သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ကို ဘာကြောင့် သောက်တာလဲ။

အပင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသိအမှတ်ပြုပြီး တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ သဘာဝဆေးက သူတို့ကို လူသားကျန်းမာရေးအတွက် မဟာမိတ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော မဟာမိတ်ဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အချက်များစွာကို ဆောင်ကျဉ်းပေးပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် လီမွန်ဗာလစံလက်ဖက်ရည်သောက်သင့်သည်။ နှင့်အပန်းဖြေ။ ထို့အပြင်၊ အူသည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ 70% အတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်သည် ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဟန်ချက်ကို အားကောင်းစေကာ သင်၏ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် အခြားအပြုသဘောဆောင်သည့်အချက်များလည်း ရှိသေးသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့် ဤလိုအပ်သော အချက်အလက်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ဤအစွမ်းထက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ လက်ဖက်ခြောက်နှင့်ပတ်သက်သော ဆက်စပ်အယူအဆအားလုံးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။

လီမွန်ဗာလစံလက်ဖက်ရည်အကြောင်း နောက်ထပ်

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်တွင် ပွက်ပွက်ဆူလာသောအခါတွင် ထွက်လာသော အရာများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ထူးခြားပြီး အထူးဖြစ်စေသော အချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာသားဖြင့်၊ သံပုရာလစံစေးလက်ဖက်ရည်၏ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ဇာစ်မြစ်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သောအခြားအယူအဆများအကြောင်းသင်စစ်ဆေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဂရုတစိုက်ဖတ်ပြီး ဒီအစွမ်းထက် အပင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရာအားလုံးကို ရှာဖွေပါ။

Lemon balm လက်ဖက်ရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

Lemon balm လက်ဖက်ရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိများပိုအားကောင်းပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်ရန် အကောင်းဆုံး တစ်ခုခုကို လိုချင်ပါက၊ သံပရာရည် ခွက်တစ်ဝက်စာနှင့် ရေတစ်ခွက်ကို သုံးဆောင်ရပါမည်။

ဤဖွဲ့စည်းမှု အတိုင်းအတာများ မလုံလောက်ပါက ၎င်းတို့ကို တိုး သို့မဟုတ် လျှော့ပါ။ ပြထားသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အချိုးအစား။

ပြုလုပ်နည်း

အားလုံးလက်ထဲတွင် ရှိသော ပြင်ဆင်မှုမှာ ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုရိုးရှင်းသည်- ရေကို ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် အရွက်များထည့်ကာ အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကွန်တိန်နာ။ 5 မိနစ်ခန့်အကြာတွင် အရွက်ပမာဏနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ရေစိမ်းစိမ်းနေသလားစစ်ဆေးပြီး အပူကိုပိတ်သော်လည်း အဖုံးကို 5 မိနစ်ကြာပိတ်ထားပါ။

ထို့အပြင် ပေါ့ပါးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုအတွက် လက်တွေ့တွင် သင်၊ ရေကျိုပြီး ဒီရေနွေးကို ခွက်တစ်ခုထဲမှာ ထည့်ထားနိုင်ပေမယ့် ရေပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါ ခွက်ရဲ့ ပန်းကန်ပြားလိုမျိုး အဖုံးကို အိုးခွက်ထိပ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် 10 မိနစ်စောင့်ပြီး လက်ဖက်ရည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုစလုံးမှာ ပြဿနာမရှိတာကြောင့် လက်ဖက်ရည်ကို တင်းအောင်ထားနိုင်သလို အရွက်စားချင်ရင်လည်း ရွေးချယ်ခွင့်ရှိပါတယ်။

ဂျင်းနှင့် သံပရာရည် လက်ဖက်ခြောက်

မျိုးစိတ်အမျိုးမျိုးရှိ အပင်များမှ ဓာတုပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သောကြောင့် ဤပေါင်းစပ်စားသုံးသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ယင်းကြောင့် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် ၎င်း၏အာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဂျင်းကို ဖြည့်စွက်ကာ အာဟာရပြည့်ဖျော်ရည်အဖြစ် ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုလေ့လာပါ။ဂျင်းနှင့်အတူ cider!

