रिग्रेसनको बारेमा सामान्य विचारहरू

रिग्रेसन प्रविधि एक प्रक्रिया हो जसले व्यक्तिलाई आफ्नो विगतका सम्झनाहरू पुन: सक्रिय बनाउने लक्ष्य राख्छ, जुन अझै पनि लोकप्रिय हुन धेरै अवरोधहरू पार गर्दछ। यी बाधाहरू मध्ये मुख्य एउटा भनेको भौतिक शरीरलाई नियन्त्रण गर्ने स्वायत्त निकायको रूपमा आत्मालाई मान्यता नदिनु हो।

विज्ञानको अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य बाधाहरू छन् जसले प्रतिगमनलाई उपचारात्मक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्नबाट रोक्छ। धेरै रोगहरू, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण धार्मिक र दार्शनिक विश्वासहरू। यद्यपि, भिन्नताहरूको बावजुद, प्रतिगमन अवस्थित छ, सुरक्षित अभ्यास सम्भव छ, र समयसँगै यसले सबै नयाँ ज्ञानहरू जस्तै आपत्तिहरू हटाउनेछ।

महत्वपूर्ण कुरा यो बुझ्नु हो कि क्लिनिकल मेमोरी रिग्रेसन मेमोरी थेरापी भन्दा फरक छ। जीवन, जुन एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण हो जसले पुनर्जन्ममा विश्वास गर्न आवश्यक छ। चासोको तथ्य यो हो कि क्लिनिकल सत्रमा धेरै पटक विगतका जीवनहरू सम्झिन्छन्। यो लेख पढेर तपाईंले यी अवधारणाहरू बुझ्नुहुनेछ।

रिग्रेसन र रिग्रेसिभ सम्मोहन

रिग्रेसन भनेको मेमोरीको माध्यमबाट समयमै फिर्ता जाने कार्य हो, जबकि प्रतिगामी सम्मोहन एउटा माध्यम हो। प्रतिगमन हासिल गर्दै। यो एक प्रविधि हो जसले विभिन्न मनोवैज्ञानिक गडबडीहरूको उपचारलाई बढावा दिन्छ, जुन विगतका परिस्थितिहरूबाट आघातको कारणले भएको थियो। विवरणहरू अर्को ब्लकहरूमा हेर्नुहोस्।

रिग्रेसन के हो

यो तथ्य होयाद गर्दा उसको संवेदना द्वारा, ती मध्ये कुन दुष्टको कारण हो जसले उसलाई सताउँछ। र यो हाइलाइट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि एक चोटि आघात परास्त भएपछि, समस्या निश्चित रूपमा समाधान हुन्छ।

बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नुहोस्

वयस्कहरूमा केही निरन्तर उन्माद, वा अप्रिय र पनि स्वास्थ्यको लागि हानिकारक बानीहरू। यी बानीहरू विगतका परिस्थितिहरूमा उत्पत्ति हुन सक्छन्, जसले व्यक्तिको दिमागलाई गहिरो रूपमा चिन्ह लगाउँदछ, किनकि उसलाई परिवर्तनको आवश्यकता बारे थाहा छ, उसले त्यस दिशामा प्रयास गर्छ, तर सफल हुँदैन।

थेरापी रिग्रेसनको साथ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले रगत नआएसम्म आफ्नो नङ किन टोक्छ भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्न सम्भव छ। लक्ष्य भनेको रोगीलाई यो उत्पन्न गर्ने कारण थाहा पाएर बानीमा बाधा पुर्‍याउनु हो। यो प्रविधिले जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) को अवस्थाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तत्काल र दीर्घकालीन परिणाम

रिग्रेसन थेरापी प्रयोग गरेर उपचार सामान्यतया धेरै छिटो हुन्छ, यसको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। समस्या र सत्रहरूको संख्या जुन आवश्यक हुनेछ। अक्सर, विकार ट्रिगर गर्ने मेमोरी पत्ता लगाउनको लागि एकल सत्र पर्याप्त हुन्छ।

