Pertimbangan umum tentang mimpi yang jelas

Kemungkinan besar anda sudah berharap anda mempunyai kuasa seperti terbang, kekuatan super atau kelajuan super, atau bahkan membayangkan bercakap dengan seseorang yang hampir mati. Ini adalah kecenderungan biasa yang terdapat dalam imaginasi setiap orang, pemikiran yang tidak mengikut realiti kita ini mungkin berlaku dalam alam bawah sedar kita.

Mimpi memberikan keadaan yang sempurna untuk imaginasi anda mengalir tanpa had, menyedarkan anda kreativiti dan membenarkan merealisasikan perkara yang mustahil. Itulah sebabnya ramai orang berusaha untuk mengarahkan impian mereka untuk mencapai keinginan mereka, tetapi juga sebagai cara untuk menyelidiki diri mereka sendiri.

Mimpi yang jelas boleh didorong secara sedar bagi mereka yang mengikuti cadangan pakar dan berlatih sepanjang hari . Tidak perlu bangun, hanya pelihara keadaan kesedaran anda semasa bermimpi. Ketahui bagaimana ini boleh berlaku dalam bacaan berikut.

Fahami dengan lebih baik apa itu mimpi yang jelas

Untuk ini berlaku, anda mesti terlebih dahulu memahami apa itu mimpi yang jelas, apabila ia berlaku dan bagaimana jenis mimpi ini berlaku. Memahami mimpi yang jelas akan membantu anda mengatasi ketakutan bahawa ramai orang menyelam ke dalam mimpi mereka, membolehkan anda mencapai keadaan kesedaran ini semasa anda tidur. Fahami dengan lebih baik apakah mimpi jernih dalam urutan!

Thekuncinya ialah ketekunan!

Bagi mereka yang ingin mempunyai pengalaman mimpi yang aktif, perkara yang paling penting ialah pengulangan, kerana, semasa anda meneruskan pencarian anda, anda secara beransur-ansur akan mendorong fikiran anda untuk bermimpi jernih. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti kaedah dan mengulanginya, tidak kira sama ada ia berkesan atau tidak.

Pada satu ketika, impian jelas akan berlaku, memberi anda peluang untuk melakukan pemeriksaan realiti. Dengan cara ini, tidak akan ada halangan, dan anda akan dapat menunjukkan apa yang anda ingin impikan, selain mendapat semua faedah yang dapat diberikan oleh mimpi yang jelas untuk mereka yang mengalami pengalaman ini.

Oleh itu, ikut kaedah di atas secara berterusan dan, tidak lama lagi, anda akan dapat mimpi yang jelas yang anda inginkan!

apa itu lucid dream

Lucid dream berlaku apabila individu dalam keadaan tidur sedar bahawa dia berada di dalam mimpi. Melalui persepsi ini, seseorang itu dapat mengubah naratif impian mereka dan memanipulasinya mengikut kehendak mereka. Perkara yang paling menarik tentang proses ini ialah impian itu tidak mempunyai had dan segala-galanya menjadi mungkin.

Amalan ini boleh menyeronokkan dan membantu orang yang mengalami beberapa jenis gangguan mental, seperti tekanan selepas trauma atau kemurungan kebimbangan. Di samping itu, anda boleh meningkatkan kemahiran anda dengan ketara dalam kehidupan sebenar, kerana anda boleh mengamalkan aktiviti yang berbeza semasa bermimpi.

Apabila mimpi jernih berlaku

Untuk memahami fenomena mimpi jernih, sesetengah penyelidik mendapat bersama-sama untuk mengkaji aktiviti otak pemimpi. Telah dikenal pasti bahawa orang ramai mempunyai aktiviti otak yang aktif di kawasan hadapan otak, dan rantau ini bertanggungjawab untuk aktiviti kognitif seperti kesedaran diri, ingatan, bahasa dan membuat keputusan.

