Ногоон цайны ашиг тусын талаарх ерөнхий санаа

Ногоон цай бол дорнод ертөнцийн хамгийн уламжлалт цайны нэг юм. Camellia sinensis навчнаас гаргаж авсан цай нь олон тооны ашиг тустай бөгөөд ихэвчлэн дорнын урт наслалтыг хариуцдаг гэж үздэг. Антиоксидант нэгдлээр баялаг ногоон цай нь чихрийн шижин, эрт хөгшрөлт, зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.

Үүнээс гадна жингээ хасаж, бие махбодийн болон оюун санааны байдлыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч бусад бүх зүйлийн нэгэн адил та үүнийг хоолны дэглэмд оруулахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эдгээр ашиг тусын улмаас ногоон цай нь Ази тивд хамгийн их хэрэглэдэг ундаа болжээ.

Японд ногоон цай нь Чаноюү хэмээх цайны ёслолд тодорхойлогддог соёлын үндсэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Ногоон цайны ашиг тус, хэрхэн хэрэглэх, ямар эсрэг заалттай болохыг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай! Ногоон цайг амьдралдаа аюулгүй оруулахын тулд бид бүх нарийн ширийн зүйлийг танд хүргэх болно.

Ногоон цайнд агуулагдах био идэвхит нэгдлүүд

Ногоон цай нь хүний ​​биед тустай нэгдлээр баялаг юм. бие. Тэдгээрийн дотор үрэвслийг багасгах, хорт хавдартай тэмцэх зэрэг эрүүл мэндэд тустай байгалийн нэгдлүүд болох полифенолууд байдаг. Гол нэгдлүүд нь бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдээрэй!

Кофейн

Цайнд бага хэмжээний кофейн агуулагддаг.биеийн тамирын дасгал.

Ердийн цайг ихэвчлэн өдөрт 2-4 аяга, хоолны хооронд, хоол идэхээс 30 минутын өмнө болон дараа нь 2 цагийн хооронд ууна. Гэсэн хэдий ч хэрэв тухайн хүн ногоон цай хэрэглэхэд эсрэг заалттай бол энэ давтамжийг багасгах хэрэгтэй.

Ногоон цайг хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл

Бүх хоол хүнс, ундааны нэгэн адил. Илүүдэл ногоон цай нь хор хөнөөл, таагүй байдлыг авчирдаг. Ногоон цайг хэтрүүлэн хэрэглэснээр дотор муухайрах, толгой өвдөх, нойргүйдэх, шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэлтэй болох, ходоод цочрох зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс бага хэмжээгээр хэрэглэж, ногоон цайгаа хоол хүнсэндээ аажмаар нэмж байгаарай. Өдөрт нэг аяга ууж эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй, өөрийн биеийн хязгаар, болзошгүй гаж нөлөөг байнга ажиглаж, өдөрт дөрвөн аяганаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Ногоон цайны байж болох гаж нөлөө

Хэдийгээр Ногоон цайг ихэнх хүмүүс сайн тэсвэрлэдэг тул кофейн өндөр мэдрэмжтэй хүмүүст нойргүйдэл үүсгэдэг. Эдгээр тохиолдолд өдрийн цагаар, биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө, бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ногоон цай нь ходоод, элгэнд хүндрэл учруулдаг, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд. Гэсэн хэдий ч ногоон цайны хэрэглээний хамгийн түгээмэл гаж нөлөө ньшим тэжээл, ялангуяа төмөр, кальцийн шингээлт буурсан. Иймээс үүнийг хоолны хооронд, хэзээ ч идэж болохгүй.

Ногоон цайг хэн хэрэглэж болохгүй вэ

Ногоон цайг жирэмсэн эхчүүд хэрэглэж болохгүй. Энэ цай нь ихэст цусны урсгалыг бууруулж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Цаашилбал, хөхүүл эмэгтэйчүүд ч мөн энэ бодисыг хүүхдэд дамжихаас сэргийлж хэрэглэхгүй байх ёстой.

Хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүс цай уухаас зайлсхийх эсвэл хэт дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй. шархлаа, гастритын шинж тэмдгүүд улам дорддог. Элэгний өвчтэй хүмүүс цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь цай нь хэт их ачаалалтай байдаг.