अतिरिक्त, रोगी आफैंले सामान्यतया विगतमा उसलाई असर गरेको घटना सम्झेर आफ्नो सुधारको बताउँछ। यो जस्तो छ कि सम्झनाको साधारण तथ्यले पहिले नै उसलाई सताउने नकारात्मक अवस्थाको वजन उठायो। यसरी, परिणाम बाहिरछिटो हुनुको अनिश्चित प्रभाव हुन्छ, किनकि एकपटक कारण हटिसकेपछि समस्या फर्किने कुनै कारण हुँदैन।

नकारात्मक सम्झनाहरूलाई सफा गर्ने र हटाउने प्रवर्द्धन गर्दछ

माध्यमद्वारा उपचारको मुख्य उद्देश्य मेमोरी रिग्रेसन भनेको एक विशेष घटनालाई बचाउनु हो, जसले यस तथ्यसँग सम्बन्धित आघात उत्पन्न गर्यो। यद्यपि, सत्रको समयमा, अन्य सान्दर्भिक तथ्यहरू पनि उत्पन्न हुन सक्छन्, जुन आघातजनक नभए पनि केही असुविधा हुन सक्छ।

त्यसैले, रिग्रेसन थेरापी, मुख्य समस्या समाधानको अतिरिक्त, नकारात्मक सम्झनाहरूको सफाईलाई बढावा दिन सक्छ। अवचेतनमा भण्डार गरिएको। यो कारकले बिरामीलाई हल्का मानिस, बहिर्मुखी र जीवनमा सहज बन्न सक्छ, उसले उपचार अघि नदेखाएको विशेषताहरू।

किन रिग्रेसन प्रक्रिया?

मानव शरीर शारीरिक र मानसिक समस्याहरूको अधीनमा छ, दोस्रो प्रकार दिमागमा पुग्नको लागि सबैभन्दा जटिल समाधान हो, जसको कार्य अझै पनि विज्ञानको लागि रहस्य हो। तसर्थ, मनोवैज्ञानिक गडबडीहरू सामान्यतया औषधिको प्रयोगले समाधान गरिन्छ, जसले अझ ठूलो समस्याहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।

यसलाई प्रदर्शन गर्नको लागि तपाईंलाई औषधिहरू आवश्यक पर्दैन भन्ने तथ्य पहिले नै रिग्रेसनको लागि छनौट गर्ने एक सुपर कारण हो। यद्यपि, त्यहाँ अन्य महत्त्वपूर्ण कारकहरू छन् जस्तै प्रक्रियाको गति, लागत, र आत्म-ज्ञानको केही झलकहरू जुन हुन सक्छ।रिग्रेसन सत्रहरूमा प्राप्त हुन्छ।

त्यसैले, धेरै मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उपचार पहिले नै रिग्रेसन मार्फत भइरहेको छ, र अन्यहरू पनि यस मार्गमा आउने प्रवृत्ति छ। यसको लागि, यो केवल आवश्यक छ कि मानिसहरूले उनीहरूको डरको सामना गर्ने डर गुमाउनु पर्छ।

यसैले, रिग्रेशनले वर्तमानमा समस्याहरू निम्त्याउने विगतका तथ्यहरू पहुँच गर्ने लक्ष्य राख्छ। सम्मोहन र ध्यानको माध्यमबाट प्रतिगमन प्राप्त गर्न सकिन्छ, तर केहि अवस्थामा सपना पनि सहज प्रतिगमनको एक रूप हो।

प्रतिगामी सम्मोहन के हो

सम्मोहन विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा आधिकारिक बनाइएको एक वैज्ञानिक विधि हो। (WHO) को चिकित्सा क्षेत्रमा धेरै उद्देश्यहरू छन्। यसलाई बिरामीहरूलाई एनेस्थेटाइज गर्ने प्रक्रियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि। मेमोरीमा पहुँच गर्ने तरिकाको रूपमा सम्मोहनको प्रयोगलाई रिग्रेसिभ सम्मोहन भनिन्थ्यो।

यसैले, प्रतिगामी सम्मोहन मानिसहरूलाई गहिरो आराम गर्न प्रेरित गर्ने मार्गनिर्देशन र सुझावहरूको प्रक्रिया हो, जुन उत्पन्न हुन सक्ने आघातहरू पत्ता लगाउने उद्देश्यका साथ। मनोवैज्ञानिक विकारहरू। समस्याहरूको समाधान जसको कारणहरू परम्परागत विधिहरूद्वारा फेला परेनन्।

अवचेतन

अवचेतन मनको एउटा भाग हो जसलाई मनोविश्लेषणले दुई भागमा विभाजन गरेको छ। यसरी, दिमाग चेतन र अवचेतन द्वारा बनाइनेछ, अवचेतन त्यो अंश हो जसले जानकारी राख्छ जुन महत्त्वपूर्ण भए पनि,तिनीहरू जीवनमा पछाडि छोडिन्छन्।

त्यसैले, यो अवचेतनमा छ कि पीडा, डर र अन्य परिस्थितिहरू जुन मानिसहरूले सधैं सम्झन चाहँदैनन्। यद्यपि, यो जानकारी मानसिक समस्याहरूको रूपमा चेतन दिमागमा उठ्न सक्छ, तिनीहरूलाई समाधान गर्न अवचेतनमा पहुँच गर्न आवश्यक छ।

मेमोरीको प्रकृति

मेमोरी मस्तिष्कको कार्य हो जुन अझै पनि विज्ञान को लागी धेरै रहस्य राख्छ। मेमोरीको लागि सबैभन्दा सम्भावित स्थानहरू पत्ता लगाउन मस्तिष्कलाई पहिले नै म्याप गरिएको छ, तर यसले कसरी काम गर्छ, कसरी जानकारी भण्डारण गर्ने र प्रशोधन गर्ने अझै ठूलो चुनौती हो।

मस्तिष्कमा भौतिक मेमोरी स्पेस हिप्पोक्याम्पस हो, र सबै नयाँ जानकारी भण्डारण गर्दा वा पहिले नै भण्डारण गरिएको जानकारी पहुँच भइरहेको छ। यसबाहेक, मस्तिष्कले प्रतिरक्षा प्रणालीको एक भागको रूपमा बिर्सनेलाई प्रयोग गर्न सक्छ।

प्रतिगमनको इतिहास

बौद्ध र हिन्दू परम्परा अनुसार, विगतको जीवन प्रतिगमन पृथ्वीमा बस्ने आत्माहरू जत्तिकै पुरानो छ। । आदिवासी जनजातिका शमनहरूलाई पनि यसको बारेमा थाहा छ र मनोवैज्ञानिक बिरुवाहरू मार्फत ट्रान्स प्राप्त गर्दछ। इजिप्टमा, पपिरी पनि पाइएको थियो जसमा रिग्रेसन प्रविधिहरू उल्लेख गरिएको थियो।

पश्चिममा र आज पनि, डेनिस केल्सी र उनकी पत्नी जोन ग्रान्ट, जो दावेदार थिए, अग्रगामी मानिन्छन्। अरूजो किटन, मोरिस नेदरटन र एडिथ फियोर जस्ता नामहरूले विभिन्न प्रकारका विकारहरूको उपचारको रूपमा प्रतिगमनमा आफ्नो काम प्रकाशित गरेका छन्।

सम्मोहन र प्रतिगमनमा भिन्नता छ?

