चिंता आणि नैराश्य म्हणजे काय?

चिंता ही सामान्यत: एक अनोखी भावना असते, जी मेंदूतील अलार्म असल्याप्रमाणे ट्रिगर करते, ज्यामुळे लक्ष वेधून घेते. ढोबळपणे सांगायचे तर, काहीतरी बरोबर नसल्याच्या चेतावणीसारखे आहे. आमच्या सुरक्षिततेसाठी ते आवश्यक आहे. तथापि, जेव्हा आपण चिंतेच्या पॅथॉलॉजीने ग्रस्त असतो, तेव्हा ती नियंत्रणाबाहेर जाते, ज्यामुळे नेहमी सतर्कतेची भावना निर्माण होते, मुख्यतः, वेदना होतात.

उदासीनता, याउलट, एक मानसिक पॅथॉलॉजी आहे ज्यामुळे रिक्तपणाची भावना येते. आणि दुःख, सहसा अंथरुणातून उठणे किंवा आंघोळ करणे यासारखी साधी कामे करण्यात रस नसणे.

दोन्ही रोगांवर उपचार करणे शक्य आहे आणि निदान एखाद्या व्यावसायिकाकडून करणे आवश्यक आहे, कारण त्यांची लक्षणे गोंधळात टाकणारे अनेक घटक मिसळतात. या व्यतिरिक्त, विषय समोर आणण्यासाठी खूप संवेदनशीलता लागते आणि हे लोक दररोज कशातून जातात हे समजून घेण्यासाठी खूप सहानुभूती लागते.

चिंतेचा अर्थ

केव्हा आम्ही चिंतेबद्दल बोलतो, ज्यांना या आजाराने ग्रासले आहे त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत झालेल्या गंभीर बदलाबद्दल आम्ही बोलत आहोत. ते सतत सतर्कतेच्या अवस्थेत राहत असल्याने, ते काही प्रसंगांचा फायदा घेत नाहीत कारण ते नेहमी प्रत्येक गोष्टीची सर्वात वाईट अपेक्षा करतात.

टाईम बॉम्बचा स्फोट होणारच आहे असे जगणे आहे, तथापि, तो कधीही स्फोट होत नाही. . अ.च्या जीवनावर परिणाम करणाऱ्या या विकाराबद्दल आता थोडे अधिक तपासापरंतु पुष्टी केवळ मनोरुग्णांच्या समर्थनानंतर येते. सामान्यतः, हे ऍनामेनेसिस नावाच्या तंत्राद्वारे शोधले जाते, जे मुळात रुग्णाला त्याच्या आयुष्यातील कालावधी मोजते आणि एकत्रितपणे, रोगाचे मूळ आणि ते कशामुळे कारणीभूत होते हे शोधून काढते.

हा शोध याद्वारे देखील होऊ शकतो. दुसर्या रोगाचा शोध. अनेकदा, व्यक्तीला वाटते की ते चिंताग्रस्त आहेत आणि त्यांच्या चिंतेचे कारण तपासताना, त्यांना उदासीनता असल्याचे आढळून येते आणि खरं तर, चिंता हे फक्त नैराश्याचे लक्षण होते. नैराश्य गंभीर आहे आणि त्याचे निदान डॉक्टरांकडून केले पाहिजे, मित्रांकडून किंवा इंटरनेट चाचण्यांद्वारे नाही.

नैराश्य उपचार

नैराश्यासाठी पुरेशा उपचारांमध्ये अनेक चरणांचा समावेश असू शकतो, प्रत्येकासाठी विशिष्ट पद्धतीने केले जाते. रूग्ण, कारण हा विकार सामान्यतः जीवनाच्या काही कोनाड्यांमध्ये दिसून येतो, ज्यामुळे उपचार 'डॅमेज रिपेअरर' म्हणून केले जातात.

सामान्यतः, नैराश्याच्या रुग्णांना थेरपी सत्रांमध्ये आणि औषधोपचारांना देखील सादर केले जाते. काही प्रकरणांमध्ये, रुग्ण उदासीनता आणि चिंतासाठी औषध घेतो. या मौखिक उपचारांसोबतच, रुग्णाला मानसिक पाठपुरावा आणि हॉर्टोथेरपीसारखे दुसरे व्यावसायिक उपचार देखील मिळतात, उदाहरणार्थ.

चिंता आणि नैराश्य यांच्यातील संबंध

नैराश्य नाही चिंतेने गोंधळलेले, परंतु चिंता नियमितपणे असतेउदासीनतेसह गोंधळलेले, आणखी काही प्रकरणांमध्ये, ते नैराश्याचे लक्षण असू शकते. चिन्हांबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही ती चूक करू नका आणि अर्थातच, नेहमी व्यावसायिक मदत घ्या. मुख्य फरक तपासा आणि ते तुमच्या दिनचर्येमध्ये किंवा तुमच्या मित्रपरिवारात कसे ओळखायचे ते जाणून घ्या!

