ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ
ചില സാഹചര്യങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, അപകടകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഫോബിയകൾ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യും. ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയത്തിന്റെ കാര്യം ഇതാണ്.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, കാരണം ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുന്നത് മനുഷ്യരായ നമുക്ക് അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിൽ, എലിവേറ്ററുകൾ മുകളിലേക്ക് കയറുക, കെട്ടിടങ്ങളുടെ ഉയർന്ന നിലകളിൽ ആയിരിക്കുക, വിമാനത്തിൽ പറക്കുക എന്നിങ്ങനെ ഒരു നിശ്ചിത ഉയരത്തിൽ ഞങ്ങളെ തുറന്നുകാട്ടേണ്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഭയം മനസ്സിലാക്കുക. ഉയരങ്ങൾ, അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ഫോബിയ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വായിക്കുന്നത് തുടരുക, എല്ലാം കണ്ടെത്തുക!
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, അതിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതവും അതിശയോക്തിപരവുമായ ഭയം അറിയപ്പെടുന്നു. അക്രോഫോബിയ പോലെ. ലോകത്ത് 2 മുതൽ 5% വരെ ആളുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫോബിയ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും പുരുഷന്മാരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്ത്രീകൾക്ക് അക്രോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന വായനയിൽ ഈ ഭയത്തെ നേരിടാനുള്ള അനന്തരഫലങ്ങളും വഴികളും മനസ്സിലാക്കുക!
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം, അക്രോഫോബിയ
ലോകത്ത് നിലനിൽക്കുന്ന വിവിധ ഭയങ്ങളിൽ, അക്രോഫോബിയ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് , ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇത് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന ഒരു ഭയമാണ്, അത് ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പാടില്ലഅവന്റെ ഭയം തുറന്നുകാട്ടി, ഒഴിവാക്കാനോ രക്ഷപ്പെടാനോ ഉള്ള സാധ്യതകൾ അവനു നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ അയാൾക്ക് ആഘാതത്തെ നേരിട്ട് നേരിടേണ്ടി വരും.
ഈ സാങ്കേതികത മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നത് രോഗി തന്റെ ഭയം യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന വിധത്തിലാണ്. പ്രകൃതിയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സയുടെ ഫലം രോഗി സ്വീകരിച്ചാൽ മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ.
ഹിപ്നോതെറാപ്പി
ഹിപ്നോതെറാപ്പി അതിന്റെ രോഗികളിൽ ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്, അത് സജീവമാക്കാൻ കഴിവുള്ളതുമാണ്. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന്റെ ആഘാതം ഉണർത്തുന്ന ആദ്യത്തെ ഓർമ്മകൾ.
ഇങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്ഭവം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ക്രമക്കേടിനോട് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ. ഓരോ ഹിപ്നോസിസ് സെഷനിലും, നിങ്ങൾ ഈ ഓർമ്മകൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും, ഒപ്പം ഒരു കോപ്പിംഗ് പൊസിഷനിൽ ഇടം നേടുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആഘാതത്തെ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് മുഴുവൻ ചികിത്സയും ചുറ്റിത്തിരിയുന്നത്, അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ക്രമക്കേടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ക്ഷേമം.
മരുന്നുകൾ
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തടസ്സമായേക്കാവുന്ന ചിന്തകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയും പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുകയും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ പോലും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.ഈ വ്യക്തികളുടെ സാമൂഹികവും തൊഴിൽപരവുമായ വ്യാപ്തി.
ഈ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥയിൽ എത്തുമ്പോൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമായി വരും, അങ്ങനെ രോഗിക്ക് ക്രമേണ അവന്റെ മാനസിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാനും സമൂഹത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും. ജീവിതം .
എന്നിരുന്നാലും, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു സാന്ത്വനമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ, ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ ഫോളോ-അപ്പ് ആവശ്യമാണ്.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഈച്ചയോടുള്ള ഭയവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?
അക്രോഫോബിയ തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ്; ഒരു അടിസ്ഥാന സസ്തനി അതിജീവന സഹജാവബോധത്തിന്റെ ഭാഗമായി, അത് പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉത്തേജകങ്ങളെ നാം മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതിയും വ്യക്തി അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും എന്നതും അവരുടെ പരിണാമത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയായി വർത്തിക്കും.
ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരം ഫോബിയകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ ഒന്നും തടയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം തീർച്ചയായും പറക്കാനുള്ള ഭയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് എയ്‌റോഫോബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ എല്ലാം ആഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമായ അനുഭവങ്ങളെയും അവയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉയരങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അടയാളങ്ങൾ പറക്കാനുള്ള ഭയവുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഈ ഫോബിയകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തികച്ചും സ്വാഭാവികമായിരിക്കാം.
delegitimized.ഇത് കാരണം ഉയരങ്ങളോടുള്ള അമിതമായ ഭയം പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആളുകളെ തടയുകയും ചെയ്യും. ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയവും പാനിക് ആക്രമണങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു വൈകല്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രക്ഷോഭത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഈ അസുഖം ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതത്തെ അപകടത്തിലാക്കും.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
അക്രോഫോബിയ എന്ന പേരിന്റെ ഉത്ഭവം രണ്ട് ഗ്രീക്ക് പേരുകളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ്, "അക്രോ", ഉയർന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, "ഭയം", അതായത് ഭയം. ഉയരം കൂടുന്നത് ആരിലും തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകാം, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നവരിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഭയം തീവ്രമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണർത്തും.
അക്രോഫോബിക്‌സിന് അവരുടെ ജീവിതത്തിന് ഹാനികരമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, വൈകാരികവും വിട്ടുവീഴ്ചയും ചെയ്യും. മാനസിക വശങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം. സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോലും പരിഭ്രാന്തി ഉണർത്തുന്ന ചില ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടാകാൻ ഇത് അവരെ നയിക്കുന്നു.
വലിയ ഉയരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ഭയം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:
- വെർട്ടിഗോ ;
- അമിതമായ വിയർപ്പ്;
- ഹൃദയ താളം തെറ്റി;
- വിയർപ്പ്;
- തലവേദന;
- അലസതയുടെ അവസ്ഥ; 4>
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഈ ഭയം മനസ്സിലാക്കുന്നത് സാമൂഹികവും തൊഴിൽപരവുമായ മേഖലകളിൽ നല്ല അനന്തരഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കുക
കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത വ്യക്തി അനുഭവിക്കാൻ എനിങ്ങളെ ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയം ചില അപകടസാധ്യതകൾ നൽകുന്നു. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ, അവർക്ക് തലകറക്കം, തലവേദന, ഒരു പരിഭ്രാന്തി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാനാകും.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഭയം അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിക്ക് മുൻകാലങ്ങളിൽ അനുഭവിച്ച ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തെറാപ്പി ഈ ഓർമ്മകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ പുനർനിർമ്മാണ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നേരിടുമ്പോൾ, യുക്തിബോധം നിലനിർത്തുക
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം പോലെയുള്ള ചില തരം ഫോബിയകളിലേക്ക് നമ്മളെ പരിഹരിച്ച നിമിഷം മുതൽ, സാഹചര്യത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണം വികാരങ്ങളാണ്.
ആത് എന്ന ഭയത്തിന്റെ ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ നിയന്ത്രണം എടുത്തുകളയുന്ന ഒരു വൈകാരിക ഹൈജാക്കിംഗ് ആണ്. അതിനാൽ, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ യുക്തിസഹമായ ഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം അപകടകരമാണോ അല്ലയോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നേരിടുമ്പോൾ, ശാന്തത പാലിക്കുക
ഇത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ശാന്തത പാലിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്അവിടെ നിന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് അക്രോഫോബിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും പരിഭ്രാന്തി തടയാനും കഴിയുക.
അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും ശ്വസനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. യുക്തിസഹമായ രീതിയിൽ. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാകുന്നതും ശാന്തമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അവസരവും ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പരിധികളെ മാനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുക
ഒരു ഫോബിയയ്ക്കും കഴിയില്ല ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പരിഹരിക്കപ്പെടും, കാരണം നിങ്ങളുടെ സമയത്തെ മാനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ദിവസം തോറും പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തിരക്ക് അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെ പരാജയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അതിനാൽ, ലളിതമായ കോപ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, അത് ഉയർന്ന നിലയിലെ ജനലിലൂടെ നോക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളുടെ വീഡിയോകളോ ചിത്രങ്ങളോ കാണുകയോ ആകാം. നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉയരം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. താമസിയാതെ, നിങ്ങളുടെ പരിണാമം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭയമില്ലാതെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
അക്രോഫോബിയയാണ് ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉണർത്തുന്ന കണ്ടീഷനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ കാരണമായി പറയപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങൾ അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫോബിയ ഏതൊക്കെ ബന്ധങ്ങളാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ആളുകളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.ക്രമത്തിൽ അക്രോഫോബിയയുടെ ഒരു ചിത്രം വികസിപ്പിക്കുക!
വൈകാരിക കാരണങ്ങൾ
മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നത് അക്രോഫോബിയ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള മനുഷ്യരുടെ ആവശ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നാണ്. ഈ രീതിയിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ മറികടക്കാൻ കഴിയും. തന്റെ വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യം നിഷേധിക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉണർത്തുന്ന വികാരങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയായിരിക്കാം.
കൂടാതെ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വശങ്ങളുടെ ആഘാതങ്ങളാൽ അക്രോഫോബിയ അതിന്റെ സത്തയിൽ ഉത്ഭവിച്ചേക്കാം. നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ. ഹിപ്നോസിസ് പോലെയുള്ള ചിലതരം തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയിലൂടെ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.
ഉയർന്നതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ
ഉയർന്നതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ അക്രോഫോബിയ ഉള്ളവരിൽ ഉണരും. അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ നിരന്തരമായ വികാരമാണ്. ആസന്നമായ വീഴ്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ തെറ്റായ സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വ്യക്തിയെ ഒരു പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്.
മുൻകാല ആഘാതങ്ങൾ
ഇൻ പൊതുവേ, ഫോബിയകൾ രണ്ടാം ബാല്യത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, കൗമാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്നു. ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളാലോ ചില ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളാലോ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രക്ഷിതാവ് ചില അനുഭവങ്ങളിൽ ഭയം കാണിക്കുമ്പോൾസമ്മർദപൂരിതമാണ്.
ഈ സംഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ വേദന, ഭയം, അപകടം തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണർന്നു, അവ ചികിത്സിക്കപ്പെടാത്തിടത്തോളം, അവ ആഘാതങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.
അങ്ങനെ, കാരണങ്ങൾ ഒന്നിലധികം ആകാം, കാരണം അവ വ്യക്തിയുടെ അനുഭവത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അവർക്ക് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടുകൂടിയ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അത് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റായാലും തെറാപ്പിസ്റ്റായാലും. ഈ ഫോബിയകൾ എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
ആക്രോഫോബിക്‌സിനൊപ്പം ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നു ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. ലളിതമായ ഗോവണിയിൽ കയറുന്നത് മുതൽ വിമാനം കയറുന്നത് വരെ, അവ മനുഷ്യനെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ബാധിക്കാൻ കഴിവുള്ള നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഘാതത്തെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വായിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക!
പ്രക്ഷോഭവും പേശി പിരിമുറുക്കവും
ഉയരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പല തരത്തിൽ അപ്രാപ്തമാക്കാം . വ്യക്തികളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പോലും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
സസ്തനികളിൽ പൊതുവായ ഭയം തോന്നുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് ഈ പ്രതികരണം. എന്നിരുന്നാലും, അനുസരിച്ച്അവരുടെ ബിരുദവും അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രതികരണം ഉണർത്താൻ ഇടയാക്കും, അത് അലസത സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യക്തിയെ അപകടത്തിലാക്കാം.
ഉത്കണ്ഠ
വിമാനത്തിൽ പറക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ വ്യക്തി ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആസന്നമായ വീഴ്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക, അക്രോഫോബിയ ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
അപകടങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണാനും അവരുടെ വീഴ്ചകൾ സങ്കൽപ്പിക്കാനും ഇത് അവരെ നയിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യം ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. താമസിയാതെ, ആളുകൾ യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും യുക്തിരഹിതമായ ഭയം വളർത്തിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ആസന്നമായ അപകടാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നു.
പരിഭ്രാന്തി
ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസാന അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ് പരിഭ്രാന്തി. സ്വാഭാവികമായും, നമുക്ക് ജാഗ്രതയോ അപകടമോ മരണമോ പോലും അനുഭവപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരിക ഹൈജാക്കിംഗിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉത്തേജനങ്ങൾ നാം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണർത്തുന്നു.
ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അക്രോഫോബിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, അതിന്റെ പ്രധാന ട്രിഗർ കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച ആഘാതങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്. താമസിയാതെ, വ്യക്തി ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും പ്രത്യേകിച്ച് ഭയത്തിന്റെയും ഇരയായി മാറുന്നു.
നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്
അക്രോഫോബിയയുടെ ഏറ്റവും നിർണായകമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, കാരണം അതിന്റെ വൈജ്ഞാനിക വശം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത് തിരിച്ചെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ ലക്ഷണംവ്യക്തിയെ ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിവില്ലാത്തവരാക്കുന്നു, അവന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് എന്തെങ്കിലും മുൻകൈയെടുക്കുന്നത് തടയുന്നു.
തലവേദന
അക്രോഫോബിക്, ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്. താമസിയാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന രക്തം തീവ്രമാവുകയും പാത്രങ്ങളിൽ അമർത്തി തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയരങ്ങളോടുള്ള ഭയം ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത് വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, കൂടാതെ അനിയന്ത്രിതമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഇത് കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഉയരത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ
ഫോബിയകൾ വൈകല്യങ്ങളാണ്, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സാമൂഹിക അകലം മുതൽ സ്വന്തം ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്നത് വരെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. തീർച്ചയായും, ചികിത്സയില്ലാതെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുണ്ട്, പക്ഷേ അവരുടെ ആഘാതം പരിണമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും തടയുന്നില്ല.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അക്രോഫോബിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, ചികിത്സകൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡിസോർഡർ വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുക. താഴെയുള്ള വായനയിൽ ഉയരങ്ങളെ ഭയന്ന്!
സൈക്കോതെറാപ്പി
നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളുണ്ട്, അവയിലൊന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഇതിന് നിരവധി രീതികളുണ്ടെന്നും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്നിങ്ങൾ മാനസിക വശങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എണ്ണമറ്റ സാധ്യതകൾ ഒരു പരിഹാരമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
സാധാരണയായി, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച ആഘാതങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ സാങ്കേതികതകളും രീതികളും പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളുടെ പുനർ-സൂചനയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരും.
എക്സ്പോഷർ വഴി അക്രോഫോബിയ ചികിത്സ
എക്സ്പോഷർ വഴിയുള്ള അക്രോഫോബിയ ചികിത്സ ഒരു ഷോക്ക് ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന് സമാനമായ രീതിയിൽ അയാളുടെ ഭയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടാൻ വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് പ്രയോഗിക്കുന്നത്, എളുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിലേക്കുള്ള പുരോഗതിയുടെ തലങ്ങളാൽ വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണമായി, നമുക്ക് ഒരു ഗോവണിയുടെ പടികൾ ഉണ്ട്. വ്യക്തി പടികൾ കയറുമ്പോൾ, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും, തോന്നുന്ന ഭയത്തിന്റെ തീവ്രത രോഗിയുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ തലം വരെ നിരീക്ഷിക്കണം. അങ്ങനെ, അവൻ തന്റെ പരിധിയെക്കുറിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ബോധവാനായിരിക്കും.
അവന്റെ ഫോബിയയുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്ന ഓരോ ലെവലും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ വിലയിരുത്തുകയും ഏകോപിപ്പിക്കുകയും വേണം. ഈ രീതിയിൽ, രോഗി തന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമഗ്രതയെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾക്ക് വിധേയനാകില്ല.
ഇംപ്ലോസീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളഡ് തെറാപ്പി
ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളപ്പൊക്ക തെറാപ്പി രോഗിയെ കിടത്തുന്നതാണ്.