तिनीहरूको आधारभूत इन्द्रियहरूमा दुई अवधारणाहरू एकदम फरक छन्, किनभने सम्मोहन प्रविधिहरूको एक सेट हो जुन चिकित्सकीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ वा नहुन सक्छ, प्रतिगमन सधैं सम्मोहन मार्फत गर्नु आवश्यक छैन। तसर्थ, सम्मोहन प्रतिगमन प्राप्त गर्ने माध्यमहरू मध्ये एक हो, तर एक मात्र होइन।

सम्मोहन प्रतिगमनको क्रममा सम्भावित घटनाहरू अन्य माध्यमहरू, जस्तै ध्यान, उदाहरणका लागि, रिग्रेशनमा प्राप्त भएका घटनाहरू जस्तै हुन्छन्। र यो परिस्थितिले सम्मोहन र रिग्रेसनको एउटै अर्थ हुन सक्छ भन्ने धारणालाई समर्थन गर्दछ।

कसले रिग्रेसन र थेरापीको जोखिमहरू प्रदर्शन गर्न सक्छ

मेमोरी रिग्रेसन, सम्मोहन मार्फत वा होइन, यो हो। विगतका जीवनहरू सहित दर्दनाक अवस्थाहरू ल्याउन सक्ने प्रक्रिया, जसले हृदयघात भएका मानिसहरूमा यसको प्रयोग गर्छ, उदाहरणका लागि, सिफारिस गरिएको छैन। यस प्रक्रियाका जोखिमहरू बुझ्नको लागि पढाइ जारी राख्नुहोस्।

कसरी गर्ने अटोरिग्रेसन?

चिकित्सीय उद्देश्यका लागि प्रतिगमन सधैं उच्च योग्य पेशेवर द्वारा प्रदर्शन गर्नुपर्छ जससँग प्रक्रिया सञ्चालन गर्न आवश्यक अनुभव छ। संवाद वा मार्फत विश्राम को प्रेरणसम्मोहनका लागि विशिष्ट प्रविधिहरूमा निपुणता चाहिन्छ।

यसबाहेक, रिग्रेसनको नतिजाले व्यक्तिलाई क्षणिक रूपमा विचलित पार्ने अप्रत्याशित तथ्यहरू ल्याउन सक्छ, र त्यस क्षणमा कम्पनीले उसलाई रिग्रेसन प्रक्रियाबाट बाहिर निकाल्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। । त्यसकारण, मेमोरी रिग्रेसन एक्लै गर्न सिफारिस गरिएको प्रक्रिया होइन, यद्यपि यो सम्भव छ, किनकि यसले केही जोखिमहरू बोक्छ।

के कसैलाई रिग्रेसन थेरापी गर्न सकिन्छ?

सम्मोहन रिग्रेसन थेरापीको प्रक्रियामा बिरामीले आफ्नो समस्या निको पार्ने थेरापीको सम्भाव्यतामा विश्वास गर्नु आवश्यक छ, र स्वेच्छाले उपचारमा पेश गर्न इच्छुक छ, किनभने यी अवस्थाहरू बाहिर उसले आवश्यक विश्राम प्राप्त गर्न सक्दैन। थेरापीको सफलता।

अतिरिक्त, पहुँच गरिएको सम्झनाहरूमा निर्भर गर्दै, प्रतिगमनले धेरै बलियो भावनात्मक अवस्था निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, हृदय रोग भएका व्यक्तिहरू, गर्भवती महिलाहरू र सामान्यतया वृद्धहरूका लागि विशेष हेरचाह आवश्यक छ। यी अवस्थाहरू भन्दा बाहिर, थेरापी प्रयोग गर्न कुनै बाधा छैन।

रिग्रेसन थेरापीका जोखिमहरू के हुन्?

