भावनिक बुद्धिमत्तेबद्दल सामान्य विचार

भावनिक बुद्धिमत्ता या प्रस्तावाद्वारे उद्भवते की आपण आपल्या भावनांना सामोरे जाण्यास शिकतो आणि जीवनाच्या सर्व पैलूंमध्ये सकारात्मक पद्धतीने कसे हाताळावे हे जाणून घेतो. याद्वारे तुम्ही ते आमच्या वर्तनावर कसा प्रभाव पाडते हे समजून घेण्यास आणि तुमच्या भावना समजून घेण्यास सक्षम असाल.

भावनिक बुद्धिमत्ता आणि तार्किक युक्तिवाद यांचा ताळमेळ साधून तुम्ही तुमच्या भावनांना तोंड देऊ शकाल आणि त्यांना तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी समायोजित करू शकाल. तुमचे व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवन कशामुळे सोपे होईल, कारण तुम्ही केवळ तुमच्या स्वतःच्या भावनांबद्दलच नव्हे तर तुमच्या संवादातही सुधारणा कराल.

या संकल्पनेबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि ओळखण्यास सक्षम व्हाल. या लेखात तुमच्या स्वतःच्या भावनांचे विश्लेषण करा!

भावनिक बुद्धिमत्ता, ती कशी उदयास आली आणि तिचा पाया

भावनिक बुद्धिमत्तेची संकल्पना सुरू होण्यापूर्वी, इतर कल्पना उदयास आल्या ज्या संपूर्ण इतिहासात विकसित झाल्या. मानवता असे असले तरी, आपल्याला या समस्या पूर्णपणे समजत नाहीत, परंतु आपल्या जगण्यासाठी आणि आपले कल्याण साधण्यासाठी त्यांचे महत्त्व आपल्याला माहित आहे. वाचा आणि स्वतःसाठी समजून घ्या!

भावनिक बुद्धिमत्ता म्हणजे काय

भावनिक बुद्धिमत्ता ही भावनांना निर्देशित केलेल्या गुणधर्मांची मालिका आहे. ही कौशल्ये आपल्याला आपल्या भावना जाणण्याचा एक मार्ग म्हणून कार्य करतात, जसेतुम्ही ज्यांच्याशी संबंध ठेवता त्यांच्या भावना आणि हेतूंचे स्पष्टीकरण.

भाषिक बुद्धिमत्तेसह एकत्रित केलेली ही बुद्धिमत्ता अधिक चांगले परस्पर संवाद प्रदान करते आणि तुमचे स्वतःचे संपर्कांचे नेटवर्क सुधारण्यास सक्षम आहे. जे ते सहजपणे विकसित करतात त्यांच्यात तीव्र सहानुभूती असते, ज्यामुळे दुसऱ्याला काय वाटते हे समजण्यास मदत होते.

इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस

दरम्यान, इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस हे आत्म-ज्ञानाशी संबंधित आहे, म्हणजेच ते तुम्हाला काय हवे आहे हे जाणून घेण्याच्या, तुमच्या प्रेरणा समजून घेण्याच्या आणि तुमच्या जीवनात एक उद्देश असण्यापर्यंत स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून ओळखण्याच्या तुमच्या क्षमतेशी संबंधित आहे.

म्हणून, ज्या व्यक्तीकडे या प्रकारची बुद्धिमत्ता आहे ती अधिक चांगल्या प्रकारे विकसित होते. भावना आणि भावना, स्वतःबद्दलच्या या वाढीव जागरूकतेमुळे.

दृश्य आणि अवकाशीय बुद्धिमत्ता

दृश्य आणि अवकाशीय बुद्धिमत्ता तीन आयामांमध्ये जगाची कल्पना करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता समान आहे. स्थानिक तर्कशक्ती आणि अंतराळाच्या संबंधात परिवर्तन घडवून आणण्याची क्षमता समाविष्ट असलेल्या लोकांद्वारे परिष्कृत बुद्धिमत्तेचा हा प्रकार आहे.

शारीरिक आणि गतीशील बुद्धिमत्ता

या प्रकारची बुद्धिमत्ता संबंधित आहे शरीर आणि मन यांच्यात संवाद साधण्यासाठी, व्यक्ती आणि त्यांची शारीरिक आणि मोटर कौशल्ये कव्हर करण्यासाठी. शरीर बुद्धी आणिकिनेस्थेटीक हे संतुलन, लवचिकता, वेग आणि देहबोली यासारख्या कौशल्यांचे प्रतिनिधित्व करते. उदाहरणार्थ, ऍथलीट्समध्ये हे खूप उपस्थित आहे.

