मसाज म्हणजे काय?

मॅसोथेरपी, ज्याला आज मसाज म्हणून ओळखले जाते, हे प्राचीन काळातील इजिप्शियन, चिनी आणि अगदी ग्रीक सभ्यतेद्वारे वापरले जाणारे थेरपीचे एक प्राचीन प्रकार आहे. सध्या, विविध प्रकारची तंत्रे, ऍप्लिकेशन्स आणि विविध तंत्रज्ञानाचा वापर शोधणे शक्य आहे.

परंतु, तरीही, हातांनी मसाज करण्याच्या पारंपरिक पद्धतीची जागा काहीही घेऊ शकत नाही. हे शरीराच्या कोणत्याही भागावर लागू केले जाऊ शकते आणि त्याचे फायदे मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जातात, ज्यामुळे तात्काळ शारीरिक आणि मानसिक आराम प्रदान करण्यासाठी मसाज थेरपी एक मान्यताप्राप्त विज्ञान बनते.

मसाज स्लाइडिंग तंत्राच्या वापरातून उर्जेची देवाणघेवाण करण्यास प्रोत्साहित करते. , मळणे आणि शरीरावर हात घर्षण. या हालचालींद्वारे, ऊर्जावान, चिंताग्रस्त, रक्ताभिसरण आणि लिम्फॅटिक प्रणाली उत्तेजित होते, ज्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आराम मिळतो.

मसाजचा उपचारात्मक वापर समजून घेण्यासाठी वाचनाचे अनुसरण करा आणि त्याच्या प्रतिबंधात्मक, क्रीडा आणि सौंदर्यात्मक क्षमतेमुळे आश्चर्यचकित व्हा!

मसाजच्या परिणामांचे प्रकार

निव्वळ हात वापरून शरीराला घासणे आणि मालीश करण्याच्या व्यायामाने मसाज थेरपी म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या प्राचीन प्रथेला जन्म दिला. शरीरावर किंवा त्याच्या विशिष्ट भागांवर विशिष्ट दबाव टाकून, त्यांनी वेगवेगळ्या प्रकारच्या मसाजला जन्म दिला, अशा प्रकारे प्रत्येक प्रकारानुसार वेगवेगळे प्रभाव निर्माण केले.

शोधाया क्षणी होणारी वेदना कमी करण्याव्यतिरिक्त, जसे की पाय आणि पाय, जन्मपूर्व मसाज आराम देतो आणि स्नायूंचा ताण कमी करतो.

हे गर्भधारणेच्या कोणत्याही टप्प्यावर केले जाऊ शकते, नेहमी काळजी घेऊन आणि कार्यप्रदर्शन -a सह एक विशेषज्ञ. जन्मपूर्व मसाज प्रक्रिया ही स्वीडिश मसाज सारखीच असते आणि पाठीच्या खालच्या भागावर, नितंबांवर आणि पायांवर लक्ष केंद्रित करते.

गर्भवती महिलांसाठी डिझाइन केलेले टेबल वापरले जाते, जिथे महिला आरामात झोपू शकतात. मसाज करताना हलके कपडे घालणे आणि अर्धवट कपडे उतरवणे शक्य आहे आणि सत्र 60 मिनिटांपर्यंत चालते.

कपल मसाज

कपल मसाजमुळे मसाजचे पारंपरिक फायदे मिळतात, जसे की आराम , वेदना आणि स्नायूंच्या तणावापासून आराम मिळतो आणि जोडप्यासाठी एक अनोखा क्षण निर्माण करतो.

सामान्यत: हे स्पामध्ये केले जाते ज्यामध्ये सौना, हायड्रोमसाज टब आणि मॅनिक्युअर आणि एक्सफोलिएशन सारख्या सौंदर्य उपचारांसारख्या सेवा देखील जोडल्या जातात. कपल मसाज अनेक प्रकारचे असू शकतात आणि हे शक्य आहे की दोघेही एकच मसाज किंवा वेगवेगळ्या प्रकारचे करतात.

चेअर मसाज

चेअर मसाज हे मानेवर, खांद्यावर लक्ष केंद्रित केलेल्या द्रुत सत्रांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. आणि परत. कपडे उतरवण्याची गरज नाही आणि ती व्यक्ती आरामात बसू शकेल अशा ठिकाणी करता येते.

