अरोमाथेरापी भनेको के हो?

अरोमाथेरापी एक समग्र विधि हो जसले यसको प्रयोगकर्ताहरूको शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक कल्याणलाई बढावा दिन अरोमाको चिकित्सकीय शक्ति प्रयोग गर्दछ। यसको चिकित्सीय सारमा आवश्यक तेलहरू छन्, निको पार्ने एजेन्टहरूको रूपमा सेवा गर्न जिम्मेवार छन्।

अरोमाथेरापीका प्रभावहरू शारीरिक र भावनात्मक प्रभावहरूमा आधारित हुन्छन् जुन सुगन्धले शरीरमा पार्न सक्छ। गन्धको भावना जीवित रहन, मेमोरी र भावनाहरूसँग घनिष्ठ रूपमा जोडिएको छ र, त्यसैले, जब हामी विशिष्ट सुगन्धहरू पहिचान गर्छौं, पलहरू पुन: जीवित गर्न वा व्यक्तिगत सम्झना सम्भव छ, किनकि गन्धले शरीर र मस्तिष्कमा प्रतिक्रियाहरू उत्प्रेरित गर्दछ।

यो लेख सुगन्ध थेरापी को एक परिचय हो। यसमा, हामी अरोमाथेरापीको इतिहास प्रस्तुत गर्नेछौं, आधारभूत कुराहरू दिनुको साथै तपाईंले आफ्नो जीवनमा आवश्यक तेलहरूको प्रभावबाट फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। हामीले तुरुन्तै यो सुगन्धित यात्रामा जानका लागि 20 आवश्यक तेलहरूको उपचारात्मक प्रयोगको विवरण पनि समावेश गरेका छौं।

अरोमाथेरापीको बारेमा जिज्ञासाहरू

यो प्रारम्भिक भागले अरोमाथेरापीको बारेमा जिज्ञासाहरू प्रस्तुत गर्दछ। । हामी यसको संक्षिप्त इतिहासको साथ सुरु गर्छौं, आवश्यक तेलहरू के हुन् भनेर पनि परिभाषित गर्दै र आवश्यक तेलहरूको कार्य, फाइदा र विरोधाभासहरूको बारेमा आधारभूत अवधारणाहरू प्रस्तुत गर्दै।

इतिहासमा अरोमाथेरापी

अरोमाथेरापीको इतिहास सुरु हुन्छ। धेरै समय पहिलाप्लास्टिक कन्टेनरहरूमा।

अरोमाथेरापीमा प्रयोग हुने अत्यावश्यक तेलहरूको प्रयोग

निम्न खण्डहरूमा, तपाईंले अरोमाथेरापीमा प्रयोग हुने मुख्य आवश्यक तेलहरू मध्ये 20 वटा चिकित्सीय प्रयोगहरूको बारेमा सिक्नुहुनेछ। तिनीहरूको पहिचानको सुविधाको लागि, तिनीहरूको वैज्ञानिक नामहरू समावेश गरिएको छ, तिनीहरू निकाल्ने तरिकाको अतिरिक्त।

जब तिनीहरूको रासायनिक यौगिकहरूको एकाग्रतामा भिन्नताहरू हुन्छन्, जसलाई केमोटाइपहरू भनिन्छ, तिनीहरूलाई संकेत गरिन्छ। यसलाई जाँच गर्नुहोस्।

लेभेन्डरसँग एरोमाथेरापी

फ्रान्सेली लेभेन्डर (लाभान्डुला एङ्गुस्टिफोलिया) को आवश्यक तेल सतही कटौतीको लागि एन्टिसेप्टिकको रूपमा एरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ। सास लिँदा, यो अत्यावश्यक तेलले आराम र निद्राको पक्षमा स्वागत गर्ने वातावरणलाई बढावा दिन्छ।

लेभेन्डर यसको चिन्ता विरोधी शक्तिका लागि पनि चिनिन्छ। साथै, यो टाउको दुखाइ को लागी प्रभावकारी छ। हल्का पोलेको उपचारको लागि, तपाईंले 1 चम्चा एलोभेराको रस र 20 थोपा ल्याभेन्डर आवश्यक तेल प्रयोग गरेर पोलेको विरुद्ध बाम बनाउन सक्नुहुन्छ।

तिनीहरूलाई राम्ररी मिलाउनुहोस् र फ्रिजमा, एक जीवाणुरहित गिलास भित्र भण्डार गर्नुहोस्। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका ल्याभेन्डर आवश्यक तेलहरू छन्, त्यसैले तपाईंले फ्रान्सेली ल्याभेन्डर तेल प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

चिया रूख वा चिया रूखसँग अरोमाथेरापी

चिया रूख, जसलाई चिया रूख पनि भनिन्छ (Melaleuca alternifolia) , अस्ट्रेलियाको मूल निवासी झाडी हो।यसको अत्यावश्यक तेल डिस्टिल्ड गरिन्छ र यसको एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिसेप्टिक र कीटाणुनाशक गुणहरूको कारणले अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोग गरिन्छ।

टिट्रीको तेल सामान्यतया मुँहासे, पोले र कीराको टोकाइसँग लड्नका लागि ढाँचाहरूमा पाइन्छ। उनी टाउकोको सूजनसँग लड्न पनि उत्कृष्ट छन्। डिफ्युजरहरूमा थप्दा, यसले शुद्धीकरण गर्छ र डिकन्जेस्टेन्ट प्रभाव पार्छ।

