ပျင်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ဘယ်တော့မှ ပျင်းတယ်လို့ မပြောဖူးတဲ့ သူတွေက ပထမကျောက်တုံးကို ပစ်သင့်တယ်။ လူတိုင်းက ဒါကို ဖြတ်သန်းတယ်။ ပျင်းခြင်းကို လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် ကိုင်တွယ်ရာတွင် ခက်ခဲမှုတစ်ခုအဖြစ် အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင်သည် သင်၏အရာကိုလုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကိုစောင့်ဆိုင်းရန် စိတ်ဓာတ်ကျနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစောင့်ဆိုင်းခြင်းက သင့်အား ''အချိန်မီရပ်လိုက်'' နှင့် ငြီးငွေ့လာစေသည်။

သို့သော်လည်း၊ မကြာသေးမီက သုတေသနအချို့ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ပျင်းခြင်းသည် ထင်သလောက်မဆိုးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ပျင်းခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်အသစ်ကို မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ၊ ဘာအကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ရသလဲ၊ ဒီခံစားချက်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ ဆောင်းပါးကို ဆက်ဖတ်ပါ။ ငြီးငွေ့ ငြီးငွေ့နေပေမယ့် ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ အများစုမှာ အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ ဘာမှ မလုပ်တတ်ဘူးလို့ တွေးဖို့ ရပ်ဖူးပါသလား။ "ဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူး" ဟု အောက်ပါအချက်များကို သင်တွေးထားပြီးဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ပြီးတော့ လုပ်စရာတွေ အများကြီးရှိခဲ့တယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို!

ငြီးငွေ့တဲ့လူက သူလုပ်ချင်တာလုပ်ရင်တောင် မလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ ပိုမိုလေ့လာရန်၊ အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

ပျင်းခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

မကြာသေးမီက ကနေဒါစစ်တမ်းတစ်ခုက ပျင်းခြင်းဟူသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အသစ်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သူမ အဆိုအရ ''ပျင်းခြင်းသည် အကျိုးပေးသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန် လိုလားသော်လည်း မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း၏ ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်သည်'' ဟု ဆိုသည်။ သို့သော် တန်ဖိုးရှိသည်။သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့ မလုပ်နိုင်သောအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သည့်အရာမျှ မလုပ်လိုသော ဆန္ဒကို ဆုံးရှုံးစေသည် ။

ထို့ကြောင့် သင်အကူအညီရှာရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာရန် မတွန့်ဆုတ်ဘဲ လမ်းညွှန်ချက်တောင်းပါ။ / သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

ပျင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ခဲ့ရသမျှပြီးနောက်၊ မေးခွန်းအတွက် အခြားအဖြေမရှိပါ- ပျင်းရိခြင်းသည် အမြဲတမ်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ မသေချာဘူး! သို့ရာတွင်၊ သင်သည် အချို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို လိုက်နာပြီး ကန့်သတ်မျဉ်းဟု ခေါ်သည့် ကန့်သတ်မျဉ်းကို ကျော်လွန်မသွားစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပျင်းရိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည့်အပြင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ 'အလွန်အကျွံအရာအားလုံးသည် အဆိပ်ဖြစ်သွားသည်' ဟူသောစကားသည် မှန်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုလွန်ကဲပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ သင်၏ပျင်းရိသောအချိန်များကို တာဝန်သိစွာခံစားကြည့်ပါ။ အခွင့်ကောင်းယူပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ သင် နာတာရှည် ပျင်းနေသလား၊ မပျင်းဘူးဆိုရင်တော့ သူက သင့်ကို ကူညီမယ်ဆိုတာ သေချာတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ဆီကနေ အကူအညီတောင်းဖို့ ရွေးချယ်ပါ။

ပျင်းရိခြင်း၏လက္ခဏာများ

ပျင်းရိခြင်း၏လက္ခဏာများအကြောင်း မပြောမီ၊ ပျင်းခြင်းသည် ရောဂါမဟုတ်ကြောင်း ထောက်ပြရန် မလိုအပ်လျှင် တရားမျှတပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ပြောဆိုကြသောကြောင့် ဤအချက်နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သော်လည်း၊ ပျင်းရိခြင်းသည် ပျင်းရိခြင်းအခြေအနေကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် အချို့သောလက္ခဏာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို သိအောင်လုပ်ပါ-