रोजचा ताण आणि चिंता दूर करण्यासाठी हा एक उत्तम उपाय आहे, कारणथेरपिस्ट सुमारे 30 मिनिटांसाठी मध्यम दाब लागू करतो.

शांतला

शांताला भारतीय वंशाच्या आयुर्वेदिक औषधात उद्भवली आहे. हे लहान मुलांवर केले जाते आणि आई आणि मुलामधील बंध अधिक घट्ट करण्यासोबतच पोटशूळपासून मुक्ती देण्यासारखे असंख्य फायदे लहान मुलांना मिळतात.

हा एक विश्रांतीचा क्षण आहे जो याच्या मदतीने करता येतो. लहान मुलांसाठी योग्य तेले किंवा क्रीम. मुलासाठी फायद्यांव्यतिरिक्त, ते आईला आराम देते आणि सामान्य कल्याणास प्रोत्साहन देते. हे एक वडिलोपार्जित तंत्र आहे जे मातृ बंध ठळक करते.

रिफ्लेक्सोलॉजी

रिफ्लेक्सोलॉजी हा विश्रांती आणि वेदना आराम व्यतिरिक्त विविध रोगांच्या उपचारांसाठी एक पूरक आणि पर्यायी पर्याय मानला जातो. हे पाय, हात, नाक, डोके आणि कान यांच्या विशिष्ट बिंदूंवर दाब देऊन कार्य करते. प्रत्येक बिंदू शरीराच्या दुसर्‍या भागावर प्रतिबिंबित करतो.

अशा प्रकारे, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी विशिष्ट बिंदूंचा वापर करेल. या प्रथेमध्ये, असे मानले जाते की शरीराचा प्रत्येक अवयव किंवा भाग हात आणि पायांच्या तळव्यामध्ये किंवा कानात परावर्तित होतो.

डोकेदुखीच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ, दाब लागू केला जातो. उजवा अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान. मासिक पाळीच्या क्रॅम्पसाठी, बिंदू हाताच्या तळव्याच्या मध्यभागी असतो आणि इतर वेदना आणि आजारांसाठी. प्रत्येक सत्र साधारणतः ३० मिनिटे चालते.

स्व-मालिश

स्वयं-मालिश म्हणजेस्वत: मसाज थेरपी. दैनंदिन तणाव दूर करण्यासाठी हा एक विनामूल्य आणि आरामदायी पर्याय आहे. याव्यतिरिक्त, ते स्वत: ची काळजी आणि अगदी आत्म-ज्ञान देखील मजबूत करते, कारण आपल्या शरीराशी थेट संपर्क हा एकमेकांना जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

ते तेल आणि क्रीम यांच्या मदतीने केले जाऊ शकते. वेळ मर्यादा नाही. या क्षणाचा आणखी आनंद घेण्यासाठी एक टीप म्हणजे मेणबत्त्या पेटवणे, तुमच्या आवडीचा उदबत्ती लावणे आणि कदाचित काही आरामदायी संगीत लावणे. हे स्व-काळजी विधी केल्याने तुम्हाला निश्चितच शारीरिक आणि मानसिक फायदे होतील.

मसाजचा सर्वात मोठा फायदा काय आहे?

मसाज, कोणत्याही प्रकारची पर्वा न करता, अल्प, मध्यम आणि दीर्घकालीन अगणित फायदे आणतात. सुरुवातीला, व्यक्तीला आराम वाटेल आणि काही वेदना ताबडतोब अदृश्य होतील.

सरावाने, चिंता कमी होणे, रक्ताभिसरण सुधारणे, त्वचेची लवचिकता आणि अगदी दीर्घकालीन फायदे लक्षात येऊ लागले. रोगप्रतिकार प्रणाली. शेवटी, मसाजवर टाकलेला दबाव, प्रकारानुसार हलका किंवा मजबूत, चयापचय उत्तेजित करतो, रोग आणि अकाली वृद्धत्व टाळतो.

याव्यतिरिक्त, काही विशिष्ट प्रकारच्या मालिशचे वैशिष्ट्यपूर्ण फायदे मिळू शकतात, जसे की ऍथलीट्समध्ये झालेल्या दुखापतींची पुनर्प्राप्ती किंवा सौंदर्याचा प्रभाव. मसाज करून आतड्याचे कार्य देखील सुधारले जाऊ शकते.स्थिर!

