कम आत्म-सम्मान के हो?

अवमूल्यन समाप्त हुने भावनाहरूको विकास कम आत्म-सम्मानको थकाउने प्रक्रियाहरूसँग जोडिएको छ। अन्य धेरै मुद्दाहरू समावेश गर्दै, उनीहरूले सामाजिक, सांस्कृतिक परिस्थिति र थकाइ दिने दिनचर्याको सामना गरिरहेको हुन सक्छ।

यो मनोवैज्ञानिक विकारहरूको पक्षसँग मिल्दैन, तर यसले चिन्ता वा अवसादको परिणाम हुन सक्छ। सीमा रेखा र द्विध्रुवी विकार संग, आतंक विकार पनि विकसित हुन सक्छ।

सबै अवस्थामा, एक पेशेवर को फलो-अप महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई कम गर्न र लड्न को लागी समाधान को दृष्टिकोण संग। प्रत्येक विशिष्ट तालिकाको अगाडि, उहाँले नुस्खा र मद्दत संकेत गर्नेछ। कम आत्म-सम्मानको विशेषताहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्नुहोस्!

कम आत्म-सम्मानको अर्थ

कम आत्म-सम्मानको अर्थले आफूलाई स्वीकार नगर्ने व्यक्तिको कठिनाइलाई समेट्छ, प्रेमको अतिरिक्त - आफै विकास गर्दैन र यो के हो भन्ने ज्ञान बिना। समस्यालाई झन् झन् गहिरो बनाउन सक्षम हुँदा, उनी आफ्नो सिद्धान्त वा उद्देश्यहरू पूरा गर्न धेरै सक्षम महसुस गर्दैनन्।

उनको जीवन अस्तव्यस्त हुन सक्छ र बढ्दो रूपमा उसको वृद्धिलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यी लक्षणहरू कल्पना गर्न गाह्रो भएकाले, बानीहरू र भावनाहरू भ्रमित हुन वा बेखबर हुन एकसाथ आउँछन्।

अवस्थित विचारहरू पनि हाइलाइट गरिएका छन्, तर उनीहरूलाई चाहिने वास्तविक ध्यान बिना। लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्एक सहायताले अर्कोलाई प्रदान गर्न सक्छ। यस बानीलाई प्रोत्साहित गर्नाले जीवनलाई समृद्ध बनाउनुका साथै यी पक्षहरूलाई आफ्नो भलाइको लागि पूर्ण बनाउन सकिन्छ। त्यो भन्दा बढि, कुनै पनि कुरा भन्दा पहिले र अरूको अगाडि जीवनलाई प्राथमिकता दिने कुनै रहस्य छैन।

इन्फिरियोरिटी कम्प्लेक्स

निम्न आत्म-सम्मानले पोषित हुन्छ र व्यक्तिलाई उसको अनुमान बिना नै छोड्छ। यस समस्याबाट बाहिर निस्कन गाह्रो हुन सक्छ, तर मद्दत खोज्नुपर्छ। कहिल्यै प्रशंसा नगर्नुहोस् र यसको कारणले आफैलाई महिमा नगर्नुहोस्, यसले यस पक्षलाई उत्तेजित गर्दछ, यसबाट छुटकारा पाउनको लागि कुनै विकल्प छैन।

उत्तेजित हुन सक्ने सुधारलाई ध्यानमा राख्दै उच्च योग्य पेशेवरको खोजी गर्नुपर्छ। थप शान्त र स्वस्थ जीवनको लक्ष्य राखेर पहिलो कदम चाल्नु पर्छ। त्यसकारण, तपाईंले दृढ रहनु पर्छ र यो परिस्थितिलाई खुवाउनु हुँदैन जसले केवल तपाईंलाई कमजोर बनाउँछ।

अपमानजनक र विनाशकारी सम्बन्ध

अस्वस्थ बन्धन र सम्बन्धहरूले आत्म-सम्मानलाई कमजोर पार्न सक्छ, साथै कसैलाई यो पार गर्न योग्य छैन। एक्लै जाने डरले जीवनको नयाँ मार्गमा बाधा पुर्याउन सक्छ र सम्बन्धलाई विनाशकारी रूपमा बलियो बनाउन सक्छ।

आत्मविश्वासमा काम गर्नुपर्छ र विशेष गरी अगाडि बढ्न नसक्ने कुराबाट अलग रहन। सम्बन्धलाई पारस्परिक पक्षमा मिलाउन आवश्यक छ र कुनै पनि कुरालाई चिप्लन दिनु हुँदैन। जब एक पक्षयदि तपाइँ आत्मसमर्पण गर्नुहुन्छ र अर्को भन्दा बढी प्रस्ताव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि त्यहाँ फाइदा लिनको लागि केहि बाँकी छैन।

