के तपाईंलाई मेलिसा चिया थाहा छ?

लोकप्रिय लेमन बाम भनिन्छ, मेलिसा यसको फाइदा र औषधीय गुणहरूको लागि परिचित छ। थप रूपमा, यो बिरुवा विश्वव्यापी रूपमा खेती गरिन्छ, तर ब्राजिलमा धेरै सराहना गरिन्छ।

शान्त र शामक प्रभावहरू खोज्नेहरूका लागि, मेलिसा चिया मांसपेशिहरु आराम गर्न र ब्याक्टेरिया को कारण संक्रमण संग लड्न को लागी एक महान प्राकृतिक विकल्प हो। यसले निद्राको कमीमा पनि मद्दत गर्दछ, शरीरको डिटक्सिफिकेशनमा मद्दत गर्दछ, र चिन्ता र ज्वरोका लक्षणहरू कम गर्दछ। यस लेखमा, तपाईं यो शक्तिशाली जडीबुटी बारे सबै सिक्न हुनेछ। यसलाई हेर्नुहोस्!

मेलिसा चिया बुझ्दै

मेलिसा चिया आराम र शान्त हुनको लागि उत्तम चिया मध्ये एक हो। यो किनभने यसमा धेरै गुणहरू छन् जसले स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर हुनुको साथै, यो मुड र संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गर्न जानिन्छ।

यसको अतिरिक्त, यो रातमा पिउने एक उत्कृष्ट पेय हो, किनकि यसले आरामको भावना प्रदान गर्दछ, निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ, तनाव कम गर्दछ र पाचन संग मद्दत गर्दछ। यो जडीबुटी र यसका स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा पढ्दै र जान्नुहोस्!

मेलिसा बिरुवाको उत्पत्ति र इतिहास

मेलिसा वा लेमन बाम पुदिना र बोल्डो जस्तै परिवारसँग सम्बन्धित छ। यो युरोप, उत्तर अफ्रिका र पश्चिम एसियाको मूल निवासी जडीबुटी हो, तर अहिले विश्वव्यापी रूपमा उब्जाइएको छ। मध्य युगमा, मेलिसा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको थियोमूड परिवर्तन। यसको अतिरिक्त, यो एक टोनिक र स्फूर्तिदायी पेय हो। लेमन बाम चियाको बारेमा थप जानकारी तल हेर्नुहोस्!

लेमन बाम उपभोग गर्ने अन्य तरिकाहरू

अद्वितिय स्वाद र सुगन्धको अतिरिक्त, लेमन बामलाई मौसमी खाना र पेय पदार्थहरू ताजा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसबाट मेलिसाको पानी र सिरप पनि बनाउन सकिन्छ, यसको अलावा कस्मेटिक्स उद्योगमा अत्तर, साबुन, तेल र शैम्पूहरूमा सारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यसबाहेक, लेमन बाम पनि व्यापक रूपमा धूप बनाउन प्रयोग गरिन्छ। अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ, जहाँ यसले शान्ति र कल्याणको भावनालाई बढावा दिन्छ।

चियासँग मिल्ने मुख्य सामग्रीहरू

मलिसालाई अदुवासँग मिलाएर सूजनको उपचार वा रोकथाम गर्न सकिन्छ, बेसारको साथ। भाइरल र ब्याक्टेरियल रोगहरू रोक्न, र पुदीनाको साथ, पाचनमा मद्दत गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न। स्वादिष्ट हुनुको साथै, यी सामग्रीहरू भएको मेलिसा चियामा औषधीय गुणहरूको सम्पत्ति हुन्छ जसले शरीरलाई शान्त र निको पार्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि यी पेय पदार्थहरूले मात्र बढी गम्भीर रोगहरूको उपचार गर्न नसक्ने भए तापनि तिनीहरूले लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। जस्तै घाँटी दुख्छ र तपाईंको शरीरले रोगसँग लड्दा आराम प्रदान गर्दछ।

