अनानासका फाइदाहरूको बारेमा सामान्य विचारहरू

के तपाईं अनानासलाई माया गर्ने टोलीबाट हुनुहुन्छ? फल धेरै स्वास्थ्य लाभहरूको पर्यायवाची हो, जीवको प्रतिरक्षाबाट हाइड्रेशनमा सुधार। बहुमुखी, अनानास डेसर्ट, पेय पदार्थको विकल्प हो र यसलाई धेरै तरिकामा उपभोग गर्न सकिन्छ, जसले यसलाई आहारमा समावेश गर्न सहज बनाउँछ।

स्वस्थ जीवनशैली खोज्नेहरूका लागि, फल विभिन्न अभ्यासहरूको ठूलो सहयोगी हो। स्वास्थ्य समस्याहरूको रोकथाममा काम गर्नुको अलावा, अनानासले अंगहरू र प्रणालीहरूको रिकभरी र मर्मतमा मद्दत गर्दछ, थप आराम र कल्याण ल्याउँछ।

भिटामिनमा धनी, अनानास स्वाद, हल्कापन संयोजन गर्न एक विकल्प हो। र दैनिक जीवनमा थप स्वास्थ्य। लेखको माध्यमबाट, तपाईंले यस फलको फाइदाहरूको बारेमा थप जान्नुहुनेछ, जुन राष्ट्रिय क्षेत्रमा ठूलो मात्रामा उत्पादन गरिन्छ। कसलाई थाहा छ, अनानास तपाईको किनमेलको सूचीमा राम्रो छ?

अनानासको पोषण प्रोफाइल

त्यो अनानास स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छ भनेर पहिले नै थाहा छ, तर यसको उपभोगका सकारात्मक पक्षहरू अनगिन्ती छन्। यसको पोषण प्रोफाइल शरीरको लागि सकारात्मक पक्षहरूको एक अद्वितीय संयोजन हो, किनकि फलले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको रोकथाम र रिकभरीमा कार्य गर्दछ। अर्को, अनानासलाई स्वस्थ जीवन शैलीको एक भागको रूपमा व्यवहार्य र स्वादिष्ट विकल्प बनाउने कम्पोनेन्टहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

भिटामिन

अननास एक होअनानास उपभोग विकल्पहरूको विस्तृत विविधताको अंश हो। फलफूल मन पराउनेहरूका लागि र तयारी मन पराउनेहरूका लागि पनि कम वा मीठो अनानास खाने विचारहरूको कमी छैन। त्यसपछि, फलफूललाई ​​खाना पकाउन र दैनिक जीवनमा यसको पौष्टिक तत्वको अधिकतम उपयोग गर्न कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे जाँच गर्नुहोस्।

प्राकृतिकमा

अनानास पोषक तत्वले भरिपूर्ण फल हो, र प्राकृतिक रूपमा यसको खपत, जसरी नामले सुझाव दिन्छ, गैर-औद्योगिक सम्भावनाहरू समावेश गर्दछ। दैनिक जीवनमा, यसका किस्महरू प्राकृतिक फलफूललाई ​​मिठाईको रूपमा वा जुस र स्मूदीको तयारीमा खान सकिन्छ।

ताजा अनानासलाई थप स्फूर्तिदायी बनाउनका लागि स्लाइसहरूलाई फ्रिजमा राख्नु हो, जसले यसको स्थायित्व पनि बढाउँछ। केही दिन। आफ्नो आहारमा ताजा अनानास समावेश गर्न, अन्य विकल्पहरू फलफूलको सलाद, स्वादिष्ट व्यंजनहरू र शाकाहारी बारबेक्यूहरू पनि हुन्।

जुसहरू

अनानाससँग बनेको रस फलफूलको सम्भावित अवशेषहरू प्रयोग गर्ने उत्तम तरिका हो। , वा यो धेरै मीठो नभएको बेला पनि उपभोग गर्नुहोस्। पेयको आनन्द लिनको लागि, त्यहाँ संयोजनहरू छन् जसले तालुलाई खुसी तुल्याउँछ र पोषक तत्वहरू बढाउँछ, जस्तै पुदिना, कागती, बन्दाबी वा अदुवासँग अनानास।

