പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

നിങ്ങൾ പൈനാപ്പിൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ടീമിൽ നിന്നാണോ? പഴങ്ങൾ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ പര്യായമാണ്, പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശം വരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന, പൈനാപ്പിൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പകരമാണ്, ഇത് പല തരത്തിൽ കഴിക്കാം, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സുഗമമാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പഴം വിവിധ രീതികളുടെ മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനൊപ്പം, പൈനാപ്പിൾ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും വീണ്ടെടുക്കലിനും പരിപാലനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സുഖവും ക്ഷേമവും നൽകുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പൈനാപ്പിൾ രുചിയും ലഘുത്വവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും. ലേഖനത്തിലുടനീളം, ദേശീയ പ്രദേശത്ത് വലിയ തോതിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പഴത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും. ആർക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ പൈനാപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റിൽ നല്ലതാണോ?

പൈനാപ്പിൾ

പൈനാപ്പിൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് നേരത്തെ തന്നെ അറിയാമായിരുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റുകൾ അസംഖ്യമാണ്. വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിലും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിലും പഴം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ ശരീരത്തിന് പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളുടെ സവിശേഷമായ സംയോജനമാണ്. അടുത്തതായി, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി പൈനാപ്പിൾ പ്രായോഗികവും രുചികരവുമായ ഒരു ബദലായി മാറ്റുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

വിറ്റാമിനുകൾ

പൈനാപ്പിൾ ഒരുപൈനാപ്പിൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപഭോഗ ഓപ്ഷനുകളുടെ ഭാഗമാണ്. പഴം തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും പോലും മധുരമുള്ള പൈനാപ്പിൾ കൂടുതലോ കുറവോ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറവുമില്ല. അടുത്തതായി, പഴങ്ങൾ പാചകത്തിലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും അതിന്റെ പോഷകങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

പ്രകൃതിയിൽ

പൈനാപ്പിൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പഴമാണ്, കൂടാതെ പ്രകൃതിയിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, വ്യവസായവൽക്കരിക്കപ്പെടാത്ത സാധ്യതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, അതിന്റെ ഇനങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം മധുരപലഹാരമായോ ജ്യൂസുകളും സ്മൂത്തികളും തയ്യാറാക്കാം.

പുതിയ പൈനാപ്പിൾ കൂടുതൽ ഉന്മേഷദായകമാക്കാനുള്ള ഒരു ടിപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുന്നതാണ്, ഇത് അതിന്റെ ഈട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുറച്ച് ദിവസം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്രഷ് പൈനാപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ, വെജിറ്റേറിയൻ ബാർബിക്യൂകൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ.

ജ്യൂസുകൾ

പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസാണ് പഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം. , അല്ലെങ്കിൽ അത് മധുരമില്ലാത്തപ്പോൾ പോലും കഴിക്കുക. പാനീയം ആസ്വദിക്കാൻ, പുതിന, നാരങ്ങ, കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി എന്നിവയോടൊപ്പം പൈനാപ്പിൾ പോലുള്ള അണ്ണാക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോമ്പിനേഷനുകളുണ്ട്.

പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഓപ്ഷണൽ ആണ്, ഐസ് കൂടുതൽ പുതുമ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് വരെ. പാനീയങ്ങളിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങളാണ് സ്മൂത്തികളും വിറ്റാമിനുകളും, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പോലും അനുയോജ്യമാണ്.ശരീരത്തിന്റെ ജലാംശം.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ

പൈനാപ്പിൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ്. ജിലേബി, ജെല്ലി, കേക്ക്, ഐസ്ക്രീം, പുഡ്ഡിംഗ്, പീസ്, മറ്റ് പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റ് പഴങ്ങളോടൊപ്പമോ, ലഘുവായ രീതിയിൽ വിഭവങ്ങളിൽ മധുരം കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ വളരെ പ്രചാരമുള്ളതും വിലമതിക്കുന്നതുമായ ഒരു സംയോജനമാണ് തേങ്ങയോടുകൂടിയ പൈനാപ്പിൾ.

പല തയ്യാറെടുപ്പുകളിലും, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ കയ്പുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പഴം വെള്ളവും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് തീയിൽ ഇടുക എന്നതാണ് രഹസ്യം. . ഈ അളവ് പൈനാപ്പിൾ വെള്ളം പുറത്തുവിടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ടിപ്പാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പൈനാപ്പിൾ തണ്ട് കഴിക്കാമോ?

സാധാരണയായി അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന പൈനാപ്പിൾ തണ്ട് കഴിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ പഴത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രോമെലൈൻ, ദഹനത്തിലും ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം. പൈനാപ്പിൾ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനങ്ങൾ തേടുന്ന ആളുകൾക്ക്, തണ്ട് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.

