Apakah cemburu?

Hasad dengki adalah perasaan yang diperhatikan dalam sebahagian besar manusia. Ia muncul dalam hubungan interpersonal, sama ada keluarga, romantik atau persahabatan, dan dianggap oleh ramai orang sebagai ungkapan kasih sayang dan penjagaan.

Walau bagaimanapun, cemburu juga boleh mencerminkan perasaan memiliki. Dalam pengertian ini, ia tidak lagi menjadi representasi kehendak untuk kekal bersama orang itu dan menjadi perasaan toksik yang memenjarakan dan memusnahkan hubungan.

Oleh itu, adalah penting untuk menganalisis dan membezakan yang merupakan gejala sesuatu sihat cemburu yang memudaratkan. Untuk ini, dalam artikel ini kami akan membawa bukan sahaja gejala cemburu, tetapi juga jenis dan cara menangani keadaan ini. Baca dan faham!

Jenis cemburu

Ramai yang tidak sedar, tetapi terdapat lebih daripada satu jenis cemburu. Dalam sesetengah kes, ia juga boleh dianggap sebagai patologi dan memerlukan rawatan perubatan. Adakah anda mempunyai keraguan tentang jenis cemburu yang anda atau pasangan anda miliki? Baca dan ketahui!

Cemburu biasa

Cemburu biasa yang dipanggil ialah cemburu yang tidak berkaitan dengan idea pemilikan. Biasanya perasaan ini disebabkan oleh ketakutan kehilangan orang itu atau bahkan perasaan tidak mencukupi.

Dalam kebanyakan kes, mereka yang mempunyai cemburu biasa cuba untuk tidak menyatakannya, malah kerana mereka tahu bahawa ia tidak wajar dan wajar. luahan ketakutan sendiri. dalam inidengan orang lain, tetapi juga hubungan anda dengan diri sendiri. Anda perlu mencari nilai anda dan meningkatkan harga diri anda. Mengetahui betapa seronok, kacak, pintar dan banyak lagi anda, anda akan faham mengapa orang itu memilih untuk bersama anda.

Untuk meningkatkan harga diri anda, luangkan sedikit masa untuk introspeksi. Anda perlu mengenali diri anda untuk mengetahui kualiti anda. Sedari apa yang anda lakukan dengan baik, perkara yang anda suka dan pencapaian anda.

Kecerdasan emosi

Membangun kecerdasan emosi juga akan membantu anda menangani rasa cemburu dan dengan beberapa situasi lain dalam perhubungan. Kita sering mempunyai reaksi yang tidak rasional terhadap situasi dan kemudian menyesalinya.

Namun, mengambil tindakan yang berlebihan dengan kerap boleh merenggangkan hubungan. Salah satu cara untuk mengelakkan perkara ini adalah dengan mengusahakan kecerdasan emosi anda supaya anda boleh memerhati situasi dengan lebih kesedaran dan mengetahui cara bertindak secara positif di dalamnya.

Fikiran positif

Memupuk pemikiran positif ialah cara lain untuk mengatasi rasa cemburu. Menyuarakan perasaan dan fikiran negatif tentang kemungkinan pengkhianatan atau sebarang situasi yang membuat anda cemburu hanya akan memburukkan lagi keadaan.

Ada kemungkinan anda akan tenggelam dalam pemikiran ini dan akhirnya mempercayai cerita yang anda cipta. Oleh itu, apabila anda menyedari bahawa pemikiran yang tidak berasas timbul, tolak ia dan cuba mengisi fikiran anda dengan pemikiranpositif.

Bercakap

Salah satu petua yang paling penting ialah: dialog. Pasangan anda tidak akan dapat tahu mengapa anda cemburu jika anda tidak bercakap. Anda perlu menyatakan perasaan anda, sentiasa menghormati orang lain, sudah tentu.

Berbual terus terang tentang perkara yang mengganggu anda dan, terutamanya, bersedia untuk mendengar. Mendengar sisi lain akan membantu anda memahami sejauh mana ketidakpercayaan anda adalah nyata atau hanya hasil imaginasi dan rasa tidak selamat anda.

