स्व-स्वीकृतीबद्दल सामान्य विचार

स्व-स्वीकृती ही एक संज्ञा आहे जी सहसा त्यांच्या समानतेमुळे स्वाभिमान किंवा आत्म-प्रेमामध्ये गोंधळलेली असते. जरी दोन्ही एकमेकांशी जोडलेले असले तरी, आत्म-स्वीकृती असे म्हणते की आपल्याला आपल्या सर्व गुण आणि दोषांसह स्वत: ला स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे. अशाप्रकारे, तुम्ही स्वत:सोबत शांततेत राहण्यास आणि पुढे जाण्यास सक्षम असाल.

जो कोणी स्वत:ला स्वीकारतो, त्याचा उच्च आत्मसन्मान असतो आणि तो स्वत:वर प्रेम करतो. तुमचा आत्मविश्वास आणि स्वत:ची प्रतिमा तुमच्या आत्म-स्वीकृतीच्या पातळीशी थेट संबंधित आहे. या कारणास्तव, तुम्ही कोण आहात हे स्वीकारणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण यातूनच तुम्हाला शिल्लक सापडेल.

तथापि, स्व-स्वीकृतीचा संभ्रम निर्माण करू नका, कारण ज्या क्षणापासून तुम्हाला जाणीव होईल त्या क्षणी तुमच्या अपूर्णता, दोष आणि उणिवा समजून घ्या, कारण त्यांना सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे. पुढील वाचनात स्व-स्वीकृतीबद्दल अधिक समजून घ्या.

स्व-स्वीकृतीबद्दल अधिक समजून घ्या

स्व-स्वीकृतीच्या मार्गाकडे पहिली पायरी म्हणजे त्याचा अर्थ आणि तो का समजून घेणे. खूप खास आहे . तुम्ही कोण आहात हे स्वीकारल्यापासूनच तुमचा स्वतःचा शोध अर्थपूर्ण होईल. खाली स्व-स्वीकृती म्हणजे काय ते शोधा.

स्व-स्वीकृती म्हणजे काय?

स्व-स्वीकृती आपण कोण आहात याची पर्वा न करता स्वतःला स्वीकारण्याची क्रिया दर्शवते. म्हणून, प्रथमभावनिक बुद्धिमत्ता

ज्यांना आत्म-स्वीकृती मिळवायची आहे त्यांच्यासाठी भावनिक बुद्धिमत्ता ही आणखी एक मूलभूत गोष्ट आहे, कारण ती तुम्हाला तुमच्या भावनांचे निरीक्षण करण्याची आणि तुम्हाला काय वाटत आहे हे समजून घेण्याची क्षमता देईल. अशाप्रकारे, तुम्ही त्यांना तुमच्या आरोग्यामध्ये नकारात्मकरित्या व्यत्यय आणू न देता त्यांना सामोरे जाण्यास सक्षम असाल.

म्हणून, भावनिक बुद्धिमत्ता असलेली व्यक्ती जीवनात उद्भवणार्‍या परिस्थितींवर अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम आहे की नाही. अनपेक्षित घटनांमुळे चिडचिड होणे किंवा अस्वस्थ होणे. कारण, तुम्ही तुमचे व्यक्तिमत्व आणि व्यक्तिमत्व समजू शकता की तुमचे कल्याण टिकवून ठेवता येईल.

थेरपीवर जा

थेरपी तुम्हाला व्यावसायिकांशी संवाद साधण्याची परवानगी देते, तुमचे विचार तपासू शकते आणि त्यांना स्वतःबद्दलच्या अंतर्गत प्रतिक्रियांकडे घेऊन जाणे आणि त्यांच्या आघात आणि अनाहूत विचारांचा राजीनामा देणे. ज्यांना स्व-स्वीकृतीच्या शोधात प्रगती करता येत नाही त्यांच्यासाठी हा एक पर्याय आहे, खासकरून जर वरील पर्याय काम करत नसतील तर.