यसले शरीरको दुर्गन्ध, विशेष गरी अन्डरआर्म्ससँग लड्ने भएकाले यसलाई घरमै बनाएको डिओडोरेन्ट ढाँचामा थप्न सकिन्छ। यो विषाक्त भएकोले यसलाई आन्तरिक रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। संवेदनशील छालामा जलन हुन सक्छ।

रोजमेरी अरोमाथेरापी

रोजमेरी आवश्यक तेल (रोजमेरीनस अफिसिनालिस) भूमध्यसागरीय क्षेत्रको मूल निवासी हो। डिस्टिलेसन विधिद्वारा निकालिएको, अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोगले मांसपेशीको ऐंठनलाई रोक्न, स्मरणशक्ति सुधार गर्ने, स्नायु र रक्तसञ्चार प्रणालीलाई समर्थन गर्ने र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिने, विरोधी भडकाऊ शक्तिको अतिरिक्त समावेश गर्दछ।

यसलाई तेलको लागि पनि मानिन्छ। विद्यार्थीहरू, किनकि यसले एकाग्रतालाई सहज बनाउँछ। रोजमेरी आवश्यक तेलमा धेरै केमोटाइपहरू छन्, यसले यसको संरचनामा विशिष्ट रासायनिक घटकहरूको ठूलो वा कम एकाग्रता रहेको संकेत गर्दछ। ती मध्ये, सबैभन्दा लोकप्रिय रोजमेरी केमोटाइप verbenone, cineol र क्यापूर हुन्।

रोजमेरी आवश्यक तेलको प्रभावले पनि मद्दत गर्दछ।अस्थमा लक्षणहरू कम गर्नमा। यो उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्नु हुँदैन।

कागतीको साथ एरोमाथेरापी

लेमनको आवश्यक तेल (सिट्रस लिमोन) यसको फलफूलको बोक्रा चिसो थिचेर निकालिन्छ। अरोमाथेरापी मा, यो सामान्यतया मूड सुधार गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ, तनाव र अवसाद को कारण को लागी लक्षणहरु लाई मद्दत गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, यो सिट्रस आवश्यक तेलले पाचनमा मद्दत गर्दछ, थकान को लक्षणहरु लाई कम गर्दछ, तरल अवधारण, साथै छालालाई कम गर्नमा उत्कृष्ट नतिजाहरू।

सबै चिसो-प्रेस गरिएको सिट्रस तेलहरू जस्तै, लेमनको आवश्यक तेललाई मुख्य रूपमा प्रयोग गरेपछि घाममा पर्नबाट जोगिनुपर्छ, किनकि यसले पोलेको वा छालाको दाग निम्त्याउन सक्छ। यसको LFC संस्करण (furanocoumarims रहित) प्रयोग गरिसकेपछि आफूलाई घाममा पर्न आवश्यक पर्नेहरूका लागि बढी उपयुक्त छ।

ylang ylang

ylang ylang (Cananga odorata) को आवश्यक तेलको साथ अरोमाथेरापी ) ylang ylang फूलहरु को आसवन द्वारा निकालिएको छ। मूल रूपमा एशियाबाट, अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोगले आराम गर्न, निद्रामा उत्प्रेरित गर्न र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यस पुष्प तेललाई कामुकताको वातावरण सिर्जना गर्न, कामवासना बढाउन पनि प्रयोग गरिन्छ। कपाल उपचारमा थप्दा, ylang ylang आवश्यक तेलले कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। यसको कस्मेटिक प्रयोग सुधारको लागि राम्रोसँग मान्यता प्राप्त छछालाको उपस्थिति, मुँहासेसँग लड्ने र यो प्रसिद्ध इत्र च्यानल नम्बरको सामग्री मध्ये एक हो। 5.

पेपरमिन्ट एरोमाथेरापी

पुदिना आवश्यक तेल (मेन्था पाइपरिटा) पुदिना पातहरूको आसवन द्वारा निकालिन्छ। अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोग यसको एनाल्जेसिक गुणहरूको कारणले गर्दा हो जसले टाउको दुखाइसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, यो शक्तिशाली स्फूर्तिदायी तेलले पाचनलाई मद्दत गर्दछ, खराब गन्धसँग लड्छ, नाक र श्वासनलीलाई कम गर्छ, चिसोसँग लड्न उत्कृष्ट छ। घरमा प्रयोग गर्दा, पुदिना आवश्यक तेल एक प्राकृतिक कीटनाशक हो, कमिला र मुसालाई तपाईंको घरबाट टाढा राख्छ।

क्यारियर तेलहरूमा प्रयोग गर्दा, पेपरमिन्ट आवश्यक तेलले मांसपेशी दुखाइलाई कम गर्छ, साथै वाकवाकी कम गर्न उत्कृष्ट छ, पेटमा मालिस गर्दा अपच र पेट दुखाइ। यसलाई खुट्टाको खराब गन्धसँग लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Geranium aromatherapy

Geranium आवश्यक तेल (Pelargonium graveolens) अफ्रिकाको मूल निवासी यस बोटको फूलबाट निकालिन्छ। यो अरोमाथेरापी मा शरीर को दुखाइ र छाला मा सतही कटौती को उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ। यो शक्तिशाली अत्यावश्यक तेल अवसाद र चिन्ता विरुद्ध लड्न पनि प्रभावकारी छ, किनकि यसको पुष्प सुगन्धले आराम ल्याउँछ र कम्पन बढाउँछ।