तपाईंको लेमन बाम चिया बनाउनको लागि सुझावहरू

लेमन बाम चिया तयार गर्दा, यो पल एक अनुष्ठानको रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। त्योकिनभने, जब जडिबुटी तातो पानीको सम्पर्कमा आउँछ, आवश्यक तेलहरू नाकबाट निस्किन्छ र अवशोषित हुन्छ र घ्राण बल्बमा पुग्छ, जहाँ मस्तिष्कका विभिन्न क्षेत्रहरू सक्रिय हुन्छन्।

त्यसैले, यो आरामको क्षण हो। जसले निद्रालाई फाइदा गर्छ। थप रूपमा, सास फेर्ने सुगन्धले कल्याणको भावनालाई समर्थन गर्दछ। यसैले, मेलिसा एक बिरुवा हो जसले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीसँग अन्तरक्रिया गर्छ। यो चिया बनाउँदा यसको कदर गर्नुहोस्।

लेमन बाम चिया कति पटक लिन सकिन्छ?

मेलिसा चिया बारम्बार लिन सकिन्छ, तर संयममा। त्यो किनभने धेरै जडीबुटी र बोटबिरुवाहरूले विषाक्तता उत्पन्न गर्दछ। तसर्थ, एउटै बिरुवा दिनमा तीन पटक भन्दा बढी वा 15 दिन भन्दा बढी उपभोग गर्नु हुँदैन।

वैकल्पिक औषधिको अनुसार, आदर्श मात्रा भन्दा बढि बिना दिनको 3 कप सम्म पिउनु हो। 12 ग्राम बिरुवाको पात वा 450 एमएल चिया। थप रूपमा, हर्बल औषधिहरूको लागि सूत्र अनुसार, यो अन्तराल नशाबाट बच्न सुरक्षित छ।

चियाको विरोधाभास र सम्भावित साइड इफेक्टहरू

लेमन बाम लगभग सधैं सुरक्षित छ, तर, सबै जस्तै। चीजहरू, यो सबैका लागि र सबै ठाउँमा सुरक्षित छैन। थाइरोइडको औषधि लिने वा सामान्यतया थाइराइड समस्या भएका व्यक्तिहरूले लेमन बामबाट जोगिनै पर्छ।

यदि तपाईं कुनै पनि प्रकारको शामक औषधि खाँदै हुनुहुन्छ भने, लेमन बाम प्रयोग नगर्नुहोस्।नींबू बाम। प्रायः धेरै जडीबुटीहरूको मामलामा, मेलिसा गर्भवती महिलाहरूमा प्रयोगको लागि व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छैन। तसर्थ, सुरक्षित रहनको लागि, गर्भवती महिलाहरूले यसबाट बच्नुपर्छ।

सबै हर्बल तयारीहरू जस्तै, कुनै पनि हर्बल उपचार लिनु अघि आफ्नो डाक्टर, फार्मासिस्ट, जडीबुटी विज्ञ वा अन्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।

लेमन बाम चियाका धेरै फाइदा !

परम्परागत औषधिमा लेमन बामको प्रयोग 2,000 वर्ष भन्दा बढीको लागि रेकर्ड गरिएको छ मुख्यतया स्नायु प्रणालीको सबै अव्यवस्थित अवस्थाहरूको उपचार गर्न। थप रूपमा, मेलिसा चिन्ता, न्यूरोलोजिकल अवस्था, थकान, टाउको दुखाइ, निद्रा समस्याहरू, मस्तिष्क स्वास्थ्य, पाचन, र थपको लागि प्रयोग गरिएको छ।

बिरुवाको सबैभन्दा उपयोगी भाग चिया बनाउन बारम्बार प्रयोग गरिने पातहरू हो। साथै, लेमन बाम घरमा बढ्नको लागि एक धेरै सजिलो जडिबुटी हो र शुरुवात मालीहरूको लागि उत्कृष्ट छ। त्यसोभए, यसको फाइदाहरूको पूर्ण रूपमा आनन्द लिनुहोस्!