आलोचना र पूर्णतावाद

आलोचना सही रूपमा र अन्तर्निहित पूर्णतावादको साथमा कम आत्म-सम्मानको मुद्दालाई बलियो बनाउन सक्छ। अगाडी बढ्दै जाँदा यो समस्या बढ्ने र समृद्धिको बहावको लागि ठाउँ नदिने हो भने सोच्न नहुने हो । तसर्थ, नयाँ बानीलाई प्रोत्साहित गरी प्रगतिको बारेमा सोच्नुपर्दछ।

यी विशेषताहरूलाई छोड्न जति गाह्रो छ, एक पेशेवरको मद्दत खोज्ने र माग्न प्रयास गर्नुपर्छ। सबै कुरा सिद्ध हुन आवश्यक छ, जीवनको सामान्यताबाट भाग्न सक्छ, अनावश्यक मागहरू उत्तेजित गर्दछ जुन केवल समयको साथ खराब हुन्छ। यो आफैलाई एक मौका दिन र तपाईं के हो महिमा गर्न सम्भव छ।

चिन्ता, अवसाद र कम आत्म-सम्मान

यी सबै विकारहरूले कम आत्म-सम्मानलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ, र अवसाद र चिन्ताले विनाशकारी कुरालाई पूरक बनाउन सक्छ। आत्मविश्वासको कमीबाट सुरु गर्दै, केही कुराहरू हतार गर्दा चिन्तित व्यक्तित्व स्थापित हुन सक्छ र कसैबाट सबै सम्भावित विशेषाधिकारहरू खोस्न सक्छ।

डिप्रेसन केवल उच्च स्तरमा गठन हुन्छ र साधारण चीजहरूलाई अनुमति दिँदैन। आँधी जस्तै काम गर्दै, यसले उपभोग गर्न र नष्ट गर्न सक्छ। त्यसकारण, परिस्थितिहरू बिरामी पर्न एकसाथ आउँछन् र एक पेशेवरको मद्दत चाहिन्छ। तपाईलाई के गर्न लाज मान्नु पर्दैनगुज्रिरहेको छ, किनकि समाधान अवश्य र खोजिनेछ।

असुरक्षा र चुनौतिहरूको डर

जसरी आत्म-सम्मान विकसित र बढ्न सक्छ डरले पछि हट्न सक्छ। यस समस्या भित्र असुरक्षालाई उत्तेजित गरिन्छ, एक व्यक्तिलाई यस क्षणको फाइदा लिनु पर्ने फाइदा लिन दिँदैन। जीवनले मानिसहरूलाई सधैं चुनौती दिन्छ, तर प्रत्येकले यसलाई फरक तरिकाले व्यवहार गर्दछ।

यदि परिस्थिति बिग्रन्छ भने, डरले धेरै सम्भावनाहरूको सामना गर्नुपर्छ। त्योभन्दा पनि आन्तरिक रूपमा निर्माण गर्नुपर्ने सुरक्षा । त्यहाँबाट, चीजहरू बग्न थाल्छन् र तपाईलाई तल राख्ने कुराको लागि त्यहाँ कुनै ठाउँ छैन।

भावनात्मक दोलन

कम आत्म-सम्मानको परिप्रेक्ष्यमा, भावनाहरू विविध हुन्छन् र तिनीहरूको विशिष्टताहरू छन्। । यो समस्या भएको व्यक्ति अचानक परिवर्तन हुन सक्छ, चीजहरूको लागि समय नदिने। साथै क्रोध, दुःख प्रकट हुन्छ र अनुमति माग्दैन। यसलाई नियन्त्रण गर्ने र त्यसलाई जित्ने लक्ष्य राखेर सबैभन्दा पहिले मद्दत खोज्नुपर्छ। एक योग्य पेशेवरले सुधारको लागि संकेतहरू लेख्नेछ र तपाईंको बिरामीको प्रगतिलाई पछ्याउनुहोस्। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, सहायतालाई पन्छाइ दिनु हुँदैन।

कम आत्म-सम्मान कसरी हटाउने

कम आत्म-सम्मानलाई केही उत्तेजनाहरूद्वारा पार गर्न सकिन्छ, जसमा यसलाई बलियो बनाउन सक्ने प्रक्रियाहरू पनि समावेश छन्। । गर्नु पर्नेतपाईलाई मनपर्ने र तपाईको आफ्नै अपेक्षा भित्रको कुराले कल्याणलाई उत्तेजित गर्दछ र यसले उत्पन्न गरेको थकानलाई कम गर्न सक्छ।

सबै कुरालाई सकारात्मक रूपमा हेर्दा जीवनलाई बढाउँछ र सबै कुरालाई थप तरल बनाउँछ। लिनु पर्ने अर्को महत्त्वपूर्ण कदम भनेको आफूलाई तुलना नगर्नु हो, प्रत्येक प्राणीको आ-आफ्नै विशेषताहरू र आफ्नै पक्षहरू छन् भनी बुझेर।

अरूलाई घृणा गर्ने शब्दहरू प्रयोग गर्न नदिनु भनेको आत्म-प्रेम गर्ने तरिका हो। आफूलाई कमजोर बनाउन चाहेको कुरा भन्न नदिने। निम्न विषयहरू पढ्नुहोस् कसरी कम आत्म-सम्मान हटाउने भनेर जान्नको लागि!

