ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို ဘာကြောင့်သောက်တာလဲ။

ပန်းသီးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အသီးအနှံဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ဒေသအသီးသီးတွင် အဖြစ်များသောကြောင့် လူအများစု လက်လှမ်းမီနိုင်သည့် အရေးပါသော ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထောက်အကူပြုနိုင်သော အရေးကြီးသော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။ တကယ်တော့ အစားအစာ။

၎င်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အသုံးအများဆုံး လက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည့်အပြင် ပြင်ဆင်ရန်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်အကြောင်း အနည်းငယ်လေ့လာပါ။

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်အကြောင်း နောက်ထပ်

Apple Tea သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အလွန်ရေပန်းစားပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းစေမယ့် အဖျော်ယမကာတစ်ခုအပြင်၊ စားသုံးသူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေလည်း ပါရှိပါတယ်။

အချို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ မတူဘဲ ဒီလက်ဖက်ရည်ကို နှစ်မျိုးလုံးသုံးနိုင်တယ်ဆိုတာ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ပူသည်ဖြစ်စေ၊ အေးသည်ဖြစ်စေ ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အာဟာရများကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ အချို့သော အစားအစာများဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့နောက်၊ ဤအစွမ်းထက်သောလက်ဖက်ရည်အကြောင်း အနည်းငယ်လေ့လာပါ။

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်၏ဂုဏ်သတ္တိများ

Apple tea သည် ကြီးကြီးမားမားကြိုးစားမှုမရှိဘဲ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော မယုံနိုင်လောက်အောင် ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် ၊အမြစ်ကို အခွံနွှာပြီး လက်ဖက်ရည်ကို ပိုထိရောက်စေမယ့် ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါရှိတာကြောင့် အခွံခွာပါ။

ထို့နောက် မီးကိုယူလို့ရတဲ့ ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲမှာ ရေကိုထည့်ပြီး မီးထိအောင်ထားလိုက်ပါ။ ပြုတ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် အခွံနွှာပြီး ဂျင်းအတုံးများကို ယူကာ အတွင်းထဲထည့်ကာ မီးပိတ်လိုက်ပါ။ ဒီပြုတ်ရည်ကို အနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ ပြီးရင် အခွံနွှာပြီး ဂျင်းကို ဖယ်ပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

ပန်းသီးသံပုရာလက်ဖက်ရည်

အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အမြစ်များနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပန်းသီးသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေသော ၎င်း၏သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိသော အစွမ်းထက်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် သံပုရာသည် သင့်ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် အရသာပိုရှိပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောအချက်မှာ ဤသောက်စရာသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပါသည်။ အပူဆုံးနေ့များတွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်လန်းဆန်းပြီး အရသာရှိသော အသီးအနှံများဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်နည်းသိပါ။

ညွှန်ပြချက်များ

Apple Lemon Tea သည် အရသာနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်ထားသော အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပန်းသီးကဲ့သို့ပင် သံပုရာသီးသည် ဗီတာမင်စီ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ပန်းသီးအတွက် တစ်ခုတည်းသော အကျိုးကျေးဇူးမဟုတ်ပေ။

ဒါတစ်နည်းအားဖြင့် တူညီသောလက်ဖက်ရည်တွင် ဤအသီးအနှံနှစ်မျိုး၏ ပေါင်းစည်းမှုသည် ၎င်း၏အာနိသင်အားလုံးကို အားကောင်းစေသည်။ သံပုရာသီးသည် ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင် ပေါင်းထည့်နိုင်သည့်အရာမှာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အစွမ်းထက်သော အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ပင်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဤလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း အသုံးပြုသည့်ပုံစံမှာ ကွဲပြားသည်။ ဒါကြောင့် အရသာရှိပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို အောက်မှာ အာရုံစိုက်ပြီး ပိုင်းခြားလိုက်ပါ။

- သံပုရာအချပ်နဲ့ အခွံနွှာပါ;

- လှီးထားသော ပန်းသီး;

- ရေ။

လက်ဖက်ရည်အေးသောက်လျှင်လည်း ရေကို အပူပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ရေကို ဆက်လက်ဆူပွက်အောင်ထားခြင်းဖြင့် ရှေ့ကို ကျော်သွားနိုင်ပါသည်။