याद्वारे तुम्हाला मानसिक आधार मिळेल जो तुम्हाला मार्ग दाखविण्यासाठी नेईल. आणि वृत्ती ज्यांना आपण संबोधित करणे आवश्यक आहे. ही उपचारपद्धती कशामुळे कार्यक्षम बनते, कारण ते तुम्हाला तुमच्या समस्येची उत्तरे अधिक जलद देईल.

आमच्या टिपांचे अनुसरण करा आणि तुमची स्व-स्वीकृती प्रक्रिया सुरू करा!

स्व-स्वीकृती ही एक प्रक्रिया आहे जी सुरुवातीला वेदनादायक असू शकते, परंतु जसे आपण स्वतःचे शोधू शकतातुमच्याशी वागण्याची यंत्रणा अशा वेळी येईल जेव्हा तुमचे जीवन अधिक संतुलित होईल. म्हणून, आत्म-ज्ञानाच्या व्यायामाद्वारे आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये ओळखणे महत्त्वाचे आहे.

आपल्यामध्ये आपल्याला आवश्यक असलेली उत्तरे आहेत, त्यावर उपाय शोधण्यासाठी आपल्या अडथळ्यांना तोंड देणे आता आपल्यावर अवलंबून आहे. अपराधीपणाचा किंवा बळीचा सहारा न घेता तुमच्या समस्या. यासाठी, स्व-स्वीकृतीला अनुकूल अशी रचना तयार करण्यासोबतच, तुमच्या जवळचे लोक असणे खूप महत्वाचे आहे.

आमच्या टिपांचे अनुसरण करा आणि स्वत: ची स्वीकारण्याची प्रक्रिया स्वतः सुरू करा, तुम्हाला लवकरच जाणवेल. जीवनात हलके. जीवनाशी संबंध!

हे या प्रक्रियेत आहे. जरी ते बदल सुरू करण्यास अनुमती देत ​​असले तरीही त्यांची मूल्ये, त्यांचे गुण आणि त्यांचे दोष ओळखतात. महत्त्व हे अस्तित्व ओळखण्यात आहे, त्यामुळे जेव्हा तुम्ही स्व-स्वीकृती प्रक्रियेचा अनुभव घ्याल तेव्हा तुमच्यात बदल करण्याची क्षमता असेल.

अपेक्षा निर्माण टाळण्याचा आणि निराशा टाळण्यासाठी, सदोष वर्तन टाळण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. यामुळे अनपेक्षित घटना सामान्य असतात, त्या आपल्या दैनंदिन जीवनाचा भाग असतात, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या मर्यादा ओळखून अधिक हलके वागायला सुरुवात करता तेव्हा त्यांच्याशी व्यवहार करणे सोपे होऊ शकते.

हे महत्त्वाचे का आहे?

तुम्ही स्वतःपासून सुटू शकत नाही, तुम्ही सर्वात जास्त करू शकता ते म्हणजे स्वतःसाठी एक पात्र तयार करून आणि जीवनाला अनुरूप बनवून तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांकडे दुर्लक्ष करा. या टप्प्यावर, तुम्हाला तुमच्या दोषांचा सामना करावा लागेल, कारण बदलाशिवाय तुम्ही माणूस म्हणून विकसित होऊ शकणार नाही.

स्व-स्वीकृती वास्तविकतेला नकार देण्यापासून, वर्तमान पुन्हा सुरू करण्यापासून आणि तुम्ही कोण आहात हे उघड करण्यास प्रतिबंधित करते. या अनुभवाद्वारे तुम्ही स्वतःला एक माणूस म्हणून नूतनीकरण करण्यास सक्षम व्हाल, तुमच्या चुका समजून घ्याल आणि स्वतःबद्दल दयाळू व्हाल.तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकणार्‍या अनाहूत विचारांच्या उदयास प्रतिबंध करा.