तार्किक आणि गणितीय बुद्धिमत्ता

तार्किक आणि गणितीय बुद्धिमत्ता थेट संख्या आणि तार्किक नमुन्यांची हाताळणी करण्याच्या क्षमतेशी संबंधित आहे. ही बुद्धिमत्ता असलेल्या लोकांकडे परिष्कृत तार्किक तर्क असतो, संख्या आणि गणिती सूत्रे हाताळण्यात काही सहजता असते ज्यामुळे ते सर्वात अमूर्त समस्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जातात.

भावनिक बुद्धिमत्तेचे आधारस्तंभ

गोलेमनने विशद केलेले मॉडेल त्याच्या कामात वर्णन केलेल्या सिद्धांताला समर्थन देणारी क्षमतांची मालिका अधोरेखित करते. त्यांचे वर्णन भावनिक बुद्धिमत्तेचे आधारस्तंभ म्हणून केले जाते, ज्यामध्ये 3 आंतरवैयक्तिक कौशल्ये आणि 2 आंतरवैयक्तिक कौशल्ये आहेत. त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

सहानुभूती

सहानुभूती हा पुस्तकातील चौथा स्तंभ आणि परस्पर कौशल्यांचा पहिला स्तंभ आहे. ही योग्यता इतर लोकांमधील भावना ओळखण्याच्या तुमच्या क्षमतेद्वारे परिभाषित केली जाते, ज्यामुळे तुम्ही अधिक संवेदनशील आणि खुले व्हाल.

हे तुम्हाला इतरांच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास देखील सक्षम करते. या टप्प्यावर, सहानुभूती दाखवून तुम्ही या भावना ओळखू शकाल आणि तुमच्या जवळच्या लोकांशी चांगले कसे वागावे हे तुम्हाला कळेल.

स्व-प्रेरणा

ही क्षमता आहेस्वतःमध्ये प्रेरणा शोधण्याची तुमची क्षमता परिभाषित करते. स्व-प्रेरणेद्वारे तुम्ही तुमच्या ध्येयांचा पाठपुरावा करण्यासाठी आवश्यक कारणे आणि प्रेरणा शोधू शकाल.

परंतु तुम्हाला हे माहित असणे महत्त्वाचे आहे की केवळ आत्म-ज्ञानाद्वारे हा स्तंभ विकसित करणे शक्य होईल. बरं, स्वतःला जाणून घेऊन, तुम्हाला तुमची भावनिक स्थिती कशी ओळखायची आणि त्यावर कशी प्रतिक्रिया द्यायची हे कळेल. तुमच्या भावना समजून घेतल्याने तुम्हाला अधिक प्रेरणा देण्यासाठी त्यांचा वापर कसा करायचा हे तुम्हाला कळेल.

स्व-नियमन आणि तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण

आमच्या दिनचर्येत आम्ही वेगवेगळ्या परिस्थितींना सामोरे जात आहोत. जे यू.एस. मधील सर्वात विविध भावना जागृत करतात त्यापैकी काही आपल्याला निराश आणि तणावग्रस्त बनवू शकतात, आपली प्रेरणा काढून टाकतात आणि आपल्याला चिंताग्रस्त बनवतात.

या भावनांना सामोरे जाण्यास शिकण्यासाठी स्वतःला आणि या भावना निर्माण करणाऱ्या वस्तुस्थिती समजून घेणे आवश्यक आहे. आत्म-नियमन आणि तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण या भावनिक अवस्थांना तर्कसंगत बनवण्यापासून आणि विशिष्ट परिस्थितींना तुम्ही कसे सामोरे जाल.

नकारात्मक विचार तात्काळ असतो, तर आशावादी राहण्यासाठी मनाच्या सतत प्रयत्नांची आवश्यकता असते. जीवनाची सकारात्मक बाजू पहा, लक्षात ठेवा की जीवनात आपण नेहमी आपल्या नियंत्रणाबाहेरील प्रतिकूल परिस्थितीतून जात असतो. या दबावाचा सामना करण्यासाठी, संयमाने काम करा आणि लवकरच तुम्हाला कृती करण्यास शांत वाटेल.

आत्म-जागरूकता आणिएखाद्याच्या भावनांचे ज्ञान

आत्म-जागरूकता हा एखाद्याच्या भावनांच्या ज्ञानाच्या संबंधात सर्वात शक्तिशाली अंतर्वैयक्तिक स्तंभांपैकी एक आहे आणि त्याचा सराव करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे उपस्थित असणे. तुम्हाला ओलांडणाऱ्या शारीरिक आणि भावनिक उत्तेजना लक्षात घेऊन, तुमच्या उत्तेजनांना सकारात्मक प्रतिसाद मिळण्यासाठी तुम्ही त्यांचे विश्लेषण करू शकाल.

