Apakah cinta diri?

Membangun cinta diri mungkin bukan tugas yang mudah bagi ramai orang. Dalam takrifan yang mudah, cinta diri adalah satu keadaan menghargai diri sendiri yang datang daripada tindakan yang membantu untuk berkembang dari segi psikologi, fizikal dan rohani, dibina melalui proses pengenalan diri sepanjang hayat.

Oleh itu, diri sendiri -cinta melangkaui kecantikan dan penampilan. Ia adalah sesuatu yang lebih mendalam dan itu lebih kepada menerima diri kita sebagai makhluk yang kompleks dan dengan keanehan mereka. Untuk memahami lebih lanjut tentang cara mengembangkan cinta diri dan ciri-cirinya, ikuti maklumat dalam artikel!

Maksud cinta diri

Bagi ramai orang, cinta diri bermakna mempunyai kasih sayang, penjagaan dan kekaguman untuk siapa anda. Sebenarnya makna ini tidak salah. Tetapi mempunyai cinta diri boleh menjadi lebih mendalam daripada yang anda fikirkan. Ikuti lebih lanjut tentang beberapa aspek cinta diri dalam topik berikut!

Definisi cinta diri

Langkah pertama untuk memahami konsep cinta diri ialah memahaminya, walaupun ia adalah perasaan yang dikaitkan dengan harga diri, anda tidak akan memperolehnya dalam sekelip mata. Cinta diri ialah keadaan menghargai diri sendiri.

Menerima bahawa kita semua mempunyai kelemahan, kekurangan dan setiap hari kita cuba untuk berkembang dan melakukan yang terbaik di dunia iniorang.

Hidup di atas pertahanan

Untuk sentiasa mencari untuk mempertahankan diri dalam situasi pertahanan yang berterusan adalah tanda bahawa terdapat kekurangan harga diri. Kekurangan keyakinan pada diri sendiri dan rasa tidak selamat membuatkan anda sentiasa berada dalam keadaan berjaga-jaga yang, sering kali, tidak wajar.

Jadi, bersikap defensif membuatkan anda bertindak sentiasa meramalkan yang terburuk, tidak membenarkannya menjadi objektif tentang isu yang berlaku di sekeliling anda. Berada dalam keadaan ini akan meningkatkan perasaan sedih anda, menyebabkan anda mengalami keadaan ketakutan yang berterusan.

Elakkan konflik

Jika anda adalah jenis orang yang sentiasa berusaha untuk mengelakkan konflik, berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja - iaitu, daripada memaksa diri anda pada sesuatu yang tidak menyenangkan anda, anda lebih suka berputus asa untuk mengelakkan masalah -, sedar, kerana ini boleh menjadi tanda harga diri yang rendah.

Masalahnya ialah kekurangan cinta diri ini tidak akan memberi anda kekuatan yang cukup untuk mempertahankan apa yang benar-benar menarik minat anda. Ketakutan bahawa orang lain akan marah kepada anda atau memandang rendah anda kerana mempertahankan pendapat anda membuatkan anda menerima perkara yang tidak benar untuk diri sendiri, hanya untuk membahagiakan orang lain.

Anda sentiasa membandingkan diri anda

Kebiasaan selalu membandingkan diri sendiri adalah petanda yang jelas bahawa anda bukanlah seorang yang menyayangi dirinya. Masalahnya ialah orang yang tidak menyayangi antara satu sama lain akhirnya membesar-besarkan perbandingan, terutamanya dalam aspek di manayang tidak bersedia.

Tambahan pula, orang yang tidak mencintai dirinya akan sentiasa mencari alasan untuk membandingkan dirinya, walaupun ia tidak wujud, membuktikan kekurangan harga diri atau rasa tidak selamat.