तथापि, मसाजचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे मानसिक. शेवटी, या सरावाने तणाव आणि चिंता कमी होते, शरीर आणि मनाची काळजी घेण्याचा एक अनोखा क्षण तयार होतो. मसाज सत्रादरम्यान, सर्व समस्या सोडा आणि फक्त चांगल्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल!

मोटर इफेक्ट्स

मेकॅनिकल हालचालींचे प्रकार जसे की दाब, घर्षण, कॉम्प्रेशन, ट्रॅक्शन आणि स्ट्रेचिंग हे मसाजचे मुख्य परिणाम आहेत. ते लयबद्ध संपर्काद्वारे शरीराच्या ऊतींना उत्तेजित करतात.

लसीका वाहिन्यांचा विस्तार करण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्या वाढवण्यासाठी या प्रकारचा यांत्रिक हस्तक्षेप ऊतकांवर केला जातो. अशाप्रकारे, मोटर इफेक्ट्स आपल्या मज्जातंतूंच्या अंतांना विकृत करतात आणि आपल्या धमनी, शिरासंबंधी, केशिका आणि लिम्फॅटिक अभिसरण प्रभावित करतात.

शारीरिक प्रभाव

मसाजमुळे होणारे मोटर इफेक्ट्स देखील एक मालिका करतात. शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण उत्तेजना म्हणून काम करणारे शारीरिक प्रभाव. त्वचा आणि ऊतींमध्ये यांत्रिकपणे हाताळणी करून, मसाज लक्षणीय प्रभावांची मालिका देते, जसे की:

- शरीरातून चयापचय आणि अपचयजन्य उत्पादने काढून टाकते;

- उपचारांना गती देते;<4

- तीव्र जखम आणि सूज यांचे उपचार;

- वेदना आराम;

- स्नायू क्रियाकलाप सुलभ करते;

- स्नायूंची वाढीवता;<4

- संयुक्त हालचाली सुधारते;

- लिम्फॅटिक आणि रक्ताभिसरण सुधारते;

- रक्तातील पोषक तत्वांचा प्रवाह वाढवते;

-मज्जासंस्थेला चालना देते;

- फुफ्फुसातील स्राव काढून टाकते;

- लैंगिक उत्तेजक;

- शरीराच्या संपूर्ण विश्रांतीस प्रोत्साहन देते.

मानसिक परिणाम <7

मसाज थेरपीमध्ये सर्वात जास्त दिसणारे मानसशास्त्रीय पैलू आहेत:

- चिंता कमी करते

- तणाव (किंवा तणाव) कमी करते;

- शारीरिक उत्तेजित करते क्रियाकलाप;

- वेदना कमी करते;

- आराम आणि आरोग्याची सामान्य भावना;

- लैंगिक उत्तेजक.

मसाजचे प्रकार

वेगवेगळ्या तंत्रांसह मसाजचे अनेक प्रकार आहेत, ते प्रत्येक व्यक्तीच्या उद्देशानुसार निवडले जाऊ शकतात. शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांना लागू होत असल्याने आणि उपकरणे, गरम दगड आणि तेल यांसारख्या विविध वस्तूंचा वापर करून, या सर्व वस्तू एका उद्देशाने वापरल्या जातात.

हा उद्देश मालिशच्या प्रकारानुसार आणि व्यक्तीच्या प्रकारानुसार असणे आवश्यक आहे. इच्छा प्रत्येक मसाजच्या शैलींबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि खाली वाचून तुमच्या बाबतीत कोणता सर्वात योग्य आहे ते शोधा!

उपचारात्मक मालिश

विकार आणि वेदनांच्या उपचारांसाठी उपचारात्मक मालिशची शिफारस केली जाते. त्याच्या पद्धतीमध्ये शरीराच्या ऊतींवर यांत्रिक युक्त्या मॅन्युअल किंवा पद्धतशीरपणे वापरल्या जातात.

या युक्तीचा हेतू वेदना आणि स्नायूंच्या तणावावर उपचार करण्याव्यतिरिक्त लोकांना आराम आणि आराम मिळवून देण्यासाठी आहे. पर्यायी औषधाची पद्धत म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरले जात आहेत्यांच्या रूग्णांच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेत मदत करणे.