रिग्रेसन थेरापी पहिले नै व्यापक रूपमा मानसिक समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ जहाँ अन्य विधिहरू असफल भएका छन्। यस प्रक्रियामा निहित जोखिमहरू बलियो सम्झनाहरूसँग जोडिएका छन् जुन चेतनामा आउन सक्छ, किनकि बिरामीलाई पनि थाहा हुँदैन कि तिनीहरू के हुनेछन्।

यी सम्झनाहरूले गर्न सक्छन्अवस्थित कार्डियक कमीको उत्तेजकताको कारण, त्यसैले, रोगीको अवस्था सत्र अघि कार्यात्मक हुनुपर्छ। यसबाहेक, पूर्ण चेतनामा फर्कने क्रममा भावनात्मक अशान्ति हुन सक्छ, र पेशागतले बिरामीलाई शान्त गरेर हस्तक्षेप गर्न आवश्यक छ।

रिग्रेसन प्रक्रियाका चरणहरू

एक प्रतिगमन तपाईं सन्तोषजनक नतिजाहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने सत्र अघि, समयमा र पछि दुवै निश्चित हेरचाह चाहिन्छ। प्राप्त परिणामहरू विभिन्न तरिकाहरूद्वारा प्राप्त गर्न सकिन्छ जुन तपाईंले पढ्न जारी राख्दा देख्नुहुनेछ।

बिरामीको अन्तर्वार्ता वा anamnesis

प्रतिगामी थेरापी सत्रलाई बिरामीको व्यक्तिगत र पारिवारिक जीवनको पूर्व ज्ञान चाहिन्छ। , एक कुशल anamnesis मार्फत हासिल। सत्रको समयमा उत्पन्न हुन सक्ने व्यक्ति वा तथ्यहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनको लागि यी डाटाहरू पेशेवरहरूको लागि आवश्यक छ।

अतिरिक्त, यो जानकारी प्रक्रियाको क्रममा सम्बोधन गरिने प्रश्नहरू तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। समस्याको कारण हुन सक्ने मेमोरी बिन्दु फेला नपरेसम्म प्रश्न र उत्तरहरू एकअर्कालाई पछ्याउँछन्।

रिग्रेसन आफैं

प्रविधिले रोगीलाई गहिरो आरामको स्थितिमा उत्प्रेरित गर्ने समावेश गर्दछ। भिजुअलाइजेशन र विशिष्ट संवादहरू जस्ता विधिहरू। आरामले बिरामीको चेतनाको अवस्थालाई परिवर्तन गर्नेछ,तर यसले उसलाई बेहोश छोड्ने छैन, किनकि उसले पेशेवरसँग अन्तरक्रिया गर्न आवश्यक छ।

व्यावसायिकले सम्पूर्ण प्रक्रियालाई निर्देशन दिनेछ, बिरामीको प्रतिक्रिया अनुसार निर्देशित गर्नेछ। यस अर्थमा, पेशेवरले प्रश्नहरूलाई गहिरो वा छोड्नेछ, जबसम्म समस्या सुरु भएको हुन सक्छ जुन थेरापीको उद्देश्य हो।

दृश्य अनुभवहरूको साथ प्रतिगमन

प्रतिगमन हुन सक्छ विभिन्न मार्गहरू लिनुहोस्, किनकि प्रक्रियाको क्रममा कस्तो प्रकारको सम्झनाहरू पहुँच गरिनेछ भनेर थाहा पाउने कुनै तरिका छैन। थप रूपमा, प्रभाव धेरै बलियो छ, मानौं व्यक्ति फेरि पल बाँचिरहेको छ, र त्यसैले यो अस्पष्ट मेमोरी होइन।

त्यसैले, रोगीमा निर्भर गर्दछ, मेमोरी द्रुत चमक वा मार्फत हुन सक्छ। धेरै स्पष्ट र वस्तुगत छविहरू, तर अन्य सङ्केतहरू जस्तै ध्वनि वा सुगन्धहरू बिना। यस अवस्थामा, रिग्रेसनले केवल दृश्य अनुभवहरू प्राप्त गर्न सक्षम थियो।

synaesthetic अनुभवहरू संग प्रतिगमन

Synesthesia एक अवस्था हो जहाँ एक व्यक्तिलाई भावना उत्तेजित हुँदा साइड इफेक्ट हुन्छ। यसरी, एक वस्तु यस्तो अवस्थामा देखा पर्न सक्छ जहाँ रोगीले यसलाई गन्ध गर्छ, उदाहरणका लागि। अर्को धेरै सामान्य उदाहरण भनेको व्यक्तिलाई देख्नु र तिनीहरूको परफ्युमको सुगन्ध महसुस गर्नु हो।