तथापि, या व्यायामासाठी तुमच्याकडून संयम आवश्यक आहे, कारण आत्म-जागरूकता आहे. व्यायामाचा प्रकार जो हळूहळू विकसित होतो. ध्यान आणि माइंडफुलनेस यासारख्या काही पद्धती आहेत ज्या तुम्हाला या चेतनेच्या स्थितीवर काम करण्यास मदत करतील.

भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्यासाठी टिपा

तुमच्या भावनांचे कार्य आहे चालू असलेल्या सरावासाठी ज्यासाठी समर्पण आवश्यक आहे, तुम्ही तुमच्या भावनांबद्दलची तुमची समज जितकी जास्त वापराल, तितक्या लवकर तुम्ही त्यांना सामोरे जाण्यास आणि शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे वागण्यास सक्षम व्हाल. भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्यासाठी खाली दिलेल्या काही टिपा पहा!

निरीक्षण करा

स्वत:ची जाणीव निर्माण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे इंट्रापर्सनल निरीक्षण आणि हा एक व्यायाम आहे जो नेहमीच व्हायला हवा. प्रथम, तुमच्या दिवसाचे क्षण आणि तुम्हाला वाटत असलेल्या भावनांची यादी करून सुरुवात करा. लवकरच, तुमच्या दिनचर्येमध्ये तुमच्यावर नकारात्मक किंवा सकारात्मक प्रभाव पाडणारे नमुने तुमच्या लक्षात येतील.

यादी तयार करून, या क्षणांचे विश्लेषण करा आणि तुमची स्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.भावनिक प्रत्येक परिस्थिती एक भावना जागृत करेल आणि प्रत्येक भावना या आत्म-जागरूकतेच्या प्रक्रियेत तुमच्यासाठी आधार म्हणून काम करेल. लवकरच, तुम्‍ही आपोआप बाहेर पडाल आणि भावनांच्‍या संबंधात अधिक काटेकोरपणे वागण्‍यास सुरुवात कराल.

तुमच्‍या भावनांवर प्रभुत्व मिळवा

तुमच्‍या भावनांवर प्रभुत्व मिळवण्‍यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक म्हणजे ध्यान. ध्यानात वापरल्या जाणार्‍या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे तुमचे शरीर आणि तुमचे मन यांच्यात अधिकाधिक संबंध निर्माण होईल, अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या भावना जाणून घेऊ शकाल आणि तुम्हाला त्या भावनिक अवस्थेकडे नेणारी उत्तेजना समजून घेऊ शकाल.

आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करून, आपण त्या स्वयंचलित अवस्थेतून बाहेर पडाल जी दिनचर्या आपल्यावर लादते आणि स्वतःला पूर्ण लक्ष देण्याच्या स्थितीत ठेवते. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या भावनांचे निःपक्षपातीपणे विश्लेषण करू शकाल आणि शक्य तितक्या चांगल्या पद्धतीने कसे पुढे जायचे हे तुम्हाला कळेल.

संवाद सुधारा

आमच्या भावनांचाही आमच्या नातेसंबंधांवर प्रभाव पडतो. कधीकधी आपण चुकीच्या लोकांचा अर्थ लावू शकतो किंवा काही प्रकारचे आक्रमण सहन करू शकतो ज्यामुळे आपल्यामध्ये नकारात्मक भावना निर्माण होतात. या क्षणी, संवाद साधणे शिकणे तुम्हाला या भावनांना सामोरे जाण्यास आणि परिस्थितींना सामोरे जाण्यास सक्षम असलेल्या चेतनेच्या स्थितीत आणेल.

हा आंतरवैयक्तिक आधारस्तंभ आहे जो आपल्या जीवनावर सर्वात जास्त प्रभाव टाकतो, म्हणून संप्रेषणाच्या व्यायामाचे महत्त्व तुमच्या भावनांना चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करा.या व्यतिरिक्त, तुम्हाला याची जाणीव होईल की तुमचे इतरांवर नियंत्रण नाही, त्यामुळे तुमच्यावर त्यांच्यावर नकारात्मक परिणाम होणार नाही.

स्वतःला चांगले जाणून घ्या

स्व-ज्ञानाची प्रक्रिया अनुमती देईल तुम्ही तुमचे गुण, दोष आणि तुमच्या मर्यादा समजून घ्या. हे मुद्दे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या चुका आणि तुमच्या प्रेरणांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासोबतच तुम्हाला शिल्लक शोधण्यात मदत होईल.

तुमचे गुण आणि दोष ओळखून तुम्हाला तुमच्या कमकुवतपणाची जाणीव होईल आणि त्यांच्याशी सामना करण्यास सक्षम. इतर आधारस्तंभांना बळकट करण्यासाठी आणि तुमची भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्यासाठी या मर्यादा तुम्हाला जीवनात अधिकाधिक सुधारण्यासाठी आधार बिंदू म्हणून काम करतील.

लवचिक राहा

लवचिकता मूलभूत आहे आपल्या जीवनात उद्भवणाऱ्या समस्यांना सामोरे जा. लक्षात ठेवा की समस्या नेहमीच अस्तित्त्वात असतील आणि त्यावर मात करणे आणि पुढे जाणे हे आपल्यावर अवलंबून आहे. परंतु त्यासाठी, तुमची स्व-प्रेरणा विकसित करणे महत्त्वाचे आहे, जेणेकरून जेव्हा या समस्या उद्भवतात तेव्हा तुम्ही भावनिक अपहरण टाळू शकता.

लचक बनून तुम्ही जीवनात अधिक वेगाने विकसित व्हाल, कारण कोणतेही अडथळे किंवा आव्हाने नाहीत. तुमच्या जीवनात निर्माण होईल तुम्हाला शांत करण्यास सक्षम असेल. बहुधा, तुम्ही यापैकी बर्‍याच समस्यांवर आधीच मात केली आहे, तुमचा भूतकाळ पाहणे आणि त्यांच्याकडून शिकणे ही एक चांगली सुरुवात आहे!

सामोरे जायला शिकादबाव

दबावाची स्थिती ही आपल्या जीवनात स्थिर असते. जगण्यासाठी हे मूलभूत आहे, कारण आपल्या अस्तित्वासाठी जे आवश्यक आहे ते साध्य करण्यासाठी आपल्या समस्यांना सामोरे जाण्याची जबाबदारी आपल्यावर लादते. दबावाखाली सामोरे जाण्यासाठी तुमची आत्म-जागरूकता आणि पूर्ण लक्ष तुम्‍हाला वाटेल त्यापेक्षा कितीतरी अधिक आवश्यक आहे.

आम्ही अनेक वेळा आमच्या जबाबदाऱ्यांशी असमाधानी असल्‍याने आमच्यावर दबाव आणला जात आहे. पण, ही स्थिती बदलण्यासाठी आम्ही काहीही करण्याचा प्रयत्न करतो. भावनिक बुद्धिमत्तेद्वारेच तुम्हाला या मन:स्थितीकडे नेणारे घटक समजून घेता येतील आणि बदलाचा मार्ग मोकळा होईल.

लक्षात ठेवा की तुमच्या भावनांना सामोरे जाण्याची तुमची क्षमता जास्त असेल. दबावाखाली आहात, तुमच्या जबाबदाऱ्या तुम्हाला हलक्या वाटतील!

भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे महत्त्वाचे का आहे?

आपल्या अस्तित्वाच्या जवळ ही अस्वस्थता जाणवणे जीवनात सामान्य आहे. भावना आपल्या जगण्यासाठी मूलभूत आहेत आणि त्यांच्याशी व्यवहार केल्याने तुम्हाला अधिक संतुलित जीवन जगण्यास मदत होईल.

भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित केल्याने तुमच्या जीवनात अनेक सकारात्मक परिणाम होतील, जसे की:

- तणाव कमी आणि चिंता.

- सुधारलेले परस्पर संबंध;

- अधिक सहानुभूती ठेवा;

- अधिक भावनिक संतुलन ठेवा;

- विचारांची अधिक स्पष्टता;

-हे तुमची निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारते;

- हे तुमचे वेळेचे व्यवस्थापन सुधारते;

- ते तुमची उत्पादकता सुधारते;

- यामुळे तुमचा स्वाभिमान आणि आत्म-सन्मान वाढेल. आत्मविश्वास;

या टप्प्यावर, तुम्ही आधीच 5 खांब ओळखू शकता जे तुम्हाला तुमची भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करण्यात मदत करतील. बहुधा, तुम्ही तुमच्या भावनांशी ज्या पद्धतीने व्यवहार करता त्या संबंधात तुमचे गुण आणि दोष शोधले असतील. या अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी दररोज आत्म-जागरूकता बाळगणे हे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

परस्पर कौशल्ये ही कौशल्यांपैकी आहेत, ती आपल्याला स्वतःबद्दल, आपल्याला वाटत असलेल्या भावना आणि आपण निवडलेल्या निवडीबद्दल अधिक जागरूक करण्यासाठी जबाबदार आहेत. परिणामी, त्याचा थेट परिणाम आपल्या निर्णयांवर होईल. बरं, भावना आपल्या वर्तनात सक्रियपणे कार्य करते.