आफूलाई मनपर्ने कुरा गर्नुहोस्

राम्रा गतिविधिहरूले कल्याणलाई उत्प्रेरित गर्न र कम आत्म-सम्मानलाई निभाउन, आनन्द र सन्तुष्टि प्रदान गर्न सक्छ। किताब पढ्नु, कुनै वाद्ययन्त्र बजाउनु, खाना पकाउनु र सिप बनाउनु तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्ने तरिका हो। साथै, इच्छा र चाहनालाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

पहिलो र सही ढंगले सोच्नु भनेको नकारात्मकको कुनै ठाउँ नभएजस्तै हो। तपाईलाई मनपर्ने कुरा गर्नाले तपाईलाई खुशी र पोषण दिन्छ, तपाईलाई यो गरिरहनको लागि पोषण दिन्छ। तपाईले के रोज्नुहुन्छ, निर्णयहरू व्यक्तिगत छनोटहरू र सबैभन्दा राम्रो के हो भनेर लक्ष्य गरेर लिनुपर्छ।

सकारात्मक पक्षहरू हेर्नुहोस्

सधैं समृद्ध दृष्टिको साथ, सकारात्मकले उत्तेजित हुन्छ र कम आत्म-सम्मानको अवशेषहरूलाई हटाउँछ। जति चीजहरू अपेक्षा गरेजस्तो हुँदैनन्, सकारात्मकतामा काम र पालनपोषण गर्नुपर्छ।सधैं सबै कुरा योजनाबमोजिम हुँदैन, तर वास्तविक परिस्थितिहरू कायम राख्नुपर्छ।

यसभन्दा बढी, यी जस्ता उत्तेजनाहरूसँग प्राप्त गर्न सकिने भव्यता। त्यसकारण, जीवनले सकारात्मक विचार र मनोवृत्तिको लागि सोध्छ, जो बढेका छन् उनीहरूलाई अझ बढी प्रस्ताव गर्न सक्षम हुँदै। यसलाई त्यसरी राख्नु भनेको उपभोग गर्न सक्ने उदासीलाई ठाउँ नदिने तरिका हो।

तुलनालाई अलग राख्नुहोस्

तुलना बिना कम आत्म-सम्मान गठन गर्न सकिदैन, किनकि यसले स्वतन्त्रता खोस्छ। एक स्वस्थ र अधिक समृद्ध जीवनको लागि लक्ष्य, व्यक्तिले आफ्नो आत्म-पुष्टि कायम राख्नुपर्छ। आत्म-विश्वासको ग्यारेन्टी, तुलना अवस्थित हुँदैन र बाटोमा जान्छ।

लोभले भरिएको प्रतिस्पर्धात्मक संसारमा, तुलना प्रबल हुन्छ। यी विशेषताहरू बिना बाँच्न सम्भव छ, किनकि सन्तुलन कायम गर्न र राम्रोसँग सन्तुष्ट हुन आवश्यक छ। यदि प्रशंसा, प्रशंसा र बलियो बनाउँछ भने जीवन तुलनाको लागि कुनै ठाउँ छोड्दैन।

तपाईलाई तल राख्नेहरूलाई छोड्नुहोस्

प्रेम वा पारिवारिक सम्बन्ध चित्रण गर्न सक्षम हुँदा, कम आत्म-सम्मान अरूलाई तल राख्ने मानिसहरूले पोषण गर्दछ। स्वतन्त्रता र खुशीको साथ, सुखी जीवन जिउनको लागि विच्छेदन उत्तम तरिका हो। एकले अर्कोलाई कमजोर बनाएर प्राप्त गर्न सक्ने आनन्दको बारेमा सोच्दै, केही मानिसहरू रोक्दैनन्।

त्यसैले यसबाट छुटकारा पाउनु र यसलाई पछाडि छोड्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। जीवन मात्र रहन्छआत्म-प्रेमको साथ प्रगति गर्नुहोस् र खुशी हुन अरू केहि आवश्यक छैन। त्यसैले यी व्यक्तिहरूलाई ठाउँ दिनु हुँदैन र तिनीहरूले आफैलाई नष्ट गर्नेछन्।

उपस्थिति हेरचाह

कसैको उपस्थितिको हेरचाह गर्नुको मतलब स्थापित मापदण्डहरू अनुरूप हुनु आवश्यक छैन। कम आत्म-सम्मानबाट छुटकारा पाउन, हेरचाह कायम र प्रोत्साहन गर्नुपर्छ। अरूले के सोच्छन् र के चाहन्छन् त्यसको वास्ता नगरी, छवि निर्माण गर्न सम्भव छ।

