အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

သင်သည် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားရပါက၊ အကျပ်အတည်းတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိနေပြီး သင့်အတွေးများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမှာ ငရဲဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။ အဲဒီအချိန်မှာ ခံစားရတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အောက်ဖော်ပြပါ အသက်ရှုမဝခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် ကွဲပြားမှုနှင့် အကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိတ်ကျရောဂါသည် ရာစုနှစ်၏ မကောင်းမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ Burnout Syndrome၊ Panic Disorder၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများနှင့်အတူ၊ အခြားရောဂါများ မကုသပါက အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၌ မှန်ကန်စွာလိုက်နာပါက အချို့သောဘဝများကို ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်ဟူသော သက်သေပြကုသမှုပုံစံများစွာရှိသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကြောင့်လည်းကောင်း၊ ကောင်းသောငြိမ်းချမ်းသောဘဝတစ်ခုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရှိသင့်သော ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည် ။ ကမ္ဘာကြီး၏ အဖြစ်အပျက်များနှင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အလျင်လိုမှုများနှင့် ကြုံတွေ့ရသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အား ဂရုစိုက်မှုမှာ နောက်ကျကျန်ခဲ့ပြီး ကံမကောင်းစွာဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့အား စွဲချက်တင်ခံရပါသည်။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် လုပ်ဆောင်သင့်သည် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ကွဲပြားသော လက္ခဏာတစ်ခုခုသည် စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကတို့သည် ဆင်တူသော လက္ခဏာများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းများမဟုတ်ပါ။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်းအတွက် ဘယ်အချိန် စိတ်ပူရပါမည်နည်း

အချို့သောအခြေအနေများသည် ကျွန်ုပ်ခံစားရလေ့ရှိသည့် ဆုံးရှုံးမှုပင်ဖြစ်ပါသည်။ အသက်ရှူမဝပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ပေါ်လာပြီး လူမျိုး၊ လိင်၊ အသားအရောင်နှင့် ကျား၊မ မရွေး၊ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုများသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အသွင်အပြင်အတွက် ဆက်စပ်မှုဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

သို့သော် အပြောင်းအလဲများသည် အကြောင်းရင်းများသာဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ရင်းမြစ်ကိုရှာဖွေရန် တည်ရှိပြီး အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသော အခြားများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆွေမျိုးများ၊ ဆက်ဆံရေး၊ မိဘနှင့်ခွဲခွာခြင်း နှင့် အခြားများစွာသော ဆုံးရှုံးမှုများ ကိုလည်း အလွန်သတိပြုမိပါသည်။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်းအပြင် စိတ်ကျရောဂါ၏ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ အများအပြားပင်၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းသည် ပထမ အစီရင်ခံစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုတိုလာခြင်းကြောင့် အဆုတ်အတွင်းသို့ လေဝင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။

ထို့အပြင်၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း; ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိသောကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုဆုံးရှုံးခြင်းခံစားချက်၊ ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်; ချွေးထွက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် အခြားများစွာသော အခြားသူများ။

ဤလက္ခဏာများအပြင်၊ မရှင်းပြနိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်း - သင်အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် MMA ရန်ပွဲသို့ ဝင်သွားသလိုခံစားရသည်။

ထို့ကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရာစုနှစ်၏ရောဂါသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် အခြေခံအရေးကြီးပါသည်။၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး ဝေဒနာရှင်များ၏ ဘဝများကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူ၏လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ မိမိကိုယ်ကို မည်သည့်အခါမှ ဆေးမသောက်ပါနှင့်ဟု အမြဲသတိရပါ။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်သည့်အခါ ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တိုက်ခိုက်မှု။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လမ်းလျှောက်တာ၊ အိမ်မှာ လှေကားထစ်ကို ငါးလှမ်းအောက်တက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် လှဲလျောင်းပြီး လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ အသက်ရှုမဝသလိုခံစားရတာ စတဲ့ အခြေအနေတွေက သင်စိုးရိမ်သင့်တဲ့အရာပါ။

ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ၊ ပြိုင်ကားတွေ၊ နှလုံးနှင့် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းများသည် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏အစဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေအနေတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်မသိတဲ့ တခြားရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။

အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြားက ဆက်နွယ်မှု

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်သည် စိုးရိမ်စိတ်ဖောက်ပြန်နေချိန်တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ထိုနေရာတွင် ဖြစ်ပွားနေသည့် ထိုလုပ်ရပ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် ကြိုးစားသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများဖြင့် ခုခံကာကွယ်မှုကို ရှာဖွေသည်။