ပြုလုပ်နည်း

ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရာတွင် ပထမအဆင့်မှာ ပန်းသီးများကို အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အခြားလက်ဖက်ခြောက်များနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ရာတွင်၎င်း၏အခွံသာမကဘဲတစ်ခုလုံးကိုယူလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သံပုရာသီးခွံနှင့် အချပ်အချို့ကို ဖယ်ရှားကာ နောက်ပိုင်းတွင် ဖန်ခွက်ထဲတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ပန်းသီးများကို ရေဇလုံထဲသို့ထည့်ပြီးနောက် သံပယိုခွံများကိုထည့်ပါ။

အရာအားလုံးကို အနည်းဆုံး 5 မိနစ်ခန့် ဆူပွက်အောင်ထား၍ ၎င်းတို့၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို ရေထဲသို့ လွှတ်ချလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ပိတ်ပြီး နောက်ထပ် ၅ မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။ ပန်းသီးအခွံခွာပြီး သံပုရာသီးအခွံခွာပြီး လက်ဖက်ရည်ကို ရေနွေးနဲ့ရေခဲ ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ရေခဲမုန့်ကိစ္စတွင်၊ အချို့ကိုထည့်ပါ။ဖန်ခွက်ထဲမှာ သံပုရာအချပ်တွေ ကျွေးပါ။

ပန်းသီးသစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပေါင်းစပ်မှုသည် အစားအစာကဏ္ဍအမျိုးမျိုးတွင် လူသိများပြီး ဤအသီးနှင့် ဤအမွှေးအကြိုင်များသည် အရသာအားဖြင့် အချင်းချင်း ဖြည့်စွမ်းပေးသောကြောင့်၊ ထို့ကြောင့် မုန့်များ၊ ပီယာများ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် အခြားအစားအစာများစွာကို ဤမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် အရသာရှိသော အစားအစာနှစ်မျိုးကို ရှာဖွေလေ့ရှိပါသည်။

သို့သော် သဘာဝဆေးပညာအတွက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပန်းသီး၏ပေါင်းစည်းမှုကြောင့်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပြည့်စုံသော အရသာရှိသော လက်ဖက်ခြောက်တွင် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည်။ မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

ညွှန်ပြချက်များ

ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်အတွက် ညွှန်ပြချက်သည် အဓိကအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် ရောဂါခံစားရလေ့ရှိသူများဖြစ်သည်။ ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးလုံးတွင် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး လူတို့ဘဝ အရည်အသွေးကို ပိုမိုရရှိစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အဓိကအားဖြင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပစ်မှတ်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေသောကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားကိုအသုံးပြုခြင်း။ ထို့ကြောင့်၊ ဤရှုထောင့်ကို နှစ်သက်သော ဒြပ်စင်နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ဤရောဂါကို နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းသီးသစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်၏ ပြင်ဆင်မှုမှာ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အများအပြားကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူတွေရဲ့ ဘဝအတွက် အကျိုးရှိစေတယ်။ ရေဘယ်လောက်ပူနေပါစေ သတိရဖို့ကောင်းတယ်။ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ အဆုံးတွင်၊ အအေးခံထားသောအချိုရည်ကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

- ပန်းသီးခွံ;

- သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ;

- ရေ။

ပြုလုပ်နည်း

အရသာရှိသော ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် အအေးခံပြီးသောက်သော်လည်း ရေကို ဦးစွာပြုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပူသောအခါတွင်သာ ရေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် ပန်းသီးခွံနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်များကို ရေနွေးဆူဆူတွင် ထားပေးပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများကို အသုံးပြုပါက ပိုကောင်းသောကြောင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ အမှုန့်များ၊ အကြွင်းအကျန်များကို အသုံးပြုပါက သတိပြုသင့်ပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ကို ညှစ်ပြီး ထားလိုက်ပါ။ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး နောက်ထပ် 10 မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ပန်းသီးအခွံကို ဖယ်ပြီး စားရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အအေးသောက်ချင်ရင် ဖန်ခွက်ထဲမှာ ရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီး ပျော်လိုက်ပါ။

လိမ္မော်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပါသော ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်

ပန်းသီးနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပေါင်းစပ်မှုသည် လူသိများပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း အစွမ်းထက်ပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ လိမ္မော်သီးနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုပါက ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးနှစ်မျိုးလုံးတွင် ဗီတာမင်စီနှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ၀င်သောကြောင့် ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် အရသာရှိသော အရသာအပြင်၊ ပေးစွမ်းတယ်၊ ဒီလက်ဖက်ရည်က သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အပံ့ပေးနေတုန်းပါပဲ။ခုခံအားစနစ်။ ပြင်ဆင်ပုံနှင့် အကြံပြုချက်အချို့ကို လေ့လာပါ။ ဆက်ဖတ်ပါ!