चिंता आणि नैराश्य यातील फरक

आंतरिकदृष्ट्या, हे दोन मानसिक विकार एकमेकांशी जोडलेले आहेत काही प्रमाणात, जसे ते बोलतात, ते थेट संवाद साधतात नियंत्रणाच्या अभावाशी जे एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर जाणवू शकते. तथापि, पॅथॉलॉजीज गोंधळात टाकू नये म्हणून एक अतिशय महत्त्वाचा फरक केला पाहिजे: सहानुभूती विश्लेषण.

चिंताग्रस्त व्यक्ती किंवा चिंताग्रस्त व्यक्तीला अनेक संवेदना असतात. तिला भीती, वेदना, चिडचिड आणि काही शारीरिक लक्षणे, जसे की श्वास लागणे आणि घाम येणे यांचा अनुभव येतो. तथापि, जेव्हा तीच व्यक्ती नैराश्याच्या संकटात असते तेव्हा त्याला काहीही वाटत नाही, फक्त स्वारस्याची मोठी कमतरता आणि नाहीशी होण्याची इच्छा. चिंताग्रस्त व्यक्ती अस्वस्थ असते, नैराश्यग्रस्त व्यक्ती खूप शांत असते.

चिंता नैराश्य बनते

अनेक घटक आहेत जे चिंतेचे नैराश्यात रूपांतर करू शकतात, परंतु कदाचित सर्वात सामान्य म्हणजे तणाव. तणाव हा सहसा आपल्या सर्वांच्या शांततेच्या केंद्रापासून पूर्णपणे निघून जातो. सामान्यत: तणावग्रस्त अशी व्यक्ती असते जी आपल्या फावल्या वेळेतही अस्वस्थ असते. त्याच्याकडे अनेक आहेतजबाबदाऱ्या आणि या जबाबदाऱ्या त्याला व्यापून टाकतात.

भविष्याबद्दलची ही लगबग, तो आणि फक्त तो करू शकतो अशा सर्व गोष्टींसह, चिंतेची सुरुवात आहे, जी अधिकाधिक वारंवार आणि तीव्र होत जाते. यामुळे व्यक्तीचे जीवनमान कमी होऊ लागते, वाईट झोप लागते आणि आहार कमी होतो. जोपर्यंत तिला उद्देशहीन आणि प्रेरणाहीन वाटू लागते तोपर्यंत ही परिस्थिती आणखीनच बिकट होत जाते.

मोठा आवाज आणि थकवा यामुळे अनेक संप्रेरकांमध्ये घट होते, जी नैराश्याच्या त्रासदायक दरीची सुरुवात असू शकते. व्यक्तीला अपुरे, अनुपस्थित, दुःखी आणि त्याला जे आवडते ते करण्यास प्रवृत्त होत नाही असे वाटू लागते.

नैराश्य आणि चिंतेने ग्रस्त

एखादी व्यक्ती उदासीनता आणि चिंताग्रस्त होऊ शकते. तसे, दुर्दैवाने, ब्राझीलमध्ये हे एक सामान्य निदान आहे. या दोन रोगनिदानांसह जगणारी व्यक्ती उदासीनतेत चिंताग्रस्त संकटांच्या शिखरावरुन जाते, जे अधिक तीव्र होतात, उदाहरणार्थ पॅनीक अटॅक म्हणून अधिक प्रकट होतात.

हे सांगणे महत्त्वाचे आहे की नैराश्यग्रस्त व्यक्ती आवश्यक नाही अंथरुणावर पडून प्रत्येक दिवस सुस्त आणि निर्जीव वाटून जातो, पण ही एक 'जागा' आहे जिथे ती पुन्हा पुन्हा परत येते. ती अपुरी आणि नाकारलेली वाटते, चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ बनते, तिला वाटते की ती तिच्या सभोवतालच्या लोकांच्या जीवनावर एक ओझे आहे. अशा प्रकारे रोग एकत्र राहतात आणि क्रूरपणे हानीकारक असतात.

चिंतेचा सामना कसा करावा आणिनैराश्य

उदासीनता आणि चिंता हाताळण्यासाठी, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की त्यांच्यात अंश, कारणे आणि टप्पे आहेत, नेहमी रेखीय किंवा "दृश्यमान" नसतात. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक उपचार व्यावसायिक तपासणीतून जाणे आवश्यक आहे.

आता आमच्या जीवनात या पॅथॉलॉजीजच्या उपचारात तुम्हाला मिळू शकणारी काही मदत पहा!

