စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

စိတ်ပျက်ခြင်းသည် မည်သူမျှ မခံစားလိုသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူသားတိုင်း၏ဘဝတွင် အခြေခံကျပါသည်။ စိတ်ပျက်အားငယ်လာခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် လက်တွေ့နှင့်ထိတွေ့လာပြီး သူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အတိအကျသိရှိလာပါသည်။

သို့သော် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှုံးနိမ့်မှုများ သို့မဟုတ် ဘဝ၏ မည်သည့်နယ်ပယ်တွင်မဆို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်မှာ မလွယ်ကူပါ။ . သင်တစ်ချိန်က အိပ်မက်မက်ပြီး အနာဂတ်အတွက် မျှော်မှန်းထားသမျှအရာအားလုံး မြောင်းထဲဆင်းသွားကြောင်း သတိပြုမိခြင်းသည် အလွန်ပင် ရင်နာနာနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်သွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် နေထိုင်နိုင်ရန် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို သိရန်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သင့်အား စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရင်ဆိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကြံပြုချက်များကို ဤစာသားတွင် ပိုင်းခြားထားပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုစိတ်ပျက်စရာမျိုးကို ကျော်လွှားဖို့အတွက် စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ထိပ်ကိုပြန်တက်ဖို့ လိုလိုလားလားရှိဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောထားပြီးသားပါ။ ဒါ့အပြင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ဘဲ အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပါ။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး ပိုမိုလေ့လာပါ။

စိတ်ပျက်စရာအကြောင်း နောက်ထပ်

စိတ်ပျက်စရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသည် လူသားတိုင်း၏ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ငါတို့က တခြားသူရဲ့ အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘူး၊ မနက်ဖြန်အတွက် ငါတို့ သေချာသလောက် နည်းသွားပြီ။ ဒါပေမယ့် နောက်အကြောင်းအရာတွေမှာ သိပ္ပံပညာက ဘာပြောသလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပြီး အလွန်အကျွံမျှော်လင့်ချက်တွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို ကြည့်ပါ။

သိပ္ပံပညာအရ စိတ်ပျက်ခြင်း

စိတ်ပျက်ခြင်းက ဝမ်းနည်းခြင်းနဲ့ ဆင်တူတယ်လို့ သိပ္ပံပညာကဆိုတယ်။ ဘယ်တော့လဲစိတ်ပျက်ခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို သစ္စာဖောက်ခြင်းဖြင့် ဆက်ဆံရေးအဆင့်များကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချစ်ရေးမှာ နောက်တဆင့်တက်ရမယ့်အချိန်မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရရင် မနေပါနဲ့။ အနာဂတ်မှာ အသက်ရှင်ဖို့အတွက် အရာတွေကို အလျင်စလိုမလုပ်ချင်ပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ ဒီနေ့အတွက် အသက်ရှင်ပြီး အရာအားလုံးကို အချိန်ပေးလိုက်ပါ။

မျှော်လင့်ချက်တွေ အရမ်းကြီးမထားပါနဲ့

မျှော်လင့်ချက်မြင့်မားလွန်းတဲ့ အချစ်ရေးမှာ ဝင်ရောက်တာဟာ စိတ်ပျက်စရာ အပြည့်ပါပဲ။ သင်စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည်၊ အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်သည်၊ ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည်၊ သို့သော် ဤအရာအားလုံးသည် လက်တွေ့တွင်အခြေခံပြီး အခြားပါတီနှင့် အပြည့်အဝသဘောတူရပါမည်။ ကြိမ်ဖန်များစွာ၊ သူကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခဲ့သော စံနမူနာတစ်ခု၏အကျိုးဆက်အဖြစ် လူတစ်ဦး၏ဘ၀တွင် စိတ်ပျက်စရာများပေါ်လာသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပဲ အခြားတစ်ယောက်သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိကြောင်း နားလည်ပါ။ အရာရာ အဆင်ပြေပြီး ကျန်းမာနေချိန်မှာ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်တွေကို သတိထားပါ။ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေဖြစ်တတ်သလို လူတိုင်းမှာ ချို့ယွင်းချက်တွေရှိကြပြီး အပြောင်းအလဲတွေ အမြဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အရာများကို လွယ်ကူစေပြီး အရာများ၏ အဖြစ်မှန်ကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။