- အချည်းနှီး ခံစားရခြင်း;

- လှုပ်ရှားမှုများကို ဆောင်ရွက်ရန် ဆန္ဒမရှိခြင်း;

- ဘဝကို စိတ်ဝင်စားမှု နည်းပါးခြင်း;

အကဲခတ်ခြင်း- ဤလက္ခဏာများကို အမြဲသတိထားရန် အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် လူသည် ၎င်းတို့အကြောင်းသိရှိရန် စိတ်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ပျင်းရိခြင်း

၎င်းသည် ထင်ရှားသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ဘဝသည် စိတ်ဝင်စားစရာမဟုတ်တော့ဘဲ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုမရှိတော့ကြောင်း လူတို့သိလာချိန်မှစ၍ ပျင်းရိမှုစတင်လာသည်။ သို့သော်၊ ဤကိစ္စတွင် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဤကဲ့သို့ ခံစားရသည်အတွက် တစ်ဦးချင်းစီကို အကဲဖြတ်ရန် မည်သူမျှ မမူတည်ပါ။ လူတွေကို လွှမ်းမိုးရုံသာမက ဒီအခြေအနေအတွက်ပါ အကျိုးပြုတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ လူမှုယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

နေ့စဉ်ပျင်းရိမှု

နေ့စဉ်ပျင်းရိမှုဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အမြစ်တွယ်နေတာမို့၊ မင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ အားလပ်ချိန်တွေကို သိလာလိမ့်မယ်၊အမှန်မှာ၊ သင်၏အလုပ်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏မိတ္တူ။

ဥပမာ၊ သင်ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာသွားစားပါက ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင်စကားပြောမည်ဖြစ်သောကြောင့် အလုပ်သို့ပြန်သွားမည်ဖြစ်သည်။ အကြောင်း။

ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်သည့်အခါတွင်၊ မြင်ကွင်းများစွာသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပြန်ပွားလာကာ ဘဝသည် သန္တာန်နှင့် လက်ရှိအခြေအနေသည် အမြဲတည်ရှိနေမည်ဟု သင်ထင်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ပျင်းခြင်းကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ငြီးငွေ့မှုအမျိုးအစားများ

ငြီးငွေ့ခြင်းအမျိုးအစားများကဲ့သို့ တစ်ခုခုကို ဖတ်ရသည်မှာ ထူးဆန်းပုံရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အင်မတန်ကြီးပါသည်။ ဘုံ။ မသိရင် ငြီးငွေ့မှု အမျိုးအစား ၅ မျိုးရှိပါတယ်။ ယခင်က ပျင်းခြင်းကို အမျိုးအစား ၄ မျိုးဖြင့် ခွဲခြားထားသော်လည်း 'Motivation and Emotion' မဂ္ဂဇင်းတွင် ထုတ်ဝေသည့် စစ်တမ်းတစ်ခုက စာရင်းတွင် နံပါတ် ၅ ဖြစ်သည်ဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ဒီတော့ အဲဒါတွေက ဘယ်လိုအမျိုးအစားတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ လိုက်ခဲ့ပါ။

ဘာမှမထူးခြားသော ပျင်းရိခြင်း

မထူးခြားသော ပျင်းခြင်းသည် ကမ္ဘာကြီးနှင့် အထီးကျန်နေသော အေးဆေးတည်ငြိမ်သော လူများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး၊ ထို့အတွက်ကြောင့် ပျင်းတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးနှင့် လူတိုင်းနှင့် ဝေးကွာနေသောကြောင့် စကားပြောရန် သို့မဟုတ် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

မျှမျှတတ ပျင်းရိခြင်း

ဟန်ချက်ညီသော ပျင်းရိမှုသည် ဟာသအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤအခြေအနေရှိလူသည် များသောအားဖြင့် လမ်းလွဲခြင်း၊ အဝေးသို့ တွေးတောခြင်း၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ တက်ကြွသောအဖြေကို ရှာရန် စိတ်မသက်မသာခံစားရတတ်သည်။