म्हणून, ते तुम्हाला स्वतःशी अशा प्रकारे सामोरे जाण्यास अनुमती देते ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या मार्गावर जाण्यासाठी अधिक प्रेरणा मिळते. तुम्ही कोण आहात हे शोधल्यावर तुम्हाला कोणत्या निवडी कराव्या लागतील याची जाणीव होईल, तरच तुम्हाला पूर्ण आयुष्य जगण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते तुम्हाला कळेल.

स्वाभिमान म्हणजे काय?

मानसशास्त्रातील आत्मसन्मानाचा अर्थ एखादी व्यक्ती स्वत:ला आणि स्वत:चे मूल्य कसे पाहते याचा संदर्भ देते. म्हणजेच, आपण आपल्या गुणांची प्रशंसा करू शकता, परंतु त्याच वेळी, आपल्या दोषांसाठी स्वतःला कमी लेखू शकता. यात तुम्ही कोण आहात याबद्दल विविध विश्वास आणि तुमचे आत्म-मूल्यांकन देखील समाविष्ट आहे, जे स्वत: ची टीका करून होते.

चांगला आत्मसन्मान जोपासणे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू देते, तुम्ही तुमच्या क्षमतेची कदर करता आणि तुमची योग्यता ओळखता. . अशा प्रकारे, संदर्भ किंवा इतरांच्या मतांची पर्वा न करता, तुम्हाला कृती करण्यास अधिक आरामदायक आणि सुरक्षित वाटेल. म्हणजेच, तुम्‍हाला काय हवे आहे याबद्दल तुम्‍ही कमी प्रभावशाली आणि अधिक दृढ आहात.

स्‍वत:ची स्वीकृती आणि स्‍वत:सन्‍मान यात काय फरक आहे?

स्व-स्वीकृती आणि स्वाभिमान यात फरक आहे. पहिला स्व-ओळखण्याच्या प्रक्रियेचा परिणाम आहे, ज्यामुळे तुम्हाला तुमची स्वतःची प्रतिमा, तुमची मूल्ये, गुण आणि दोष स्वीकारता येतात. दुसरीकडे, स्वाभिमान तुमच्या आत्म-स्वीकृतीवर प्रभाव टाकू शकतो, विशेषत: जेव्हा तुम्हीस्वत: ची अवमूल्यन करण्याची प्रक्रिया सुरू होते.

आत्म-सन्मान एखाद्याचे गुण आणि दोष ओळखण्याची प्रक्रिया म्हणून कार्य करते, या संघर्षात आपण स्वतःबद्दल किंवा विरुद्धच्या बाबतीत चांगले वाटू शकतो. अशाप्रकारे, ते आपल्या अहंकाराच्या संबंधात आपण ज्या प्रकारे पाहतो आणि अनुभवतो त्याच्याशी संबंधित आहे, आपण स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून कसे समजतो याचे प्रतिबिंब बनत आहे.

चुकीची स्व-स्वीकृती

डिजिटल 90 च्या दशकात इंटरनेट आणि जागतिकीकरणाच्या प्रगतीसह वयाची सुरुवात झाली आणि या बदलांमुळे मानवांसाठी अनेक फायदे आणि आव्हाने आली. शेवटी, त्याने आपल्याशी संबंध ठेवण्याच्या आणि स्वतःला उघड करण्याच्या पद्धतीला आकार दिला, आपले जीवन सार्वजनिक झाले आणि आपण केवळ आपण कोण आहोत असे नाही तर इतर आपल्याला कसे समजतात हे देखील समोर येऊ लागले.

हे नवीन वास्तव अगदी अलीकडील आहे आणि बदलले आहे. आपण कसे आहोत. आपण कोण असावे, आपण खरोखर कोण आहोत याबद्दलची आपली धारणा. अशाप्रकारे, आपण सोशल नेटवर्क्सवर जे दाखवतो, उदाहरणार्थ, ते आपल्या वास्तविक जीवनाशी नेहमीच सुसंगत नसते, अंतर्गत संघर्ष निर्माण करतात आणि परिणामी, खोट्या आत्म-स्वीकृतीचे पालनपोषण होते.