ही आंतरिक प्रक्रिया समजून घेऊन, आपण आपल्यासोबत काय घडत आहे हे समजून घेण्यास सक्षम होतो. स्वतःचे किंवा इतरांचे कोणत्याही प्रकारचे नुकसान होणार नाही अशा प्रकारे या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यास सक्षम होण्याव्यतिरिक्त.

हे कसे आले

याची पहिली कल्पना 19 व्या शतकात संकल्पना उदयास आली, निसर्गवादी चार्ल्स डार्विनने आपल्या कामांमध्ये "भावनिक अभिव्यक्ती" ची कल्पना मांडली होती. हा शब्द त्याच्या उत्क्रांतीच्या सिद्धांताशी संबंधित होता, मुख्यतः प्राण्यांच्या अनुकूलतेच्या संबंधात. म्हणून, भावना प्रजातींच्या अस्तित्वासाठी प्रेरणा म्हणून काम करतील.

20 व्या शतकात, भावनिक बुद्धिमत्तेच्या ओळखीसाठी काही महत्त्वाच्या संकल्पना उदयास आल्या. यापैकी पहिली सामाजिक बुद्धिमत्ता होती, जी संप्रेषणाद्वारे इतरांना समजून घेण्याच्या आणि प्रेरित करण्याच्या माणसाच्या क्षमतेवर प्रतिबिंबित करते. दुसरी संकल्पना अनेक बुद्धिमत्तेची आहे, जी मानवाच्या परस्पर आणि अंतर्वैयक्तिक दोन्ही पैलूंना संबोधित करते.

हे संदर्भ मूलभूत आहेत, जसेमानवाबद्दल नवीन सिद्धांत आणि धारणांचा मार्ग मोकळा. कारण, मानसशास्त्रज्ञ हॉवर्ड गार्डनर यांनी विकसित केलेल्या अनेक बुद्धिमत्तेच्या संकल्पनांवरून, भावना, भीती आणि प्रेरणांशी संबंधित संशोधनाच्या विश्वाचा शुभारंभ झाला आहे.

तथापि, या संकल्पनेच्या जन्मासाठी खरे जबाबदार शास्त्रज्ञ पीटर होते. सालोवे आणि जॉन डी. मेयर. 1990 मध्ये "इमॅजिनेशन, कॉग्निशन अँड पर्सनॅलिटी" या नियतकालिकातील "भावनिक बुद्धिमत्ता" या लेखाच्या प्रकाशनामुळेच त्यांनी शैक्षणिक वर्तुळात हा शब्द लोकप्रिय करण्यास सुरुवात केली.

डॅनियल गोलेमन

तरीही या, भावनिक बुद्धिमत्तेची संकल्पना अजूनही अत्यंत मर्यादित विश्वात घातली गेली होती. नामांकित जर्नलमध्ये प्रकाशित होऊनही हे ज्ञान विद्यापीठ वर्तुळापुरते मर्यादित होते. या परिस्थितीत डॅनियल गोलेमन दिसतो, जो ही संकल्पना लोकप्रिय करण्यासाठी मुख्यत्वे जबाबदार आहे.

हे रोमांचक वास्तव 1995 मध्ये घडले, त्या वेळी ते न्यूयॉर्क टाइम्समध्ये विज्ञान पत्रकार म्हणून काम करत होते. त्याच वर्षी त्यांनी ‘इमोशनल इंटेलिजन्स’ हे पुस्तक प्रसिद्ध केले होते. त्याच्या पुस्तकात, त्याने IQ आणि EQ मधील संघर्ष मांडला आहे, अशा प्रकारे शतकातील सर्वात मान्यताप्राप्त बुद्धिमत्ता मूल्यांकन निर्देशांकांपैकी एक आहे!

पुस्तक लवकरच यशस्वी झाले, 5 दशलक्षाहून अधिक प्रती विकल्या गेल्या. सुमारे प्रती जग आणि 40 पेक्षा जास्त भाषांमध्ये अनुवादित केले जात आहे. काय ते सर्वोत्तम बनवते-विक्रेते, लोकांचे लक्ष वेधून घेण्यासोबतच, भावनिक बुद्धिमत्तेची संकल्पना समाजातील विविध विभागांना उपलब्ध करून देते.