यसलाई महिलाको स्वास्थ्यको लागि सहयोगीको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ, साथै कस्मेटिक उपचारमा, यसले सुधार गर्दछ। दछालाको स्वास्थ्य, सामान्यतया एन्टी-एजिंग कस्मेटिक सूत्रहरूमा पाइन्छ।

यससँग समान चिकित्सीय र सुगन्धित गुणहरू भएकाले, गेरेनियम आवश्यक तेल गुलाबको आवश्यक तेलको लागि एक अधिक पहुँचयोग्य विकल्प हो, जुन सबैभन्दा उत्कृष्ट र महँगो आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो। अवस्थित छ।

लेमनग्राससँग एरोमाथेरापी

लेमनग्रास (सिम्बोपोगन फ्लेक्सुओसस) को आवश्यक तेल एसियाली सुगन्धित बोटको पातको आसवन द्वारा निकालिन्छ।

अरोमाथेरापीमा यसको उपचारात्मक प्रयोग यसको एन्टिमाइक्रोबियल शक्तिको कारणले परिचित छ, जुन ब्याक्टेरिया र भाइरसबाट हुने संक्रमणसँग लड्न उत्कृष्ट छ। यस गुणको कारणले गर्दा, यसमा दुर्गन्धको प्रभाव पनि हुन्छ।

सामान्य रूपमा क्यारियर तेलहरूमा प्रयोग गरिन्छ, लेमनग्रास आवश्यक तेल प्रायः मांसपेशी आराम गर्ने रूपमा प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। ताजा सिट्रस नोटको साथ यसको जडिबुटी सुगन्धले चिन्ता र अवसादसँग लड्छ, मूड सुधार गर्दछ र तनाव कम गर्दछ।

युकलिप्टससँग एरोमाथेरापी

युकेलिप्टस आवश्यक तेल (युकेलिप्टस ग्लोबुलस) अष्ट्रेलियाबाट उत्पत्ति हुन्छ र निकालिन्छ। यस रूखको पातहरू। अरोमाथेरापीमा, यस तेलको गुणहरूमा यसको कफनाशक कार्य समावेश छ, जुन परम्परागत औषधिहरूमा पनि पाइन्छ जसले सास फेर्न मद्दत गर्दछ, म्यूकस र नाकको भीडलाई कम गर्दछ।

यो लड्नका लागि उपयुक्त छ।श्वासप्रश्वासको संक्रमण र समस्याहरू जस्तै दम, ब्रोन्काइटिस र त्यसैले यो सामान्यतया चिसो अवधिमा फ्लू लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, सामान्यतया पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको साथ संयोजनमा। एकाग्रता र फोकस बढाउन नीलगिरीको आवश्यक तेल पनि प्रयोग गरिन्छ।

Copaiba aromatherapy

Copaiba आवश्यक तेल (Copaifera officinalis) ब्राजिलियन रूखको तेल-रालको आसवनद्वारा निकालिन्छ। अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोग यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारण हो।

यो अत्यावश्यक तेल कस्मेटिक्स उद्योगमा पनि प्रयोग गरिन्छ किनभने यसको मुँहासे विरुद्धको लडाईमा सकारात्मक प्रभावहरू छन्। यसबाहेक, दुखाइ कम गर्नको लागि मसाजमा छालामा भएका साना घाउहरूको उपचार गर्न कोपाइबा आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ।

प्याचौलीसँग अरोमाथेरापी

प्याचौली आवश्यक तेल (पोगोस्टेमन क्याब्लिन) प्याचौलीको आसवनद्वारा निकालिन्छ। पातहरू, काठ र मसालेदार नोटहरूको साथ एक एशियाई बोट। अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोग कीराहरूसँग लड्न र तनाव कम गर्न प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी जब पेपरमिन्ट आवश्यक तेलसँग मिलाइन्छ।

पाचौली तेलले गरेको मसाजले शान्त र आरामदायी प्रभाव पार्छ र एक चम्चा क्यारियर तेल सूप प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ। (बदाम वा अंगूरको बीउ, उदाहरणका लागि) र ३प्याचौली आवश्यक तेल को थोपा। प्याचौली आवश्यक तेल पनि मुँहासे लड्न उत्कृष्ट छ।

बर्गमोट अरोमाथेरापी

बर्गमोट आवश्यक तेल (सिट्रस बर्गामिया) यस युरोपेली फलको छेउमा चिसो थिचेर निकालिन्छ। अरोमाथेरापीमा, बर्गामोट आवश्यक तेल मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ, किनभने, मूड सुधार गर्नका साथै, यसले चिन्ता, तनाव र डिप्रेसनसँग लड्छ।

यो शक्तिशाली सिट्रस तेल पनि अनिद्रासँग लड्न प्रयोग गरिन्छ र यसलाई पातलो रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। वाहक तेलमा मुँहासेको उपचार गर्न, छालाको तेललाई सन्तुलनमा राख्न, दागहरू, रातोपन र जलन कम गर्न।

यसको प्रयोग गरिसकेपछि, तपाईंले घाममा जानबाट जोगिनु पर्छ, किनकि यसले छालामा दागहरू हुन सक्छ। यसको LFC संस्करण (furanocoumarims रहित) प्रयोग गरिसकेपछि घाममा पर्न आवश्यक हुनेहरूका लागि बढी उपयुक्त छ।

