होओपोनोपोनो आणि आत्म-प्रेम यांच्यातील संबंध

होओपोनोपोनो हे अकार्यक्षम समजुती दूर करण्यासाठी एक शक्तिशाली तंत्र आहे, ज्याचा वापर कोणत्याही धर्माचे अभ्यासक करू शकतात. एक प्राचीन हवाईयन तत्त्वज्ञान असूनही, त्याचे परिणाम अनपेक्षित पातळीवर पोहोचले आहेत आणि आज जगभरात त्याचे अभ्यासक आहेत. अर्थात, हे एक तंत्र आहे ज्यासाठी एकाग्रता आणि निर्देशित हेतू आवश्यक आहे, परंतु अगदी कमी प्रशिक्षणाने, आपण उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करू शकता.

तर मग, होओपोनोपोनो म्हणजे काय, त्याचा आत्म-प्रेमाशी असलेला संबंध, भावनिक पहा. आठवणी, आत्म-ज्ञान आणि पवित्र. प्रत्येक परिस्थितीसाठी तंत्राचा तपशीलवार वापर कसा करायचा आणि त्याचे फायदे कसे मिळवायचे हे देखील समजून घ्या.

होओपोनोपोनो म्हणजे काय?

होओपोनोपोनो हे एक तंत्र किंवा तत्वज्ञान आहे – तुम्ही ते कसे वापरायचे यावर अवलंबून आहे – ज्याचा उगम हवाईमध्ये झाला आहे. तिची अधिक पारंपारिक आवृत्ती, ज्यामध्ये स्थानिक तत्त्वज्ञानाचा समावेश आहे, पिढ्यानपिढ्या पुढे जात आहे. तथापि, 1940 नंतरच त्याचे तळ काहुना मोर्नाह नालामाकू सिमेओना यांनी दस्तऐवजीकरण आणि रुपांतरित केले.

त्याचा अर्थ स्थानिक भाषेवर आधारित आहे, जिथे होओ म्हणजे कारण आणि पोनोपोनो म्हणजे दुरुस्त करणे, व्यवस्था करणे, बनवणे. परिपूर्ण म्हणजेच, हे एक तंत्र आहे जे वैयक्तिक वाढ शोधते आणि व्यक्तीने स्वतःच्या फायद्यासाठी लागू केले पाहिजे.त्याचे मूळ समजून घ्या. याच्याशी कोणत्या भावना आणि विचार संबद्ध आहेत ते पहा आणि म्हणा, "मला माफ करा."

मला माफ करा

तुम्ही तुमच्या कृतींमुळे किंवा स्वतःला हानी पोहोचलेल्या एखाद्यासाठी क्षमा मागत असलात तरीही, होओपोनोपोनोच्या तत्त्वज्ञानानुसार माफी मागणे महत्त्वाचे आहे. अपराधीपणाची कृती म्हणून नाही, तर मुक्ती, समज आणि आदर म्हणून. म्हणा: “मला माफ कर”.

मी तुझ्यावर प्रेम करतो

ज्याने तुम्हाला दुखावले असेल अशा एखाद्याला किंवा स्वतःला, जेव्हा मुख्य भावना तशी नसते तेव्हा माझे तुझ्यावर प्रेम आहे असे म्हणणे मानसिकदृष्ट्या अवघड वाटू शकते. परंतु होओपोनोपोनो या प्रेमाला सार्वत्रिक काहीतरी समजते, क्षमाशी संबंधित आणि परिस्थिती समजून घेणे. म्हणा: “माझं तुझ्यावर प्रेम आहे”.

मी कृतज्ञ आहे

होओपोनोपोनो सूचित करतो की तुम्ही नेहमी धडा किंवा शिकण्याच्या संधीसाठी, किंवा मिळालेल्या किंवा दिलेल्या माफीबद्दल धन्यवाद देता. अशाप्रकारे, "मी कृतज्ञ आहे" असे सांगून जीवनासाठी, नातेसंबंधासाठी आणि आणखी चांगली व्यक्ती बनण्याच्या संधीबद्दल धन्यवाद द्या. मग थोडावेळ सायकलची पुनरावृत्ती करा, आवश्यक असेल तेव्हा मंत्राप्रमाणे पुनरावृत्ती करा.