प्राचीन ग्रीसमा यसलाई "माहुरीको मह जडिबुटी" भनिन्थ्यो, ग्रीक अप्सरा, माहुरीको रक्षकलाई श्रद्धांजलिमा। साथै ग्रीक पौराणिक कथा अनुसार, देवी आर्टेमिसले यी कीराहरूको रूप धारण गर्न सक्नुहुन्थ्यो, जसले तिनीहरूलाई आफ्ना मन्दिरका पुजारीहरूका लागि पवित्र बनाउनुभयो।

परिणामस्वरूप, मौरीका लागि पवित्र हुने सबै कुरा मौरीका लागि पवित्र भयो। आर्टेमिस, र लेमनग्रास चिया अत्यधिक सम्मानित भए। प्लिनी द एल्डरले उल्लेख गरे कि माहुरीहरू "यो जडिबुटीसँग अरू कुनै पनि भन्दा बढी खुशी थिए।"

त्यसै समयमा, डायोस्कोराइड्स हर्बल चियाको फाइदाहरू पहिचान गर्ने पहिलो चिकित्सकहरूमध्ये एक बने। - लेमन बाम। उनले "विषालु जनावरहरूको टोकाइ र पागल कुकुरको टोकाइ, र गाउटको पीडा कम गर्न" को लागि यसको प्रयोग रेकर्ड गर्न गए। शताब्दीयौं पछि, रोमन सम्राट, शार्लेमेनले यो जडिबुटी आफ्नो शासन अन्तर्गतका सबै मठहरूमा बढ्नुपर्छ भनेर घोषणा गरे।

अतिरिक्त, भिक्षुहरूले यसलाई घाउको उपचार र आन्तरिक स्वास्थ्यको लागि टनिकको रूपमा प्रयोग गर्न थाले। Água Carmelita नामक अत्तर, लेमनग्रास संग मिसाइएको, अप्रिय गन्ध लुकाउन सामान्य भयो। अन्तमा, लेमन बामले प्लेगको समयमा पनि एउटा उद्देश्य पूरा गर्‍यो।

लेमन बामका विशेषताहरू

लेमन बाम मेलिसा बोटबाट आउँछ।अफिसिनालिस र लेमनग्रास जस्तो देखिदैन। हल्का हरियो पातहरू गोलाकार हुन्छन् र स्क्यालप किनाराहरू थोरै झुर्रिएको हुन्छ।

लेमन बाम रूखहरूमा अन्य धेरै हाँगाहरू छन् र पातहरू धेरै घना छन्। बिरुवाहरू, सामान्यतया, उचाइमा लगभग 90 सेन्टिमिटर मात्र बढ्छ र प्रारम्भिक वसन्त महिनाहरूमा सबैभन्दा घना पातहरू उत्पादन गर्दछ। लेमनग्रासको फाइदा यो हो कि यो धेरै मौसमी अवस्थामा बढ्न सजिलो छ।

यसबाहेक, लेमनग्रास लेमनग्रास भन्दा हल्का स्वाद छ, तर धेरै मसलादार गन्ध दिन्छ जसले यसलाई सुगन्धित चियाको लागि उपयुक्त बनाउँछ। यसले चियाको स्वादलाई त्यति नै परिवर्तन गर्दैन जति यसले थोरै सिट्रस स्वाद थप्छ जसले यसलाई तपाइँले चाहेको एसिडिक किक दिन्छ। यसलाई मासुका भाँडाहरूका लागि गार्निसको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ र मासु र कुखुरालाई सुखद स्वाद दिन्छ।

लेमन बाम चिया केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

मेलिसा जडिबुटीले पेटको समस्यामा फाइदाजनक प्रभाव पार्छ र यसको शान्त प्रभाव हुन्छ जसले अनिद्रा, चिन्ता र डिप्रेसनलाई सुधार गर्छ र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। पाचन प्रणाली, निद्रा विकारहरूको उपचार गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्छ, ज्वरो कम गर्छ, चिन्ता हटाउँछ र महिनावारी लक्षणहरू कम गर्छ। किनभने यसमा धेरै गुणहरू छन्, मेलिसा चियाले उपचार गर्न र विभिन्न रोगहरूको रोकथाम र राहतमा मद्दत गर्दछरोगहरू।