ရှာဖွေသူ ပျင်းသည်။

ငြီးငွေ့မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အများအားဖြင့် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့ အနုတ်လက္ခဏာနှင့် မသက်မသာ ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီခံစားချက်က မင်းကို ထွက်လမ်းရှာဖို့ တွန်းပို့တယ်။ ဒီလို ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကို ခံစားရတဲ့သူတွေက အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူတို့ ဘာလုပ်နိုင်လဲ မေးတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အလုပ်၊ ဝါသနာ သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို တွေးတောကြသည်။

တုံ့ပြန်ငြီးငွေ့မှု

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဓာတ်ပြုငြီးငွေ့မှုဒဏ်ခံရသူများသည် ၎င်းတို့ဖြစ်နေသော အခြေအနေမှ လွတ်မြောက်ရန် ပြင်းပြသောစိတ်ဆန္ဒရှိကြသည်။ အများစုမှာ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ သူဌေးများနှင့်/သို့မဟုတ် ဆရာသမားများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ပတ်သက်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဤခံစားချက်ကို တုံ့ပြန်တတ်သူများဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး ရန်လိုလာကြသည်။

နာလိုငြီးငွေ့ခြင်း

Apathetic ပျင်းခြင်းသည် အလွန်ကွဲပြားသောငြီးငွေ့မှုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လူသည် အပြုသဘော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် ခံစားချက်ကင်းမဲ့မှုကို ခံစားရပြီး အကူအညီမဲ့ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျစပြုလာသည်။ လူသည် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး သူ့အရာများကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါသည်။

ပျင်းရိခြင်းသည် မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်

ယနေ့ခေတ်တွင် ပျင်းခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်အရာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ လွတ်မြောက် လူတွေက ဒီအခြေအနေကနေ သွေဖည်ပြီး လက်တွေ့ဘ၀ကို ပြန်သွားနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အမြဲရှာနေကြတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အချမ်းသာဆုံးသူများသည် တစ်ခုခုကို အမြဲလုပ်နေကြပြီး အလုပ်များနေခြင်းသည် အဆင့်အတန်းသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်လာသောကြောင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းက အမြစ်တွယ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ဖြစ်နိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျင်းရိခြင်းကို မှားယွင်းသောနည်းဖြင့် ကြည့်နေခြင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ကို ထောက်ပြသည်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုအချိန်မှစ၍ ငြီးငွေ့လာရန် ခွင့်မပြုပါက ပျက်စီးမှုအချို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆက်လက်ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပျင်းရိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်ကဲ့သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို လေ့လာရန်၊ ဆက်ဖတ်ပါ။

ပျင်းရိခြင်းသို့ လှည့်ဖြားခြင်း

လူများက ၎င်းကို မသိကြသော်လည်း၊ ပိုကြီးသော စိတ်အားငယ်နေချိန်တွင် အကောင်းဆုံးသော အကြံဥာဏ်များ ထွက်ပေါ်လာသည် ။ အလုပ်သွား၊ ရေချိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးအကြာကြီး လမ်းလျှောက်တာမျိုး။ ကျွန်ုပ်တို့ငြီးငွေ့လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးအကြံအစည်များပေါ်လာသည်ဟု ဆိုကြသူများရှိပါသည်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ Pennsylvania တက္ကသိုလ်မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျင်းသူများသည် စာမေးပွဲများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ .

သုတေသနအတွက် တာဝန်ရှိသော စိတ်ပညာရှင် Karen Gasper နှင့် Brianna Middlewood တို့က စေတနာ့ဝန်ထမ်းများအား ခံစားချက်များကို အလွမ်းပြေစေသော ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပြီး စကားလုံးပေါင်းသင်းမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။

Gasper နှင့် Brianna တို့က သတိပြုမိခဲ့သည်၊ အများစုက ယာဉ်ကို စိတ်ကူးကြည့်တဲ့အခါ 'ကားတွေ' လို့ ဖြေကြပေမဲ့ ပျင်းတဲ့လူတွေက 'ကုလားအုတ်' လို့ ဖြေကြတယ်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏စိတ်များကို လွတ်လပ်စွာ ပျံ့လွင့်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤနှင့် အခြားလေ့လာမှုများမှ နိဂုံးချုပ်ချက်မှာ ငြီးငွေ့မှုအခြေအနေသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် အားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့ဆက်သွားရန် အချက်ပြချက်ထုတ်ပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို "ပျံသန်း" ခွင့်ပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံထွေပြားမှုများ ပြည့်နှက်နေသော နည်းပညာလောကတွင် နေထိုင်သည့်အခါ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အတွင်းဆူညံသံကို တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်