प्रतिबंधात्मक मालिश

ज्याला आरामदायी मसाज असेही म्हणतात, ही एक शैली आहे जी शरीरावर गुळगुळीत आणि दृढ हालचालींचे मिश्रण करते, ज्याचे उद्दिष्ट आहे ऑक्सीटोसिन आणि सेरोटोनिन सारख्या संप्रेरकांचे उत्पादन उत्तेजित करते.

शरीरातील तणाव कमी करण्यास, तणाव सुधारण्यास, भीतीची भावना कमी करण्यास तसेच हृदयाचे ठोके नियमित करण्यास, मूड सामान्य करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास सक्षम हार्मोन्स.

स्पोर्ट्स मसाज

यादरम्यान, स्पोर्ट्स मसाजचा उद्देश क्रीडा अभ्यासकांना त्यांच्या स्नायूंमध्ये वेदना किंवा दुखापतींमुळे बरे होण्यासाठी मदत करणे आहे. रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, स्नायूंना पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी शारीरिक शिक्षकांनी याची चांगली शिफारस केली आहे.

खेळ मालिश देखील अॅथलीटची शारीरिक सुधारणा करण्यास, त्याची कामगिरी सुधारण्यास आणि त्याची तयारी करण्यास मदत करते. प्रशिक्षण आणि स्पर्धेसाठी शरीर. फिजिओथेरपिस्ट द्वारे ऍथलीट्सच्या पुनर्प्राप्तीसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे मसाज असल्याने.

कॉस्मेटिक मसाज

कॉस्मेटिक मसाज ही मॅसोथेरपीमधील एक प्रकार आहे जी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या संवेदना वाढवते. हे मॉडेलिंग मसाज म्हणून देखील ओळखले जाऊ शकते, सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यास सक्षम आहे आणि त्यात योगदान देतेशरीर सौंदर्यशास्त्र.

त्याचे तंत्र शरीरातील द्रवपदार्थांच्या संपूर्ण शरीरात वितरणावर कार्य करते, आपल्या शरीरातील राखून ठेवलेले द्रव काढून टाकण्यास उत्तेजित करते, स्ट्रेच मार्क्स, स्थानिक चरबी आणि सेल्युलाईट यांच्या उपचारांमध्ये सूचित केले जाते. अकाली वृद्धत्वाचा सामना करण्यास मदत करण्यासोबतच.

मसाजचे प्रकार

आता तुम्हाला मसाज थेरपीच्या प्रकारांबद्दल आधीच माहिती आहे. मसाजचे विविध प्रकार आणि त्यांची उद्दिष्टे तुमच्या मालिश करणार्‍याद्वारे अधिक चांगली सेवा देण्यासाठी समजून घेण्यासाठी वाचा!

शियात्सु मसाज

शिआत्सू मूळ जपानी आहे आणि ते वेदना, तणाव आणि तणावग्रस्त स्नायूंवर कार्य करते. ओरिएंटल मेडिसिनवर आधारित, ते शरीर आणि मनाचे संतुलन राखण्याचे उद्दिष्ट ठेवते, ज्यांना मसाज मिळतो त्यांच्यासाठी कल्याण निर्माण करणे.

अशा प्रकारे, चिंता, नैराश्य आणि अगदी दैनंदिन ताणतणाव यामुळे उद्भवणारी लक्षणे कमी केली जातात. आणि निराकरण देखील. मसाज हात आणि बोटांनी महत्त्वपूर्ण बिंदू दाबून केला जातो, ऊर्जा संतुलन पुनर्संचयित करतो.

कपडे न काढता शरीराच्या कोणत्याही भागावर केले जाऊ शकते. प्रत्येक सत्र 90 मिनिटांपर्यंत चालते. सध्या, बाजारात अशी उपकरणे आहेत जी शियात्सू मसाजमध्ये बोटांच्या हालचालींप्रमाणेच हालचाली करतात, ज्यामुळे हा एक स्व-मसाज पर्याय बनतो.

गरम दगडांनी मसाज करा

गरम दगड वापरून मसाज सूचित केले आहेत तीव्र स्नायू वेदना कमी करण्यासाठी, किंवा फक्तविश्रांती प्रदान करा. हे स्वीडिश मसाजसारखे दिसते, फक्त एक फरक दगड आहे. ते रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी, आराम करण्यास आणि तणाव आणि वेदना कमी करण्यासाठी कार्य करतात.

