Pertimbangan umum tentang krisis wujud

Krisis wujud ialah pengalaman yang sengit dan sangat sukar untuk dihadapi secara umum, dan yang menyebabkan perubahan ketara dalam realiti orang yang terjejas oleh soalan ini. Ini adalah antara detik-detik yang paling ditakuti dalam hidup setiap orang, kerana terpaksa menghadapi akibat dan situasi berbeza yang disebabkan oleh krisis eksistensi.

Dalam proses ini, terdapat beberapa kecenderungan untuk diulangi oleh kebanyakan orang, seperti penarikan diri secara tiba-tiba, ketakutan dan ketidakpastian tentang pelbagai aspek kehidupan yang berbeza. Oleh itu, adalah perlu untuk berhati-hati dengan fasa ini, kerana ia secara langsung boleh mengganggu kualiti hidup orang ramai. Seterusnya, lihat lebih lanjut tentang apa itu krisis eksistensial dan cara menanganinya!

Krisis eksistensial, kepentingannya dan sokongan profesional

Krisis eksistensial bukanlah proses yang mudah. dihadapi, kerana kebanyakan orang mendapati diri mereka tenggelam dalam situasi bercanggah yang menyebabkan impak besar ke atas kehidupan mereka, dalam pelbagai bidang, peribadi, profesional dan romantik.

Perkara yang paling rumit untuk dihadapi ialah tidak ada yang terdahulu. memberi amaran bahawa keadaan ini memang menghampiri, ia akhirnya tiba tanpa diduga dan membawa banyak perasaan buruk dan sengit. Belajar untuk mengenal pasti detik-detik ini supaya tidaksesetengah persoalan dalam hidup tidak mempunyai penyelesaian sebenar, anda tidak boleh terlalu terikat dengannya. Sesuatu yang sangat penting untuk dibangunkan pada masa ini ialah soalan mengenai soalan yang tidak dapat diselesaikan.

Oleh itu, bimbang secara berlebihan tentang sesuatu yang tidak akan diselesaikan atau difahami adalah membuang masa dan boleh menyebabkan banyak kemudaratan. Terdapat banyak soalan yang mungkin tidak ada jawapan walaupun di akhir hayat. Jadi, jangan fokus pada aspek tersebut.

Pengetahuan diri

Pengetahuan diri adalah proses yang sangat penting untuk dapat mempelajari lebih lanjut tentang diri anda, memahami diri anda dan mengetahui keinginan anda secara mendalam. Menggunakan krisis kewujudan untuk mencarinya adalah cara yang bijak untuk menangani saat yang mencabar ini.

Kerana, walaupun ia adalah sesuatu yang sangat sukar untuk dihadapi, dan ia mempunyai akibat yang berat untuk dihadapi, ia juga membawa perubahan nilai, memberi manfaat kepada pelbagai aspek kehidupan anda. Oleh itu, mengenali diri anda sepanjang fasa yang kompleks boleh membawa anda ke jalan yang lebih baik, membawa lebih banyak kepuasan kepada hidup anda.

Elakkan perbandingan

Salah satu sikap paling biasa yang tidak dapat dielakkan oleh orang ramai dalam kehidupan mereka ialah perbandingan. Melihat apa yang orang lain capai dalam hidup mereka dan membandingkannya dengan anda adalah satu kesilapan yang hanya boleh membawa penderitaan, kerana proses dan laluan yang setiap orangyang dilalui adalah unik.

Jadi, jika anda tidak berada dalam fasa yang anda inginkan dan orang lain sudah berada di atasnya, adalah penting untuk berhati-hati dengan jenis penglihatan ini, kerana ia boleh melemahkan semangat anda dan membuat anda lebih rendah.

Mengapakah begitu penting untuk mengubah mentaliti untuk menghadapi krisis kewujudan?

Untuk dapat menangani dan menghadapi krisis kewujudan, beberapa langkah boleh diambil, seperti yang diterangkan. Tetapi adalah perlu bahawa orang yang terjejas oleh proses yang sengit ini mengiktiraf perubahan yang perlu dalam tingkah laku dan pandangan mereka, kerana hanya berdasarkan perkara ini, proses yang sangat rumit ini akan dapat dihadapi secara berterusan.

Krisis yang wujud, tidak kira betapa teruknya ia, ia membawa peluang untuk mengubah apa yang tidak berkesan dalam hidup anda dan memberi anda peluang untuk merenung dan memikirkannya. Oleh itu, adalah penting bahawa mentaliti orang yang terjejas oleh krisis ini diubah, supaya dia melihat situasi dari perspektif lain.