ညွှန်ပြချက်များ

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်သည် လူအများစုသည် လက်ဖက် သို့မဟုတ် သဘာဝရှိ အရွက်ကို စားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ရောဂါလက္ခဏာမပြသောကြောင့် hypoallergenic နီးပါးဖြစ်သည်။ သို့သော် လက်ဖက်တွင် အခြားဒြပ်စင်များ ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ထွက်လာနိုင်သော ဓာတုတုံ့ပြန်မှုအချို့ကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂျင်းနှင့် ဓါတ်မတည့်သူများ ဤအရောအနှောကို မသောက်သုံးသင့်ပါ။

တစ်ဖက်တွင်၊ ကြာရှည်စွာနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲသော ကြွက်တက်သည့် အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်တွင် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးမိပါက ဤလက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဘာမှမခံစားရဘဲ ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့ကို သောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တောင် တစ်နေ့ကို ဂျင်း ၁၀ ဂရမ်ထက် မပိုစေရပါဘူး၊ အားလုံးကို မျှတအောင် စားသုံးပေးရပါမယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်ရည်သောက်ရန် ဆုံးဖြတ်သောအခါတွင် ခွက်တစ်ခွက်စာနှင့် တစ်လုံးအတွက် ဂျင်းအရွက်တစ်ခွက်၊ ရေတစ်ခွက်နှင့် ဂျင်းပါးပါးလေးနှစ်ရွက် လိုအပ်ပါသည်။ လူ။ များများလုပ်ရန် လိုအပ်ပါက အထက်ဖော်ပြပါ တိုင်းတာမှုအချိုးအတိုင်း စာရွက်နှစ်ဆမျှသာ။

ပြုလုပ်နည်း

အချိုရည်ပြင်ဆင်ရန် ရေကိုအပူပေး၍ ပွက်ပွက်ဆူလာခါနီးတွင် သံပုရာရည်အရွက်ကို ဂျင်းအချပ်များနှင့်အတူ ထားလိုက်ပါ။ ရေ၏အရောင်သည် အစိမ်းသို့ပြောင်းသောအခါ အပူကိုပိတ်ပြီး ကွန်တိန်နာကို အဖုံးအုပ်ကာ စောင့်ပါ။လေးမိနစ်။ အချိန်ပေး၍ အစိမ်းလိုက် အကြွင်းအကျန်များဖြင့် ကြိုက်သလို လက်ဖက်ရည်ဖြင့် ကျွေးပါ။

လိမ္မော်ရောင် လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သောက်နိုင်မလဲ။

၎င်း၏ ဓာတုပစ္စည်းများသည် ၎င်း၏ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် အကြိမ်ရေနှင့် ဆက်စပ်၍ ထိခိုက်မှုမရှိသောကြောင့် သင်နှစ်သက်ပါက လီမွန်ဗာလစံရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရွက်များတွင် ပိုးသတ်ဆေးများ မပါဝင်နိုင်သည်ကို သတိထားပါ၊ ထို့ကြောင့် အဆိုပါ အဆိပ်များသည် ရလဒ်များကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး လိုချင်သော ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပင် ဖြစ်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော်၊ သင်သည် လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို မည်ကဲ့သို့ သောက်သုံးရမည်ကို သတိပြုရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကြိမ်နှုန်း၏ တိကျသောမျဉ်းဖြစ်မည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ရည်တွင် သကြား သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်ကို အလွန်အကျွံထည့်ပါက အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိုဓာတ်လုံးဝမပါသော အချိုရည်ကို သောက်ပြီး အချိုစားလိုပါက ပမာဏကို လျှော့ချပြီး သဘာဝနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အချိုဓာတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ပိုးများ သို့မဟုတ် ပိုးများရှိနေသောကြောင့် အရွက်များ၏ အခြေအနေကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ စားသုံးရန် မသင့်လျော်ပါ။ ယင်းအတွက်၊ သမရိုးကျမဟုတ်သော ခါးသီးမှု သို့မဟုတ် လက်ဖက်ခြောက်၏ အရောင်သည် ချထားသော အရွက်ပမာဏအတွက် လုံလောက်ပုံမပေါ်ပါက အရသာကို သတိပြုပါ။

အတွယ်များ ပြီးပါက သင့်တွင်၊ သံသယရှိပါက တင်ပြထားသည့် စာသားကို သေချာစွာ ပြန်ဖတ်ပြီး အချက်အလက်နှင့် သင့်လျော်ပါသည်။ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

