūktu savas vielas.

Turklāt tie, kuri vēlas zaudēt svaru, dzerot zaļo tēju ar kazenēm, dzērienu var lietot pirms galvenajām ēdienreizēm 2 līdz 3 nedēļu laikā.

Ingvera tēja ar ananāsiem

Ingvera un ananāsu tēja var būt lieliska ideja tiem, kas vēlas karstu un garšīgu dzērienu, bet vēlas zaudēt svaru. Uzziniet, kā pagatavot ingvera un ananāsu tēju:

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu ingvera un ananāsu novājēšanas tēju, jums būs nepieciešami šādi produkti: pusītes ananāsa miziņa, viena apelsīna miziņa, 1 ēdamkarote ārstniecības auga karēlijas, 1 ēdamkarote ingvera un 1 litrs filtrēta vai minerālūdens. Šīs sastāvdaļas var atrast dabīgo produktu veikalos vai pat dažos tirgos.

Ingveram jābūt dabīgajā krāsā un nedrīkst izskatīties dehidrētam vai pelējumainam, tāpat kā ananāsam, apelsīnam un ārstniecības augam karkejai.

Kā sagatavoties

Tiem, kas vēlas pagatavot ingvera un ananāsu novājēšanas tēju, katlā vai pannā, kurā tā vārīsies, vispirms jāpielej filtrēts ūdens. Pirms karstuma ieslēgšanas pievieno apelsīna miziņu, ananāsu miziņu un ingveru.

Šīs sastāvdaļas katliņā ieteicams vārīt uz vidējas uguns, un pēc vārīšanas var izslēgt un pievienot karēlijas lapas. Tagad pauzes laiks pēc vārīšanas ir aptuveni 5 minūtes, vienmēr traukam jābūt aizvākamam. Pēc atpūtas tēju var tecināt un dzert, karstu vai aukstu.

Vai tēja patiešām spēj zaudēt svaru?

Ja tēja tiek lietota viena pati, tā var pat veicināt organisma darbību, samazinot šķidruma aizturi, veicinot gremošanu vai pat paātrinot vielmaiņu. Taču, lai tās ietekme būtu jūtama intensīvi, ieteicams tās lietošanu papildināt ar veselīgākiem ieradumiem.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir svarīgi iekļaut fiziskās aktivitātes, labu miegu, pietiekamu mitrināšanu un sabalansētu uzturu (bagātu ar šķiedrvielām, vitamīniem un aminoskābēm). Tējai ir spēja zaudēt svaru, bet, ja tā ir saistīta ar rutīnu, kas kaitē visiem tās ieguvumiem, tās iedarbība var mazināties.