होओपोनोपोनो हे आत्म-प्रेमासाठी इतके शक्तिशाली तंत्र का आहे?

होओपोनोपोनो अनेक वेगवेगळ्या आघाड्यांद्वारे तुमचे आत्म-प्रेम विकसित करण्यात मदत करते. सर्वप्रथम, नकारात्मक स्मृती जागृत करणे किंवा अडथळा काय आहे हे समजून घेण्याच्या शोधातून, हे आत्म-ज्ञान विकसित करण्यास मदत करते.याशिवाय, मर्यादा स्वीकारण्याच्या प्रक्रियेतही हे मदत करते, ज्यामुळे आत्मसन्मान वाढतो.

दुसरा संबंधित घटक म्हणजे स्वतःच्या आणि इतरांच्या चुकांची क्षमा, स्वतःची काळजी घेणे आणि भावनिक स्वातंत्र्य, ज्यामुळे मोठ्या स्व-जबाबदारीसाठी. अशा प्रकारे, होओपोनोपोनो आंधळेपणाने आणि मादक मार्गाने नव्हे तर समजूतदार, जबाबदार आणि जाणीवपूर्वक, दररोज स्वतःवर अधिक प्रेम करण्यास मदत करते.

द होओपोनोपोनो फिलॉसॉफी

होओपोनोपोनोची अक्ष म्हणजे आत्म-ज्ञान, भावनांवर प्रक्रिया करणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे क्षमा - एकतर स्वतःशी किंवा इतरांसह. यात काही सोप्या चरणांचा समावेश आहे ज्यामुळे तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते, तुम्हाला भावनिक जखमा बरे करण्याच्या जवळ आणते.

होओपोनोपोनो तत्त्वज्ञान हे स्वतःला स्वीकारणे, क्षमा करणे आणि काळजी घेणे याबद्दल आहे. याव्यतिरिक्त, ते आपल्या भावना आणि कृतींसाठी भावनिक स्वातंत्र्य आणि जबाबदारी विकसित करण्यास मदत करते. याचा उपयोग कौटुंबिक नक्षत्रांच्या प्रक्रियेत, आत्म-ज्ञान आणि पवित्राशी संबंध जोडण्यासाठी, भावनिक आठवणींना बरा करण्यासाठी केला जातो.

प्रभावी आठवणी आणि होओपोनोपोनो

प्रभावी आठवणी, जरी त्यात लपलेल्या असल्या तरीही तुमच्या मनाच्या ड्रॉवरच्या तळाशी, तुमच्या आयुष्यात खूप महत्त्व आहे. तुमच्या मनःस्थितीवर प्रभाव टाकण्याव्यतिरिक्त, ज्यामुळे भावनिक ट्रिगर होऊ शकतात, ते तुमच्या वागणुकीवर आणि आपुलकीवर देखील कार्य करतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या क्षुल्लक गोष्टीचा खूप त्रास होत असेल, तेव्हा हे भावनिक आठवणींशी संबंधित असू शकते.

नकारात्मक भावनिक ट्रिगर्स, व्हिसेरल प्रतिक्रिया किंवा अगदी अडथळे टाळण्यासाठी किंवा दुरुस्त करण्यासाठी, Ho'oponopono वापरा. विश्वासू मानसशास्त्रज्ञाने मार्गदर्शन केलेल्या थेरपीला मदत करण्यासाठी तो एक उत्कृष्ट साधन असू शकतो. प्रकरणांमध्येअधिक वरवरचा अगदी एकट्याने वापरला जाऊ शकतो, या भावनात्मक आठवणी आणणे आणि त्यावर प्रक्रिया करणे.

