ഉത്കണ്ഠയുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക!

ഓരോ തീവ്രതയ്ക്കും ഉദ്ദേശ്യത്തിനും അനുസരിച്ചുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളോടെ, അജ്ഞാതരുടെ ഭയത്തിലൂടെയും അപകടത്തിലൂടെയും ഉത്കണ്ഠ ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ്, സോഷ്യൽ ഫോബിയ തുടങ്ങിയവയുണ്ട്.

അതിശയോക്തമായ രൂപീകരണത്തിൽ, ഇത് ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പ്രശ്നത്തെ സമീപിക്കുന്നു, അത് ജീവിത നിലവാരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. സെലക്ടീവ് മ്യൂട്ടിസം, അഗോറാഫോബിയ, പാനിക് ഡിസോർഡർ, സെപ്പറേഷൻ ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൻ്റെ ആദ്യപടിയായി ഐഡൻ്റിഫിക്കേഷൻ മാറുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ, കാഠിന്യം, ആവശ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ചികിത്സയ്ക്കുള്ള സൂചനകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ആൻസിയോലൈറ്റിക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്‌സ് എന്നിവ പരിഗണിച്ച് മരുന്നുകളുമായി ചേർന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പി നടത്തുന്നത് ഒരു ബദലാണ്.

ഇപ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയുടെ തരങ്ങളും അവയുടെ ചികിത്സകളും മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ

ആശങ്കയുടെ നിർവചനങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രധാന കാരണങ്ങൾ മുതലായവ പരിഗണിച്ച് ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് സ്വഭാവസവിശേഷതകളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാൻ സാധിക്കും. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്‌തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഈ വികാരം വികസിക്കുന്നു.

ഇത് ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവയും അതിലേറെയും കാരണമാകാം. ചിലർ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെയും ആധിക്യത്തോടെയും സ്വയം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നു. ഒപ്പംസൈക്കോതെറാപ്പി, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, ഒരു തുറന്ന, വ്യക്തിപരം, സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത, സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നവയാകാം ഇവ.

വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അവരുടെ കുറിപ്പടി സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഇവ ചെയ്യും മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് സേവിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒരു തരത്തിലും ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം അവൻ മാത്രമേ ഇപ്പോൾ തനിക്ക് ചെയ്യാനുള്ളത് ചെയ്യും.

സൈക്കോതെറാപ്പി

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പുതിയ വ്യവസ്ഥകൾ നൽകാൻ കഴിവുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി. ഇവിടെ ഉത്കണ്ഠ മാത്രമല്ല, വിഷാദം, മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങൾ, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ചികിത്സിക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

സാധാരണയായി, ഈ ആശങ്കാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ചികിത്സാ സംവിധാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണലിൻ്റെയും ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായത്തോടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. .. സന്ദർഭത്തിൽ നിരവധി സൂത്രവാക്യങ്ങളുണ്ട്, ദൃഢനിശ്ചയം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് വരണം.

പ്രതിവിധികൾ

ആൻ്റിഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ആൻക്സിയോലൈറ്റിക്സിന് പുറമേ, അത് ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്. ഇവ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഫോർമുലേഷനുകളാണ്, നേരിടാൻ കഴിയുന്ന പ്രക്രിയകൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. അതിനാൽ, സെലക്ടീവ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് സൂചിപ്പിക്കാംസെറോടോണിൻ.

സെർട്രലൈൻ, സിറ്റലോപ്രാം, എസ്സിറ്റലോപ്രാം, ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ എന്നിവയുണ്ട്. ട്രൈസൈക്ലിക്കുകൾ ഇവയാണ്: ക്ലോമിപ്രമിൻ, ഇമിപ്രമിൻ. അൽപ്രസോലം, ഡയസെപാം, ലോറാസെപാം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ബ്ലോക്കറുകൾ പ്രൊപ്രനോലോളും മെറ്റോപ്രോളോൾ ടാർട്രേറ്റും ചേർക്കുന്നു. അതിനാൽ, രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പ്രധാനമായും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശാരീരിക വ്യായാമം ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, അത് മരുന്നിന് സമാനമായിരിക്കും. ഇത് സുഖപ്പെടുത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മനസ്സിനെയും ചിന്തകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ധ്യാനം.

ആൽക്കഹോൾ പ്രകൃതിദത്തമായ മയക്കമരുന്നായതിനാൽ, അത് ഒരു ആൻക്സിയോലൈറ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനത്തിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞോ ചെറിയ അളവിൽ വിസ്കിയോ കുടിക്കുന്നത് ശാന്തമാകാൻ സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സഹായിക്കും, പുനഃസ്ഥാപനം പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു മാതൃകയും പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയായി വർത്തിക്കും.