Kemenangan mereka dikaitkan dengan nasib

Sudah tentu beberapa perkara dalam kehidupan berlaku dengan beberapa aspek yang melibatkan detik tuah. Tetapi orang yang tidak mempunyai harga diri yang cukup, apabila mereka menakluki sesuatu, mereka tidak dapat mengenali nilai mereka sendiri dalam apa yang mereka takluki.

Oleh sebab itu, mereka akhirnya tidak menghargai hasil mereka sendiri dan kemahiran mereka sendiri, kerana mereka berfikir bahawa usaha mereka tidak mencukupi untuk pencapaian tertentu. Selalunya, mereka akhirnya mendepositkan semua kredit mereka untuk faktor tuah.

Peluang yang lebih besar untuk perhubungan yang kesat

Apabila orang itu gagal mengenali harga diri mereka, mereka benar-benar terbuka kepada paksaan daripada orang lain individu. Dengan tidak dapat mengenal pasti perkara yang membuatkan dia berasa baik atau hadnya, dia lebih terdedah kepada perhubungan yang kesat.

Selain itu, kerana dia tidak begitu percaya pada kemampuannya dan mempunyai harga diri yang rendah. , dia takut untuk berpendirian apabila berhadapan dengan perhubungan yang kesat.

Apakah kepentingan mengembangkan cinta diri?

Pencarian untuk membangunkan harga diri mungkin bukan tugas yang mudah, begitu juga dengan sebarang aspek yang berkaitan dengan perasaan manusia.Walau bagaimanapun, perkembangannya adalah sangat penting untuk memperbaiki hubungan anda dengan kehidupan.

Oleh itu, dengan membangunkan harga diri anda, anda akan memahami bahawa kebahagiaan anda terletak di tangan anda sendiri dan, sebagai sesuatu yang sangat bernilai, anda tidak boleh menyerahkannya kepada kawalan orang lain. Jadi, sayangi diri anda dan cari nilai anda di dunia ini!

Cabaran untuk mengembangkan cinta diri

Memupuk cinta diri adalah antara perkara yang paling sukar dalam kewujudan manusia. Kesukaran ini disebabkan oleh kekurangan harga diri, sisa-sisa didikan yang tegar, trauma, gangguan mental, pemikiran pesimis, takut untuk berhubung dan disayangi, rasa tidak puas hati dengan kehidupan, antara lain.

Oleh itu, mereka adalah aspek tekanan emosi, dan apabila ini difahami dan disembuhkan, proses mengembangkan cinta diri menjadi lebih mudah. Kekurangan cinta diri akhirnya mengakibatkan kepercayaan tidak layak, menjadikan pencarian ini lebih sukar.

Oleh sebab itu, proses mengembangkan cinta diri adalah sesuatu yang berlangsung seumur hidup. Ia adalah proses yang panjang untuk mengenal diri, yang mempunyai halangan di sepanjang jalan dan yang menguji pelbagai perasaan yang ada dalam diri setiap orang.

Cinta diri dan kejayaan

Mencari diri sendiri -cinta adalah tonggak penting untuk membangunkan keyakinan diri, harga diri dan pengetahuan diri. Tanpa cinta dalaman ini, amat sukar untuk membangunkan tiang ini dan, dengan itu, anda akhirnya gagal menikmati kehidupan apabila anda berada di puncaknya.

Selain itu,apabila kita menyayangi diri sendiri, kita cenderung untuk lebih mengambil berat tentang kesihatan mental, fizikal dan emosi kita, mula membina kehidupan yang lebih mantap dan matang. Membangunkan cinta diri akan membantu anda berjaya apabila anda perlu melalui cabaran dan masalah, kerana aspek ini menjadikan anda lebih yakin dan kuat.

Cinta diri dan mementingkan diri

Perusahaan untuk membangunkan diri -menghargai diri sendiri boleh menjana perasaan keliru. Ramai orang mengelirukan tindakan mencintai diri sendiri dengan mementingkan diri sendiri. Hakikat bahawa anda mahukan kebaikan anda sendiri tidak bermakna anda menjadi seorang yang mementingkan diri sendiri, kerana, untuk dapat membantu orang lain, anda perlu menjaga diri anda dengan baik.