दालचीनीसँग एरोमाथेरापी

दालचीनी आवश्यक तेल (Cinnamomum zeylanicum) बाट निकालिन्छ। दालचीनीको रूखको बोक्रा वा पातहरू, आसवन वा CO2 आसवन मार्फत। अरोमाथेरापीमा, यो यसको भूख-उत्तेजक प्रभाव र यसको एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण प्रयोग गरिन्छ।

यसबाहेक, यो आवश्यक तेलले रक्तसञ्चारमा पनि मद्दत गर्छ, दुखाइ कम गर्छ र संक्रमण कम गर्छ। यो एक अत्यावश्यक तेल हो जुन हेरचाह संग र प्राथमिकता अन्तर्गत ह्यान्डल गर्नुपर्छएक प्रमाणित अरोमाथेरापिस्टबाट सल्लाह, किनकि यो अत्यन्त संवेदनशील हुन सक्छ र छाला जलाउन सक्छ। यसलाई रुम डिफ्युजरहरूमा प्रयोग गर्नुहोस् र यसलाई कहिल्यै नखानुहोस्।

सुन्तलासँग एरोमाथेरापी

मिठो सुन्तलाको आवश्यक तेल (सिट्रस साइनेन्सिस) सबैभन्दा लोकप्रिय र पहुँचयोग्य तेलहरू मध्ये एक हो। सुन्तलाको फलको बोक्रालाई चिसोले थिचेर निकालिएको, अरोमाथेरापीमा यसको प्रयोग यसको पाचन, डिकन्जेस्टेन्ट, डिटोक्सिफाइङ्ग र एन्जियोलाइटिक गुणसँग सम्बन्धित छ।

सुन्तलाको आवश्यक तेलको मीठो सिट्रस सुगन्धले दिमागलाई शान्त पार्छ र तनाव कम गर्छ। त्यसकारण, यो सामान्यतया निद्रा उत्प्रेरित गर्न मिश्रणहरूमा थपिन्छ। सास लिँदा, यो शक्तिशाली आवश्यक तेलले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ।

यसको प्रयोग गरिसकेपछि, घामको सम्पर्कबाट बच्न नबिर्सनुहोस्, किनकि यसले छालामा जलन वा दाग हुन सक्छ। यसको LFC संस्करण (furanocoumarims रहित) यो प्रयोग गरेपछि आफूलाई सूर्यमा पर्दाफास गर्न आवश्यक पर्नेहरूका लागि बढी उपयुक्त छ।

Palmarosa संग अरोमाथेरापी

Palmarosa (Cymbopogen Martinii) को आवश्यक तेल हो। एशियामा उत्पत्ति भएको एक समान बिरुवाको पातहरूको आसवन द्वारा निकालिएको। Aromaterapeuta मा, यो आवश्यक तेल, जुन गुलाब परिवारसँग सम्बन्धित छैन तर लेमोनग्राससँग सम्बन्धित छ, यसको विकर्षक प्रभावका कारण प्रयोग गरिन्छ।

पल्मारोसाको आवश्यक तेल पनि कस्मेटिक उद्योगमा प्रयोग गरिन्छ,किनकि यसले पोषण, हाइड्रेट र छालाको उपस्थिति सुधार गर्दछ। थप रूपमा, यो तेलले दिमागमा आरामदायी प्रभाव पार्छ, तनावको प्रभावलाई कम गर्दछ।

लौंगको अरोमाथेरापी

लौंगको आवश्यक तेल (Syzygium aromaticum) को आसवन मार्फत निकालिन्छ। यसको फूलका कोपिलाहरू सुक्छन्। यो सूजन, दुखाइ लड्न र पाचन सुविधा को लागी अरोमाथेरापी मा प्रयोग गरिन्छ। यो अत्यावश्यक तेलमा हावालाई ताजा बनाउने, किराहरूलाई पनि भगाउने गुण पनि छ।

यसका अतिरिक्त, यसले दिमागलाई उर्जा दिन्छ, मांसपेशीको दुखाइ र सूजन कम गर्छ, र संक्रमणसँग लड्न उत्कृष्ट छ। ल्वाङको आवश्यक तेल प्राकृतिक दन्त उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ किनकि यसले सरसफाइलाई बढावा दिन्छ र दाँतको दुखाइ कम गर्दछ। ल्वाङको आवश्यक तेल सासले घरघराहटमा मद्दत गर्छ र दमका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।

फ्रान्किन्सेन्स एरोमाथेरापी

फ्र्याङ्किन्सेन्स आवश्यक तेल (बोस्वेलिया कार्टेरी) सामान्यतया यस अफ्रिकी रूखको सुगन्धित राल डिस्टिल गरेर निकालिन्छ। अरोमाथेरापीमा, यो आवश्यक तेल दिमागलाई शान्त पार्न प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसमा एन्जियोलाइटिक प्रभाव हुन्छ। फ्रानिन्सेन्स आवश्यक तेलमा पनि एनाल्जेसिक प्रभाव हुन्छ र त्यसैले पीडा कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यसलाई छालाको रूप सुधार गर्न, दाग र अभिव्यक्ति चिन्हहरू कम गर्न सीरम र फेसियल क्रीमहरूमा पनि थप्न सकिन्छ। यसको कफफोरेन्ट कार्यले कन्जेस्ट कम गर्छबालुवा र बलगम निर्माण कम गर्नुहोस्। यो ध्यानको अवस्थालाई उत्प्रेरित गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