चिनी थप्नु पूर्ण रूपमा ऐच्छिक छ, र बरफले थप ताजापन दिन मद्दत गर्दछ। रस को लागी। स्मूदीहरू र भिटामिनहरू पेयहरूमा अनानास प्रयोग गर्ने अन्य तरिकाहरू हुन्, तातो दिनहरूका लागि वा अझ बलियो बनाउन पनि।जीवको हाइड्रेशन।

मिठाई

अननास एक फल हो जुन प्राय: मिठाई र मिठाईहरूको लागि व्यंजनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यो जेली, जेली, केक, आइसक्रिम, पुडिंग, पाई र अन्य स्वादिष्ट खानाहरूमा देख्न सामान्य छ। एक्लै वा अन्य फलफूलको साथमा, यसले हल्का तरिकामा भाँडाहरूमा मिठास ल्याउन मद्दत गर्दछ। मानिसहरु द्वारा एक धेरै लोकप्रिय र प्रशंसित संयोजन नरिवल संग अनानास हो।

रहस्य, धेरै तयारीहरु मा, पानी र चिनी संग आगो मा फल को छ कि यो छोटो समय मा तीतो नबनाउन को लागी छ। । यो उपायले अनानासलाई पानी छोड्नबाट पनि रोक्छ, जुन एक टिप हो जसले मिठाईको शेल्फ लाइफ बढाउँछ।

के तपाईं अनानासको डाँठ खान सक्नुहुन्छ?

सामान्यतया बेवास्ता गरी, अनानासको डाँठ उपभोग गर्न सकिन्छ। वास्तवमा, यो फलको एक भाग हो जुन पोषक तत्वहरूमा धेरै धनी हुन्छ, विशेष गरी ब्रोमेलेन, एक इन्जाइम जसले पाचन र शरीरको सूजन प्रक्रियाहरूमा कार्य गर्दछ। अनानासको उपभोगबाट अधिकतम फाइदाहरू खोज्ने मानिसहरूका लागि, डाँठको फाइदा लिनु उत्कृष्ट विचार हो।

विरोधाभास

अनानास स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको फल हो। तर, असन्तुलित आहार वा स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूका लागि यसको सेवन सचेत हुनुपर्छ। दिनचर्यामा धेरै हुँदा, फलफूलले रक्तश्राव, उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूमा मुटुको धड्कन वा ब्रोमेलेनका कारण वाकवाकी लाग्न सक्छ।

हड्डी वा पेटको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्या भएका बिरामीहरूलाई पनि हुन सक्छ।अनानासको मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ । यदि शंका छ भने, आफ्नो आहारमा फल समावेश गर्नु अघि एक विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुहोस्।

फललाई आफ्नो दिनचर्यामा थप्नुहोस् र अनानासका सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!

तपाईको दैनिक जीवनमा अनानास समावेश गर्नु सरल कार्य हो। जो कोही पनि फलको प्रशंसक छ, यसलाई शुद्ध वा मिठाईमा उपभोग गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि, यसको टुक्राहरूसँग। यदि यो तपाईंको लागि मामला होइन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। नरिवल जस्तै अर्को फल संग जुस वा केक मा अनानास को उपयोग को बारे मा? यसरी, फाइदाहरू अझै पनि अवस्थित छन्, तर फरक बनावट वा स्वादको साथ।

अनानासको ठूलो फाइदा यसको हल्कापन हो। तसर्थ, यो मिठाई को रूप मा उपभोग गर्न को लागी आदर्श छ, भराई को भावना ल्याउन बिना। अनानास किन्नुभयो र फल धेरै स्वादिष्ट छैन? तयारीमा यसलाई प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन् जसले स्वादलाई तीव्र बनाउन र फल सलाद जस्ता पोषक तत्वहरूको फाइदा लिन मद्दत गर्दछ।

आफ्नो दिनचर्यामा अनानास थप्दा छाला, प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डी र पाचन प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ। फल पाउन सजिलो छ र स्वास्थ्य को लागी धेरै राम्रो छ।

अर्कोतर्फ, भिटामिन सीले शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई बलियो बनाउँछ, एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो र छालाको निको पार्ने प्रक्रियालाई सुधार गर्दछ। अनानासमा केही बी भिटामिनहरू पनि पाइन्छ: B1, B2, B3, B5, B6 र B9।

एकसाथ, तिनीहरू स्वस्थ कोशिकाहरूको उत्पादन, मस्तिष्कको उचित कार्य र रातो रङको उत्पादनको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। रक्त कोशिकाहरू। यी भिटामिनहरूले छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, स्वस्थ हर्मोन स्तरहरू उत्प्रेरित गर्छ, र विशेष गरी स्नायु प्रणालीमा उचित कोशिका प्रवाह कायम राख्छ।

खनिजहरू

खनिजहरू यौगिकहरू हुन् जसले शरीरमा लड्न सक्ने अवस्थालाई असर गर्छ। रोगहरू र उपचार प्रक्रियाहरू सञ्चालन। अकार्बनिक, तिनीहरू प्रत्यक्ष रूपमा व्यक्तिको चयापचयको उचित कार्यसँग सम्बन्धित छन्। अनानासमा म्यांगनीज, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, पोटासियम, आइरन र फस्फोरस पाइन्छ।

फलले स्वस्थ दाँत र हड्डी ल्याउँछ, रक्तसञ्चार, ऊर्जा चयापचय, पोषक तत्व अवशोषण र मांसपेशीको संरचनामा सुधार गर्छ।

ब्रोमेलेन

ब्रोमेलेन एक इन्जाइम हो जुन यसको उपचारात्मक उद्देश्यका लागि परिचित छ। यसले शरीरलाई निको पार्न मद्दत गर्छसूजनहरू, विशेष गरी श्वासप्रश्वासमा। यसरी, फलले मांसपेशीमा तनाव र शारीरिक व्यायामको कारणले गर्दा हुने चोटहरू विरुद्ध शक्तिशाली हुनुको साथै बलगम र कफ हटाउन मद्दत गर्दछ।

अपरेटिभ अवधिमा वा बारम्बार शारीरिक क्रियाकलाप गर्नेहरूका लागि, अनानास ब्रोमेलेनको सेवनले स्वस्थ शरीरमा योगदान पुर्‍याउँछ। यसले पाचन प्रक्रियालाई पनि सहज बनाउँछ, शरीरद्वारा अवशोषित प्रोटिनहरू तोड्नको लागि भोजन पछि आदर्श रूपमा उपभोग गरिन्छ।

इन्जाइमको बारेमा एउटा रोचक विवरण फलको सबै भागहरूमा यसको उपस्थिति हो, जसले दैनिक आधारमा सम्भावनाहरू विस्तार गर्दछ। दिन।

फाइबर

अनानास एउटा यस्तो फल हो जसको पौष्टिक संरचनामा फाइबर हुन्छ। यद्यपि यो हल्का छ, यसले तृप्तिको भावना ल्याउँछ र आन्द्राको काममा मद्दत गर्दछ। आन्द्रामा पानीको मात्रा बढाएर, अनानासले मललाई हटाउन मद्दत गर्छ र कब्जियतबाट बचाउँछ।

फलफूलको फाइबरले शरीरमा नराम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन पनि सहयोग गर्छ, जसले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ। मुटुको स्वास्थ्य। 100 ग्राम अनानासमा, 1.4 ग्राम घुलनशील र अघुलनशील फाइबरहरू पाइन्छ, जुन पौष्टिक खपतको औसत आवश्यकताको 4%सँग मेल खान्छ।

स्वास्थ्यका लागि अनानासका फाइदाहरू

द फलफूलमा म्याग्नेसियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम र भिटामिन ए, बी१, बी२, बी३, बी५, बी६, बी९ र सी जस्ता पोषक तत्वहरू भरिपूर्ण हुन्छन्।शरीरका विभिन्न भागहरू र प्रणालीहरूका लागि फाइदाहरूको सूची, फलफूल बारम्बार उपभोग गर्नेहरूलाई थप स्वास्थ्य र कल्याणलाई बढावा दिन्छ। के तपाईं आफ्नो आहारमा सिट्रस र ट्रपिकल फलहरू समावेश गर्न चाहनुहुन्छ? फलले शरीरमा ल्याउने मुख्य सकारात्मक प्रभावहरू बारे जान्नुहोस्:

प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ

अनानास शरीरको प्रतिरक्षा बलियो बनाउन खोज्नेहरूले सबैभन्दा धेरै सम्झने फलहरू मध्ये एक हो, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण त्यो पक्ष कहिल्यै। यसमा रहेको भिटामिन सी को मात्राले उच्च प्रतिरक्षा कायम राख्न मद्दत गर्दछ, किनकि फलको एक टुक्राले पनि शरीरमा भिटामिनको दैनिक आवश्यकताको लगभग 20% अनुरूप हुन्छ।

खनिजहरूले भरिएको संरचनाको साथ, भिटामिन, इन्जाइम र ब्रोमेलेन आफैमा, अनानासले व्यक्तिको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउँछ र सेतो रक्त कोशिकाहरू बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, फल शरीरमा सूजन हटाउन सहयोगी हो।

पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ

खानामा अनानास समावेश गर्नाले राम्रो पाचनमा योगदान पुर्‍याउँछ। फलफूलमा पाइने ब्रोमेलेन नामक इन्जाइमले ट्रिप्सिन र पेप्सिन नामक इन्जाइमको कार्यमा सुधार गर्छ, जसले सानो आन्द्राले खानालाई अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। हाइड्रेटेड शरीर कायम राख्नुहोस्, एक विवरण जसले सम्पूर्ण पाचन प्रक्रियालाई सकारात्मक प्रभाव पार्छ। फलमा ठूलो मात्रामा फाइबर पनि हुन्छ, जसले आन्द्राको कामलाई उत्तेजित गर्छ।पर्याप्त। यसरी, ग्यास्ट्रिक प्रणाली स्वस्थ रहन्छ।

यसले कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तरसँग सम्बन्धित समस्या भएकाहरूको आहारमा फलफूलहरू प्रायः फाइदाजनक हुन्छन्। यस्तो अवस्थामा, अनानासले आन्द्राबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ र यसको फाइबरमा बोसोको अवशोषणलाई कम गर्ने क्षमता हुन्छ।

यसको साथ, रगतले कोलेस्ट्रोलको कम स्तर र ट्राइग्लिसराइडहरू पनि प्रस्तुत गर्न थाल्छ। उत्कृष्ट नतिजाहरूका लागि, फलफूलको जुसलाई थप चिनी र तनाव नगरी उपभोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ, किनकि हटाइएका भागहरू प्रायः पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छन्।

यसले भोकल कर्डको सुरक्षामा काम गर्छ

सिट्रस फल, अनानासले यसको सेवन गर्नेहरूमा लार उत्पादन बढाउँछ। यसरी, व्यक्तिले घाँटीको मांसपेशीलाई आराम दिन्छ, साथै भोकल कर्डहरू राम्ररी हाइड्रेटेड राख्छ। फलफूलमा पाइने पानीले आवाजको लागि आवश्यक हेरचाहको एक हिस्सा भएकोले यस क्षेत्रमा अत्यधिक घर्षण हुनबाट पनि रोक्छ।

राल पनि पातलो हुन्छ, जसले घाँटी सफा हुनबाट रोक्छ। अनानास को लाभ को नतिजा जलन र सूजन को कमी हो, अधिक स्वर आराम सुनिश्चित गर्दछ। फलफूलको सेवनले खरानी हुनबाट पनि बचाउँछ।

गठियाको कारणले हुने असुविधाबाट मुक्ति मिल्छ

वातमा हुने जोर्नीलाई थाहा छः जोर्नी सुन्निने र धेरै दुख्ने गर्छ। अनानास, यसको गुण संगएन्टी-इन्फ्लेमेटरी र मूत्रवर्धक, यसले रोगीहरूलाई रोगको कारण हुने असुविधाबाट राहत महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