ညွှန်ပြချက်များ

ဤလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းအတွက် အဓိက ညွှန်ပြချက်များမှာ ၎င်းတို့၏ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် ရှာဖွေနေသူများ အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးများတွင် ဗီတာမင်စီ ပြည့်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့်၊ အဆိုပါလက်ဖက်ရည်များသည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါတို့ကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပူချိန်ထိန်းနိုင်သောပစ္စည်းများအပါအဝင် အနန္တဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို မမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့် ဤလက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန် အသုံးပြုရန် အလွန်မှန်ကန်သော လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဤလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရိုးရှင်းသည့်အပြင် မယုံနိုင်လောက်အောင် တတ်နိုင်ကာ စူပါမားကတ်နှင့် ကျန်းမာရေး အစားအစာဆိုင်များတွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

- လိမ္မော်သီး၏ အခေါက် ;

- လှီးထားသော ပန်းသီး;

- ရေနွေးပူပူ။

ဤလက်ဖက်ရည်အတွက်၊ လိုချင်သော ပန်းသီးနှင့် လိမ္မော်သီး အရည်အသွေးကို သုံးနိုင်သည်။ အချို့က အခြားသူများထက် ပိုသိသာပြီး အရသာပိုရှိသော်လည်း ပြင်ဆင်သူအပေါ် မူတည်သည်။

ပြုလုပ်နည်း

ပထမဦးစွာ ပန်းသီးများကို တစ်ဝက်ခန့်ဖြတ်ကာ အစေ့များအားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ပြီး လွှင့်ပစ်ပါ။ မကြာခင်မှာ အပိုင်း ၄ ပိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာအောင် တစ်ဝက်နဲ့ တစ်ကြိမ် ထပ်ဖြတ်ပါ။ ၎င်းကို လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အသုံးပြုမည့် ပန်းသီးအားလုံးနှင့် ပြုလုပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ရေဖြင့်ထည့်ပါ၊ ဤကိစ္စတွင် လှီးထားသော ပန်းသီးနှင့် တစ်လုံး၏ အခွံကို ထားပါ။လိမ္မော်သီးတစ်လုံးလုံးကို ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။

ထိုနည်းအတိုင်း 5 မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ပန်းသီးများ ပျော့သွားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ပွလာရင် မီးပိတ်ပြီး နောက်ထပ် ၅ မိနစ်လောက် အဖုံးအုပ်ထားလိုက်ပါ။ လိုချင်ရင် ပန်းသီးအတုံးတွေကို ညှစ်ပြီး လိမ္မော်ခွံကိုလည်း ဖယ်လိုက်ပါ။ အအေးခံပြီး တည်ခင်းနိုင်သည်၊ ဤဒုတိယအဆင့်တွင်၊ အချို့သောရေခဲတုံးများသည် အရာအားလုံးကို ပို၍အရသာရှိစေနိုင်သည်။

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်သောက်နိုင်မလဲ။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ နှင့် အရေးကြီးသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပြည့်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်သော်ငြား ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို အလွန်အကျွံ မသုံးသင့်ပါ။ မကြာခဏသောက်နိုင်သော်လည်း ပမာဏနည်းသည်။ ပန်းသီးကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ဟော်မုန်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီး endocrine စနစ်အတွင်း မညီမျှမှုကိုဖြစ်စေသော အချို့သောအမှုကိစ္စများ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ပိုမိုထိန်းချုပ်မှုရှိရန် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည်သာ သက်ဆိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်မကြာခဏ နှင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုပါသည်။ ထိန်းချုပ်နိုင်လျှင် နေ့စဉ်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤလက်ဖက်ရည်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့သည် ဤကဏ္ဍတွင် ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အချို့သောရောဂါများကို ကုသရာတွင်လည်း ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို ကာကွယ်ရန် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကောင်းမွန်သော အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပန်းသီး၏မူလအစ