၎င်းသည် အချက်အပြုတ်ဂုဏ်သတ္တိရှိသောအပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် အသွင်သဏ္ဌာန်အားဖြင့် အစာစားချိန်၌ အနံ့နှင့် လန်းဆန်းမှုကို ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့နေရာများတွင် ဝတ်မှုန်ကူးရန် သို့မဟုတ် ဤအင်းဆက်များကို မွေးမြူရန် ပျားများကို ဆွဲဆောင်ရန်အတွက် ၎င်း၏အနံ့ဂုဏ်သတ္တိများကို လူအများက အသုံးပြုနိုင်သည်။

လီမွန်ဗာလစံရည်၏ မူလအစ

လီမွန်ဗာလစံစေးကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နိုင်ငံအများအပြားတွင် လူသိများပြီး ခရစ်တော်မပေါ်မီ စာများတွင် ဖော်ပြထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏သမိုင်းကြောင်းမှာ ရှေးကျပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အရှေ့ဥရောပ၊ မြောက်အာဖရိကမှဖြစ်ပြီး အနောက်အာရှတွင်လည်း ပေါက်ရောက်ကြောင်း သိရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို melissa၊ tea-de-France၊ lemon balm၊ စစ်မှန်သော lemon balm ဟုခေါ်သော အခြားအမည်အမျိုးမျိုးဖြင့် သိနိုင်ပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

တစ်စုံတစ်ဦးသည် တစ်ခုခုကို စားသုံးမိသောအခါ ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သတိထားပါ။ ထို့ကြောင့်၊ လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်သည် သက်ဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုသာ ရှိသည်- အလွန်ငိုက်မျဉ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤအရာသည် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ပြီး အလွဲသုံးစားမှုမှာ အလွန်ပြင်းထန်ရန် လိုအပ်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသည် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားပါသည်။အချို့သော comorbidity သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာမကျန်းမှုကဲ့သို့သော ယခင်ရှိပြီးသားအခြေအနေများ။

တားမြစ်ဆေးများ

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းကို သိရှိထားပြီးဖြစ်သော်လည်း သင့်အတွက် နောင်မသက်မသာမဖြစ်စေရန် မီးမောင်းထိုးပြရန် ထိုက်တန်သောအချက်များရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအပင်ကို စားသုံးရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရေးကြီးသော တားမြစ်ချက်တစ်ခု ရှိပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေတွင် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံမစားသုံးပါနှင့်။ ဤအပင်မှ လက်ဖက်ခြောက်ကို ယူဆောင်မည်ဆိုပါက အပင်၏ စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေသော အာနိသင်ဖြင့် ဖိအားများ ကျဆင်းလာသောကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ အားနည်းအောင် လုပ်ပါ။ ထို့အပြင် အိပ်ဆေးသုံးစွဲသူများသည် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း မပြုသင့်ပေ။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို စုစည်းစေပြီး အိပ်ငိုက်လာစေသည်။

Lemon balm tea ၏ အကျိုးကျေးဇူး

လိမ္မော်ရည်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏အစွမ်းအစ၏ ဘက်စုံစွမ်းဆောင်မှုသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများကို ပေးစွမ်းသည့်အတွက် နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို မည်သို့ကူညီပေးသည်၊ စိတ်ငြိမ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ကောင်းသည်၊ ဓာတ်ငွေ့အတွက်ကောင်းပြီး အခြားအရာများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သံပုရာရည်နှင့်ပတ်သက်သော အကြောင်းအရာအားလုံး၏ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိနေစေရန်၊ အောက်ပါစာသားကို အသေးစိတ်ဖတ်ပါ။

ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။အိပ်မပျော်ခြင်း

သံပုရာပလဆေးလက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတွင် စိတ်ငြိမ်ဆေး နှင့် စိတ်ငြိမ်စေသော စွမ်းရည်ပါရှိသော အစိတ်အပိုင်းများ ပါ၀င်သောကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ လက်ဖက်ခြောက်ကို မိနစ် 30 တွင် အဓိကအားဖြင့် ညွှန်ပြပါသည်။ လူမအိပ်ခင် သံပရာရည်မှာပါတဲ့ ဓာတုဓာတ်ပြုမှုက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ် ကျဆင်းစေပြီး သင့်ကို ပိုအိပ်စေတာကြောင့်ပါ။