गोलेमनच्या मॉडेलची मूलभूत तत्त्वे

गोलमन त्याच्या पुस्तकात भावनिक बुद्धिमत्तेच्या संकल्पनेचे वर्णन करतात. तुमच्या भावना व्यवस्थापित करण्याची क्षमता, अशा प्रकारे तुम्ही त्या अधिक योग्य आणि कार्यक्षमतेने व्यक्त करू शकाल. बरं, त्याला हे समजले आहे की भावनांवर नियंत्रण हा एक व्यक्ती म्हणून माणसाच्या उत्क्रांतीचा एक मूलभूत भाग आहे.

त्याच्या कामात संबोधित केलेल्या भावनिक बुद्धिमत्तेवरील मॉडेल, कौशल्यांची मालिका प्रकट करण्याव्यतिरिक्त, भावनांची पुनर्रचना करते. आणि कौशल्ये जी तुम्हाला तुमच्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये चांगले कार्य करण्यास सक्षम करू शकतात. त्यामुळे, तुमची भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित केल्याने तुमची निर्णयक्षमता चांगली होईल आणि तुमच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा होईल.

भावनिक बुद्धिमत्तेवर प्रभुत्व मिळवण्याचा अर्थ काय

भावनिक बुद्धिमत्तेवर प्रभुत्व मिळवणे तुम्हाला सक्षम स्थितीत आणेल. तुमच्या भावना जाणणे, त्या जाणून घेणे आणि त्यांचे ट्रिगर समजून घेणे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या अडचणींना तोंड देण्यासाठी पद्धती विकसित करू शकता. ही एक मोठी परीक्षा आहे, विशेषत: जेव्हा आपण अस्तित्वात असलेल्या भावनांचे विश्व लक्षात घेतो आणि आपल्याला जाणवते.

सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे आनंद, दुःख, भीती यासारख्या समाजाला मोठ्या प्रमाणावर शिकवल्या जाणाऱ्या या सामान्य भावनांवर विचार करणे. आणि राग. अशा प्रकारे, तेजेव्हा आपल्यासाठी प्रतिकूल असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीमुळे आपल्याला वेदना जाणवते तेव्हा आपण त्याचे चुकीचे वर्गीकरण करू लागतो आणि या उत्तेजनांवर योग्य रीतीने कसे वागावे हे आपल्याला कळत नाही.

म्हणून, भावनांची जाणीव असण्याचे महत्त्व आपल्याला स्पष्ट होईल त्यांचा अनुभव घेताना आम्हाला काय वाटते. अशाप्रकारे, आम्ही आमच्या ट्रिगर्सना शक्य तितक्या चांगल्या पद्धतीने सामोरे जाऊ आणि त्यांना सामोरे जाण्याचे मार्ग विकसित करू.

वेळ आणि अनुभवानुसार तुम्ही अधिकाधिक हलके, आशावादी होत आहात हे तुम्हाला जाणवेल. आणि कोणतीही समस्या सोडवण्यासाठी सक्षम व्यक्ती. त्यामुळे, याचा अर्थ असा होतो की तुमचे भावनिक बुद्धिमत्तेवर प्रभुत्व आहे.

ज्यांच्याकडे भावनिक बुद्धिमत्ता आहे त्यांची वैशिष्ट्ये

त्यांच्या संशोधनात डॅनियल गोलेमन यांनी नोंदवले आहे की, ८०% लोकांमध्ये ज्यांनी उत्कृष्ट कामगिरी केली आहे. आपल्या भावनांवर प्रभुत्व मिळवा. त्यांच्याकडे भावनिक बुद्धिमत्तेच्या पाच मूलभूत वैशिष्ट्यांपैकी काही आहेत. ही कौशल्ये आहेत:

- आत्म-जागरूकता

हे असे लोक आहेत ज्यांनी स्वतःबद्दल सखोल ज्ञान प्रदर्शित केले आहे. त्यांचे गुण, दोष, मर्यादा यांची त्यांना जाणीव असते. लवकरच, ते त्यांची क्षमता पाहू शकतील आणि त्यांच्या मर्यादांचा आदर करू शकतील.

