Општи размислувања за емоционалното лишување

Сите ние сакаме наклонетост и наклонетост, меѓутоа, кога зборуваме за емоционално лишување, важно е да се работи со рушење на некои стереотипи и романтизирања, бидејќи на афективно му треба некој кој е емоционално зависен од една или повеќе луѓе и не треба да се меша со некој кој бара многу наклонетост.

Оваа личност може, на пример, да зависи од одобрувањето на партнерот за неговата самодоверба, нивните професионални избори па дури и за тоа како се однесувате со другите. А за другиот, тежината е претешка за носење, поединец и целиот негов емотивен багаж, а за двајцата е нездраво.

Недостатокот на наклонетост, како се манифестира и се развива

На почетокот, овој недостаток на наклонетост може да се сфати дури и како симпатичен, сладок, па дури и шармантен. Меѓутоа, со текот на времето, барањата стануваат поинтензивни и луѓето почнуваат да стануваат позависни, создавајќи бескрајна јамка на проблеми. Сега проверете ги главните причини и кои се првите знаци на емоционална депривација!

Што е афективна депривација

Афективната депривација психолошки се нарекува Афективна емоционална зависност и, во животот на оние кои ја доживуваат, има, е чувство на инсуфициенција или недостаток, обично предизвикано од напуштање или траума. Оваа сензација ја остава личноста емотивно покревка, предизвикувајќипрвите чекори за оние кои страдаат од афективен недостаток!

Препознајте го проблемот

Првиот чекор во справувањето со кој било проблем е да го препознаете. Не е лошо да побарате помош, а камоли да му кажете на светот дека не ви е добро. Тоа може да се види. Започнете со гледање на мали навики. Кога последен пат уживавте во времето што го поминавте сами со вашето друштво?

Кои се најчестите поплаки што ги добивате за вашето однесување? Кои се вашите соништа и цели? Дали се истите од вашата претходна врска? Ова се важни прашања за да се постави самодијагноза и затоа, побарајте помош.

Соочете се со проблемот без чувство на вина

Ниту едно дете не е одговорно за детството што го има. И, бидејќи зборуваме за проблем кој најчесто ги погодува луѓето кои имале нетипично детство, секогаш запомнете дека тоа не е ваша вина. Првиот чекор е да прифатите дека ви треба помош, а вториот е да се ослободите од вината.

Не е срамота, бидејќи, според истражувањето спроведено од Светската здравствена организација претходно оваа година, 15,5 % од Бразилците страдаат или ќе страдаат од депресија или некое ментално нарушување во текот на нивниот живот. Денеска веќе броиме 18,6 дијагностицирани со анксиозност. Вие не сте сами, важно е да се грижите за себе.

Ценете се

Работата со самољубие на почетокот може да изгледа тешко, но од фундаментално значење е процесот даеволуираат побрзо. Забележете се себе си и работите што ви се допаѓаат и знаете како да ги правите, квалитетите што ги имате, па дури и искористете го ова време за да ги препознаете и вашите недостатоци, гледајќи ги на почовечки начин, не обвинувајќи се себеси за нив.

Започнете со нешта поосновни, работи што веќе ги цените кај себе. На пример, ја сакате вашата коса, носете ја онака како што сакате и разговарајте со себе во огледало. Пофалете се. Ако треба, направете листа на вашите квалитети. Со дефекти, со текот на времето, ќе научите да се справувате.

Барајте помош и емоционална поддршка

Вашите пријатели не се професионална помош. Ова е нешто што секогаш треба да се има на ум, но, се разбира, разговорот со нив е од суштинско значење за процесот да биде поплоден. Само запомнете дека само разговорот со пријателите нема да биде толку ефикасен како разговорот со професионалец.

СУС нуди психолошка поддршка, која на почетокот може да биде многу интересна. И, ако чувствувате голема итност, постојат клиники кои работат со најразновидни цени и линии на лекување.

Негувајте ја сопствената компанија

Можеби не изгледа така, но вие се вашата единствена компанија цел ден. Вие сте со вас од моментот кога ќе се разбудите додека не заспиете. До вас е, дури и кога спиете, па фер е да почнете да го цените ова време што го поминувате заедно, вие и вие.

