എന്താണ് മസാജ്? ഈജിപ്ഷ്യൻ, ചൈനീസ്, ഗ്രീക്ക് നാഗരികതകൾ പോലും പുരാതന കാലത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഒരു പുരാതന ചികിത്സാരീതിയാണ് മസാജ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മസോതെറാപ്പി. നിലവിൽ, വ്യത്യസ്ത തരം ടെക്നിക്കുകൾ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമാണ്.

എന്നാൽ, അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്ന പരമ്പരാഗത രീതിക്ക് പകരം മറ്റൊന്നും ഇല്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഇത് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് മസാജ് തെറാപ്പിയെ ഉടനടി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുള്ള അംഗീകൃത ശാസ്ത്രമാക്കി മാറ്റുന്നു.

സ്ലൈഡിംഗ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജ കൈമാറ്റത്തെ മസാജ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. , ശരീരത്തിൽ കൈകൾ കുഴയ്ക്കലും ഘർഷണവും. ഈ ചലനങ്ങളിലൂടെ, ഊർജ്ജസ്വലമായ, നാഡീവ്യൂഹം, രക്തചംക്രമണം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജിന്റെ ചികിത്സാ ഉപയോഗം മനസ്സിലാക്കാനും അതിന്റെ പ്രതിരോധ, സ്പോർട്സ്, സൗന്ദര്യാത്മക സാധ്യതകൾ എന്നിവയിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടാനും വായിക്കുക!

മസാജിന്റെ ഇഫക്റ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ

ശരീരം ശുദ്ധമായ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉരസുകയും കുഴക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം മസാജ് തെറാപ്പി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പുരാതന സമ്പ്രദായത്തിന് കാരണമായി. ശരീരത്തിലോ അതിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിലോ ഒരു നിശ്ചിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, അവ വ്യത്യസ്ത തരം മസാജുകൾക്ക് കാരണമായി, അങ്ങനെ ഓരോ തരത്തിനും അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കണ്ടെത്തുക.ഈ നിമിഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പാദങ്ങളിലും കാലുകളിലും, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ് വിശ്രമിക്കുകയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, എപ്പോഴും ശ്രദ്ധയോടെയും നിർവ്വഹിച്ചും -a ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ് നടപടിക്രമം സ്വീഡിഷ് മസാജിന് സമാനമാണ് കൂടാതെ താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു മേശയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അവിടെ സ്ത്രീകൾക്ക് സുഖമായി കിടക്കാം. മസാജിനിടെ നേരിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും ഭാഗികമായി വസ്ത്രം ധരിക്കാനും സാധിക്കും, സെഷനുകൾ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ദമ്പതികളുടെ മസാജ്

കപ്പിൾ മസാജ് റിലാക്സേഷൻ പോലെയുള്ള മസാജിന്റെ പരമ്പരാഗത നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. , വേദനയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ശമിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ നിമിഷം പോലും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

സാന, ഹൈഡ്രോമാസേജ് ടബ്ബുകൾ, മാനിക്യൂർ, എക്സ്ഫോളിയേഷൻ തുടങ്ങിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചികിത്സകൾ പോലുള്ള സേവനങ്ങളും ചേർക്കുന്ന സ്പാകളിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. കപ്പിൾ മസാജ് പല തരത്തിലാകാം, രണ്ടും ഒരേ മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത തരം മസാജ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചെയർ മസാജ്

കഴുത്ത്, തോളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ദ്രുത സെഷനുകളാണ് ചെയർ മസാജിന്റെ സവിശേഷത. തിരിച്ചും. വസ്ത്രം അഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വ്യക്തിക്ക് സുഖമായി ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്ന എവിടെയും നടത്താം.

ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണിത്.ചികിത്സകൻ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ശാന്തള

ഇന്ത്യൻ വംശജരായ ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലാണ് ശാന്തള ഉത്ഭവിച്ചത്. ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നടത്തപ്പെടുന്നു, അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലെയുള്ള എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഇത് ഒരു വിശ്രമ നിമിഷമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ. കുട്ടിക്കുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഇത് അമ്മയെ വിശ്രമിക്കുകയും പൊതുവായ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാതൃബന്ധത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്ന ഒരു പൂർവ്വിക സാങ്കേതികതയാണ്.