ပန်းသီးသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထင်ရှားကျော်ကြားသော အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုသောကြောင့် ပန်းသီးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူသိများသည်။ ချိုချဉ်နှင့် ကိတ်မုန့်များအတွက် "Natura" နှင့် ဤကိစ္စတွင် လက်ဖက်ရည်အတွက် စားသုံးသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအရသာရှိသောသစ်သီးများ၏နောက်ကွယ်တွင် သင်္ကေတများစွာရှိပါသည်၊ ၎င်းအား ကောင်းမွန်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပြသသည့်အသီးတစ်ခုအဖြစ် မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

သို့သော်၎င်း၏မူလအစမှာအာရှနှင့်ယနေ့ဤနေရာများတွင်တည်ရှိပြီး ဧရာမသစ်တောကြီးတစ်ခုလုံးတွင်ရှိနိုင်သည်။ ပန်းသီးပင်များ လုံးလုံးကြီးစိုးနေသည်ကို တွေ့နိုင်သည်။ ကာဇက်စတန်တွင် Malus Sylbestris ဟုလူသိများသော တောရိုင်းပန်းသီးပင်များ၏ မူလအစကို ညွှန်ပြသည့် မကြာသေးမီက ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအချို့လည်း ရှိသေးသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

၎င်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သည့် အရည်အချင်းများစွာရှိသကဲ့သို့ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို လွဲမှားစွာအသုံးပြုပါက အနည်းငယ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးရမည့် လက်ဖက်ရည်ပမာဏကို အလွန်သတိထားရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်၊endocrine စနစ်၏အချို့သောထိန်းချုပ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်အတူ, အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ, ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များစွာကိုဆောင်ကြဉ်း. ဤပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် လက္ခဏာများ ခံစားရသောအခါ လက်ဖက်ရည်ကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူပါ။

တားမြစ်ချက်များ

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်သည် အသီး၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သည့်ကိစ္စများတွင်သာ တားမြစ်ထားသည်။ ပန်းသီးစေ့များတွင် ၎င်းတို့တွင် cyanide ပါ၀င်သောကြောင့် ဤအရာသည် စားသုံးမိသောအခါ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသောသတိပေးချက်တစ်ခုရှိပါသည်။

ဓာတ်မတည့်သည့်ကိစ္စများတွင်၊ ပန်းသီးကို ဘယ်နည်းနဲ့မှ မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ မက်မွန်သီး၊ Plum နှင့် apricots ကဲ့သို့သော Rosacea မျိုးစိတ်များ၏ အသီးအနှံများနှင့် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများလည်း ရှိတတ်ပါသည်။

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူး

မှန်ကန်သော ပမာဏနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော ပမာဏဖြင့် ကောင်းစွာအသုံးပြုပါက ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်သည် လူတို့၏ဘဝအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများသည် ကြီးမားပြီး ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအစွမ်းထက်သော အသီးကို လက်ဖက်ခြောက်ပုံစံဖြင့် အသုံးပြုသောအခါတွင် ဆီးချိုကဲ့သို့သော ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောများကို ကာကွယ်ပေးကာ အတွက်လည်း အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှု။ ဤအသီးနှင့် ၎င်း၏လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။ အောက်တွင်ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

Antioxidant

ဂုဏ်သတ္တိများစွာပန်းသီးတွင်တွေ့ရပြီး ၎င်းကိုအသုံးပြုပုံပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကို ချဲ့ထွင်နိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်တွင်မူ quercetin သည် ၎င်း၏ပျော့ဖတ်တွင် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ flavonoids အမျိုးအစားတွင်ပါရှိသော antioxidant ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးကို ယေဘူယျထိခိုက်စေနိုင်သော အညစ်အကြေးများကင်းစင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အရည်အသွေးများသည် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ပန်းသီးကို ရှာလကာရည်ထုတ်လုပ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ ဤသဘောအရ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုအသုံးပြုရန်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း နှင့် အခြားအစာအိမ်ရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများ သည် အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုများကို သက်သာစေသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်

၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင် C ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ပန်းသီးသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် အစွမ်းထက်ပြီး ၎င်း၏လက်ဖက်ရည်ကို အချိန်အခါမရွေး အသုံးပြုနိုင်သည်။ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီကို ပိုမိုစားသုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း ခံစားရပါသည်။

ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီသည် ကင်ဆာရောဂါများကိုပင် အခြားသောရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ ဤလက်ဖက်ရည်ကိုအသုံးပြုမှုအတွက်လည်းကြီးမားသောအလားအလာရှိပါတယ်။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှင့် အဆုတ်ကို ကာကွယ်မှုတိုးစေသည်။

၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်

ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အစွမ်းထက်သော မဟာမိတ်လိုအပ်နေသူများအတွက် ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို ထိုအခိုက်အတန့်များအတွက် ကြောက်စရာမလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် လုံးဝသဘာဝအဖျော်ယမကာဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အန္တရာယ်မရှိကြောင်း၊ အဓိကအားဖြင့် ပန်းသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည့် pectin ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် ကျေနပ်မှုကို ပိုခံစားရစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်ခြောက်ကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သတိထားပြီး ပညာရှိရှိအသုံးပြုပါ။

ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် antioxidants အများအပြားပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် C နှင့် အမျှင်ဓာတ်များအပြင် ပန်းသီးသည် ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် မဟာမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

များစွာရှိသည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစားအစာအချို့ကို စားသုံးရန် အရေးကြီးပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ဘဝအတွက် ပိုမိုကျန်းမာစေကာ အချောင်သမားရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်နှင့် ဤအသီးကို စားသုံးခြင်းသည် ရင်သား၊ ဆီးကျိတ်နှင့် အူမကြီးကဲ့သို့သော ကင်ဆာများကို ဖယ်ရှားရာတွင် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ပန်းသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်ပမာဏသည် အလွန်ကြီးမားပြီး အများသိကြသည့်အတိုင်း၊ ဤဒြပ်စင်များသည် စနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို မှန်ကန်စွာ ကြေညက်အောင် ပြုလုပ်ပေးတာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက လူတွေအတွက် ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အူပြဿနာများကို သတိပြုမိသည့်အခါ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုခြင်း၊ အစွမ်းထက်သောအကူအညီဖြစ်နိုင်သည်။

နှလုံးအတွက်ကောင်း

ပန်းသီးထဲတွင် flavonoids ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကြွယ်ဝသောဤဒြပ်စင်များသည်နှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက်ဖက်ရည်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပန်းသီးစားသုံးခြင်းသည် ဤရောဂါအမျိုးအစားများကို အချိန်ကြာရှည်စွာ ဝေးကွာစေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများကြောင့် အသည်းကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ပိုမိုကာကွယ်ပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအသီးအနှံတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားပြီး ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကို တိုက်ရိုက်ကာကွယ်ရန် အစွမ်းထက်အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် ဤလက်ဖက်ရည်ကို အသည်းသန့်စင်ရန်၊ ထိုအရာများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ စုဆောင်းထားသော အဆီများနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ပန်းသီးမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော လို့ ခေါ်တဲ့ pectin ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် ကြောင့် သွေးကြောထဲမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဖြစ်စဉ်မှာ သွေးဖိအားကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤလက်ဖက်ရည်ကို အဆက်မပြတ် သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သွေးပေါင်ချိန်နှင့် အခြားပြဿနာများ အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာသောဘဝကို ရရှိစေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်

ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်စစ်စစ်သည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲ အလွန်အစွမ်းထက်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပန်းသီးသည် လူအများစုစားသုံးနိုင်သော အလွန်လွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သင်သတိထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ဤအသိပညာမရှိပါက ဤအချိုရည် သို့မဟုတ် အသီးအနှံများကို မစားသုံးမီ စမ်းသပ်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကောင်းနှင့် အကြံပြုချက်အချို့ကို အောက်တွင် ကြည့်ပါ။