मेलिसा अफिसिनालिस बिरुवाका गुणहरू

मेलिसामा धेरै यौगिकहरू छन्, जस्तै पोलिफेनोल, टेरपेन्स, ट्यानिन्स, फ्लेभोनोइड्स, एन्टिअक्सिडेन्ट, रोस्मारिनिक एसिड, जसमा जीवाणुरोधी प्रभाव, सिट्रल क्याफेइक एसिड र एसिटेट हुन्छ। eugenol।

यसबाहेक, रोस्मारिनिक एसिडमा भिटामिन ई भन्दा एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा बढी हुन्छ। यो एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले फ्रि रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ, कोशिकाहरूको समयपूर्व बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ, क्यान्सर रोक्छ, छालामा दाग लाग्नबाट जोगाउँछ र डिजेनेरेटिभलाई रोक्छ। रोगहरू।

मेलिसा चियाका फाइदाहरू

मेलिसा चिया चिसो घाउ, उच्च कोलेस्ट्रोल, जननांग हर्पेस, छाती जलन र अपच लगायत विभिन्न प्रकारका रोगहरूसँग लड्न प्रयोग गरिन्छ।

जडीबुटी मासिक धर्म क्र्याम्प र मांसपेशी दुखाइ कम गर्न, स्नायु प्रणाली टोन, चिन्ता नियन्त्रण, शान्त तनाव, तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न, ग्याँस उन्मूलन र सहायता पाचन सुविधा पनि प्रयोग गरिन्छ। तल, मेलिसा चियाका मुख्य फाइदाहरू विस्तारमा हेर्नुहोस्।

चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ

यसको शामक कार्यको कारण, मेलिसा चियाले स्नायु प्रणालीमा कार्य गर्दछ, तनाव घटाउँछ र लक्षणहरू कम गर्छ। अवसाद र चिन्ता। यी प्रभावहरू एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूका कारण हुन्, जसले शान्त एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ, र लेमन बाममा पाइने वाष्पशील यौगिकहरू।

दकोर्टिसोल, एड्रेनालाईन र नोराड्रेनालाईन जस्ता अतिरिक्त हर्मोनले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। यसमा उच्च तनाव स्तर, उच्च रक्तचाप, चयापचय खराबी, र कार्डियोभास्कुलर समस्याहरू समावेश छन्। यसरी, लेमन बामले तनावका लक्षणहरू कम गर्न, तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको मुड सुधार्न र रोगबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ

अध्ययनका अनुसार, लेमन बाम चियामा रोस्मारिनिक एसिड हुन्छ। यो एक अक्सिडाइजिंग पदार्थ हो जसले चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र अनिद्राबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ।

शान्त र शामक प्रभावहरू गरेर, मेलिसा चियाले आराम प्रदान गर्दछ र तनाव कम गर्छ, थकान कम गर्छ र व्यक्तिलाई स्वस्थ बनाउँछ। अर्को दिन राम्रो रातको निद्रा र मुड छ। चियालाई शुद्ध लिन सकिन्छ वा यसको प्रभाव बढाउन अर्को जडीबुटीसँग जोड्न सकिन्छ, तर यसको शुद्ध संस्करणमा अझ प्रभावकारी हुन र अपेक्षित परिणाम प्रदान गर्न राम्रो हुन्छ।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन् <7

छोटकरीमा, सूजन विभिन्न तरिकामा उत्पन्न हुन सक्छ। यस अर्थमा, मेलिसामा धेरै एन्टि-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू छन् जसले नियमित रूपमा प्रयोग गर्दा सूजन हटाउन वा कम गर्न सक्छ।