Apakah itu krisis eksistensial

Krisis eksistensial ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses di mana individu berasa tidak puas hati dan tidak berpuas hati dengan hala tuju kehidupan mereka. kehidupan dan malah mengenai identiti mereka sendiri, situasi yang menjana banyak kekeliruan mental, antara masalah lain. Terdapat juga persoalan yang sangat besar tentang erti kehidupan.

Ada yang merujuk kepada tempoh kehidupan ini sebagai kebimbangan eksistensial, kerana sebenarnya apa yang ditimbulkannya adalah serupa dengan tindakan dalam menghadapi krisis kebimbangan, kerana orang ramai bimbang secara berlebihan terutamanya tentang masa depan dan tujuan mereka.

Keperluan untuk krisis eksistensial

Walaupun ia merupakan tempoh yang dahsyat dan sukar untuk diharungi, terdapat keperluan di sebalik keseluruhan proses ini yang disebabkan oleh krisis eksistensial. Ini, kerana entah bagaimana ia menimbulkan keperluan individu untuk menilai semula pelbagai aspek kehidupan mereka.

Ini membuatkan mereka menyedari tindakan mereka, apa yang mereka benar-benar mahukan dalam hidup mereka dan apa yang mereka lakukan. Ia adalah satu proses perubahan dan peralihan, yang menyebabkan kesukaran dan tindakan dicerminkan supaya ada peningkatan dalam kehidupan.

Bagaimana sokongan profesional boleh membantu dalam krisis wujud

Prosesnyadisebabkan oleh krisis eksistensial berlaku secara berbeza untuk orang ramai. Sesetengah mungkin melalui situasi yang lebih serius yang boleh menjadi beban yang terlalu berat untuk mereka pikul tanpa sokongan.

Jadi, jika ini berlaku, bantuan profesional boleh membantu individu memahami perkara yang sedang berlaku dan memahami situasi dalam cara yang lebih luas supaya mereka boleh melalui proses perubahan ini tanpa dirugikan oleh kesan yang disebabkan oleh krisis eksistensi.

Tanda-tanda dan gejala krisis eksistensial

Sama seperti krisis eksistensial adalah satu proses yang semua orang terdedah untuk dilalui dalam kehidupan mereka, dan secara amnya ia berlaku. bukan dengan amaran yang jelas, terdapat beberapa tanda yang boleh diperhatikan sebelum segala-galanya menjadi lebih buruk.

Jadi, beberapa aspek menjadikannya lebih jelas bahawa krisis eksistensi mengambil ruang dalam hidup anda dan ini perlu diselesaikan supaya kesannya tidak menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki. Mengetahui tanda-tanda juga penting untuk mendapatkan bantuan, contohnya. Baca lebih lanjut di bawah!

Kebimbangan

Salah satu tanda pertama yang muncul apabila individu itu mengalami krisis eksistensial ialah kebimbangan. Ini berlaku kerana, ketika detik ini menimbulkan renungan mendalam tentang kehidupan.

Ketika segala-galanya bergerak ke hadapan dalam dirinya, kebimbangan akhirnya mengambil alihIni penting, kerana salah satu cirinya ialah berfikir secara tetap tentang subjek yang sama, tetapi, secara umum, melihat senario buruk mengenainya yang menyebabkan lebih banyak sensasi negatif.

Lama kelamaan, ini menyebabkan individu itu kehilangan anda motivasi dan menjadi lengah dalam menghadapi segala-galanya, kerana tidak dapat mencari jalan lain untuk menyelesaikan isu-isu bermasalah ini.

Keletihan fizikal dan mental

Di tengah-tengah begitu banyak pemikiran dan sensasi negatif yang saat ini tidak dapat dielakkan membawa kepada kehidupan orang ramai, krisis eksistensial juga menyebabkan banyak keletihan fizikal dan mental pada orang yang terjejas olehnya.

Aliran pemikiran berterusan tentang pelbagai subjek yang sangat penting untuk kehidupan adalah begitu hebat sehingga orang yang terjejas oleh krisis eksistensial akhirnya mengalami kesan yang mendalam terhadap sistem neuron yang menyebabkan sensasi fizikal semasa mereka berkembang, yang ditunjukkan melalui keletihan yang berterusan.

Pengasingan dan keengganan untuk bersosial

Lama kelamaan, pemikiran negatif dan berbahaya menjadi begitu berterusan dalam kehidupan seseorang yang mengalami krisis eksistensial yang menyebabkan dia berakhir. menjauhkan diri daripada tinggal bersama orang lain.

Keinginan untuk bersosial, berjumpa rakan, keluarga dan orang lain berkurangan dengan ketara kerana orang ini berasa lebih incom odada dengan fikiran buruk. Itupengasingan juga disebabkan oleh kebimbangan, yang merupakan sesuatu yang berterusan dalam tempoh ini, dan akibatnya ditunjukkan melalui perasaan tidak berupaya dan tidak selamat.

Keputusasaan dan pesimisme yang berterusan

Bagi mereka yang terjejas oleh krisis eksistensi, pesimisme dan keputusasaan bukan lagi sekadar gambaran mental ketidakpuasan hati dan menjadi sesuatu yang lebih besar. Semasa krisis ini, ini menjadi lebih berterusan dalam kehidupan orang yang terjejas olehnya, kerana kebimbangan dan persoalan akhirnya muncul dengan lebih mantap, menuntut daripada orang-orang ini supaya sesuatu diubah.

Menghadapi tuduhan dan situasi ini yang dikenakan pada masa ini, adalah perkara biasa bagi individu untuk berasa pesimis, kerana pandangannya adalah bahawa perubahan ini tidak akan membantu kerana semuanya akan berakhir dengan cara yang sama.

Perubahan dalam selera makan dan gangguan tidur

Apabila kesihatan mental terjejas mengikut urutan, entah bagaimana orang akhirnya merasakan perubahan dalam fizikal mereka. Dalam kes krisis eksistensial ini, kerana terdapat beberapa faktor yang secara langsung memberi kesan kepada kesihatan mental, disebabkan oleh kebimbangan, pemikiran obsesif, pesimisme dan lain-lain, langkah seterusnya yang perlu diberi perhatian ialah kekurangan selera makan dan gangguan tidur.

Oleh itu, orang yang mengalami krisis eksistensial mendapati lebih sukar untuk memberi makan kepada diri mereka sendiri, kerana selera makan mereka berkurangan dengan ketara, dan ini juga bolehmenyebabkan masalah kesihatan lain jika tidak diperhatikan. Dan isu-isu lain, seperti insomnia, menjadi sangat hadir dalam kehidupan orang-orang ini.

Sebab-sebab berbeza yang membawa kepada krisis wujud

Sesetengah situasi dalam kehidupan boleh menyebabkan orang ramai menghadapi krisis kewujudan yang digeruni ini. Secara umum, ia muncul apabila individu mempersoalkan diri mereka sendiri tentang isu-isu tertentu dalam kehidupan mereka atau apabila terdapat beberapa konflik emosi yang sangat besar yang perlu dihadapi.

Oleh itu, terdapat beberapa sebab yang boleh mencetuskan krisis eksistensial, dan adalah penting untuk memberi perhatian kepada mereka supaya berhati-hati apabila menangani isu-isu ini dalam kehidupan, sekali gus dapat mencari jalan untuk mengelakkan perkara ini daripada benar-benar berlaku. Lihat lagi di bawah!

Takut akan tanggungjawab

Apabila berhadapan dengan banyak tanggungjawab, orang akhirnya tunduk kepada ketakutan, atas apa jua sebab. Terdapat kemungkinan bahawa mereka takut tidak dapat memenuhi apa yang diminta, contohnya, di tempat kerja atau dalam persekitaran yang menuntut lebih daripada orang ini.

Ketakutan ini juga boleh muncul dalam keputusan penting yang perlu diambil dalam kehidupan individu itu. Memandangkan tiada jalan yang betul dikesan dalam kehidupan, beberapa kemalangan boleh membawa sensasi negatif ketakutan ini.

Tujuan dan makna hidup

Salah satu soalan utama yang ditanya oleh orang yangmenghadapi krisis eksistensial adalah tentang erti kehidupan. Orang yang mengalami apa yang dipanggil kebimbangan wujud ini mula bertanya kepada diri sendiri dengan lebih kerap tentang matlamat yang mereka ada, apakah tujuan mereka di dunia dan banyak soalan lain.

Biasanya, soalan jenis ini muncul, sudah tentu. bentuk yang lebih ringan, pada saat-saat peralihan, tetapi semasa krisis wujud, ini menjadi lebih besar dan berterusan.

Pengalaman dengan kematian dan penyakit

Kematian ialah sesuatu yang menyebabkan kesan yang tidak dapat dielakkan pada kehidupan seseorang, oleh itu, apabila menghadapi situasi ini mengenai orang yang rapat, yang mempunyai makna yang besar, adalah perkara biasa bagi orang untuk mula mempersoalkan diri sendiri tentang kehidupan. Dan ini boleh menjadi pencetus kepada krisis eksistensi untuk bermula.

Penyakit serius juga merupakan sebab untuk soalan sedemikian yang muncul dalam tempoh ini, kerana ia adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk menjadi cemas dalam menghadapi situasi ini, seperti ini boleh menjejaskan rancangan hidup anda, sama ada rancangan anda atau mereka yang rapat dengan anda.

Peristiwa yang bermakna dalam kehidupan

Orang yang menghadapi krisis eksistensial biasanya mencapai tahap ini dalam kehidupan mereka kerana situasi tertentu, seperti yang diterangkan. Oleh itu, peristiwa berimpak tinggi yang menyebabkan perubahan yang tidak dapat dielakkan adalah alasan yang cukup untuk krisis sebesar inidicetuskan.

Peristiwa ini, secara amnya, ialah situasi yang mengubah beberapa aspek kehidupan orang itu sepenuhnya, malah tanpa amaran yang jelas. Oleh itu, peristiwa yang luar biasa boleh berlaku dalam pelbagai bidang kehidupan, seperti profesional, cinta dan pengajian.

Penindasan emosi dan perasaan

Perasaan dan emosi merupakan aspek yang perlu diambil serius dan berhati-hati. Ramai orang akhirnya tidak membenarkan diri mereka menjalani pengalaman ini, merasakan apa yang perlu, sama ada kerana ketakutan, rasa tidak selamat atau apa-apa sebab lain.

Dan supaya mereka tidak perlu berurusan dengan isu ini, mereka akhirnya menindas perasaan dan emosi mereka. Lama kelamaan, ini boleh mencetuskan krisis kewujudan yang sangat mendalam, kerana kekurangan pendedahan sepenuhnya dan mengalami perasaan anda boleh membawa kepada persoalan tentang kehidupan anda.

Cara untuk menangani krisis eksistensi

Menangani krisis eksistensi adalah mencabar dan kompleks. Tetapi fasa buruk kehidupan ini boleh dihadapi terus, diselesaikan dengan bantuan khusus, sama ada profesional atau teknikal untuk dapat melalui cabaran dalam tempoh transformatif ini.

Jika anda tidak berasa bersedia untuk menangani dengan itu sahaja, anda sentiasa penting untuk mengenali had anda dan mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi, kerana dia akan dapat membantu anda sepenuhnya dengan detik-detik ini. Teruskan membaca untuk mengetahuilagi!

Simpan jurnal kesyukuran

Idea yang baik untuk menangani detik-detik rumit krisis eksistensi ini adalah dengan menyimpan jurnal kesyukuran. Di tempat ini, tulis semua perkara yang anda rasa bersyukur kerana telah hidup atau terima dalam hidup anda.

Mesej ini akan menjadi sokongan untuk anda memahami bahawa detik ini, walau bagaimanapun rumit nampaknya, tidak mentakrifkan anda , dan situasi lain yang jauh lebih baik telah berlaku dan mungkin berlaku lagi dalam hidup anda. Oleh itu, diari ini akan menjadi peringatan tentang segala yang telah anda capai dan masih boleh capai dalam perjalanan anda.

Senaraikan semua perkara dan orang yang menjadikan hidup anda lebih bermakna

Adalah penting bahawa , apabila mengalami krisis, rapatkan diri dengan orang yang membuat perubahan dalam hidup anda. Dalam kes itu, senaraikan orang yang penting kepada anda, kerana mereka adalah orang yang anda perlukan untuk menghadapi masa yang sukar ini, kerana anda boleh mencari keselesaan dan makna dalam hidup dengan memahami bahawa mereka akan berada di sisi anda untuk apa sahaja yang perlu. .

Selain itu, dalam situasi yang mencabar adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk mendapati diri mereka tersesat dan percaya bahawa tiada sesiapa di sisi mereka. Oleh itu, adalah penting untuk mengukuhkan aspek ini untuk menguraikan pemikiran ini.

Jangan mengharapkan untuk mencari semua jawapan

Seperti krisis kewujudan adalah sesuatu yang dicetuskan oleh kekurangan jawapan, kerana