यसले बलियो बनाउनुपर्छ, कृपया र कल्याण दिनुहोस्। हेरचाहले अपमान गर्दैन र केवल राम्रो कुरालाई बढाउँछ। आत्म-हेरचाहलाई प्रोत्साहन गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्, तर ती सबै सौन्दर्यशास्त्रमा केन्द्रित छैनन्। दिमागको ख्याल राख्नु भनेको हुर्कने र खराबको लागि ठाउँ नदिने तरिका हो।

शारीरिक व्यायाम

व्यायाम भनेको आत्मसम्मान कायम राख्ने, स्वास्थ्य र थप उत्तेजक जीवन दिने तरिका हो। । तपाईले के रोज्नुहुन्छ, आराम पहिले आउनु पर्छ। शरीर सौष्ठव होस्, योग होस्, बक्सिङ होस् वा अन्य खेल होस्, शारीरिक गतिविधि आवश्यक छ। सुदृढीकरणको अतिरिक्त, यसले थप ऊर्जा र जीवन्तता दिन्छ।

समयसँगै यो एक शौक बन्नेछ, अन्य सम्भावनाहरू प्रदान गर्दै र मनोरञ्जनको रूपमा। शरीरलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, दिमाग पनि उच्च स्तरमा रहन सक्छ। नयाँ दिनचर्या निर्धारण गरिनेछ, राम्रो तरिकामा बाँच्न थप शक्ति र स्वतन्त्रता प्रदान गर्दै।

सोचको उत्तेजनासकारात्मक

निरन्तर प्रशिक्षण सहित सकारात्मक सोचलाई प्रोत्साहित गर्न सक्ने केही चीजहरू छन्। कम आत्म-सम्मान अब देखिने छैन, तपाईले चाहानु भएको काम गर्न अझ बढी शक्ति दिनुहुन्छ। केही घटनाहरू पहिचान गरेर, सहयोग गर्न सक्ने मानिसहरूको अतिरिक्त उत्तेजित गर्न सम्भव छ।

जीवनलाई के अर्थ दिन्छ भन्ने बारे सोच्नु भनेको आफूलाई बलियो बनाउने र अझ धेरै परिदृश्यहरू सिर्जना गर्ने तरिका हो। साथ दिन र बाँच्नका लागि व्यक्तिहरू छान्नुले अस्तित्वलाई बढाउँछ, जीवनको बाटोमा जानको लागि थप सम्पत्ति दिन्छ। गुणहरूलाई जोड दिनुपर्छ र निकाल्न सकिने उत्कृष्टमा लक्ष्य राख्नुपर्छ।

म पढ्ने बानी खेती गर्छु

पढेर आनन्द सिर्जना गर्ने कुनै रहस्य छैन। यसबाट आत्मसम्मानलाई पोषित गर्न सकिन्छ, यस शक्तिशाली साधनलाई प्राप्त गर्नका लागि कट्टरवादको अतिरिक्त। तपाईंको दिनको कुनै पनि क्षणमा पढ्नमा फिट हुन सम्भव छ, लेखन र बुद्धिमा अझ बढी प्रोत्साहन दिँदै।

सार्वजनिक यातायात प्रयोग गर्नु बोरिंग हुन सक्छ, तर हातमा किताब लिएर, सबै कुरा परिवर्तन हुन सक्छ। बैंकमा लाइनमा केहि समाधान गर्नु तनावपूर्ण छ, तर यो पढ्दा कम जटिल हुन सक्छ। अर्को विकल्प भनेको अफिसमा डाक्टरलाई पर्खनु हो, तर समय बिताउनको लागि राम्रो किताब पढ्नु हो।

आत्म-ज्ञानको खोजी गर्नुहोस्

आफूलाई पूर्ण रूपमा चिन्नु भन्दा राम्रो केहि छैन, खराब र कम आत्म-सम्मानको लागि ठाउँ नदिने। अझ धेरै शक्ति सिर्जना गर्दै, एक व्यक्तियसले आत्म-सम्मानलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र अरू मानिसहरूको टुक्राहरू स्वीकार नगर्न सक्छ। आत्म-विकास एक महान उत्तेजनाको रूपमा आउँछ, जीवनलाई समृद्ध बनाउँछ र यसमा स्वामित्व हुन्छ।

त्यसैले, आफूलाई प्राथमिकताको रूपमा राख्नु भनेको आफ्नो उद्देश्यमा दृढ रहन र कुनै पनि कुरालाई हल्लाउन नदिने तरिका हो। सायद कुनै पनि कुराले तपाईलाई टाढा लैजाने छैन, किनकि सुरक्षा आफैले यसको भूमिका खेल्नेछ। अर्थात्, नकारात्मक कुराको लागि कुनै ठाउँ छैन।

के कम आत्म-सम्मान बढाउन सकिन्छ?

हो र बिल्कुल। आत्मसम्मान आफै स्वीकृति संग र अरूको भनाइ बिना बढ्न सक्छ। आत्म-पुष्टिको अनुहारमा, उत्तेजक अनुभवहरू र जीवनमा अझ बढी स्वामित्वको साथ बाँच्न सम्भव छ। यो मान्यता प्राप्त र पोषण, सिद्ध कौशल र गुणहरू संग गठन गरिएको छ।

सन्तुष्ट व्यक्तिले सबैभन्दा राम्रो खोज्नु पर्छ र उसलाई खुशी बनाउँछ, स्वायत्तता बढाउँछ। जीवनले जतिलाई अस्वीकार गर्ने, तल राख्ने र अवमूल्यन गर्ने मानिसहरूलाई प्रस्तुत गर्दछ, सकारात्मक फेला पार्न सकिन्छ। त्यसैले, यात्रा पीडा र असुविधाले भरिएको आवश्यक छैन। सबै भन्दा राम्रो कल्पना गर्न सकिन्छ, आनन्द र सन्तुष्ट गर्न उत्तेजना चित्रण।

आत्म-सम्मान के हो

आत्म-सम्मान सकारात्मक वा नकारात्मक हुन सक्ने कार्यहरूद्वारा गठन गरिन्छ। त्यो भन्दा बढि, यो एक व्यक्ति के हो र ग्यारेन्टी छ मा सम्मिलित हुन्छ। गहिरो र गहिराइमा जान सक्षम हुनु, यसले व्यवहार, अनुभव, विश्वास र भावनाहरूलाई पनि सरोकार राख्छ।

अरूले व्यक्तिको बारेमा के देख्छन् त्यसलाई पनि समावेश गर्न सकिन्छ र पुष्टिहरूमा भर पर्छ। कुनै मूल्य वा छवि तोकेर, ठोस विचार बनाउन र आफैलाई मूल्याङ्कन गर्न सम्भव छ।

शारीरिक र मानसिक शरीर प्रयोग गरेर, यो एक स्वीकृति बन्न सक्छ र अधिक र अधिक तयार गरिएको मनोवृत्ति संग। आत्म-विश्वास विकास गर्न आवश्यक परिस्थितिहरूलाई ध्यानमा राख्दै सन्तुलन स्थापित गर्न आवश्यक छ।

आत्म-सम्मानको विकास

पेशेवरको सहयोगमा, यो विकास गर्न सम्भव छ र आत्म-सम्मान निर्माण गर्नुहोस्। विकल्पहरू दिँदै, उसले सही र निर्देशित मार्गहरूमा मद्दत गर्नेछ। स्वीकृति आफैं स्थापित हुनुपर्दछ र व्यक्तित्वको विश्वासमा निर्भर हुनुपर्दछ।

स्वस्थ वातावरण कायम गर्दै र यी पक्षहरू भित्र, सबैले आनन्द लिन सक्नेछन्। बल र कमजोरीहरूका साथ विश्लेषण गर्दा, व्यक्तिसँग आफूले के विकास गर्न सक्छ र आफूसँग सहज महसुस गर्न सक्छ भन्ने थप धारणा हुनेछ।

सीमाहरू पनि हाइलाइट गर्नुपर्छ, किनभने सुधार गरिनेछ।एकअर्कालाई राम्रोसँग चिन्न। तिनीहरू कसरी बोक्न्छन् भन्ने चिन्ताको विषय हो, उत्तमको लागि पोषणको अतिरिक्त।

आत्म-सम्मान निर्माण

आफ्नै वास्तविकताको अगाडि अडान लिनु भनेको चीजहरूमा सधैं पूर्णता नखोज्नुको अतिरिक्त आत्म-सम्मान निर्माण गर्ने तरिका हो। दिइएको परिस्थितिले उद्देश्य र सम्भावनाहरूसँग मेल खान्छ कि छैन भनेर विश्लेषण गर्दा, यसले के सामना गर्न सक्छ भनेर स्थापित गर्न सम्भव हुनेछ।

अपेक्षाहरू स्वाभाविक हुन्, तर निराश हुन नदिने गरी ध्यान दोब्बर हुनुपर्छ। विजयको अनुहारमा उत्सवहरू रमाइलो र आनन्दमा गणना गर्नुपर्छ। पूर्णतावादबाट जोगिनु पर्छ, किनकि यो सधैं तपाईले चाहानु भएको कुरासँग मेल खाँदैन। नष्ट गर्न सक्षम भएर, उसले आत्मसम्मान र आत्म-ज्ञानको साथ समाप्त हुन्छ।

आत्म-मूल्यको ज्ञान

आत्म-मूल्यलाई डिमिस्टिफाइड गर्न सकिन्छ र आत्म-सम्मानतर्फ अघि बढ्न सक्छ। दुवै जीवनको थप समृद्ध पक्ष खोज्न, पूर्ति र सफलतामा भरोसा गर्न सँगै आउँछन्। यी परिप्रेक्ष्यहरू खेती गर्नाले आत्म-ज्ञान र यसको सूत्रहरू रूपान्तरण गर्न सकिन्छ।

यो के हो स्वीकार गर्दै, यसले दोष, असफलता, गुण, छनौट र उपलब्धिहरूको सम्भावनाहरूमा प्रवेश गर्छ। यी पक्षहरूको पूर्ण धारणाको साथ, व्यक्तिले भरिएको कुराको शिखरमा पुग्न सक्षम हुनेछ, साथै यसमा फिट हुने सबै अपूर्णताहरू बुझ्न। स्वीकार र पालनपोषण, तपाईं गर्व गर्न सक्नुहुन्छ।

कसरी पहिचान गर्नेकम आत्म-सम्मान

शारीरिक छविको अतिरिक्त, आफ्नै व्यक्तित्वसँग असन्तुष्टिको सामना गर्दा कम आत्म-सम्मानको कल्पना गर्न सम्भव छ। शारीरिक रूपमा देखिने कुराभन्दा पर गएर, यो पक्ष व्यवहार, गुण र दोषहरूद्वारा निर्मित हुन्छ। चीजहरूमा आनन्द महसुस गर्दैन, उहाँले सबै कुरालाई चुनौती र प्रेरणाको कमीको रूपमा हेर्नुहुन्छ।

व्यक्तिगत र सामाजिक जीवनलाई प्रतिबिम्बित गर्दा, धेरै अवसरहरू वास्तविक चेतना बिना पास हुन सक्छन्। असुरक्षा ले लिन्छ, विकासलाई आफैलाई परिवर्तन गर्नबाट रोक्छ। यदि तपाइँ धेरै चार्ज गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई यस परिप्रेक्ष्यमा फिट बनाउन सक्नुहुन्छ, स्थापित भएको पूर्णतावादको अतिरिक्त।

कम आत्मसम्मानको कारण र लक्षणहरू

धेरै लक्षणहरूको कारणले गर्दा, कम आत्म-सम्मानलाई लजालुपन र असक्षमताबाट परिवर्तन गर्न सकिन्छ। त्योभन्दा बढी आत्मविश्वासको कमी छ । प्रयास नगरी हार मान्नु पनि सन्दर्भको अंश हो, किनकि तपाईं जोखिम लिन डराउनुहुन्छ र निराश हुनुहुनेछ। यस अर्थमा, सामना गर्न र पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

व्यक्तिहरूले के भन्छन् र के सोच्छन् भनेर चिन्ता गर्नु भनेको अनावश्यक पक्षहरूका अतिरिक्त आत्म-विश्वास नहुने तरिका हो। केवल त्रुटिहरूलाई जोड दिनु र गुणहरू नदेख्नु भनेको निराश महसुस गर्ने तरिका हो, केहि गल्ती भएको र आफूले चाहेको बाटोमा नपुगेको दोषको अतिरिक्त।

कम आत्म-सम्मानका लक्षणहरू

निम्न आत्म-सम्मानका लक्षणहरू प्रक्रियाहरूमा डिमिस्टिफाइड हुन्छन् जुन आत्मविश्वास र पानीले भरिएका छैनन्।असुरक्षा। यी व्यक्तिहरू सामान्यतया मिलनसारताबाट टाढा रहन्छन्, चरम थकान र निरन्तर तनाव देखाउँछन्।

उनीहरू खुसी वा सन्तुष्ट महसुस गर्दैनन्, साथै तिनीहरू एक्लोपन रुचाउँछन्। विश्वास बिना, तिनीहरू आफैलाई नष्ट गर्छन् र यी परिस्थितिहरूलाई तीव्र पार्दै, एक पीडादायी प्रक्रियाको आशा गर्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू बढ्न र प्रयास गर्न सक्दैनन्, र यसका लागि अरू मानिसहरूलाई दोष दिन सक्छन्।

उनीहरू सधैं सोच्छन् कि उनीहरूले उनीहरूलाई दुःख दिइरहेका छन्, माफी माग्दै र सुधार गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्। तिनीहरू भविष्यको बारेमा धेरै सोच्छन् र डराउँछन्। कम आत्म-सम्मानका लक्षणहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्!

"आँखाको आँखा"बाट बच्नुहोस्

डर र असुरक्षाको माध्यमबाट एक व्यक्तिले आफ्नो कम आत्म-सम्मानलाई परिवर्तन गर्न सक्छ। कुरा गर्न र संवादहरू तयार गर्न सक्षम हुनु जसलाई 'आँखाले आँखा' चाहिन्छ। आफू के हो भन्ने कुरामा विश्वस्त नहुँदा उसले असहजता र असुविधा पनि अनुभव गर्छ । त्यो भन्दा बढि, यसले यी परिस्थितिहरूबाट जोगाउँछ र थप बिरामी हुँदै जान्छ।

सामाजिक क्षेत्रमा राम्रो आसनको लागि यो प्रक्रियालाई मूल्याङ्कन र परिमार्जन गर्न आवश्यक छ। पहिलो चरण एक पेशेवर खोज्नु हो, किनकि उसले मद्दत र सहयोग गर्नेछ। सङ्केतका आधारमा प्रगति र सुधार आउने देखिन्छ।

तनाव र थकान

तनाव र थकानले सजिलै चिडचिडापन र थकानको अतिरिक्त, कम आत्म-सम्मानलाई तीव्र बनाउन सक्छ। यस समस्यालाई सृजना गर्ने सबै पक्षहरूलाई ध्यानमा राख्दै, विजम्मा गर्दा स्थिति खराब हुन सक्छ। असन्तुलन सजिलै देख्न सकिन्छ र एक सीमा स्थापित गर्न आवश्यक छ।

यी विशेषताहरू बोक्ने व्यक्तिले आफ्नो आसनको मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ, गठन गर्न सकिने सुधारमा गनिन्छ। आवेगमा काम गर्नाले परिस्थितिलाई थप समस्यामा पार्न सक्छ र सकारात्मक नभएको कुरालाई प्रस्तुत गर्न सक्छ।

मुस्कुराउन गाह्रो हुन्छ

खुसी नभेट्ने, कम आत्मसम्मान भएको व्यक्ति पनि मुस्कुराउँदैन। यो समस्याले उसलाई नकारात्मक छवि दिन सक्छ, अरूले उसको आत्मनिरीक्षण र मनस्थितिको बारेमा सोच्दै। यो आवश्यक छैन, तपाईंको असुरक्षा आंशिक रूपमा दोषी हुन सक्छ।

यसबाट बच्न प्रयास गर्दा यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ, किनभने यो उत्तेजना प्राकृतिक र वास्तविक हुनु आवश्यक छ। केही प्रक्रियाहरूले एक विशेषज्ञसँग फलो-अप सहित सहयोग गर्न सक्छन्। उसले यो उपद्रव हटाउन प्रभावकारी तरिकाहरू संकेत गर्नेछ र खुशीको सामनाको प्रगतिमा विचार गर्नेछ।

एक्लोपनको लागि प्राथमिकता

आफूलाई अरूबाट अलग राख्ने, कम आत्म-सम्मान भएको व्यक्ति एक्लै बस्न रुचाउँछ र यसलाई त्यसरी नै राख्छ। त्यो भन्दा पनि, उसमा आफूलाई अरूसामु प्रस्तुत गर्ने आत्मविश्वासको कमी छ। उसको असुरक्षाले उसलाई सामाजिक क्षेत्रमा विकास गर्नबाट रोक्छ।

धेरै बढ्दै जाँदा, यो मनोवृत्तिमा कुनै सकारात्मक सिद्धान्त छैन र केवल बिरामी बनाउँछ। डर प्रबल हुन्छ र मुख्यतया न्यायको कारणले यो प्राप्त हुन सक्छ।केही उत्तेजनाहरू अवशोषित गर्न आवश्यक छ, राम्रो प्रदर्शन र मुद्रामा आफूलाई संसारमा देखाउनको लागि लक्ष्य।

तपाईं सोच्नुहुन्छ कि केहि पनि ठीक हुँदैन

प्रक्रियाको आशा गर्नु र यसको लागि आफैलाई दोष दिनुहुन्छ, कम आत्म-सम्मान बढ्छ। केहि काम गर्न गइरहेको छैन भन्ने कल्पना गर्नु र यो हुनु अघि नै, यसले असुरक्षालाई रूपान्तरण गर्दछ, डरको अतिरिक्त। थप रूपमा, विश्वास देखिँदैन र समस्याहरू तीव्र हुन्छन्।

दृश्यमा चिन्ताको साथ, यसले स्वतन्त्र प्रवाह छोड्दैन र डर पैदा गर्दछ। हतारमा अभिनयले असुरक्षित प्रक्रियाको अतिरिक्त असुविधा प्रस्तुत गर्दछ जसले यसलाई निम्त्याउँछ। यस अवस्थालाई परिवर्तन गर्ने उत्तम तरिका भनेको एक पेशेवरकहाँ जानु हो, सहयोग र मद्दतको लागि सोध्नु हो।

असक्षम महसुस गर्दै

पहिले प्रयास नगरी, कम आत्म-सम्मान भएकाहरूले जोखिम पनि गर्दैनन्। एक पराजयवादी र असुरक्षित बोली कायम राख्दै, उसले आफ्नो व्यक्तित्वमा क्षमता महसुस गर्दैन। त्यो भन्दा बढि, उनी प्रयासको लागि ठाउँ बनाउन सक्दिनन् र आफैलाई तोडफोड गर्छिन्।

असुरक्षा व्याप्त हुँदा, उनी कम आँकलन नगरी एक कदम चाल्न सक्दिनन्। प्रोत्साहनलाई सन्तुलित र नयाँ सम्भावनाहरू प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ। ग्रेजुएसन र फलो-अपमा, उसले आफूलाई कमजोर बनाउने कुरालाई समय नदिई आफैलाई भेट्टाउनेछ।

अरूलाई दोष दिन्छ

आफ्नो जिम्मेवारी ग्रहण गर्दैन र अरूलाई दोष दिन्छ, कम आत्म भएको व्यक्ति - आफ्नो निराशालाई सम्मान गर्नुहोस्।एक गैरजिम्मेवार मुद्रा देखाउँदै, ऊ त्यसबाट छुटकारा पाउन र गलीचा मुनि फाल्न चाहन्छ। यसले समाधानको रूपमा काम गर्दैन र जम्मा मात्र गर्छ।

पहिलो चरण भनेको स्वामित्व लिनु हो, दोष नदिनेहरूलाई दोष नदिने। समस्याहरू प्रयास र आफ्नै इच्छाको आधारमा मात्र समाधान हुनेछन्, ड्राइभिङको अतिरिक्त राम्रो हुन। तसर्थ, सूत्र प्रमाणमा र समस्याहरूको प्रस्तुतीकरणमा छ।

उनी सोच्छन् कि उनले उनलाई परेशान गरिरहेकी छिन्

आफैसँग असन्तुष्टिको सामना गर्दै, कम आत्म-सम्मान परिवर्तन हुन्छ, असुविधाको अतिरिक्त। उनी सोच्छिन् कि उनी यसबाट गुज्रिरहेका छन्। माफी माग्दै, दोषी व्यवहार गरेर र आफैलाई अनावश्यक परिस्थितिमा राखेर। अरूलाई निराश पार्ने डरले, उनी ठीकसँग सोच्दैनन् र आफ्नो व्यक्तित्वमा कुनै नियन्त्रण छैन।

आफूलाई समस्या निम्त्याउने अवस्थामा राख्नु अनुचित छ, किनकि सुरक्षालाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। स्नातक प्रक्रियाहरूमा, यो आसनलाई परिमार्जन गर्न सम्भव छ, अरूलाई थप आत्मविश्वासी र समृद्ध छवि प्रदान गर्नका साथै।

भविष्यदेखि डराउने

दूरदर्शी र हानिकारक स्थितिको साथ, एक व्यक्तिले कम आत्म-सम्मान फीड गर्छ, भविष्यमा नियन्त्रण गर्न चाहन्छ। यो आसनको आवश्यकता छैन, उसले आफ्नो अस्तित्वलाई बिरामी पार्छ, अनावश्यक पक्षहरू प्रस्तुत गर्दै जुन उसले नियन्त्रण गर्न सक्दैन। यो एक समयमा एक दिन बाँच्न आवश्यक छ, सीमा नाघेर र चिन्ता बिना।

उद्देश्य र उद्देश्यहरूमद्दत गर्नेछ, तर मार्गदर्शन को एक निश्चित मात्रा संग। तिनीहरूले प्रोत्साहन दिनेछन्, शक्तिमा भरोसा र वास्तविकता परिवर्तन गर्ने इच्छा। त्यो हो, सबै कुरा आफ्नै समयमा र आवश्यक शान्त संग। त्यहाँ सबै कुराको लागि उपयुक्त समय हुन्छ र परिस्थितिहरू सँगै मिल्छ।

कम आत्म-सम्मानको विशेषता बानीहरू

केही विशेषतायुक्त बानीहरूले कम आत्म-सम्मान लागू गर्दछ र यो प्रक्रियालाई तीव्र बनाउन सक्छ। सधैं अरूलाई खुसी पार्ने प्रयासमा, एक व्यक्तिले आफ्नो इच्छालाई बिर्सन्छ, यो समस्याको विकासमा योगदान गर्दछ।

निम्नता कम्प्लेक्सको साथ, उसले उचित रूपमा गरेको आलोचना भन्दा बाहिर, आत्म-विश्वास तर्फ एक कदम चाल्न सक्दैन। पूर्णतावाद पनि सन्दर्भमा प्रवेश गर्छ, र अन्य समस्याग्रस्त पक्षहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। चिन्ता र अवसाद विकास हुन सक्छ, डिग्री बिग्रन्छ।

डर र आशंकाहरू कब्जा गर्छन्, सामना गर्नुपर्ने कुरालाई सामना गर्न अनुमति दिँदैन। भावनाहरू उतारचढाव हुन्छ र जीवनलाई स्वस्थ हुन दिँदैन। कम आत्म-सम्मानको विशिष्टताहरू बुझ्नको लागि लेख पढिरहनुहोस्!

सधैं अरूलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्नुहोस्

अरूको सेवा र खुसीको आवश्यकताको साथ, कम आत्म-सम्मान भएकाहरूले छुटकारा पाउन सक्दैनन्। यो समस्या। तपाईंले के प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउन चाहानुहुन्छ र यसको लागि कृतज्ञ हुन तपाईंको व्यक्तित्वमा कुनै स्वामित्व छैन। त्यसैले सुख आफैबाट आउनु पर्छ।

तृप्त भएपछि