အစာခြေရန်အတွက် လက်ဖက်ရည်များအကြောင်း ယေဘူယျထည့်သွင်းစဉ်းစား

လွန်ခဲ့သည့်ရာစုနှစ်များကတည်းက လက်ဖက်သည် ပူနွေးပြီး အနားယူရန် အရသာရှိသောအချိုရည်အဖြစ် အမြဲရှုမြင်လာခဲ့သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများလည်း ရှိသည်။ အပင်အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း မှတ်သားထားခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေတွင် အစာချေဖျက်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများပေးသည့် လက်ဖက်ခြောက်များအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

ဤအမျိုးအစားတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဆက်တိုက်လေချဉ်တက်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် လက်ဖက်ခြောက်များ ပါဝင်သည်။ အချိန်အတော်ကြာ၍ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း ၊ ဒါတင်မကဘဲ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ၊ သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးတွေ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ အစာအိမ်နာနဲ့ အူကင်ဆာလိုမျိုး အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်တွေရှိပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးမှာ အရသာတစ်ခုချင်းစီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။ အဖျော်ယမကာနှင့် မည်ကဲ့သို့ ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

အစာကြေစေသော အဓိကလက်ဖက်ရည်များ

အစာကြေစေရန်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော လက်ဖက်ရည်များစွာရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပါတီတစ်ခုတွင်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်လုပ်ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူသော်လည်း ၎င်းတို့ကို အာနိသင်နှင့် အစာခြေမှုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ချက်ချင်းပြင်ဆင်ပြီး သောက်သုံးရပါမည်။

Boldo လက်ဖက်ရည်

ဤလက်ဖက်ရည်သည် အလွန်ကြီးမားသော အစာများ သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ Boldo က အသည်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်။ကင်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများကြားတွင် ဖြစ်သည်။

WHO မှ အကြံပြုထားသော ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ အကြံပြုထားသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတွင် အခေါက်အပါအဝင် အမြစ်ကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး ရေတွင်ပြုတ်ပါ။ အစာကြေဖို့ကောင်းတာကြောင့် အစာစားပြီးတဲ့အခါ လက်ဖက်ရည်သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒါ့အပြင် ဒီလက်ဖက်ရည်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနဲ့ တုပ်ကွေးတို့ကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့်အပြင် အူမကြီး-စအိုနှင့် အစာအိမ်အနာများကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်နှင့် အဆိပ်သင့်စေသောအချက်

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်တွင် အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ၎င်းတွင် ဆီးသွားနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး detox အစားအစာများအတွက် ကောင်းမွန်သောတွဲဖက်အဖြစ် ယူဆထားသည်။

စမုန်နက်တွင် ဆီလီနီယမ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် သတ္တုဓာတ်များစွာပါ၀င်ပြီး အသည်းအင်ဇိုင်းများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အလုပ်လုပ်ကာ ကိုယ်တွင်းကလီစာများကို စစ်ထုတ်ကာ ကင်ဆာနှင့် အကျိတ်ဖြစ်စေသော ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

လက်ဖက်ရည်ကို အစာခြေဖျက်ရန်အတွက် အဘယ်ကြောင့် စားသုံးသည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ အစာခြေစနစ်?

နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်၊ နည်းပညာနှင့်ဆေးပညာသည် ကြီးမားသောပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ယူဆောင်လာပါသည်။လူသားဆန်သည်၊ အိမ်လုပ်နည်းများကို ကိုးကားခြင်းသည် အမြဲကောင်းသည်။ နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာပြီးနောက်၊ အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးပြီးနောက် အသုံးဝင်ပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာများကို စားသုံးခြင်းထက် ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။

အစာခြေမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းအတွက် ကုထုံးများရှာမည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သော ရွေးချယ်မှုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အဘိုးအဘွားများ၏ ဥယျာဉ်တွင်ပင်။

သို့သော် ဤနည်းလမ်းများကို အိမ်လုပ်ဖြစ်ပြီး ပိုမိုချွေတာသော်လည်း၊ ချဲ့ကား သို့မဟုတ် အထိန်းအကွပ်မဲ့စွာ အသုံးပြုပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ စားပွဲပေါ်တွင် အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် သင်စားသုံးသည့်အရာကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုလည်း သတိထားပါ။

ဒီလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် ဘိုဒိုအရွက် ၁၀ ဂရမ်နဲ့ ရေနွေး ၅၀၀ မီလီလီတာ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘောလ်ဒိုအရွက်ကို ရေနွေးပူပူထဲမှာ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေစစ်ထားပါ။ အစာမကြေခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပေါ်လာသောအခါ သို့မဟုတ် အစာစားပြီး 10 မိနစ်အတွင်း လက္ခဏာများကို ရှောင်ရှားရန် လက်ဖက်ခြောက်ကို သောက်ပါ။