गन्धरको साथ अरोमाथेरापी

गंधको आवश्यक तेल (Commiphora myrrha) सामान्यतया यो अफ्रिकी रूखको सुगन्धित रालको आसवन द्वारा निकालिन्छ। यो आवश्यक तेल मुख्यतया यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ। यसलाई खोकी र चिसोको विरुद्धमा र सतही घाउहरू निको पार्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सास लिँदा, यो आवश्यक तेलको सुगन्धले दिमागलाई शान्त पार्छ र तनाव कम गर्छ। छालाको स्वास्थ्य सुधार्नका लागि मिर्र आवश्यक तेल पनि प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले एन्टी-एजिङ प्रभाव पार्छ। तपाईंले पेटको मसाज गर्न र पेटको समस्याहरू सुधार गर्न एक चम्चा मीठो बदाम क्यारियर तेलमा पातलो मिर्र आवश्यक तेलको 1 थोपा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

सिट्रोनेलासँग अरोमाथेरापी

अत्यावश्यक तेल सिट्रोनेला (साइम्बोपोगन नार्डस) यो सुगन्धित एशियाई बिरुवा को पातहरु को आसवन द्वारा निकालिएको छ। यो अत्यावश्यक तेल लेमनग्राससँग सम्बन्धित छ र वातावरणमा फैलाउँदा वा क्यारियर आयलमा पातलो प्रयोग गर्दा उत्कृष्ट प्राकृतिक कीटनाशकको ​​रूपमा काम गर्दछ।

एरोमाथेरापिस्टहरूले पनि यसको एन्टिफङ्गल शक्तिको कारणले यसलाई सिफारिस गर्छन्। यसबाहेक, यसको सुगन्धले आहारमा मद्दत गर्छ, किनकि यसले भोकलाई रोक्छ।

पुदिनासँग अरोमाथेरापी

पुदिनाको आवश्यक तेल (मेन्था आर्भेन्सिस) निकासी गरिन्छ।3500 BC भन्दा बढी, मानवताको बिहानदेखि, बोटबिरुवा, जडीबुटी र फूलहरू तिनीहरूको सुगन्धित गुणहरूको कारण प्रयोग गरिएको छ। तर, सन् १८३० मा मात्रै फ्रान्सको ग्रासे सहरमा अत्यावश्यक तेलको अध्ययन सुरु भएको थियो।

केही वर्षपछि सन् १९३५ मा रसायनशास्त्रीले पहिलो पटक अरोमाथेरापी शब्द प्रयोग गरेका थिए। र फ्रान्सेली अत्तर निर्माता रेने-मौरिस गट्टेफोसेले आफ्नो डिस्टिलरीमा भएको दुर्घटनाको कारण लेभेन्डर आवश्यक तेलले पोलेको उपचार गरेको दाबी गरेपछि।

वर्तमानमा, विश्वभर अरोमाथेरापी अभ्यास गरिन्छ, मूलतया दुई विद्यालयहरूबाट: फ्रान्सेली र अंग्रेजी । भिन्नताहरूको बावजुद, दुबैमा एक ठूलो बिन्दु समान छ: आवश्यक तेलहरूको चिकित्सीय शक्तिको पहिचान।

अरोमाथेरापी कसरी काम गर्दछ

अरोमाथेरापीले दुई मुख्य तरिकामा काम गर्दछ: इनहेलेसन र अवशोषण। जब आवश्यक तेलहरू सास लिन्छ, हावामा छरिएका असंख्य अणुहरू हाम्रो घ्राण धारणाको लागि जिम्मेवार तंत्रिका कोशिकाहरूसँग सम्पर्कमा आउँछन्।

सम्पर्क पछि, स्नायु आवेगहरू पठाइन्छ जुन लिम्बिक प्रणालीको माध्यमबाट यात्रा गर्दछ, मस्तिष्क जुन प्रवृत्ति र भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ। यी स्नायु संकेतहरूको मार्गले मूडमा प्रभाव पार्छ, किनकि यसले मस्तिष्कको रसायन विज्ञानलाई परिवर्तन गर्छ।

जब मुख्य रूपमा प्रयोग गरिन्छ, आवश्यक तेलहरू एपिडर्मिसद्वारा अवशोषित हुन्छन्,फूल फुल्ने बिरुवाको आसवन र पेपरमिन्ट तेल (मेन्था पाइपरिटा) संग भ्रमित नगर्नुहोस्। यो अरोमाथेरापीमा स्मरणशक्ति सक्रिय गर्न प्रयोग गरिन्छ, विद्यार्थीहरूको लागि एक महत्त्वपूर्ण सहयोगी हो।

यसको एनाल्जेसिक शक्तिले यो तेललाई टाउको दुखाइ, दाँतको दुखाइ र मांसपेशी दुखाइ विरुद्ध उत्कृष्ट सहयोगी बनाउँछ। यो मेन्थोलमा प्रचुर मात्रामा पाइने हुनाले यो तेल स्फूर्तिदायी हुन्छ र गर्मीमा छालाको जलनलाई कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

गुलाबसिपसँग एरोमाथेरापी

रोसा रुबिगिनोसा यस बोटको बीउलाई चिसो थिचेर क्यारियर तेल निकालिन्छ। क्यारियर तेलहरू फ्याटी तेलहरू हुन् जुन सवारी साधनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जसमा आवश्यक तेलहरू पातलो हुन्छन्।

यसलाई छालाको पुनरुत्थान प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ, जसलाई जवान, स्वस्थ छालालाई प्रवर्द्धन गर्ने उद्देश्यले सुगन्धित सिनर्जीहरूमा समावेश गरीन्छ। ऊ एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी छ, झुर्रियाँ, स्ट्रेच मार्क्स र सेल्युलाईटहरू विरुद्ध उत्कृष्ट सहयोगी हो। कपालमा प्रयोग गर्दा, यसले पोषण दिन्छ र स्ट्र्यान्डहरूमा चमक थप्छ। यो तैलीय छाला वा मुँहासे भएका व्यक्तिहरूले बेवास्ता गर्नुपर्छ, किनकि यसले अवस्था बिग्रन सक्छ।

एरोमाथेरापीमा एलर्जी प्रतिक्रियाको अवस्थामा के गर्ने?