Dengan bercakap, anda akan dapat merangka strategi untuk mengatasi cabaran ini bersama-sama, kerana serta orang lain yang boleh timbul dalam perhubungan. Berempati dan ikhlas dengan orang yang anda sayangi, ini akan memudahkan anda.

Mempraktikkan aktiviti fizikal dan hobi

Melatih aktiviti fizikal dan hobi juga boleh membantu anda menangani rasa cemburu. Ini kerana menyibukkan fikiran anda dengan aktiviti yang menyeronokkan akan menghalang anda daripada memupuk pemikiran negatif dan menyimpang tentang orang yang anda suka.

Selain itu, ia akan membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan memupuk keperibadian anda. Amalan aktiviti fizikal juga mengurangkan kebimbangan dan mewujudkan hubungan yang lebih baik dengan badan anda, meningkatkan harga diri.

Mengerjakan had anda

Fahami had anda dan had pasangan anda. Setiap orang mempunyai had yang berbeza dan anda perlu menerimanya. Jelaskan kepada pasangan anda apa yang anda harapkan daripada hubungan dan perkara yang tidak anda harapkan.berhasrat untuk menerima.

Dengan cara yang sama, fahami kehendak dan had orang lain, tanpa sentiasa cuba meletakkan situasi pada kedudukan atau visi anda. Tahu bagaimana untuk mengatakan tidak, dan juga belajar mendengar tidak.

Bolehkah perasaan cemburu itu sihat?

Sepanjang artikel tersebut, kami mendapati terdapat beberapa jenis dan gejala cemburu. Sebahagian daripada mereka adalah normal untuk manusia dan yang lain dianggap sebagai patologi. Cemburu dianggap oleh sesetengah orang sebagai sesuatu yang sihat dalam perhubungan.

Namun, adalah penting untuk menyedari bahawa aspek yang dianggap sihat dalam cemburu ialah penjagaan, kasih sayang, keprihatinan dan keinginan untuk memiliki orang itu oleh anda sebelah. dekat. Semua perasaan ini tidak perlu dikaitkan dengan cemburu.

Cemburu ialah perasaan buruk yang menyebabkan perselisihan faham dalam perhubungan yang terbaik. Perasaan cemburu yang berterusan merendahkan harga diri, menimbulkan keresahan dan boleh membuatkan seseorang itu paranoid. Dan hidup dalam hubungan dengan seseorang yang cemburu adalah sama toksik, kerana ia mengehadkan dan menyakitkan.

Dengan cara ini, sentiasa cuba mengatasi cemburu. Kekalkan dialog terus terang dengan orang yang tinggal bersama anda dan berusaha untuk memupuk kepercayaan antara anda. Dengan bersikap ikhlas dan mendengar antara satu sama lain, anda boleh menjalinkan hubungan yang benar-benar sihat.

Cemburu yang mementingkan diri sendiri

Cemburu egois adalah gambaran keperibadian yang melampau. Orang yang merasakan cemburu jenis ini tidak mementingkan keistimewaan dan kehendak pasangan, tetapi hanya dengan kepuasannya.

Dengan cara ini, individu itu bukan sahaja cemburu terhadap orang lain, tetapi juga terhadap aktiviti atau apa-apa perkara lain yang dilakukan oleh pasangan yang tidak berpaling sepenuhnya ke arahnya.

Jika anda mengalami cemburu mementingkan diri sendiri, atau mengenali seseorang yang melakukannya, adalah penting untuk menunjukkan atau mendapatkan bantuan profesional. Anda perlu faham bahawa bukan sahaja anda mempunyai keinginan, tetapi semua orang di sekeliling anda juga.

Cemburu yang berlebihan

Orang yang telah melebih-lebihkan cemburu biasanya memperhebatkan situasi untuk membenarkan perasaannya. Melalui tingkah laku yang kebudak-budakan dan malah dramatik, orang yang cemburu ini menyalahkan pihak lain dan mengambil alih peranan sebagai mangsa.

Ia juga boleh menunjukkan ciri pendendam dan meletup. Lagipun, orang yang cemburu ini percaya dia sedang mengalami ketidakadilan. Tindakan susulan perubatan juga diperlukan untuk menggambarkan situasi dengan lebih jelas dan belajar untuk tidak meletakkan diri anda di tengah-tengah segala-galanya.