व्यावसायिक मदत

सर्वप्रथम, जर तुम्हाला सूचीबद्ध केलेल्या लक्षणांपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास किंवा कोणालातरी ओळखत असल्यास, योग्य व्यावसायिक मदत घ्या. याहीपेक्षा या पहिल्या क्षणी, गंभीर आणि सक्षम लोकांचा शोध घेणे आवश्यक आहे, कारण वाईट सुरुवात करणे खूप कठीण असते.

तुम्ही मागितलेली मदत इच्छाशक्तीचा अभाव असल्याचे सांगितले तर, विश्वास किंवा ताजेपणा नसणे, इतरांची तातडीने मदत घ्या. नैराश्य आणि चिंता हे गंभीर विकार आहेत ज्यांचा उपचार उंचीवर असलेल्या लोकांनी केला पाहिजे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमचे स्वागत आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे, न्यायाची नाही. तुमच्या बाबतीत डॉक्टर बदलण्यास अजिबात संकोच करू नका.

लोकांशी संपर्क करा

जेव्हा आपण नाजूक असतो, तेव्हा आपण ज्यांवर विश्वास ठेवतो आणि जे आपली चांगली काळजी घेतात अशा लोकांचा शोध घेणे आपल्यासाठी स्वाभाविक आहे. . अशा प्रकारे, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची प्रकृती ठीक नाही, तर तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्यांकडून मदत घ्या. चांगले संभाषण हा उपचार नसून तो एक अतिशय महत्त्वाचा आधार आहे.

मानसिक आजार आणि असण्याबद्दल लोकांच्या मनात अजूनही अनेक पूर्वग्रह आहेतत्या राज्यातील एखाद्याला आवश्यक असलेल्या गरजांपैकी शेवटचा निर्णय आहे. त्या जिवलग मित्राशी, समजूतदार आईशी, स्वागत करणाऱ्या भावाशी बोला. हे ठीक नाही, निदान सध्या तरी. हे सामर्थ्य खूप मदत करेल.

शुभ रात्रीची झोप

झोप प्रत्येक प्रकारे पुनर्संचयित करते. कोणताही आजार बरा होण्यासाठी रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. कारण विश्रांतीच्या अवस्थेत मेंदू पेशींच्या पुनर्जन्मासाठी 'विराम' वापरतो, शरीराला पूर्णपणे मदत करतो, नखे, केस, त्वचा, ते आपली स्मृती, आनंद आणि स्वभाव.

पण ते दिसते तितके सोपे नाही. जसे, बरोबर? उदासीन आणि चिंताग्रस्त लोकांसाठी झोपेची भीती असू शकते, कारण मेंदू बंद होताना दिसत नाही. म्हणून, दिवसभरात मेंदूला थकवा देणारे क्रियाकलाप करणे मनोरंजक असेल. शारीरिक आणि संज्ञानात्मक क्रियाकलापांमध्ये गुंतवणूक करा, कारण, विचलित होण्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला अधिक गाढ झोपण्यास मदत करतील.

ध्यानाचा सराव

डिप्रेशन आणि चिंताग्रस्त लोकांसाठी ध्यान हा पर्याय असू शकतो, कारण हे आंतरिक शांती आणि स्वतःशी संबंध वाढविण्यात मदत करते, जे मानसिक पॅथॉलॉजीने ग्रस्त असताना काहीसे दूषित होते. समतोल आणि आत्म-नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते, सुरक्षित स्थानांना प्रोत्साहन देते.

तणाव विरुद्धच्या लढाईत हे खूप मोलाचे आहे. मग श्वासोच्छवासाचे फायदे आहेत, कारण ध्यानात वापरल्या जाणार्‍या श्वासोच्छवासाच्या पद्धती लोकांसाठी वापरल्या जातातचिंताग्रस्त हल्ल्यात शांत व्हा. संकटाच्या वेळी प्रत्येक श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचे स्वागत आहे, आणि ध्यानामुळे अनेक गोष्टी येतात.

शारीरिक क्रियाकलाप

शारीरिक क्रियाकलाप हा नैराश्य आणि चिंता यांचा सामना करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग असू शकतो, कारण ती मदत करते हार्मोन्सचे उत्पादन, रक्तप्रवाहात आणि शरीराच्या योग्य कार्यामध्ये. आणि ते चांगले करण्यासाठी तुम्हाला फार दूरगामी असण्याची गरज नाही, कारण एक लहान धावणे पुरेसे आहे.

हळूहळू सुरू करा, तुमच्या लिव्हिंग रूममध्ये 20 मिनिटांसाठी मंडळांमध्ये धावा. तुमचे आवडते गाणे घाला आणि त्यावर नृत्य करा आणि गा. घरी पायऱ्या चढून वर जा. या लहान सवयी तुमच्या मनःस्थितीत, आनंदात आणि आरोग्यामध्ये सर्व फरक पाडतील. तुम्‍हाला परिणाम दिसेपर्यंत ते हळूहळू वाढवा.

