Pertimbangan umum tentang psikoterapi

Hidup dalam dunia yang berlebihan dan perubahan berterusan boleh menjadi sangat mencabar bagi seseorang yang tidak biasa menangani emosi dan perasaan mereka sendiri. Lagipun, dunia yang penuh dengan rangsangan mampu menjana banyak perasaan dan sensasi yang kebanyakan orang tidak tahu bagaimana untuk menanganinya.

Iringan psikoterapi sudah pasti boleh membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda. Semuanya kerana terapi ini bertujuan untuk membantu orang ramai menyelesaikan masalah emosi yang dirasai sepanjang hidup mereka. Dalam artikel ini, kami akan mempelajari lebih lanjut tentang psikoterapi, pendekatan yang berbeza dan faedah utama yang boleh dijana dalam hidup anda. Baca seterusnya!

Psikoterapi, untuk apa ia, untuk siapa ia ditunjukkan dan orang lain

Yang berusaha untuk meningkatkan penjagaan untuk kesejahteraan mereka sendiri dan cara mereka berhubung dengan kehidupan dan dengan orang lain , tidak lama lagi memikirkan psikoterapi. Dia dapat membantu anda mengembangkan pengetahuan diri, menjadikannya lebih bersedia untuk nuansa kehidupan. Fahami lebih lanjut tentang psikoterapi dalam topik seterusnya.

Apakah psikoterapi

Psikoterapi dikenali sebagai terapi, ia muncul daripada konsep psikologi. Ia diterapkan melalui dialog dan perbualan tentang aspek emosi, menggunakan pelbagai pendekatan, perkaitan denganmemecahkan konsep dalaman tertentu, meningkatkan pandangan anda tentang kehidupan itu sendiri, dengan itu membolehkan anda menjadi lebih terbuka kepada peristiwa semasa perjalanan anda di bumi. Untuk mencipta makna baharu bagi kehidupan, adalah perlu untuk melihat ke dalam dengan penuh kasih sayang.

Pemerkasaan peribadi

Mengambil sikap melihat ke dalam diri anda boleh membantu anda melihat sumber dalaman yang berharga, meningkatkan kesedaran tentang awak. Dengan itu, menerima perbezaan anda, batasan anda, ketakutan dan rasa tidak selamat anda, akan memberi anda lebih kekuatan untuk berkembang.

Selain itu, ini adalah hasil pengetahuan diri, memberikan anda lebih kekuatan untuk menangani rutin anda dan harga diri anda. Iaitu, keyakinan diri anda cenderung meningkat, apabila anda mula menerima kelemahan anda dan menghargai kualiti anda.

Menemui kemahiran

Sepanjang hidup sesetengah orang akhirnya mencipta beberapa konsep tentang diri mereka mengehadkan mereka kebolehan. Mengalami proses psikoterapi, anda akan dapat meningkatkan pengetahuan diri anda dan berhubung dengan beberapa kemahiran dan kecekapan yang anda tidak tahu wujudnya.

Masalah seperti pengucapan awam, tidak tahu cara menangani masalah perasaan orang lain, dan isu lain yang menguji keupayaan individu boleh diusahakan dalam terapi. Jika anda ingin memecahkan halangan dan menguatkan kecerdasan emosi anda, dapatkan bantuandaripada ahli psikologi.

Hubungan dan pemahaman tentang emosi seseorang

Kita melalui banyak perubahan mood dan ayunan sepanjang hari. Melihat dengan teliti membangunkan kesedaran diri akan meningkatkan sumber dalaman anda untuk menangani nuansa ini. Adalah sangat sukar bagi sesetengah orang untuk menangani emosi, dan kesukaran ini berlaku kerana mereka mengabaikan emosi mereka sendiri.

Untuk memahami diri anda memerlukan masa dan dedikasi, oleh itu, bantuan seorang profesional seperti dalam kes ahli psikologi , boleh memudahkan usaha ini untuk membangunkan kemahiran dalaman dan luaran untuk berhadapan dengan dunia.

