मी आत्म-क्षमेचा सराव का करावा?

अपराधीपणापेक्षा जड भावना नाही. चुका आहेत हे जाणवणे आणि या अपयशाचे वजन घेऊन जगणे त्रासदायक आहे. एखाद्या व्यक्तीला केलेल्या कृत्यांबद्दल जितके परके वाटते तितकेच, अपराधीपणाची भावना बाळगल्याने गंभीर नुकसान होते, विशेषत: आत्मसन्मानाला.

कोणत्याही माणसाच्या जीवनात चुका या सामान्य असतात. चुका करणे हा जगण्याचा एक भाग आहे, परंतु अशा प्रकारे चुका करणे ज्यामुळे वाद निर्माण होतो संशयास्पद पैलू हवेत सोडले जातात. प्रथमतः, एखाद्याचे चारित्र्य तपासले जाते, ज्यामुळे जीवनात परस्परविरोधी क्षण येतात.

परंतु क्षमा आणि आत्म-क्षमा ही दैवी देणगी आहे आणि मानवाला मिळू शकणारी सर्वात मोठी देणगी आहे. चुका पुसून टाकणे आणि त्यातून नवीन अनुभव घेणे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा अधिक फायद्याचे असू शकते. तथापि, क्षमा करण्याचा सराव अजूनही अनेक लोकांच्या जीवनात निषिद्ध आहे.

पुढील वाचनात, आत्म-क्षमाबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि सरावाचा फायदा कसा घ्यावा ते शिका. लक्षात ठेवा, धार्मिक शिकवणीनुसार, क्षमा केल्यानेच क्षमा केली जाते.

स्व-क्षमाबद्दल अधिक

स्व-क्षमा फक्त त्यांच्यासाठीच चांगली आहे जे ते करतात. जे स्वत:चे भले करतात तेच आहेत, अशी जुनी व शहाणी प्रचलित म्हण आहे. व्यक्तीला बरे, हलके वाटण्यासाठी आणि खांद्यावरून अतुलनीय भार काढून टाकण्याच्या भावनेने, आत्म-क्षमा हे सत्य ओळखण्याचे एक परिपूर्ण वर्तन आहे. वास्तव ओळखत नाही, फक्तउपस्थित, मी तुझी क्षमा मागतो. ते सर्व नकारात्मक आठवणी, अडथळे, ऊर्जा आणि कंपने स्वच्छ आणि शुद्ध करू द्या, सोडू द्या आणि कापू द्या. त्या अनिष्ट शक्तींचे शुद्ध प्रकाशात रूपांतर करा आणि तेच आहे.

समाप्त करण्यासाठी, मी म्हणतो की ही प्रार्थना माझे दार आहे, तुमच्या भावनिक आरोग्यासाठी माझे योगदान आहे, जे माझ्यासारखेच आहे. म्हणून बरे व्हा आणि तुम्ही बरे व्हाल म्हणून मी हे सांगतो: मी तुमच्यासोबत शेअर केलेल्या वेदनांच्या आठवणींसाठी मला खेद वाटतो. बरे होण्यासाठी तुमच्या मार्गात सामील झाल्याबद्दल मी तुम्हाला क्षमा मागतो, माझ्यामध्ये आल्याबद्दल मी तुमचे आभार मानतो. तुम्ही जसे आहात तसे मी तुमच्यावर प्रेम करतो.

मी माझ्या भूतकाळातील निर्णय आणि कृतींसाठी स्वतःला माफ करतो

जेणेकरुन जे घडले त्यामध्ये तुम्हाला अडकून पडू नये, विचार करा आणि तुम्ही माफ केल्याचे स्वतःला पुन्हा सांगा. आपल्या निर्णयांसाठी आणि भूतकाळासाठी स्वत: ला. तुमची क्षमा स्विकारण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन मिळणे आवश्यक आहे आणि अशा प्रकारे शहाणपणा आणि सामर्थ्यासाठी नवीन सीमा उघडल्या पाहिजेत.

तथापि, तुमच्या प्रार्थना आणि ध्यान प्रभावी होण्यासाठी, विचारांवर लक्ष केंद्रित करा आणि नवीन शक्यता पहा भविष्य त्यासोबत, प्रेम, आपुलकी आणि समृद्धी यांनी वेढलेले तुमचे संपूर्ण आयुष्य असेल याची जाणीव ठेवा.

माझ्यातला प्रकाश ओळखण्याचे धैर्य माझ्यात आहे

या वाक्याने तुमचे लक्ष वेधून घेतले पाहिजे. या संदेशासह, तुम्हाला हे जाणवेल की तुम्ही नैसर्गिक ऊर्जा उत्सर्जित करण्यास सक्षम आहात, ज्या वस्तुस्थिती तुम्हाला दूर करायच्या आहेत. स्वत: ची क्षमा करण्याच्या बाबतीत, आपल्या प्रार्थना आणि प्रतिबिंब सांगूनतुमच्या कृतींबद्दल, घटनांपेक्षा श्रेष्ठ वाटते आणि तुम्ही वळण्यास सक्षम आहात.

तुम्हाला जे त्रास देत आहे ते मागे ठेवून, लक्षात घ्या की प्रत्येक दिवशी तुमचे आत्म-प्रेम प्रकाश आणि आध्यात्मिक शहाणपण आणेल, शिवाय तुमच्या जीवनाला सभोवतालच्या नवीन क्षणांसाठी तुमच्या आत्म्याला बळकट करण्यासाठी. शेवटी, तुम्हाला मिळत असलेल्या प्रत्येक उत्साही संवेदनाबद्दल आभार माना.

माझ्याकडे संयम आणि समजूतदारपणा आहे

संयम ही अशी गोष्ट आहे ज्याला अजूनही समजून घेणे आवश्यक आहे. दैनंदिन जीवनातील लादण्यामुळे लोकांमध्ये उदासीन वर्तन निर्माण होते. याला जोडून, ​​इतर आचरण तयार केले आहेत, त्यापैकी संयमाचा अभाव आहे.

दुर्दैवाने, लोकांबद्दल अधिक समज नाही. मानवाने आपले व्यक्तिमत्व मनात आणि आचरणात आणून संपवले. या वृत्तीमुळे गैरसमज आणि इतरांबद्दल आदर नसणे निर्माण झाले. म्हणून, समजून घ्या की तुमचे सहकारी लोक वेगळे आहेत आणि त्यांच्या कृतीतून समजून घेणे आवश्यक आहे. संयमाचा सराव करा आणि लक्षात घ्या की तुम्हाला नवीन शिकण्याची संधी मिळेल.

मी क्षमाशील आहे, मी प्रेमळ, चांगला आणि दयाळू आहे आणि मला माहित आहे की जीवन माझ्यावर प्रेम करते

हा मंत्र जाणून घ्या आणि त्याचा सराव करा तुमच्या आत्म-क्षमाबद्दलच्या पुष्टीमध्ये.

आपले सर्व ज्ञान भावनांपासून सुरू होते.

माझे हृदय क्षमा करण्यासाठी उघडते. क्षमा केल्याने मी प्रेम प्राप्त करतो. आज मी माझ्या भावनांकडे लक्ष देतो आणि प्रेमाने स्वतःची काळजी घेतो. मला माहित आहे की माझे सर्वभावना माझे मित्र आहेत. भूतकाळ मागे राहिला आहे, आता त्याची शक्ती नाही. या क्षणाचे विचार माझे भविष्य घडवतात. मला बळी व्हायचे नाही. मी असहाय्य वाटण्यास नकार देतो.

मी माझी स्वतःची शक्ती सांगतो. मी स्वतःला भूतकाळातील स्वातंत्र्याची भेट देतो आणि आनंदाने वर्तमानाकडे वळतो. मला विविध स्त्रोतांकडून आवश्यक असलेली मदत मिळते. माझी समर्थन प्रणाली मजबूत आणि प्रेमळ आहे. लहान किंवा मोठी अशी कोणतीही समस्या नाही जी प्रेमाने सोडवता येत नाही. जसे मी माझे विचार बदलतो, माझ्या सभोवतालचे जग देखील बदलते. मी बरे होण्यासाठी तयार आहे. मी क्षमा करण्यास तयार आहे. सर्व ठीक आहे.