Lancaster စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးက ''ငါတို့မသိစိတ်က ပိုလွတ်လပ်တယ်'' ဟုဆိုသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့ဘက်တွင် ပျင်းရိစရာအခိုက်အတန့်များစွာရှိလျှင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို 'လှည့်လည်' ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူမှုကွန်ရက်များ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်များကို စစ်ဆေးခြင်းကြောင့် အများစုမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း သူမက ရှင်းပြသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဥပမာ၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သူမက အကြံပြုပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံမပျံ့လွင့်စေဖို့အတွက်ပါ။ နေ့ခင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် အမှတ်တရများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုများအချို့ကို ကယ်ဆယ်နိုင်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

"Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" ("Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers" ၏ စာရေးဆရာ Amy Fries ၏အဆိုအရ အလုပ်တွင်- သင်၏ဖန်တီးမှုစွမ်းအားကို နိုးကြားစေသည်)) နေ့ခင်းအိပ်မက်ကို ပုံဖော်နိုင်စွမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား "ယူရီကာ" အခိုက်အတန့်များကို ရရှိစေပါသည်။ eureka ပြည်နယ်၊ "၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် ချိတ်ဆက်မှုသို့ရောက်ရှိစေရန် ဆူညံသံများကို တိတ်သွားစေရန် ကူညီပေးသည့် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ကွဲကွာနေသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။"

"စိုက်ပျိုးခြင်း" ပြဿနာများ

အရ၊ Fries နဲ့လုပ်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးက အတွေးတွေကို တွန်းဖယ်လိုက်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့တွင်ရှိနေသည့် စိန်ခေါ်မှုများကို အလေးထားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ “Daydream at Work: Wake Up Your Creative Powers” ​​စာအုပ်ကို ရေးသားသူ၏ အကြံပြုချက်မှာ ပြဿနာကို အချိန်အတန်ကြာ ဘေးဖယ်ထားမည့်အစား ပြဿနာကို အချိန်အတန်ကြာ ဖယ်ထားလိုက်ခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းချက်ပေါ်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ .

စာရေးဆရာ၏နောက်ထပ်စိတ်ကူးတစ်ခုမှာ နားကြပ်မသုံးဘဲ အကြာကြီးလမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုဖွင့်ရန်အခွင့်အရေးပေးသည့်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ University of Louisville (USA), Andreas Elpidorou မှ ပါမောက္ခ Andreas Elpidorou က ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်မှုများသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေကြောင်း ထောက်ပြသည်။ သူ့အဆိုအရ ပျင်းခြင်းသည် အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စေ့ဆော်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည့် ယန္တရားတစ်ခုကဲ့သို့ပင်။

သူပြောသည်မှာ- ''ပျင်းစရာမရှိရင် စိတ်ရှုပ်စရာအခြေအနေတွေမှာ နစ်မြုပ်ပြီး အကျိုးရှိတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို စိတ်ခံစားမှု၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရတွေနဲ့ လက်လွတ်မခံပါနဲ့။ လူမှုရေး''။ ပြီးတော့ သူက ဆက်ပြောတယ်- 'ပျင်းတာက ငါတို့လုပ်ချင်တာကို မလုပ်ဘူးဆိုတဲ့ သတိပေးချက်ဖြစ်ပြီး ပရောဂျက်တွေနဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ပြောင်းဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့ တွန်းအားတစ်ခုပါ။"

ပျင်းမှုအဆင့်ကို သိခြင်း

ဒါကတော့ ပျင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော အရေးကြီးသော နောက်ဆက်တွဲတစ်ခု- လူများသည် ၎င်းကို မကြောက်သင့်သော်လည်း၊ အနားယူတိုင်း အသုံးဝင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အနည်းငယ်မျှသော လှုံ့ဆော်မှုသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ပိုမိုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သကဲ့သို့၊ ပျင်းခြင်းသည် စိတ်ကို မှတ်သားထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပိုနာတာရှည်သည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတင်ပြနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ သုတေသနပြုချက်များအရ၊ အလွန်အမင်း ပျင်းရိနေသူများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပြင်းထန်စွာ ပျင်းရိနေသူများသည် သကြားနှင့် အဆီပိုများကို စားသုံးလေ့ရှိကြပြီး ယင်းကြောင့် အသက်ကို လျော့ကျစေသည် မျှော်လင့်ချက်။