റിഫ്ലെക്സോളജി

വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പൂരകവും ബദൽ ബദലായി റിഫ്ലെക്സോളജി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാലുകൾ, കൈകൾ, മൂക്ക്, തല, ചെവി എന്നിവയുടെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഓരോ പോയിന്റും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് റിഫ്ലെക്സോളജിസ്റ്റ് പ്രത്യേക പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഈ സമ്പ്രദായത്തിൽ, ഓരോ അവയവവും ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗവും കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും അടിഭാഗങ്ങളിലോ ചെവിയിലോ പ്രതിഫലിക്കുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

തലവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നു. വലത് തള്ളവിരലിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും ഇടയിൽ. ആർത്തവ വേദനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പോയിന്റ് കൈപ്പത്തിയുടെ മധ്യഭാഗത്താണ്, അതിനാൽ മറ്റ് വേദനകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും. ഓരോ സെഷനും സാധാരണയായി ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

സ്വയം മസാജ്

സ്വയം മസാജ്സ്വയം മസാജ് തെറാപ്പി. ദൈനംദിന പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനുള്ള സൌജന്യവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഒരു ബദലാണിത്. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരവുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം പരസ്‌പരം അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായതിനാൽ ഇത് സ്വയം പരിചരണത്തെയും സ്വയം അറിവിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എണ്ണകളുടെയും ക്രീമുകളുടെയും സഹായത്തോടെ ഇത് നടത്താം. സമയപരിധിയില്ല. ഈ നിമിഷം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു നുറുങ്ങ് മെഴുകുതിരികൾ കത്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ധൂപവർഗ്ഗം, ചിലപ്പോ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം വയ്ക്കാം. ഈ സ്വയം പരിചരണ ചടങ്ങ് ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.

മസാജിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം എന്താണ്?

മസാജുകൾ, അവയുടെ തരം പരിഗണിക്കാതെ, ഹ്രസ്വവും ഇടത്തരവും ദീർഘകാലവും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആദ്യം, വ്യക്തിക്ക് വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുകയും കുറച്ച് വേദന ഉടനടി അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

പരിശീലനത്തോടെ, ഉത്കണ്ഠ കുറയൽ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത എന്നിവ പോലുള്ള ദീർഘകാല നേട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. പ്രതിരോധ സംവിധാനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മസാജിന്മേൽ വയ്ക്കുന്ന മർദ്ദം, തരം അനുസരിച്ച് ഭാരം കുറഞ്ഞതോ ശക്തമോ ആകട്ടെ, മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങൾ തടയുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ചില പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള മസാജിന് വളരെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. അത്ലറ്റുകളിലെ പരിക്കുകൾ വീണ്ടെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യാത്മക ഇഫക്റ്റുകൾ പോലും. മസാജുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം പോലും മെച്ചപ്പെടുത്താം.സ്ഥിരം!

എന്നിരുന്നാലും, മസാജിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് മാനസികമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പരിശീലനം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു അദ്വിതീയ നിമിഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മസാജ് സെഷനിൽ, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് നല്ല സംവേദനങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടും!

