Што се наметливи мисли?

Наметливите мисли се, како што кажува името, натрапници. Тоа се мисли кои се појавуваат ненадејно, без причина да бидат таму, и секој е подложен на нив. Тие доаѓаат со малку повеќе сила од типична автоматска мисла. Некои луѓе можат премногу да се врзат за овие мисли, предизвикувајќи непријатност и страдање, што го отежнува „да се ослободат“ од нив.

Обично, наметливите мисли се поврзани со анксиозно растројство, но тоа не е одлучувачки фактор за овие мисли да се појават. Во принцип, тие се поврзани со траума, страв или настан од минатото. Во оваа статија, ќе научите кои се значењата на наметливите мисли и какви видови се тие. Проверете го подолу!

Значење на наметливото размислување

Можеби изгледа сложено да се разбере темата на наметливите мисли. Значи, за да ви помогнеме подобро да разберете за тоа, да наведеме некои околности во кои се вметнува овој тип на размислување. Видете подолу!

Врска со стравот

Едно од потеклото на наметливите мисли, во повеќето случаи, е поврзано со некој вид страв. Дури и знаејќи дека стравот е нешто сосема природно за секое човечко суштество, тоа е чувство поврзано со нашиот инстинкт за преживување.

Обично, стравот предизвикан од овие типови мисли едека, кај секоја личност, овој интензитет може да се промени.

Затоа, премногу често негативните наметливи мисли, кои ве прават да не можете да поврзете што е реалност, а што е само дедукција, може да биде опасно за здравјето на вашиот ум . Сепак, постојат начини за лекување на наметливите мисли, а алтернатива е преку психоанализа.

Со обидот да се идентификуваме кои сме, преку процесот на самоспознавање, можеме подобро да се справиме со овие мисли. Затоа, професионалната и психолошката помош е многу добредојдена, доколку многу страдате од наметливи мисли.

На крајот, од фундаментално значење е да се разбере дека, иако негативните мисли се она што често предизвикува лоши сензации и чувства, тие сепак се дел од секое човечко суштество!

Кога тоа ќе се случи

Да се ​​има наметливи мисли е нешто почеста отколку што мислите. Тие можат да се појават за време на секоја дневна задача што ја извршуваме или едноставно во момент на одмор и спокојство - односно нема време да се случи.

Бидејќи човечкиот мозок е „машина“ способна да обработи милиони мислите, умот, додека ги обработува автоматските мисли, е во „заднина“, ги обработува овие наметливи мисли.

Кому му се случува

Наметливото размислување му се случува на секој човек, како што е дел од човечкото искуство да се има. Сепак, овој тип на наметливо размислување е почест кај луѓето кои имаат OCD (опсесивно компулсивно нарушување), посттрауматски стрес, анксиозно растројство, депресија и постпородилна депресија.

Потеклото на овие мисли ќе варира од личност до личност. личност.за луѓето, бидејќи нашето тело реагира на многу индивидуален и уникатен начин, а секој човек се чувствува различно. Сепак, ваквото размислување може да му се случи на секој поединец на која било возраст.

Наметливи мисли за „добрите“

Ако разбирате дека наметливите мисли се само лоши мисли, многу се лажете. Вакви мислитие можат да се појават како идеи или моменти на размислување во текот на деновите. Честопати, тие се поместени идеи кои се појавуваат од никаде и завршуваат да траат некое време во умот.

Обично, ова се мисли во кои темите се доста разновидни, но важно е да се знае дека тие се , да, способни да генерираат чувства на радост и среќа, предизвикувајќи благосостојба. За да имате повеќе контакт со добрите наметливи мисли, важно е да бидете во средини што го стимулираат тоа, без разлика дали патувате, среќавате пријатели или едноставно правите активности во кои уживате.

Наметливи мисли за „лошо“

Кога ќе влијаете на квалитетот на вашиот живот, тогаш ќе влијае и вашиот ум. Со ова, појавата на наметливите мисли за „лошо“ станува се поприсутна. Ако негативните наметливи мисли продолжат, секогаш е добро да побарате помош од професионалец кој ќе ви помогне да ги разберете.

Често, овие мисли може да се поврзат со некој страв или траума од минатото и затоа заслужуваат внимание на специјалист. Затоа, овој тип на размислување станува лош кога ќе се поправи и вашиот живот почнува да се организира од она што не е точно

Наметливи мисли и опсесивни мисли

Можно е да се класифицира како човечко треба да сакате да имате контрола над сè и секого. Но, животот го докажува спротивното, носејќи аспекти кои сенеконтролирано, како што е случајот со некои мисли. Кога се обидуваме да ги контролираме наметливите мисли, им дозволуваме да се претворат во опсесивни мисли.

За наметливите мисли да се сметаат за опсесивни, тие мора да бидат наметливи, постојани, непријатни и непожелни. Така, опсесивните мисли се разликуваат од наметливите кога стануваат се почести и не можеме да ги оттргнеме од секојдневниот живот, што носи невообичаени нивоа на растројство во животот и особено на менталното здравје.

Наметливи мисли и реалност

Можеби ова е еден од најважните аспекти за разбирање: наметливите мисли и реалноста. Тоа што имаме наметливи мисли не значи дека реалноста што ја носат е вистинита. Овие, како и сите други, се само мисли.

Сфаќајќи дека немаме апсолутна контрола врз она што го мислиме или што се случува во нашиот ум, можеме да кажеме дека границите помеѓу размислувањето и делувањето се ние воспоставена. Затоа, треба помалку да се грижиме за содржината на овие мисли.

Примери на наметливи мисли

Во нашиот секојдневен живот, ние сме опкружени со надворешни дразби. Овие стимули честопати се способни да го зголемат присуството на наметливи мисли, бидејќи тие се појавуваат преку нашиот однос со светот.

За илустрацијаподобро и ќе ви помогне да разберете што се наметливи мисли, важно е да зборувате повеќе за некои од нив.

Така, мислите како „скокање од возило во движење“, „напад на непознато лице“, „правење повреди некого што ти се допаѓа“, „туркање некого од балкон“ се некои од примерите што можеме да ги имаме како наметливи мисли.

Видови наметливи мисли

Сега, да разбереме повеќе за наметливите мисли, интересно е да се знае кои се нивните типови. Проверете подолу кои се тие и нивните главни карактеристики!

Сексуалните

Наметливите мисли често се поврзани со еротските мисли, имајќи ја како извор на мислата желбата за односи со луѓе или ситуации кои често се незамисливо. Сакањето да имате врска со член на семејството или колега, или можеби личност која е многу блиска и пријателска со вас, може да се класифицира како типови на сексуални наметливи мисли.

Насилни

Понекогаш, натрапниците завршуваат како мисли кои сугерираат акти на насилство врз некој што го сакате, некој во вашето семејство или против непозната личност.

Само чинот на желбата за насилен став може да се сфати како еден вид насилно нападно размислување. Често, оваа мисла се јавува во моменти на лутина и недостаток на контрола над а

Опсесивни

Опсесивните наметливи мисли се непријатни, често постојани и упорни. Карактеристика која е многу присутна кај овој тип на мисла е фактот дека таа е несакана секогаш кога ќе се појави.

Личноста која има ваков тип на мисла чувствува голема вина што ја има затоа што не се согласува со што е претставено, обидувајќи се да не го направи она што тој го предлага. Тоа е еден вид размислување во кое поединецот има тенденција да се бори против сопствените мисли, давајќи се од себе да ги контролира и да ги оттурне, дури и знаејќи дека тоа е практично невозможно.

Значи, колку повеќе тој не сака да ја имаш таа мисла, толку повеќе ти ја поправа во главата - односно предизвикува спротивен ефект.

Самопочит

Живееме во свет каде споредбата владее силно кога зборуваме за самопочитта. Виртуелниот свет има тенденција да ги зајакне наметливите мисли за самодоверба, поради прекумерната содржина на споредби и лесниот пристап до животите на познатите луѓе и големите креатори на мислење.

Значи, мислите како „Денес изгледам многу грдо“ , „Не изгледам многу добро без облека“, „моето тело не ми е пријатно, премногу сум дебел“ се некои примери од оние кои се поврзани со самодовербата - што е фундаментално за секое човечко суштество. Можно е да се каже дека овој тип на размислување може да биде поврзан со некој вид на анксиозностпример.

