സഫ്ലവർ ഓയിൽ: ഉപഭോഗം, വിപരീതഫലങ്ങൾ, ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും!

  • ഇത് പങ്കുവയ്ക്കുക
Jennifer Sherman

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

കുങ്കുമ എണ്ണയെ കുറിച്ചുള്ള പൊതു പരിഗണനകൾ

കാർത്തമസ് ടിൻക്റ്റോറിയസ് ചെടിയുടെ വിത്തിൽ നിന്നാണ് കുങ്കുമ എണ്ണ എടുക്കുന്നത്, ഓറഞ്ചോ മഞ്ഞയോ പൂക്കളുള്ളതും ശാഖകൾ നിറഞ്ഞതും ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്തതുമായ ഒരു ചെടിയാണ്.<4

പണ്ട് ഗ്രീക്ക്, ഈജിപ്ഷ്യൻ സംസ്കാരങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന സസ്യമായി മാറിയ, പെയിന്റ് നിർമ്മിക്കാൻ കുങ്കുമപ്പൂക്കൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ഉപയോഗം കാലക്രമേണ വികസിച്ചു. ഇന്ന്, 60-ലധികം രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രതിവർഷം ശരാശരി 600,000 ടൺ ഉൽപ്പാദനം.

ഇതിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ, കൃഷി പ്രക്രിയകൾ വികസിച്ചു, അതുപോലെ തന്നെ അതിന്റെ ഉപയോഗവും. മുമ്പ്, കൃഷിയുടെ പ്രധാന കാരണം പെയിന്റ് ഉൽപാദനമായിരുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിരീക്ഷിച്ച ശേഷം, അതിന്റെ എണ്ണ ലോകമെമ്പാടും ഒരു റഫറൻസ് ആയി മാറി. വായന തുടരുക, അതിന്റെ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്തുക!

സസ്യ കുങ്കുമ എണ്ണയും അവശ്യ കുങ്കുമ എണ്ണയും

കുങ്കുമ എണ്ണ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ, അതിന്റെ ജനപ്രിയതയ്ക്ക് കാരണമായ ഒരു പഠന പരമ്പര ആരംഭിച്ചു. പാചക, വൈദ്യ, സൗന്ദര്യാത്മക സാധ്യതകൾ അവരിലൂടെ മനസ്സിലാക്കി, അങ്ങനെ ഈ അസംസ്കൃത വസ്തു ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വെജിറ്റബിൾ സഫ്ലവർ ഓയിലും അവശ്യ കുങ്കുമ എണ്ണയും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ ഓരോന്നും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും അവയുടെ പ്രയോഗവും ക്രമത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക!

എന്താണ് സഫ്ലവർ ഓയിൽ

കൃഷി ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലുംശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, പ്രധാനമായും വയറ്റിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ മറ്റ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ വിശപ്പിന്റെ കുറവും സംതൃപ്തിയുടെ വികാരവുമാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, കുങ്കുമ എണ്ണ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായി കൊഴുപ്പ് ശേഖരം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരവും ശാരീരിക വ്യായാമവും ഉപഭോഗത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

കൂടാതെ, പ്രോട്ടീനുകളെ സമാഹരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിലും സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം പോലുള്ള സാധാരണ പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ റിയാക്ടറായ ലിനോലെയിക് ആസിഡും ഇതിലുണ്ട്. ആക്രമണങ്ങൾ. ഇതിൽ ഒമേഗ 6 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ചികിത്സയിലും ക്യാൻസറിനെതിരെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനിൽ നിന്നോ ഫോളോ-അപ്പ് തേടേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.

ഗ്രീക്കുകാരും ഈജിപ്തുകാരും, അതിന്റെ ഉത്ഭവം ചൈനീസ് ആണ്. കാർത്തമസ് ടിങ്കോറിയസ് ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണയിൽ ഒമേഗ 6, ലിനോലെയിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പോളിഫെനോളുകളും ഒമേഗ 9 ഉം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 2 രൂപങ്ങളിൽ ഉപഭോഗത്തിനായി കണ്ടെത്താം. തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനും അതുപോലെ കാപ്സ്യൂളുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ പച്ചക്കറി. അവസാന രൂപമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, ഫാർമസികളും ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് വിൽക്കുന്നു.

സഫ്ലവർ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ

കാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുങ്കുമപ്പൂവ് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ മികച്ച ഒന്നാണ്. മറ്റ് പാചക എണ്ണകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇതരമാർഗങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ എണ്ണയിൽ രണ്ട് ഇനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ഒന്ന് പാചകത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യവും മറ്റൊന്ന് ചൂടാക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമാണ്.