मसाजर शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात गरम दगड ठेवतो, वर्तुळाकार हालचाली करतो, स्नायूंवर हलका दाब देतो. या प्रकारच्या थेरपीमध्ये, व्यक्तीने कपडे उतरवले पाहिजेत आणि सामान्यतः 90 मिनिटांपर्यंत टिकतात.

तांत्रिक मालिश

हा एक प्रकारचा कामुक मालिश आहे ज्यामध्ये मालिश करणार्‍या दरम्यान शारीरिक आणि आध्यात्मिक संबंध असतो. आणि ज्या व्यक्तीला ते मिळेल. मसाज. हे तंत्र प्राचीन उत्पत्तीचे आहे आणि भारताच्या उत्तरेकडील प्रदेशात 2500 बीसी पासून द्रविडाचे तत्त्वज्ञान असलेल्या तंत्रावर आधारित आहे.

तांत्रिक मालिशचा उद्देश कनेक्शनला परवानगी देणे आहे भागीदार, किंवा भागीदार, जाणीवपूर्वक आणि आध्यात्मिकरित्या. त्यामुळे, शांतता आणि विश्रांती हे दोघांचे अंतिम उद्दिष्ट असेल.

या मसाजच्या सरावामध्ये चक्रांची ऊर्जा समाविष्ट असते आणि त्यांचा वापर ऊर्जा हस्तांतरित करण्याचा मार्ग म्हणून केला जातो, त्यामुळे शरीराच्या सर्व भागांना उत्तेजन मिळते. लक्षात ठेवा की हा एक कामुक मालिश असला तरीही, त्याचे लक्ष लैंगिक संबंध आहे असे नाही.

स्वीडिश मसाज

स्वीडिश मसाज संपूर्ण शरीरावर केला जाऊ शकतो आणि ज्यांना नग्न होण्याची लाज वाटते अशा लोकांसाठी, विशेषत: नवशिक्यांसाठी आदर्श आहे. किंवा लोकज्यांना खूप तणाव आहे आणि त्यांना स्पर्श करण्याची सवय नाही. हे तुम्हाला हे अडथळे पूर्ववत करण्यात मदत करेल, गाठी सोडतील आणि तुम्हाला पूर्णपणे आराम करण्यास प्रवृत्त करेल.

अंतरवस्त्रांचा अपवाद वगळता या प्रकारची मालिश कपड्यांशिवाय केली पाहिजे. तथापि, ज्या व्यक्तीची मालिश केली जात आहे त्याला चादर किंवा टॉवेलने झाकले जाईल, जे फक्त काढून टाकले जाईल जेणेकरून शरीराच्या काही भागांची मालिश केली जाईल. सामान्यतः, ही थेरपी सुमारे 60 ते 90 मिनिटे टिकते.

मसाजर अनेक तंत्रांचा वापर करेल, जसे की:

- हाताने मालीश करणे;

- द्रव हालचाली आणि हृदयाच्या दिशेने लांब स्ट्रोक;

- वर्तुळाकार हालचाली;

- ठोके आणि कंपने;

- निष्क्रिय हालचाली तंत्र.

अरोमाथेरपी मसाज <7

अरोमाथेरपी हे एक तंत्र आहे जे विविध शारीरिक आणि भावनिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी आवश्यक तेलांद्वारे सोडलेले सुगंध आणि कण वापरते. अरोमाथेरपीचा वापर करणार्‍या मसाजमध्ये हात आणि बोटांनी वापरल्या जाणार्‍या तेलाच्या संभाव्यतेवर दबाव जोडण्याचा प्रयत्न केला जातो.

यासाठी, तेलाची योग्य निवड करण्यासाठी रुग्णाच्या मागण्या समजून घेणे आवश्यक आहे, कारण प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि फायदे आहेत. एकदा तेल निवडल्यानंतर, मालिशकर्ता सुमारे 90 मिनिटांसाठी प्रामुख्याने डोक्यावर, खांद्यावर आणि पाठीवर हलक्या हालचाली करेल.

या मसाजचा मुख्य फायदा म्हणजे विश्रांती, परंतु त्यात सुधारणा देखील दिसून येतात.स्नायूंचा ताण कमी करण्यासोबतच चिंता, नैराश्य आणि तणाव.