Perkara lain, jika dibandingkan kepada aktiviti otak pemimpi yang tidak jelas, telah diperhatikan bahawa terdapat intensiti aktiviti yang lebih besar dalam pemimpi yang jelas. Ini menunjukkan bahawa terdapat peningkatan dalam kuasa pemprosesan maklumat, operasi yang sama yang berlaku apabila kita berada dalam keadaan berjaga-jaga.

Daripada maklumat ini, penyelidikan menyimpulkan bahawamimpi jernih berkemungkinan besar berlaku pada waktu berjaga. Ia berlaku semasa keadaan peralihan antara tidur REM dan keadaan terjaga.

Bagaimana jenis mimpi ini berlaku

Walaupun terdapat banyak kajian tentang mimpi jernih, bagaimana ia berlaku masih belum jelas menjadi misteri untuk penyelidik, dan beberapa teori telah dibangunkan tentang jenis mimpi ini. Teori pertama muncul pada tahun 1960, dengan Celia Green, yang menyatakan bahawa pengalaman seperti mimpi ini dikaitkan dengan kebangkitan palsu dalam fasa tidur, terutamanya dalam peringkat REM.

Pada tahun 2000, Steve LaBerge menjalankan satu siri ujian untuk mengesan perbezaan tingkah laku dan corak otak yang berlaku dalam otak antara mimpi normal dan lucid. Daripada ini, baru-baru ini, saintis J. Allan Hobson menunjukkan bahawa keadaan terjaga dalam mimpi berlaku oleh aktiviti sengit dalam korteks prefrontal.

Bagaimana untuk mengalami mimpi jernih

Sekarang bahawa anda memahami lebih lanjut tentang mimpi jernih dan berasa yakin mengenainya, sudah tiba masanya untuk mempelajari beberapa kaedah untuk mendorong keadaan kesedaran mimpi ini. Ikuti di bawah apakah kaedah ini dan cara ia berfungsi!

Kaedah CAT

Kaedah CAT yang diterjemahkan daripada bahasa Inggeris bermaksud "teknik pelarasan kitaran". Untuk memulakan proses induksi anda, anda perlu bangun 90 minit lebih awal daripada biasa untuk,sekurang-kurangnya seminggu.

Selepas itu, anda harus, pada minggu berikutnya, silih berganti hari antara bangun pada waktu biasa dan bangun 90 minit lebih awal. Tabiat ini dipercayai akan membuatkan otak menjadi lebih aktif berhubung dengan badan anda semasa peringkat REM.

Selepas minggu-minggu awal ini, anda akan melakukan semakan realiti dan menantikan keputusannya. Apabila anda jelas dalam mimpi, rasa ingin tahu anda akan tercetus dan anda akan melihat perkara luar biasa berlaku dalam keadaan impian anda.

Kaedah MILD

Akronim MILD bermaksud "aruhan mnemonik mimpi yang jelas " ". Untuk mendorong jenis mimpi ini, anda perlu mengulangi kepada diri sendiri bahawa anda akan mengalami mimpi yang jelas sebelum tidur. Biarkan kertas dan pen berasingan, kerana sebaik sahaja anda bangun, anda perlu menulis mimpi yang anda alami.

Selepas itu, tidur semula memikirkan mimpi itu dan beberapa pemeriksaan realiti. Apabila anda kembali ke mimpi yang sama, lakukan ujian realiti yang anda rancangkan dan anda akan menyedari bahawa anda berada dalam mimpi yang jelas.

Kaedah WBTB

WBTB ialah singkatan daripada bahasa Inggeris dan bermaksud "bangun dan sambung tidur". Dalam kaedah ini, anda perlu berjaga selama kira-kira 25 minit, melakukan beberapa aktiviti yang akan mengekalkan perhatian anda.

Selepas itu, anda perlu kembali ke katil dan memikirkan impian anda. Apabila anda kembali tidur, apabila anda berasa terjaga dalam tidur,lakukan ujian realiti dan anda akan sedar bahawa anda sedar dalam mimpi. Langkah demi langkah berikut akan membantu anda mencapai hasil yang anda inginkan:

1. Sebelum tidur, ulangi pada diri sendiri bahawa anda ingin bermimpi jelas. Pengulangan akan membantu anda membetulkan idea yang anda mahukan.

2. Bangun selepas empat hingga enam jam tidur dengan bantuan jam penggera. Terus baring dan ingat mimpi yang baru berlaku. Menulis boleh membantu anda dalam proses hafalan ini.

3. Pilih sesuatu dalam mimpi khusus itu yang boleh berfungsi sebagai semakan realiti.

4. Apabila anda kembali tidur, fikirkan setiap langkah impian anda dan ulangi, sekali lagi, bahawa anda ingin mempunyai mimpi yang jelas. Anda akan kembali ke peringkat REM semasa tidur.

5. Jika ia berjaya, anda akan kembali kepada impian yang sama yang anda alami sebelum ini. Pada masa inilah anda mesti menjalankan ujian realiti untuk mengetahui bahawa anda berada dalam mimpi yang jelas.

Ujian realiti

Ujian realiti ialah teknik utama yang digunakan untuk mengenali jika anda bermimpi atau tidak. Tetapi untuk ia berfungsi, ia memerlukan latihan. Satu cara untuk membantu anda ialah mencipta tabiat yang boleh menjadi pencetus dan mengulanginya berkali-kali dalam hari anda sehingga anda mengubahnya. Dengan cara itu, anda akan melakukannya secara automatik semasa anda bermimpi.

Jika anda perasan bahawa sesuatu tidak berasa semula jadi, itu bermaknaanda tidak mengalami realiti biasa dengan keadaan terjaga. Ujian ini berfungsi sebagai alat untuk mendorong keadaan kesedaran seperti mimpi. Ikuti langkah demi langkah untuk membuat kuiz anda sendiri:

1. Anda perlu mencipta tabiat yang berulang dalam hari ke hari anda supaya badan anda dikondisikan dan melakukan tingkah laku yang sama secara automatik dalam mimpi.

2. Walau apa pun isyarat itu, yang penting ialah mengulanginya beberapa kali sepanjang hari anda. Contoh semakan realiti ialah: memegang hidung anda, mencubit diri sendiri, melihat tangan anda, atau berjalan melalui pintu. Untuk menjadi berkesan, anda mesti bertanya kepada diri sendiri "Adakah saya bermimpi?" selepas melakukan tabiat tersebut.

3. Tabiat yang diserap dalam alam bawah sedar anda akhirnya akan muncul dalam mimpi anda. Apabila ini berlaku, perhatikan persekitaran anda dan lihat jenis tindak balas ujian anda. Sekiranya sesuatu kelihatan terlalu tidak masuk akal, ini bermakna ia berkesan.

Simpan diari impian

Pengulangan dan memikirkan tentang mimpi jelas boleh membantu anda mendorong mimpi yang jelas. Ini akan mengaktifkan imaginasi anda, di samping menginternalisasi secara tidak sedar keadaan terjaga semasa bermimpi.

Salah satu cara untuk meningkatkan induksi ini ialah secara bertulis. Menulis impian anda dan mengingatinya akan membantu anda mencapai kesedaran dalam impian anda.

Kurangkan masa skrin anda

Terdapat petunjuk bahawa perkara utamaPunca kita tidak mengingati impian kita adalah penggunaan peranti dengan skrin secara berlebihan, seperti telefon bimbit, tablet dan komputer. Ini kerana, semasa tidur, keadaan REM boleh terjejas oleh keadaan terjaga yang didorong oleh skrin, terutamanya apabila kita menggunakan peranti ini sebelum tidur.

Berterusan

Walaupun telah melakukan kaedah tersebut , ia mungkin berlaku bahawa anda tidak mendapat apa-apa keputusan. Oleh itu, latihan adalah penting, kerana melalui pengulangan anda akan dapat menginternalisasi keperluan anda untuk berada dalam keadaan terjaga dalam keadaan tidak sedarkan diri, memudahkan berlakunya mimpi jernih.

Faedah-faedah lucid dream

Sungguh luar biasa, bermimpi jernih bukan sahaja boleh menyeronokkan, tetapi juga menawarkan banyak faedah kepada pemimpi. Mereka akan dapat membantu anda dalam mengawal emosi, kesedaran diri dan meningkatkan kemahiran anda. Ketahui apakah faedah ini dalam bacaan berikut!