जेव्हा आपण विश्वास ठेवू लागतो तेव्हा ते अस्तित्वात असते आपल्याला खरोखर काय वाटते याच्या संबंधात खोटे स्वरूप. म्हणून, आपण खरोखर कोण आहोत हे स्वीकारण्यात आपल्याला अडचण येते, आपल्या भावना आणि आपल्या स्वाभिमानाच्या संबंधात एक दर्शनी भाग तयार होतो.

आत्म-स्वीकृतीच्या अभावाचे तोटे

ची ही प्रक्रियाव्यक्ती म्हणून विकसित होण्यासाठी, आपल्या मर्यादा परिभाषित करण्यासाठी आणि आपल्या क्षमतेचे मूल्यमापन करण्यासाठी आत्म-स्वीकृती महत्त्वाची आहे. स्व-स्वीकृतीच्या अभावामुळे विवेकामध्ये अनेक गुंतागुंत निर्माण होतात, त्याबद्दल पुढील वाचनात अधिक जाणून घ्या.

स्व-स्वीकृत

जो व्यक्ती स्व-स्वीकृतीचा वापर करत नाही अंतर्गत दुःखाचे एक चक्र सुरू करू शकते जे तुमच्या होय समजण्यावर परिणाम करते आणि अंतर्गत अस्वस्थता निर्माण करते. या टप्प्यावर, ते सेल्फ-फ्लेजेलेशनद्वारे एस्केप व्हॉल्व्ह शोधू शकतात, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की स्वत: ची शिक्षा ही शिस्त आहे त्यामुळे ते चुका करत नाहीत.

अपराधीपणा

जो कोणी स्वतःला स्वीकारणे थांबवतो तो सुरू होतो खोल अपराधीपणाची भावना अनुभवण्यासाठी, ती लवकरच तिच्या सर्व चुका आणि समस्या अंतर्भूत करते. त्यांच्या वागणुकीवर आरोप करून, व्यक्ती स्वत:बद्दल नकारात्मक भावना निर्माण करते, त्यांच्याकडे उपाय आहे यावर विश्वास न ठेवता समस्या टाळतात.

अपुरेपणाची भावना

त्यांच्यात ज्या लोकांची कमतरता आहे त्यांचे हे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे. स्व-स्वीकृती. अपुरेपणाची भावना एका विशिष्ट प्रकारे अस्तित्त्वात असते, व्यक्तीला स्वतःचे नसल्याची भावना विकसित होते, कोणत्याही प्रकारच्या सामाजिक गटासाठी त्याची पर्याप्तता रोखते. परिणामी, ती स्वत:ला वेगळे करून वातावरण आणि लोकांपासून अलिप्त राहून जीवन जगते.

अत्याधिक स्वयं-मागणी

स्व-मागणी महत्त्वाची आहेआपण आपल्या कृती आणि निवडीबद्दल सजग राहतो, स्व-स्वीकृतीच्या कमतरतेची समस्या असते जेव्हा ती जास्त होते. ही वागणूक व्यक्तीला उत्क्रांत होण्यापासून प्रतिबंधित करते, कारण जे काही केले जाते ते त्याच्यासाठी त्रुटीची भीती जागृत करण्यासाठी पुरेसे समाधानकारक नसते.

या मार्गाचा अवलंब केल्याने, शुल्क आक्रमक बनते आणि ज्या क्रियाकलापांना तो समर्पित करतो थकवणारा अशाप्रकारे, तुमच्या कर्तृत्वाची आणि कौशल्यांची प्रशंसा करण्यात असमर्थता निर्माण होते, कारण ती तुमच्यासाठी कधीच पुरेशी ठरणार नाहीत.

स्व-स्वीकृती विकसित करण्याचे मार्ग

हे जाणून घ्या स्वत: ची स्वीकृती विकसित करण्याचे मार्ग त्यांच्या अडचणींवर चिंतन करण्यापासून ते अत्यधिक आत्म-टीका कमी करण्यापर्यंत. ही उपचार प्रक्रिया तुम्हाला आत्म-ज्ञानाच्या महत्त्वाच्या स्थितीत ठेवेल जेणेकरून तुम्ही समाधानी जीवन जगू शकाल. वाचन सुरू ठेवा आणि तुमची स्व-स्वीकृती कशी विकसित करायची ते शिका.

