Apakah urutan?

Masoterapi, yang dikenali hari ini sebagai urutan, ialah satu bentuk terapi purba yang digunakan pada zaman dahulu oleh tamadun Mesir, Cina dan juga Yunani. Pada masa ini, adalah mungkin untuk mencari pelbagai jenis teknik, aplikasi dan penggunaan teknologi yang berbeza.

Tetapi, walaupun begitu, tiada apa yang menggantikan kaedah tradisional iaitu amalan urutan dengan tangan. Ia boleh digunakan pada mana-mana bahagian badan dan faedahnya diiktiraf secara meluas, yang menjadikan terapi urut sebagai sains yang diiktiraf untuk memberikan kelegaan fizikal dan psikik serta-merta.

Urut menggalakkan pertukaran tenaga daripada penggunaan teknik gelongsor , menguli dan geseran tangan pada badan. Melalui pergerakan ini, sistem bertenaga, saraf, peredaran darah dan limfa dirangsang, memberikan kelonggaran fizikal dan mental.

Ikuti bacaan untuk memahami penggunaan terapeutik urutan dan terkejut dengan potensi pencegahan, sukan dan estetiknya!

Jenis-jenis kesan urutan

Senaman menggosok dan menguli badan menggunakan tangan semata-mata menimbulkan amalan kuno yang dikenali sebagai Terapi Urut. Dengan menggunakan tekanan tertentu pada badan, atau pada bahagian tertentu, mereka menimbulkan jenis urutan yang berbeza, sekali gus menghasilkan kesan yang berbeza mengikut setiap jenis.

KetahuiDi samping mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh detik ini, seperti di kaki dan kaki, urutan pranatal melegakan dan melegakan ketegangan otot.

Ia boleh dilakukan pada mana-mana peringkat kehamilan, sentiasa menjaga dan melakukan -a dengan seorang pakar. Prosedur urutan pranatal adalah serupa dengan urutan Sweden dan memfokuskan pada bahagian bawah belakang, pinggul dan kaki.

Meja yang direka untuk wanita hamil digunakan, di mana wanita boleh baring dengan selesa. Anda boleh memakai pakaian ringan semasa mengurut dan menanggalkan sebahagiannya dan sesi berlangsung sehingga 60 minit.

Urut Pasangan

Urutan pasangan membawa faedah urutan konvensional, seperti kelonggaran , melegakan kesakitan dan ketegangan otot, malah mencipta detik unik untuk pasangan.

Ia biasanya dilakukan di spa yang turut menambah perkhidmatan seperti sauna, tab hydromassage dan rawatan estetik seperti manicure dan pengelupasan. Urut pasangan boleh terdiri daripada beberapa jenis dan mungkin kedua-duanya melakukan urutan yang sama atau jenis yang berbeza.

Urutan kerusi

Urutan kerusi dicirikan oleh sesi pantas yang tertumpu pada leher , bahu dan kembali. Tidak perlu menanggalkan pakaian dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja orang itu boleh duduk dengan selesa.

Ia adalah penyelesaian yang bagus untuk melegakan tekanan dan kebimbangan harian, keranaAhli terapi menggunakan tekanan sederhana selama kira-kira 30 minit.

Shantala

Shantala berasal dari perubatan Ayurveda dengan asal India. Ia dilakukan ke atas bayi dan mendatangkan faedah yang tidak terkira banyaknya kepada si kecil, seperti melegakan kolik, di samping mengeratkan ikatan antara ibu dan anak.

Ia adalah detik relaksasi yang boleh dilakukan dengan bantuan minyak atau krim yang sesuai untuk bayi. Sebagai tambahan kepada manfaat untuk kanak-kanak, ia juga melegakan ibu dan menggalakkan kesejahteraan umum. Ia merupakan teknik nenek moyang yang menyerlahkan ikatan keibuan.

Refleksologi

Reflexology dianggap sebagai alternatif pelengkap dan alternatif untuk rawatan pelbagai penyakit, selain relaksasi dan melegakan kesakitan. Ia berfungsi melalui tekanan pada titik tertentu kaki, tangan, hidung, kepala dan telinga. Setiap titik memantul pada bahagian badan yang lain.

Oleh itu, pakar refleksologi akan menggunakan titik tertentu untuk mencapai hasil yang diingini. Dalam amalan ini, dipercayai bahawa setiap organ atau bahagian badan dipantulkan di tapak tangan dan kaki, atau di telinga.

Sebagai contoh, dalam kes sakit kepala, tekanan dikenakan. antara ibu jari kanan dan jari telunjuk. Adapun senggugut, titiknya di tengah-tengah tapak tangan, begitu juga dengan sakit dan penyakit lain. Setiap sesi biasanya mengambil masa kira-kira 30 minit.

Urut sendiri

Urut diri ialah amalanterapi urut sendiri. Ia adalah alternatif percuma dan santai untuk melegakan ketegangan setiap hari. Di samping itu, ia menguatkan penjagaan diri dan juga pengetahuan diri, kerana hubungan langsung dengan badan kita adalah cara terbaik untuk mengenali antara satu sama lain.

Ia boleh dilakukan dengan bantuan minyak dan krim dan di sana. tiada had masa. Petua untuk lebih menikmati detik ini adalah dengan menyalakan lilin, kemenyan pilihan anda dan mungkin juga memainkan muzik yang menenangkan. Melakukan ritual penjagaan diri ini pasti akan memberi anda manfaat fizikal dan mental.

Apakah faedah terbesar urut?

Urut, tanpa mengira jenisnya, membawa banyak faedah dalam jangka pendek, sederhana dan panjang. Pada mulanya, orang itu akan berasa lega dan sedikit kesakitan akan hilang serta-merta.

Dengan amalan, faedah jangka panjang mula diperhatikan, seperti penurunan kebimbangan, peningkatan dalam peredaran darah, keanjalan kulit dan juga sistem imun. Lagipun, tekanan yang dikenakan pada urutan, sama ada lebih ringan atau lebih kuat bergantung pada jenis, merangsang metabolisme, mencegah penyakit dan penuaan pramatang.

Selain itu, beberapa jenis urutan tertentu boleh membawa faedah yang sangat khas, seperti sebagai pemulihan kecederaan pada atlet atau juga kesan estetik. Malah fungsi usus boleh diperbaiki dengan urutan.berterusan!

Walau bagaimanapun, salah satu faedah terbesar urutan ialah mental. Lagipun, amalan ini mengurangkan tekanan dan kebimbangan, mewujudkan detik penjagaan yang unik untuk badan dan minda. Semasa sesi urut, tinggalkan semua masalah dan fokus hanya pada sensasi yang baik. Anda akan berasa segar!

Kesan Motor

Jenis pergerakan mekanikal seperti tekanan, geseran, mampatan, cengkaman dan regangan adalah kesan utama urutan. Mereka merangsang tisu badan melalui sentuhan berirama.

Intervensi mekanikal jenis ini dijalankan pada tisu untuk memanjangkan saluran limfa dan meningkatkan saluran darah. Dengan cara ini, kesan motor memesongkan hujung saraf kita dan menjejaskan peredaran arteri, vena, kapilari dan limfa kita.

Kesan fisiologi

Kesan motor yang disebabkan oleh urutan juga menyebabkan beberapa siri kesan fisiologi yang berfungsi sebagai rangsangan penting untuk badan. Dengan memanipulasi kulit dan tisu secara mekanikal, urutan memberikan satu siri kesan yang besar, seperti:

- Mengeluarkan produk metabolik dan katabolik daripada badan;

- Mempercepatkan penyembuhan;<4

- Rawatan lebam dan edema kronik;

- Melegakan kesakitan;

- Memudahkan aktiviti otot;

- Meningkatkan keanjalan otot;<4

- Memperbaiki pergerakan sendi;

- Memperbaiki peredaran limfa dan darah;

- Meningkatkan pengaliran nutrien dalam darah;

-Merangsang sistem neurovegetatif;

- Mengeluarkan rembesan dalam paru-paru;

- Perangsang seksual;

- Menggalakkan kelonggaran keseluruhan badan.

Kesan psikologi

Antara aspek psikologi yang paling menonjol dalam terapi urutan ialah:

- Melegakan kebimbangan

- Melegakan ketegangan (atau tekanan);

- Merangsang fizikal aktiviti;

- Melegakan kesakitan;

- Rasa selesa dan kesejahteraan umum;

- Perangsang seksual.

Jenis urutan

Terdapat beberapa jenis urutan dengan teknik yang berbeza, ia boleh dipilih mengikut objektif setiap orang. Memandangkan boleh digunakan pada bahagian badan yang berlainan dan menggunakan objek yang berbeza seperti peralatan, batu panas dan minyak, semua item ini digunakan dengan tujuan tertentu.

Tujuan ini mestilah mengikut jenis urutan dan orang itu. keinginan. Fahami lebih lanjut tentang genre setiap urutan dan ketahui mana yang paling sesuai dengan kes anda dengan membaca di bawah!

Urut terapeutik

Urutan terapeutik disyorkan untuk rawatan gangguan dan kesakitan. Kaedahnya terdiri daripada penggunaan manuver mekanikal secara manual atau sistematik pada tisu badan.

Olahraga ini bertujuan untuk membawa kelonggaran dan keselesaan kepada orang ramai, selain untuk merawat kesakitan dan ketegangan otot. Digunakan secara meluas sebagai kaedah perubatan alternatifmembantu dalam proses penyembuhan pesakit mereka.

Urutan pencegahan

Juga dikenali sebagai urutan relaksasi, ini adalah genre yang mencampurkan pergerakan yang licin dan tegas pada badan, yang seterusnya mempunyai tujuan untuk merangsang pengeluaran hormon seperti oksitosin dan serotonin.

Hormon yang mampu meredakan ketegangan badan, meningkatkan tekanan, mengurangkan perasaan takut, serta menormalkan degupan jantung, menormalkan mood dan mengurangkan kesakitan.

Urutan sukan

Sementara itu, urutan sukan mempunyai objektif untuk membantu dalam pemulihan pengamal sukan yang mengalami kesakitan atau kecederaan pada otot mereka. Ia sangat disyorkan oleh pendidik fizikal untuk membantu memulihkan otot, di samping meningkatkan peredaran darah dan membantu menghilangkan toksin.

Urutan sukan juga membantu dalam peningkatan fizikal atlet, meningkatkan prestasinya dan menyediakannya. badan untuk latihan dan pertandingan. Menjadi urutan yang digunakan secara meluas oleh ahli fisioterapi untuk pemulihan atlet.

Urutan kosmetik

Urutan kosmetik ialah salah satu genre dalam terapi masso yang bertindak menggalakkan sensasi kesejahteraan badan dan jiwa. Ia juga boleh dikenali sebagai urutan model, dapat membantu dalam melegakan sakit sendi dan menyumbang kepadaestetika badan.

Tekniknya bertindak ke atas pengedaran cecair badan ke seluruh badan, merangsang penyingkiran cecair tertahan dalam badan kita, ditunjukkan dalam rawatan tanda regangan, lemak setempat dan selulit. Selain membantu memerangi penuaan pramatang.

Jenis urutan

Sekarang anda sudah tahu tentang jenis terapi urutan. Teruskan membaca untuk memahami pelbagai jenis urutan dan objektifnya untuk dilayan dengan lebih baik oleh tukang urut anda!

Urutan Shiatsu

Shiatsu berasal dari Jepun dan bertindak ke atas kesakitan, tekanan dan ketegangan otot. Berasaskan perubatan oriental, ia juga bertujuan untuk mengimbangi badan dan minda, menjana kesejahteraan bagi mereka yang menerima urutan.

Oleh itu, gejala yang timbul daripada kebimbangan, kemurungan dan juga tekanan seharian dapat diminimumkan dan juga diselesaikan. Urutan dilakukan dengan menekan titik-titik penting dengan tangan dan jari, memulihkan keseimbangan tenaga.

Ia boleh dilakukan pada mana-mana bahagian badan tanpa perlu membuka pakaian. Setiap sesi berlangsung sehingga 90 minit. Pada masa ini, terdapat peralatan di pasaran yang melakukan pergerakan yang serupa dengan jari dalam urutan shiatsu, menjadikan ini pilihan urutan sendiri.

Urut dengan batu panas

Urutan menggunakan batu panas ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan otot sengit, atau hanyamemberikan kelonggaran. Ia menyerupai urutan Sweden, dengan hanya satu perbezaan ialah batu. Ia berfungsi untuk meningkatkan aliran darah, merehatkan dan melegakan ketegangan dan kesakitan.

Pengurut akan meletakkan batu panas di bahagian badan yang berbeza, membuat pergerakan membulat, memberikan tekanan lembut pada otot. Dalam terapi jenis ini, orang itu mesti dibuka dan biasanya berlangsung sehingga 90 minit.

Urutan tantrik

Ini adalah sejenis urutan erotik yang melibatkan hubungan fizikal dan rohani antara tukang urut dan orang yang akan menerimanya.urut. Teknik ini berasal dari zaman purba dan berdasarkan Tantra, falsafah yang dimiliki oleh Drávida, sejak 2500 SM, di wilayah berhampiran utara India.

Tujuan urutan tantrik adalah untuk membolehkan sambungan dengan pasangan, atau pasangan, secara sedar dan rohani. Oleh itu, ketenangan dan kelonggaran akan menjadi objektif akhir kedua-duanya.

Amalan urutan ini melibatkan tenaga chakra dan menggunakannya sebagai cara memindahkan tenaga, sekali gus merangsang semua bahagian badan. Mengingati bahawa walaupun ia adalah urutan erotik, tumpuannya tidak semestinya ada hubungan seksual.

Urutan Sweden

Urutan Sweden boleh dilakukan di seluruh badan dan sesuai untuk mereka yang malu untuk berbogel, terutamanya yang baru belajar. atau orangyang mempunyai banyak ketegangan dan tidak biasa menyentuh. Ia akan membantu anda membatalkan sekatan ini, melepaskan simpulan dan membawa anda berehat sepenuhnya.

Urut jenis ini harus dilakukan tanpa memakai pakaian, kecuali seluar dalam. Walau bagaimanapun, orang yang diurut akan ditutup dengan cadar atau tuala, yang hanya akan ditanggalkan supaya beberapa bahagian badan diurut. Biasanya, terapi ini berlangsung sekitar 60 hingga 90 minit.

Pengurut akan menggunakan beberapa teknik, seperti:

- Menguli dengan tangan;

- Pergerakan cecair dan pukulan panjang ke arah jantung;

- Pergerakan bulat;

- Rentak dan getaran;

- Teknik pergerakan pasif.

Urutan aromaterapi

Aromaterapi ialah teknik yang menggunakan aroma dan zarah yang dikeluarkan oleh minyak pati untuk merawat pelbagai penyakit fizikal dan emosi. Urutan yang menggunakan aromaterapi bertujuan untuk menggabungkan tekanan yang dikenakan dengan tangan dan jari kepada potensi minyak yang digunakan.

Untuk ini, adalah perlu untuk memahami permintaan pesakit untuk memilih minyak dengan betul, kerana masing-masing mempunyai ciri dan faedah tersendiri. Sebaik sahaja minyak dipilih, tukang urut akan melakukan pergerakan lembut terutamanya pada kepala, bahu dan belakang, selama kira-kira 90 minit.

Faedah utama urutan ini ialah kelonggaran, tetapi penambahbaikan juga diperhatikan dalamkebimbangan, kemurungan dan tekanan, selain mengurangkan ketegangan otot.

Urutan Thai

Sering dikelirukan dengan urutan tantrik, urutan Thai menggunakan teknik regangan untuk meningkatkan kelenturan, peredaran dan mengimbangi tenaga. Juga dipanggil urutan thai, ia boleh dilakukan di seluruh badan dan memerlukan penglibatan aktif orang yang menerima urutan.

Oleh itu, urutan Thai adalah serupa dengan yoga dalam beberapa pergerakannya. Tidak perlu menanggalkan pakaian, tetapi anda mesti mengikut arahan tukang urut dengan berhati-hati. Sesi berlangsung antara 60 dan 90 minit dan bertujuan untuk melepaskan tenaga terkumpul untuk merehatkan badan dan minda.

Urutan dalam

Dalam urutan jenis ini, tekanan yang lebih kuat digunakan pada tangan , menjadi pilihan yang bagus untuk mereka yang mempunyai masalah otot kronik seperti kecederaan atau kesakitan. Urutan ini mampu meredakan keresahan, sakit otot kronik dan otot.

Semasa sesi, tukang urut menggunakan sebatan perlahan tetapi dalam dengan hujung jari untuk meredakan simpulan yang lebih dalam pada tisu penghubung dan otot. otot. Mereka yang akan diurut hanya boleh memakai seluar dalam dan urutan jenis ini boleh bertahan sehingga 90 minit.

Urutan sukan

Urutan sukan disyorkan untuk mereka yang mengalami kecederaan yang telah telahdisebabkan oleh pengulangan pergerakan, sangat biasa berlaku apabila berlatih sesuatu sukan. Ia merupakan terapi penting untuk mencegah jenis kecederaan ini, kerana ia meningkatkan prestasi fizikal dan fleksibiliti.

Selain itu, urutan jenis ini boleh digunakan untuk melegakan kebimbangan, kesakitan dan ketegangan otot. Ia boleh digunakan pada seluruh badan, tetapi juga harus memfokuskan pada bahagian badan yang paling diperlukan oleh atlet.

Bergantung pada teknik, tekanan dalam juga boleh silih berganti antara pergerakan ringan dan berat. Urutan ini boleh dilakukan dengan badan berbogel atau memakai pakaian nipis dan boleh bertahan antara 60 hingga 90 minit.

Urutan titik pencetus

Jenis urutan yang dipanggil titik pencetus adalah sangat khusus dan disyorkan secara amnya untuk orang yang cedera, mengalami sakit kronik atau keadaan khusus lain. Titik pencetus ialah kawasan yang menumpukan ketegangan pada otot, dan urutan ini bertujuan untuk melepaskan ketegangan ini.

Melalui pergerakan yang luas, cair dan lancar, ahli terapi akan mengenal pasti dan bertindak pada titik khusus ini. Selain menyelesaikan masalah yang dimaksudkan, urutan ini menghalang titik ketegangan ini daripada memancar dan menyebabkan kesakitan lain. Sesi ini berlangsung antara 60 dan 90 minit dan boleh dilakukan dengan atau tanpa pakaian.

Urutan pranatal

Urut pranatal ialah instrumen yang mempunyai beberapa faedah untuk wanita hamil.