အကျပ်အတည်းတစ်ခုအတွင်း တုံ့ပြန်မှုအချို့ခံစားရခြင်းအတွက် ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုမှာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးများပိုမိုမြန်ဆန်စွာရောက်ရှိစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤစွမ်းအားသည် အများအားဖြင့် တိုတောင်းပြီး အဆုတ်ထဲသို့ လေဝင်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည့် အသက်ရှုနှုန်းကို မြန်စေသည်။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါများ မခံစားရခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုရင်ဘတ်တွေမှာ အဖြစ်များတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပူပင်သောကတိုက်ခိုက်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး၊ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေရန် နှင့် အကဲဖြတ်မှုကို အမှန်တကယ်သိရှိရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ။

ဇာစ်မြစ်သည် စိုးရိမ်စိတ်ရှိမရှိ မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။

ပထမဦးစွာပထမဦးစွာလုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်မှာ အနည်းငယ်မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်ဖြစ်စေ ဆရာဝန်ကိုရှာဖွေပါ။ စိတ်ကျရောဂါသည် အခြားရောဂါများစွာနှင့် ဆင်တူသော်လည်း အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကဲဖြတ်ခြင်းကသာ အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အစပိုင်းတွင် ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်အတွင်း လက္ခဏာများအကြောင်းကို နားလည်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သည် . ထို့ကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော လက္ခဏာများသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးနိုင်ပြီး အခြေအနေ၏ ဖိစီးမှုကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။

စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ

စိုးရိမ်မှု၏ လက္ခဏာများသည် များပြားပြီး လက္ခဏာတိုင်းတွင် ထင်ရှားပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထင်ရှားနေတာကို တွေ့ရတယ်။ စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည့် လက္ခဏာအချို့ကို အောက်တွင်စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အဆက်ပြတ်နေသော အတွေးများ

ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ရူးသွပ်သွားခြင်းတို့ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက နေရာလွတ်ကို ကြုံရာကျပန်း အတွေးများကို ဖြတ်တောက်ထားသည့် အတွေးများ အမြောက်အမြားဖြင့် ဤအခြေအနေကို ဖြတ်သန်းနေသူများ၏ စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် စကားစုများနှင့် အတွေးများသည် အဓိပ္ပာယ်မရှိသော အတွေးများပေါ်လာနိုင်သည်။

အတွေးများသည် နေ့စဉ်အခြေအနေများ ဖြစ်နိုင်သည် - ရိုးရှင်းသောအခြေအနေဖြစ်ပျက်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ကား စိုးရိမ်သောကရှိသူ၏ စိတ်၌ နှိပ်စက်မှု ဖြစ်လာ၏။ ထို့ကြောင့်၊ ဖြစ်ပေါ်လာသော အတွေးများ၏ အရှိန်နှင့် အရေအတွက်ကို စုစည်းရန် ခက်ခဲသည်။

အဆိုးမြင်အတွေးများ

ဖြစ်မလာခဲ့သော အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင်သော အတွေးများအပါအဝင် အတွေးများသည် မတူညီသော အရာများအကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မပေါ်သေးသော အရာတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများစွာကို ဆင်းရဲဒုက္ခများ သယ်ဆောင်လာစေသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ တိုးလာပါသည်။

ထို့ကြောင့် အခြားဆေးဝါးများ၊ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် အတွေးများ၏ အရည်အသွေးကို သက်သာစေရန်နှင့် တိုးတက်စေရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝကို ရှာဖွေနေပါသည်။

ယခုလက်ရှိတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖိအားများသော အခြေအနေများ

နေ့စဉ် အပြေးအလွှား သွားလာခြင်းသည် စိတ်ရောဂါ၏ အကြီးမားဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ ထို့ကြောင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ စည်းစနစ်မကျသော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ပဋိပက္ခများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မှန်ကန်စွာ မကုသပါက ပိုဆိုးလာတတ်ပါသည်။

သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်မှာ၊ အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင်စိတ်ဖိစီးသောအခြေအနေများနှင့် အခြားစိတ်ရောဂါအမျိုးအစားများခံစားရပါက ရှောင်ရှားသင့်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ပိုမိုမျှတသောဘဝတစ်ခုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ထိတ်လန့်ခြင်း

၎င်းကို အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း ထိတ်လန့်ခြင်းသည် ခံစားမှုတစ်ခု၊ အချို့သောရိုးရှင်းသောအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့၌ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ irrational ကသေချာပါတယ်။အဖြစ်အပျက်များသည် လူကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သို့မဟုတ် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် မတွေးတောနိုင်စေဘဲ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

Panic Syndrome တွင် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ဆင်တူသော လက္ခဏာများရှိပြီး အသက်ရှုကြပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုအရှိဆုံးရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် တာဝန်ရှိသည်၊ ကျွမ်းကျင်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အမြဲအမှတ်ရနေပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို ကုသနည်း