Sebaliknya, apabila kita mengembangkan kasih sayang- Dengan sendirinya, kita sedang memperbaiki hubungan kita dengan diri kita sendiri, dan segala yang dipelajari akan digunakan di dunia, sama ada melalui perhubungan, kerja yang kita lakukan atau cara pemikiran kita. Segala-galanya, apabila dibina dengan cara yang seimbang, akan memberikan lebih kemampanan emosi.

Cara meningkatkan cinta diri

Anda boleh memulakan perjalanan cinta diri anda pada bila-bila masa. Cukuplah, pada mulanya, untuk mewujudkan kehendak dalaman untuk menyayangi diri sendiri dan menerima bahawa jalan ini boleh berpanjangan, berkekalan seumur hidup, cinta diri anda. Hanya melihat ke dalamuntuk diri sendiri, berusaha untuk ikhlas dengan perasaan anda dan dengan siapa anda, anda akan dapat membangkitkan cinta diri anda.

Bagaimana untuk mengembangkan cinta diri

Anda mesti tertanya-tanya bagaimana untuk membangunkan harga diri dengan cara yang lebih praktikal. Dengan itu, mari kita senaraikan beberapa aspek supaya, mulai hari ini, anda boleh mula mengembangkan cinta diri. Lihat dalam topik seterusnya!

Jaga diri anda seperti anda menjaga orang yang anda sayang

Selalunya, sesetengah orang mempunyai dedikasi yang besar kepada orang yang mereka sayangi, iaitu, mereka meluangkan masa tiada usaha untuk melakukan sesuatu untuk seterusnya. Tetapi sikap yang berlebihan ini boleh membuat anda lupa tentang diri anda, keinginan anda dan keinginan anda.

Keperluan anda mesti menjadi keutamaan dalam proses ini, kerana mengabaikan keinginan dalaman anda sendiri boleh membawa anda kepada kemurungan, gangguan mental atau kebimbangan . Menjaga diri sendiri, sebagaimana anda menjaga seseorang yang anda cintai, adalah tindakan menyayangi diri sendiri, kerana jika anda tidak sihat dengan diri sendiri, sudah pasti penghantaran anda kepada orang lain tidak akan mempunyai syarat yang terbaik.

Hapuskan perkara yang tidak baik untuk anda

Menyedari dan mengalami proses pengetahuan diri anda akan membantu anda memahami perkara yang tidak baik untuk anda. Hanya dengan menghubungi pengalaman anda akan dapat memahami perkara yang anda tidak suka.

Jadi, cuba jujur ​​dengan perasaan anda, ambilsikap menjauhkan diri daripada segala yang anda rasa tidak akan membantu anda dalam mencari cinta diri, sama ada hubungan, situasi atau persekitaran yang tidak memberikan anda pengalaman yang baik. Membuat penapis ini akan membantu anda berhubung dengan cinta dalaman anda.

Sertakan perkara yang membuatkan anda berasa gembira

Beringat dan melakukan lebih banyak perkara yang membuatkan anda berasa baik adalah penting untuk anda berhubung dengan anda cinta diri. Mula memerhati perkara yang anda lakukan dalam hari ke hari anda yang menjana perasaan yang baik, sedar tentang perkara itu dan cuba masukkannya dalam hidup anda.

Selain itu, tapis aspek mana yang menjana sensasi dan perasaan yang baik akan membantu anda anda untuk berhubung lebih baik dengan diri anda dan dengan kehidupan, kerana ia akan memberi anda keseronokan. Oleh itu, sentiasa cuba untuk menyedari perasaan ini. Membawa ini kepada kelebihan anda akan membantu anda dalam usaha anda untuk mencintai diri sendiri.