यदि तपाईंले रातोपन, चिलाउने वा पोलेको जस्ता एलर्जी प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आवश्यक तेल प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र पराबैंगनी किरणहरूको सम्पर्कबाट बच्नुहोला, किनकि यसले स्थितिलाई अझ बढाउन सक्छ।सौभाग्यवश, अत्यावश्यक तेलको प्रयोगबाट उत्पन्न हुने धेरैजसो एलर्जीको प्रतिक्रिया घरमै उपचार गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो छालामा आवश्यक तेलसँग सम्पर्क गरेपछि एलर्जी भयो भने, यसलाई चिसो पानी र हल्का साबुनले धुनुहोस् र चिसो लगाउनुहोस्। जलन सनसनी कम गर्न कम्प्रेस गर्नुहोस्। यदि तपाईंले गल्तिले आफ्नो आँखामा आवश्यक तेल पाउनु भयो भने, तिनीहरूलाई पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

यदि एलर्जी आवश्यक तेलको क्षेत्र प्रसारको कारणले भएको हो भने, तपाईंको डिफ्यूजर बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको वातावरणमा हावा प्रवाह गर्ने सबै मार्गहरू खोल्नुहोस्। मा छन्। यदि लक्षणहरू रहिरहन्छ वा यदि तपाईंलाई सास फेर्न वा निल्न गाह्रो हुन्छ भने, आपातकालीन अस्पतालमा चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

आवश्यक तेल के हो?

अत्यावश्यक तेलहरू बिरुवाहरूबाट निकालिएका सुगन्धित सांद्रता हुन्। तिनीहरू पात, काठ, फूल, बोक्रा वा तिनीहरूको रेजिन जस्ता बिरुवाका भागहरू डिस्टिलेसन र थिच्ने जस्ता प्रक्रियाहरू मार्फत उत्पादन गरिन्छ।

यस प्रक्रियाबाट, विशेषता सुगन्धको लागि जिम्मेवार रासायनिक यौगिकहरू कब्जा गर्न सम्भव छ। बिरुवाको। बोट जसबाट तेल निकालिएको थियो। सामान्यतया, धेरै किलो सुगन्धित बिरुवा यसको आवश्यक तेल निकाल्न प्रयोग गरिन्छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू उच्च मूल्यमा हुन्छन्।

प्रत्येक आवश्यक तेल रासायनिक अणुहरूबाट बनेको हुन्छ जुन अत्यधिक वाष्पशील हुन्छन् र सजिलै हावामा फैलिन्छन्। यी अणुहरू बिरुवा अनुसार भिन्न हुन्छन् र त्यसैले प्रत्येक आवश्यक तेलको फरक उपचारात्मक विशेषता हुन्छ, जुन अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ।

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू अनगिन्ती छन्। मुख्य मध्ये निम्न हुन्:

• मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा सुधार;

• तनाव, चिन्ता र डिप्रेसनका कारण हुने लक्षणबाट मुक्ति;

• गुणस्तरमा सुधार निद्राको;

• दुखाइमा कमी, विशेष गरी मनोवैज्ञानिक समस्याहरूले गर्दा;

• जीवनको गुणस्तर सुधारिएको रमूड;

• बढि आराम;

• परम्परागत एलोप्याथिक उपचारको समग्र पूरक;

• ब्याक्टेरिया, फङ्गाई र भाइरस जस्ता साना संक्रामक एजेन्टहरूसँग लड्ने;

• क्यान्सर उपचारको साइड इफेक्टमा सहायता;

• अन्य परम्परागत उपचार विधिबाट सजिलैसँग उपचार गर्न नसकिने समस्याहरूको लागि प्राकृतिक र वैकल्पिक उपचारको प्रस्ताव।

यी धेरै फाइदाहरूका बाबजुद, यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि अरोमाथेरापी एक योग्य पेशेवरको मद्दतले पछ्याउनुपर्दछ।

अरोमाथेरापी कसरी प्रयोग गरिन्छ

अरोमाथेरापी प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, तर यसको प्रयोग मूलतया दुई तरिकामा हुन्छ: इनहेलेसन र सामयिक अनुप्रयोगहरू मार्फत। सास फेर्न र आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

इन्हेलेसन

एरोमाथेरापीको मुख्य प्रयोगहरू मध्ये एक सास फेर्न हो। अत्यावश्यक तेलहरू सामान्यतया व्यक्तिगत वा कोठा डिफ्यूजरहरू मार्फत सास लिइन्छ। कोठा डिफ्यूजर अल्ट्रासोनिक प्रकारको वा साधारण छिद्रयुक्त सतहको हुन सक्छ जसमा आवश्यक तेलहरू टपकिन्छन्।

यद्यपि, डिफ्युजरको आवश्यकता बिना आवश्यक तेलहरूको सासबाट फाइदा लिन पनि सम्भव छ। यसको बोतल वा सफा सुती कपडामा केही थोपा टप्याउने, उदाहरणका लागि।

सामयिक अनुप्रयोगहरू

अर्को तरिकाआवश्यक तेलहरू प्रयोग गरेर लाभ उठाउने एउटा तरिका सामयिक अनुप्रयोगहरू मार्फत हो। तिनीहरूलाई प्रदर्शन गर्दा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो आवश्यक तेलहरू वाहक तेलमा पातलो गर्नुहोस्। वाहक तेलले तपाईंको शरीरमा सुगन्धित अणुहरूलाई सुरक्षित रूपमा लैजानको लागि एक वाहनको रूपमा काम गर्दछ, तिनीहरूलाई छालाद्वारा सजिलै र प्रभावकारी रूपमा अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ।

अत्यावश्यक तेलहरू सजिलै वाष्पीकरण हुने हुनाले, क्यारियर तेलले यी अणुहरूलाई ठीक गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको छाला ताकि तिनीहरू तपाईंको रक्तप्रवाहमा पुग्न र तपाईंको शरीर वरिपरि फैलिन सकून्। क्यारियर तेलहरूका उदाहरणहरू हुन्: जोजोबा, मीठो बदाम, नरिवल र अंगूरको बीउ।

अरोमाथेरापीका विरोधाभास र प्रतिकूल प्रभावहरू

अरोमाथेरापीलाई सुरक्षित वैकल्पिक थेरापी मानिएको भए तापनि यसले प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। प्रभाव र contraindications छ। यी प्रभावहरू सामान्यतया आवश्यक तेलहरूको खराब प्रशासन वा एलर्जी जस्ता पूर्व-अवस्थित अवस्थाहरूको कारणले गर्दा हुन्छन्। कारण पत्ता लगाउन पढ्न जारी राख्नुहोस्।

साइड इफेक्टहरू

अरोमाथेरापी सत्रहरूमा आवश्यक तेलहरूको खराब प्रशासनले उत्पन्न हुने मुख्य साइड इफेक्टहरूमध्ये निम्न हुन्:

• जलन, चिलाउने र आवश्यक तेल लगाइएको क्षेत्रमा रातोपन;

• टाउको दुख्ने;

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू जस्तै एनाफिलेक्टिक झटका;

• वाकवाकी र बान्ता।

> यी साइड इफेक्टहरु को अतिरिक्त,अत्यावश्यक तेलहरूले हावामा वाष्पशील जैविक यौगिकहरू छोड्ने हुनाले, तिनीहरूले दमको लक्षणहरू बिग्रन सक्छन् वा दमको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ परम्परागत चिकित्सा उपचारको लागि पूरक उपचारको रूपमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउन सधैं डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।

विरोधाभासहरू

अधिकांश आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित छन्। यद्यपि, यो प्रयोग गर्दा सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ वा कुनै कमोरबिडिटीहरू छन्। गर्भवती, सुत्केरी, सुत्केरी महिला र साना बच्चाहरूले आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन, जबसम्म तिनीहरू उपयुक्त पेशेवरको साथमा छैनन्।

यदि तपाईंलाई आवश्यक तेलमा रहेको कुनै पनि घटक वा बिरुवाबाट पनि एलर्जी छ भने। तेल निकालिएको छ, यसलाई प्रयोग नगर्नुहोस्। साथै, यदि तपाई निम्नबाट पीडित हुनुहुन्छ भने अत्यावश्यक तेल प्रयोग गर्दा थप सावधान रहनुहोस्:

• दम;

• एक्जिमा

• एपिलेप्सी;

• उच्च रक्तचाप;

• सोरायसिस;

• एलर्जी rhinitis।

अत्यावश्यक तेलहरू भित्री रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई सीधै छालामा लगाउनुहोस्: तिनीहरूलाई छालामा लगाउँदा सधैं वाहक तेल प्रयोग गर्नुहोस्।<4

एलर्जी परीक्षण

अरोमाथेरापी सुरक्षित मानिएको भए तापनि, आवश्यक तेलहरूले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ जब तपाइँ तिनीहरूलाई सास लिनुहुन्छ वा तपाइँको छालामा प्रयोग गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं कडा गन्धप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, पहिले नै डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।अरोमाथेरापी प्रयोग गर्न।

तपाईंलाई एलर्जी छ कि छैन भनेर जाँच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो हातको अगाडिको भागमा क्यारियर आयलमा पातलो प्रयोग गरिने आवश्यक तेलका केही थोपाहरू प्रयोग गरी सम्पर्क संवेदनशीलता परीक्षणहरू गर्नुपर्छ। यसलाई 48 घण्टाको लागि ब्यान्डेजले छोप्नुहोस् र त्यसपछि कुनै जलन छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाइँ क्षेत्रमा चिलाउने वा जलेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र यसलाई बगिरहेको पानीमा तटस्थ साबुनले धुनुहोस्। थप जानकारीको लागि सधैं एलर्जी विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्।

अत्यावश्यक तेलहरू एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको लागि बढी जोखिममा छन्

अरोमाथेरापीमा सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने आवश्यक तेलहरू मध्ये, थोरै ती हुन् जसले एलर्जीलाई ट्रिगर गर्न सक्छन्, जबसम्म तपाईंसँग अत्यावश्यक तेलको रासायनिक र सुगन्धित कम्पोनेन्टहरूमा एलर्जी हुने सम्भावना वा धेरै संवेदनशील छाला छ।