စိတ်တည်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် ကောင်းမွန်

စိတ်ဖိစီးမှုများသော ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိသူများအတွက်၊ ဤအပင်သည် အဝလွန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် သံပယိုလက်ဖက်ရည်သည် သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏အာနိသင်သည် သင့်အား စိတ်အေးချမ်းသာသာဖြစ်စေပြီး စိတ်ပူပန်မှုအားလုံးကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ပျော့ပျောင်းသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရသူများအတွက် အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ထိန်းပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏ဦးခေါင်းကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားနိုင်ပြီး အလုပ်တွင်ပျောက်နေသောလုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့သော ဆိုင်းငံ့ထားသောအလုပ်များအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဓာတ်ငွေ့အတွက်ကောင်း

Fas သည် အူလမ်းကြောင်းမအီမသာဖြစ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ အရှက်ရစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့စိတ်ထဲတွင်၊ ဓာတ်ငွေ့များကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အဆုံးသတ်ရန်အလွန်ခိုင်မာသောမိတ်ဆွေသည်သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့များအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့အတူ၊၎င်းသည် ဓာတ်ငွေ့များကို ထုတ်လွှတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် လွှတ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားလိုပါက သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်

အဓိကအားဖြင့်၊ အဆက်မပြတ် ဖိစီးမှုကြောင့်၊ အမျိုးမျိုးသော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို တစ်ဦးချင်းစီတွင် ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် အထူးသဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အာရုံကြောအစာအိမ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့် ဤပြဿနာများကို ကူညီပေးသည့်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်လာပါသည်။

PMS လက္ခဏာများ သက်သာရာရ

ရာသီလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို စက်မှုကုထုံးအချို့ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝဆေးနည်းများဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့ကျစေသည့် အာနိသင်ကြောင့် PMS လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဤကာလအတွင်း ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ လက်ဖက်ကို တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။

အအေးမိနာများကို သက်သာစေသည်

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ ဘက်စုံသုံးခြင်းသည် နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားပြီး သဘာဝဆေးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ရောဂါများနှင့် ဤရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ထိခိုက်နေသော မျက်နှာပြင်သို့ အရည်ကို တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းဖြင့် အအေးမိအနာများကို သက်သာစေရန် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်အတိုင်း အအေးခံထားပါ။ အောက်နှင့်ထို့နောက် အဝတ် (သို့) ပိတ်စကို အသုံးပြု၍ အရောအနှောကို ထိခိုက်သောနေရာကို လိမ်းပေးပါ။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, ကုသမှုလမ်းပေါ်ပါလိမ့်မယ်။

မှိုသတ်ဆေး နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး

ခန္ဓာကိုယ်သည် အော်ဂဲနစ်နှင့် သဘာဝမဟုတ်သော သက်ရှိများဖြင့် ပြည့်နေသော ဂေဟစနစ်ဖြစ်သော်လည်း ဟန်ချက်ညီပါသည်။ မညီမျှမှုကြောင့်၊ မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ကြီးမားသောပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ သံပရာရည်လက်ဖက်ခြောက်တွင် မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဒြပ်စင်များပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤနေရာများတွင် သန်မာသောတိုက်ခိုက်ရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုများမှာ အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းမှ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်ဖန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အူထဲမှာရှိနေတုန်းပဲ၊ ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ မှိုအချို့သည် အရေပြားကို လွှမ်းမိုးနိုင်သဖြင့် လက်ဖက်ရည်သည် ဤရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

Antioxidant

Antioxidant များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ မှန်ကန်စေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုလုံးကို အဓိကအားဖြင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို အကာအကွယ်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်တွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အနည်းငယ်ပါသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ rosmarinic နှင့် caffeic acid ကဲ့သို့သော အရာများသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အရာများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုသည် အလွန်အကျွံဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၊ဤလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားသည် ချိန်ခွင်လျှာကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် စိတ်ဆန္ဒအရ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားအတွက်ကောင်း