- स्व-प्रेरणा

हे परस्पर कौशल्य आहे जे तुमच्या भावना तुमच्या पक्षात ठेवण्यास सक्षम आहे. त्याद्वारे तुम्ही अधिक प्रेरणा निर्माण करण्यासाठी तुमच्या भावना हाताळण्यास सक्षम असाल,लवचिकता, चिकाटी आणि पुढाकार प्रदान करणे. तुमची वैयक्तिक उद्दिष्टे गाठण्यासाठी तुम्ही त्यांचा फायदा म्हणून वापर कराल.

- सहानुभूती

तुमच्यासाठी इतरांच्या भावना जाणून घेण्यासाठी सहानुभूती आवश्यक आहे. या कौशल्याद्वारे, जेव्हा तुम्ही सामाजिक वातावरणात असता तेव्हा तुम्ही इतरांच्या गरजा आणि वेदना ओळखण्यास सक्षम असाल आणि त्यांना शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे मदत करू शकाल.

- भावनिक नियंत्रण

तुमच्या भावनांवर नियंत्रण केल्याने तुमच्या भावना नियंत्रणात राहतील अशा प्रकारे कोणतीही परिस्थिती हाताळण्याची क्षमता सुनिश्चित होईल. याद्वारे, भावनिक अपहरण टाळणे आणि आपल्या सुरक्षिततेची हमी देणे शक्य होईल.

- परस्पर संबंध

या कौशल्याने तुम्ही सामाजिक वातावरणात उपस्थित राहण्यास आणि एखाद्या व्यक्तीच्या भावना जाणून घेण्यास सक्षम असाल. त्या जागेत अनुभवलेले त्यांचे संबंध आणि संघर्ष व्यवस्थापित करण्याचा मार्ग. लवकरच, तुम्ही नातेसंबंधांमध्ये अधिक दृढ आणि प्रभावशाली व्हाल.

कामावर भावनिक बुद्धिमत्ता

2021 मध्ये LinkedIn ने एक सर्वेक्षण केले जे सूचित करते की लवचिकता आणि सर्जनशीलता ही दोन मुख्य सॉफ्ट स्किल्स सर्वात जास्त मागणी आहेत. ताबडतोब. तथापि, या व्यतिरिक्त, नवीन पिढ्या नेतृत्व आणि संवादासारखी इतर कौशल्ये विकसित करण्याशी संबंधित आहेत.

असे असूनही, इतर कौशल्ये आहेत जी सुधारली जाऊ शकतात आणि त्यांना सॉफ्ट स्किल मानले जाते. ते आहेतअनुकूलता, सक्रिय ऐकणे, सहयोग, मन वळवणे आणि नावीन्य, ही सर्व सॉफ्ट स्किल्स भावनिक बुद्धिमत्तेने सुधारली जाऊ शकतात आणि तुमच्या व्यावसायिक जीवनात फरक करू शकतात.

शेवटी, ही वर्तणूक कौशल्ये, ज्यांना सॉफ्ट स्किल्स म्हणून ओळखले जाते. टीमवर्क अनुभव प्रचलित ठेवणे. कारण नातेसंबंधांवर आपल्या भावनिक अवस्थांवर आणि आपल्या उत्पादनक्षमतेवर थेट परिणाम होऊ शकतो.

बुद्धिमान असण्याचा अर्थ काय आणि बुद्धिमत्तेचे आठ प्रकार

बुध्दीमत्ता दीर्घकाळ एक वैशिष्ट्य मानली जात होती. पूर्णपणे तर्क क्षमता आणि तर्कशास्त्राच्या व्यायामाशी संबंधित. आज, हे स्पष्ट आहे की ही संकल्पना 8 प्रकारच्या बुद्धिमत्तेपर्यंत विस्तारित केली गेली आहे जी व्यक्ती विकसित करण्यास सक्षम आहे. बुद्धिमत्ता आणि त्याच्या प्रकारांबद्दल खाली अधिक जाणून घ्या.

बुद्धिमान व्यक्ती होण्याचा अर्थ काय

बुद्धिमत्ता भाग दिसल्यापासून, ज्याला IQ म्हणून ओळखले जाते. लोकांच्या बुद्धिमत्तेचे मूल्यमापन करण्यासाठी हा निर्देशांक आदर्श होता. अनेक दशकांपासून व्यावसायिक आणि शैक्षणिक मंडळांसाठी डेटाचा एक मौल्यवान भाग बनत आहे.

IQ ची संकल्पना तर्क कौशल्य, अमूर्त विचार, समस्या सोडवणे आणि शिकण्याची कौशल्ये यांच्याशी संबंधित आहे. या सर्व वैशिष्ट्यांमध्ये, काही प्रमाणात, मानवाच्या संज्ञानात्मक क्षमतांचा समावेश होतो.