ညွှန်ပြချက်များ

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲ ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို ဤအသီးကို စားသုံးနိုင်ပြီး မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမျှ အားမကိုးဘဲ စားသုံးနိုင်သူတိုင်းအတွက် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်။ ထို့ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရသူများမှ ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အစွမ်းထက်သောအကူအညီကို ရှာဖွေနေသူများအထိ အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များအတွက် ညွှန်ပြမည်ဖြစ်ပါသည်။ပိန်စေခြင်း။

လူတိုင်း ဤလက်ဖက်ရည်ကို စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနည်းလမ်းဖြင့် ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ လွန်လွန်ကဲကဲ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အခြေခံအကျဆုံး ပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအများအပြားကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ၊ ဤလက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားလိုသူတိုင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

- ရေတစ်ဝက်လီတာ;

- ပန်းသီးတစ်လုံးလုံး၏အခွံ။

မည်သည့်ပန်းသီးအမျိုးအစားကိုမဆို ချွင်းချက်မရှိ၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပြုလုပ်နည်း

လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန်၊ ဦးစွာ ပန်းသီးတစ်လုံးလုံးကို အခွံနွှာပြီး ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အခွံတစ်ခုလုံးကို စုဆောင်းပါ။ ထို့နောက် မီးထည့်နိုင်သော ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင် ရေတစ်ဝက်တစ်လီတာထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။

ရေဆူလာလျှင် အခွံများကိုယူ၍ ကွန်တိန်နာအတွင်း ထားကာ ထားလိုက်ပါ။ ဤအရောအနှောကိုခဏရပ်ပါ၊ လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်လုံလောက်သည်။ ထို့နောက် အခွံခွာပြီး လက်ဖက်ရည်ကို အပူအအေး နှစ်မျိုးလုံး သောက်နိုင်သောကြောင့် အခွံခွာပြီး လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

Apple Ginger Tea

ပန်းသီးအပြင်၊ ဂုဏ်သတ္တိများ ပြည့်ဝသော အသီးအနှံများနှင့် ၎င်း၏ လက်ဖက်ခြောက်သည် ရောဂါများစွာကို တိုက်ဖျက်ရန် အစွမ်းထက်သည်ဟု ယူဆရပြီး မယုံနိုင်လောက်အောင် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်လည်း ပေါင်းစပ်ကာ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် တန်ဖိုးများစွာ တိုးစေနိုင်သည်။လက်ဖက်ရည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ ဂျင်းသည် ချက်ပြုတ်ရန်နှင့် သဘာဝဆေးပညာအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ကျန်းမာရေးကို များစွာအကျိုးပြုနိုင်သည့်အပြင် ပန်းသီးနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် ၎င်းသည် လက်ဖက်ရည်အပြင် လက်ဖက်ရည်အတွက် ပိုအရသာရှိစေပါသည်။ အားလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ ပြင်ဆင်နည်းကို ကြည့်ပါ!

ညွှန်ပြချက်များ

ဂျင်းပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို အကြေးခွံနှင့် ရုန်းကန်နေရသော သူများအတွက် အထောက်အကူအဖြစ် ဂျင်းပန်းသီးလက်ဖက်ရည်ကို တစ်ကြိမ်တည်း ဆောင်ရွက်ပေးလိုပါသည်။ သဘာဝနှင့် ထိရောက်သော အစားအစာများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု၍ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခုလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကို နှစ်သက်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပန်းသီးသည် အမျှင်များစွာပါရှိသောကြောင့် ဂျင်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည့် အစွမ်းထက်သော အပူချိန်ကိုထိန်းပေးသော ဂျင်းဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပန်းသီးနှင့် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူသောကြောင့် နှစ်မျိုးလုံးကို စူပါမားကတ်များနှင့် ကျန်းမာရေးအစားအစာဆိုင်များတွင် အလွန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

- Apple;

- ဂျင်း;

- ရေနွေးပူပူ။

ဤရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် လက်ဖက်ရည်သည် အလွန်အရသာရှိပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပါသည်။

ပြုလုပ်နည်း

ပန်းသီး ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန်၊ သင်လုပ်ရန်မှာ အခွံတစ်ခုလုံးကို အသီးအနှံမှ ဖယ်ထုတ်ပြီး ခွဲလိုက်ပါ။ ထို့နောက် မလိုအပ်ဘဲ ဂျင်းအနည်းငယ်ကို ယူပါ။