အောက်ပါတွင် စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် ဤအခိုက်အတန့်များတွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ကုသရန် သင့်အား ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းအချို့ကို အောက်တွင် ဖော်ပြပါမည်။

Diaphragmatic အသက်ရှူခြင်း

Diaphragmatic အသက်ရှူခြင်းမှာ၊ စိတ်ပူပင်သောက ခံစားနေရသူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ မဟာမိတ်ဖြစ်ပြီး နေ့တိုင်း၊ သင်နိုးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ချိန်ကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကို ဝမ်းဗိုက်အသက်ရှုနည်းစနစ်ဟုခေါ်သည်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် သင်အသက်ရှုစဉ် ဒိုင်ယာဖရမ်မှ အသက်ရှုခြင်းအပေါ်တွင် ရှိနေသောကြောင့် ၎င်းကို ဝမ်းဗိုက်တွင် ရှူသွင်းသည့်နည်းကို ခေါ်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်

သတိပဋ္ဌာန် (သို့) အာရုံကို ပြည့်စုံစေသော အလေ့အကျင့်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသကဲ့သို့ အခိုက်အတန့်၌ အာရုံပြုသော အလေ့အကျင့် ဖြစ်၏။ ပန်းတိုင်သည် အခိုက်အတန့်အပြည့်ကို ခံစားနိုင်ရန် အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အခြေအနေအားလုံးကို အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤတာဝန်သည် အတွေးများနှင့် ချိတ်ဆက်မှု၊ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အတူ စိတ်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို သင်ကြားပေးခြင်းအပေါ် လုံးဝအာရုံစိုက်ပါသည်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း

အချို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည်လည်း ၎င်း၏ရလဒ်များရှိပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်နေသည့်အခိုက်အတန့်တွင် ကြီးမားသောအကူအညီဖြစ်နိုင်ပြီး သိသာထင်သာမြင်သာရှိသည့်အတိုင်း အသက်ရှူသွင်းခြင်းဖြင့်သာ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကျပ်အတည်းကာလတွင် သင့်မျက်လုံးများကိုမှိတ်ထားပြီး ငြိမ်သက်သွားသည်အထိ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကုသနည်း

ကျွန်ုပ်တို့၌ ပုံမှန်နှင့်မတူသော လက္ခဏာများရှိနေသည့်အခါတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီတောင်းခံပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့တော့ မတူပါဘူး၊ ငါတို့က ရုပ်ခန္ဓာကိုပဲ အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်တွေကို မေ့နေကြတယ်။

စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကုထုံးကို ကုထုံးအစည်းအဝေးများတွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့် ကုသမှုပုံစံများအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ဤအစည်းအဝေးများတွင်၊ အကျပ်အတည်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အစပျိုးမှုများသည် မည်သည့်နေရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို သိရှိနိုင်စေရန် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ဆောင်ရွက်ပါသည်။ သေချာပါတယ်၊၊ လက္ခဏာတွေပေါ်လာတဲ့အခါ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း။

တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုတွေမှာ ခန့်မှန်းခြေအချိန်မရှိဘူး၊ လနဲ့နှစ်တွေအထိ ကြာနိုင်တယ်၊ အဲဒါက မင်းရဲ့လက်ခံမှုလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ဘယ်လိုအပေါ်မှာ မူတည်မှာလဲ။ ကုသမှုများနှင့်အတူ သင်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမည်။ အကောင်းဆုံးကုသမှုအတွက်၊ ၎င်းသည် အမှုတစ်ခုစီတိုင်းအပေါ် လိုက်ပါလုပ်ဆောင်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အပေါ်တွင်မူတည်ပါမည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြုံလာသောအခါတွင်ပင် အခြေအနေမှာ အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ သင့်ကုသမှုကို အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် နိဂုံးချုပ်ခွင့်ပြုလိုက်ပါမည်။ လွယ်လွယ်လေး။ ထို့ကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှပေးသော လမ်းညွှန်ချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း ၊ အကျပ်အတည်းများသည် တစ်ရက်မှ နောက်နေ့အထိ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်သော်လည်း ကုသမှုခံယူမည်ကို ယုံကြည်ပါ။

စိတ်ကျဆေးများ

စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများသည် အချို့သော စိတ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများဖြစ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ နာကျင်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အခြားများစွာသော အခြားစိတ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဦးနှောက်အတွင်း လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အာရုံကြောစနစ်၏ အချို့သောနေရာများကို ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်တို့ ပါ၀င်ပြီး အလွန်ထိခိုက်သွားသည့်အခါ စိတ်ခံစားချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများသည် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးဝါးများနှင့် မတူဘဲ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းညှိပေးသည့်အနေဖြင့် မှီခိုမှုမဖြစ်စေပါ။ ကုထုံးအာနိသင်မရှိသော စိတ်ကြွဆေးများ၊ ဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်များ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် အကျိုးသက်ရောက်မှု စတင်ရန် နှစ်ပတ်ခန့် အချိန်ယူရပြီး ဆရာဝန်မှ အမြဲတမ်း စောင့်ကြည့်နေသင့်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါ

စိတ်ကျရောဂါသည် ၎င်းတို့အတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားရသူများ။ ၎င်းတို့ကို သဘာဝနည်းလမ်းများနှင့် ဓာတုဖြစ်စဉ်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးညွှန်းတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် စိတ်ရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများအပေါ် မလိုမုန်းထားမှုများမှာ အလွန်မြင့်မားနေသေးသည်။ သတင်းအချက်အလတ်မရှိခြင်းနှင့် အကြောက်တရားကြောင့် ဆေးလိုအပ်နေသော လူနာများကို စွဲလမ်းခြင်းမှ မရှာဘဲ ထားသော်လည်း ထိုနည်းဖြင့် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ပမာဏအပါအဝင် သတ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးအားလုံးသည် သင့်အပေါ်မူတည်ပါသည်။အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆေးစာပေးပို့သည့်အခါ လိုအပ်သည်များကို အသိပေးပါ။

သဘာဝဆေးများ

သဘာဝစိတ်ကျဝေဒနာများဟုလည်း ခေါ်သည်၊ chamomile၊ valerian နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော သဘာဝ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ ဒိန်ခဲနှင့် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သော အစားအစာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် homeopathic ကုထုံးများကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် သဘာဝကုထုံးများဟု ယူဆပါသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အတိအကျအားဖြင့်၊ လူနာတစ်ဦးစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိစ္စတစ်ခုချင်းစီအတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းများတွင် ဖန်တီးထားသည့် ဓာတုပစ္စည်းများ ရှာဖွေမှုကို ချဲ့ထွင်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ .

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

အချို့သော အကြောင်းရင်းများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးလာသည့်အတွက် တာဝန်ရှိနိုင်ပြီး ဘေးဖယ်ထားရန် မသင့်ပါ၊ နေ့စဥ်နှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ နေ့တစ်နေ့။ အောက်ဖော်ပြပါ စာသားတွင်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ ဟန်ချက်မညီမှုကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်အချို့အတွက် ဦးနှောက်တွင် တာဝန်ရှိသည်။ ချောမွေ့သောလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်အား ငြိမ်းချမ်းပြီး တည်ငြိမ်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းသောဥပမာများထဲမှတစ်ခုမှာ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းမွန်ခြင်းသည် သင့်အား အိပ်စက်အနားယူသောညများ၊ ဆာလောင်မှု၊ စွမ်းအင်၊ လိင်စိတ်ပါဝင်စားမှုတို့ကြားတွင် အနားယူရန် အာမခံပါသည်။

သို့သော် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒအစိတ်အပိုင်းများ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် စိတ်ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မညီမျှမှုကို ဖန်တီးနေတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆိုးရွားသော အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် အခက်အခဲများ ပေါ်လာသည်။အသက်။

အရက်သောက်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းအချို့။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ သွေးဆုံးချိန်၊ ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားအရာများသည် မညီမျှမှုအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်

ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ရာ ယနေ့ခေတ်တွင် ပြီးပြည့်စုံမှုလိုအပ်မှု အလျင်စလိုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ဖျားနာမှုကို ဂရုစိုက်ရန် မေ့လျော့ရန် အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ နည်းပါးလာသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်ခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘဝရဲ့အခြေအနေအချို့ကို ဖြတ်သန်းပြီး အဖြစ်အပျက်ကို ရှူရှိုက်ဖို့ အချိန်မယူတာကြောင့်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုလျှံစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်ဖြစ်ရပ်များ၊ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို အလွန်ပြင်းထန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု၊ အရေးမပါသော၊ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ စတင်ခံစားရပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၊ အစောပိုင်းနှစ်များအတွင်း ချစ်ခင်ရသူများကို ဆုံးရှုံးခြင်း၊ မိဘမရှိခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများ အပါအဝင် အခြားအတွင်းပိုင်းအချက်များ အပါအဝင် အစွန်းရောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် အမြဲလိုလို အပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအရာများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကလေးဘဝတွင် ခံစားရသော ဒဏ်ရာများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသောအခါတွင် မူမမှန်မှုများအတွက် ရှင်းလင်းချက်အများစုတွင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျသလောက် အသက်အရွယ်က အခွင့်မသာဘူး။