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်

စမုန်နက်သည် အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်များ ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် အစာကြေလွယ်စေပါသည်။ အစာမကြေခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ လေချဉ်တက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန်အတွက် စမုန်နက်အချိုပွဲတစ်ဇွန်းနှင့် ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ အရွက်များကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ အစာစားပြီးသည်နှင့် သို့မဟုတ် အစာမကြေသည့်လက္ခဏာများခံစားရသည့်အခါ လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်

ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ကို anti-spasmodic အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်အား အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါများကို ပြေလျော့စေကာ ကြွက်သားများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည် အစာအိမ်ဧရိယာအတွင်း အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့များစုပုံလာခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တစ်ဇွန်းနှင့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 100 ml လိုအပ်သည်။ ငရုတ်သီးအရွက်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီး အရည်စစ်ထားပါ။ စံပြမှီသောက်ရန်သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှောင်ရန် သို့မဟုတ် ကုသရန် အစားအစာများ။

လက်ဖက်ရည်သောက်ပြီးနောက် အစာခြေလမ်းကြောင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာသော်လည်း သုံးရက်အကြာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိပါက အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် အစာအိမ်အထူးကုဆရာဝန်ကို ငှားရမ်းပါ။

စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်

Pennyroyal ပါသော စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်သည် အစာမကြေခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ပိုလျှံနေသော အစာကြေလွယ်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အစာကြေလွယ်စေသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန် ဆူပွက်နေသောရေတစ်ခွက်၊ စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ Pennyroyal လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

စမုန်ဖြူနှင့် Pennyroyal တို့ကို ရေနွေးပူပူတွင် ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့် ထားပြီးနောက်၊ ညှစ်ပြီး ပျားရည်ထည့်ပါ။ အစာမကြေခြင်း၏ လက္ခဏာများပေါ်လာသည်နှင့် တပြိုင်နက် ၎င်းကို သောက်ပါ။

Macela tea

Macella tea သည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အစာချေဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် အစာကြေစေရန် ကူညီပေးသည့် လက်ဖက်ရည်ကောင်းဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် ရင်ပူခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာမှာ ကောင်းမွန်ပါတယ်။ Macela ပန်း 10 ဂရမ်၊ စမုန်နက် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း နှင့် ရေနွေးပူပူ တစ်ခွက် လိုအပ်ပါသည်။

Macela ပန်းများကို ရေနွေးထဲထည့်ကာ အရောအနှောကို အဖုံးအုပ်ပြီး ငါးမိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။ ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

လက်ဖက်စိမ်း

ငရုတ်ကောင်းနှင့် တွဲဖက်ထားသော လက်ဖက်စိမ်းသည် ကောင်းမွန်စေပါသည်။အစာမကြေခြင်းကို ကုသရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ စီးဆင်းစေပါတယ်။ မကြာခဏ လေချဉ်တက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်ဖောင်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်းပြုလုပ်ရန်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်တစ်ဇွန်း၊ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့် ရေနွေးကြမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ လိုအပ်ပါသည်။ ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ရေနွေးထဲမှာ ထည့်ပြီး ငါးမိနစ်လောက် နူးအိအောင် တည်ထားပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို အချိန်ကြာကြာ ညှစ်ပြီး သောက်ပါ။ အစာချေဖျက်ရခက်ခဲစေတဲ့အတွက် သကြားနဲ့ချိုတာကိုရှောင်ပါ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ခြောက်

စမုန်နက်၊ espinheira santa နှင့် boldo အပါအဝင် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရောစပ်ထားသော ဤလက်ဖက်ရည်သည် အစာချေဖျက်ရန်နှင့် အသည်းကို သန့်ရှင်းစေရန် အစာအိမ်မှ ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ပါတီပွဲများ သို့မဟုတ် ပွဲအခမ်းအနားများတွင် အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းအတွက် အလွန်ထိရောက်သော အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် ရေတစ်လီတာ၊ boldo အရွက် 10 ဂရမ်၊ espinheira santa 10 ဂရမ်နှင့် ထင်းရှူး 10 ဂရမ် လိုအပ်ပါသည်။ မျိုးစေ့။ စမုန်နက်။

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုမှာ အလွန်ရိုးရှင်းသည်၊ ရေကောင်းစွာကျိုပြီး အပူမှဖယ်ပြီးနောက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ကာ ရေအငွေ့မပြန်မချင်း ငြိမ်သွားအောင်ထားပါ။ တစ်နေ့လျှင် လေးကြိမ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။