വിപരീതഫലങ്ങൾ

പൈനാപ്പിൾ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പഴമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമമോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ബോധമുള്ളതായിരിക്കണം. പതിവിൽ അധികമാകുമ്പോൾ, പഴം ബ്രോമെലൈൻ മൂലം രക്തസ്രാവം, രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

എല്ലുകളുടെയോ വയറിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം.പൈനാപ്പിൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പഴം ചേർക്കുക, പൈനാപ്പിളിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നത് ഒരു ലളിതമായ ജോലിയാണ്. പഴത്തിന്റെ ആരാധകരായ ആർക്കും ഇത് ശുദ്ധമായോ മധുരപലഹാരങ്ങളിലോ കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിന്റെ കഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. തേങ്ങ പോലെയുള്ള മറ്റൊരു പഴത്തോടൊപ്പം പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസിലോ കേക്കുകളിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? അതിനാൽ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്, പക്ഷേ വ്യത്യസ്തമായ ഘടനയോ സ്വാദോ ആണ്.

പൈനാപ്പിളിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം അതിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ, നിറയ്ക്കുന്ന വികാരം കൊണ്ടുവരാതെ, ഒരു മധുരപലഹാരമായി കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. പൈനാപ്പിൾ വാങ്ങി, പഴം വളരെ രുചികരമല്ലേ? ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

പൈനാപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും എല്ലുകൾക്കും എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയെ അനുകൂലിക്കുന്നു. പഴം കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി, മറുവശത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ചർമ്മത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ബി വിറ്റാമിനുകളും പൈനാപ്പിളിൽ ഉണ്ട്: B1, B2, B3, B5, B6, B9.

ഒന്നിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ചുവപ്പിന്റെ ഉൽപാദനത്തിനും അവ നിർണായകമാണ്. രക്തകോശങ്ങൾ. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ശരിയായ കോശപ്രവാഹം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ.

ധാതുക്കൾ

ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം പോരാടാനുള്ള സാഹചര്യമുണ്ടെന്ന് സ്വാധീനിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ്. രോഗങ്ങൾ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകൾ നടത്തുക. അജൈവ, അവ വ്യക്തിയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിളിൽ, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പഴം ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും എല്ലുകളും നൽകുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഊർജ്ജ ഉപാപചയം, പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം, പേശികളുടെ ഘടന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

Bromelain

Bromelain അതിന്റെ ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈം ആണ്. ഇത് ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവീക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം. അതിനാൽ, കഫം, കഫം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ പഴം സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക്, പൈനാപ്പിൾ. ബ്രോമെലെയ്ൻ മൂലം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ഉപഭോഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

എൻസൈമിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വിശദാംശം പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും അതിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്, ഇത് ദിവസേന സാധ്യതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. . ദിവസം.

നാരുകൾ

പൈനാപ്പിൾ പോഷക ഘടനയിൽ നാരുകളുള്ള ഒരു പഴമാണ്. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ഇത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കുടലിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച്, പൈനാപ്പിൾ മലം നീക്കം ചെയ്യാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

പഴത്തിന്റെ നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.ഹൃദയാരോഗ്യം. 100 ഗ്രാം പൈനാപ്പിളിൽ, 1.4 ഗ്രാം ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് പോഷക ഉപഭോഗത്തിന്റെ ശരാശരി ആവശ്യത്തിന്റെ 4% ആണ്.

ആരോഗ്യത്തിന് പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, ബി 6, ബി 9, സി തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ പഴത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.പഴങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഉള്ള പ്രയോജനങ്ങളുടെ പട്ടിക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സിട്രസ്, ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പഴം ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളെ കുറിച്ച് അറിയുക:

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഏറ്റവുമധികം ഓർമ്മിക്കുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പൈനാപ്പിൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഒരിക്കലും എന്നതിന്റെ വശം. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് ഉയർന്ന പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം പഴത്തിന്റെ ഒരു കഷ്ണം പോലും ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ ഏകദേശം 20% പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ധാതുക്കൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ഘടനയോടെ, വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ബ്രോമെലൈൻ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പഴം ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്.

ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു

പൈനാപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം, ട്രിപ്സിൻ, പെപ്സിൻ എന്നീ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചെറുകുടലിൽ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പൈനാപ്പിൾ ജലത്താൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്: അതിന്റെ ഘടന സഹായിക്കുന്നു. ജലാംശമുള്ള ശരീരം നിലനിർത്തുക, മുഴുവൻ ദഹനപ്രക്രിയയെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിശദാംശം. പഴത്തിൽ വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.മതിയായ. അങ്ങനെ, ഗ്യാസ്ട്രിക് സിസ്റ്റം ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പൈനാപ്പിൾ കുടലിൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിലെ നാരുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ഇതോടെ, രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെയും ആയാസപ്പെടുത്താതെയും പഴച്ചാർ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം, കാരണം ഒഴിവാക്കിയ ഭാഗങ്ങൾ സാധാരണയായി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഇത് വോക്കൽ കോഡുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഉള്ളത് ഒരു സിട്രസ് പഴം, പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, വ്യക്തി വോക്കൽ കോർഡുകൾ ശരിയായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് പുറമേ, തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജലം പ്രദേശത്തെ അമിതമായ ഘർഷണത്തെ തടയുന്നു, ശബ്ദത്തിന് ആവശ്യമായ പരിചരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ഉമിനീർ കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, ഇത് തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കുന്നത് തടയുന്നു. പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ ഫലം പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ശബ്ദ സുഖം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴം കഴിക്കുന്നത് മൂർച്ചയെ തടയുന്നു.

ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് അറിയാം: വീർത്ത സന്ധികൾ വീർക്കുകയും വളരെ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പൈനാപ്പിൾ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഡൈയൂററ്റിക്, ഇത് രോഗികളെ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പഴത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഘടനയുണ്ട്, കാരണം അതിൽ ബ്രോമെലൈൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് തണ്ട്. സമീകൃത പോഷകങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വേദനയും പരിമിതികളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സന്ധിവാതം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സാധാരണമാണ്. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് പഴങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.

ജലദോഷവും പനിയും തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

ഇന്ന് നഗരങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിൽ, പൈനാപ്പിൾ പനി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജലദോഷവും. വൈറ്റമിൻ സിയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പഴം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും പ്രശസ്തമായ വൈറൽ അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ ശക്തവുമാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുമ തടയാനും ബ്രോമെലൈൻ സഹായിക്കുന്നു. വർഷത്തിലെ എല്ലാ സീസണുകളിലും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തേടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും പൈനാപ്പിൾ അനുയോജ്യമാണ്.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു

ദിവസവും പരിശീലനം നടത്തുന്നവർക്ക് വേദനയും വീക്കവും പേശികളും അനുഭവപ്പെടാം. പൈനാപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗവും അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളും കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പരിക്കുകൾ. വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ ബ്രോമെലെയ്‌നിന്റെ ഫലങ്ങൾ കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം പേശികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി പഴം വിലപ്പെട്ട സഹായം നൽകുന്നു.

കാരണം ഇതിന് ഉണ്ട്.കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പൈനാപ്പിൾ ശരീരം ഗ്ലൈക്കോജൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി പേശികളുടെ ഉപഭോഗം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ പൈനാപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശക്തമാണ്. പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ, വയറ്റിൽ ഒരു ജെൽ രൂപപ്പെടുന്നതിലൂടെ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ദഹനപ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് കഴിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് കൂടിയാണ്. അതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കത്തിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു

പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും രൂപത്തിനും നേരിട്ട് സംഭാവന നൽകുന്നു. തൊലി. പഴത്തിന്റെ ഘടന, പ്രത്യേകിച്ച് അതിലെ വിറ്റാമിനുകളും ബ്രോമെലിനും, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിനൊപ്പം, അതിന്റെ രൂപവും ഘടനയും മെച്ചപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പ്രായത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതോടെ ഇത് കുറയുന്നു. പഴം വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു ചികിത്സകളെ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെയും തലയോട്ടിയിലെയും വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പൈനാപ്പിൾ ഇത് ഒരു ശക്തമായ സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ജീവിത നിലവാരം. നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധർ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് പഴംആരോഗ്യകരമായ നേത്രഘടന നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

പൈനാപ്പിളിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കാഴ്ചയെ നേരിട്ട് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കണ്ണുകളുടെ ഭാഗമായ റെറ്റിനയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്. വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ സംഭവിക്കുന്ന നേത്ര ശോഷണം പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിന് ബീറ്റാ കരോട്ടിനെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.

ആസ്ത്മയെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്

ആസ്തമ ആക്രമണ സമയത്ത് , രോഗിയുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വീർക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പൈനാപ്പിൾ, അതിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ശക്തി കാരണം, ഈ അവസ്ഥയുള്ളവരുടെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ആസ്ത്മ ബാധിച്ചവർക്ക് ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്, കാരണം ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ അലർജി പ്രതികരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസ്ത്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രതിസന്ധികളും അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളാണ്. അതിനാൽ, പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി പൈനാപ്പിൾ സംയോജിപ്പിക്കാം.

ഇത് വന്ധ്യത തടയുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, ദമ്പതികൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് . ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, പൈനാപ്പിൾ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ, പഴം മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വന്ധ്യത തടയുന്നു. കൂടാതെ, ബ്രോമെലൈൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുഗര്ഭപാത്രത്തിലെത്തുന്ന രക്തയോട്ടം.

പൈനാപ്പിളിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ, ഭ്രൂണത്തിന്റെ ദൃഢീകരണത്തെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഗർഭാശയ ആരോഗ്യത്തിൽ ചേർക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടികളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നു. ഫെർട്ടിലിറ്റി വ്യത്യസ്ത ഹോർമോണുകളുടെ അളവ്, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശീലങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇത് ശരീരം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു

അസിഡിറ്റി ഉള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം നടക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആന്റാസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം കുറവുള്ള സമീകൃതാഹാരം വിളർച്ച തടയാൻ വളരെ പ്രധാനമായ ഈ ഘടകത്തിന്റെ ആഗിരണത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസിഡിറ്റി തൃപ്തികരമായ അളവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, അതുപോലെ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി. ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ നിലനിർത്താനും പൈനാപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഗുണകരമാണ്

കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പൈനാപ്പിൾ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ രീതിയിൽ, പഴങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാംഗനീസ് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ധാതുവാണ്. അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ പോലും തടയുന്നതിന് ഈ വിശദാംശം എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പൈനാപ്പിൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം, വിപരീതഫലങ്ങൾ

ബ്രസീലിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, വ്യതിയാനങ്ങൾ