Kawalan ke atas tindakan dalam mimpi

Sama seperti anda boleh memutuskan perkara yang anda ingin impikan, anda juga boleh mengawal tindakan anda dalam mimpi . Kerana pemeriksaan realiti, anda akan menyedari impian anda, yang akan memberi anda peluang untuk memilih apa yang anda mahu berlaku. Semua ini tanpa perlu risau jika ia salah, setelah anda tahu ia adalah atas hati nurani anda sendiri.

Kreativiti

Pengalaman dalam mimpi tidak terhad, dan ini membolehkan anda mengakses sumber kreativiti yang tidak terhingga. Fikiran bawah sedar anda bertanggungjawab untuk menyimpan semua pengalaman anda dari zaman kanak-kanak anda. Dengan cara ini, bukan sahaja boleh mengalaminya, tetapi juga mengubah suainya, mengalami sensasi baharu dan menggalakkan tindakan kreatif.

Bertemu dengan orang yang telah meninggalkan atau berada jauh

Untuk kes berkabung untuk rakan rapat atau saudara, yang masih merindui anda dan perlu disatukan semula, ketahui bahawa mimpi yang jelas akan membolehkan pertemuan semula ini. Melalui mimpi, anda akan dapat memanggil orang ini dan juga berinteraksi dengan mereka, seolah-olah mereka benar-benar wujud.

Tidak lama lagi, anda akan bangun dengan ingatan orang itu, seolah-olah anda benar-benar bersama mereka . Ini boleh menjadi satu bentuk perdamaian atau mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang telah tiada dan anda tidak pernah berpeluang untuk bercakap mengenainya.

Merawat ketakutan

Manfaat yang berpotensi untuk pemimpi lucidos terletak pada keupayaan untuk menghilangkan fobia yang menemani mereka sepanjang hidup mereka. Terutama jenis ketakutan yang berterusan sejak zaman kanak-kanak, kerana anda akan dapat menanganinya secara langsung di bawah kawalan anda dalam perjalanan impian anda.

Mendapatkan semula mesej tidak sedarkan diri

Perbualan dengan alam bawah sedar anda adalah satu aktiviti yang mungkin dalam mimpi yang jelas, yangyang membolehkan anda berhubung dengan tahap kesedaran dalaman semasa keadaan terjaga. Sikap ini membolehkan anda mengakses maklumat tentang diri anda dan mencapai tahap kesedaran diri dengan lebih mudah.

Mempraktikkan kemahiran yang menyediakan anda untuk kehidupan sebenar

Amalan yang boleh membuat perubahan dalam keadaan sebenar anda hidup adalah untuk mengamalkan kemahiran dalam mimpi yang jelas kerana aktiviti otak tertumpu di kawasan hadapan otak, yang juga bertanggungjawab untuk aktiviti kerja. Oleh itu, jika anda menjalankan ujian atau mempelajari aktiviti baharu, anda akan dapat melaksanakannya dalam kehidupan sebenar dengan lebih mudah.

Tidur dengan lebih lena

Tidur ialah salah satu amalan terpenting untuk mengekalkan kesihatan fizikal, mental dan emosi. Adalah ketara bahawa pemimpi yang jelas, walaupun terjaga semasa fasa tidur tertentu, berjaya menyebabkan pemulihan badan dan minda yang lebih berkesan, memberikan peningkatan dalam kualiti hidup mereka.

Pengakhiran mimpi buruk

Tamatkan mimpi buruk melalui mimpi jernih anda, kerana apabila anda menguasai teknik yang diperlukan untuk bertindak balas dan mempunyai kuasa ke atas peristiwa dalam mimpi anda, anda tidak akan berasa tidak selesa dengan manifestasi alam bawah sedar anda. Jadi, cukuplah untuk menukar plot impian anda kepada sesuatu yang menyenangkan.

Jika anda ingin bermimpi jelas, ingat: