എന്താണ് സ്വയം അട്ടിമറി?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിഷേധാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ചിന്തകളിലൂടെയും സ്വയം ദ്രോഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് സ്വയം അട്ടിമറി. വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ തങ്ങൾക്കെതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുമെന്ന ഭയം.

ഈ രീതിയിൽ, വ്യക്തിത്വത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ കരിയറിലെയും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളുടെ വികാസത്തിലെയും നിഷേധാത്മകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറി ഇടപെടുന്നു. വ്യക്തിയുടെ. പലപ്പോഴും, ഈ വിനാശകരമായ സ്വഭാവം അതിന്റെ ഉത്ഭവം ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ ഉള്ള ചില ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, അബോധാവസ്ഥയിലും ബോധപൂർവമായും, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ജീവിതത്തിലെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അതിജീവിക്കുമ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിൽ അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ നിർമ്മിച്ചിട്ടില്ല.

വിമർശനങ്ങൾക്കും സംഘർഷങ്ങൾക്കും എതിരായ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം, എന്നാൽ ഈ സ്വഭാവം ജീവിതത്തിലുടനീളം വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, സ്വയം അട്ടിമറി ചിന്തകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്ന രീതിയിൽ അവസാനിക്കുന്നു, വളർച്ചയെയും പക്വതയെയും തടയുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറി, അതിന്റെ ഉത്ഭവം, പ്രധാന സവിശേഷതകൾ, അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ കാണുക. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലും ചികിത്സയിലും.

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ അർത്ഥം

അത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളിലോ മറ്റുള്ളവരിലോ ഉള്ള ഈ സ്വയം ശിക്ഷാ സ്വഭാവം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും അറിയുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുകചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളത് പരാജയത്തിന്റെ ഭയമാണ്. ഈ വികാരം തളർത്തുകയും ഒരു പ്രവൃത്തിയും അമാന്തിക്കാതെ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വേദന കൂടാതെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൂടാതെ, കാരണം സ്വയം അട്ടിമറിയോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളിൽ, അവൻ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. .

പരാജയത്തോടെ ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുക എന്നത് പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാത്ത എന്തെങ്കിലും വഴിയാണെങ്കിലും കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടിയാണ്. പരാജയ ഭീതിയോടെ ജീവിക്കുന്നത് നിലവിലില്ലാത്ത പൂർണത കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറി നിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനു പുറമേ , പുതിയ ശീലങ്ങളിലൂടെയും പ്രത്യേക ചികിത്സകളിലൂടെയും ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവത്തെ മറികടക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാമെന്ന് ഇവിടെ കാണുക.

ജീവിതത്തിൽ നേതൃത്വം ഏറ്റെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നായകൻ നിങ്ങളാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് സ്വയം അട്ടിമറിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ആദ്യപടി. ലോകത്തിലെ സ്ഥലം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം, അതോടൊപ്പം ഒരു ന്യൂനതയാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പാത കണ്ടെത്തണം.

ജീവിത പദ്ധതികൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിന് ആത്മാഭിമാനവും നേരിട്ടുള്ള ആത്മവിമർശനവും നടത്തേണ്ട സമയമാണിത്. .

നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം അറിയുന്നത്

സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമർപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണെന്നും ഉറപ്പാക്കുംനിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജോലി, നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ, ലോകത്ത് നിങ്ങൾ കൈവശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാതയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും നിർണ്ണയിക്കുക. അവളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക. പരിശീലനത്തിലൂടെയും പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ആയിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുക

ആസൂത്രണം എന്നത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരുടെ ഒരു വലിയ സഖ്യകക്ഷിയാണ്, അവനു കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സംഘടിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ പ്രോജക്റ്റുകളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയോ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ സന്ദർഭങ്ങളിലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാനും എഴുതാനും കഴിയും. അവ നേടാനുള്ള വഴികൾ നിർണ്ണയിക്കുക. ഈ ഓർഗനൈസേഷൻ ടാസ്‌ക്കുകളുടെ വികസനം സുഗമമാക്കും, കാരണം അവ നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുള്ളതും നടപ്പിലാക്കേണ്ട വ്യക്തമായ തന്ത്രങ്ങളോടുകൂടിയതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ടാസ്‌ക്കുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുൻഗണന എന്താണെന്ന് നിർവചിച്ച് ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളായി വേർതിരിക്കുക. ദിവസം. അതുവഴി, ആ ദിവസം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മാത്രമേ നിങ്ങൾ കാണൂ.