Почнете малку по малку. Дали сте биле во киносама? Можеби е време да го пробате. На патот, уживајте во вашата омилена плејлиста и сценографијата. Купете големи пуканки и сок. Ќе видите колку е неверојатно вашето друштво.

И не се чувствувајте лошо ако во одреден момент се вознемирите. Тоа е процес на учење и тоа е сосема нормално. Одвојте време, но направете го тоа.

Вежбајте физичка активност

Прежбањето физичка активност во текот на овој процес може многу да помогне во нејзината ефикасност и брзина. Тоа е затоа што физичките вежби го промовираат производството на низа корисни хормони за одржување на телото, како што е серотонин, познат како хормон на среќата.

Покрај тоа, со поголема циркулација на крвта низ телото, вежбите промовираат чувство на благосостојба и јасност на умот. Обидете се да го правите тоа наутро, па денот да започне порелаксирано. Само не наплаќајте премногу на почетокот.

Не влегувајте во врски додека не сте подготвени

Главната идеја за третман за да научите да се справувате со афективниот недостаток е емоционална и афективна одговорност и за тоа треба да се размислува и за другиот. Кога некого повредиме и знаеме дека го правиме тоа затоа што не ни е добро, тоа е наша одговорност.

Немате посетители во неуредна куќа, нели? Не е мудро. Па, зошто би било мудро да прифатите некого кога вашиот живот е збркан и се менува? почит ефундаментален. Почит кон другиот и кон неговите чувства, покрај вашите чувства. Дајте време на време.

Фокусирајте се на позитивниот аспект од животот

Животот не е секогаш убав или фер, но не можеме да живееме само жалејќи се за она што ни недостасува, без да се заблагодариме за она што го имаме. Живеењето е токму на тој праг. Малите нешта во животот се премногу скапоцени за да се игнорираат.

Сметајте ја секоја ситуација како релативна и, на почетокот, обидете се да гледате на неа како да не сте вие. Гледај однадвор, можеби има некаква цел во лошата фаза, вежбај ја својата благодарност и трпение во разбирањето на ова, за да сфатиш дека човекот не живее само од успеси.

Кои се последиците од недостатокот на наклонетост

Афективната емоционална зависност има сериозни последици во животот на оние кои живеат со овој тип на однесување, бидејќи има директна врска со тоа како личноста се поврзува, како се перципира себеси во светот и како се меша. со него.

Така, многу е важно личноста секогаш да набљудува некои области од животот, бидејќи може да помине низ тоа без воопшто да го знае. Сега проверете ги главните последици од недостатокот на наклонетост и како таа се манифестира со текот на времето!

Интерперсонални конфликти

Знак за предупредување може да бидат постојани меѓучовечки конфликти. Личност која страда од афективен недостаток е личност која бара многу простор и внимание, инхибирајќи го личниот простор на другите, штотоа директно влијае на нивните односи и најблиските односи.

Покрај тоа, луѓето кои имаат постудени односи со оние кои страдаат од оваа состојба, во корпоративната средина, на пример, може да се жалат на фактот дека лицето контролира , манипулативно, па дури и претпоставуваат хистерично однесување кога се контрадикторни или предизвикани. Овие конфликти можат да бидат многу исцрпувачки и лоши за сликата.

Емоционални потешкотии

Една од областите кои се најмногу погодени од недостатокот на наклонетост е емотивната, која во основа е местото каде што се случуваат сите овие трансформации . Личноста која поминува низ ова обично има големи тешкотии да се справи со сопствените емоции, секогаш живеејќи во крајности. Ако сте среќни, многу брзо достигнувате еуфорија. Меѓутоа, кога е тажен, секогаш е и многу длабоко и интензивно.

Генерално, оваа тешкотија е предизвикана од дистанцирање или бегање од емоциите. Со избегнување на справување со нив, полесно е да се следат. Но, кога не се занимаваме со „слонот во собата“, тој почнува да станува се поголем и да се меша во различни области од животот. Работиме од внатре кон надвор и многу е важно тоа да го имаме на ум во секое време.

Доживување на навредливи односи

Можеби ова е најдискутираната точка кога се зборува за наклонетоста на потребата. Навредливите односи, за жал, се карактеристики на оние кои имаат вакво однесување, бидејќи,многу пати, личноста не е ни свесна колку лошо му прави на другата личност.

Односите можат да бидат токсични на многу начини, бидејќи тие се две личности кои секојдневно се борат да егзистираат во врска која сака да ги направи едно. Така, оваа „борба“ за простор може да заврши на најтрауматични начини, како психичко, вербално, па дури и физичко насилство.

Стагнација во кариерата

Една од највпечатливите особини кај афективните емотивно зависни луѓе тоа е конфликтниот темперамент кој во простори како корпоративниот, на пример, може да остави многу лоша трага. Ова може да заврши со попречување на нивниот раст и да предизвика тие да станат стагнантни или дури да имаат потешкотии да добијат или да останат на работа.

Покрај тоа, професионалното поле обично бара тимска работа, што може да биде многу тешко за оние кои имаат потреба од афективност, бидејќи тие сакаат да заповедаат и да ги наметнуваат своите волја на помалку од срдечен начин. Тие можат да бидат дебели и бурни, оставајќи ја врската многу комплицирана, па дури и невозможна.

Зошто е толку важно учењето да се верува за да се надмине недостатокот на наклонетост?

Несигурноста е горивото што го поттикнува емоционалното лишување. Токму за неа човекот зависи, емоционално злоупотребува и се откажува од сопствениот живот за да биде сакан. Кога ќе научиме да им веруваме на другите и пред сè на себеси, ниение разбираме дека она што е суштинско што веќе го имаме и дека тоа, на некој начин, може да ни биде доволно.

Работењето на нашата самодоверба, нашето чувство за преживување е важно за да живееме целосно. Не секогаш таму каде што ни се нуди љубов е онаму каде што треба да бидеме и важно е да знаеме дека не е валидна секоја прилика. Афективно сиромашните имаат многу проблеми со ова, со разбирање дека секоја отворена врата не е наменета да се премине.

И кога е во врска, без разлика дали е романтична или не, таа личност ја префрла целата оваа одговорност да остане, да не ја напушта повеќе, на партнерот, морајќи да се справи со сите несигурноста и грижите дека не се доволни за другиот. Покрај тоа, емоционалната уцена има тенденција да биде многу честа појава во овој тип на врска.

Како се манифестира афективниот недостаток

Името афективен недостаток е дадено на секој недостаток, но постојат два вида, таканаречени безбедни и оние кои се манифестираат преку анксиозност и траума. Важно е ова да биде јасно, бидејќи луѓето со совршено здрави искуства навистина можат да имаат моменти на потреба кои се нормални.

Нормално е да сакате друштво за глупави работи или едноставно да зборувате за ништо во несоодветно време. За да се знае разликата помеѓу едното и другото, мора да се анализира историјата на личноста како целина и, пред сè, да се знае како да се измери интензитетот на овој недостаток, освен да се знае важноста на овие елементи во неговиот живот.

се развива проблемот

Овој недостаток или зависност обично се манифестира во првите години од животот или најдоцна во раното детство. Вообичаено, детето кое го развива овој тип на особини се чувствува напуштено или изолирано, поради што не може да реши некои работи.како што се развива.

Возрасниот, во животот на детето во развој, треба да биде олеснувач, а исто така и поддржувач. Овој учител, на пример, ќе и ги врзува врвките од чевлите додека не добие доволно моторна координација за да ја научи како да го прави тоа. Ова е само еден пример, но тие се одговорни за сета обука на таа личност до петгодишна возраст.

Меѓутоа, кога тоа дете не добива инструкции како да ги врзе тие врвки или кој ќе ги врзе, тој ќе живее со нив одврзано додека некој не ги врзе за неа, во адолесценција или зрелост. А за неа во тој момент таа личност ќе биде знак на заштита и грижа. Токму тоа е логиката со која секојдневно се соочува личноста со афективна емоционална зависност.

Афективниот недостаток се манифестира безбедно

Кога зборуваме за ниво кое се смета за здраво од недостаток, обично зборуваме за личност која имала здрав живот и општествена структура. Ова е потребата на некој кој добил многу наклонетост и стимулација во детството и бидејќи е некој што го знае и го доживеал овој живот, тоа го бара кај своите партнери.

Овој тип на потреба е многу важно, бидејќи носи сигурност дека личноста која ја познава наклонетоста не сака и не може да живее без неа, но, се разбира, без претерување. Тие се обично приврзани и љубовни луѓе, но кои успеваат да си го земат своетоодлуки сами и исто така не треба друштво цело време. Тоа е фер размена без трошоци.

Се разбира, ова не е правило, бидејќи има луѓе кои доаѓаат од здрави средини кои емоционално ги злоупотребуваат другите, но ова е веќе прашање повеќе фокусирано на односите на моќ и односите се навредливи.

Недостигот на наклонетост манифестиран со анксиозност

Недостигот на наклонетост манифестиран во анксиозност е малку покомплексен од оној што се манифестира во безбедноста, бидејќи вклучува бесконечни причини и околности. Обично, личноста има прекумерна емоционална приврзаност кон некои од нивните најблиски врски и зависи од таа личност за најразновидните функции.

Обично, тие имале некое напуштање или траума во своето детство, што ги прави да чувствуваат дека секој околу вас само поминува низ. Со ова напуштање таа создава чувство на несоодветност, бидејќи за неа, минатото напуштање било нејзина вина. На овој начин, таа се обидува да ги држи оние во нејзиниот живот многу блиску, да биде опсесивна, па дури и да претпоставува навредливо однесување.

Кои се симптомите на недостаток на наклонетост

Има некои симптоми дека забележувате кај некој кој ја има оваа прекумерна афективна потреба и неопходно е да се разбере секој од нив, бидејќи може да се манифестира во различни фази од животот, а исто така и во различни видови врски.

Тоа може да биде присутно , на пример, во односот со мајка ти илитаткото, на пример. Проверете ги најчестите симптоми, како да ги идентификувате и како да се справите со нив!

Потреба за внимание

Бидејќи оваа личност обично поминувала низ ситуација на напуштање, тој обично сака да привлекува внимание . Затоа, вообичаено е секогаш да сака да зборува погласно на местата каде што оди или многу претерува кога зборува за ситуација што и се случила, нагласувајќи колку тие страдаат и им треба помош.

Друга особина што може да биде доста честа појава е симулацијата на некои ситуации, како што се преправањето дека е болна за да ја посетите или дека е тажна само за нејзините пријатели да имаат повеќе време да поминат со неа и да си ја работат својата работа. Таа може да продолжи да ви се јавува или да ви праќа пораки додека не одговорите, имајќи потешкотии да го разберат просторот меѓусебно.

Чувства на инфериорност

Како кога биле напуштени или запоставени и чувствувале дека тие се виновни за нив , личноста која страда од афективна емоционална зависност е некој кој често се справува со чувството на инфериорност. Во нивните мисли, да се биде со нив е товар и дека никој навистина не би сакал да биде таму.

На овие луѓе им е многу тешко да веруваат во својот потенцијал, секогаш оставајќи се себеси во аголот и понижувајќи се. Вообичаено е да прават постојани самопонижувачки шеги и секогаш да бараат одобрение,затоа што се несигурни и се чувствуваат неспособни да се грижат за себе.

Екстремна покорност кон луѓето

Можеби една од највпечатливите особини на сиромашните афективни е покорноста и екстремната потреба да се задоволува. Тие сакаат да им се допаднат на другите и не е важно дали тоа ги прави да се чувствуваат оддалечени од сопствената суштина. Стравот од напуштање е толку голем што тој само сака да биде со другата личност, без разлика колкава е цената.

Оваа ситуација може да биде најпроблематична, бидејќи ако афективно сиромашна личност се поврзува со некој со навредливи карактеристики , таа личност може да ја искористи оваа кревкост и ранливост. Структурата на врската што ја бара некој со афективна емоционална зависност е веќе нездрава, но може да биде многу полоша ако другата страна постапува со лоша волја.

Постојан страв од осаменост

Страв од напуштање и осаменост се латентни работи во животот на афективната емоционална зависна. Тоа е затоа што, за разлика од некои луѓе кои ја разбираат осаменоста како осаменост, што е плодна форма на времето во изолација, афективно сиромашните ја сфаќаат како нешто очајно и празно, кое треба постојано да биде придружувано.

За нив , едноставните ситуации што ги правите сами може да бидат предизвикувачки, како што е едноставно патување до трговскиот центар или одење на преглед кај лекар. И, бидејќи тие не го разбираат фактот дека некој ужива задоволство да ги прави работитесами, обично се обидуваат да спречат дека нивните партнери исто така прават работи без нив, што е, и многу, штетно за иднината на секоја врска.

Постојан страв од незадоволство

Губење на луѓето што се со непосредна близина е најлошото сценарио за афективно сиромашните, па тие прават се што е можно и невозможно да не им се допаднат на оние на кои им се чини дека им се допаѓаат. Но, тоа не се прави на здрав и флуиден начин, напротив, се трудат да се вклопат во сите простори за да им биде исплатливо друштвото.

Вообичаено е, на пример, да почнат со спорт кој другиот свири само за да бидеме заедно, почнете да јадете некој вид храна само за да му угодите на другиот или дури и да слушате нов музички жанр или да консумирате некој вид култура. Меѓутоа, со текот на времето, ова станува инвазивно, предизвикувајќи другиот да сака да се оддалечи.

Прекумерна љубомора во врските

Личноста со недостаток на наклонетост може да биде крајно љубоморна и опсесивна, барем едноставен факт секогаш да сакаат да бидат заедно и да имаат голем страв да не ја загубат таа личност. Обично станува некој кој го изолира партнерот од пријателите и семејството, демонстрирајќи непријатно со пријателствата, па дури и со наједноставните телефонски повици.

Таа сака да има контрола и стравот од замена ја прави инвазивна, пребарувајте на социјалните мрежи , забранете ги контактите и, кога „дозволувате“ другиот да си замине, продолжете да се јавувате и да испраќатепорака да знаете каде е другиот, со кого се и што прават. Во оваа смисла, тие можат да претпостават насилно и опсесивно однесување.

Условување на среќата на некој друг

За луѓето кои страдаат од прекумерно емоционално лишување, среќата е секогаш да се биде со другата личност. Тоа е затоа што, длабоко во себе, мислиме дека среќата е да се има нешто што го немаме. И, бидејќи овие луѓе биле лишени од некои важни присуства во нивниот развој и социјализација, тие мислат дека среќата е да се има другиот.

Обично, тие очекуваат другиот да ги реши нивните маки и несигурности и, погрешно, разбираат дека врската е вратата на среќата што никогаш не ја доживеале. Тоа е многу комплицирана ситуација, бидејќи другата личност мора да се справи, насилно, со своите очекувања и очекувањата на другата личност.

Живеење според соништата на другите

Ова е многу сериозен проблем што ги погодува афективните емоционални зависни, бидејќи кога врската завршува, тие се збунети и бесцелни, бидејќи трагаат цел живот врз основа на соништата и целите на другиот. Сакаат да угодуваат и припаѓаат и поради тоа ја оставаат настрана сопствената личност, живеат животи кои не се нивни.

Тие имаат тенденција да го преправаат целиот свој животен пат за да бидат блиски со оние што ги сакаат, но тој недостаток на личноста ќе го измори другиот, којќе сака се повеќе и повеќе растојание. Многу е комплицирано дури и да се разбере овој тип на врска, бидејќи, однадвор, се чини дека едниот ја води врската по своја волја, кога, всушност, другиот се обидува да биде во сите области од неговиот живот.

Немање планови за сопствениот живот

Кога човек не орбитира околу центарот на сопствениот живот и избира некој друг да биде најголема ѕвезда, тенденцијата е таа личност да нема свои планови и цели. свој, бидејќи секогаш зависи од насоките. Тоа се случува со афективните емоционални зависни. Тие ги третираат сопствените животи на таков секундарен начин што не можат да си постават цели.

Тие, генерално, се приклучуваат на плановите на оние што ги сакаат, вложувајќи ја целата своја енергија за да ги остварат и за двајцата нив . Меѓутоа, кога личноста повеќе не сака, афективниот сиромашно лице останува без основа, бидејќи не размислувал што може да направи сам или тоа навистина било негово. Грубо кажано, емоционално зависниот живее еден вид постојана паразитизација.

Како да се третира афективниот недостаток

Постојат неколку начини за лекување на афективната емоционална зависност, главно преку терапија и следење психолошки и психијатриски. Сите тие, врз основа на разговор, на разбирање, правејќи ја личноста малку повеќе да и верува на неа и нејзиниот потенцијал. Проверете сега како е третманот и кои се