လက်တွေ့ကျပါ

စိတ်ပျက်မှုကို ကာကွယ်ရန် အဓိကအချက်မှာ သင့်ခေါင်းကို နေရာတွင်ထားပြီး သင့်ခြေထောက်များကို မြေကြီးပေါ်တွင်ထားရန် ဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ လက်တွေ့ကျကျ ဖြစ်အောင် နေကို ဆန်ခါနဲ့ အုပ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အလွန်ရှင်းလင်းသောအရာကို ဖုံးကွယ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ခု ပြောင်းလဲသွားသည်ကို သတိပြုမိပါက လိုအပ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ခံယူပြီး အမှန်တရားကို ရင်ဆိုင်ပါ။

စိတ်ပျက်စရာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။တိကျစွာ အသိတရားမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရာခပ်သိမ်းသည် ပြီးပြည့်စုံပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ခြင်းသည် အမှန်တရားကို ရင်ဆိုင်ခြင်းထက် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသောကြောင့် အချို့သောအမှန်တရားကို အသိအမှတ်ပြုရန် မလွယ်ကူကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။ ဒါပေမယ့် ယုံပါ၊ အခြေအနေတွေကို လက်တွေ့ကျကျ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းက သင့်ကို ပိုသန်မာတဲ့လူဖြစ်စေတဲ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ငါရှာနိုင်မလား။

စိတ်ပျက်ခြင်းသည် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် နှိုင်းစာလျှင် အလွန်ပြင်းထန်သော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောဝေဒနာကြောင့် လူများစွာသည် အခြေအနေကို တစ်ယောက်တည်း မကိုင်တွယ်နိုင်ဘဲ အနီးနားရှိလူတစ်ဦးကို လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ဘေးကင်းသော ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာရှင်သည် နည်းစနစ်များဖြင့် ဝေဒနာခံစားရသည့်အကြောင်းအရာကို ကြိုဆိုမည်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်ပြီးနောက် လမ်းကြောင်းအသစ်များရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကုသမှုကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာထားရန် အရေးကြီးပြီး၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီသည် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ကုသရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပုံ၊ ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤဆောင်းပါးတွင် တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားသက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များအပြင်၊ သင်ယူပြီးသမျှကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး ထိုအသိပညာကို ကောင်းစွာအသုံးချပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့် သင်အမြဲ ဦးစားထားရမည်ကို နားလည်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ!

စိတ်ပညာပညာရှင်များသည် တစ်ဦးချင်းစီကို အပြည့်အဝအသက်ရှင်နေထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ရင့်ကျက်မှုဆိုင်ရာခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် နာကျင်မှုတစ်ခုအဖြစ် စိတ်ပညာပညာရှင်များက နားလည်သဘောပေါက်ကြသည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ပြန်လည်ဖော်ပြရန်နှင့် အခြားသူမရှိခြင်းနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် သင်ယူနိုင်ရန် ဆုံးရှုံးခြင်း၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို တွေ့ကြုံခံစားရရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

မျှော်လင့်ချက်များကို ကျွေးမွေးခြင်း

ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုစတင်သည့်အခါ မျှော်လင့်ခြင်းများကို ဖန်တီးပြီး လက်တွဲမှု၏ အောင်မြင်မှုကို လိုလားသည်မှာ သဘာဝဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ပိုလျှံမှုသည် အလွန်အန္တရာယ်များပြီး စိတ်မပျက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ပြင်းထန်စေသည်။ မျှော်လင့်ချက်များစွာထားရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အပြင် စိတ်ပျက်အားငယ်စေခြင်းအပြင် အောက်ပါအကျိုးဆက်များကို သင်ခံစားရနိုင်သည်-

• ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးကို ဖော်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ၊

• လက်တွဲဖော်နှင့်ဖြစ်ခြင်းကို စိတ်ကူးယဉ်နေခြင်း သူ၏စံနမူနာနှင့် မတူသည့်အမူအရာကြောင့် စိတ်ပျက်မိသည်;