जेव्हा मी चूक करतो, तेव्हा मला जाणवते की हा माझ्या शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहे. मी माझ्या भूतकाळातील लोकांना त्यांच्या सर्व चुकांसाठी क्षमा करतो. मी त्यांना प्रेमाने सोडतो. माझ्या आयुष्यात होणारे सर्व बदल सकारात्मक आहेत. मला सुरक्षित वाटते. क्षमेमुळे मला समजते आणि प्रत्येकाबद्दल सहानुभूती वाटते.

प्रत्येक दिवस ही एक नवीन संधी असते. काल निघून गेला. आज माझ्या भविष्याचा पहिला दिवस आहे. जुने आणि नकारात्मक नमुने यापुढे मला मर्यादित करत नाहीत. मी त्यांना सहज सोडले. मी क्षमाशील, प्रेमळ, चांगला आणि दयाळू आहे आणि मला माहित आहे की जीवन माझ्यावर प्रेम करते. स्वतःला क्षमा केल्याने, इतरांना क्षमा करणे सोपे होते. मी माझ्या कुटुंबातील सदस्यांवर प्रेम करतो आणि स्वीकारतो जसे ते सध्या आहेत. मी क्षमाशील, प्रेमळ, चांगला आणि दयाळू आहे आणि मला माहित आहे की जीवन माझ्यावर प्रेम करते.

मी तयार आहेबरे करणे मी क्षमा करण्यास तयार आहे. सर्व काही ठीक आहे

स्वत: क्षमेचा सराव करून, तुम्हाला हे समजेल की तुम्ही संभाव्य आध्यात्मिक आजारांपासून मुक्त व्हाल ज्यामुळे तुमचे मन आणि हृदय खराब होईल. जर तुम्ही क्षमाशीलतेचा सराव करण्यास आणि तुमचे जीवन तुम्हाला अपेक्षित असलेल्या भावनांचा सागर बनवण्यास तयार असाल, तर ते करण्याची ही संधी आहे.

असे करण्यासाठी, वाईट गोष्टींपासून मुक्त व्हा ज्याने तुम्हाला तुमच्या वृत्तीची जाणीव न करता वागायला लावले. स्वतःला माफ करा, प्रेमाचा सराव करा, शांतता जोपासा आणि तुमचे सहकारी मानव जसे आहेत तसे स्वीकारा.

मी क्षमा करण्यापलीकडे समजूतदारपणे पुढे जातो आणि मला सर्वांबद्दल सहानुभूती आहे.

मला माहित आहे की तुम्ही नकारात्मक नमुने आहात. यापुढे मला मागे ठेवू नका.

मी त्यांना सहज सोडवतो.

जेव्हा मी स्वतःला माफ करतो, तेव्हा इतरांना क्षमा करणे सोपे होते.

मी माझ्या मागील आयुष्यात प्रत्येकाला क्षमा करतो, कारण सर्व चुका समजल्या.

मी त्यांना प्रेमाने सोडतो. मी बरे होण्यासाठी तयार आहे.

मी क्षमा करण्यास तयार आहे. सर्व ठीक आहे.

चुकीचे साथीदार माझ्या आत्म-क्षमामध्ये हस्तक्षेप करत असतील का?

हा एक असा विषय आहे जो दीर्घ चर्चा निर्माण करू शकतो. मित्र हे सहसा कोणाच्याही आयुष्यात महत्त्वाचे आणि आवश्यक असतात. खरी मैत्री प्रेम, आपुलकी आणि समजूतदारपणा वाढवते. पण, एक काळी बाजू आहे, जी नेहमी पाळली जात नाही.

यामुळे संघर्ष होऊ शकतो, कारण बरेच लोक त्यांच्या वृत्तींबद्दल इतरांच्या मतांमुळे स्वतःला वाहून जाऊ देतात. आणि जेव्हा अत्यंत परिस्थिती असते, जसे की आत्म-क्षमा, ते करू शकतेवागण्यात अत्यंत अडचणी असू शकतात.

हे खरे आहे की अनेकांना क्षमा कशी करावी हे माहित नसते, त्यांच्या चुकांबद्दल स्वत: ची क्षमा करण्याचा सराव फारच कमी असतो. ते अपरिवर्तनीय राहतात, चुकून आपण योग्य गोष्ट केली असा विचार करतात. पण, त्यांनी तसे केले नाही. ते केवळ अनावश्यक वाईट गोष्टी निर्माण करतात आणि अपरिवर्तनीय असू शकतील अशा परिस्थितीला चिथावणी देतात.

दुर्दैवाने, वाईट साथीदार आत्म-क्षमा करण्याच्या पद्धतीमध्ये हस्तक्षेप करू शकतात. नकारात्मक प्रभाव हे वर्तन पसरवण्याचे आणि वैयक्तिक थकवा येण्याची परिस्थिती निर्माण करण्याचे टोकाचे मुद्दे आहेत. याचा सामना करताना, दोषी व्यक्तीला हे समजणे कठीण आहे की त्याला एखाद्या वाईटापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे आणि असे लोक आहेत जे त्याला अधिक त्रास देतात. एक टिप म्हणून, स्वतःला सुधारण्यासाठी तुम्ही काय केले पाहिजे याच्या विरुद्ध मते ऐकू नका. तुमचे मन कोण ठरवते तुम्हीच आहात. तुमचे मार्ग चांगले निवडा आणि तुमच्या बाजूने कोण चालेल.

आत्म-क्षमाचे फायदे

स्व-क्षमामुळे कोणालाही अपराधीपणापासून मुक्त वाटते, जरी त्यांच्यात अधिक जटिल उत्तेजक घटक नसले तरीही. किंबहुना, स्वत:ला क्षमा केल्याने आरोग्याच्या संवेदनांचे वर्णन करणे कठीण आहे, परंतु एक गोष्ट निश्चितपणे ज्ञात आहे: जे स्वत: ला क्षमा करतात त्यांना जीवनाच्या तोंडावर एक अतुलनीय आराम वाटतो.

आणि जे स्वत: ला क्षमा करतात ते स्वत: ची क्षमा करण्याची वागणूक पाहतात, तो केवळ त्या व्यक्तीची प्रशंसा करू शकतो जो चुका ओळखतो आणि शीर्षस्थानी परत येण्यासाठी सर्वकाही करतो. जितकी कमजोरी असेल तितकीच लढण्याची ताकद नेहमीच असेल.

टीप म्हणजे हार मानू नका. तुम्‍ही स्‍वत: क्षमा करण्‍याची प्रथा अंगीकारू शकता यावर विश्‍वास ठेवा आणि तुम्‍हाला हे लक्षात येईल की, सर्वप्रथम तुमच्‍यासाठी, तुम्‍हाला हे समजण्‍यात येईल की चुका हे काही क्षण असतात, परंतु जे घडले ते तुम्‍हाला खात्री असते.

परिणाम स्वत:ला माफ न करणे

चुका न स्वीकारणे हा मनुष्याचा सर्वात मोठा दोष आहे. अपयश आणि त्यांचे परिणाम ओळखण्यात अयशस्वी होणे हे अंधत्वापेक्षा वाईट आहे. अपराधीपणा किंवा भावना घेऊन जगणे अशक्य आहे जे मनाला एकटे सोडणार नाही. अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात आश्चर्य वाटते की ज्याने अशा गंभीर चुका केल्या आहेत तो उशीवर डोके ठेवून झोपू शकतो?

जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वत: ला कोणत्याही गोष्टीसाठी क्षमा करत नाही, तेव्हा मन या विषयावर अव्याहतपणे हातोडा मारतो, जोपर्यंत व्यक्तीकडे आहेजागरुकता आणि आपल्या वृत्तीवर पुनर्विचार करा. तथापि, व्यक्तीचे वागणे त्यांना पुनर्विचार करू शकत नाही आणि जणू काही घडलेच नाही असे वाटू शकते.