दिनक्रम तयार करा

दिनचर्या तयार करणे ही स्थितीत उत्तम सुधारणा होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते. कारण चिंताग्रस्त किंवा नैराश्यग्रस्त व्यक्ती आश्चर्य आणि अपघातांना चांगल्या प्रकारे हाताळू शकत नाही आणि दिनचर्या हेच टाळते. तुमचा दिवस नियोजित आहे, मोठ्या आश्चर्यांशिवाय आणि एक प्रकारची प्रेरक शिस्तीने.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या दिनचर्येबद्दल विचार करता, तेव्हा विलक्षण गोष्टी टाळा कारण यामुळे तुम्ही निराश होऊ शकता. तुमच्या दिवसासाठी सोप्या गोष्टींची योजना करा आणि अगदी लहान गोष्टी तुमच्या दिनक्रमात ठेवा, जसे की शॉवर, दुपारचे जेवण, कॉफी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे प्लॅन ब्रेक्स. तुमची विश्रांती तुमच्या दिवसासाठी देखील महत्त्वाची आहे. स्वतःला खूप जोरात ढकलणे ही कल्पना नाही.

स्वतःसाठी वेळ

आपल्या विचारांची पुनर्रचना करण्यासाठी वेळ मिळणे या प्रक्रियेत आवश्यक आहे, मुख्यत्वेकरून स्वतःला स्वतःपासून दूर ठेवणे हे नैराश्याचे एक कारण आहे आणि हा काळ त्याच्या उत्क्रांतीच्या सुरुवातीच्या स्तंभांपैकी एक असल्याने त्याचे पुनरुज्जीवन करू शकते. स्थिती पण ही फक्त वेळ नाही, तर गुणवत्तापूर्ण वेळ आहे.

एकट्यानेच छान वाटणाऱ्या गोष्टींचा विचार करा. तुम्हाला सिनेमागृहात चित्रपट पाहायला आवडतात का? कधी एकट्याने जाण्याचा विचार केला आहे का? हे तुम्हाला चांगले करू शकते. तुम्हाला ढग बघायला आणि जीवनाबद्दल विचार करायला आवडते का? जर ते तुम्हाला आरामदायक करत असेल तर ते करा. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जास्त मागणी न करणे आणि चांगले वाटणे.

आत्म-ज्ञान

स्व-ज्ञान हे मनातील बहुतेक वाईट गोष्टींविरुद्धचे आपले सर्वात मोठे शस्त्र आहे. स्वतःला जाणून घेतल्यावर, आपल्याला आपल्या मर्यादा, आपल्या असुरक्षितता, आपल्या वेदना आणि आपले सामर्थ्य माहित आहे, जे नैराश्य आणि चिंता विरुद्धच्या लढ्यात मूलभूत आहे. तुम्हाला ओळखून, त्यांचा तुमच्यावर कसा प्रभाव पडतो हे तुम्हाला माहीत आहे.

स्व-ज्ञानासाठी जागांचा प्रचार करा, तुमच्या गहन अभिरुचीची चाचणी घ्या. नवीन गोष्टी वापरून पहा आणि तुम्ही त्यांच्याशी ओळखत नाही का ते पहा. तुम्हाला आरामदायक बनवणाऱ्या गोष्टी आणि जागा पुन्हा भेट द्या. तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही पहिल्यांदा खाल्ले तेव्हा तुम्हाला आवडला नाही? कदाचित पुन्हा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना असेल. स्वतःला जाणून घ्या.

खोल श्वास घेणे

चिंतेचा झटका तुमच्यापासून पहिली गोष्ट हिरावून घेते ती म्हणजे हवा. श्वास जड होतो, धडधडतो आणि असमान होतो. त्या क्षणी, दविचार नेहमीच सर्वात वाईट असतात आणि तुमचा मध्यवर्ती समतोल ध्रुव, श्वास, तुमच्याप्रमाणेच संरेखनाबाहेर असतो. त्या शाश्वत क्षणात, तुमचे तुमच्या श्वासावर नियंत्रण देखील नसते.

म्हणूनच चिंताग्रस्त लोकांसाठी श्वासोच्छवासाचे तंत्र खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा ते त्यांच्या श्वासावर नियंत्रण मिळवतात तेव्हा गोष्टी पुन्हा अर्थपूर्ण होऊ लागतात. तंत्रांचे अनेक व्हिडिओ आहेत जे तुम्हाला शांत होण्यास आणि अधिक तरलपणे श्वास घेण्यास मदत करू शकतात.