Veronica လက်ဖက်ခြောက်

အနူဆေးဖက်ဝင်အပင် သို့မဟုတ် ဥရောပလက်ဖက်ရည်ဟု လူသိများသော Veronica လက်ဖက်ရည်သည် ဥရောပတိုက်ကြီးနှင့် အေးသောနေရာများတွင် မွေးဖွားသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။အစားအသောက်များ နှင့် အစာမကြေခြင်းကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အစွမ်းထက်သော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

ဤလက်ဖက်ရည်ကို ရေ 500 ml နှင့် veronica အရွက် 15g တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ရပါမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး အအေးခံထားပါ။ ထို့နောက် အရည်ကိုညှစ်ပြီး အစာမစားမီ တစ်ခွက်သောက်ပြီး တစ်နေ့ 3 ခွက်မှ 4 ခွက်ကြားသောက်ပါ။

Calamus tea

Calamus (သို့) ရနံ့ကြံခြင်းဟု အများအားဖြင့် သိကြသော Calamus ၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းပိုးကောင်များကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ကုသရာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည့်အပင်ဖြစ်ပါသည်။

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုကို calamus လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့် ရေတစ်လီတာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကုလားပဲ လက်ဖက်ခြောက်ကို ရေနှင့်ရော၍ ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ မီးထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် အပူမှဖယ်ကာ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ထိုအချိန်ပြီးနောက် ရောစပ်ပြီး ဖျော်သောက်ပါ။

Lemongrass tea

Lemongrass သည် အစာချေဖျက်မှု အားနည်းခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် Antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိရှိသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာမကြေခြင်းနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်စေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း အဆင်မပြေခြင်းများကို သက်သာစေသည်။ .

၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ လှီးထားသော စပါးလင်ရွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေတစ်ခွက်ဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ကာ အရောအနှောကို ဆူအောင်တည်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို ဖျော်ပြီး ချက်ချင်းသောက်ပါ။ 15 နှင့် 20 တိုင်း ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပမာဏအနည်းငယ်သောက်ပါ။အစာမကြေခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ ရပ်တန့်သွားသည်အထိ အခြားအစားအစာများ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စပါးလင်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား၊ အစာမကြေဖို့ သစ်တော်သီးနဲ့ ပန်းသီးလိုမျိုး အသီးအနှံတွေကို အစားထိုးစားပါ။

နနွင်းလက်ဖက်ရည်

နနွင်းဟာ အစာကြေဖို့နဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်း၏ရနံ့သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်များကို ချက်ခြင်းစတင်ကာ အစာချေဖျက်နိုင်စေသည့် တံတွေးဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

၎င်းတွင် အက်ဆစ်နှင့် အစာအိမ်အင်ဇိုင်းများကို ထုတ်ပေးသည့် ဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် thymol ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုလည်း ပါရှိသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်။

ဤလက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန် နနွင်း 1.5g နှင့် ရေ 150 ml လိုအပ်ပါသည်။ နနွင်းကို ရေဖြင့် ဆူအောင် ထည့်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ် ထားလိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်ကို ညှစ်ထုတ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ် သောက်သုံးပါ။

အဖြူရောင် လက်ဖက်ခြောက်

အဖြူရောင် လက်ဖက်ခြောက်သည် အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အပြင် detoxifier အဖြစ်လည်း ကူညီပေးသည့်အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်း၏ကဖိန်းဓာတ်ကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန် ရေခွက်တိုင်းအတွက် လက်ဖက်ခြောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း လိုအပ်ပါသည်။

ရေပွက်လာသည်အထိ ပြုတ်ပြီး မီးပိတ်လိုက်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်ထည့်၍ ငါးမိနစ်ခန့် အသုံးပြုထားသော ဘူးကို အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ၎င်း၏စားသုံးမှုကိုတစ်နာရီမတိုင်မီလုပ်ဆောင်ရပါမည်။အစားအစာများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို စားပြီးနောက်။

အစာချေဖျက်ရန် ကောင်းသော အခြားအချိုရည်

လက်ဖက်ရည်များအပြင် အစာကြေလွယ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော အခြားအချိုရည်များလည်း ရှိပါသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်၊ သင်္ဘောသီး သို့မဟုတ် သံပုရာဖျော်ရည်တို့ဖြစ်နိုင်သလို ဒီဖျော်ရည်တွေက လန်းဆန်းစေတဲ့အပြင် အစာမကြေတဲ့လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ခုစီအကြောင်း အောက်တွင် အနည်းငယ် ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။