यो चोटपटक पछि दुखाइ र सूजनको उपचारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, यसले सूजनसँग पनि लड्छ, र यसको एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरू छन्सूजन भएको क्षेत्रमा छिटो कार्य गर्ने एजेन्टहरू। केही अध्ययनहरूले यो पनि संकेत गर्दछ कि लेमन बाम छालाको पुनरुत्थानमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

पाचनमा मद्दत गर्दछ

मालिसा चियामा भिटामिन ए, बी कम्प्लेक्स र पोलिफेनोलको उच्च एकाग्रता हुन्छ, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ। यसबाहेक, लेमन बाममा पाचन र मूत्रवर्धक गुणहरू छन्। अर्को शब्दमा, यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ, तरल पदार्थ जम्मा हुनबाट रोक्न र दुखाइसँग लड्न मद्दत गर्छ।

यसैले, मेलिसा चियाले पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यसले मेटाबोलिज्मलाई मद्दत गर्छ, खाना पछी पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्छ।

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू रोक्छ

लेमन बाम चियामा रोस्मारिनिक एसिड, सिट्रल, सिट्रोनेल, लिनालूल, गेरानिओल र बिटा-क्यारियोफिलिन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। थप रूपमा, यसमा स्पास्मोलाइटिक र कार्मिनेटिभ पदार्थहरू छन्, जसले ग्यासहरू जम्मा हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

मेलिसा चियाले डिस्पेप्सिया लक्षणहरूको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ, त्यो हो, पेट दुखाइ, चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोम र एसिड रिफ्लक्समा। पेटलाई शान्त पार्नुको अलावा, पेयले कब्जियत र छातीको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, पाचनलाई बढावा दिन्छ र पोषक तत्वहरूको उचित अवशोषण सुनिश्चित गर्दछ।

संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्दछ

मेलिसाले स्नायु प्रणालीको कार्यमा मद्दत गर्दछ। सम्पूर्ण। यो किनभने यसले स्नायु प्रणालीको लागि आवश्यक भिटामिनहरू प्रदान गर्दछ जस्तै B1, B2,B3, B5, B6 र polyphenols। वास्तवमा, यी कम्पोनेन्टहरूले मेमोरी क्षमता, एकाग्रता र मस्तिष्कको कार्य जस्ता संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गर्दछ।

यसबाहेक, लेमन बाम चिया सेवन गरेर, तपाईंले तंत्रिका तंत्रलाई एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्नुहुन्छ जसले तंत्रिका मार्गहरूमा प्लेकहरू जम्मा हुनबाट रोक्न सक्छ। यसले पार्किन्सन्स, अल्जाइमर जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरूलाई रोक्छ।

अल्जाइमर्सका लक्षणहरूलाई शान्त बनाउँछ

अल्जाइमर रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, लेमन बाम चियाले स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, सिट्रल, कोलिनेस्टेरेजलाई रोक्नको लागि मेलिसाबाट निकालिन्छ, अल्जाइमर रोगको उपचार गर्न एरिसेप्ट-डोनेपेजिल, एक्सेलोन-रिवास्टिग्माइन र रजाडाइन-गलान्टामाइन औषधिहरूमा निर्देशित एक इन्जाइम।

अध्ययनहरूका अनुसार, लेमनग्रास चिया मेलिसा सुधार गर्न सक्छ। स्मरणशक्ति र स्मरणशक्ति हानि भएकाहरूलाई उपचार गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तसर्थ, यो चियाको सेवनले मस्तिष्कको समग्र स्वास्थ्यमा मद्दत गर्न सक्ने एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्दछ।

महिनावारीको क्र्याम्पबाट राहत मिल्छ

गम्भीर महिनावारीको क्र्याम्पबाट पीडित महिलाहरूले सबैभन्दा बढी सेवन गर्ने मध्ये एक हो मेलिसा चिया। यो किनभने यसले विशेष गरी मांसपेशीको तन्तुहरूलाई आराम प्रदान गर्दछ, र यो असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यसको शामक र एनाल्जेसिक गुणहरू, केही एन्टिस्पास्मोडिक प्रभावहरूसँग सम्बन्धित, मासिक धर्मको समयमा दुखाइ कम गर्न सक्छ। साथै, दचियाले चिन्तालाई पनि कम गर्छ, प्रायः महिनावारीको साथमा हुने मुड स्विङहरू सुधार गर्छ।

टाउको दुखाइसँग लड्छ

टाउको दुखाइको उपचार गर्न प्रयोग गर्दा, लेमन बाम चियाले ठूलो राहत दिन्छ, विशेष गरी यदि तनावको कारणले गर्दा दुखाइ हुन्छ। यसको शान्त गुणहरूले तनाव हटाउन र मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

यसको बारम्बार सेवनले रक्तनलीहरू खोल्न र आराम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, किनकि यी नलीहरूको फैलावटले टाउको दुखाइमा योगदान पुर्‍याउँछ।

चिसो घाउहरूसँग लड्छ।

हर्पेस भाइरस कम गर्नका लागि लेमन बाम चिया पिउनु धेरै सामान्य छ। यो किनभने चियामा पाइने फ्लेभोनोइड्स र फेनोलिक यौगिकहरू मुख्यतया यो भाइरसको कमीको लागि जिम्मेवार हुन्छन्।

यो मुख्य रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई फाइदाहरू चियाको सेवनले प्राप्त गरिन्छ, जसले यो यौनजन्य रोगलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

फंगी र ब्याक्टेरिया हटाउँछ

मेलिसामा रोस्मारिनिक, क्याफेक र क्युमेरिक एसिड जस्ता फेनोलिक यौगिकहरू हुन्छन्, जसले छाला र केही ब्याक्टेरिया । स्यूडोमोनास एरुगिनोसा, जसले निमोनिया निम्त्याउँछ; साल्मोनेला एसपी, जसले पखाला र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण निम्त्याउँछ; शिगेला सोन्नेई, जसले संक्रमण निम्त्याउँछर Escherichia coli, जसले मूत्रमार्गमा संक्रमण निम्त्याउँछ।

लेमन बाम चिया रेसिपी

मेलिसा चियाले तनाव, घबराहट र चिडचिडापनको कारणले हुने चिन्तालाई शान्त र कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पाचन प्रणालीको कार्यलाई पनि मद्दत गर्दछ र क्र्याम्पहरू कम गर्दछ। यसको शामक र शान्त कार्यको लागि धन्यवाद, यो मानसिक स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट सहयोगी हो। अर्को, यो लेमन बाम पेय कसरी बनाउने सिक्नुहोस्!

संकेत र सामग्रीहरू

मेलिसा चिया तयार गर्न धेरै सजिलो र सरल छ। तपाईलाई निम्न सामग्रीहरू मात्र चाहिन्छ:

- ०२ चम्चा ताजा वा सुकेको मेलिसा पातहरू;

- ०२ कप फिल्टर गरिएको पानी;

- ०१ चम्चा मह वा चिनी, स्वादको लागि।

यसलाई कसरी बनाउने

यदि तपाइँ ताजा पातहरू संग मेलिसा चिया बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई पूरै छोड्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूका लाभकारी यौगिकहरू छोड्न तिनीहरूलाई काट्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, तलका चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

1। कन्टेनरमा पानी उमाल्न ल्याउनुहोस्;

2। मेलिसा पातहरू उबलते पानीमा राख्नुहोस्;

3। चियालाई चाहिएको तीव्रता अनुसार ५ देखि १० मिनेटसम्म इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्;

4। छान्नुहोस् र स्वाद अनुसार चिनी वा मह थप्नुहोस्।

मेलिसा चियाको बारेमा अन्य जानकारी

पोषणको लागि मेलिसा चिया कलेजोलाई टोन गर्न र हार्मोनल सन्तुलन ल्याउन उत्कृष्ट छ। तसर्थ, रजोनिवृत्तिको समयमा उपभोग गर्दा, यसले कमी निम्त्याउँछ