၎င်းတို့၏ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် တိကျသေချာသောကုသနည်းမရှိသောကြောင့် လေ့လာနေသောရောဂါများရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် palliatives နှင့်အတားအဆီးများရှိသည်၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားအဖြစ်။ ထို့ကြောင့်၊ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို အတားအဆီးများကို အားကောင်းစေကြောင်း ပြသထားသော်လည်း ၎င်းသည် ကုသဆေးမဟုတ်ပေ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကိုယ်တွင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် လူများကို ၎င်းတို့၏ ဆင်ခြင်တုံတရားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုစည်းနိုင်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ယုတ္တိနည်းဖြင့် အာရုံကြောများကို ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် သင့်လျော်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက် လုံလောက်မှုရှိပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးဝင်သော သံပရာလစံ လက်ဖက်ရည်ကို ၎င်း၏ ထုံဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၊ နောက်ဆုံးတွင် သင့်တွင်ရှိနေသော ဦးခေါင်း၌ မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့ပြင်၊ လက်ဖက်ရည်တွင်နှစ်ပြီး အဝတ်စဖြင့် ခေါင်းပေါ်တွင် တစ်နာရီကြာအောင် ထားပေးခြင်းကဲ့သို့သော ဤဂုဏ်သတ္တိများကို စားသုံးခြင်းထက်ကျော်လွန်၍လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ . ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တိုးတက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဤဒုတိယလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပါက ပိုမိုမြင့်မားသော အာရုံစူးစိုက်မှုကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။သင့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် အတွင်းပိုင်းရလဒ်များကိုထုတ်ပေးရန် ပြင်ပဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

သိမြင်မှုပိုဆိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏ပိုဆိုးလာခြင်းတို့သည် ကွဲပြားမှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် စိတ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင် အခြားဆိုးရွားမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်မှုသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို တိုက်ဖျက်ကာ လက်ဖက်ရည်များကဲ့သို့သော မှတ်ဥာဏ်အခြေအနေများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် သဘာဝတွင်ရှိသော အမျိုးမျိုးသောဒြပ်စင်များကြောင့်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ သံပုရာသီးလက်ဖက်ရည်၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ၎င်းတို့သည် ဂနာမငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုကို လျှော့ချရန် စီမံထားသောကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ယုတ္တိဗေဒကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်တွေးခေါ်ရခက်လာသောအခါ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ လက်ဖက်ခြောက်ကို သောက်ပါ။

ပျို့အန်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်

ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သံပုရာသီးလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်စေတဲ့ ဒြပ်စင်တွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တရင်းတနှီးဆက်စပ်နေတာကြောင့် ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အစာအိမ်ဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လည်း၊ အပင်၏အနှစ်သာရ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သော မသက်မသာမှုများကို ကုသပေးနိုင်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မဆက်စပ်ဘဲ ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်ပျို့အန်ခြင်းများစွာကို ခံစားရပြီး ဤမနာလိုခြင်းအတွက် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် စဉ်းစားပါ။

Lemon balm tea

Lemon balm tea သည် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော သို့မဟုတ် အခက်အခဲများဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်း၏အသက်အရွယ်အရအသုံးပြုသော်လည်း၊ ဖော်မြူလာသည်ထူးခြားပြီးရိုးရှင်းသည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရှုပ်မခံဘဲ လက်ဖက်ခြောက်ကို ချက်စားချင်ရင် ဒီအပင်ကပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို စုပ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအာဟာရရှိတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ အောက်မှာ ဖတ်ရှုလိုက်ပါ။

ညွှန်ပြချက်များ

စားသုံးရန်ရရှိနိုင်သည့် မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကဲ့သို့ပင်၊ သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုအသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် ညွှန်ကိန်းများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အူပိတ်မိနေသူများ သို့မဟုတ် အစာမကြေသောသူများ၊ တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုနေသူများအတွက်၊ ဤလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားကို ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အကောင်အထည်ဖော်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ ဤအပင်မှ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ခြောက်သည် လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် မအီမသာဖြစ်နေသူတိုင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ သို့သော် သင့်တွင်ဖော်ပြထားသောပြဿနာများမရှိလျှင်လည်း လက်ဖက်ရည်ကို အေးအေးဆေးဆေးသောက်နိုင်သော်လည်း သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိနေပါက သတိထားပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်ရည်ကို သင့်လိုအပ်ချက်အရ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်ခွင်တွင်ကဲ့သို့ နေ့ဘက်တွင် သောက်သုံးရန် သင့်လျော်သော လက်ဖက်ရည် ပျော့ပျော့အတွက် သံပရာရည်ရွက် တစ်ခွက်နှင့် ရေတစ်ခွက် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ရပ်မှန်