कौटुंबिक नक्षत्र आणि होओपोनोपोनो

कौटुंबिक नक्षत्रांचा उपयोग कुटुंबासह एकत्रित स्मृतींसाठी उपचार पद्धती म्हणून केला जातो. या डायनॅमिकमध्ये समाकलित केलेले Ho'oponopono, थेरपी दरम्यान परिस्थिती, भावना, अडथळे आणि इतर संबंधित पैलू सुधारण्यासाठी आणि त्यावर प्रक्रिया करून अधिक जलद बरे होण्यास मदत करते.

कौटुंबिक नक्षत्रांची कल्पना म्हणजे पुनर्रचना करणे, अनलॉक करणे आणि लोकांची बनलेली प्रणाली पुन्हा समाकलित करा. Ho'oponopono मध्ये ध्येय समान आहे, त्यामुळे संयोजन परिणाम मजबूत करेल. या वाढीमुळे, आत्म-प्रेम अधिक जलद पुनर्संचयित केले जाते.

आत्म-ज्ञान आणि होओपोनोपोनो

होओपोनोपोनो प्रक्रियेदरम्यान, ज्या समस्येचे निराकरण करणे आवश्यक आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आणि त्याबद्दल विचार करा. ते तिथे आहे का? यामुळे अस्वस्थ किंवा अगदी समस्याप्रधान परिस्थिती निर्माण करणाऱ्या सर्व घटकांचे विश्लेषण केले जाते. परिणामी, तुमचे विचार, भावना आणि दृष्टीकोन यावर प्रतिबिंबित होण्याची अधिक शक्यता असते.

अशा प्रकारे, होओपोनोपोनो आत्म-ज्ञानाला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे सखोल आत्मनिरीक्षण होते. साहजिकच, यामुळे तुमचे शब्द, कृती आणि नियंत्रण अधिक चांगल्या प्रकारे मोजण्यासाठी, स्वत:बद्दल अधिक जिव्हाळ्याचे प्रश्न निर्माण होतील, ज्यामुळे तुम्ही दररोज स्वत:ला अधिक ओळखू शकता.स्वतःचे विचार.

द सेक्रेड आणि होओपोनोपोनो

हवाई लोकांसाठी, होओपोनोपोनो हे तंत्रापेक्षा बरेच काही आहे, जसे ते आज वापरले जाते. ती परमात्म्याशी, पवित्राशी जोडण्याचे एक रूप आहे. हा विश्व, देव, निसर्ग, देवता या कल्पनेला तुम्ही कोणतेही नाव द्याल यावर विश्वास आहे. मूलतः, हे एक तत्वज्ञान आहे जे सर्वात शुद्ध विश्वासाशी संबंधित आहे.

जेव्हा तुम्हाला खरोखर वाटत असेल, लक्ष देऊन आणि तुम्हाला त्रास देत असलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करा, तेव्हा तुम्ही ज्यांनी तुम्हाला तसेच स्वतःला दुखावले आहे त्यांना क्षमा करण्यास सुरवात करता. तेव्हापासून, तो पवित्र देवाबद्दल अधिक प्रेम आणि कृतज्ञता व्यक्त करतो, आवश्यक असलेल्या गोष्टींशी पुन्हा जोडतो.

आणि हीच प्रक्रिया होओपोनोपोनोमध्ये घडते. म्हणजेच, हे केवळ भावनांवर प्रक्रिया करण्याबद्दलच नाही तर ते सोडणे, आत्मसमर्पण करणे आणि विश्वास ठेवण्याबद्दल देखील आहे. त्याहूनही चांगले, ते तुम्हाला तुमच्या तत्वाशी, ईश्वराशी पुन्हा जोडण्यात मदत करते आणि अर्थातच, आत्म-प्रेम निर्माण करण्यास मदत करते.

आत्म-प्रेम कसे निर्माण करावे?

हे कितीही मूर्खपणाचे वाटेल, अनेकांना स्वतःबद्दल आदर किंवा प्रेम नसते. ते असे वागतात जसे की ते जगातील शेवटचे प्राधान्य आहेत, ते स्वत: ला महत्त्व देत नाहीत, ते आरशात किंवा इतर लोकांसमोर स्वतःबद्दल वाईट बोलतात आणि ते त्यांच्या कर्तृत्वाची आणि सौंदर्याची प्रशंसा करत नाहीत. समस्या आणखी गंभीर बनवण्यासाठी, ते काही वैशिष्ट्यांवर टीका, तोडफोड आणि तिरस्कार देखील करू लागतात.