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ഉറവിടം തിരിച്ചറിയൽ

സ്വയം അട്ടിമറി എപ്പോൾ, എങ്ങനെ പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങി എന്നറിയുന്നത് ഇതിനെ മറികടക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പെരുമാറ്റം. സാധാരണയായി, സ്വയം അട്ടിമറി ചില കുട്ടിക്കാല സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത്ഇത് ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും നിമിഷത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം, അതിൽ ആഘാതകരവും ആഘാതകരവുമായ ഒരു സംഭവം നിഷേധാത്മകമായ വികാരം സൃഷ്ടിച്ചു.

ഈ ഇവന്റിന്റെ തിരിച്ചറിയൽ ഭയങ്ങളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും. അതുവഴി. സ്വയം അറിവിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വിദഗ്ദ്ധ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക, ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രവർത്തിക്കുക. on self-esteem

ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കെട്ടിപ്പടുക്കാനോ കഴിയും, നിങ്ങൾ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതെല്ലാം കാണുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ചലനം ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങൾ അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളും അറിവും അതുപോലെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആകാനുള്ള ശക്തിയും വഹിക്കുന്നു. ലോകത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം തിരയുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ഉദാരമായി പെരുമാറേണ്ടതുണ്ട്, കുറ്റബോധവും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്ന ശീലവും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ വിലമതിക്കുക, എന്താണ് നോക്കേണ്ടതെന്ന് കാണുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രമാണ് വർത്തമാനകാലം. അതിനാൽ, സ്വയം വിശ്വസിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുക

യോഗ്യരായ പ്രൊഫഷണലുകളുമായുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഫോളോ-അപ്പ് ഇതിൽ സഹായിക്കും.സ്വയം അട്ടിമറി അനുഭവിക്കുന്നവരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയലും ചികിത്സയും.

തങ്ങൾ ഇതിനകം കടന്നുപോയ ജീവിത പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇതൊരു മികച്ച ബദലാണ്, അത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും ഇപ്പോഴും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന പദ്ധതികൾ നിർണ്ണയിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മനഃശാസ്ത്രത്തിന് വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയുക, മനഃശാസ്ത്ര വിശകലനം, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ബിഹേവിയോറിസം, പ്രതിഭാസശാസ്ത്രം തുടങ്ങിയവ. അംഗീകൃത പ്രൊഫഷണലിനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീപനത്തിനും വേണ്ടി നോക്കുക, അതുവഴി ഈ പ്രക്രിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രതിഫലനത്തിന്റെയും മാറ്റത്തിന്റെയും ഒന്നാണ്.

മാറ്റങ്ങളെ ഗൗരവമായി അഭിമുഖീകരിക്കുക

മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതല്ല. അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമാണ്. കൂടാതെ, നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കോ ​​മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ​​നമ്മളെ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്ന പാതകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പുതിയ മാറ്റം സ്ഥാപിച്ച യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും സാധ്യമായ തന്ത്രങ്ങൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഈ സമയം മുതൽ പിന്തുടരുന്നു. മാറ്റത്തെ ഗൗരവമായി അഭിമുഖീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, മാറ്റങ്ങളാൽ പ്രകോപിതരായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക.

ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബാധ്യതകൾ നേരിടുക, ചുമതലകൾ പൂർത്തിയാക്കുക , സ്വയം അട്ടിമറിക്കാനുള്ള ഭയവും ആഗ്രഹവും ഉടനീളം ഉണ്ടെങ്കിലും

നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരുന്ന വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ സന്ദർഭങ്ങളിലും ഉത്തരവാദിത്തം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അവയാണ് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഭാഗത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ചോയ്സുകളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം ഏറ്റെടുക്കുക വഴിയിൽ ഉണ്ടാക്കിയവയും നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനത്തെ എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യാമെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി ഭാവിയിൽ മറ്റ് പാതകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സമയത്തെയും അറിവിനെയും മാനിച്ചുകൊണ്ട്, ഈ മാറ്റം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റൂട്ട് വീണ്ടും കണക്കാക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.

പൂർണത തേടരുത്

പൂർണത കൈവരിക്കാനാവാത്ത ആഗ്രഹമാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യവും കണക്കിലെടുത്ത്, സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ജോലി വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പൂർണ്ണത ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു ഫലത്തിനും പരിഹാരമല്ല, മറിച്ച് അത് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും മികച്ച രീതിയിൽ അതിനെ നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു സാധ്യമായ പരിധികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സ്വയം അർപ്പിക്കുകയും ആ സൃഷ്ടി സൃഷ്ടിച്ച പാത തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക.