थाई मसाज

अनेकदा तांत्रिक मसाजमध्ये गोंधळलेला, थाई मसाज लवचिकता, रक्ताभिसरण आणि ऊर्जा संतुलित करण्यासाठी स्ट्रेचिंग तंत्रांचा वापर करतो. याला थाई मसाज देखील म्हणतात, तो संपूर्ण शरीरावर केला जाऊ शकतो आणि मसाज घेणार्‍या व्यक्तीचा सक्रिय सहभाग आवश्यक असतो.

अशा प्रकारे, थाई मसाज त्याच्या काही हालचालींमध्ये योगासमान आहे. कपडे उतरवणे आवश्यक नाही, परंतु आपण मालिश करणाऱ्याच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन केले पाहिजे. सत्रे ६० ते ९० मिनिटांदरम्यान चालतात आणि शरीर आणि मनाला आराम देण्यासाठी संचित ऊर्जा सोडण्याचे उद्दिष्ट असते.

खोल मसाज

या प्रकारच्या मसाजमध्ये, हातांवर अधिक तीव्र दाब वापरला जातो. , ज्यांना दुखापत किंवा वेदना यासारख्या तीव्र स्नायूंच्या समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हा मसाज चिंता, स्नायूंच्या तीव्र वेदना आणि स्नायूंना आराम देण्यास सक्षम आहे.

सत्र दरम्यान, मालिश करणारा संयोजी ऊतक आणि स्नायूंमधील खोल गाठ शांत करण्यासाठी बोटांच्या टोकासह हळू पण खोल स्ट्रोक वापरतो. स्नायू. ज्यांना मसाज करायचा आहे ते फक्त अंडरवेअर घालू शकतात आणि या प्रकारची मसाज 90 मिनिटांपर्यंत टिकू शकते.

स्पोर्ट्स मसाज

ज्यांना दुखापत झाली आहे त्यांच्यासाठी स्पोर्ट्स मसाजची शिफारस केली जाते. होतेचळवळीच्या पुनरावृत्तीमुळे उद्भवते, काही खेळाचा सराव करताना घडणे खूप सामान्य आहे. या प्रकारच्या दुखापतीपासून बचाव करण्यासाठी ही एक महत्त्वाची थेरपी आहे, कारण ती शारीरिक कार्यक्षमता आणि लवचिकता वाढवते.

याव्यतिरिक्त, या प्रकारच्या मसाजचा उपयोग चिंता, वेदना आणि स्नायूंचा ताण दूर करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. हे संपूर्ण शरीरावर लागू केले जाऊ शकते, परंतु शरीराच्या त्या भागांवर देखील लक्ष केंद्रित केले पाहिजे जे क्रीडापटूला सर्वात जास्त आवश्यक आहेत.

तंत्रावर अवलंबून, खोल दाब हलक्या आणि जड हालचालींमध्ये देखील बदलू शकतो. हा मसाज नग्न शरीराने किंवा पातळ कपडे घालून केला जाऊ शकतो आणि 60 ते 90 मिनिटे टिकू शकतो.

ट्रिगर पॉइंट मसाज

ट्रिगर पॉइंट नावाच्या मसाजचा प्रकार अतिशय विशिष्ट आणि सामान्यतः शिफारसीय आहे. जे लोक जखमी आहेत, तीव्र वेदना किंवा इतर विशिष्ट परिस्थितींनी ग्रस्त आहेत. ट्रिगर पॉइंट्स हे स्नायूंमध्ये तणाव केंद्रित करणारे क्षेत्र आहेत आणि या मसाजचा उद्देश हा ताण सोडवणे आहे.

विस्तृत, द्रव आणि गुळगुळीत हालचालींद्वारे, थेरपिस्ट हे विशिष्ट बिंदू ओळखून त्यावर कार्य करेल. प्रश्नातील समस्येचे निराकरण करण्याव्यतिरिक्त, हे मालिश या तणावाच्या बिंदूंना विकिरण होण्यापासून आणि इतर वेदना होण्यापासून प्रतिबंधित करते. सत्र 60 ते 90 मिनिटांच्या दरम्यान चालते आणि ते कपड्यांसह किंवा त्याशिवाय केले जाऊ शकते.

प्रसवपूर्व मालिश

गर्भवती महिलांसाठी अनेक फायदे असलेले एक साधन आहे.