Apple ဖျော်ရည်

ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ဓာတ်ငွေ့နှင့် အစာခြေမကောင်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးတွင် pectin ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးပါရှိသောကြောင့် ၎င်းကို တောက်ပြောင်သောရေထဲသို့ ထည့်လိုက်သောအခါ အစာအိမ်တစ်ဝိုက်တွင် ဂျယ်လ်တစ်မျိုးဖြစ်လာကာ အစာမကြေခြင်း၏လက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။ အဆီများသော သို့မဟုတ် စပ်သောအစားအစာများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သောအချိုရည်ဖြစ်သည်။

ပန်းသီးနှစ်လုံးနှင့် တောက်ပြောင်သောရေ 50 ml လိုအပ်ပါသည်။ ပန်းသီးနှစ်လုံးကို Blender ထဲမှာ ရေမထည့်ဘဲ ရောမွှေပြီး ရေစစ်ထားပါ။ ထို့နောက် ကာဗွန်နိတ်ရေကို ထည့်ပါ။ အစာစားပြီးနောက်ဖျော်ရည်သောက်ပါ။

နာနတ်သီး နှင့် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်

ဤသစ်သီးဝလံအရောအနှောသည် အစာမကြေခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးတွင် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် bromelain ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်ခု ပါ၀င်သော်လည်း သင်္ဘောသီးတွင် papain ပါ၀င်သော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နှိုးဆွပေးခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာခြေခြင်းနှင့် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ နာနတ်သီးသုံးချပ်၊ သင်္ဘောသီးနှစ်ချပ်၊ ရေတစ်ခွက်နှင့် ဘီယာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းတို့ဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲသို့ထည့်ကာ တစ်သားတည်းဖြစ်စေသော အရောအနှောတစ်ခုဖြစ်လာသည်အထိ ကောင်းစွာရောမွှေပြီးနောက် ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ကာ ချက်ချင်းသောက်ပါ။

သံပုရာဖျော်ရည်

သံပုရာရည်ကို အစာအိမ်ပြဿနာများအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးကာ အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

လက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် သံပုရာသီးတစ်ဝက်၊ ရေ 200 ml နှင့် ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တို့ လိုအပ်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင်ထည့်ကာ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဖျော်ရည်အားလုံးကို ရောစပ်ပြီး သောက်ရန် အသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

လက်ဖက်ခြောက်အချို့မှ ရရှိသော နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာမကြေခြင်းအတွက်သုံးသော လက်ဖက်ခြောက်အချို့ကိုလည်း အခြားဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါအကြောင်းအရာများတွင် လက်ဖက်ရည်အချို့နှင့် နေ့စဥ်အသုံးပြုရန် စျေးပေါသော အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ် ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုများအကြောင်း ပိုမိုဆွေးနွေးပါမည်။

ယေဘူယျ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် Mint Tea

Mint သည် ၎င်း၏ menthol နှင့် Menthone ပါဝင်မှုများကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အူသိမ်အူလမ်းကြောင်း ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကို သက်သာရာရစေပါသည်။ ၎င်းသည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ခေါင်းကိုက်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေသော ခံစားမှုဖြစ်စေသော သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Boldo လက်ဖက်ရည်နှင့် ၎င်း၏ ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများ

Boldo လက်ဖက်ရည်သည် အရက်နာကျရောဂါ လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန် ၎င်း၏ဒြပ်ပေါင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် boldine သည် အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ထားသော အသည်းဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် boldine ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အသည်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ ၎င်း၏ဝမ်းနုတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကူညီပေးကာ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

Hibiscus လက်ဖက်ခြောက်

Hibiscus လက်ဖက်ခြောက်သည် ဗီတာမင် C၊ A၊ D၊ B1 နှင့် B2 အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် ကယ်လ်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်။ အထူးသဖြင့် Hibiscus တွင် လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ငရုတ်သီးများထက် အဆနှစ်ဆယ်ကျော်ရှိသော ဗီတာမင် C ပမာဏ အများအပြားရှိသည်။

ထို့ပြင် ပန်းပွင့်တွင် citric၊ malic နှင့် tartaric acid ကဲ့သို့သော အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ အများအပြားပါရှိသည်။ ဗီတာမင် C နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ လက်ဖက်ရည်ကို အနည်းငယ်ချဉ်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ Hibiscus တွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်စီသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၎င်းသည် အအေးမိခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် အဖျားရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းညှိပေးရာတွင်လည်း တာဝန်ရှိပြီး အစွမ်းထက် Antioxidant ဖြစ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖြစ်စေသော free radicals များမှ ကာကွယ်ပေးသည်။