होओपोनोपोनो नेमके इथेच येतात - या जुन्या जखमांवर उपचार करताना, जेसतत पुन्हा भेट दिली, आणखी सामर्थ्य मिळवत आहे. आत्म-सन्मानाचा अभाव हा स्वतःपेक्षा जास्त वाढलेल्या वातावरणाशी संबंधित आहे आणि या समजुतीच्या अभावामुळेच प्रेमाचा अभाव होतो. होओपोनोपोनो ही वर्तणूक मागे घेण्यास कशी मदत करू शकते ते खाली पहा!

स्वीकृती

आवश्यक असल्यास स्वीकृती ही बदलाची पहिली पायरी आहे. ही खरी भावना आहे, काय चालले आहे ते समजून घेणे. जर तुम्ही त्या बिंदूवर पोहोचलात, तर ही Ho'oponopono ची पहिली पायरी आहे जी मला माफ करा असे भाषांतरित करते.

तुमची खरी वैशिष्ट्ये ओळखणे, ते तुमच्यासाठी सुंदर आहेत किंवा नसले तरी मूलभूत आहे. हा खरा स्वीकृती सुलभ करण्याचा, आवश्यक ते बदलण्याचा आणि तुमची सर्वोत्तम आवृत्ती सुधारण्याचा मार्ग बनतो.

तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारणे तुमच्या जीवनात सर्व बदल घडवू शकते. तुमच्या मर्यादा, तुमचे गुण, तुमचे शरीर आणि तुमचे आवेग स्वीकारा. लक्षात ठेवा की स्वीकारणे म्हणजे ते जसे आहे तसे सोडून देणे असा होत नाही, तर तुम्ही इतर लोकांच्या वैशिष्ट्यांचा आदर करता त्याप्रमाणे तुम्ही स्वतःला ओळखता आणि त्यांचा आदर करता.

क्षमा

क्षमा करणे म्हणजे राग, संताप, दुखापत आणि यासारख्या नकारात्मक भावनांना सोडून देणे. हे तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीसोबत किंवा तुमच्यासोबतही केले जाऊ शकते. कधी कधी परिस्थितीचा विचार करून आपण काय करायला हवे होते ते सांगत नाही किंवा करत नाही. इतरांसाठी, आम्‍ही आवेगाने कार्य करतो किंवा अपेक्षित परिणाम आणणारे निर्णय घेत नाही.

त्याऐवजीया परिस्थितीत राहून, तुमचे शरीर कोर्टिसोलने भरून (एक तणाव संप्रेरक ज्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात), तुम्ही क्षमा करू शकता. करणे हे बोलण्याइतके सोपे नाही, नक्कीच, परंतु ते शक्य आहे. आत्म-प्रेम पुन्हा निर्माण करण्यासाठी होओपोनोपोनो तंत्राचा वापर करून हे करण्याचा एक मार्ग आहे.

स्व-काळजी

नक्कीच हा विषय स्पष्ट आहे, परंतु तो त्यापैकी एक आहे सर्वात दुर्लक्षित. बर्याच लोकांमध्ये इतरांची काळजी घेण्यासाठी स्वतःचे जीवन सोडण्याची क्षमता असते. असे नाही की ती एक वाईट गोष्ट आहे, उलट - ती उदात्त आहे. तथापि, स्वतःकडे पाहणे, स्वतःच्या शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक संरचनेची काळजी घेणे हे मूलभूत आहे.

स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे विनाकारण आणि अतिशयोक्तीशिवाय निरोगी आहार घेणे. शारीरिक हालचालींचा सराव आणि भरपूर पाणी पिणे. तथापि, ते त्याही पलीकडे जाते. स्वत: ची काळजी आत्म-प्रेमामुळे वाढते, त्याच वेळी ते तुम्हाला खायला देते, आणि तुमच्या भावना देखील झाकल्या पाहिजेत.