രണ്ട് ഇനങ്ങളും ഹൈ-ലിനോലെയിക്, ഹൈ-ഒലിക് എന്നിങ്ങനെ അറിയപ്പെടുന്നു. ആദ്യത്തേത് പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് സാലഡുകൾ പോലുള്ള പാചകം ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് നിഷ്പക്ഷമായ രുചിയുണ്ടെന്നത് പലർക്കും പ്രിയങ്കരമാക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത്, ഉയർന്ന ഒലിക് സഫ്ലവർ ഓയിൽ, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കണം. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പോളിഫെനോൾസ് എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം.

കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ

Aകുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പതിപ്പ് കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ഉണ്ട്. വിത്തുകളുടെ മർദ്ദം മൂലമാണ് ഇതിന്റെ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ സംഭവിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ അവയുടെ എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും പിന്നീട് അവയെ പൊതിഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾക്കും സാധ്യമായ പ്രയോഗങ്ങൾക്കും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിന് വിപുലമായ പ്രയോഗമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്.

ഇത് കഴിക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്, അത് കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ചെടിയുടെ ദളങ്ങളുടെയും പൂക്കളുടെയും വാറ്റിയെടുത്തതോ അമർത്തിയോ ഉള്ള പതിപ്പാണിത്. കുങ്കുമപ്പൂവ് സസ്യ എണ്ണയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ ഘടനയാണ് ഇതിന് ഉള്ളത്. കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം.

കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗവും അതിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളും

കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യാപകമായതിനാൽ, അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഉപഭോഗം, പ്രധാനമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഈ പദാർത്ഥം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ചുവടെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന അതിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്.

കുങ്കുമ എണ്ണ എങ്ങനെ എടുക്കാം

4 വഴികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കുങ്കുമ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. യഥാക്രമം തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ലിനോലെയിക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ-ഒലീക് വെജിറ്റബിൾ സഫ്‌ളവർ ഓയിലുകൾ.

മറ്റ് രണ്ട് രൂപങ്ങൾ സാഫ്‌ളവർ ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലൂടെയാണ്, സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് , അതുപോലെ കുങ്കുമ എണ്ണയും.

ആരാണ് കുങ്കുമ എണ്ണ കഴിക്കേണ്ടത്കുങ്കുമ എണ്ണ

ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും കാരണം, കുങ്കുമ എണ്ണ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവരോ ആണ്, ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

3>എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ പോലുള്ള ചില ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനിൽ നിന്നോ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവും എങ്ങനെ കഴിക്കണം

കുരിവെണ്ണയുടെ അനുയോജ്യമായ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം പരമാവധി 1 ഗ്രാം ആണ് . വറുത്തതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിലും സലാഡുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാപ്‌സ്യൂളുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം പരമാവധി 2 കഴിക്കണം.

അതിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം പരമാവധി 2 സ്പൂൺ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു പ്രയോഗം നടത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള സാധ്യമായ പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കി ഈ പദാർത്ഥം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ദോഷഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

എണ്ണ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്ന റിപ്പോർട്ടുകളോ പഠനങ്ങളോ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. കുങ്കുമപ്പൂവ്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, പ്രധാനമായും ഗർഭിണികളോ സ്ത്രീകളോ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നുമുലയൂട്ടൽ.

കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊരു സാഹചര്യം.

ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ

മിക്ക ആളുകളും ഒരു പ്രശ്‌നവും പ്രകടിപ്പിക്കില്ല. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭിണികളുമായോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട കുങ്കുമ എണ്ണയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കണം.

അപ്പോഴും, ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രധാനമായും അമിതമായ ഉപഭോഗം കാരണം, സന്ധിവാതം, വിഷാദം, HDL കുറയൽ (അല്ലെങ്കിൽ " നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ") ശരീരത്തിലെ വീക്കം. ഒമേഗ 6 ന്റെ ഘടനയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

കുങ്കുമ എണ്ണ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാണ്. പ്രമേഹ ചികിത്സ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് ഇത്രയധികം ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വായനയിൽ കണ്ടെത്തുക!

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്

കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ സാന്ദ്രതയാണ്.

ഈ പോഷകം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ ചെറുക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനത്തിന് പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതാണ്നമ്മുടെ കോശങ്ങളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ നേരിട്ട് പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വരെ.

വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ കുങ്കുമപ്പൂവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിച്ചാൽ എണ്ണ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആഗിരണത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും തൽഫലമായി, സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ നീട്ടിക്കൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലായി മാറുന്നു, കാരണം ഇത് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തെ നേരിട്ട് അനുകൂലിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം ലെപ്റ്റിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഈ ഹോർമോണിനെ "സംതൃപ്തി" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ". കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, കുങ്കുമ എണ്ണയിലെ ഒമേഗ 9 ന്റെ സാന്നിധ്യത്തിലേക്ക്, ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - സമ്മർദ്ദത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഹോർമോൺ, വർദ്ധിച്ച വിശപ്പുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം

3>കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കുന്നതിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ചികിത്സയിലും സഹായിക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ <7

തീർച്ചയായും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുങ്കുമ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ (അല്ലെങ്കിൽ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ") കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് കൊഴുപ്പിനെ സമാഹരിക്കുന്നു

കുങ്കുമ എണ്ണയുടെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവാണ്, അത് ഭാരത്തിൽ വളരെ കാര്യക്ഷമമാണ്. നിയന്ത്രണം. ഈ എണ്ണയുടെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ നടക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൽ (അടിവയറ്റിൽ) കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നവ, അങ്ങനെ വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഈ കഴിവ് ലിനോലെയിക് ആസിഡുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ 6-മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് LPL എന്ന എൻസൈമിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടയാൻ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഈ എണ്ണയെ വളരെ പ്രശസ്തമാക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു

ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കുങ്കുമ എണ്ണയ്‌ക്ക് കഴിയുമെന്നതാണ് വസ്തുത. ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം എണ്ണ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും (സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടങ്ങൾ) കാരണമാകുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, ഈ എണ്ണയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും കഴിവുള്ള വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിന് മറ്റ് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും.

ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്

കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ പ്രയോഗം അത്യാവശ്യമാണ് എണ്ണയും ആണ്വരണ്ടതോ വീർക്കുന്നതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളവർക്കായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് മൃദുവാക്കാനും മൃദുവായ രൂപത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും സഹായിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അതിന്റെ പദാർത്ഥം ഉപയോഗിച്ച്, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായം വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഘടകമായി എണ്ണ മാറുന്നു.

ഈ ഗുണത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള കാരണം അതിന്റെ ഘടനയിലാണ്, അതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീൻ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് തടയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം സുഗമമാക്കുന്നു

ചില പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ലിപിഡുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയുണ്ട്, അങ്ങനെ അവ നമ്മുടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരം.

ഇങ്ങനെ, എച്ച്‌ഡിഎൽ പോലുള്ള കൊഴുപ്പ് പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാത്തതും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അതായത് , നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ. o, ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കും.

ഈ ആഗിരണത്തിന് ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും നൽകാൻ കഴിവുള്ള ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് ഒമേഗകൾ. കുങ്കുമ എണ്ണയിൽ അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഉണ്ട്,ഒമേഗ 6, 9 എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പരിപാലനത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൂടാക്കുമ്പോൾ ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറത്തുവിടില്ല

ഇത് സ്വതന്ത്രമായി പുറത്തുവിടുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത ചൂടാക്കുമ്പോൾ റാഡിക്കലുകൾ ചൂടാക്കുന്നത് വെജിറ്റബിൾ സഫ്ലവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ ഒലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ എണ്ണ ചൂടാക്കുമ്പോൾ, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് പ്രോപ്പർട്ടി പാചക എണ്ണയ്ക്ക് വിപരീതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറത്തുവിടുന്നു.

കുങ്കുമം സസ്യ എണ്ണയിൽ ഇത് പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ കോശങ്ങളുടെ സമഗ്രതയും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വഴി.

മുടിക്ക് കുങ്കുമ എണ്ണ

എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പുറമേ, ചർമത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പരിപാലനത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പൊട്ടുന്നതും വരണ്ടതുമായ മുടിയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി കുങ്കുമ എണ്ണയും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രയോജനം, നിങ്ങൾ കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ എണ്ണ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുകയും ഉപരിതലത്തിൽ സാവധാനം മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം, ഈ പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ റൂട്ട് ക്രമേണ എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അവയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഇഴകൾ കൂടുതൽ ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

കുങ്കുമ എണ്ണ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

എണ്ണയുടെ കാര്യക്ഷമത തെളിയിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്

സ്വപ്നങ്ങൾ, ആത്മീയത, നിഗൂഢത എന്നീ മേഖലകളിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെന്ന നിലയിൽ, അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്. നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സുകളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് സ്വപ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാനും കഴിയും. സ്വപ്നങ്ങളുടെയും ആത്മീയതയുടെയും ലോകത്തേക്കുള്ള എന്റെ സ്വന്തം യാത്ര 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആരംഭിച്ചു, അതിനുശേഷം ഞാൻ ഈ മേഖലകളിൽ വിപുലമായി പഠിച്ചു. എന്റെ അറിവുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിലും അവരുടെ ആത്മീയതയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിലും ഞാൻ ആവേശഭരിതനാണ്.