Bekerja dengan kekecewaan dan kesukaran sosial

Sesetengah piawaian tingkah laku dan konsep dikenakan oleh masyarakat dan kita mengalaminya tanpa menyedarinya. Ia adalah perkara biasa untuk mencari orang yang menjalani sepanjang hidup mereka berdasarkan pendapat orang lain dan imposisi sosial, menjadikan mereka mengenakan bayaran yang tinggi.

Biasanya ini berlaku kerana mereka tidak mempunyai proses pengetahuan diri yang dibangunkan, yang bertujuan untuk penerimaan diri yang lebih baik. Walau bagaimanapun, mengalami proses terapeutik, anda akan menemui ruang yang selamat dan bebas pertimbangan, yang akan meningkatkan pencarian untuk menjadi siapa anda.

Perubahan persepsi dalam perhubungan

Dengan mengalami proses terapi, anda bukan sahaja dapat memperbaiki tingkah laku anda sendiri, tetapi juga untuk mengembangkanvisi anda untuk hubungan. Apabila anda memahami diri anda dengan lebih baik setiap hari, anda mengembangkan kematangan yang akhirnya mencerminkan hubungan anda, sama ada di tempat kerja, di rumah atau dengan rakan-rakan.

Terapi boleh membantu anda mewujudkan lebih empati dan meluas tentang orang dan hubungan yang tercipta dengan mereka.

Adakah saya faham apa itu psikoterapi, bila saya tahu sama ada ia adalah alternatif terbaik untuk kes saya?

Mengalami proses psikoterapi seharusnya menjadi pengalaman bagi sesiapa sahaja yang ingin memahami dan menangani emosi mereka dengan lebih baik, membolehkan peningkatan dalam kualiti hidup mereka. Walau bagaimanapun, beberapa kes yang lebih serius perlu dirawat secepat mungkin.

Sesetengah tanda seperti keamatan emosi, pemikiran yang tertumpu pada trauma, sering kehilangan motivasi, perubahan mood yang berterusan, hubungan yang sukar dengan orang ramai dan prestasi profesional yang lebih rendah daripada dijangka, mungkin menunjukkan bahawa anda perlu melihat dengan teliti emosi anda dan mendapatkan bantuan daripada profesional.

Walau bagaimanapun, jangan sekali-kali menangguhkan mengalami proses terapeutik apabila terdapat tanda-tanda bahawa terdapat sesuatu yang tidak kena dengan anda. Mengalami proses terapi, anda akan dapat mengembangkan kemahiran anda, memahami kelemahan anda dan mendalami pemahaman anda tentang isu dan emosi manusia.

Perkataan psikoterapi berasal dari bahasa Yunani. Psyche bermaksud minda dan terapi adalah penyembuhan, iaitu terapi yang bertujuan untuk merawat isu-isu yang berkaitan dengan minda dan masalah psikologi, seperti kemurungan, kebimbangan, kesukaran hubungan, antara masalah lain. Pakar psikologi dapat membantu anda menangani masalah ini dengan lebih baik.

Apa yang digunakan untuknya

Psikoterapi bertujuan untuk mengembangkan bidang persepsi pesakit, melakukan segala yang mungkin untuknya memperoleh pandangan dunia yang lebih luas. Iaitu, untuk memberi orang kemungkinan untuk melihat dan memahami apa yang berlaku di sekeliling mereka, dalam kehidupan seharian mereka, dalam hubungan mereka. Ini adalah perlu untuk orang itu dapat menyatakan semula fakta yang menyebabkan dia menderita.

Alasan kesedihan dan ketidakselesaan, selalunya tidak jelas sama sekali. Gangguan kecil atau besar ini akhirnya menjejaskan kesejahteraan individu, mencerminkan kehidupan seharian mereka. Pada saat inilah psikoterapi bertindak dan boleh membantu anda menangani fasa yang anda alami dengan lebih baik.

Untuk siapa psikoterapi ditunjukkan

Psikoterapi sesuai untuk semua peringkat umur dan boleh ditunjukkan untuk beberapa situasi. Semua ini kerana dia cuba memahami pelbagai tingkah laku, emosi dan perasaan. Malangnya, dalam cara yang salah, sesetengah orang berpendapat bahawapsikoterapi ditujukan hanya untuk orang yang mempunyai sejenis penyakit mental.

Ini adalah pembohongan sebenar, lagipun kita semua mempunyai konflik dalaman dan emosi dan keperluan untuk memahaminya untuk perkembangan yang lebih baik. Beberapa sebab yang mendorong seseorang untuk mendapatkan psikoterapi adalah:

- kesukaran dalam menyelesaikan masalah;

- kesukaran dalam mengembangkan pengetahuan diri;

- perasaan sedih untuk seseorang

- masalah dalam perhubungan dan di tempat kerja;

- kurang tumpuan yang berterusan;

- kebimbangan yang kerap;

- atau hanya apabila dia mengalami sikap yang tidak menyenangkan dirinya dan orang lain.

Isu emosi yang dirawat oleh psikoterapi

Tiada had yang jelas tentang isu emosi yang mampu dirawat oleh psikoterapi. Semuanya kerana minda manusia adalah sesuatu yang kompleks dan setiap hari sesuatu yang baru ditemui mengenainya dan isu emosi lain muncul. Oleh itu, psikoterapi adalah rawatan yang sangat berkuasa, kerana ia mengambil keperibadian dan kerumitan manusia sebagai salah satu faktor analisis.

Namun, terdapat beberapa gangguan dan sindrom psikologi yang lebih biasa yang boleh dirawat melalui psikoterapi . psikoterapi, seperti kemurungan, kebimbangan, makan berlebihan, tekanan, skizofrenia, autisme, sindrom Asperger, Gangguan Kurang Perhatian (ADHD),personaliti, seperti bipolarity dan Borderline, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) dan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Cara psikoterapi berfungsi

Biasanya proses psikoterapi bermula dengan temu bual awal ahli psikologi berhubung dengan pesakit, dengan objektif pesakit melaporkan aduan mereka kepada ahli psikologi, iaitu situasi, gejala atau isu yang mendorongnya untuk mendapatkan pakar psikologi.

Ia juga biasa baginya untuk mempunyai masa untuk menutup kontrak, mengandungi maklumat tentang rawatan, seperti tarikh akhir, nilai, hari sesi, antara maklumat lain. Perkara yang paling biasa ialah perundingan berlangsung selama 50 minit.

Walau bagaimanapun, memandangkan setiap kes adalah berbeza, terdapat kemungkinan format lain yang menyesuaikan diri dengan keperluan setiap individu. Oleh itu, tempoh rawatan mungkin berbeza mengikut beberapa aspek seperti keadaan klinikal pesakit, komitmen terhadap rawatan, aduan yang dilaporkan, antara lain.

Pendekatan dan jenis psikoterapi yang berbeza

Terdapat beberapa pendekatan yang berbeza untuk psikoterapi. Setiap perspektif teori bertindak sebagai peta jalan untuk membantu ahli psikologi memahami pelanggan mereka dan masalah mereka, dengan itu membangunkan penyelesaian untuk mereka. Lihat beberapa pendekatan sedia ada ini dalam topik seterusnya.

Analitis Tingkah laku

BagaimanaSeperti namanya, mereka yang menggunakan pendekatan ini dalam psikoterapi akan bekerja secara langsung dengan tingkah laku orang. Dengan ini, ahli psikologi akan memahami apa yang pesakit perlukan dan, melalui teknik khusus, akan membantu dalam transformasi tingkah laku seseorang.