Үүнээс гадна архаг нойргүйдэл эсвэл кофеинд мэдрэмтгий хүмүүс ногоон цай хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл үүнийг хянах хэрэгтэй. Цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм хэрэглэдэг хүмүүс ногоон цай хэрэглэх ёсгүй, учир нь энэ нь цусны бүлэгнэлтийг багасгаж, цус алдахад хүргэдэг.

Эцэст нь, бамбай булчирхайн өвчтэй, ялангуяа гипертиреодизмтэй хүмүүс цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь эдгээр хүмүүсийн бодисын солилцоо аль хэдийн хурдацтай байдаг бөгөөд энэ нь цай уухад нөлөөлж, асуудал үүсгэдэг.

Ногоон цай бэлтгэх зөвлөмж

Одоо таНогоон цайны ашиг тус, эсрэг заалт, хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн талаар бид танд цайгаа зөв бэлтгэх шилдэг зөвлөгөөг заах болно. Хэрэглээний бүх давуу талыг олж авахын тулд цайгаа хамгийн сайн аргаар бэлтгэх нь чухал юм. Уншиж, ойлгоорой!

Сайн цайны навчийг сонгож, зөв ​​хэмжээгээр нь хэрэглээрэй

Ногоон цайны навчны чанар нь түүний хэрэглээний үр дүнг тодорхойлдог. Их хэмжээгээр худалдаалагдаж байгаа уут нь шинэхэн навчгүй, ихэвчлэн нунтаглахдаа ишийг нь ашигладаг.

Ийм учраас шинэхэн навчийг илүүд үз, хэрэв та нунтаг эсвэл буталсан уут хэрэглэх гэж байгаа бол. цай, баталгаатай гарал үүсэлтэй бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Ашигласан навчны чанар нь цайны амтанд хүртэл нөлөөлж, хэрэглээг илүү тааламжтай болгодог.

Өөр нэг чухал зүйл бол цай хийх навчны хэмжээг зөв хийх явдал юм. Ерөнхийдөө 170 мл усанд 2 грамм цайны навч хэрэглэдэг. Гэхдээ навч, усны харьцааг өөрчилснөөр цайны эцсийн амт өөрчлөгддөг тул өөрийн үзэмжээр тохируулаарай.

Зөв температурт ус хэрэглээрэй

Амттай, тэжээллэг цай авахын тулд , мөн усны температурыг анхаарч үзээрэй. Хэт халуун ус нь цайнд агуулагдах бодисыг гэмтээхээс гадна илүү гашуун болгодог.

Гэхдээ хэт хүйтэн ус нь цайны амт, шимт бодисыг гаргаж авч чадахгүй.хуудас. Хамгийн тохиромжтой нь ус буцалж эхлэхийг хүлээж, хөөс гарч эхэлмэгц галаа унтраах явдал юм. Дараа нь навчаа хийж, сав эсвэл данхны таглааг таглана.

Гурван минут хүртэл нэрэх

Ногоон цайны навч нь мэдрэмтгий байдаг тул удаан хугацаагаар дусаах нь амт, найрлагыг өөрчилдөг. . Тиймээс галаа унтрааж, навч нэмэхдээ дээд тал нь 3 минут хүлээх хэрэгтэй.

3 минутаас бага хугацаагаар үлдээх нь амт, шимт бодисыг шингээхэд муугаар нөлөөлнө, гэхдээ 3 минутаас хэтэрвэл Судалгаанаас харахад цай нь гашуун болж, антиоксидант үйл ажиллагаагаа алдаж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та цайгаа зөв аргаар исгэж, бүх ашиг тус, гайхалтай амтыг олж авах хангалттай дасгал хийх болно.

Гаа эсвэл нимбэгний шүүс нэмнэ

Ногоон цай нь байгалийн гашуун үнэртэй байдаг. Энэ нь зарим хүмүүст таалагдахгүй байж болох бөгөөд хэрэглээг хөнгөвчлөхийн тулд нимбэгний шүүс эсвэл гаа навчтай хольж болно.

Эдгээр хослол нь цайны амтыг илүү амттай болгохоос гадна цайны ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та цай уухад хүндрэлтэй байгаа бол элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар амталж болно.

Ногоон цай нь ашиг тустай хэдий ч хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаг уу?

Ногоон цай хэрэглэх нь дорно дахины соёлын эртний заншил юм. Жишээлбэл, Япончуудын хувьд ногоон цай нь зөвхөн байдаггүйзөвхөн тэжээллэг төдийгүй сүнслэг шинж чанартай.

Түүний ашиг тусыг хэд хэдэн үеийнхэн хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд сүүлийн үед шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан. Camellia sinensis нь антиоксидант болон амин хүчил, витамин зэрэг бусад бодисуудын өндөр агууламжтай байдаг. Өдөр тутмын хэрэглээ нь зүрхийг хамгаалж, илүү их энерги өгч, дархлааг сайжруулж, нойргүйдэл, ходоод гэдэсний замын өвчин, элэгний хэт ачаалал, шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэлтэй гэх мэт эрт хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Үүнээс гадна жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, Хүүхэд болон урьд өмнө нь өвдсөн хүмүүс цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, эсвэл зөвхөн эмчийн заавраар уух хэрэгтэй. Ногоон цай нь цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм зэрэг эмтэй хамт хэрэглэхэд гаж нөлөө үзүүлдэг.

Ийм учраас хоолны дэглэмд ямар нэгэн хоол, ундаа нэмэхийн өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, үе үе үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Ингэснээр та ногоон цай хэрэглэхийн давуу талыг эдэлж, болзошгүй сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийх боломжтой болно.

Кофеин нь аденозин гэгддэг нейротрансмиттерийг хааж тархинд нөлөөлөх чадвартай. Түүний үйл ажиллагааг дарангуйлснаар бие дэх мэдрэлийн эсүүд идэвхжиж, допамин, норадреналины концентраци нэмэгддэг.

Ийм байдлаар кофеин нь таны тархины үйл ажиллагааг сэтгэл санааны байдал гэх мэт олон талаар сайжруулах чадвартай. , сэтгэлийн байдал, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа, ой санамж зэрэг нь таныг илүү сэрүүн байлгахаас гадна. Ногоон цайтай харьцах өөр нэг чухал зүйл бол түүний антиоксидант чадавхи бөгөөд тогтмол тунгаар уувал эсийн исэлдэлтийн стрессийг бууруулах боломжтой.

L-Theanine

L. - Теанин нь төв мэдрэлийн системд хэд хэдэн ашиг тустай амин хүчил бөгөөд таны тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, альфа долгионы ялгаралтыг идэвхжүүлж, анксиолитик үйлчилгээ үзүүлдэг GABA мэдрэлийн дамжуулагчийн идэвхийг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй.

Үүнээс гадна ногоон цайнд агуулагдах кофеин, L-теанин зэрэг нь нөлөө үзүүлдэг. нэмэлт. Энэ нь хоёулаа бие махбодид, ялангуяа тархины үйл ажиллагаатай холбоотой хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм. Тиймээс тэд сэрэх байдлыг нэмэгдүүлж, төвлөрлийг сайжруулж, тайвшруулж чаддагстресс.

Катехин

Ногоон цайнд катехин гэж нэрлэгддэг бодисууд байдаг. Эдгээр нь каталаза, глутатион редуктаза, глутатион пероксидаз зэрэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах чадвартай тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант юм.

Ногоон цайнд катехинууд их байдаг Энэ нь хөгшрөлттэй тэмцэх, зүрх судасны өвчин гэх мэт янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд түүний хүч чадал, гүйцэтгэлийг зөвтгөдөг.

Ногоон цайны хүлээн зөвшөөрөгдсөн ашиг тус

Энэ ундааны ашиг тус нь тоо томшгүй олон бөгөөд энэ нь таны аутоиммун системийг бэхжүүлэх чадвартай шим тэжээл, антиоксидант, витаминуудын асар их агууламжтай байдаг. хэд хэдэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Ногоон цайны ашиг тусыг доороос олж мэдээрэй!

Хорт хавдраас сэргийлнэ

Ногоон цай нь антиоксидант зэрэг бодисоор баялаг тул эс дотор тархсан чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг бууруулах чадвартай. Үүн дээр катехины өндөр концентрацийг нэмснээр дархлааны системийг бэхжүүлж, хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг.

Тиймээс ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь түрүү булчирхай, ходоод зэрэг янз бүрийн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. , хөх, уушиг, өндгөвч болондавсаг.

Эрт хөгшрөлтөөс сэргийлнэ

Ногоон цайны катехин нь үрэвслийг намдааж, арьс унжихаас сэргийлнэ. Энэ нь дэвшилтэт гликацийн бүтээгдэхүүн болох AGEs үйлдвэрлэхэд идэвхтэй нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг шинж чанар нь арьсыг залуужуулахад тусалдаг антиоксидант юм.