Berhati-hati

Agar usaha anda untuk cinta diri menjadi lebih berkesan setiap hari, adalah penting untuk sedar bahawa ini adalah proses yang mengambil masa atau seumur hidup. Tiada apa-apa dalam kehidupan yang berubah dalam sekelip mata, kerana segala-galanya memerlukan masa, yang sememangnya perlu, dan perjalanan ini tidak akan berbeza.

Jadi, sedarkan diri bahawa ia memerlukan masa dan proses ini adalah untuk anda berhubung dengan lebih baik dengan anda kehidupan sendiri akan membantu anda menjadi lebih kuat dalam menghadapi cabaran dalam bidang harga diri. Ketahui mengapa anda berbuat demikianini akan membantu anda untuk bermotivasi apabila perkara yang berat.

Lakukan apa yang perlu dilakukan

Untuk menghadapi kehidupan dengan lebih cinta dan kesederhanaan adalah menerima sifat semula jadi. Kita hanya boleh berkembang setiap hari apabila kita menerima bahawa, dalam proses ini, akan ada soalan yang hanya perlu ditanya, dan bukan dipersoalkan.

Jadi, fikirkan bahawa, untuk anda memperoleh harga diri anda, beberapa perkara perlu dilakukan. Menerima beberapa kelemahan, memahami dengan mendalam siapa anda, mengubah situasi yang anda tidak terima atau tidak memberi manfaat kepada anda adalah dalam konteks ini yang mungkin muncul dalam perjalanan ini. Untuk perubahan dan untuk kesihatan mental yang lebih seimbang, usaha itu berbaloi.

Mantera dan dinamik positif

Dalam usaha untuk mencintai diri sendiri, mengulangi beberapa mantra boleh menjadikan anda lebih yakin dan kuat. Latihan mudah yang boleh dilakukan ialah mengulangi selama beberapa minit perkara yang anda ingin percayai, contohnya: "Saya baik, saya kuat, saya gembira, saya kreatif, saya makhluk yang damai".

Senaman jenis ini boleh dilakukan pada bila-bila masa, tetapi ia paling berkesan apabila anda bangun atau sebelum tidur. Orang lain juga melakukan senaman ini sambil melihat ke cermin. Pengulangan kata-kata dan tindakan melihat cermin membantu tidak sedarkan diri anda memprogram semula perkara yang boleh menjadi pensabotaj, meningkatkan harga diri anda.

Atasi masa lalu

Terdapat orang yang kurang harga diri yang terlalu berpegang pada masa lalu dan terperangkap sedemikian rupa sehingga mereka akhirnya kehilangan semua percikan kehidupan pada masa kini. Mereka berpegang teguh pada kesilapan yang mereka lakukan, konflik yang mereka buat, perkara yang boleh mereka lakukan secara berbeza dan tidak, dsb. Oleh itu, ingat: apa yang berlaku tidak boleh ditarik balik.

Memahami bahawa kehidupan adalah usaha kekal untuk transformasi dan penambahbaikan akan membantu anda untuk hidup lebih pada masa kini. Hadiah itu memberikan sesuatu yang sangat berharga: lebih banyak masa untuk melakukan sesuatu dengan cara lain. Oleh itu, cuba untuk tidak hidup dalam apa yang berlaku, lihat tindakan lepas sebagai pengajaran dan cuba lakukan secara berbeza hari ini dan sekarang.

Tinggalkan perbandingan

Apabila anda cuba membandingkan diri anda dengan orang lain, ada adalah petanda yang baik bahawa harga diri anda terjejas. Perbandingan secara langsung mempengaruhi harga diri anda, membuatkan anda berasa tidak mampu. Lagipun, setiap orang dilahirkan secara berbeza, mempunyai rangsangan yang berbeza, melihat dunia dengan cara yang berbeza, dan tiada sebab untuk membandingkan perkara ini.