Terapi ini dikaitkan dengan behaviorisme (set pendekatan yang mencadangkan tingkah laku yang boleh diperhatikan secara umum sebagai objek kajian psikologi) dan bertujuan untuk merawat hubungan peribadi dengan persekitaran di mana mereka berada.

Untuk ini berlaku, peneguhan positif digunakan untuk mencipta perubahan dalam tingkah laku seseorang. Ia adalah teknik yang sangat berkesan untuk orang yang mempunyai kebimbangan, panik, fobia sosial, kemurungan, pergantungan bahan kimia dan masalah pembelajaran.

Kognitif-konstruktivis

Pendekatan jenis ini merangkumi pelbagai teknik yang bertujuan untuk proses mengubah corak pengalaman seseorang. Walau bagaimanapun, ia tidak ditakrifkan oleh teknik tertentu, tetapi melalui cara teknik yang berbeza menyesuaikan diri dengan individu dan kadar perkembangan mereka.

Tingkah laku kognitif

Pendekatan psikologi ini adalah khusus dan tertumpu kepada masalah semasa pesakit. Ia mempunyai sebagai cara berfikir, apa yang mempengaruhi orang bukan peristiwa tetapi cara mereka mentafsir situasi yang dipersembahkan sepanjang hayat.

Ahli terapi perlu membantu pesakit untuk mempunyai pandangan dunia yang berbeza dan lebih mencukupi untuk menghadapi rangsangan luar. Walau bagaimanapun, pendekatan ini memberi tumpuan kepada mengubah suai pemikiran negatif dan merosakkan melalui pemahaman dan pemahaman emosi dan sikap seseorang.

Psikoterapi Jung

Psikoterapi Jung mempunyai mimpi dan alam bawah sedar sebagai objek utama kajiannya. Ahli terapi cuba mengekalkan perbualan sentiasa mengenai masalah yang membawa pesakit kepadanya. Pendekatan ini cuba mencari jawapan kepada perkara yang mengganggu orang itu.

Untuk merangsang imaginasi, teknik yang umumnya dikaitkan dengan seni digunakan, seperti lukisan, arca, lukisan, teknik menulis dan kotak pasir (Sandplay). ) . Oleh itu, petunjuknya adalah untuk mereka yang mencari pengetahuan diri yang lebih mendalam.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt bertujuan untuk menumpukan pada cara seseorang memahami dunia dan pengalamannya sendiri. Ia memberi tumpuan kepada persepsi sesuatu dan makna yang dikaitkan dengannya sebagai pengalaman untuk dianalisis oleh psikoterapi.

Ia adalah terapi yang memfokuskan pada masa kini, iaitu, ia mengambil kesempatan bukan sahaja daripada apa yang pesakit bercakap, serta gerak isyarat, ekspresi dan persekitaran di mana dia tinggal. Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak mencari punca gejala, tetapi iamemahami dalam banyak cara.

Ia adalah pendekatan terbuka, tidak terarah, menjadikan pesakit berkembang dan mencari cara positif untuk berada di dunia pada masa sekarang.

Psikoanalisis

Menjadi salah satu terapi yang paling terkenal kerana kejayaan penciptanya, Freud, psikoanalisis berusaha untuk menerangkan punca gangguan mental, perkembangan manusia, personaliti dan motivasi mereka.

Pendekatan ini bertujuan untuk menggalakkan pesakit mempunyai idea sendiri, iaitu untuk dia memahami apa yang berlaku kepadanya. Oleh itu, untuk mengalami proses terapi ini, seseorang itu mewujudkan hubungan dengan alam bawah sedarnya untuk mencari jawapan, idea tentang dirinya dan pengetahuan dirinya sendiri.

EMDR

EMDR ialah pendekatan terapeutik Penyahpekaan Trauma dan Pemprosesan Semula. Terapi ini boleh membantu orang ramai mengatasi pengalaman menyakitkan lalu, menyebabkan otak mereka memprogram semula, membolehkan orang itu bergerak ke hadapan untuk mencari lebih kualiti hidup.