स्व-काळजी

यावेळी सर्वात महत्वाचे साधन असल्याने, स्वत: ची काळजी हा सर्वात मोठा आधारस्तंभ आहे तुमच्या स्वतःशी असलेल्या नात्याबद्दल. तुमच्याशी संयम, तुमच्याशी आपुलकी, तुमच्याकडे लक्ष आणि हे सर्व तुमच्याकडून येणारे महत्त्व यातूनच तुम्हाला समजेल! या क्षणी स्वत:ला मिठीत घ्या.

स्वतःवर प्रेम करायला शिकणे सोपे नाही, त्यासाठी वेळ आणि मेहनत लागते. पण स्वत:चा आदर करणे हे घडवून आणण्याच्या दिशेने पहिले मोठे पाऊल आहे. आणि हे तुम्ही आता करू शकता. आपल्या मनाची काळजी घ्या, आपल्यासाठी काय वाईट आहे ते कापून टाका, आपल्या वेळेचा आणि आपल्या प्रक्रियेचा आदर करा. आणि स्वतःबद्दल कृतज्ञ रहा.

चिंता आणि नैराश्य बरे होऊ शकते का?

उदासीनता आणि चिंता बरे होऊ शकतात, जर त्यांच्यावर योग्य उपचार केले गेले तर. ते मानसिक स्वरूपाचे आजार असल्याने ते परत येऊ शकतात, म्हणजेच बरा निदान आल्यानंतर काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यामुळे त्यांना स्थिर होण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे आवश्यक आहे.पूर्णपणे.

याशिवाय, तुमच्या मनाची काळजी घेत राहणे आवश्यक आहे आणि अशा परिस्थितींपासून स्वतःचे रक्षण करणे आवश्यक आहे जे तुम्हाला अडचणीत आणतात, मग ते नोकर्‍या असोत किंवा लोक असोत. तुमच्यासाठी वेळ हा नित्याचा असावा, तुमची स्वतःचीही काळजी घ्यायला हवी. बरे झाल्यानंतर अनेकदा औषधे थांबवली जातात, परंतु चांगल्या सवयी कधीच असू नयेत.

चिंता कोणावर परिणाम करू शकते

चिंता हा एक चेहरा नसलेला आजार आहे जो कोणत्याही लिंग, वंश आणि वयावर परिणाम करू शकतो, अगदी काही मुलांमध्ये देखील असतो. तथापि, याला अपवाद आहेत, कारण जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) केलेल्या अभ्यासानुसार, स्त्रियांच्या जीवनात चिंता अधिक असते, परंतु हे लिंग बंधन नाही.

वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे खूप आहेत. अनेक, ज्यात श्वास लागणे, टाकीकार्डिया, चक्कर येणे आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये बेहोशी देखील असू शकते. हा प्रतिसाद वेगवेगळ्या जीवांमध्ये भिन्न असल्यामुळे, अचूक निदानासाठी प्रत्येक प्रकरणाचा तपशीलवार अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

चिंतेची कारणे

चिंतेचे कोणतेही एक कारण नाही आणि ते असू शकते. जैविक घटकांसह अनेक घटकांनी चालना दिली. असे लोक आहेत जे या प्रकारच्या पॅथॉलॉजीसाठी जन्माला येतात. इतर संप्रेरक समस्या, व्यावसायिक संघर्ष, शैक्षणिक जीवन किंवा अगदी कौटुंबिक अडथळ्यांमुळे विकसित होऊ शकतात.

असे म्हणणे वैध आहे की अशी व्यक्ती आहे जी केवळ चिंताग्रस्त अवस्थेतून जाऊ शकते, तीव्र स्वरुपाचा विकास न करता आजार. घटस्फोटातून जात असलेली व्यक्ती, उदाहरणार्थ, प्रक्रियेत खूप चिंताग्रस्त होऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीप्रमाणे ज्याने त्यांची लैंगिकता शोधली आहे, ते शोध आणि अनिश्चिततेच्या या काळात चिंता वाढवू शकतात.

चिंता, भीती आणितणाव

जेव्हा आपण चिंता, भीती आणि तणाव याबद्दल बोलतो तेव्हा खूप गोंधळ होतो, कारण, लक्षणांमुळे, ते सर्व एकसारखे असू शकतात. चिंता ही शरीराकडे लक्ष देण्याची स्थिती आहे, जरी ती आरामशीर असली तरीही. एखादी व्यक्ती साधारणपणे जगत असते, काहीही असाधारण न घडता, आणि नंतर, अचानक, तो निराश होतो.

भय ही शरीराची एक सामान्य यंत्रणा आहे, जी आपल्याला धोका वाटत असताना आक्रमण करते. त्यामुळे नोकरीच्या मुलाखतीत वेदना आणि निराशेची भावना, उदाहरणार्थ, अगदी सामान्य आहे, कारण तुम्ही अज्ञाताच्या अधीन आहात आणि तुमचे शरीर अज्ञातांपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी प्रोग्राम केलेले आहे.

आणि शेवटी, तणाव आहे, ज्यात अशीच लक्षणे असू शकतात कारण तुमचे शरीर थकण्याच्या अवस्थेत आहे. सहसा, ही भावना तुमच्या छातीत घट्टपणासारखी वाटते आणि तुम्हाला असे कशामुळे वाटत आहे याबद्दल थोडीशी अनिश्चितता वाटते. त्यांच्यात फरक कसा करायचा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

चिंतेचे प्रकार

चिंतेचा एकच प्रकार नसून ती अनेक घटकांमुळे वाढू शकते. सामान्यतः, या प्रकारचे पॅथॉलॉजी विकसित होते आणि कालांतराने अधिक गंभीर बनते, विशेषत: जर ते योग्यरित्या उपस्थित नसेल. सर्व प्रथम, हे स्पष्ट करणे महत्त्वाचे आहे की चिंता ही अशी गोष्ट आहे जी शरीराला फक्त तेव्हाच जाणवते जेव्हा आसन्न धोक्यांचा सामना करावा लागतो. फक्त या स्थितीत हे सामान्य आहे.

तेव्हा वाढू शकते, ते पास होऊ शकतेइतर अनेक पॅथॉलॉजीज द्वारे, जे रोगामध्ये 'हात' सारखे असतात. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला निवडक म्युटिझमचा त्रास होऊ शकतो, जे लोकांच्या कोनाड्यासाठी स्वतःला शांत करणे आहे. पॅनीक अटॅक, जे तीव्र निराशेचे परिणाम आहेत, आठवडे टिकू शकतात.

विविध फोबिया आणि अगदी वेड-बाध्यकारी वर्तनाचा विकास. उपचाराची कल्पना ही या प्रकरणांमध्ये विकसित होण्यापासून रोखणे आणि ती तीव्र होण्यापासून प्रतिबंधित करणे आहे, कारण, या प्रकरणात, सर्वकाही नियंत्रित करणे अधिक कठीण आहे.

चिंतेची लक्षणे

चिंतेची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात, तथापि, अशी काही आहेत जी रुग्णांमध्ये नेहमीच सारखी असतात. असे म्हणणे वैध आहे की शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे आहेत. बहुतेकदा, यामुळे रुग्णांना मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांचा शोध लागेपर्यंत इतर विशिष्ट डॉक्टरांचा शोध घ्यावा लागतो.

सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत: श्वास लागणे, उच्च रक्तदाब, टाकीकार्डिया, घाम येणे, तोंड कोरडे होणे, मळमळ, उलट्या होणे , अतिसार, चक्कर येणे, जठरासंबंधी आकुंचन, 'पोटात गाठ' म्हणून ओळखले जाते. असे लोक आहेत ज्यांना हादरे, वजनात तीव्र वाढ किंवा घट, चिडचिडेपणा, संज्ञानात्मक अवरोध, सामाजिक भय, स्नायूंचा ताण आणि अगदी हार्मोनल असंतुलन, जसे की मासिक पाळीला उशीर.

जेव्हा चिंता दिसून येते

ते जेव्हा चिंता दिसू शकते तेव्हा अचूक क्षण अस्तित्वात नाही. बर्‍याच वेळा, ते कोठूनही बाहेर येते, तुमचे संपूर्ण शरीर सावध होते. इतरकाहीवेळा, त्याला थोडे ट्रिगर आवश्यक असते, परंतु त्या क्षणाची भावना अतिशयोक्त करणे, कोणत्याही ग्लास पाण्याचे मोठ्या वादळात रूपांतर करणे.

भाग जलद असू शकतात, सरासरी 15 मिनिटे किंवा खूप जास्त वेळ घेतात , तास किंवा अगदी संपूर्ण दिवस वापरून. एपिसोड होण्यासाठी आणखी अनुकूल क्षण आहेत, जसे की आपण झोपायला झोपलेला क्षण. जगलेल्या दिवसाबद्दल विचार करणे हे चिंताग्रस्त संकटासाठी एक मोठे घटक असू शकते.

चिंतेचे परिणाम

चिंतेमुळे उद्भवणाऱ्या सर्वात वाईट भावनांपैकी एक म्हणजे तुमच्या विचारांमध्ये सुरक्षितता नसणे आणि आपल्या जीवनावरील नियंत्रणावर आत्मविश्वास. यामुळे, वेगवेगळ्या वेळी, आपण आपल्या संपूर्ण जीवनाचा मार्ग बदलू शकतो, अशा गोष्टी करू शकतो जे आपण निरोगी असताना करू शकत नाही.