एक तथ्य निश्चित आहे: ज्यांनी चुका केल्या त्यांच्या दृष्टीने, चुकांकडे दुर्लक्ष करणे काहीही असू शकत नाही, परंतु देवासमोर, परिस्थिती अधिक गंभीर आहे. तुम्हाला विसंगत वजन उचलण्याची परवानगी न दिल्यास, जीवन चांगले प्रवाहित होईल आणि चांगुलपणा आणि उत्क्रांतीमध्ये योगदान देण्यासाठी घटक प्रदान करेल.

आत्म-क्षमा कशी करावी यावरील टिपा

विशेषतः, जर आपण अयशस्वी झाला आहात, त्याला माहित आहे की त्याने चूक केली आहे, परंतु तो कठीणच परिस्थिती स्वीकारतो, त्याच्या वर्तनाचे पुनरावलोकन करणे सुरू करणे योग्य आहे. टिप म्हणून, खालील विषयांमधील मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन कसे करावे? काय झाले यावर चिंतन करा आणि परिस्थितीचा फायदा घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या अपयशातून शिका. हे लक्षात न घेता, आपण पहाल की आपले वर्तन पूर्णपणे बदलण्याची वेळ आली आहे. टिपांचे अनुसरण करा आणि तुम्हाला त्याचे परिणाम दिसून येतील. नंतर पुढे कसे जायचे ते शोधा.

तुमच्या चुकांच्या कारणावर विचार करा

थांबण्याचा, श्वास घेण्यासाठी आणि काय झाले याचा विचार करण्याचा हा एक उत्कृष्ट क्षण आहे. संपूर्ण परिस्थितीचे पुनरावलोकन करा आणि प्रकरणातील एक घटक दर्शविण्याचा प्रयत्न करा. स्पष्ट विचारांचा सामना करताना, तुम्ही समस्येचे विश्लेषण आणि त्यावर चिंतन करण्यास सक्षम असाल.

तथापि, घटनांच्या शिखरावर पोहोचण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. आपण स्वत: ला अधिक चांगले क्षण मिळू दिल्यास सर्वकाही चांगले होऊ शकते असे वाटते. विचार करा आणि हुशारीने वागा. आवेगाने काहीही घेऊ नका, फक्त लक्ष द्याज्यामुळे परिस्थिती उलटी होऊ शकते.

चुकांमधून शिका

जुनी आणि चांगली म्हण म्हणते की चुका करणे चांगले आहे, कारण यामुळे लोकांना अधिक अनुभव मिळू शकतो आणि त्यांच्या मार्गावर चांगली दिशा मिळू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती चूक करते, तेव्हा ते स्वतःला पुढच्या वेळी अधिक चांगले करण्याची आणि अधिक मानसिक आणि आध्यात्मिक उत्क्रांती करण्याची संधी देत ​​असतात.

आपल्या वागणुकीबद्दल जागरूक असलेला आणि तर्काने युक्त असलेला माणूस त्याच्या जीवनात अधिक समाधान मिळवू शकतो. त्याच्या कमकुवतपणा ओळखून, ते शिकवण्याचा सराव करण्यासाठी आणि ज्यांना मदतीची गरज आहे त्यांना मार्गदर्शन करण्यासाठी त्याच्या त्रुटींचा वापर करते.

काही म्हणींच्या विपरीत, एकदा चूक करणे सामान्य आहे. त्याच चुका करणे हे तुमच्या अस्तित्वासाठी मूलभूत आहे. आता स्वतःला दोष देऊ नका.

तुमच्या अनुभवातून शिकण्याचा प्रयत्न करा

व्यक्ती जितक्या जास्त चुका करेल तितकी ती व्यक्ती अधिक मजबूत आणि शहाणी होईल. जसजसा वेळ जातो, अशा परिस्थितीतून जाणे पूर्णपणे आवश्यक आहे ज्यामुळे गंभीर अपयश येऊ शकतात. त्यासोबत, मनुष्याला स्वतःला सुधारण्यासाठी आणि चांगल्या जगण्याची हमी देण्यासाठी नवीन परिस्थिती निर्माण होईल.