Антиоксидант нь цусан дахь холестерины хэмжээг сайжруулж, түүнийг исэлдүүлэх, исэлдүүлэхээс сэргийлдэг. цусны эргэлт, зүрхний өвчин үүсгэдэг артерийн хана. Бодисын солилцоог идэвхжүүлснээр биеийн өөхийг багасгаж, энэ бүхэн нь ногоон цай хэрэглэдэг хүмүүст илүү сайн, урт наслах боломжийг олгодог.

Зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг

Ногоон цай нь холестерины хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. түвшин, ялангуяа бага нягтралтай липопротейн LDL, цусан дахь өндөр концентраци нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.

Үүнээс гадна цусан дахь бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, цус харвалт үүсэхээс сэргийлдэг. зүрхний хэд хэдэн өвчин, шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Японд ногоон цайны хэрэглээнд оюун санааны тал нэмдэг Буддын шашны лам Эйсайгийн хэлснээр ногоон цай нь таван эрхтэн, ялангуяа зүрхийг эрүүлжүүлдэг.

Жин хасахад тусалдаг

Үүнийг маш алдартай болгож байгаа шинж чанаруудын нэгЖингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд түүний шээс хөөх үйлчилгээтэй, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, биеийг гадагшлуулах үйлчилгээтэй.

Мөн кофеин, флавоноид, катехин зэрэг био идэвхит нэгдлүүд байдаг. Эдгээр бодисууд нь таны биеийн бодисын солилцооны ажилд тусалж, таны бие илүү их энерги зарцуулж, улмаар жингээ хасахад тусалдаг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Ногоон цайны өөр нэг ашиг тус нь нянгийн эсрэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. үрэвслийн шинж чанартай бөгөөд энэ нь бохь үрэвсэхээс гадна шүдний товруу үүсэхээс сэргийлдэг.

Түүний бодисууд нь амны хөндийн эрүүл ахуйд идэвхтэй үйлчилж, пародонтит, буйлны үрэвсэл, өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг. шүдийг дэмждэг яс.

Ногоон цайнд агуулагддаг нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, элэгдлийн эсрэг бодис болох катехин эпигаллокатечин-3-галлатаар ам зайлах бодис гаргаж авах судалгаа ч бий.

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлнэ

Ногоон цайны нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй холбоотой өөр нэг шинж чанар нь вирус, бактерийн эсрэг тэмцэж, томуугийн вирүсээр үүсгэгддэг ханиад, томуу зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. а, жишээ нь.

Ногоон цай нь эдгээр нянгийн өсөлтөөс сэргийлэхээс гадна дархлааг сайжруулж, биеийг өвчинд тэсвэртэй болгодог.эдгээр шиг. Ногоон цай нь денге вирусын эсрэг тэмцдэг ч гэсэн үр дүнтэй болохыг нотолсон судалгаа байдаг.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг

Ногоон цайнд агуулагдах антиоксидант, катехины нөлөөгөөр цайруулагч бодисыг багасгах чадвартай. исэлдүүлэгч нэгдлүүд болон эсийн бодисын солилцооны үр дүнд үүсдэг антиоксидантаар идэвхждэг хамгаалалтын систем хоорондын тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг исэлдэлтийн стресс.

Энэ нь инсулин дааврын үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь глюкозын хэмжээг тохируулах чадвартай болгодог. Мөн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ түүнийг эмчлэхэд тусалдаг.

Халдвартай тэмцдэг

Нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ногоон цай хэрэглэх нь бие махбодид гарч болзошгүй халдварын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. . Ингэснээр нянтай тэмцэх, томуугийн А, В зэрэг зарим вирүсийн тархалтыг дарангуйлах, халуурах, бие өвдөх зэрэг халдварын шинж тэмдгийг бууруулахад тустай.

Цусны даралтыг хянадаг

Зарим хүмүүс ногоон цайнд кофейн агуулагдаж, цусны даралт ихсэх магадлалтай гэж санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч хамгийн бага концентрацаас гадна катехины өндөр концентраци нь ногоон цай нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна: цусны даралтыг хянадаг.

Антиоксидант шинж чанартай ижил төстэй био идэвхит найрлага болох катехин нь цусны судсыг тайвшруулахад тусалдаг;үрэвслийг бууруулж, эсийн исэлдэлтийг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Тиймээс тэд цусны даралтыг зохицуулагч болдог. Үүнээс гадна ногоон цай нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг.

Тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Цай тогтмол хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг нотолсон шинжлэх ухааны судалгаа ч бий. Энэ нь ногоон цайнд агуулагддаг кофеин зэрэг бие махбодийг сэрэмжтэй байдалд оруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг сайжруулдаг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас үүсдэг.

Өөр нэг бодис бол L-theanine юм. Хэрэв байнга хэрэглэвэл тайвшруулах, анхаарал төвлөрөл, ой санамж зэрэг үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой. Түүнчлэн ногоон цай ууснаар хүмүүс илүү их энергитэй болж, илүү бүтээмжтэй болдог гэж мэдээлсэн байна.

Энэ нь дундаж наслалтыг уртасгадаг

Ер нь зүрх судасны өвчлөл, тэр байтугай хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, ногоон цай дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Цайны бусад ашиг тус нь үүнийг хэрэглэсэн хүмүүст цусны даралтыг хянах, биеийн өөхийг бууруулах, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах, сэтгэцийн өөрчлөлтийн эрсдлийг бууруулах гэх мэт урт удаан, эрүүл амьдрах боломжийг олгодог. арьс, эрхтнүүдийн хөгшрөлт. ОлонЯпончууд зэрэг Азийн хүн амын дундаж наслалт өндөр байгааг судлаачид ногоон цайг гол ундаа болгон тэнцвэртэй хооллодогтой холбон тайлбарлаж байна.

Мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг

Катехин ба флавоноидын антиоксидант үйлчилгээ чөлөөт радикалуудтай тэмцэж тархийг эрүүл байлгахад тусална. Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах үйлчилгээтэй тул ногоон цайг хэрэглэснээр Альцгеймер, Паркинсон, дементиа зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Үүнээс гадна полифенолууд нь ой санамжийг сайжруулж, сэтгэцийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг мэдрэлийн үрэвслийг сайжруулдаг. Ногоон цай нь тархин дахь бета амилоидын хуримтлалыг бууруулж, цусны судсыг эрүүл байлгаж, цус харвах магадлалыг бууруулдаг.

Сэтгэл санааг сайжруулдаг

Ногоон цайнд агуулагдах өөр нэг гайхалтай бодис бол L- юм. теанин, амин хүчил нь допамин, серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Ногоон цай нь L-theanine-ийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Флавоноидууд нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг дарж, цайг байнга хэрэглэх үед сайхан сэтгэлийг бий болгодог.

Биеийн тамирын дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг

Харин ногоон цай нь бодисын солилцооны янз бүрийн асуудалд шууд нөлөөлдөг. Үүний нэг нь өөхний хэрэглээ бөгөөд ногоон цай нь өөх тосыг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг. Практикт энэЭнэ урвал нь илчлэгийн зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, жингээ хасахад чухал үүрэгтэй.

Үүнээс гадна кофеин нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулж, идэвхжүүлэгч, термоген нөлөөтэй, шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн дасгалуудыг илүү сайн үр дүнд хүргэдэг. биеийн өөх тосыг бууруулах. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс ногоон цайг дасгалын өмнөх хоол тэжээлд хэрэглэж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийг зорьж ирсэн.

Хэрхэн хэрэглэх, хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл, заалтгүй үед

Ногоон цай Үүнийг янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно. Эхэндээ энэ нь навчийг дусаах замаар хэрэглэдэг байсан бол Япончууд түүний нунтаг хэлбэрээр хэрэглээг дэлгэрүүлсэн. Гэсэн хэдий ч олон ашиг тустай хэдий ч ногоон цайг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд тодорхой хүмүүст эрсдэл учруулж болзошгүй юм.

Ногоон цайг хэрхэн аюулгүй хэрэглэж, энэ ундааны бүх ашиг тусыг авахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу !

Ногоон цайг хэрхэн хэрэглэх талаар

Уг нь ногоон цайг бусад цайны нэгэн адил навчийг нь халуун усанд хийж ууж хэрэглэдэг байсан. Одоогийн байдлаар нунтаг цай, бүр капсул хэлбэрээр ч хэрэглэж болно.

Өөр нэг сонголт бол ногоон цай, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан нэмэлтүүд юм. Энэ тохиолдолд хэрэглээг үйлдвэрлэгч болон дагалдан яваа мэргэжилтний зөвлөсний дагуу хийх ёстой