Врски

Кога добиваме прегратка, наклонетост или комплимент од некого, вообичаено е да се доживее чувството дека не сме достојни за тој момент. Ова е вид на наметлива мисла што е поврзана со аспектите на врската.

Овие мисли, кога ќе се појават, ја носат идејата дека не сме достојни за љубовта што ја добиваме, создавајќи чувство на недостојност, кога се потенцирани .

Религиозни

Понекогаш, во умот, постојат идеи поврзани со чувството дека некои извршени дела се против волјата Божја. Ова е вид на наметлива мисла што се однесува на чувството или перцепцијата за извршување на некој вид грев или прекршок, што, во божествените очи, е многу погрешно и казниво.

Значи, овој тип на мисла има тенденција да судете ги нашите постапки и нашите вредности според тоа што е правилно или погрешно, соочувајќи се со религиозни мисли, нешто поморалистичко.

Како да се справиме со наметливите мисли

Нас темите подолу, вие ќе научи да се справува со наметливите мисли на попрактичен и поефективен начин. Овие аспекти ќе ви помогнат во односот со вашите мисли, внесувајќи повеќе квалитет на вашето ментално здравје. Проверете го подолу!

Тие се само мисли

Првиот чекор што го наведовме е исклучително важен на кој треба да обрнете внимание: прифаќање дека наметливите мисли се самомислите и тоа што не се или ве дефинираат ви помага да се дистанцирате од она што е реално до она што го создава вашиот сопствен ум.

Она што обично го пренесуваат овие мисли, кога е лошо, не значи дека нешто, всушност, тоа ќе се случи. Тие се само идеи и затоа не претставуваат вистинска реалност, тие се само нејзина идеализација.

Прифаќање наметливи мисли

Прифаќањето на наметливи мисли е основен став за подобро справување со нив . Без разлика дали се работи за добри или лоши мисли, многу луѓе се обидуваат да ги потиснат или избркаат, како да е нешто негативно, но неможејќи да го најдат резултатот што го очекувале.

Имајќи го овој став, тенденцијата е за Чувствата треба да се зголемат во однос на она што се случи со ова искуство.

Понатаму, прифаќањето не значи дека треба да бидете заложници на овој тип на размислување и да немате никаков став кон него. Напротив, всушност, ова прифаќање мора да биде придружено со способност да сфатиме дека можеме, секогаш кога сакаме, да го продолжиме напредокот на нашиот ум.

Дијалог со наметливи мисли

Кога се појавува мисла наметлива, став кој ќе помогне да се надмине е едноставно да се дијалог со неа. Со тоа помагате да се намали тежината на мислата, а исто така и да се намали страдањето предизвикано од неа.

Со сфаќањето дека стенурнати во овие мисли, обидете се да дијалогизирате и именувајте ја со следнава реченица „Забележав дека имам мисла“. Значи, кажете ја мислата што ви поминува низ глава. Со практикување на ова, ќе помогнете да се вратите во центарот на вашето внимание, далеку од бранот наметливи мисли. Вреди да се проба.

Предизвикување наметливи мисли

Предизвикување наметливи мисли, односно нивно испрашување, ќе ви помогне подобро да разберете од каде доаѓаат, а исто така ќе ви помогне да ги именувате. Честопати многу страдаме од негативни наметливи мисли, затоа што им дозволуваме да создадат сила во умот. Кога се обидуваме да ги испрашаме, правиме се од себе да го истражиме и, можеби, да го разбереме нивното потекло.

Значи, со тоа што ќе се соочиме со нив и ќе тргнеме во потрага по некои добри размислувања, можеме да имаме повеќе контакт со видот на размислување и, многу пати, способноста да се идентификува дали тие претставуваат, всушност, реалност или дали се само дедукции создадени од нашиот ум.

Затоа, предизвиците завршуваат со намалување на некои стравови и кршење некои стигми - дозволувајќи да го разгледаме ова искуство поцелосно.

Дали наметливите мисли се опасни?

Како што беше можно да се разбере, наметливите мисли се природни и дел од човечкото искуство. Тие можат да постојат и како лоши мисли и како добри мисли, земајќи ги предвид