പരാജയം സ്വാഭാവികമായി കാണുക

ജീവിതം പരീക്ഷണങ്ങളുടെയും പിഴവുകളുടെയും സമാഹാരമാണ്, അതിനാൽ പരാജയം ഏതൊരു പ്രക്രിയയുടെയും സാധ്യതയാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഈ സംഭാവ്യത ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് പരാജയം ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ അതിനെ മറികടക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും, കാരണം പ്രധാന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് എന്താണ് മാറ്റേണ്ടതെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനോ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.കൈവരിച്ചു.

പരാജയത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഈ തിരിച്ചറിവ് നിങ്ങൾ നേടുന്ന വിജയത്തെ ഒരു തരത്തിലും കുറയ്ക്കുന്നില്ല.

മികച്ചത് എന്താണെന്ന് വിലയിരുത്തൽ

നിങ്ങളുടെ ജീവിത പദ്ധതികളുടെ മുഖ്യകഥാപാത്രമാകാൻ ആവശ്യമായ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിങ്ങളുടെ പാത രൂപപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളെയും അഭിനന്ദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കുള്ളതെല്ലാം സ്വയം കാണുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുമുള്ളവർക്ക് ഓഫർ ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തും വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മികച്ച പാതയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക.

കൂടാതെ, ഒരു ഹോബിയെ പോസിറ്റീവായി കാണുക. അതിന് സാമ്പത്തിക വരുമാനം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഒരു ഗുണമേന്മ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു മനോഹരമായ പ്രവർത്തനമായിരിക്കും.

നല്ല കമ്പനിക്ക് മുൻഗണന നൽകുക

ഉണ്ടാകാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളുടെ അരികിലുള്ള കൂട്ടാളികളും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നുകിൽ അവരുടെ മികച്ച പതിപ്പിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത്. നല്ല കമ്പനികൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പ്രക്രിയകളിലും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റ മാറ്റത്തിലും സഖ്യകക്ഷികളായിരിക്കും.

സ്വയം ദ്രോഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി വിമർശിക്കുന്നതും മോശം ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്നതുമായ വിഷമുള്ള ആളുകളുമായി സഹവർത്തിത്വത്തിലൂടെ ഈ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാധിക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതും ഈ വികാരം പരസ്പരമുള്ളതാണെന്നതും പ്രധാനമാണ്.

സ്വയം അട്ടിമറി ഒരു രോഗമാണോ?

സ്വയം അട്ടിമറി എന്നത് ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ്, അത് ആത്മാവിന്റെ പല രോഗങ്ങളാലും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തുടർച്ചയായി ബാധിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ അവരെ നയിക്കുന്നു. , തൊഴിൽപരവും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

അതുപോലെ തന്നെ, സ്വയം അട്ടിമറി പരാജയ ഭയത്തോടും മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളോടും കൂടി ജീവിക്കാൻ സ്ഥിരമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉത്കണ്ഠ , വിഷാദം എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ ശാരീരിക രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒപ്പം പാനിക് സിൻഡ്രോം.

ഇതൊരു മാനസിക പ്രശ്‌നമായതിനാൽ, ഉത്ഭവവും ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന മേഖലകളും തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിക് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ തിരിച്ചറിവിലൂടെയാണ് വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളിലും ചിന്തകളിലും ആചാരങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയുക.

അങ്ങനെ, ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കും. , ഈ വ്യക്തിയെ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും അവളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി അവൾക്ക് ഒരു ജീവിത പാതയുണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ നിർവ്വചനം

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ പ്രധാന നിർവചനം ഒരു ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ തടയുന്ന നിഷേധാത്മക ചിന്തകളുടെയും മനോഭാവങ്ങളുടെയും ഒരു അബോധ ചക്രമാണ്. ജീവിതലക്ഷ്യം. തനിക്കെതിരെ നടത്തുന്ന ഈ ബഹിഷ്‌കരണം ചിന്താ സംഘട്ടനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ തനിക്ക് കഴിവില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ കഴിവില്ലായ്മയുടെയും തെറ്റുകൾ വരുത്തുമോ എന്ന ഭയത്തിന്റെയും തുടർച്ചയായ ചിന്തയിൽ ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ. , ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജോലികൾക്ക് തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പലപ്പോഴും, താനാണ് തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തി അറിയാതെയാണ് ഈ മനോഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്.

സ്വയം അട്ടിമറിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്

ഈ ബഹിഷ്‌കരണ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഉത്ഭവം ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളുമായോ കൗമാരപ്രായവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അത് വ്യക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും, സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ, സ്വയം ശിക്ഷിക്കാനുള്ള ചിന്തകളിലൂടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഒരു ഭയമോ ഭയമോ അവനെ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കാരണമായി.

കുട്ടിക്കാലത്താണ് നാം പ്രവർത്തനങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് പഠിക്കുന്നതും വികസിപ്പിക്കുന്നതും. പരാജയത്തെ നേരിടുമ്പോൾ, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഈ പഠനം ജീവിതത്തിലുടനീളം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

സ്വയം അട്ടിമറി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

അത് സാധ്യമാണ് ചില ആവർത്തിച്ചുള്ള ശീലങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നതിനുംവ്യക്തിക്ക് ഹാനികരം. അവയിൽ ആദ്യത്തേത് നീട്ടിവെക്കലാണ് - ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തി, പരാജയത്തെയോ വിമർശിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം നിമിത്തം ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തുടർച്ചയായി മാറ്റിവെക്കും.

മറ്റൊരു സൂചകമാണ് സ്വയം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി. ആത്മാഭിമാനം കുറവായതിനാലും താൻ ചിന്തിക്കുന്നതിനെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിക്കാത്തതിനാലും, സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതോ ജോലിസ്ഥലത്തോ മറ്റ് സാമൂഹിക ഇടങ്ങളിലോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതോ അട്ടിമറികൾ ഒഴിവാക്കും.

സ്വയം അട്ടിമറിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് മനോഭാവങ്ങൾ ഇവയാണ്: നിരന്തരമായ ഭയം തെറ്റുകൾ വരുത്തുക, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക, വിമർശനാത്മകവും പൂർണതയുള്ള മനോഭാവവും ഉണ്ടായിരിക്കുക.

സ്വയം അട്ടിമറി എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം

സ്വയം അട്ടിമറി എന്നത് ഒരു പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അബോധാവസ്ഥയിൽ, ഈ ശീലം സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ജീവിതത്തിലെ ഏത് നിമിഷങ്ങളിലാണെന്നും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി, അതുപോലെ തന്നെ ഈ വിഷ ശീലത്തിന്റെ ഉത്ഭവം തിരിച്ചറിയാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഫോളോ-അപ്പ് തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ അവബോധത്തിന് ശേഷം, മെക്കാനിസങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ഈ വിഷ പ്രക്രിയയെ നാം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ വഴിയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പരാജയങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശീലങ്ങൾ മാറ്റുകയും നിർദ്ദിഷ്ട ജോലികൾ ആരംഭിക്കാനും പൂർത്തിയാക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തെറ്റുകൾ വരുത്താനും വിജയിക്കാനുമുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും പക്വതയും ഉള്ളിൽ വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ.

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുള്ള ചികിത്സ

ആത്മവിജ്ഞാനം തേടുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ സ്വയം അട്ടിമറിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെക്കൊണ്ട് ചികിത്സാ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി മനോഭാവത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭയം എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

തെറാപ്പിയ്‌ക്ക് അപ്പുറം, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് പുതിയ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്, അങ്ങനെ, കഴിവില്ലായ്മയുടെ തോന്നൽ ക്രമേണ കുറയും.

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ തരങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കുന്ന സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ തരങ്ങൾ അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വഭാവത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ആറ് വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ചുവടെ കാണുക.

നീട്ടിവെക്കൽ

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നീട്ടിവെക്കുന്ന പ്രവൃത്തി വളരെ സാധാരണമാണ്, കാരണം ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ ആണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

അസ്വാസ്ഥ്യമോ അനിശ്ചിതത്വമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഈ ആളുകൾ സ്വയം സംഘടിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം നടത്താൻ തുടങ്ങുന്നതിനുപകരം അവസാന നിമിഷം വരെ ചുമതല മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കഴിവില്ലായ്മയുടെ വികാരം വളരെ തീവ്രമാണ്, ആ വ്യക്തി എല്ലാ ജോലികളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

നീട്ടിവെക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു സമ്പ്രദായമാണ്, അതിനാൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, എന്നാൽ പുറത്തുകടക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നീട്ടിവെക്കലിന്റെ. ആസൂത്രണത്തിലൂടെയും തുടക്കത്തിലൂടെയും അവസാനത്തിലൂടെയും നീട്ടിവെക്കൽ ഒഴിവാക്കാംദിവസം മുഴുവനുമുള്ള ചെറിയ ജോലികൾ, കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇരയാക്കൽ

ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്ന, ഒരു സാഹചര്യത്താൽ ദ്രോഹിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിയായി സ്വയം എപ്പോഴും സ്വയം കാണിക്കുന്ന ശീലമാണ് ഇരയുടെ സവിശേഷത. പ്രവർത്തിക്കുക, അതുപോലെ വിമർശനത്തിനും.

ഈ രീതിയിൽ, വ്യക്തി ഇരയെ കളിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ അനന്തരഫലങ്ങളും ബാധ്യതകളും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഒരാളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സംഭവങ്ങളുടെ മോശം ഫലങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ ഒരാൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ ഈ സ്വഭാവത്തിൽ സ്വയം അട്ടിമറിയുണ്ട്.

നിഷേധം

വ്യക്തി സ്വന്തം ഉത്കണ്ഠകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ നിഷേധം സംഭവിക്കുന്നു. , സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും. വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും പേരിടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അതുപോലെ തന്നെ, സംഭവങ്ങളെ നേരിടാനും മറികടക്കാനും വ്യക്തിക്ക് കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നിഷേധവും സ്വയം പ്രകടമാകുന്നു. അവ ചീത്തയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുകയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉണ്ടാക്കിയതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്നു. സ്വയം അട്ടിമറിയിൽ, നിഷേധം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും സങ്കീർണ്ണതയെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വ്യക്തി ഒരു പുതിയ പാത കാണുന്നില്ല.

കുറ്റബോധം

കുറ്റബോധം തെറ്റുകൾ വരുത്തുമോ എന്ന ഭയത്തെ തീവ്രമാക്കുന്നു. വിമർശിക്കപ്പെടുന്നത്, അവ ക്രിയാത്മകമായ വിമർശനമാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിധിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തി ഒളിച്ചോടുന്നു. കുറ്റബോധം ഉണർത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് തോന്നാറുണ്ട്തളർവാതം പിടിപെടുകയും നിരന്തരം ചാർജ്ജ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ, ഏതൊരു വിജയകരമായ ജോലിയും പഠിക്കുന്നതിന്റെയും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന്റെയും ഭാഗമായ ട്രയൽ, എറർ പ്രക്രിയകൾ മാറ്റിവെച്ച്, എല്ലാറ്റിലും പൂർണതയ്ക്കുള്ള അന്വേഷണവുമായി കുറ്റബോധം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കുറ്റബോധം തോന്നുന്ന വ്യക്തി സ്വയം അനുവദിക്കുകയോ പ്രവൃത്തികൾക്കിടയിൽ തുടർച്ചയായി കഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവന്റെ ചിന്തകളിൽ അവൻ ഇതിനകം ഒരു മോശം ഫലത്തിനായി വിധിക്കപ്പെട്ട ഒരു ചുമതല നിർവഹിക്കും.

പൊരുത്തക്കേട്

സ്വയം അട്ടിമറി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളും പദ്ധതികളും തുടരാനും അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിലനിർത്താൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, പൊരുത്തക്കേട് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു സ്വഭാവമാണ്, ഇത് വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഈ ശീലം വ്യക്തിയെ അജ്ഞാതമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും അതുപോലെ തന്നെ അവരുടെ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളെയും അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതുപോലെ, വ്യത്യസ്‌തമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർ ആഗ്രഹിച്ച വിജയം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോസിറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതെ പോകുന്നു.

ഭയം

ഭയം സ്വയം തളർത്തുകയും നിശ്ശബ്ദമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അട്ടിമറി. പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതും സൃഷ്ടിപരമായ അനുഭവങ്ങളെ തടയുന്നതും വികാരമാണ്. മറ്റെല്ലാറ്റിലും വ്യാപിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണിത്, കാരണം നീട്ടിവെക്കൽ ശീലത്തിലും കുറ്റബോധത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലുടനീളം സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിലും ഭയം ഉണ്ടാകാം.

സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ട്.ഭാവിയിലെ പരാജയങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല സംഭവം വീണ്ടും അനുഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയം, അതിനാൽ, ഈ വികാരം മനുഷ്യജീവിതത്തിൽ സ്വാഭാവികമായ ഒന്നായി മാറുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ജീവിത പദ്ധതികളെയും തുരങ്കം വയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ അടയാളങ്ങൾ

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടയാളങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും ഓരോരുത്തരെയും എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും ഇപ്പോൾ വായിക്കുക.

നിങ്ങൾ അതിന് അർഹനല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത്

തിരിച്ചറിയുന്നില്ല നിങ്ങൾ നേട്ടത്തിന് അർഹനാണ് എന്നത് സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ശീലമാണ്. താൻ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് അർഹനല്ലെന്നോ മറ്റാരെങ്കിലും തന്നേക്കാൾ മികച്ചവനാണെന്നോ ഉള്ള ചിന്തയിൽ ഈ വ്യക്തി ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മാത്രമല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സ്വയം സമർപ്പിക്കാനും കഴിയില്ല.

ഈ ചലനാത്മകതയിൽ, കടന്നുപോകുന്ന തടസ്സങ്ങളോ പരാജയങ്ങളോ നഷ്ടപ്പെട്ടവയോ മാത്രം കാണുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ആഘോഷം മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ഒരാളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളും അവൻ അനുഭവിച്ച അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നേടിയ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും.

അവന്റെ നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല

അവൻ വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമായിരുന്നു എന്ന് കരുതുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ എപ്പോഴും സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനാലോ. മറ്റുള്ളവരുടെ നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം, തങ്ങൾക്കുള്ളത് അർഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവർക്ക്, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ആ നിമിഷം വരെ അവർ ഇതിനകം നേടിയതെല്ലാം തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

സ്വന്തം നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നില്ല ഓരോ പ്രക്രിയയുടെയും അവസാനം ഒരു ആദർശപരമായ പൂർണ്ണതയെ പിന്തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന പാതയായി മാറുന്നു, അത് സൃഷ്ടിക്കുന്നുഅരക്ഷിതാവസ്ഥ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, ദുരിതം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു നേട്ടം വളരെയധികം ആന്തരിക സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തിക്ക് ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒന്നും മതിയാവില്ല

വളരെ തീവ്രമായ സ്വഭാവം ഉള്ളത്. -വിമർശനം ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ നേടിയതൊന്നും മതിയായതല്ലെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. പ്രസന്നവും ക്രിയാത്മകവും ആയിരിക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളായി മാറുന്നു, അവിടെ എല്ലാം തയ്യാറായതും കുറ്റമറ്റതും ആയിരിക്കണം.

കൂടാതെ, അവസാന ജോലികൾ നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിനകം ചെയ്‌തത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിർമ്മിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവരാൽ പ്രശംസിക്കപ്പെട്ടു. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, തെറ്റ് സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയത്താൽ ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്

തികവുറ്റതാവാദികൾ അല്ലെങ്കിൽ വിമർശനത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ പരാജയങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ കാണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും , അവരുടെ വിജയങ്ങളിലൂടെയാണ് അവർ പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നത്, അംഗീകാരവും അവകാശവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഈ ആളുകൾ വഹിക്കുന്നു, ഇത് വരെ വിജയിക്കാത്ത ശ്രമങ്ങളെയും പാതയെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. പിന്നെ. നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവയിലേക്ക് നടന്ന പാത നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്

സ്വയം അട്ടിമറി സൃഷ്ടിക്കുന്നു ശാശ്വതമായി താരതമ്യം ചെയ്യണം, പക്ഷേ പലതുംചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം വൈകല്യങ്ങൾ മാത്രം കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ ഗുണങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ വിടുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതവും ജോലിയും നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ജീവിക്കുന്നത്, എപ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു ആശയം നമുക്കുണ്ടാക്കുന്നു, അതിലുപരിയായി, വിജയം മാത്രം കണ്ടാൽ, അവിടെയെത്താനുള്ള മുഴുവൻ യാത്രയും അല്ല.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ സ്വന്തമുണ്ട്. സ്വന്തം ഗുണങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഒരേ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ മുഖത്ത് പോലും. ഈ രീതിയിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെത്തന്നെ താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് ജീവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവം നോക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും നിർത്തുന്നു.

നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുക, എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കുക, സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുക, ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് തങ്ങളെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുന്നവരുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്.

സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും നിഷേധാത്മകമായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, കാരണം മോശമായ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളിൽ വ്യാപിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നും സ്വാഭാവികമാണെന്നും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധ്യമല്ലെന്നും കാണേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഉത്കണ്ഠാജനകമായ ചിന്തകളുടെ അമിതഭാരവും അജ്ഞാതമായതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ഭയവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാരമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും. ഒരാളുടെ നിയന്ത്രണത്തിനപ്പുറമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാൽ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നവരിൽ നിരന്തരമായ ആശങ്കകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

പരാജയഭയം

സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന്