എന്താണ് വൈകാരിക പനി?

നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ആ നിമിഷം നമുക്ക് വൈകാരിക പനി ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ചൂട്, രാത്രിയിൽ പോലും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വിയർപ്പ്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ എന്നിവ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

വൈകാരിക പനി നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം അസ്വസ്ഥത തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ബാലൻസ് ഇല്ലായ്മ, ക്ഷീണം, ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠ, ജീവിതത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും, കൂടാതെ നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പനിയും.

എന്നാൽ, ഇന്ന്, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ പുരോഗതിയും മാനസികാരോഗ്യത്തിനുള്ള വലിയ ശ്രദ്ധയും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും മികച്ച കണ്ടെത്തലുകളും നമുക്കുണ്ട്, ഇത്തരത്തിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന്. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

വൈകാരിക പനിയുടെ വശങ്ങൾ

ചില വശങ്ങൾ വൈകാരിക പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, കാരണങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരിക പനിയുടെ പ്രധാന വശങ്ങൾ ചുവടെ പരിശോധിക്കുക!

എന്താണ് വൈകാരിക പനി

A വൈകാരിക പനി ചില സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും മനഃശാസ്ത്രത്തെ ബാധിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ.

സാധാരണയായി, ഈ പ്രതിസന്ധികൾ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ്,വർദ്ധിച്ച ശരീര താപനിലയും വിയർപ്പും, ശരീരത്തിലെ ചുവപ്പ് - പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്ത് -, ശരീരവേദന, വൈകാരിക പനി ബാധിച്ചവരിൽ സാധാരണമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നില്ല.

വൈകാരിക പനിയുടെ കാരണങ്ങൾ

വൈകാരിക പനിയുടെ കാരണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം ഏറ്റവുമധികം കേൾക്കുന്ന ഒരു രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. : ഉത്കണ്ഠ. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, സമ്മർദ്ദം അതിലൊന്നാണ്. ക്ഷീണം ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ 40 ഡിഗ്രി വരെ ഉയരാൻ ഇടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദൈനംദിന പരിചരണം പ്രധാനമാണ്.

പ്രശ്നങ്ങളും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പ്രക്ഷുബ്ധതയും ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം, പനിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മാനസിക സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ അതിന്റെ മൂർദ്ധന്യത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി പ്രകടമാകുന്നു.

ആശയവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പുറമേ, വൈകാരിക പനി, തലകറക്കം, വിയർപ്പ്, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മറ്റ് പ്രകടനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങൾ, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള വഴക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. മുൻകാല ആഘാതങ്ങളും ഈ പനിക്ക് കാരണമാകാം.

ആർക്കൊക്കെ വൈകാരിക പനി ഉണ്ടാകാം

ആർക്കും വൈകാരിക പനി ബാധിക്കാം. ഈ പനി പ്രതിസന്ധി വികസിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് കുട്ടിക്കാലം, കാരണം കുട്ടിക്ക് സാഹചര്യങ്ങളുംസ്നേഹം കണ്ടെത്തൽ, കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ നഷ്ടം, അസുഖകരമായ സ്കൂൾ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത സംഭവങ്ങൾ. വൈകാരിക ജ്വരത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉത്കണ്ഠ ഇവയ്ക്ക് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

വൈകാരിക പനി പരിപാലനം

നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാലുടൻ, വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . പനിയുടെ ഫലങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അസ്വാസ്ഥ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാലുടൻ, മരുന്ന് വഴിയോ സൈക്കോതെറാപ്പി വഴിയോ ആകട്ടെ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയും മുഴുവൻ വിലയിരുത്തലും നടത്തുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ തിരയുക.

ഈ വിലയിരുത്തൽ വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രധാനം, പ്രധാനം അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാമെന്നും കാണാൻ സാധിക്കും.

വൈകാരിക പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വൈകാരിക പനിയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടേതിന് സമാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആകാം എന്നതിനാൽ, വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. താഴെ, വൈകാരിക പനിയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക!

ഉറക്കമില്ലായ്മ

ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ വൈകാരിക പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, സാമ്പത്തികം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾഉറക്കം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ക്രമരഹിതമായ സമയം മുതലായവ.

ക്ഷീണം

വൈകാരിക പനിയിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളാൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാം. അവയിൽ, അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശാരീരിക ക്ഷീണം, അമിതമായ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അമിതഭാരത്തിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ്, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതുമാണ്.

അമിതമായ വിയർപ്പ്

അമിത വിയർപ്പ് മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ മൂലമാകാം, എന്നാൽ വൈകാരിക പനിയുടെ കാര്യത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധാരണയായി വിയർപ്പിന് വ്യക്തമായ കാരണമില്ല, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഒരു വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, പനിയോ ചൂടുള്ള സ്ഥലങ്ങളോ ഉള്ളവർ വിയർക്കുന്നു, എന്നാൽ അമിതമായ വിയർപ്പ് സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വളരെയധികം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീവ്രമായ ചൂട്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. പനി വൈകാരികമായി അസാധാരണമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ് എല്ലാ അവയവങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ഈ അസ്വസ്ഥത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും ആവശ്യമായത്. അതിനാൽ, സ്വയം ധാരാളം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക, ചൂട് മൃദുവാക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ കടുത്ത ചൂടിൽ, ബോധവും ഇന്ദ്രിയങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുകയും മാനസിക ശേഷി കുറയുകയും വെർട്ടിഗോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. . പൊതുവേ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ തന്നെ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുസഹായം എത്തുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുക.

തലവേദന

തലവേദന എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലവേദന, സമ്മർദപൂരിതമായ ദിവസങ്ങളിലും വൈകാരിക പനിയുടെ നടുവിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു എന്നാണ്. ശരിയല്ല. അങ്ങനെ, തിരക്കേറിയതും തിരക്കുള്ളതുമായ ജീവിതമുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഇത് ലഘൂകരിക്കാനാകും, മാത്രമല്ല ചായയുടെ ഉപയോഗം, തണുത്ത വെള്ളം കംപ്രസ്സുചെയ്യൽ, വിശ്രമം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിലും ഇത് ലഘൂകരിക്കാനാകും.

എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസങ്ങൾ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, അതുവഴി മെഡിക്കൽ പരിഗണനകൾ നടത്താനും മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും കഴിയും.

മുഖത്ത് ചുവപ്പ്

മുഖം ചുവപ്പ് മറ്റ് രോഗങ്ങൾ മൂലമാകാം, എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ചികിത്സിക്കുക, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും മുഖത്ത് പോലും ചുവപ്പ്, താപനിലയിലും നിറത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഈ ലക്ഷണം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വൈകാരിക പനി എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അതിലൊന്ന് വൈകാരിക പനിക്കുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശാന്തത പാലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഒരു യാത്രയെ കുറിച്ചോ ഒരു തീയതിയെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആശങ്കാകുലരാക്കിയതുമായ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ആകട്ടെ, വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി ശാന്തത പാലിക്കുക. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ചുവടെയുള്ള വിഷയങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക!

ചായ കുടിക്കുക

വൈകാരിക പനി ചികിത്സിക്കാൻ, നടപടികൾക്കായി നോക്കുകഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ. വളരെ നല്ല ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവയാണ്: നാഡീവ്യൂഹത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നാരങ്ങ ബാം; ഉറങ്ങാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലാവെൻഡർ, PMS, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന Passiflora എന്നറിയപ്പെടുന്ന പാഷൻ ഫ്ലവർ ടീ.

കൂടാതെ, പ്രസിദ്ധമായ ചമോമൈലിനെ നമുക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വലിയ റിലാക്സന്റ്. ഇത് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനും, ഒരു ട്രാൻക്വിലൈസറായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഒരു വലിയ സഹായവുമാണ്.

പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഐസ് ക്യൂബ്സ്

പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന് ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് വിശ്രമിക്കുന്നതും ശാന്തമാക്കുന്നതും വേദനസംഹാരിയായ. അതിന്റെ പൾപ്പിലാണ് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നത്, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും വൈകാരിക പനിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വലിയ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷീണവും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പഴം മുറിച്ച് പൾപ്പ് വേർതിരിച്ച് ഐസ് മോൾഡുകളിൽ ഇട്ട് ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക. പലർക്കും മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം ചേർക്കുന്നത് ശീലമാണ്, ഈ നിർദ്ദേശം ഒരു നിമിഷത്തെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

നടത്തം

വൈകാരിക പനിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക , നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഇത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. ദിനചര്യയിൽ സമയമോ സാമ്പത്തിക സാഹചര്യമോ ഇല്ലാത്തവർക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ് നടത്തം. നടത്തത്തിന്റെ കാര്യം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോഇത് എൻഡോർഫിനുകൾ, വിശ്രമത്തിന്റെ ഹോർമോണും ക്ഷേമവും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

ഡോപാമിനും പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് വേദനസംഹാരിയായ സംവേദനം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, എന്തുതന്നെയായാലും എവിടെയായിരുന്നാലും, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നല്ല ചിന്തകൾ, നല്ല ഊർജ്ജം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും സ്വയം നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും വേണം.

മെഡിക്കൽ ഉപദേശം

ഒരിക്കലും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നിർത്തരുത്. വൈകാരിക പനി ചില ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആ തകരാറിന് മാത്രമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എല്ലാം ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണുകയും പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്‌ക്കോ സ്വന്തമായോ മരുന്ന് കഴിക്കരുതെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടറെ കണ്ട് സംശയങ്ങൾ ദൂരീകരിക്കുക. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക, അദ്ദേഹം സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുകയും രോഗനിർണയം നിർദ്ദേശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.

വൈകാരിക പനി തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണോ?

നാം കണ്ടതുപോലെ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പനിയാണെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ട ദിവസവും വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥ ആവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽഅതിന്റെ ഗതിയിൽ ഒരു ഉത്കണ്ഠ പ്രതിസന്ധി സൃഷ്ടിച്ചു.

വൈകാരിക പനിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്തേണ്ടതാണ്. ഈ പനി കുട്ടികളിലും സംഭവിക്കാം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീട്ടിലോ സ്കൂളിലോ എന്തെങ്കിലും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രയത്നമോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ആവശ്യപ്പെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങളാണിവ, എന്നാൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കാം.

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ആർക്കും വൈകാരിക പനിയും അറിയപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. നമ്മുടെ ദിനചര്യകളുടെ തിരക്ക് നമുക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിർത്താനും വിശകലനം ചെയ്യാനും സമയം നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, പലപ്പോഴും, അസുഖങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.

മാനസിക ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഭാവിയിലെ വൈകല്യങ്ങളെ തടയുന്നു, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഈ മേഖലയുടെ ശ്രദ്ധക്കുറവ് കാരണം സംഭവിക്കാം. ശരീരം. ദൈനംദിന മാനസിക പരിചരണം സാധ്യമായ രോഗങ്ങളെ അകറ്റുകയും സമതുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.