Cemburu obsesif

Cemburu obsesif ialah perasaan cemburu itu.pemilikan adalah yang pertama. Orang yang mengalami kejahatan ini tidak mempedulikan kebahagiaan orang lain, dia hanya tertumpu untuk mempunyai semua orang dalam kawalannya.

Ia adalah salah satu jenis cemburu yang paling kasar dan berbahaya, kerana ia merosakkan harga diri dan kebebasan orang lain. Ia juga dianggap sebagai gangguan obsesif. Orang yang cemburu ini mempunyai pemikiran yang berterusan dan tidak terkawal tentang orang lain dan fikirannya berkisar tentang bagaimana untuk mempunyai orang itu untuk dirinya sendiri.

Cemburu patologi

Seperti cemburu obsesif, cemburu patologi dianggap sebagai gangguan dan memerlukan perhatian profesional. Ia adalah sebahagian daripada apa yang dipanggil gangguan musyawarah, kerana individu itu secara tidak sedar mencipta situasi untuk mewajarkan kecemburuannya.

Situasi ini mungkin dikaitkan dengan sesuatu yang nyata, seperti membayangkan bahawa pasangan anda menipu seseorang yang dia tahu, atau terputus sama sekali seperti realiti. Keamatan kecelaruan boleh berubah dari semasa ke semasa, jadi adalah penting untuk memulakan rawatan secepat mungkin.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa orang itu, pada kebanyakan masa, tidak mempunyai kawalan ke atas perasaan ini. Dia sentiasa berasa dikhianati atau ditipu dan tidak tahu membezakan antara yang sebenar dan yang tidak.

Gejala cemburu patologi

Apabila cemburu melampaui keadaan normal, gejala muncul agak ciri yang membantu kita untuk mengenal pasti keadaan. Secara amnyaorang yang cemburu adalah impulsif, invasif dan menyimpan syak wasangka yang tidak berasas. Teruskan membaca untuk mengetahui simptomnya!

Ketidakpercayaan

Bagi orang yang cemburu, sebarang situasi menimbulkan ketidakpercayaan. Kelewatan dalam membalas mesej, keluar sekali atau sepintas lalu pada telefon bimbit. Semua ini adalah peristiwa yang, walaupun tidak mengatakan apa-apa secara berasingan, merujuk kepada pengkhianatan untuk orang yang cemburu.

Ketidakpercayaan yang berterusan menimbulkan kebimbangan dan tekanan, menyebabkan reaksi berlebihan di pihak orang yang cemburu. Dia mungkin sentiasa menyoal siasat orang lain, mencari bukti syak wasangkanya. Perasaan ini berpunca daripada ketakutan terhadap kebebasan dan kebebasan orang lain.

Kebencian

Perasaan lain yang dikaitkan dengan cemburu ialah kebencian. Kerana dia merasa dizalimi dan dikhianati, orang yang cemburu akan sentiasa berasa dendam kepada orang lain. Baginya, segala kepedulian dan dedikasi untuk hubungan itu terletak di bahunya.

Selain itu, orang yang cemburu menyimpan dendam terhadap semua situasi yang, dalam fikirannya, adalah sebab untuk cemburunya. Oleh itu, pada bila-bila masa orang itu boleh meletup dan memadamkan, biasanya dengan cara yang agresif, apa yang dia jaga.

Situasi yang ditafsirkan dengan caranya sendiri

Cemburu patologi menunjukkan tanda-tanda paranoia. Dengan cara ini, dia melihat situasi dari perspektif pengkhianatan dan ketidakpercayaan. Tindakan atau peristiwa nampaknyadetik-detik yang tidak relevan menjadi detik-detik kesedihan dan kemarahan yang melampau.

Itulah sebabnya sangat sukar untuk hidup dengan orang yang cemburu patologi. Lagipun, apa-apa tindakan akan menjadi punca pertengkaran dan walaupun orang itu mengelakkan tingkah laku tertentu untuk tidak mengecewakan orang yang cemburu, dia akan tetap melihat situasi bermasalah di mana ia tidak wujud.

Kemarahan

Kemarahan timbul sebagai ungkapan muktamad semua yang dirasai oleh orang yang cemburu. Perasaan negatif seperti sedih, tidak percaya, tidak mencukupi dan lain-lain lagi adalah luaran dalam bentuk kata-kata dan tindakan marah.

Secara amnya, orang yang mempunyai cemburu patologi juga tidak mempunyai kecerdasan emosi yang diperlukan untuk mengawal emosi mereka dan bertindak secara rasional . Jadi, berhadapan dengan situasi yang menimbulkan cemburu, sama ada sebenar atau tidak, orang yang cemburu akan bertindak tidak seimbang.

Tidak menghormati privasi orang lain

Akhirnya, cara yang ditemui oleh orang yang cemburu itu. untuk memastikan orang itu di bawah kawalan dan pengawasan anda menceroboh privasi orang lain. Ketidakpercayaan terhadap pengkhianatan menjadi begitu banyak sehingga orang yang cemburu mendapati wajar untuk mengintip atau menghalang orang lain daripada melakukan tindakan.

Selain itu, orang yang mempunyai cemburu patologi berusaha dengan apa cara sekalipun untuk membuktikan bahawa dia betul dan pasangan itu benar-benar curang. Oleh itu, dia biasanya mencari objek peribadi, telefon bimbit, dan juga mengejarcuba cari bukti pengkhianatan.

Cara menangani orang yang cemburu

Seperti yang kita lihat, terdapat beberapa jenis cemburu dan, sehingga tahap tertentu, ia dianggap sebagai tindak balas biasa. Sesetengah orang lebih cemburu berbanding orang lain dan dalam perhubungan, suka atau tidak, kadangkala anda perlu menghadapi perasaan ini dan cuba mengatasinya.

Oleh sebab itu, dalam bahagian ini kami akan membawakan anda beberapa petua untuk menanganinya. dengan orang yang cemburu, terutamanya jika jenis cemburunya tidak patologi atau obsesif. Untuk memahami cara membantu orang ini dan mempunyai hubungan yang sihat, teruskan membaca!

Bersabar

Langkah pertama ialah, tanpa ragu, bersabar. Orang sering berasa tidak selamat kerana pengalaman terdahulu dan, oleh itu, akhirnya berasa cemburu. Adalah penting untuk bercakap untuk cuba memahami mengapa orang ini berasa begitu.

Dalam perbualan, cuba fahami jika orang itu cemburu atas sebab yang besar, seperti tindakan tidak hormat di pihak anda atau rasa tidak selamat pada bahagian mereka. Jika alasan itu tidak wajar, jelaskan dengan tenang kepadanya dan nasihatkan dia untuk mendapatkan rawatan susulan.

Namun, selalunya cemburu mencerminkan kekecewaan dan harga diri yang rendah. Oleh itu, anda perlu bersabar jika anda memutuskan untuk berkongsi perjalanan bersama seseorang yang sedang bergelut dengan perasaan ini.

Memupuk kepercayaan

Satu lagi perkara penting dalam hidup bersamadengan seseorang yang cemburu membina kepercayaan. Lagipun, jika salah satu ketakutan terbesar orang itu ialah anda memecahkan kepercayaan mereka, anda perlu menunjukkan kepada mereka bahawa perkara itu tidak akan berlaku.

Beritahu dia betapa pentingnya dia dalam hidup anda, tentang perasaan anda dan anda keputusan untuk tinggal bersamanya. Jelaskan bahawa tidak ada risiko menipu kerana anda telah komited untuk bersama orang ini. Jika ia adalah kes cemburu biasa, orang itu akan lebih memahami dan mempercayai anda, meninggalkan cemburu yang tidak berasas diketepikan.

Berikan kepada rakan-rakan

Satu strategi untuk mengurangkan rasa tidak percaya dan ketakutan yang menyebabkan cemburu adalah untuk memperkenalkan rakan anda kepada orang yang anda kaitkan. Jika rasa tidak selamat datang dari kemungkinan keluar bersama rakan-rakan, atau sesuatu seperti itu, adalah berbaloi untuk memasukkan dia dalam kalangan rakan anda supaya orang itu melihat bahawa tiada sebab untuk mencurigai.

