भावनिक ताप म्हणजे काय?

आपल्याला जाणवणारी काही लक्षणे आपल्याला त्या क्षणी भावनिक ताप येत असल्याचे दर्शवू शकतात. अस्पष्ट उष्णता, विनाकारण घाम येणे, अगदी रात्रीही, आणि नकारात्मक विचार या प्रकरणात दिसू शकतात.

भावनिक ताप हा तुमच्या भावनिक अवस्थेतील बदलाशी संबंधित आहे, कारण अस्वस्थता स्वतःच उद्भवते. परंतु बहुतेकांना काय माहित नाही की हा संतुलनाचा अभाव, जसे की भरपूर थकवा, उच्च चिंता आणि वैयक्तिक समस्या ज्याचा थेट जीवनावर परिणाम होतो, आपल्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकतात आणि ताप हा एक आजार आहे ज्याने आपल्याला त्रास होतो.<4

परंतु, आज वैद्यकशास्त्रातील प्रगती आणि मानसिक आरोग्याकडे जास्त लक्ष दिल्याने, आपल्याकडे मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांबद्दल सुधारणा आणि मोठे शोध आहेत, जे या प्रकारच्या अस्वस्थतेने ग्रस्त असलेल्यांना मदत करतात. हे पहा!

भावनिक तापाचे पैलू

काही पैलू भावनिक तापाची लक्षणे दर्शवू शकतात. या लक्षणांचे विश्लेषण करताना, कारणे तपासणे आणि लक्षणे दूर करण्यासाठी मदत घेणे महत्त्वाचे वाटत असल्यास, खाली दिलेल्या भावनिक तापाचे मुख्य पैलू पहा!

भावनिक ताप म्हणजे काय

अ दीर्घकाळ टिकणारा ताण, चिंतेचे हल्ले किंवा कोणाच्याही मानसशास्त्रावर परिणाम करणाऱ्या घटनांसारख्या परिस्थितींमध्ये भावनिक ताप विशिष्ट वेळी दिसू शकतो.

सामान्यतः, या संकटांना शारीरिक लक्षणांसह,जसे की शरीराचे तापमान वाढणे आणि घाम येणे, शरीरातील लालसरपणा - विशेषत: चेहऱ्यावर -, शरीरातील वेदना आणि इतर लक्षणे जी भावनिक तापाने ग्रस्त असलेल्यांमध्ये सामान्य असतात. या प्रकरणांमध्ये, औषधांचा वापर केल्याने नेहमीच लक्षणे कमी होत नाहीत.

भावनिक तापाची कारणे

भावनिक तापाची कारणे आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण ज्या आजारांबद्दल सर्वात जास्त ऐकतो त्या आजाराशी संबंधित असतात. : चिंता. चिंतेची अनेक कारणे आहेत आणि तणाव हे त्यापैकी एक आहे. थकव्यामुळे शरीराच्या पेशींमध्ये वाढ होते जी 40 अंशांपर्यंत पोहोचू शकते. म्हणून, दैनंदिन काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

व्यवसाय आणि दैनंदिन जीवनातील गोंधळ यामुळे चिंता, तणाव, आघात आणि मानसिक गुंतागुंत वाढू शकते ज्यामुळे ताप येऊ शकतो. जेव्हा चिंता शिगेला असते तेव्हा हे सहसा प्रकट होते.

चिंते व्यतिरिक्त, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या पुरेशी थकवणारी, भावनिक तापामुळे चक्कर येणे, घाम येणे, असंतुलन आणि इतर प्रकटीकरण यांसारखी लक्षणे येऊ शकतात. त्यामुळे दुखावलेल्या भावना, कुटुंबातील सदस्यांशी भांडणे किंवा कोणत्याही प्रकारचा गैरसमज यासारख्या भावनांची जाणीव ठेवा. भूतकाळातील आघात देखील या तापाचे कारण असू शकतात.