स्वत:ची तुलना करणे थांबवा

आत्म-सन्मान आपल्या आत्म-स्वीकृती प्रक्रियेवर प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहे, कारण ते उत्तेजन देते ज्यामुळे आपण कोण आहोत याची आपली समज जागृत होते. डिजिटल युगाच्या प्रगतीसह, एक्सपोजर जास्त झाले आहे, एक अशी वृत्ती जागृत करते जी आपल्या आत्म-स्वीकृतीच्या पातळीनुसार मानवांसाठी नकारात्मक असू शकते, जी तुलना आहे.

जेव्हा आपण स्वतःची इतरांशी तुलना करतो, तेव्हा आपण फक्त मूल्यांकन करण्याची गरज वाटत नाहीआपल्याबद्दल काय वेगळे आहे, परंतु इतर व्यक्ती कोण आहे हे देखील आहे. स्वतःची इतरांशी तुलना करण्याचा हा सर्वात मोठा धोका आहे, कारण आपण साध्य करण्याच्या अशक्य इच्छेशी स्वतःला समर्पित करून आपले अस्तित्व नाकारू लागतो.

म्हणून, तुमची स्व-स्वीकृती प्रक्रिया सुरू करण्याची पहिली पायरी म्हणजे थांबणे. इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करणे, विशेषतः जर ते नकारात्मक असेल. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमचा स्वाभिमान जपत आहात आणि तुलनेचा तुमच्यावर नकारात्मक परिणाम होण्यापासून प्रतिबंधित कराल.

स्वत:ला स्वीकारण्यात येणाऱ्या अडचणींवर विचार करा

स्व-स्वीकृती प्राप्त करण्यासाठी, तुम्हाला आवश्यक असेल तुमच्या आयुष्याला हानी पोहोचवणार्‍या सवयी आणि विचारांची मालिका मोडणे. स्वत:ला स्वीकारण्यात येणाऱ्या अडचणींवर चिंतन केल्याने, तुम्हाला तुमच्याबद्दल अपमानास्पद विचार करायला लावणारे ट्रिगर समजून घ्याल, तुम्हाला त्यांचा सामना करण्यात मदत होईल आणि तुमचा अहंकार जपण्यासाठी उपाय शोधता येतील.

पण, हे लक्षात ठेवा. तुमचे अडथळे शोधणे महत्त्वाचे आहे, परंतु अपराधीपणाची भावना टाळणे आवश्यक आहे. केवळ अशाप्रकारे तुम्ही समाधानाच्या शोधात तुमच्या समस्यांचे तर्कसंगतीकरण करू शकाल.

पिडीतपणा बाजूला ठेवा आणि जबाबदाऱ्या स्वीकारा

पीडितपणामध्ये अपराधीपणाची भावना आणि जास्त आत्म-टीका, ते टाळण्यासाठी चुका स्वीकारणे आणि त्या जीवनाचा भाग आहेत हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. त्यांची जबाबदारी घेणे तुमच्यासाठी ते स्वीकारणे महत्त्वाचे असेल.आणि त्यांना पुन्हा चिन्हांकित करा, हे तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी यंत्रणा तयार करण्यात मदत करेल.

या प्रक्रियेमध्ये हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की चुका तुम्हाला परिभाषित करत नाहीत, दुखापत टाळणे आणि पीडित होणे टाळणे स्वतःचे अवमूल्यन टाळेल आणि तुम्हाला अनुमती देईल तुम्ही कोण आहात हे अधिक स्पष्ट होण्यासाठी.