यद्यपि, २०१२ मा प्रकाशित एक अध्ययनले निम्न आवश्यक तेलहरूले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू उत्पादन गर्ने सम्भावना बढी रहेको संकेत गरेको छ:

• लेमनग्रास

• लौंग

• पुदीना

• चमेली निरपेक्ष तेल

• चन्दन

• टिट्री/ मेललेउका

• Ylang ylang

सबैभन्दा बढी एलर्जी हुने क्यारियर तेलहरू हुन्: नरिवलको तेल, जोजोबा र अंगूरको बीउ।

आवश्यक तेल छनोट गर्दै

अहिले तपाईं अरोमाथेरापीमा रुचि राख्नुहुन्छ, तपाईंको आवश्यक तेलहरू कसरी छनौट गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरू सजिलै मिसावट हुन सक्छन्। जारी छगुणस्तरीय आवश्यक तेलहरू कसरी फेला पार्ने भनेर बुझ्नको लागि पढ्नुहोस् जसले तिनीहरूको उपचारात्मक प्रयोगको सफलताको ग्यारेन्टी दिन्छ।

गुणस्तरीय आवश्यक तेलहरू कसरी छनौट गर्ने

गुणस्तर आवश्यक तेलहरू छनौट गर्न, तपाईंले आफ्नो विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। गन्ध। एउटा विकल्प भनेको आवश्यक तेलहरूको परिचयात्मक पाठ्यक्रममा भाग लिनु वा आवश्यक तेलहरू बेच्ने प्राकृतिक उत्पादन स्टोरहरू अन्वेषण गर्न सुरु गर्नु हो।

अत्यावश्यक तेलको उत्पत्तिको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्, यसको जियोटाइपको कारण, अर्थात्, वातावरणीय अत्यावश्यक तेल निकालिएको ठाउँको कारकहरूले यसमा रहेको रासायनिक अवयवहरू पनि निर्धारण गर्दछ।

लेबल

अत्यावश्यक तेलहरू खरिद गर्दा, लेबलमा समावेश जानकारी पढ्न महत्त्वपूर्ण छ। अत्यावश्यक तेल लेबलहरूमा लोकप्रिय नाम, कोष्ठकमा वैज्ञानिक नाम र म्याद सकिने मिति समावेश हुनुपर्छ। यो आधारभूत कुरा हो।

कम्पनीहरूले सामान्यतया अतिरिक्त र महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू पनि प्रस्तुत गर्छन् जस्तै उनीहरूको प्रमाणपत्रहरू, कृषिको प्रकार (चाहे जैविक, जंगली वा कीटनाशकहरूसँग), केमोटाइप (कुनै निश्चित सुगन्धित यौगिकको प्रमुख मात्रा। त्यो तेल आवश्यक), साथै यसको जियोटाइप, यो निकालिएको ठाउँ।

कम्पनी

आफ्नो अत्यावश्यक तेल खरिद गर्दा, कम्पनीको ब्रान्डमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। यसलाई बजार। बजारमा प्रतिष्ठित र समेकित कम्पनीहरू खोज्नुहोस् र, जति धेरैकम मूल्य राम्रो विकल्प जस्तो लाग्न सक्छ, सावधान रहनुहोस् यदि केहि धेरै महँगो आवश्यक तेलहरू जस्तै गुलाब वा चमेली निरपेक्ष मोलतोल मूल्यमा बेचिन्छन्।

गम्भीर आवश्यक तेल कम्पनीहरूले उनीहरूको आवश्यक तेलहरूको क्रोमेटोग्राफी प्रदान गर्दछ, a त्यो तेलमा रहेको सुगन्धित घटकहरूको सांद्रता समावेश गर्ने पत्रकको प्रकार। अत्यावश्यक तेलहरू प्रायः पातलो वा मिसावट हुन्छन्, त्यसैले कुनै पनि गल्तीहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

सुगन्धित तेलहरू बेवास्ता गर्नुहोस्

सुगन्धित तेलहरू, जसलाई "एसेन्स" पनि भनिन्छ, बेवास्ता गर्नुपर्छ। अरोमाथेरापी सुरु गर्ने मानिसहरूका लागि अत्यावश्यक तेलहरूलाई सुगन्धित तेलहरूसँग मिलाउनु सामान्य कुरा हो।

अत्यावश्यक तेलहरू जस्तो नभई प्रयोगशालाहरूमा सिंथेटिक रूपमा उत्पादन गरिन्छ र तिनीहरूको उपचारात्मक कार्य हुँदैन। यसको विपरित: यसको प्रयोगले हार्मोनल विकार र एलर्जी जस्ता अन्य धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, तिनीहरूलाई नकिन्नुहोस्।

गाढा सिसाका बोतलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्

अत्यावश्यक तेलका अणुहरू फोटोसेन्सिटिभ हुन्छन्, अर्थात्, तिनीहरूले प्रकाशमा पर्दा तिनीहरूको गुण गुमाउँछन्। त्यसकारण, स्पष्ट भिडियोहरूमा आवश्यक तेलहरू कहिल्यै नकिन्नुहोस्, किनकि तिनीहरूको उपचारात्मक कार्यहरू हराइसकेका छन्।

जहिले पनि गाढा गिलासका बोतलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, प्राथमिकतामा एम्बर, नीलो वा हरियो, तर कहिल्यै सेतो नगर्नुहोस्। साथै, आवश्यक तेलहरू कहिल्यै किन्नुहोस्