तथापि, कल्पनेनंतरहॉवर्ड गार्डनरने प्रस्तावित केलेल्या एकाधिक बुद्धिमत्तेपैकी, सिंगल इंटेलिजन्सच्या सिद्धांताबद्दल अनेक प्रश्न उद्भवले. आज हा सिद्धांत केवळ जमिनीवरच पडला नाही, तर असे मानले जाते की मानवाने आठ प्रकारच्या बुद्धिमत्तेचा विकास केला आहे.

बुद्धिमत्तेचे आठ प्रकार

या एक-आयामी संकल्पनेचा विस्तार करून बुद्धिमत्ता, अनेक फील्ड आणि कौशल्ये ज्यांना बुद्धिमत्ता म्हणून देखील महत्त्व दिले पाहिजे. परंतु ते अद्याप विज्ञानाद्वारे पूर्णपणे समजलेले नाहीत, या कारणास्तव ते अद्याप प्रसिद्ध आणि सामाजिकरित्या चर्चा केलेले नाहीत.

दैनंदिन जीवनात असे लक्षात येते की आपण स्पष्टपणे बोलू शकतो आणि अगदी जटिल क्रियाकलाप देखील पार पाडण्यास सक्षम आहोत. गणितीय तार्किक तर्काच्या आमच्या क्षमतेशी थेट संबंधित. आपण अंकगणिताची गणना चुकीची करू शकतो, परंतु मजकूर लिहू शकतो किंवा प्राथमिकतेसह संगीत तयार करू शकतो.

म्हणून, अनेक संशोधनांमधून, बुद्धिमत्तेचे आठ प्रकार ओळखले गेले आहेत. ते आहेत: तार्किक-गणितीय, संगीत, आंतरवैयक्तिक, आंतरवैयक्तिक, भाषिक-मौखिक, दृश्य-स्थानिक, नैसर्गिक आणि शारीरिक-किनेस्थेटिक.

संगीत बुद्धिमत्ता

आम्हाला ज्या प्रकारची बुद्धिमत्ता समजते. जे आवाज आणि संगीत हाताळतात. हे आवाज, आवाज, ऐकणे आणि संगीताच्या नोट्स ओळखण्यात या लोकांच्या सहजतेचे प्रतिनिधित्व करते, या आवाजांवर प्रक्रिया करणे आणि नोट्स तयार करणे याशिवायवेगळा मार्ग. लवकरच, ते ताल, टायब्रेस आणि पोत तयार करण्यास सुरवात करतात.

भाषिक बुद्धिमत्ता

भाषाविज्ञान क्षेत्रातील बुद्धिमत्ता म्हणजे मौखिक संप्रेषण आणि मौखिक संप्रेषणाशी संबंधित कौशल्ये. तसेच भाषेच्या इतर क्षेत्रांचा समावेश होतो, जसे की वाक्यरचना, शब्दार्थ आणि रूपात्मक वर्ण.

ज्या व्यक्तीला भाषिक बुद्धिमत्तेमध्ये प्राबल्य आहे ती अशी कौशल्ये आत्मसात करते जी भाषेचे चांगले आकलन करते आणि म्हणूनच, भाषा शिकण्यात सहजता, कल्पना व्यक्त करणे आणि उत्तम संवाद साधणे.

नैसर्गिक बुद्धिमत्ता

तुम्ही स्वत:ला निसर्गातील घटक वेगळे करण्यास, वर्गीकरण करण्यास आणि समजून घेण्यास सक्षम मानत असाल, तर तुमच्याकडे उत्कट नैसर्गिक बुद्धिमत्ता आहे. ही अशा प्रकारची बुद्धिमत्ता आहे जी लोकांना प्रजाती, समाज आणि पर्यावरण यांच्यातील फरक आणि संबंध ओळखण्यास सक्षम करते.

ही अशा प्रकारची बुद्धिमत्ता आहे जी जगण्याची मूलभूत गरज म्हणून उदयास आली. बरं, पहिल्या मानवाला नैसर्गिक घटना समजून घेण्यासाठी आणि त्यांना शेती आणि शिकार प्रणाली विकसित करण्यास प्रवृत्त करणार्‍या नमुन्या ओळखण्यात मदत करणे आवश्यक होते, उदाहरणार्थ.

परस्पर बुद्धिमत्ता

परस्पर बुद्धिमत्ता याकडे निर्देशित आहे लोकांमधील संबंधांचे क्षेत्र. ती विश्लेषण, समजून घेणे आणि यासारखी कौशल्ये देण्यास सक्षम आहे