ထို့ကြောင့် သင့်ခံစားချက်များနှင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အခြေအနေများကို ဂရုတစိုက်ရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အကြောင်းမှာ သင်သည် နာတာရှည် ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုအခြေအနေတွင် ရှိနေကြောင်း သိလိုက်သည်နှင့် ဤခံစားချက်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာမည်ဖြစ်သည်။

ငြီးငွေ့မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ

အခုတော့ ငြီးငွေ့မှုအကြောင်း ပိုသိလာတယ်၊ အဲဒါက ဘဝရဲ့တချို့နေရာတွေမှာ ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်လဲဆိုတာကို သိလာရတဲ့အတွက်ကြောင့်၊ သိကြသည့်အတိုင်း ပျင်းခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး နာတာရှည်ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီတော့ အောက်မှာ ငြီးငွေ့မှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ ဆိုတာကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ပါဝင်ပါ

လူ့စိတ်က ဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူးလို့ ယူဆပြီး ငါတို့မှာ အချိန်အများကြီးရှိတာနဲ့အမျှ ပျင်းတာက ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်တချို့မှာ ပါဝင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့အပြင် ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်ပါဝင်ပြီး လိုအပ်နေသူများကို ကူညီပေးနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိပါသည်။

မိမိကိုယ်ကိုအားကိုးခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

မိမိကိုယ်ကိုအားကိုးခြင်းသည် သင့်ဘဝအတွက် ပရောဂျက်ပုံစံနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သွားစရာနေရာတွေ ရှာနေစရာမလိုပါဘူး။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကောင်းအောင်လုပ်ပါ။ အဲဒီအစား အိမ်မှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်တာ၊ အပင်ပြုစုတာ ဒါမှမဟုတ် ဝါသနာပါတာကို လေ့ကျင့်တာလိုမျိုး လေ့ကျင့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်စိတ်ကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ အလုပ်ရှုပ်နေစေရန် တစ်ခုခုလုပ်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို ဂရုစိုက်ပါ

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ပျင်းရိသည့်အခြေအနေသည် ဆိုးရွားသောခံစားချက်တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်လာပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုက်ရိုက်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ လူသည် သူမလိုချင်သောအရာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိစပြုလာသည်။ ဒီလိုအခိုက်အတန့်တွေမှာ အေးအေးဆေးဆေး အနားယူဖို့၊ ကောင်းတဲ့အရာတွေကို တွေးတောပြီး စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ရှုပ်ထွေးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ ဖန်တီးမှုဘက်အား လေ့လာပါ

သင်၏ ပျင်းရိမှုအခြေအနေကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး သင်၏ဖန်တီးမှုဘက်သို့ စူးစမ်းကြည့်ပါ။ ပျင်းခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို လှည့်ပတ်သွားလာရန် အစွမ်းထက်သောလက်နက်ဖြစ်ကြောင်း သိထားခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သိလာပြီး ထိုအချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အတွေးအမြင်များကို နားထောင်ခွင့်ပြုပါ။

ပိုမိုရည်မှန်းချက်ရှိပါ

သင်သည် မကြာခဏ ငြီးငွေ့မှု ခံစားရတတ်သည်၊ ၎င်းသည် သင်၏ အမူအကျင့် အပြောင်းအလဲများ လိုအပ်ပြီး သင့်အား ပိုမို တိုးတက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင့်သို့ ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်အချိန်အခါတွင် ရည်မှန်းချက်ရှိပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ပိုမိုထိရောက်စွာ စီစဉ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သည့်အခြေအနေအရ မည်သူမျှသေချာပေါက်မဖြစ်ပါ။ ရှေ့ကို ဆက်တက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ ပံ့ပိုးမှု ရှိပြီး ပျင်းစရာလို အခိုက်အတန့်တွေကနေ လွတ်မြောက်အောင် ကြိုးစားပါ။