Secara umum, adalah sihat untuk masukkan pasangan dalam aktiviti anda, menghormati keperibadian dan ruang anda, sudah tentu. Berkongsi pengalaman memupuk kepercayaan dan menunjukkan orang itu bahawa anda ingin tinggal bersama mereka.

Mengenakan had

Namun, walaupun terdapat beberapa strategi untuk membantu pasangan mengatasi rasa cemburu, ia adalah penting. untuk menetapkan had. Selalunya, salah satu cara kecemburuan diwujudkan adalah melalui kawalan. Oleh itu, adalah perlu untuk menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda tidak akan melakukannyamengalah.

Jangan biarkan orang itu percaya bahawa mereka perlu mengawal anda agar hubungan itu berfungsi dengan baik. Ia adalah perlu untuk bercakap, untuk menunjukkan bahawa kedua-duanya memerlukan ruang dan kebebasan peribadi. Orang itu perlu mempercayai anda dan bersedia mengubah tabiat negatif.

Galakkan tanpa anda

Salah satu cara praktikal untuk membantu pasangan anda menangani rasa cemburu adalah dengan menggalakkan dia melakukan aktiviti tanpa anda . Jika dia belum berbuat demikian, tunjukkan kepadanya bahawa dia juga memerlukan sedikit masa dengan dirinya sendiri atau dengan rakannya sendiri.

Sesetengah orang tertutup sepenuhnya dalam perhubungan dan hanya melihat pasangan itu sebagai satu-satunya pilihan untuk persahabatan dan interaksi. Dalam kes ini, ada kemungkinan cemburu timbul sebagai gambaran ketidakamanan. Orang itu tertanya-tanya mengapa orang lain mahu melakukan perkara lain, jika pasangan itu sudah cukup untuk mereka.

Namun, perlu menunjukkan bahawa tingkah laku ini tidak sihat. Tanpa mengira perhubungan, setiap orang harus memupuk keperibadian mereka dan, walau bagaimanapun sukar pada mulanya, cuba merasai keseronokan dalam aktiviti yang dilakukan sendiri atau bersama orang lain.

Mengawal cemburu anda sendiri

Di sana adalah kes di mana dua orang dalam hubungan itu cemburu. Dalam situasi ini, kedua-dua pihak mesti bersedia untuk mengubah dan menyederhanakan rasa cemburu mereka. Dialog adalah bahagian asas dalam apa jua keadaan, dan lebih-lebih lagi dalam kes ini.

Adalah perlu untuk memahami apamenimbulkan kecemburuan dalam diri masing-masing, kerana ia boleh disebabkan oleh sebab yang berbeza. Daripada ini, dengan banyak pemahaman dan kesanggupan untuk berubah, adalah mungkin untuk kedua-duanya membina hubungan yang sihat berdasarkan kepercayaan.

Jangan berbohong

Akhirnya, jika anda mempunyai hubungan dengan seseorang yang cemburu, jangan berbohong. Ia akan merosakkan sepenuhnya kepercayaan yang anda bina. Sebenarnya, kebenaran harus menjadi premis asas bagi mana-mana hubungan, tidak kira sama ada salah seorang daripada pasangan itu cemburu atau tidak.

Lagipun, hubungan itu berdasarkan kepercayaan bersama yang membolehkan kedua-duanya berasa selamat dengan aktiviti individu daripada yang lain. Apabila anda menyembunyikan, meninggalkan atau berbohong tentang sesuatu situasi, ia membangkitkan rasa tidak selamat orang lain, yang akan membayangkan bahawa anda boleh berbohong tentang perkara lain, seperti pengkhianatan.

Bagaimana mengawal cemburu anda sendiri

Jika anda adalah orang yang berasa cemburu, ketahuilah bahawa anda boleh belajar mengawalnya! Terdapat beberapa cara untuk menangani perasaan ini dan tidak membiarkannya mengganggu hubungan anda. Untuk mengetahui cara melakukan ini, teruskan membaca!

Mengusahakan harga diri

Cemburu selalunya disebabkan oleh rasa tidak selamat dan harga diri yang rendah. Banyak kali individu itu tidak merasa cukup untuk yang lain, dan terus membayangkan bahawa pada bila-bila masa pasangannya akan dapat mencari seseorang yang lebih baik.

Perasaan ini bukan sahaja akan merosakkan hubungan anda