Dengan cara ini, bandingkan kehidupan anda dengan hasil orang lain boleh membuat anda lebih sedih. Oleh itu, cuba kenal pasti di mana anda berada dan cuba bandingkan hanya hasil anda sendiri. Fokus pada evolusi anda dan perkara yang membuatkan anda berasa baik, cuba menambah nilai pada semua yang anda lakukan.

Penerimaan diri danmemaafkan diri sendiri

Menerima diri sendiri adalah sangat berbeza daripada perasaan akur. Mematuhi situasi yang buruk bukanlah sesuatu yang baik, tetapi menerimanya, memahaminya dan ingin mengubahnya akan menjadi sangat membina untuk hidup anda. Menerima siapa anda dan di mana anda berada akan membantu mengurangkan keadaan tegang dan membantu harga diri anda.

Untuk ini, adalah penting untuk cuba memaafkan diri anda atas kesilapan yang dilakukan pada masa lalu. Penerimaan dalaman timbul dari saat kita berjaya memaafkan kesalahan kita sendiri dan memahami bahawa sentiasa ada hari baru untuk memulakan semula dan melakukan perkara secara berbeza. Oleh itu, terima siapa diri anda dan maafkan kesilapan anda, kerana melakukan kesilapan adalah sesuatu yang semula jadi.

Cari keyakinan diri

Tiada sesiapa yang mengetahui keperluan anda lebih baik daripada anda dan perkara yang benar-benar menggembirakan anda. Oleh itu, lihat mereka dengan penuh kasih sayang dan dapatkan keyakinan yang anda perlukan untuk membuat perubahan yang berkesan dalam hidup anda. Percaya pada potensi anda dan hanya anda yang mampu mengubah hidup anda, kerana ini adalah langkah ke hadapan untuk mencintai diri sendiri.

Untuk meningkatkan keyakinan diri anda, cuba terima bahawa anda perlu mengambil risiko dan menghadapi cabaran . Hanya dengan menghadapi mereka, anda akan dapat mengetahui bahawa anda mampu mengatasinya. Kesilapan adalah sebahagian daripada sebarang proses transformasi, jadi teruskan dalam usaha untuk mengenali diri anda dengan lebih baik di dunia ini.

Dedikasikan diri anda untuk diri anda

Dalam proses mencapai cinta diri , Ia ialahpenting untuk didedikasikan kepada anda. Oleh itu, jangan mengukur usaha untuk menumpukan masa anda kepada aktiviti yang baik untuk anda. Makan dengan baik, melakukan aktiviti fizikal, mempunyai hobi dan cuba mengelilingi diri anda dengan orang yang membawa tenaga yang baik ke dalam hidup anda. Ini akan membuat perbezaan total dalam proses ini.

Selain itu, cuba mengubah tabiat anda adalah langkah yang sangat penting ke arah membina harga diri anda. Cuba untuk mempunyai sikap ini, badan dan minda anda akan bertindak balas dengan lebih baik terhadap kehidupan. Oleh itu, luangkan sedikit masa untuk membina kesihatan emosi yang lebih mantap.

Ciri-ciri kekurangan cinta diri

Dalam proses pengenalan diri, adalah penting untuk mengawasi pada aspek yang mencirikan bahawa anda tidak mempunyai harga diri. Jadi, lihat beberapa contoh dalam topik seterusnya!

Persoalkan apa yang mereka lakukan untuk anda

Tindakan sentiasa mempersoalkan perkara yang orang lakukan untuk anda boleh mencirikan harga diri yang rendah. Semua ini boleh berada di sebalik pemikiran dan perasaan negatif yang sering menjadi sebahagian daripada anda. Oleh itu, anda akan sentiasa mempersoalkan perkara yang orang lain telah lakukan tentang anda.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung mempersoalkan perkara yang orang lain katakan dan lakukan. Mereka cenderung untuk berfikir bahawa tiada siapa yang menyayangi mereka dan sangat dipengaruhi oleh kritikan, memikirkan bahawa ada sesuatu yang mencurigakan di sebalik perbuatan baik orang lain.