तुम्ही जितक्या जास्त चुका कराल तितक्या जास्त तुम्ही शिकता. तथापि, अडथळ्यांमधून शिकण्यासाठी, काय होते ते स्वीकारणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे आणि जीवनातील छिद्रांची परिमाणे अधिक बुद्धिमत्ता आणि स्पष्टता मिळविण्याची आवश्यक संधी बनवणे आवश्यक आहे.

जाणून घ्या की अनेक वेळा अपयशी आवश्यकतेनुसार, तो जीवनाचा भाग आहे. संघर्ष तुमच्या लवचिकतेची, सहनशक्तीची परीक्षा घेतातआणि शहाणपण.

स्वत:शी कमी कठोर व्हा

कठोरता फक्त आवश्यक असेल तेव्हाच वापरली पाहिजे. कोणाकडून किंवा स्वतःकडून मागणी करून काही उपयोग नाही, दैनंदिन जीवनात नेहमी यश मिळण्याची शक्यता असते. चुका आणि यश हे अस्तित्त्वाच्या नैसर्गिक चक्राचा भाग आहेत आणि लोकांना पुष्टी देणे कधी आवश्यक आहे ते ते पाहतात.

म्हणून, स्वतःशी कठोर राहणे केवळ तणाव, भीती, असुरक्षितता आणि अस्वस्थता आणेल. जेणेकरुन तुम्ही भावनिक असंतुलनात अडकू नका, कोणत्याही गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देऊ नका आणि दररोज सुधारण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला हानी पोहोचवू नका. लक्षात ठेवा तुम्हाला मदत हवी आहे. परिस्थिती आणखी खराब करू नका.

स्वतःला बदलू द्या

शांत व्हा, आता सर्वकाही ठीक आहे. जर तुम्ही इथपर्यंत आला असाल तर तुम्हाला नक्कीच समजले असेल की तुम्हाला बदलण्याची गरज आहे. तर, ही संधी आहे की तुम्हाला नवीन वर्तन अंगीकारावे लागेल आणि लिंबूमधून उत्कृष्ट लिंबूपाणी कसे बनवायचे ते शिकावे लागेल. जीवनात, पुढे काय आहे हे पाहण्याची आणि मार्गात येणाऱ्या अडथळ्यांमधून शिकण्याची संधी आपल्याकडे नेहमीच असते.

असे करण्यासाठी, पुढे काय आहे ते पहा आणि परिवर्तनांमध्ये स्वतःला प्रतिबिंबित करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला बदलायचे असल्यास, तुम्हाला जे काही लाभत नाही ते काढून टाकणे आणि नवीन सुरुवात करण्यासाठी निघून जाणे आवश्यक आहे. आता वेळ आहे आणि तयार रहा.

जे घडले ते सोडून द्या आणि नवीन गोष्टी शोधा

पुन्हा सुरुवात करण्याची वेळ आली आहे. हे लक्षात ठेवा. भीतीतून सावरलेला आणि त्याला काय करावे लागेल याची जाणीव,नवीन क्षणासाठी कडा ट्रिम करणे सुरू करा. भूतकाळ विसरला जात नाही हे खरे आहे, परंतु त्यासाठी वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करणे आणि भविष्य पाहणे आवश्यक आहे.

जरी परिस्थिती जड वाटत असली तरी थोडेसे असणे आवश्यक आहे. अधिक मागणी. परंतु नैसर्गिकरित्या वागा आणि तुम्ही जे अनुभवत आहात त्याच्याशी संलग्न होऊ नका. हानीकारक घटना मागे सोडा, पृष्ठ उलटा आणि पुढील प्रकरणाकडे जा.

आत्म-ज्ञानाच्या प्रवासात प्रवेश करा

जेव्हा चुका होतात आणि किमान त्याबद्दल जागरुकता येते, तेव्हा डोक्यात नेहमीच शंका असतात. "मी कसा सक्षम होतो" किंवा "हे किंवा ते का" असे प्रश्न सतत मनात असतात. आणि हे दैनंदिन जीवनात स्थिर असल्याने, स्वतःचे पुनरावलोकन करण्याची वेळ आली आहे. किंवा, दुसऱ्या शब्दांत, स्वतःला पाहण्याची वेळ आली आहे.