മോട്ടോർ ഇഫക്റ്റുകൾ

മർദ്ദം, ഘർഷണം, കംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ, വലിച്ചുനീട്ടൽ തുടങ്ങിയ മെക്കാനിക്കൽ ചലനങ്ങളുടെ തരങ്ങളാണ് മസാജിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങൾ. താളാത്മകമായ സമ്പർക്കത്തിലൂടെ അവ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ നീട്ടുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ടിഷ്യൂകളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ഇടപെടൽ നടത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മോട്ടോർ ഇഫക്റ്റുകൾ നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളെ വികലമാക്കുകയും ധമനി, സിര, കാപ്പിലറി, ലിംഫറ്റിക് രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ

മസാജ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോട്ടോർ ഇഫക്റ്റുകളും ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രധാന ഉത്തേജനം നൽകുന്ന ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ. ചർമ്മത്തെയും ടിഷ്യൂകളെയും യാന്ത്രികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മസാജ് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഗണ്യമായ ഇഫക്റ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പര നൽകുന്നു:

- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപാപചയവും കാറ്റബോളിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു;

- രോഗശാന്തി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;<4

- വിട്ടുമാറാത്ത ചതവുകളുടെയും നീർവീക്കത്തിന്റെയും ചികിത്സ;

- വേദന ആശ്വാസം;

- പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു;

- വർദ്ധിച്ച പേശികളുടെ വിപുലീകരണം;<4

- സംയുക്ത ചലനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

- ലിംഫറ്റിക്, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

- രക്തത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;

-ന്യൂറോ വെജിറ്റേറ്റീവ് സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;

- ശ്വാസകോശത്തിലെ സ്രവങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു;

- ലൈംഗിക ഉത്തേജനം;

- ശരീരത്തിന്റെ ആകെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ <7

മസാജ് തെറാപ്പിയിൽ ഏറ്റവും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശങ്ങളിൽ ഇവയാണ്:

- ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നു

- ടെൻഷൻ (അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം) ഒഴിവാക്കുന്നു;

- ശാരീരികത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പ്രവർത്തനം;

- വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു;

- ആശ്വാസത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും പൊതുവായ തോന്നൽ;

- ലൈംഗിക ഉത്തേജനം.

മസാജിന്റെ തരങ്ങൾ

വ്യത്യസ്‌ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളുള്ള നിരവധി തരം മസാജുകൾ ഉണ്ട്, അവ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ലക്ഷ്യമനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ബാധകമായതിനാൽ, ഉപകരണങ്ങൾ, ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ, എണ്ണകൾ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ ഇനങ്ങളെല്ലാം ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഈ ഉദ്ദേശ്യം മസാജ് ചെയ്യുന്ന തരത്തിനും വ്യക്തിയുടെ തരത്തിനും അനുസരിച്ചായിരിക്കണം. ആഗ്രഹം . ഓരോ മസാജിന്റെയും തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക, താഴെ വായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കേസിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഏതെന്ന് കണ്ടെത്തുക!

ചികിത്സാ മസാജ്

അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെയും വേദനയുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി ചികിത്സാ മസാജുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരകലകളിലേക്ക് മെക്കാനിക്കൽ കുസൃതികളുടെ മാനുവൽ അല്ലെങ്കിൽ ചിട്ടയായ പ്രയോഗം ഇതിന്റെ രീതി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഈ കുസൃതികൾ വേദനയും പേശി പിരിമുറുക്കവും ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പുറമേ ആളുകൾക്ക് വിശ്രമവും ആശ്വാസവും കൊണ്ടുവരാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു രീതിയായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുഅവരുടെ രോഗികളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രിവന്റീവ് മസാജ്

റിലാക്സേഷൻ മസാജ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് മുകളിലൂടെ സുഗമവും ഉറച്ചതുമായ ചലനങ്ങൾ ഇടകലർത്തുന്ന ഒരു വിഭാഗമാണ്, അതിന്റെ ലക്ഷ്യം ഓക്സിടോസിൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭയത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമപ്പെടുത്താനും മാനസികാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും കഴിവുള്ള ഹോർമോണുകൾ.

സ്‌പോർട്‌സ് മസാജ്

അതേസമയം, പേശികളിൽ വേദനയോ പരിക്കോ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്‌പോർട്‌സ് പ്രാക്ടീഷണർമാരെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് സ്‌പോർട്‌സ് മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ പേശികളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക അധ്യാപകർ ഇത് നന്നായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്പോർട്സ് മസാജ് അത്ലറ്റിന്റെ ശാരീരിക പുരോഗതിക്കും അവന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനും സഹായിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനും മത്സരത്തിനുമുള്ള ശരീരം. അത്ലറ്റുകളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മസാജ്.