ഉത്കണ്ഠ തടയാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഉത്കണ്ഠ പ്രതിരോധം മുൻകൂറായി ജോലികൾ സംഘടിപ്പിക്കുക, വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടാതിരിക്കുക, ഘട്ടം ഘട്ടമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സംവിധാനത്തിൽ, കഫീൻ പോലുള്ള ഒരു പദാർത്ഥത്തിന് ദോഷം വരുത്താം, ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഉത്കണ്ഠ തീവ്രമല്ലെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

എല്ലാവരും തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകണം, വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ മാത്രമല്ല.പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം അത് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, പക്ഷേ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള കുറിപ്പടി മാത്രം. നിരീക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാം?

ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, എന്നാൽ അത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയകളുണ്ട്. ഈ രീതികൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവയ്ക്ക് കഴിയുന്ന പിന്തുണ പരിഗണിക്കുക. അതിനാൽ, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും മുൻകൂട്ടി വിഷമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

പ്രതിസന്ധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സങ്കോചിക്കുന്നത് ഒരു പ്രതിരോധമായി വർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ വിശ്രമിച്ചിരിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പേശികളുടെ വിശ്രമ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക. ചിന്തകളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പരിഹാരം. അതായത്, ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുകയും അതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നില ശ്രദ്ധിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക!

ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സിക്കാം. അതിനാൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിലയിരുത്തൽ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രക്രിയകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ വിശകലനം ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ. ഈ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല, അവ ലഘൂകരിക്കാൻ കോമ്പിനേഷനുകളും സമീപനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.

സാഹചര്യം അനുസരിച്ച് മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്,ഒരു മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടി ഉപയോഗിച്ച്, ലെവൽ തെളിയിക്കുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകൾ. ആൻക്സിയോലിറ്റിക്സ്, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി സാധാരണമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും വിശ്രമിക്കുന്നതും ആവശ്യമുള്ള ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്.

ഈ അസുഖകരമായ വികാരം തീവ്രമായ ഭയത്തിന് പുറമേ, ഉത്കണ്ഠയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രതികരണമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ക്രമക്കേടായി മാറും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും, എല്ലാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും മാറ്റുകയും, സംഭവവികാസങ്ങളെയും കാഴ്ചപ്പാടുകളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ തിരയാൻ മടിക്കരുത്.

ഈ വികാരങ്ങൾക്കെല്ലാം ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ മാറ്റി, വിട്ടുമാറാത്തതോ അല്ലാത്തതോ ആയേക്കാം. ഈ വിവരം തലച്ചോറിൻ്റെ അലേർട്ടിൻ്റെ പ്രതികരണത്തിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മുന്നിൽ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന അപകടത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

എന്താണ് ഉത്കണ്ഠ?

താത്കാലികമോ സ്വാഭാവികമോ സാധാരണമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു ജോലി അഭിമുഖം, പൊതു അവതരണം, ഒരു സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് പരീക്ഷ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുൻകൂട്ടി കഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങാം.

തീവ്രമായ വികാരം മറ്റ് ദൈനംദിന ഘടകങ്ങളെ ബാധിക്കും, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷമായും പ്രത്യക്ഷമായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഈ വികാരം കാലാകാലങ്ങളിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം. അജ്ഞാതമായ ഭയം നിങ്ങളെ ബാധിക്കും, എന്നാൽ ആവൃത്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠയുടെ രൂപം കുടുംബത്തിലെ ഈ പ്രശ്‌നമുള്ള ആളുകളുടെ ചരിത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടാം, സമ്മർദ്ദം, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് പുറമെ ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ, ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ട്രിഗർ ചെയ്യാം.

സ്ഥിരമായ വേദനയുംഒരു കാരണം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, തൈറോയ്ഡ് മാറ്റങ്ങൾ. ഒരു സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ആഘാതം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിൻ്റെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഉൾപ്പെടെ, ശാരീരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ അക്രമം കൊണ്ടുവരും. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വിട്ടുനിൽക്കൽ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥത, പരിഭ്രാന്തി, പ്രക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായ ഭയം, ക്ഷോഭം, ദിവാസ്വപ്നം, അപകടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.

മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കവും വിശ്രമവും. ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, വിറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വയറുവേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കൊപ്പം അപകടങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം, എന്നാൽ അതത് അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ഒരു മെഡിക്കൽ അപ്പോയിൻ്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, എല്ലാ കുറിപ്പുകളും പാലിക്കുക.

ഇവിടെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയും. വികാരങ്ങൾ ജോലി, കോളേജ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ചിന്തകളും ചേർക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം,സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും

ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ആദ്യ പട്ടിക ബാഹ്യ ഭയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ലളിതമായ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ. സന്ദർഭത്തെ പിന്തുടർന്ന്, സമ്മർദ്ദം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭീഷണിയായി അനുഭവപ്പെടുകയും, ആക്രമണാത്മക പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശങ്കാ പ്രക്രിയകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ചിലതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം രോഗിയായ ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്. . നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക അഭിനിവേശം ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ഉത്കണ്ഠയുടെ തരങ്ങൾ

വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠയെ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയായി കാണാവുന്നതാണ്, അത് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ. പാനിക് ഡിസോർഡർ സംബന്ധിച്ച്, അത് തീവ്രവും പെട്ടെന്നുള്ള ഭയവുമാണ്. നിർബന്ധിത ചിത്രം, ആവർത്തിച്ചുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ആദർശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.

സോഷ്യൽ ഫോബിയ, അഗോറാഫോബിയ, സെലക്ടീവ് മ്യൂട്ടിസം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു, ആദ്യത്തേത് എല്ലാ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലും ഒരു വികാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം പുറത്തിറങ്ങാൻ ഭയമാണ്. അഗോറാഫോബിയ എന്നത് വീടിന് ഒറ്റയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങാനുള്ള ഭയമാണ്.

തിരഞ്ഞെടുത്ത മ്യൂട്ടിസം നിർവചിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കുടുംബത്തോട് സാധാരണ സംസാരിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്കൂളിൽ അല്ല. പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് അടങ്ങുന്ന, അത് ബാധിച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലോ കവർച്ചയോ ആകാം. ഓഫ്വേർപിരിയൽ കുട്ടികളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഉപേക്ഷിച്ചുപോയ ഒരാളുമായി ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി.

ഉത്കണ്ഠയുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ പൊതുവായി

സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സങ്കീർണ്ണമാകുമ്പോൾ. കൂടാതെ, ഈ ചോദ്യം, സാഹചര്യങ്ങൾ, നിമിഷങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ചിന്തിക്കാനും ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ഭാവിയിൽ ചിന്തകൾ എന്നതിനർത്ഥം, അവർ ഓരോ വ്യക്തിയും നേരിടുന്നതിനെ കുറിച്ചും അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ കാരണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല. മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും, ഈ വ്യക്തികൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം അനുഭവിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാനിക് ഡിസോർഡറിൻ്റെ ആവർത്തനത്തെ ആശങ്കാജനകമായ മുന്നറിയിപ്പായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, വിറയൽ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതവും സംഭവിക്കാം. വേർപിരിഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വരാനിരിക്കുന്ന നാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ ശരാശരി 20 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയം കൊണ്ട്, പാനിക് ഡിസോർഡർ വിയർപ്പിനും തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ആശങ്കാജനകവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും അസുഖകരമായതുമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടണം.

ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ

ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ചിന്തകളാണ്. ആവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, ക്രമമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും ഇത് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. ആക്രമണം ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരാം, പ്രധാനമായും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലൂടെ.

നിഷിദ്ധങ്ങൾ, അക്രമം, ലൈംഗികത, മതം തുടങ്ങിയ ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഒരേ പ്രവൃത്തി ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ് മറ്റൊരു ഉദാഹരണം. നിങ്ങൾ വാതിൽ അടച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ പറയുക.

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ

മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച ഒരു കാര്യത്തെ കുറിച്ച് സൂചനകൾ നൽകുന്നു, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ചികിത്സയില്ലെങ്കിൽ, ഇത് വഷളാകുകയും 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സംഭവത്തിൻ്റെ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിർദ്ദിഷ്ട കേസുകൾ പിന്നീട് മാത്രമേ ദൃശ്യമാകൂ. ഫ്ലാഷ്ബാക്ക്, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠകൾ, ടെൻഷനുകൾ എന്നിവയും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളും ഉണ്ടാകാം. ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ അയാൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു, അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളിലേക്ക് തൻ്റെ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നു.

സോഷ്യൽ ഫോബിയ

അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയാണ് സോഷ്യൽ ഫോബിയയുടെ സവിശേഷത. എയിൽ രൂപീകരിക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾനെഗറ്റീവ്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് എന്ത് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിലയിരുത്തൽ, എന്തെങ്കിലും പ്രകടനം ഉൾപ്പെടെ.

പൊതുസ്ഥലത്ത് ഒരു അവതരണം നൽകുക, അജ്ഞാതരായ ആളുകളുമായി ഒരു മീറ്റിംഗ്, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക പോലും. ഇവിടെ, ഒരു തൊഴിൽ അഭിമുഖം, ഒരു പ്രഭാഷണം, വ്യക്തിജീവിതം, ദൈനംദിന ജീവിതം, അതുപോലെ പ്രൊഫഷണൽ, കുടുംബജീവിതം എന്നിവയിൽ ഇടപെടുന്നതിന് കാരണമാകും.