जे तुमचा निचरा करतात आणि जास्त हसतात त्यांच्यापासून दूर रहा. तुमचा विश्वास असल्यास, सेक्रेडशी पुन्हा कनेक्ट होणे हा देखील एक मनोरंजक मार्ग असू शकतो. अर्थात, होओपोनोपोनो तुमचा विश्वास काहीही असला तरी या प्रक्रियेत मदत करू शकते.

भावनिक स्वातंत्र्य

तुम्ही स्तुतीवर अवलंबून नाही किंवा तुम्हाला सुंदर, कौतुक किंवा विशेष वाटणे आवडत नाही. तुमचा स्वतःसाठीचा आदर इतर लोकांच्या मताशी संबंधित नसून तुमच्या स्वतःशी असावात्याच्या गुणांची प्रशंसा आणि त्याच्या मर्यादांचा स्वीकार. तुम्ही ज्या क्षणी हा समतोल साधता त्या क्षणापासून तुम्ही भावनिक स्वातंत्र्य मिळवता.

या स्वातंत्र्यामुळे आत्मसन्मान वाढतो, कारण तुम्ही जसे आहात तसे स्वत:चे कौतुक करण्यासाठी तुम्ही इतरांच्या मतावर किंवा मान्यतेवर अवलंबून नाही. . तसेच, भावनिक अवलंबित्वापासून मुक्त होऊन, तुम्ही विषारी नातेसंबंधांपासून दूर जात आहात, मग ते मित्र, कुटुंब किंवा अगदी प्रेमळ भागीदारांसोबत असो. हे वैशिष्ट्य सुधारण्यासाठी होओपोनोपोनोचा सराव करा.

स्व-जबाबदारी

आज तुम्ही ज्या प्रकारे जगत आहात ती तुमची जबाबदारी आहे असे गृहीत धरणे हा देखील आत्म-प्रेम जोपासण्याचा एक मार्ग आहे, हो मध्ये स्पष्ट परिणाम ' oponopono. ज्या क्षणापासून तुम्ही तुमच्या प्रवासात पुढाकार घ्याल, स्वतःला केंद्रस्थानी ठेऊन, त्या क्षणापासून तुम्ही त्याकडे व्यापक दृष्टीकोन ठेवू शकता.

तुमच्या वेळेची संघटना ही तुमची जबाबदारी आहे, तसेच तुमची कार्ये आणि तुमच्या आरोग्य जीवन मिशन असणे आपल्यावर अवलंबून आहे, तसेच ते साध्य करण्याचे नियोजन देखील आहे. दुसर्‍या शब्दात, जेव्हा तुम्ही तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टींसाठी लढत नसाल तेव्हा सिस्टम तुम्हाला मागे ठेवते असे म्हणणे सोपे आहे. हे कधीही सोपे नसते, परंतु तुमच्या जीवनातील आटोपशीर घटकांवर चांगले नियंत्रण मिळवण्यात तुम्ही अभिमान बाळगला पाहिजे.

स्व-प्रेम वाढवण्यासाठी होओपोनोपोनो तंत्रे

काही तंत्रे वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत Ho'oponopono चे जे तुम्हाला अधिक आत्मसन्मान ठेवण्यास मदत करू शकतात आणिआपल्या जीवनाचा आनंद घ्या. ते सर्व हवाईयन परंपरेत रुजलेले आहेत, परंतु ते तुमच्या स्वतःच्या पद्धतींशी जुळवून घेतले जाऊ शकतात. प्रत्येक केस अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या.

प्रार्थना

प्रार्थना हा तुमचा विश्वास किंवा प्रार्थनेचा प्रकार विचारात न घेता पवित्र देवाशी पुन्हा जोडण्याचा एक मार्ग आहे आणि होओपोनोपोनो त्यासाठी आदर्श आहे. शेवटी, प्रार्थनेद्वारे तुम्ही त्या क्षणी समजल्या जाणार्‍या, अद्याप चांगल्या प्रकारे परिभाषित केलेल्या नसलेल्या वेगवेगळ्या भावना जाणून घेऊ शकता आणि त्यांच्यासह कार्य करू शकता.