Membawakan simulasi mimpi sebagai salah satu teknik yang membantu dalam mengatasi trauma dan keburukan. kenangan. Jenis terapi ini ditunjukkan untuk mereka yang mengalami beberapa jenis penderaan, kemalangan, keganasan dan fobia.

Psikoterapi kanak-kanak

Malah orang yang lebih muda mengalami situasi yang akhirnya menjana trauma dan rasa tidak selamat semasa awakpembangunan, sekali gus boleh mengganggu kehidupan seharian mereka. Untuk ini, terdapat psikoterapi kanak-kanak, yang bertujuan untuk mewujudkan ruang yang selamat untuk menangani kebimbangan, ketakutan dan rasa tidak selamat kanak-kanak.

Dalam kes ini, Ludotherapy (psikoterapi bertujuan untuk rawatan psikologi kanak-kanak, menggunakan alat seperti as play) sesuai untuk kanak-kanak kerana melalui permainan suka bermain mereka akhirnya menarik perhatian mereka, membantu menangani isu yang lebih mendalam. Walau bagaimanapun, objektifnya adalah untuk menyediakan laluan bermain dan pembelajaran, meningkatkan kesejahteraan kanak-kanak.

Psikodrama

Pendekatan jenis ini sedikit berbeza daripada yang lain. Melalui pementasan atau persembahan kumpulan atau individu secara dramatik, ia bertujuan untuk menilai emosi individu. Terapi psikodrama, sebagai tambahan kepada bahasa lisan, menggunakan badan dalam pelbagai ekspresi dan interaksinya dengan badan lain.

Dalam enakmen, seseorang itu dapat melihat dirinya dan situasi dari perspektif lain, oleh itu, The therapeutic proses dijalankan di sini dan sekarang. Fokusnya adalah untuk melihat manusia sebagai pembina dirinya dan dunianya, berusaha menyelamatkan sisi spontan, kreativiti dan gerak hati seseorang. Dengan ini, ia akhirnya memupuk dalam diri seseorang skop kebebasan, kepekaan dan empati.

Faedah utama psikoterapi

Setiap hari yang berlaluterapi telah menjadi lebih dan lebih popular di kalangan orang. Semuanya kerana penyakit yang berkaitan dengan minda semakin kerap disebabkan oleh peningkatan rangsangan dalam kehidupan seharian manusia. Dalam topik seterusnya kami menyenaraikan faedah utama psikoterapi. Lihatlah!

Pengetahuan diri

Adalah perkara biasa sepanjang hayat untuk orang cuba merenung sikap dan emosi mereka. Walau bagaimanapun, disertai dengan psikoterapi, refleksi dan perubahan ini menjadi lebih tepat dan berkesan. Pemantauan oleh ahli psikologi akan membantu meluaskan penglihatan anda tentang diri anda, meningkatkan kemungkinan sumber dalaman untuk menangani cabaran dan aspek kehidupan.

Dengan mempunyai lebih keberkesanan dalam proses pengetahuan diri, anda akan meningkatkan peluang untuk mempunyai lebih kesejahteraan dalam bidang kehidupan yang penting, seperti perhubungan, kerja, keluarga dan perhubungan anda sendiri dengan diri anda. Bagi mereka yang mencari peningkatan dan pengetahuan diri yang mendalam, psikoterapi berfungsi sebagai panduan di tengah-tengah begitu banyak pemikiran dan emosi.

Makna baharu untuk kehidupan

Sepanjang hidup seseorang mampu mengumpul banyak pembelajaran dan konsep yang dicipta tentang benda, manusia dan dunia. Ternyata konsep-konsep ini yang dicipta pada kebanyakan masa akhirnya mengehadkan pengalaman seseorang, sama ada disebabkan oleh prasangka, ketakutan atau rasa tidak selamat.

Psikoterapi membantu anda mencari