कोणाला भावनिक ताप येऊ शकतो

कोणालाही भावनिक ताप येऊ शकतो. बालपण हा एक कालावधी आहे ज्यामध्ये तापाचे संकट उद्भवू शकते, कारण मुलाला परिस्थिती आणि परिस्थितींचा सामना करावा लागतो.प्रेमाचा शोध, कौटुंबिक सदस्यांचे नुकसान आणि शाळेतील अप्रिय परिस्थिती यासारख्या यापूर्वी कधीही न पाहिलेल्या घटना. यामुळे एक विशिष्ट चिंता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे भावनिक ताप येऊ शकतो.

भावनिक तापाची काळजी घ्या

तुम्हाला भावनिक तापाची लक्षणे असल्याचे लक्षात येताच, वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. . तापाचे परिणाम अनेक महिने टिकू शकतात, ज्यामुळे तणाव आणखी वाढू शकतो. तथापि, तुम्हाला अस्वस्थता लक्षात येताच, एक डॉक्टर शोधा जो संपूर्ण मूल्यांकन करेल आणि चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती करेल, मग ते औषधोपचार किंवा मानसोपचाराद्वारे असो.

हे मूल्यांकन खूप आहे महत्वाचे. महत्वाचे. याद्वारे, कोणत्या परिस्थितींचा तुमच्या जीवनावर आणि मानसिकतेवर परिणाम होत आहे आणि या समस्या कशा दूर केल्या जाऊ शकतात हे पाहणे शक्य आहे.

भावनिक तापाची लक्षणे

भावनिक तापाची काही लक्षणे आहेत. इतर रोगांसारखेच. या प्रकरणात, लक्षणे 48 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, वैद्यकीय मदत घेण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण ते काहीतरी वेगळे असू शकते. खाली, भावनिक तापाची काही लक्षणे पहा!

निद्रानाश

निद्रानाश, ज्याचे वर्णन झोपेची अडचण किंवा रात्रीची चांगली झोप राखण्यात अडचण म्हणून केले जाते, हे भावनिक तापाच्या लक्षणांपैकी एक आहे. त्याची कारणे दैनंदिन ताण, आर्थिक, आरोग्य समस्या, औषधे आणि संबंधित समस्या आहेतझोप, जसे की झोपण्यापूर्वी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरणे, अनियमित तास इ.

थकवा

भावनिक तापामध्ये, थकवा काही परिस्थितींमुळे होऊ शकतो. त्यापैकी, जास्त शारीरिक क्रियाकलाप, ज्यामुळे शारीरिक थकवा येतो, जास्त मानसिक क्रियाकलाप, ज्यामुळे ओव्हरलोड आणि एकाग्रतेमध्ये अडचणी येतात, अतिरंजित ताण, ज्यामुळे चिंता, झोप कमी होणे आणि दीर्घकाळापर्यंत थकवा येऊ शकतो, जो दीर्घकाळापर्यंत आणि अक्षम होऊ शकतो.

जास्त घाम येणे

अत्याधिक घाम येणे इतर आजारांमुळे होऊ शकते, परंतु भावनिक तापाच्या बाबतीत लक्षणे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. घाम येणे सामान्यतः कोणतेही स्पष्ट कारण नसते, म्हणून डॉक्टरांशी मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, ज्या लोकांना ताप येतो किंवा खूप उष्ण ठिकाणी घाम येतो, परंतु जास्त घाम येणे सामान्य परिस्थितीत दिसून येते आणि खूप अस्वस्थता निर्माण करते.

तीव्र उष्णता

ज्या व्यक्तीला ताप भावनिक असामान्य उष्णता जाणवते. शरीराचे तापमान वाढते ही वस्तुस्थिती आहे जी सर्व अवयवांना वाढवणे आणि ही अस्वस्थता दिसण्यासाठी आवश्यक आहे. म्हणून, स्वतःला भरपूर हायड्रेट करा आणि उष्णता मऊ करण्यासाठी थंड पाण्याच्या कॉम्प्रेसचा वापर करा.

या तीव्र उष्णतेमध्ये, चेतना आणि संवेदना नष्ट होणे, मानसिक क्षमता कमी होणे आणि चक्कर येणे असे होऊ शकते. . सर्वसाधारणपणे, तुम्ही जिथे आहात तिथेच राहण्याची शिफारस केली जाते आणिमदत येईपर्यंत प्रतीक्षा करा.