കോസ്മെറ്റിക് മസാജ്

ശരീരവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ സംവേദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മസോതെറാപ്പിയിലെ ഒരു വിഭാഗമാണ് കോസ്മെറ്റിക് മസാജ്. ഇത് മോഡലിംഗ് മസാജ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കാനും കഴിയും.ശരീര സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം.

ഇതിന്റെ സാങ്കേതികത ശരീരത്തിലുടനീളം ശരീര ദ്രാവകങ്ങളുടെ വിതരണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തിയിരിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച കൊഴുപ്പ്, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ.

മസാജുകളുടെ തരങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് തെറാപ്പി തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. വിവിധ തരത്തിലുള്ള മസാജുകളും അവയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ വായിക്കുക!

ഷിയാറ്റ്‌സു മസാജ്

ഷിയാറ്റ്‌സു ജാപ്പനീസ് ഉത്ഭവവും വേദന, സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓറിയന്റൽ മെഡിസിൻ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സന്തുലിതമാക്കാനും മസാജ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് ക്ഷേമം സൃഷ്ടിക്കാനും ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

അങ്ങനെ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്തു. കൈകളും വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സുപ്രധാന പോയിന്റുകൾ അമർത്തി ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിച്ചാണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്.

വസ്ത്രം അഴിക്കാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഇത് നടത്താം. ഓരോ സെഷനും 90 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്നു. നിലവിൽ, ഷിയാറ്റ്‌സു മസാജിലെ വിരലുകളുടേതിന് സമാനമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ട്, ഇത് സ്വയം മസാജ് ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു.

ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക

ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മസാജ് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു തീവ്രമായ പേശി വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെഇളവ് നൽകുക. ഇത് സ്വീഡിഷ് മസാജിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രമാണ് കല്ലുകൾ. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും പേശികളിൽ മൃദുലമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിൽ, വ്യക്തി വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ വേണം, സാധാരണയായി 90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

താന്ത്രിക മസാജ്

ഇത് മസാജ് ചെയ്യുന്നവർ തമ്മിലുള്ള ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ബന്ധം ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു തരം ലൈംഗിക മസാജാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിയും, മസാജ്. ഈ വിദ്യ പുരാതന ഉത്ഭവം ആണ്, 2500 ബിസി മുതൽ ദ്രാവിഡ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട തത്ത്വചിന്തയായ തന്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇന്ത്യയുടെ വടക്ക് ഭാഗത്തുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത്.

താന്ത്രിക മസാജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഒരു ബന്ധം അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. പങ്കാളിയുമായി, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയുമായി, ബോധപൂർവ്വം, ആത്മീയമായി. അതിനാൽ, ശാന്തതയും വിശ്രമവും രണ്ടിന്റെയും അന്തിമ ലക്ഷ്യമായിരിക്കും.

ഈ മസാജിന്റെ പരിശീലനത്തിൽ ചക്രങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ ഊർജ്ജം കൈമാറുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ലൈംഗിക മസാജ് ആണെങ്കിലും, അതിന്റെ ശ്രദ്ധ ഒരു ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

സ്വീഡിഷ് മസാജ്

സ്വീഡിഷ് മസാജ് ശരീരത്തിലുടനീളം ചെയ്യാം, നഗ്നരാകാൻ ലജ്ജിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾഒരുപാട് ടെൻഷൻ ഉള്ളവരും തൊടാൻ ശീലമില്ലാത്തവരും. ഈ തടസ്സങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും കെട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അടിവസ്ത്രം ഒഴികെയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് ചെയ്യണം. എന്നിരുന്നാലും, മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി ഒരു ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടവ്വൽ കൊണ്ട് മൂടും, അത് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യപ്പെടും. സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ തെറാപ്പി ഏകദേശം 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

മസാജ് ചെയ്യുന്നവർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിക്കും:

- കൈകൾ കൊണ്ട് കുഴയ്ക്കൽ;

- ദ്രാവക ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ദിശയിൽ നീണ്ട സ്ട്രോക്കുകൾ;

- വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ;

- സ്പന്ദനങ്ങളും വൈബ്രേഷനുകളും;

- നിഷ്ക്രിയ ചലന വിദ്യകൾ.