म्हणून, तुमच्या सवयींमध्ये स्वतःचे पुनरावलोकन करणे सुरू करा. आपल्या जीवनाची रणनीती बनवा आणि आपण कसे, कुठे आणि का बदलले पाहिजे याचे विश्लेषण करा. हे तुमच्या उद्देशांमध्ये अधिक दृढनिश्चय आणेल आणि परिणामी तुमच्या अस्तित्वासाठी नवीन दरवाजे उघडतील. नवीन परिस्थितींशी जुळवून घेण्यासाठी प्रत्येक क्षणाचा फायदा घ्या.

आवश्यक असल्यास, मानसशास्त्रज्ञांना भेटा

शेवटचा उपाय म्हणून आणि जर तुम्ही स्वतःहून सुधारणा करू शकत नसाल तर एखाद्याची मदत घ्या. थेरपिस्ट व्यावसायिकांसाठी आपले हृदय आणि मन मोकळे करा. तथ्य लपवू नका आणि आपल्या वेदना, दु:ख, चुका, भीती आणि निराशा उघड करू नका. खरे बोलायला घाबरू नका. चाकूथेरपिस्टकडून तुमचा सर्वात चांगला मित्र आणि या कठीण क्षणांसाठी त्याच्या समर्थनावर विश्वास ठेवा.

स्व-क्षमा वाक्ये

स्वतःला क्षमा करण्यास मदत करण्यासाठी, अशी लोकप्रिय वाक्ये आणि म्हणी आहेत जी इच्छा आणि कृतीची इच्छा तीव्र करतात. त्यांच्यामध्ये बरीच माहिती आणि संदेश आहेत आणि ते क्षमा करण्याच्या उद्देशाने दृढनिश्चय करण्याची योग्य संधी आहेत. ते प्रेरणादायी व्यायाम आहेत जे वादळांवर मात करण्यासाठी मूल्य आणि इच्छा वाढवतील. अधिक जाणून घेण्यासाठी, मजकूरात सुरू ठेवा.

आत्म-क्षमासाठी ध्यान

स्व-क्षमासाठी ध्यान फायदेशीर ठरू शकते. असे करण्यासाठी, आपण सराव करण्यापूर्वी आणि शब्द उच्चारण्यापूर्वी अटी स्वीकारण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या आणि सराव करा:

मी स्वत:ला दुखावलेल्या, दुखावलेल्या, स्वत:ला दुखावलेल्या, जाणीवपूर्वक किंवा नकळतपणे, मी काय करत आहे हे माहीत असताना किंवा मला माहीत नसलेल्या सर्व गोष्टींसाठी मी स्वत:ला माफ करतो आणि स्वत:ला मुक्त करतो.

मी जसा आहे तसा मी स्वतःला स्वीकारतो. मी आहे (तुमचे पूर्ण नाव सांगा).

या जगातील सर्व लोकांसाठी ज्यांनी मला दुखावले आहे, मला दुखावले आहे, मला जाणीवपूर्वक किंवा नकळतपणे, प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे इजा केली आहे, मी या प्रत्येकाला क्षमा करतो.<4

मी या क्षणी त्यांच्यापासून डिस्कनेक्ट होत आहे.

मी स्वतःला माफ करतो. मी मुक्त होतो. मी जसा आहे तसा स्वीकार करतो. मी आहे (तुमचे पूर्ण नाव सांगा).

या जगातील सर्व लोकांसाठी ज्यांना मी विचारांनी किंवा शब्दांनी, हावभावांनी इजा केली आहे, दुखावले आहे, दुखावले आहे.किंवा भावना, जाणीवपूर्वक किंवा नकळत, मी विश्वाकडे क्षमा मागतो.