डोकेदुखी

डोकेदुखी, ज्याला डोकेदुखी म्हणून ओळखले जाते, तणावपूर्ण दिवसांमध्ये आणि भावनिक तापाच्या दरम्यान दिसून येते, याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या शरीरात अशी काही चिन्हे दिसत आहेत बरोबर नाही. अशाप्रकारे, ते व्यस्त आणि व्यस्त जीवन असलेल्या लोकांमध्ये स्वतःला प्रकट करते. हे औषधांच्या वापराने कमी केले जाऊ शकते, परंतु नैसर्गिक मार्गाने, जसे की चहाचा वापर, थंड पाणी कॉम्प्रेस आणि विश्रांती.

तथापि, दोनपेक्षा जास्त लक्षणे कायम राहिल्यास हे महत्वाचे आहे दिवस, डॉक्टरांना भेटा, जेणेकरून वैद्यकीय विचार करता येतील आणि सर्वोत्तम उपाय शोधता येईल.

चेहऱ्यावर लालसरपणा

चेहऱ्यावरील लालसरपणा इतर रोगांमुळे होऊ शकतो, तथापि, जर भावनिक ताप असेल तर त्यावर उपचार करा, असे घडते की रक्तवाहिन्या पसरतात, ज्यामुळे लालसरपणा येतो, तापमानात बदल होतो आणि रंग बदलतो, अगदी चेहऱ्यावर देखील. म्हणून, हे लक्षण दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ लक्षात आल्यावर, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

भावनिक तापाचा उपचार कसा करावा

नावाप्रमाणेच, यापैकी एक भावनिक तापावरील उपचार म्हणजे तुमच्या भावना शांत ठेवणे. तुमची चिंता एखाद्या सहलीबद्दल, तारखेबद्दल किंवा काहीतरी घडलेली आणि तुम्हाला काळजीत टाकणारी असो, भावनिक संतुलनासाठी शांत राहा. हे कसे करायचे ते जाणून घेण्यासाठी, खालील विषय पहा!

चहा प्या

भावनिक तापावर उपचार करण्यासाठी, उपाय पहानैसर्गिक उपाय, जसे की एक कप चहा किंवा औषधी वनस्पती जे चिंताशी लढण्यास मदत करतात. काही अतिशय चांगल्या सूचना आहेत: लिंबू मलम, जे अस्वस्थतेस मदत करते; लॅव्हेंडर, तुम्हाला झोप आणि शांत होण्यास मदत करण्यासाठी उत्तम, आणि पॅशन फ्लॉवर टी, ज्याला पॅसिफ्लोरा देखील म्हणतात, जी PMS, चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये मदत करते.

तसेच, आम्ही प्रसिद्ध कॅमोमाइल विसरू शकत नाही, जे देखील आहे. एक उत्तम आरामदायी. हे तणाव कमी करण्यास मदत करते, शांतता देणारे कार्य करते आणि ज्यांना चिंताग्रस्त झटके येतात त्यांच्यासाठी एक उत्तम मदत आहे.

पॅशन फ्रूट बर्फाचे तुकडे

पॅशन फ्रूटमध्ये शांत करणारे गुणधर्म आहेत जे आरामदायी, शांत आणि शांत करणारे म्हणून काम करतात. वेदनाशामक त्याच्या लगद्यामध्ये हे पदार्थ आढळतात, जे थेट मज्जासंस्थेवर कार्य करतात आणि भावनिक तापास मदत करतात. पॅशन फ्रूटमध्ये मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम देखील असते, जे चिंता आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते.

म्हणून, फळ कापून घ्या, लगदा वेगळा करा, बर्फाच्या साच्यात ठेवा आणि फ्रीजरमध्ये ठेवा. बर्‍याच लोकांना मिनरल वॉटर किंवा नारळाचे पाणी घालण्याची सवय असते आणि ही सूचना चिंताग्रस्त क्षणांसाठी एक चांगला पर्याय आहे.

चालणे

भावनिक तापाच्या बाबतीत, शारीरिक व्यायाम करणे , तुम्ही ठीक आहात की नाही याची पर्वा न करता, ही एक चांगली कल्पना आहे. ज्यांच्याकडे व्यायामशाळेत जाण्यासाठी त्यांच्या दिनक्रमात वेळ नाही किंवा आर्थिक परिस्थिती नाही त्यांच्यासाठी चालणे हा सर्वात सोपा पर्याय आहे. चालण्याचा उल्लेख नाहीते एंडॉर्फिन सोडते, विश्रांतीचा संप्रेरक आणि निरोगीपणाची भावना.

डोपामाइन देखील सोडले जाते, जे शारीरिक व्यायाम करतात त्यांना वेदनाशामक संवेदना आणतात. म्हणून, काहीही आणि कुठेही, महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या शरीराचा व्यायाम करणे आणि आपल्या मेंदूला सकारात्मक विचार, चांगली ऊर्जा, आपल्या शरीरासाठी चांगले अन्न देणे. दैनंदिन जीवनात, तुम्हाला सावकाश आणि स्वतःची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे.

वैद्यकीय सल्ला

वैद्यकीय सल्ला घेणे कधीही थांबवू नका. भावनिक तापामुळे काही लक्षणे उद्भवू शकतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ही लक्षणे फक्त त्या विकारासाठी आहेत. तुमच्या तब्येतीत सर्व काही ठीक आहे हे तपासण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरकडे जाणे आणि नियमित तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे.

याशिवाय, तुम्ही कधीही एकट्याने किंवा स्वतःहून औषधोपचार करत नाही यावर जोर देणे अधिक महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांकडे जा आणि तुमच्या शंका दूर करा. लक्षणे कायम राहिल्यास, एखाद्या योग्य व्यावसायिकाची मदत घ्या, जो परिस्थितीचे मूल्यांकन करेल, निदान लिहून देईल आणि तुमच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय शोधेल.

भावनिक ताप ओळखणे सोपे आहे का?

आम्ही पाहिल्याप्रमाणे, काही लक्षणे काहीतरी बरोबर नसल्याचे दर्शवू शकतात. परंतु यापैकी कोणतीही लक्षणे तुम्हाला भावनिक ताप येत असल्याची खात्री नाही. सर्वप्रथम, हे महत्वाचे आहे की तुम्ही तुमच्या जीवनाचे आणि ज्या दिवशी तुम्हाला लक्षणे दिसली त्या दिवसाचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे - जर अशी कोणतीही परिस्थिती असेल ज्यासाठी तणावाची स्थिती आवश्यक असेल किंवाया दरम्यान एक चिंताग्रस्त संकट निर्माण झाले.

तुम्हाला भावनिक ताप येऊ शकेल अशा कोणत्याही तणाव आणि चिंताग्रस्त परिस्थितीचा अनुभव येत आहे की नाही याचे मूल्यांकन करणे योग्य आहे. हा ताप मुलांमध्ये देखील होऊ शकतो आणि अशा परिस्थितीत, घरी किंवा शाळेत काही तणावपूर्ण परिस्थिती आली आहे का हे विचारणे ही चांगली गोष्ट आहे. या अशा परिस्थिती आहेत ज्यासाठी प्रयत्न किंवा अडचण आवश्यक नसते, परंतु काळजी न घेतल्यास आरोग्य धोक्यात येऊ शकते.

म्हणून, आम्हाला आढळून आले की, कोणालाही भावनिक ताप आणि अज्ञात लक्षणे असू शकतात. आपल्या दिनचर्येची घाई आपल्याला आपल्या आजूबाजूला काय घडत आहे याचे थांबून विश्लेषण करण्यास वेळ देत नाही. त्यामुळे अनेक वेळा आजार दिसून येतात आणि त्याचे कारण आपल्याला कळत नाही.

मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्याचे महत्त्व भविष्यातील विकारांना प्रतिबंधित करते, जे या अत्यंत महत्त्वाच्या क्षेत्राकडे लक्ष न दिल्याने उद्भवू शकतात. शरीर दैनंदिन मनाची काळजी संभाव्य आजारांपासून दूर ठेवते आणि संतुलित आणि निरोगी जीवन जगण्यास मदत करते.