तुम्ही प्रार्थनेचा कोणताही प्रकार निवडू शकता, मग ती संरचित असो, जसे की आमच्या वडील आणि यासारखे, किंवा अशा प्रकारची प्रार्थना जी हृदयातून येते आणि संभाषणासारखी वाटते. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे स्वत:शी प्रामाणिक राहणे आणि तुम्हाला काय वाटते आणि तुम्ही काय शोधत आहात हे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा.

ध्यान

स्वत:वर प्रेम विकसित करू पाहणाऱ्या प्रत्येकासाठी ध्यान हे अत्यंत महत्त्वाचे साधन आहे. . शिवाय, Ho'oponopono चा सराव करण्यापूर्वी केल्यास, ते अधिक लवकर चांगले परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करते.

हे विचार मंदावल्यामुळे घडते, जे अधिक चांगल्या-परिभाषित तार्किक रेषेला मार्ग देते. त्यासाठी, तुम्ही मार्गदर्शित ध्यान किंवा दिवसभरात एक साधा जाणीवपूर्वक श्वास घेण्याचाही पर्याय निवडू शकता.

आठवणींचे शुद्धीकरण

प्रभावी आठवणींमध्ये आनंदाच्या उत्कृष्ट प्रतिमा असतात, ज्यात सुगंध, चव यांचा संदर्भ असतो. , आवाज. अशा प्रकारे, ते सकारात्मकता आणि आशावादाचे ट्रिगर जागृत करतात. तथापि, त्याच प्रकारे,ते इतके चांगले नसतील, नकारात्मक ट्रिगर सक्रिय करतात.

या कारणास्तव, या दुःखद, क्लेशकारक किंवा नकारात्मक आठवणी साफ करणे हे होओपोनोपोनोच्या सरावात मूलभूत आहे. शेवटी, ते काही अकार्यक्षम स्वयंचलित विचार प्रवृत्त करू शकतात आणि आत्मसन्मान देखील कमी करू शकतात. जेव्हा काम केले जाते तेव्हा, शांतता आणि प्रेमाचा मार्ग शोधणे सोपे होते.

वाढलेला आत्म-सन्मान

होओपोनोपोनोच्या माध्यमातून, ज्या क्षणापासून तुम्ही पवित्र आणि तुमच्यासोबत पुन्हा संपर्क साधता, तेव्हापासून तुम्ही तुमचा आत्मसन्मान वाढवणे सोपे होण्यासाठी तुमचे विचार कमी करा आणि नकारात्मक भावनात्मक आठवणींवर प्रक्रिया करा.

तसेच, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आत्मसन्मानात गुंतवणूक करता आणि स्वतःची काळजी घेता, त्याच्या उपस्थितीची चांगली दृष्टी विकसित करण्याचा प्रयत्न करणे, मागील प्रक्रियेस अधिक द्रव बनवते. हे एक सद्गुण चक्र आहे जे तुम्हाला आत्म-प्रेम निर्माण करण्यात आणि बळकट करण्यात खूप मदत करू शकते.

हो'ओपोनोपोनोसह स्व-प्रेमाचा सराव करणे

हो'ओपोनोपोनो हे स्वतःसाठी आवश्यक साधन आहे - ज्ञान, स्वाभिमान सुधारण्यासाठी आणि अडथळे दूर करण्यासाठी. हे इतरांशी संबंध ठेवण्यास देखील मदत करते, मानसिक आणि अगदी शारीरिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे आणते. सराव करणे किती सोपे आहे ते पहा.

मला माफ करा

होओपोनोपोनोचा सराव करण्यासाठी, खरोखर वेदना, दुःख, म्हणजेच जे काही तुम्हाला त्रास देत आहे ते अनुभवून सुरुवात करा. त्याबद्दल विचार करा, ते अनुभवा आणि