फलमा ब्रोमेलेन प्रशस्त मात्रामा पाइने हुनाले शरीरमा हुने सूजनलाई कम गर्न र उपचार गर्नको लागि लाभदायक संरचना हुन्छ। डाँठ। सन्तुलित पोषक तत्वहरूको साथ एक स्वस्थ आहारले दुखाइ र सीमितताहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ, जो गठियाबाट पीडितहरूलाई सामान्य हुन्छ। यस्तो अवस्थामा अनानास उपभोग गर्ने एउटा तरिका भनेको फललाई पानीमा मिसाउनु हो।

यसले रुघाखोकी र फ्लूबाट बच्न मद्दत गर्छ

आज सहरहरूमा फैलिने संक्रामक एजेन्टहरूको बीचमा, अनानासले फ्लूबाट बच्न मद्दत गर्छ। र चिसो। भिटामिन सी मा धनी, यो फल प्रसिद्ध भाइरल संक्रमण विरुद्ध शरीर स्वस्थ र बलियो राख्न जिम्मेवार छ।

ब्रोमेलेनले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरूबाट हुने खोकीलाई रोक्न पनि मद्दत गर्छ, जुन वर्षको निश्चित समयमा धेरै सामान्य हुन्छ। वर्षको सबै मौसमहरूमा, अनानास स्वास्थ्य समस्याहरू रहित स्वस्थ जीवनशैली खोज्ने जो कोहीको लागि उपयुक्त हुन्छ।

व्यायाम पछि रिकभरीलाई गति दिन्छ

दिनहुँ तालिम गर्नेहरूले अनुहार दुखाइ, सुन्निने र मांसपेशी महसुस गर्न सक्छन्। चोटपटक, जसलाई अनानासको उपभोग र यसका धेरै फाइदाहरूबाट कम गर्न सकिन्छ। सूजन र असुविधा विरुद्ध ब्रोमेलेन को प्रभाव को अतिरिक्त, फल शारीरिक गतिविधि पछि तुरुन्तै मांसपेशी रिकभर को लागि बहुमूल्य सहायता प्रदान गर्दछ।

किनकि यो छयसको संरचनामा कार्बोहाइड्रेट, अनानासले मांसपेशीहरूको स्वास्थ्यलाई उत्तेजित गर्छ जब शरीरले ग्लाइकोजन खपत गर्छ र ऊर्जाको स्रोतको रूपमा मांसपेशी मासको खपत सुरु गर्न सक्छ।

यसले वजन घटाउने प्रक्रियामा योगदान गर्दछ

फाइबरमा भरपूर, अनानास वजन घटाउन चाहनेहरूको आहारमा शक्तिशाली हुन्छ। फलफूल खाँदा पेटमा जेल बनेर तृप्तिको अनुभूति गराउँछ। फलस्वरूप, पाचन प्रक्रिया ढिलो हुन्छ, जसले खानाको निरन्तर इच्छालाई हटाउँछ।

अननास पनि एक मूत्रवर्धक हो। तसर्थ, यसले शरीरमा रहेको अतिरिक्त तरल पदार्थलाई हटाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा सुन्निने र तौल बढ्न सक्छ।

छालाको समयपूर्व बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ

अननासको सेवनले स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष रूपमा योगदान पुर्‍याउँछ। छाला। फलफूलको संरचना, विशेष गरी यसको भिटामिन र ब्रोमेलेनले कोलाजेन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ र एन्टीअक्सिडेन्ट कार्य गर्दछ, छालाको उमेर ढिलो हुन्छ।

यसको साथ, यसको उपस्थिति र बनावटमा सुधार हुन्छ, साथै संकेतहरू उमेर, जुन फ्री रेडिकलको उन्मूलनसँगै घट्छ। फलले सूजनलाई पनि कम गर्छ, मुँहासे उपचारमा मद्दत गर्दछ र छाला र टाउकोको सूजन र जलन कम गर्दछ।

यो आँखाको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छ

जब तपाइँ आँखाको स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहुन्छ, अनानास यो एक बलियो सहयोगी हो। जीवनको गुणस्तर। फल भिटामिन ए र सी को स्रोत हो, जुन नेत्र रोग विशेषज्ञहरुस्वस्थ आँखाको संरचना कायम राख्नको लागि आवश्यक ठान्नुहोस्।

अनानासमा पाइने बिटा क्यारोटिन एक कम्पाउन्ड हो जसले रेटिनालाई बचाउँछ, आँखाको भाग जसले प्रत्यक्ष रूपमा दृष्टिमा हस्तक्षेप गर्छ। त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जुन बिटा-क्यारोटिनलाई आँखाको क्षय जस्ता रोगहरूको रोकथामसँग सम्बन्धित छ, जुन उमेरसँगै रेटिनामा क्षतिको कारणले हुन्छ।

यो दमसँग लड्न प्रभावकारी हुन्छ

दमाको आक्रमणको समयमा , बिरामीको श्वासनली सुन्निने र फुल्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने। अनानास, यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी शक्तिको कारण, यो अवस्था भएकाहरूको आहारको लागि एक विकल्प हो। फलफूलमा पाइने भिटामिन सी दमका रोगीहरूका लागि सहयोगी पनि हो, किनकि यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सुधार गर्छ र शरीरको एलर्जी प्रतिक्रियालाई कम गर्छ, जुन हिस्टामाइन्स मार्फत प्रकट हुन्छ।

संतुलित आहार, राम्रो बानी र तनाव कम गर्न दमको कारणले हुने संकट र असुविधालाई कम गर्न योगदान गर्ने उपायहरू हुन्। तसर्थ, अनानासलाई स्वस्थ जीवनशैलीसँग जोडेर समस्याबाट बच्न सकिन्छ।

यसले बाँझोपनलाई रोक्छ

जति स्वस्थ जीव, दम्पतीको सन्तान हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। गर्भधारण गर्ने प्रयासमा रहेका महिलाहरूको लागि, अनानास सहयोगी साबित भएको छ, अध्ययन अनुसार। किनभने यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो, फलले अण्डाको गुणस्तर सुधार गर्छ, बाँझोपनलाई रोक्छ। यसको अतिरिक्त, ब्रोमेलेन सुधार गर्दछरगत प्रवाह जुन गर्भाशयमा पुग्छ।

अनानासको भडकाऊ विरोधी फाइदाहरू, गर्भाशय स्वास्थ्यमा थपिएको जसले भ्रूणको स्थिरतालाई समर्थन गर्दछ, फललाई बच्चाहरू चाहनेहरूको प्रिय बनाउँछ। अनानासको उपभोगलाई बानी र स्वस्थ जीवनशैलीसँग जोड्न आवश्यक छ, किनकि प्रजनन क्षमता विभिन्न हर्मोन स्तर, तनाव, चिन्ता र आहारसँग सम्बन्धित छ।

यसले शरीरद्वारा फलामको अवशोषणलाई समर्थन गर्दछ

फलामको अवशोषण अम्लीय वातावरणमा, अधिक उपयुक्त परिस्थितिहरूमा हुन्छ। यस कारणले गर्दा, एन्टासिडको थोरै प्रयोगसहितको सन्तुलित आहारले एनीमियाबाट बच्न यो कम्पोनेन्टको अवशोषणलाई समर्थन गर्छ।

अनानासमा रहेको अम्लताले सन्तोषजनक स्तरहरू सिर्जना गर्छ जसले गर्दा शरीरले उच्च मात्रामा अवशोषित गर्न सक्छ। फलामको मात्रा, साथै यसमा पाइने भिटामिन सी। अनानासले स्वस्थ आन्द्राको वनस्पतिलाई पनि कायम राख्न मद्दत गर्छ।

यो हड्डीको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ

के तपाईंलाई थाहा छ अनानासले शरीरलाई क्याल्सियम अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ? यसरी, फलफूलको नियमित सेवनले हड्डीको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष फाइदा पुर्‍याउँछ, जसले हड्डीलाई स्वस्थ र बलियो बनाउँछ। अनानासमा पाइने म्यांगनीज पनि हड्डी बलियो बनाउने खनिज हो। यो विवरणले हड्डीको रोग वा भाँचिएको पनि रोक्नको लागि सबै फरक पार्छ।

कसरी उपभोग गर्ने अनानास र विरोधाभासहरू

ब्राजिलमा धेरै लोकप्रिय, भिन्नताहरू