അഗോറഫോബിയ

സാധാരണയായി പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അത്യധികമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ് അഗോറാഫോബിയ. അതിനാൽ, ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത്, സാധാരണയായി വീടിന് പുറത്ത് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന ഭയത്തെക്കുറിച്ചോ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചോ.

സ്ഥലം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങുന്നു, എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും എവിടെയുമുണ്ട്. കൂടാതെ, സഹായമോ സഹായമോ ആവശ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാതെ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, വ്യക്തി ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളോ സ്ഥലങ്ങളോ ഒഴിവാക്കും.

വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ

വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിൻ്റെ ഈ നിർവചനം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ പോകുമ്പോൾ ഭയപ്പെടുകയോ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയോ ചെയ്യുന്ന കൊച്ചുകുട്ടികളെക്കുറിച്ചാണ്. അത് മാത്രമല്ല, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന, ആശങ്കാജനകമായ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആർക്കും.

ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സൂത്രവാക്യങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, തൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാട് ഉപേക്ഷിച്ച ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയെയും അദ്ദേഹം ചിത്രീകരിക്കുന്നു. എപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്ന, ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള നിരവധി സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുസ്നേഹിക്കുകയും ജീവിതത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നവൻ.

സെലക്റ്റീവ് മ്യൂട്ടിസം

അപൂർവമായതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ സെലക്ടീവ് മ്യൂട്ടിസം ഡിസോർഡർ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടാം, ഇത് കുട്ടിക്ക് ഭയവും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കൊപ്പം താമസിക്കുന്നവരല്ലാത്ത മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ സഹോദരങ്ങളിൽ നിന്നും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും ഒളിച്ചോടൽ.

3 നും 6 നും ഇടയിൽ ഇത് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് ലജ്ജാശീലമായ പെരുമാറ്റവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. ഇത് കുട്ടിയെ സുഖകരമാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിരസിക്കുന്നതും സ്ഥിരമായ വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കാത്തതും സജ്ജമാക്കുന്നു. ഇത് ഇപ്പോഴും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ കൂടാതെ ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ഉത്കണ്ഠയുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠയുടെ എല്ലാ സ്വഭാവസവിശേഷതകളും, ഉത്കണ്ഠാജനകമായ നിലകളും, വിലയിരുത്തലുകളും, രോഗനിർണ്ണയങ്ങളും, ചികിത്സകളും മറ്റുള്ളവയും ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരാൾക്ക് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

കൂടാതെ, കൂടുതൽ നിയന്ത്രിത സംവിധാനത്തിൽ ജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, വീടിന് പുറത്തോ തെരുവിലോ പുറത്തിറങ്ങരുത്. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ ചില രോഗികൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില സംവിധാനങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയാനോ അവ ലഘൂകരിക്കാനോ കഴിയും.

അമിതമായ ആശങ്കകൾ ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും, തീർത്തും ഒന്നും ചെയ്യാതെയും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. കുലുങ്ങുന്നുതീവ്രമായി, അത് വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും നൽകും. ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക!

എപ്പോഴാണ് ഉത്കണ്ഠ വിഷമിക്കുന്നത്?

ഉത്കണ്ഠയെ കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ അതിൻ്റെ തീവ്രതയ്‌ക്കൊപ്പം വരണം, പ്രത്യേകിച്ചും അവ പതിവ് പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകാനുള്ള സാധ്യത ഉള്ളതിനാൽ, ഇവ വിറയൽ, തലകറക്കം, ടാക്കിക്കാർഡിയ, ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതലായവയെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിബദ്ധതകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അത് സ്വയം പ്രകടമാകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ഈ ഫോർമുലേഷനുകളെല്ലാം പ്രക്രിയകളായി മാറും. ഒരു ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസതടസ്സം, മുരടിപ്പ്, ബോധക്ഷയം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നവയും റിഫ്ലെക്സുകൾ ആകാം.

എങ്ങനെയാണ് ഉത്കണ്ഠ വിലയിരുത്തുന്നതും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതും?

ഉത്കണ്ഠയുടെ രോഗനിർണ്ണയവും വിലയിരുത്തലും മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രക്രിയകളാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവരുടെ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കൊപ്പം, പ്രധാനമായും രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യുക.

കുടുംബ ചരിത്രവുമായുള്ള ഒരു അഭിമുഖത്തിന് പുറമേ, ഇത് ദീർഘവും ശാരീരികവുമായ പരിശോധനയും ആകാം. അയാൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് ടെസ്റ്റുകൾ സൂചിപ്പിക്കാം. അവർ സാധാരണയായി ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്നവരാണ്, തീവ്രത ചിത്രീകരിക്കാനുള്ള ഒരു ശേഖരവും അതോടൊപ്പം സോഷ്യൽ ഫോബിയയെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള ഒരു ഇൻവെൻ്ററിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു