കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ആരോഗ്യ-ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിപാലനത്തിനും പ്രധാനമായ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാരറ്റ്. ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ അളവ്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എപ്പോഴും സൂക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയായി ഇതിനെ മാറ്റുന്നു.

കാരറ്റിന്റെ ഭാഗമായ ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ആണ്, പ്രധാനമായും സി. ഇത് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുള്ള പ്രോപ്പർട്ടികൾ.

പ്രതിദിനം ക്യാരറ്റ് കഴിക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ് ജ്യൂസ്, ഇത് സംയോജിപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം. രുചികരം മാത്രമല്ല കാര്യക്ഷമവുമാകാൻ മറ്റ് ചില ചേരുവകൾക്കൊപ്പം. കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!

കാരറ്റ് ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക

സാലഡുകളിലൂടെയും വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങളിലൂടെയും നിരവധി ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കാരറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിരവധി ഉണ്ട് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഈ പച്ചക്കറി കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു വഴിയാണ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. കാരറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. രുചികരമാകാൻ, ജ്യൂസ് കണക്കാക്കാം

കാരറ്റ് ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ മാറ്റും. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഈ ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. ചില നുറുങ്ങുകൾ ജ്യൂസ് വഴിയോ മറ്റ് തയ്യാറാക്കൽ രീതികളിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ഈ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കും.

എന്നാൽ താഴെ, നിങ്ങളുടെ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികളും മറ്റ് ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതും കാണുക. നിങ്ങളുടെ മെനു ദിവസവും മാറ്റാൻ കൂടുതൽ രുചി കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങളുടേതായ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഫലത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില വിശദാംശങ്ങൾ മറക്കരുത്. ജ്യൂസിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്യാരറ്റ് പ്രകൃതിയിലായതിനാൽ, അടിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ നാരുകൾ കൂടുതലായി അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഭാഗം വിഴുങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ ഒരു സാധാരണ കാര്യവുമുണ്ട്. ബുദ്ധിമുട്ട്, ഈ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മുൻഗണന. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പല ഘടകങ്ങളും ജ്യൂസ് ആയാസപ്പെടുമ്പോൾ അവ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്നത് എടുത്തുകാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്ന ചില നിമിഷങ്ങളിലെങ്കിലും ഈ പ്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

കാരറ്റ് ജ്യൂസിനൊപ്പം ചേരുന്ന മറ്റ് ചേരുവകൾ

മറ്റ് ചില ചേരുവകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാരറ്റ് ജ്യൂസിന് കൂടുതൽ രുചിയും ഗുണവും നൽകാനാകും, കാരണം അവയ്ക്ക് സ്വന്തമായുണ്ട്ജ്യൂസ് രുചികരവും കൂടുതൽ സ്വാദിഷ്ടവുമാക്കുന്നതിന് പുറമേ പ്രയോജനങ്ങൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ചില പഴങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട രുചികൾ പരീക്ഷിക്കുക.

കാരറ്റ് ജ്യൂസുമായി തികച്ചും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ചേരുവകൾ ഇവയാണ്: നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചില ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇഞ്ചി പോലെയുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിന് പുതുമയും സ്വാദും നൽകുന്നു.

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും

അതിനാൽ, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റൊരു രൂപത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഉപയോഗം നിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്നാൽ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് കുടൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ക്യാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെ അളവ് വയറിളക്കത്തിനും ഇവയിൽ വായുവിനുപോലും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, അമിതമായ ഉപഭോഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

കാരറ്റ് എങ്ങനെ വാങ്ങാം, എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം?

ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ക്യാരറ്റ് വാങ്ങാൻ, അവയ്ക്ക് അടയാളങ്ങളോ പാടുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവ വളരെ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലായിരിക്കണം (അത് ആണെങ്കിൽ)ഈ തരം, പർപ്പിൾ, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് നിറങ്ങളുള്ളതിനാൽ) കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മുറിക്കലോ ദ്വാരമോ ഇല്ലാതെ.

ക്യാരറ്റ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ വളരെ ലളിതമാണ്, മാത്രമല്ല അവയെ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും മനോഹരവും ഉപഭോഗത്തിന് അനുയോജ്യവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്യാരറ്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ അടച്ച പ്ലാസ്റ്റിക് കവറുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ്, കാരറ്റ് പേപ്പർ ടവലിൽ പൊതിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി പച്ചക്കറി ചീഞ്ഞഴയാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അറിഞ്ഞതിന് ശേഷം, ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായ പ്രക്രിയകൾക്കും ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രധാന ഘടകങ്ങളും സ്വന്തമാക്കുക.

അതിനാൽ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക, സംഭരണം, ആരോഗ്യകരമായ ക്യാരറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ പഴങ്ങൾ, മസാലകൾ, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവയിലൂടെ ചില പുതിയ രുചികൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്വഭാവവും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കാരണം, കാരറ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അവസരവാദ രോഗങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു.

കാരറ്റിന്റെ ഉത്ഭവവും സവിശേഷതകളും

കാരറ്റ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ലോകത്തിലെ എല്ലാ പ്രദേശങ്ങളിലും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, കാരണം ഈ പയർവർഗ്ഗത്തിന്റെ നടീൽ, കൃഷി, പ്രതിരോധം, അതിന്റെ ചരിത്രം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് മധ്യേഷ്യയിലെ അഫ്ഗാനിസ്ഥാനിലാണ് നടീലിന്റെയും വിളവെടുപ്പിന്റെയും ആദ്യ രേഖകൾ നടന്നത്.

രണ്ടായിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈ വേരുകൾക്ക് ഒരു ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ ധൂമ്രനൂൽ, ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ എന്നിവയ്‌ക്കിടയിലുള്ള പലതരം ഷേഡുകൾ വളർത്തി, അറേബ്യ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിച്ചു.

കാരറ്റ് കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ

വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന സമ്പന്നവും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണമാണ് കാരറ്റ്. ഇത് വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതും വ്യത്യസ്ത വിഭവങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതുമായതിനാൽ, കാരറ്റ് സലാഡുകളിലും പാകം ചെയ്യുന്നതിനും മറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഇവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ സൂപ്പുകളിലും ചാറുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം.

മറക്കാതെ, തീർച്ചയായും. , പഴങ്ങളും ഇഞ്ചി പോലുള്ള വേരുകളും പോലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി രസകരമായ കോമ്പിനേഷൻ ഉള്ള അതിന്റെ ജ്യൂസ്, ജ്യൂസിന് കൂടുതൽ സ്വാദും ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാരറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്ശക്തവും സമ്പന്നവുമായ ഈ വേരിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യധികം പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് ഭക്ഷണത്തെ പച്ചയായി ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

മിക്ക പച്ചക്കറികളിലും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ കോമ്പോസിഷൻ, കാരണം അവർ പാചക പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അവയുടെ പോഷകങ്ങളിൽ ചിലത് നഷ്ടപ്പെടും.

അങ്ങനെ, പച്ചക്കറിയുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനം നേടാനും അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നേടാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. മറ്റ് തുല്യ ശക്തിയുള്ള ചേരുവകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുക.

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണവിശേഷതകൾ

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് ഫ്‌ളേവനോയിഡുകളും കരോട്ടിനോയിഡുകളും ആണ്, അവ ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ വളരെ ഫലപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഏജന്റുമാരാണ്.

കൂടാതെ, ക്യാരറ്റിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ കാരണം, ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസിന് അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, കൂടാതെ മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കൊണ്ടുവരും.

കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ക്യാരറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. അസുഖങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും തടയാൻ കഴിയുന്ന കാരറ്റ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രണം പോലുള്ളവ പരിഹരിക്കപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു.

ഈ ജ്യൂസിന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നല്ല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എടുത്തുപറയേണ്ട മറ്റൊരു രസകരമായ കാര്യം വസ്തുതയാണ്. അതിന്റെ ഉപഭോഗം പനിയും ജലദോഷവും നിരന്തരം സമീപിക്കുന്നത് തടയുന്ന പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടുതൽ അറിയണോ? കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ചുവടെ വിശദമായി കാണുക!

കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രതിദിനം കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. പ്രശ്‌നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ജ്യൂസ് അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനം നേടാം.

ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. കാരറ്റിന് പിത്തരസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് തകർക്കുകയും അതിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫലങ്ങളുണ്ട്.

വാർദ്ധക്യത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നു

കാരറ്റിന്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്‌ളേവനോയിഡുകളും കരോട്ടിനോയിഡുകളും, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഈ രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കൊണ്ടുവരാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കാരറ്റിൽ ധാരാളമായി ഈ സംയുക്തങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ, കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.അങ്ങനെ വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ കോശങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവ അപചയത്തിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, അതിനാലാണ് ദിവസേന ക്യാരറ്റോ അവയുടെ ജ്യൂസോ കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ക്യാൻസർ തടയുന്നു

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും എന്നതാണ്, ക്യാൻസറിനൊപ്പം ചില ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ പോലും ഇത് സഹായിക്കും. അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലേക്ക്.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഘടകങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ എ, പോളിഫെനോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കാരണം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ തടയും, അതിന്റെ ഫലമായി അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം ശ്വാസകോശം, ആമാശയം, സ്തനാർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത.

കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പദാർത്ഥമായ ഫാൽകാരിനോൾ, വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കാരറ്റിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് പൊതുവെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനമാണ്. ഈ ഘടകത്തിന് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്, ഇത് വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഈ പ്രദേശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്കും കാരണമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാവം ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. വ്യക്തിയുടെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അളവ്. അതും ഫ്ലേവനോയിഡുകൾകാരറ്റിന്റെ ഘടനയുടെ ഭാഗമാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം, ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അപചയം തടയാൻ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ചെറുപ്പവും കൂടുതൽ കാലം നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടാനിംഗിനെ സഹായിക്കുന്നു

ചർമ്മത്തിൽ കാരറ്റിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫലങ്ങളിലൊന്ന്, സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രധാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ടാൻ എളുപ്പമാക്കും, കാരറ്റിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിനും ല്യൂട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷൻ നിലനിർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ, കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക ടാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ക്യാരറ്റോ അവയുടെ ജ്യൂസോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും നൽകും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണിത്. കാരണം, ക്യാരറ്റിൽ വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വലിയ സംതൃപ്തി ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

പുതിയതായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ജ്യൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഏകദേശം 3.2 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം അതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയാണ്, ഇത് ഒരു പ്രായോഗിക ഓപ്ഷൻ കൂടിയാണ്.പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്.

കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

കാരറ്റിന്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിനുകൾ പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കാഴ്ച സംരക്ഷണത്തിന് ശക്തിയുള്ളതാണെന്ന് വീണ്ടും തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എയുടെ മുൻഗാമികളാണ്, ഇത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്.

കൂടുതൽ മഞ്ഞ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉള്ള കാരറ്റിന് സമാനമായ ശക്തമായ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്, അത് പ്രവർത്തന സംരക്ഷണമുള്ള ല്യൂട്ടിൻ ആണ്. ഇത് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും തിമിരം പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ എ ഈ പച്ചക്കറിയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ് എന്നതിനാലാണിത്.

ഇത് കോശ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ദുർബലമാകുന്നതിൽ നിന്ന്.

ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഓറൽ മ്യൂക്കോസയുടെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി കുടൽ മ്യൂക്കോസയുടെ സമഗ്രതയും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ദഹനനാളത്തെ സുരക്ഷിതവും പരിരക്ഷിതവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നു

ക്യാരറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസിന്റെ ഉപയോഗവും നിരവധിയാണ്, അത് സഹായിക്കുംആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകൾ. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ പാനീയം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ ലഘൂകരിക്കാനോ കഴിയും. വീണ്ടും, ഈ പയർവർഗ്ഗത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ വളരെ ശക്തമായ സാന്നിദ്ധ്യം ഉള്ളതിനാൽ.

ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായ എൽഡിഎൽ ഓക്‌സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായ നാരുകൾ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ക്യാരറ്റിന് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് പയർവർഗ്ഗത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ല്യൂട്ടോലിൻ എന്ന സംയുക്തം കാരണം മെമ്മറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മെമ്മറി കുറവുകൾ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പുരോഗതി വരുത്തുന്നു.മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വീക്കം, ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണം സംഭവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം. അതിനാൽ, ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ജീവിത നിലവാരം നൽകുകയും ചെയ്യും.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, കൂടാതെ പഴങ്ങൾ, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോലെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ മറ്റ് നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കാം. ചില മസാലകളും.

ഇവയ്ക്ക് ജ്യൂസിന് സ്വാദും ചേർക്കാംവിവിധ രോഗങ്ങളുടേയും പ്രശ്‌നങ്ങളുടേയും ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ജ്യൂസ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റേതായ നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, തീർച്ചയായും, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് കാണുക. താഴെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ചേരുവകൾ

നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, എന്നാൽ ചില പഴങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളും മറ്റ് ഇനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിൽ ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കാരറ്റ് ജ്യൂസിന്റെ ഈ പതിപ്പിനുള്ള ചേരുവകൾ ചുവടെ കാണുക:

- 5 ഇടത്തരം കാരറ്റ്;

- 1 ചെറിയ ആപ്പിൾ;

- 1 ഇടത്തരം ബീറ്റ്റൂട്ട്.

ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ആദ്യം, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ, എല്ലാ ഇനങ്ങളും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ഉപയോഗത്തിനായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, അങ്ങനെ അവ ബ്ലെൻഡറിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അടിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും അടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വെള്ളം ചേർക്കുക.

എല്ലാം നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ, വേണമെങ്കിൽ, അധിക കഷണങ്ങളും നാരുകളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുക്കാം. തയ്യാറെടുപ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, കാരറ്റ് ഘടനയുടെയും മറ്റ് ഇനങ്ങളുടെയും എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കേടുകൂടാതെയിരിക്കുമെന്നതിനാൽ ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുക്കാത്തത് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.