एक चिंताग्रस्त व्यक्ती, उदाहरणार्थ, एखाद्या गोष्टीचा फोबिया विकसित करू शकतो महत्वाचे, समाजात कसे राहायचे, अधिक असामाजिक आणि कोपरा बनणे. विकसनशील व्यसन, जसे की मद्यपान आणि अगदी मादक पदार्थांचे सेवन; वेडसर वागणूक, कौटुंबिक समस्या आणि अगदी नैराश्य.

चिंतेचे निदान

एखाद्याला चिंता आहे की नाही हे शोधण्यासाठीच्या चाचण्या संभाषण, विश्लेषणाच्या स्वरूपात केल्या जातात. सामान्यतः, डॉक्टर अशा परिस्थितीत लक्षात ठेवण्याची निवड करतात ज्यामध्ये रुग्णाला चिंता वाटत होती आणि अशा प्रकारे, त्याला काय वाटते आणि त्याला काय कारणीभूत होते हे समजण्यास सुरवात होते.

व्यावसायिक नेहमी येत नाही.पहिल्या संपर्कात अचूक निदान करण्यासाठी, काही सत्रे किंवा सल्लामसलत आवश्यक आहे जेणेकरून त्याला तुमची सर्वोत्तम सेवा कशी करावी हे समजेल. अशाप्रकारे, तुम्ही हा मार्ग शोधून काढू शकता ज्याचा तुम्ही अवलंब केला पाहिजे आणि उपचार सुरू कराल.

चिंता उपचार

चिंतेचे उपचार वेगवेगळ्या प्रकारे सुरू केले जाऊ शकतात, कारण पॅथॉलॉजीचा टप्पा आहे. उपचारासाठी निर्णायक घटक. बर्याचदा, व्यक्ती शारीरिक क्रियाकलाप आणि अन्नातील बदलांसह चिंता नियंत्रित करण्यास व्यवस्थापित करते. इतर प्रकरणांमध्ये, काही परिस्थितींपासून दूर जाणे हा उपाय असू शकतो.

असे डॉक्टर आहेत जे पर्यायी उपचारांची शिफारस करतात, फायटोथेरपिक्स, तोंडी किंवा अगदी मनोरंजनासह, जसे की व्यावसायिक उपचार किंवा मानसशास्त्रीय उपचार. आणि शेवटी, अशी औषधे आहेत जी या आजारावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात, ज्याला चिंताग्रस्त म्हणून ओळखले जाते.

नैराश्याचा अर्थ

नैराश्य म्हणजे, सर्वसाधारणपणे, खोल दुःखाची भावना आणि कायमची शून्यता. काही लोकांना त्यांच्या आयुष्यभर प्रभावित करते, बरे करणे एक अतिशय कठीण पॅथॉलॉजी आहे. त्या व्यक्तीला सामान्यत: त्याच्यासाठी पूर्वी आनंददायी असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये रस नसतो. नैराश्याची मुख्य लक्षणे आत्ताच पहा आणि त्यांचे लवकरात लवकर निदान कसे करायचे ते पहा!

नैराश्याचा कोणावर परिणाम होऊ शकतो

नैराश्याचा परिणाम जीवनाच्या कोणत्याही टप्प्यावर होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, , अबालपण उदासीनता, जरी लक्षणे प्रौढांवर परिणाम करणाऱ्या पॅथॉलॉजीपेक्षा थोडी वेगळी असली तरीही. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या आकडेवारीनुसार, स्त्रिया जगभरात सर्वात जास्त प्रभावित आहेत.

असे काही वेळा आहेत जेव्हा लोक रोगाच्या प्रारंभास अधिक असुरक्षित असू शकतात, जसे की आर्थिक संकट, प्रियजनांचे नुकसान, गैरवर्तन किंवा सामाजिक अराजकतेची परिस्थिती, जसे की महामारी किंवा साथीचा रोग, उदाहरणार्थ. सुरुवातीला, अनेकदा दुःखाचा गोंधळ होतो, परंतु परिस्थिती अधिक गंभीर असते.

नैराश्याची कारणे

बायोसायकोसोशल पॅथॉलॉजी म्हणून, नैराश्य बाह्य घटकांमुळे आणि हार्मोनल घटकांमुळे उद्भवू शकते, जे अंतर्गत घटक म्हणून कॉन्फिगर करा. रोगाच्या विकासामध्ये अनुवांशिक समस्या देखील महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात, कारण अनेक मानसिक आजार अनुवांशिकतेने मिळतात.

अशा प्रकारे, एखाद्या नकारात्मक उत्तेजनामुळे नैराश्य विकसित होऊ शकते, जसे की एखाद्याचा मृत्यू किंवा काहीतरी मजबूत आणि आकस्मिक, जसे ते खूप मोठ्या हार्मोन ड्रॉपद्वारे विकसित केले जाऊ शकते. अनुवांशिक प्रकरणांमध्ये, रोगाचा इतिहास असलेले कुटुंब हे कारण असू शकते, जे जैविक तूट देखील आहे.

नैराश्य आणि दुःख

दु:ख आणि नैराश्य अनेकदा लोकांच्या मनात गोंधळलेले असतात, विशेषतः कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती दुःखी असते तेव्हा ते सहसा म्हणतात "अरे, तो उदास आहे". तथापि, ही दोन राज्ये एकसारखी नाहीत. ददुःख ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे जी प्रत्येक शरीराला जाणवण्यासाठी प्रोग्राम केलेली असते, उदासीनता नसते.

जेव्हा आपण नैराश्याबद्दल बोलतो, तेव्हा आपण दुःखाव्यतिरिक्त, जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीबद्दल उदासीनतेबद्दल बोलत असतो. लवकरच, ती अगदी दु: खी नाही, परंतु रिक्त आणि हताश वाटत आहे. हे, अर्थातच, त्याच्या सर्वात प्रगत प्रमाणात आहे.

नैराश्याचे प्रकार

एक पुस्तक आहे जिथे मानसिक आजार आणि विकार कॅटलॉग केलेले आहेत "मानसिक विकारांचे निदान आणि सांख्यिकी मॅन्युअल (DSM- V). )" आणि, त्याच्या मते, नैराश्याचे किमान 8 प्रकार आहेत, जे आहेत:

मोठा नैराश्याचा विकार, जो त्याच्या आदिम अवस्थेत असेल; मासिक पाळीपूर्व डिस्फोरिक डिसऑर्डर, जो पीएमएस म्हणून ओळखला जातो आणि त्याचा मूड बदलतो आणि काही प्रकरणांमध्ये, उदासीनता. पदार्थ-प्रेरित औदासिन्य विकार, जेव्हा एखादी व्यक्ती कायदेशीर किंवा नसलेल्या औषधांच्या वापरामुळे उदासीन होते.

विकार म्हणजे व्यत्यय आणणार्‍या मूडचे विनियमन, जे काही प्रकरणांमध्ये, द्विध्रुवीयता म्हणून कॉन्फिगर केले जाते; पर्सिस्टंट डिप्रेशन डिसऑर्डर, जे त्याच्या क्रॉनिक अवस्थेत उदासीनता आहे; दुसर्या वैद्यकीय स्थितीमुळे औदासिन्य विकार; नैराश्याचा विकार अन्यथा निर्दिष्ट केलेला नाही आणि नैराश्याचा विकार अनिर्दिष्ट आहे.

नैराश्याची लक्षणे

चिंतेप्रमाणेच, नैराश्यातही लक्षणे खूप विस्तृत असू शकतात, जी खूप सापेक्ष असतात.व्यक्ती ते व्यक्ती. परंतु सहसा, व्यक्तीला निद्रानाश असतो, सतत शून्यता किंवा दुःखाची भावना असते. या संवेदनासोबत वेदना आणि चिंतेचे झटके देखील असू शकतात.

व्यक्तीला अचानक मूड बदलणे, आहारातील बदलांचा अनुभव येऊ शकतो आणि ती खूप खाऊ शकते किंवा जवळजवळ काहीही खात नाही. लैंगिक सुखासह लक्ष केंद्रित करण्यात किंवा आनंद अनुभवण्यात अडचण, कारण यामुळे कामवासना लक्षणीयरीत्या कमी होते. सामाजिक स्थानांमध्ये राहण्याची अडचण देखील लक्षात घेतली जाऊ शकते.

नैराश्याचे परिणाम

नैराश्य हा एक आजार आहे ज्याचा मुख्यतः डोक्यावर परिणाम होतो, त्याचे परिणाम विविध असू शकतात, ज्यामध्ये वाढ इतर रोगांचा विकास, कारण नैराश्याच्या काळात रोगप्रतिकारक कमी असते. रुग्ण डोके, पोट आणि अगदी सांधे दुखण्याची तक्रार करतात.

लैंगिक इच्छा नसणे हा देखील मुख्य परिणामांपैकी एक आहे, प्रत्येकाच्या जीवनात मोठा हस्तक्षेप आहे. अल्कोहोल, बेकायदेशीर औषधे आणि काही औषधांचे व्यसन, विशेषत: ट्रँक्विलायझर्स यासारख्या पदार्थांचा गैरवापर देखील अधिक सामान्य असू शकतो. कौटुंबिक समस्या देखील एक परिणाम असू शकतात, कारण कुटुंबांना या आजाराने नेहमीच प्रभावित केले आहे.

नैराश्याचे निदान

निदानाचे अनेक टप्पे असू शकतात, कारण ते मानसिक उपचारांमध्ये संशयास्पद असू शकते,