• သူ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝပရောဂျက်များ၏ ပျက်စီးသွားစေရန် ဆက်ဆံရေးအတွက် သီးသန့်ဆက်ကပ်အပ်နှံခြင်း;

• လက်တွဲဖော်အား ၎င်း၏ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သည့်ပုံစံအတိုင်း ပုံသွင်းရန် ကြိုးစားခြင်း;

• ဆက်ဆံရေးအဆင့်များကို ကျော်ဖြတ်ကာ လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို မပျော်မွေ့ပါ။

စိတ်ပျက်စရာတစ်ခုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ဆုံးရှုံးခြင်း၏ ဝေဒနာအဆုံးမရှိဟု ထင်ရသော ဆင်းရဲဒုက္ခ။ ဥပမာ - ချစ်ရသူမရှိခြင်းနှင့် အတူနေထိုင်ခြင်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲသည်။ နောက်ဆုံးတော့ ပျောက်သွားတဲ့လူတင်မကဘူး။ သူမနှင့်အတူ စကားပြောဆိုခြင်း၊ အစီအစဉ်များ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားကြသည်။ သင့်ရှေ့ဆက်လှမ်းနိုင်အောင် ကူညီရန်၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်စေရန် အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

အချိန်ပေးပါ

ဘာတွေပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုသည် တစ်နေ့တစ်ခြား မကုန်ဆုံးနိုင်သော ဆင်းရဲဒုက္ခတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းဘဝရဲ့ ဖြတ်တောက်မှုကို ဖြတ်ကျော်နေရတယ်ဆိုတာ မင်းနားလည်ထားရမယ်၊ ဖြတ်ခါနီးအထိ စောင့်ဖို့ စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။ သင့်နှလုံးတွင် ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိပြီး မည်သည့်ဒဏ်ရာကဲ့သို့ပင် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်၏အောင်မြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်း တစ်ခါတည်း အသက်ရှင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် နာကျင်ခံစား၊ ငိုကြွေးပါ၊ လွမ်းဆွတ်ခွင့်ပြုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် နာကျင်မှုအားလုံးကို နှုတ်ထွက်ပြီး ဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် နာကျင်ခံစားခွင့်ပြုပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ ဝမ်းနည်းမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းက တခြားတစ်ယောက်ဆီ လွှဲပြောင်းပေးဖို့သာ လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေတစ်လှမ်း

စိတ်ပျက်စရာတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးပမ်းရာမှာ အထူးသဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနယ်ပယ်မှာ လူအများက ကတိကဝတ်ပြုကြပါတယ်။ အခြားဆက်ဆံရေးတစ်ခုနှင့် ကုစားရန်ကြိုးစားခြင်း၏တူညီသောအမှား။ သို့သော် စိတ်ပျက်နေသူအများစု နားမလည်သည့်အချက်မှာ နာကျင်မှုကို ဖုံးကွယ်ပြီး အခြားဆက်ဆံရေးသို့ ယူဆောင်သွားခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး မကျေနပ်မှုခံစားချက်ကို တိုးလာစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သက်သေပြရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းဆီကိုသူက နေကောင်းပြီး ဘဝကို ဆက်လျှောက်နေတယ်၊ ​​ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒါက သူ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကြောင့်ပါ။ အဲဒီအစား သေးငယ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လုပ်ပါ။ ပိတ်ရက်တွေမှာ မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်၊ နောက်တစ်ယောက် မင်းမိသားစုကို အလည်သွား၊ နောက်တစ်ယောက်မှာ မင်းကိုယ်မင်း ဂရုစိုက်တာ စသဖြင့်ပေါ့။ အရေးကြီးတာက ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး လျှောက်လှမ်းပါ။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပြီး မင်းရဲ့အမှားတွေကို လက်ခံပါ

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကိုယ်ချစ်ရသူ ဒါမှမဟုတ် မိမိကိုယ်မိမိ အလွန်အကျွံ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်မှုကြောင့် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် တစ်ဦးချင်းစီသည် ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်မှုအတွက် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်သည်။ အချစ်ရေးအဆုံးသတ်အတွက် တာဝန်ခွဲဝေယူထားရင်တောင် အမှားတွေဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ ဤဘဝတွင် မည်သူမျှ ပြီးပြည့်စုံခြင်း မရှိသည့်အတွက်ကြောင့် သင်အပါအဝင် လူတိုင်းသည် ခွင့်လွှတ်ခြင်းကို ခံထိုက်ပါသည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင့်အား ထိခိုက်နစ်နာစေခဲ့လျှင် တစ်ဖက်သားကိုလည်း ခွင့်လွှတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ သူလုပ်ခဲ့သမျှကို မေ့သွားမှာကို မဆိုလိုပေမယ့် ခွင့်လွှတ်ခြင်းက သင့်နှလုံးသားထဲက နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ အမှားတွေလုပ်မိဖို့ တာဝန်ရှိပြီး ပျက်ကွက်ခြင်းကနေ ပျက်ကွက်ခြင်းကနေ ပျက်ကွက်ခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ

အတွေ့အကြုံတွေအားလုံးက ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ရင့်ကျက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် လမ်းခရီးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒုက္ခများအတွက် တောက်ပသောဘက်ခြမ်း အမြဲရှိနေပါသည်။ ခက်ခဲသလောက် စိတ်ပျက်အားငယ်ဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဘက်ရှိတယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကြားကနေ သင်ယူနိုင်တဲ့ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာတစ်ခုရှိတယ်၊ သတိထားလိုက်ပါ။

သင်ယူမှုကို ရှာဖွေပါ။စိတ်ပျက်အားငယ်မှုဖြစ်စဉ်တွင် သင့်အား စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်စေမည့်အပြင် ၎င်းသည် သင့်အား အနာဂတ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးဖြစ်လာစေမည်ဖြစ်သည်။ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမှတဆင့်၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည့် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး အချက်များစွာတွင် သင်၏အမြင်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နာကျင်ခြင်းမှတဆင့် သင်ယူရန်နေရာယူပါ။

သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားပြီး သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်

အသဲကွဲပြီးနောက်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု နိမ့်ပါးလာတတ်ပြီး လူတစ်ဦးကို နိုင်ငံသို့ပို့ဆောင်ရန် အလားအလာ မြင့်မားသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ။ ဤအခိုက်အတန့်များတွင် မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်မှုကို မစွန့်လွှတ်ရန် အရေးကြီးသည်။ အခုချိန်မှာတော့ အရာအားလုံး အဆင်ပြေကြောင်း သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပြသဖို့မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးဖို့ လိုအပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အစွမ်းကုန်ချစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ အရာရာတိုင်း အဆင်ပြေကြောင်း ပြသဖို့မဟုတ်ဘဲ သင့်ခြေထောက်ပေါ် ပြန်တက်လာဖို့ ကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့၊ ဂုဏ်ယူတတ်သူတွေရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ချီးမွမ်းပါ။ ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုကို အခုစတင်ဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့၊ သင့်ကိုယ်သင် အရင်ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် အချိန်ကို မြှုပ်နှံလိုက်ပါ။ သင်တန်းတက်ပါ၊ ကျန်းမာသောအလေ့အထသစ်များရယူရန်ကြိုးစားပါ၊ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ပြောင်းပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုအာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။

ပျော်ရွှင်သောစွမ်းအင်ရှိသောသူများနှင့် နေပါ

ကူညီရန် သူငယ်ချင်းကောင်းများထက် ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ကျော်လွှားရန်။ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းကို ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ အချို့သောလူများကို အလွန်သတိထားရမည်။ အခြားသူများ၏ဆင်းရဲဒုက္ခကိုမြင်လိုသူများနှင့် အခြားသူတို့၏ဘဝများကို တောက်ပစေရန်အရာရာပြုလုပ်ပေးသောသူများရှိပါသည်။

ရှာဖွေပါ။ပျော်ရွှင်သောသူများ၊ စွမ်းအင်ကောင်းများနှင့် ပြင်းပြစွာနေထိုင်လိုသူများနှင့် နီးနီးကပ်ကပ်နေပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက သင့်ကို အဆိုးမြင်စိတ်တွေ အားလုံးကို ဖယ်ထုတ်ပစ်ဖို့ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး၊ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေနဲ့ နေထိုင်ဖို့ ဘဝက လှပလွန်းတယ်လို့ သင်မြင်လာစေပါတယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် လွှမ်းမိုးခြင်းကို သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုပါ။

အတိတ်ကို စွန့်ပစ်ပြီး အနာဂတ်ကို ဦးစားပေးပါ

ရေပန်းစားသောဆိုရိုးစကားအတိုင်း “အတိတ်၌နေထိုင်သောသူသည် ပြတိုက်ဖြစ်သည်” . အတိတ်ကို ဘာမှမပြောင်းလဲနိုင်လို့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို တမ်းတမနေပါနဲ့။ နည်းလမ်းက လက်တွေ့အသစ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး ရှေ့ဆက်လိုက်ပါ။ သင့်အတွင်းစိတ်ကိုပုံဖော်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံများအဖြစ် သင်နေထိုင်ခဲ့သည့် အခြေအနေများကို ပြန်ကြည့်ကြည့်ပါ။

သင်ရရှိလာမည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ပြီး သင်ရရှိလာသမျှ သင်ယူမှုအားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ခံစားရစေသည်။ သင့်အနာဂတ်အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကို ရှာဖွေပါ၊ အခွင့်အလမ်းများကို ဆုပ်ကိုင်ပါ၊ ဖွင့်မည့်တံခါးအသစ်များကို ကြည့်ပါ။ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့၊ အတိတ်ကို စွန့်လွှတ်ပြီး လမ်းခရီးမှာရှိနေတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ခွန်အားအပြည့်နဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု အဆင့် ၅ ဆင့်

ဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် နာကျင်ခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ဤသဘောအရ၊ စိတ်ပျက်ခြင်းတစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရသူသည် တစ်စုံတစ်ခုဆုံးရှုံးရခြင်း၊ လူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ အတူတကွနေထိုင်ခြင်း၊ အိပ်မက်များ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်များ ချမှတ်ခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ အောက်တွင် ဝမ်းနည်းခြင်း၏ အဆင့် ၅ ဆင့်ကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်သည်ကို နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ကြည့်ပါ!

ငြင်းဆိုခြင်း

အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း ငြင်းဆိုမှုအဆင့်တွင်၊ အစစ်အမှန်အမှန်တရားကို ငြင်းဆိုခြင်းတစ်ခုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သူသည် မိမိချစ်ရသူကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရပြီး အလုပ်ထုတ်ခံရခြင်း ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ လက်တွဲမှု ပြီးဆုံးသွားကြောင်းကို မယုံနိုင်သူဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် ဆုံးရှုံးခြင်း၏ ဝမ်းနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ နာကျင်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ငြင်းခုံနိုင်သောအကြောင်းအရာကို ငြင်းဆိုလိုပြီး စိတ်ပျက်စရာတစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရကြောင်း ငြင်းဆိုလိုပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ငြင်းဆိုမှုသည် လူတစ်ဦးစီသို့ဝင်ရောက်သည့် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်၊ အကြောင်းမှာ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် စိတ်အားထက်သန်သူသည် သူနေထိုင်ခဲ့သည့် ထင်ယောင်ထင်မှားကမ္ဘာကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အပြိုင်အမှန်တရားကိုပင် ဖန်တီးနိုင်သည်။

ဒေါသ

ဒါကို အားလုံးသဘောပေါက်ပါ။ အချစ်ရေးမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားတဲ့အချိန်ဟာ လက်တွေ့ကျကျ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ၊ အပြစ်ရှိကြောင်း စတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒေါသသည် မိမိကိုယ်ကို သို့မဟုတ် သူတစ်ပါးကို အပြစ်တင်ခြင်းဖြင့် ဆုံးရှုံးသွားသောအရာကို ဦးတည်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ဒေါသ၏ပုံစံများအဖြစ် ရန်လိုသောသဘောထားများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးသောအပြုအမူများကို မြင်တွေ့ရလေ့ရှိပါသည်။

ဤခံစားချက်များအားလုံးသည် စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီးနောက် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းဖြစ်စဉ်၏ ဒေါသအဆင့်၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းနေသူတွေဟာ အဆင့်မရောက်မချင်း ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအားလုံးကို နားလည်သဘောပေါက်လက်ခံမှု။

ညှိနှိုင်းခြင်း

အလျှော့အတင်း သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းမှုအဆင့်ကို အခြေအနေပြောင်းပြန်လှန်ရန် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရေးတွင် အပြင်းအထန်ကြိုးစားမှုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျန်ရစ်သူသည် ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲသွားသည့်အတွက် စိတ်ပျက်မိပြီး ကတိကဝတ်များ ပြန်လည်စတင်ရန် ကတိများနှင့် တောင်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်သည်။ သူမသည် ယခင်ပုံစံအတိုင်း ပြန်သွားစေရန် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။

အလျှော့အတင်းအဆင့်သည် အမှန်တကယ်ပင် ဆင်းရဲဒုက္ခများကို သက်သာစေရန် ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်မူ စိတ်ပျက်ခြင်းဝေဒနာသည် အလွန်သည်းမခံနိုင်ပေ။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် မည်သည့်အရာကိုမဆို လုပ်လိုစိတ်ရှိပြီး ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးယဉ်မှုကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို လက်ခံကြသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်မှုသည် လက်တွေ့ထက် နာကျင်နည်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအဆင့်အားလုံးတွင်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ပျက်စရာများရှိနေသောအခါတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ ငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းသည် အခိုက်အတန့်အခိုက်အတန့်များနှင့်အတူ နက်ရှိုင်းသော ဆင်းရဲဒုက္ခသို့ ရောက်ရှိလာသည်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သီးခြားခွဲထားလေ့ရှိကြပြီး ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့နာကျင်မှုက သူတို့ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခြေအနေကို ပိုပိုပြီး လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ဒီအဆင့်ကို ဖြတ်ကျော်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါဟာ ဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး အသစ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပျက်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများသည် ဤကာလမှလွတ်မြောက်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဤပုဂ္ဂိုလ်နှင့် နီးစပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆင့်တွင်အသုံးပြုသည့်အချိန်သည် တစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်တစ်ဦး မတူညီသော်လည်း ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးသည်။ကျန်ရစ်သူ၏ဘဝသည် မတုန်မလှုပ်။

လက်ခံခြင်း

လက်ခံမှုအဆင့်တွင်၊ ဘာသာရပ်သည် လူကို ဆုံးရှုံးစေသည့် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်လာသည်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးသူသည် မိမိချစ်ရသူမရှိခြင်းနှင့် အတူနေရန် သင်ယူရင်း ငြိမ်သက်ခြင်းကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ထွက်ခွာသွားသူတွေရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဘယ်တော့မှ ဖျောက်ဖျက်ပစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ထွက်ခွာသွားခြင်းနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အမှတ်တရတွေနဲ့ သင်ယူမှုတွေသာ ကျန်ရှိတော့တယ်။

စိတ်ပျက်စရာတစ်ခုကို ကျော်လွှားပြီး ရှေ့ဆက်ပြီး အသက်ရှင်နိုင်ဖို့ လက်ခံနိုင်မှုအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းသွားမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးအသစ်များ။ တောင့်တခြင်းသည် ဘဝ၏ အချို့သော အဆင့်များတွင် ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း စိတ်ပျက်အားငယ်မှု ပေါ်မလာတော့ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့် ၅ ဆင့်သည် တစ်ပြေးညီဖြစ်မလာသောကြောင့် ဆုံးရှုံးမှုကိုလက်ခံခြင်းသည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

စိတ်ပျက်မှုကို မည်သို့တားဆီးမည်နည်း။

စိတ်ပျက်ဖို့၊ အသက်ရှင်နေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုမဖြစ်စေရန် တားဆီးရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း စိတ်ပျက်အားငယ်မှုမဖြစ်အောင် ကြိုတင်သတိထားရန်အချို့မှာ အပြည့်အဝဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အောက်တွင် သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဆက်ဆံရေးအဆင့်များကို မကျော်ပါနှင့်

ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် တိကျသောစည်းမျဉ်းများမရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ချစ်မိသွားသူများ၊ လများအတွင်း အတူလက်တွဲကာ နှစ်ပေါင်းများစွာ လက်တွဲကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ကြသူများ ရှိပါသည်။ အခြားသူများ ပိုးပန်းခြင်းနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုများစွာဖြင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရသော်လည်း အိမ်ထောင်ရေးသည် လပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်မခံပါ။

အဓိကအချက်မှာ