അരോമാതെറാപ്പി മസാജ്

വിവിധ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അസുഖങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി അവശ്യ എണ്ണകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങളും കണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് അരോമാതെറാപ്പി. അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്ന മസാജ്, കൈകളും വിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കുന്ന മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച എണ്ണയുടെ സാധ്യതയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇതിന്, എണ്ണ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് രോഗിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, മസാജർ പ്രധാനമായും തലയിലും തോളിലും പുറകിലും ഏകദേശം 90 മിനിറ്റ് മൃദുവായ ചലനങ്ങൾ നടത്തും.

ഈ മസാജിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം വിശ്രമമാണ്, എന്നാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ.

തായ് മസാജ്

പലപ്പോഴും താന്ത്രിക മസാജുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ തായ് മസാജ് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനും സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തായ് മസാജ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം ചെയ്യാൻ കഴിയും, മസാജ് സ്വീകരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സജീവമായ പങ്കാളിത്തം ആവശ്യമാണ്.

അങ്ങനെ, തായ് മസാജ് അതിന്റെ ചില ചലനങ്ങളിൽ യോഗയ്ക്ക് സമാനമാണ്. വസ്ത്രം അഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മസാജറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കണം. 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സെഷനുകൾ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമിക്കാൻ ഊർജം പുറത്തുവിടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള മസാജ്

ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജിൽ, കൈകളിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. , പരിക്കോ വേദനയോ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഈ മസാജിന് ഉത്കണ്ഠ, വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദന, പേശികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സെഷനിൽ, ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിലെയും പേശികളിലെയും ആഴത്തിലുള്ള കെട്ടുകളെ ശമിപ്പിക്കാൻ മസാജർ വിരൽത്തുമ്പിൽ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മസാജ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നവർക്ക് അടിവസ്ത്രം മാത്രമേ ധരിക്കാൻ കഴിയൂ, ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് 90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

സ്‌പോർട്‌സ് മസാജ്

സ്‌പോർട്‌സ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പരിക്കുകളുള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആകുമായിരുന്നുചലനത്തിന്റെ ആവർത്തനം കാരണം സംഭവിക്കുന്നത്, ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ശാരീരിക പ്രകടനവും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ചികിത്സയാണിത്.

കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ, വേദന, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത്ലറ്റിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം.

സാങ്കേതികവിദ്യയെ ആശ്രയിച്ച്, ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം പ്രകാശവും കനത്തതുമായ ചലനങ്ങൾക്കിടയിൽ മാറിമാറി വരാം. ഈ മസാജ് നഗ്നശരീരത്തിലോ നേർത്ത വസ്ത്രം ധരിച്ചോ നടത്താം, 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് മസാജ്

ട്രിഗർ പോയിന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന മസാജ് തരം വളരെ നിർദ്ദിഷ്ടവും സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുമാണ് മുറിവേറ്റവർ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക്. പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മേഖലകളാണ് ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, ഈ മസാജ് ഈ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

വിശാലവും ദ്രാവകവും സുഗമവുമായ ചലനങ്ങളിലൂടെ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രശ്‌നത്തിലുള്ള പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ മസാജ് ഈ ടെൻഷൻ പോയിന്റുകൾ പ്രസരിക്കുന്നതും മറ്റ് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതും തടയുന്നു. 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന സെഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ നടത്താം.

പ്രിനാറ്റൽ മസാജ്

ഗർഭിണികൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ് പ്രെനറ്റൽ മസാജ്.