जे तुमचे चांगले करतात त्यांना जवळ ठेवा

सकारात्मक वातावरण तयार करा जेणेकरून तुम्ही स्व-स्वीकृतीचा सराव करू शकाल. या क्षणी, जे लोक तुमचे चांगले करतात त्यांच्याभोवती ठेवणे तुम्हाला मदत करू शकते, कारण हे लोक तुमचे मूल्य ओळखतात आणि तुमच्या उपस्थितीची प्रशंसा करतात, तुमच्या आत्मसन्मानासाठी तुम्हाला मदत करतात.

तुमच्या जीवनासाठी सकारात्मक असलेल्या मैत्रीमध्ये गुंतवणूक करा ते तुमचे मानसिक आरोग्य टिकवून ठेवतात, यामुळे तुम्हाला दैनंदिन जीवन अधिक हलकेपणाने सामोरे जाण्यास मदत होईल. तुमच्‍या स्‍वत:च्‍या स्‍वीकारण्‍यासाठी उत्तेजित होण्‍यासोबतच तुमच्‍या स्‍वत:बद्दलची विधायक धारणा विकसित होईल.

तुमच्‍या व्‍यक्‍तिमत्‍वाची वैशिष्ट्ये ओळखा

स्‍वत:ला साधण्‍यासाठी तुमच्‍यासाठी हा एक मूलभूत मार्ग आहे. -स्वीकृती. परंतु तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये ओळखण्यासाठी तुम्हाला आत्म-ज्ञानाचा वापर करावा लागेल. या प्रक्रियेद्वारे तुम्ही तुमची नकारात्मक आणि सकारात्मक वैशिष्ट्ये परिभाषित कराल, तुमचा स्वतःला पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलेल.

तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची ओळख तुम्हाला तुमची वागणूक आणि विचार समजून घेईल, स्वतःशी चांगले संबंध प्रदान करेल. जर तुम्हाला या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांची व्याख्या करणे कठीण वाटत असेल,तुमच्या जवळच्या व्यक्तीकडे किंवा तुम्हाला मदत करू शकणार्‍या एखाद्या व्यावसायिकाकडे जा.

तुमचा स्वाभिमान वाढवण्याचे मार्ग शोधा

वरील टिपांद्वारे तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे मार्ग सापडतील -सन्मान द्या, कारण तुम्ही तुमचे गुण, मूल्ये आणि कर्तृत्व ओळखाल. स्व-स्वीकृती संकटाच्या वेळी तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार त्यांना भेट देऊन, ते तुम्हाला स्वतःशी अधिक हलकेपणाने सामोरे जाण्यास अनुमती देईल, कोणत्याही प्रकारच्या अनाहूत विचारांना मऊ करेल.

तुम्ही शोध घेऊन तुमचा स्वाभिमान वाढवू शकता स्वत:चे ज्ञान, स्वत:बद्दल लिहिणे किंवा स्वत:बद्दलची तुमची समज सुधारण्यास मदत करणाऱ्या लोकांशी संपर्क साधणे. ही वृत्ती तुम्हाला तुमच्या आव्हानांवर मात करण्यास, निराशा टाळण्यासाठी तुमची मूल्ये, तुमच्या कृती आणि तुमचे कार्य ओळखण्यास अनुमती देईल.

इतर काय विचार करतात याबद्दल कमी काळजी करा

फक्त इतर काय विचार करतात याकडे लक्ष द्या तुमच्यातील तुमच्या स्व-स्वीकृती प्रक्रियेसाठी हानिकारक असू शकते. इतरांच्या मतांना तुमचे स्वतःचे सत्य म्हणून आंतरिक रूप देऊन, तुम्ही खरोखर कोण आहात यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवता आणि तुम्हाला चांगले वाटणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे दुर्लक्ष करून, इतरांना खूश करण्याच्या शोधात जगणे सुरू करता.

म्हणून, हे असणे महत्त्वाचे आहे. इतरांना काय वाटते याच्याशी किमान संबंधित आहे, कारण ते एका संदर्भात घातलेले आहेत आणि त्यांचा दृष्टिकोन तुमच्यापेक्षा वेगळा आहे. तुम्हाला काय वाटते आणि तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे केवळ तुम्हीच जाणून घेऊ शकता.

विकसित करा