Hoʻoponopono

तुम्हाला अनुभवण्यासाठी आणि प्रतिबिंबित करण्यासाठी, या ब्लँकेटमध्ये अशी माहिती आहे जी तुम्हाला उत्कृष्ट आरोग्याची अनुभूती देईल आणि त्यात भर पडेल. तुम्हाला आणि तुमच्या आत्म्याला शांती आणि स्वातंत्र्याची मोठी भावना. जाणून घ्या:

दैवी निर्माता, पिता, आई, पुत्र, सर्व एकात. जर मी, माझे कुटुंब, माझे नातेवाईक आणि पूर्वज, तुमच्या कुटुंबाला, नातेवाईकांना आणि पूर्वजांना, विचारांमध्ये, तथ्यांमध्ये किंवा कृतींमध्ये, आमच्या निर्मितीच्या सुरुवातीपासून ते आजपर्यंत दुखावले असेल, तर आम्ही तुमची क्षमा मागतो. याने सर्व नकारात्मक आठवणी, अडथळे, ऊर्जा आणि कंपने स्वच्छ, शुद्ध, मुक्त आणि कापू द्या.

या अनिष्ट शक्तींचे शुद्ध प्रकाशात रूपांतर करा आणि तेच झाले.

माझ्या अवचेतनाला सर्व गोष्टींमधून साफ ​​करण्यासाठी त्यात भावनिक शुल्क साठले आहे, मी दिवसभरात होओपोनोपोनोचे मुख्य शब्द पुन्हा पुन्हा म्हणतो: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे. मी स्वतःला पृथ्वीवरील सर्व लोकांसह शांततेत घोषित करतो आणि ज्यांच्यावर माझे थकित कर्ज आहे.

या क्षणासाठी आणि तुमच्या वेळेसाठी, माझ्या सध्याच्या जीवनात मला आवडत नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे. मी त्या सर्वांना सोडतो ज्यांच्याकडून मला नुकसान आणि वाईट वागणूक मिळत आहे असा विश्वास आहे, कारण त्यांनी मला पूर्वी त्यांच्याशी जे काही केले होते ते मला परत देतात, काही मागील आयुष्यात: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे.

जरी माझ्यासाठी एखाद्याला क्षमा करणे कठीण आहे, मी आहेमी आता कोणालातरी क्षमा मागतो. त्या क्षणासाठी, सर्व काळासाठी, माझ्या सध्याच्या जीवनात मला आवडत नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे. या पवित्र जागेसाठी ज्यामध्ये मी दिवसेंदिवस राहतो आणि मला आरामदायक वाटत नाही: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे. कठीण नातेसंबंधांसाठी मी फक्त वाईट आठवणी ठेवतो: मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे.

माझ्या सध्याच्या आयुष्यात, माझ्या भूतकाळातील, माझ्या कामात आणि माझ्या आजूबाजूला जे काही मला आवडत नाही त्या सर्व गोष्टींसाठी, देवत्व, माझ्या कमतरतेला कारणीभूत असलेल्या माझ्यामध्ये स्वच्छ आहे: मला माफ करा, मला माफ कर, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे.

माझ्या भौतिक शरीरात चिंता, चिंता, अपराधीपणा, भीती, दुःख, वेदना जाणवत असल्यास, मी उच्चारतो आणि विचार करतो: “माझ्या आठवणी, मी तुझ्यावर प्रेम करतो. तुला आणि मला मुक्त करण्याच्या संधीबद्दल मी कृतज्ञ आहे. मला माफ करा, मला माफ करा, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे.

या क्षणी, मी कबूल करतो की मी तुझ्यावर प्रेम करतो. माझ्या प्रियजनांनो. मी तुझ्यावर प्रेम आहे. माझ्या गरजांसाठी आणि चिंता न करता, न घाबरता वाट पहायला शिकण्यासाठी, मी या क्षणी माझ्या आठवणी ओळखतो: मला माफ कर, मला माफ कर, मी तुझ्यावर प्रेम करतो, मी कृतज्ञ आहे.

प्रिय पृथ्वी माता, ती मी कोण आहे: जर मी, माझे कुटुंब, माझे नातेवाईक आणि पूर्वज आपल्या सृष्टीच्या सुरुवातीपासून, विचार, शब्द, तथ्ये आणि कृतींद्वारे तुमच्याशी वाईट वागले.