रिग्रेसिभ थेरापीको सत्रमा, सिनेस्थेसिया विभिन्न तरिकामा हुन सक्छ, र आवाजहरू बारम्बार देखिने वा नदेखिने।छवि। यो कारणले गर्दा के कारणले आघात उत्पन्न भएको हो त्यो गर्जनको बहिरो आवाज हुन सक्छ, र आँधीको दृश्य होइन, उदाहरणका लागि।

सहज अनुभवहरूको साथ रिग्रेसन

प्रतिगमन प्रक्रियाले पनि लिन सक्छ। विभिन्न मोडमा तथ्यहरू सम्झिन्छन् तर बिरामीले केही देख्दैन वा सुन्दैन। भौतिक धारणाका पाँच इन्द्रियहरू मध्ये कुनै पनि प्रयोग नगरी अन्तर्ज्ञानको माध्यमबाट प्रतिगमन हुन्छ।

यो एक जिज्ञासु अवस्था हो जसले मानव मनको जटिलतालाई प्रकट गर्दछ, र यसमा कुनै विकृति देखाउन व्यावसायिक ध्यान चाहिन्छ। बिरामीको कथा। यद्यपि त्यहाँ कुनै दृश्य वा ध्वनी छैन, स्मृतिका संवेदनाहरू मेमोरीमा जीवन्त हुन्छन् र सत्रको समयमा शरीरमा प्रकट हुन्छन्।

मिश्रित अनुभवहरूको साथ प्रतिगमन

प्रतिगमन जहाँ दृश्य , श्रवण, वा अन्तर्ज्ञान बाहेक अन्य इन्द्रियहरू समावेश गर्नु सबैभन्दा वांछित छ, मिश्रित अनुभवहरूको साथ प्रतिगमन भनेर चिनिन्छ। यो एक सफल रिग्रेसन हो, जसमा सम्झनाहरू विवरणहरूमा धनी देखिन्छन्।

पुनरुत्थान गरिएका सम्झनाहरूको विवरणहरूको समृद्धि बिरामीले महसुस गरेको संवेदनामा प्रकट हुन्छ, जसले उसलाई कुन मेमोरीले बढी हल्लाउँछ भनेर पहिचान गर्न सजिलो बनाउँदछ। तीव्रता। यी संवेदनाहरूको आधारमा, पेशेवरले सत्रलाई थप विशिष्ट परिस्थितिमा केन्द्रित गर्न सक्छ।

प्राप्त जानकारीको विश्लेषण

जानकारीको विश्लेषण जुन थियो।सत्रमा प्राप्त भएको मौलिक महत्वको हुन्छ, किनकि यसले लक्ष्य हासिल भयो वा भएन भन्ने कुरा खुलाउँछ। यस जानकारीको आधारमा, साथै रोगी द्वारा प्रस्तुत प्रतिक्रियाहरूको आधारमा, पेशेवरले अन्य सत्रहरूको लागि आवश्यक वा पर्दैन भनेर सुझाव दिन सक्छ।

सत्रको अन्त्य पछि, परिणामहरूको निष्कर्ष र प्रमाणीकरण पुग्यो। यदि आघात पहिचान गरिएको छ भने, पेशेवरले बिरामीलाई फरक दृष्टिकोणबाट स्थिति हेर्नको लागि मार्गदर्शन गर्नेछ, यसरी समस्याको कारण हटाउँछ। यदि होइन भने, एक वा बढी सत्रहरू आवश्यक हुन सक्छ।

रिग्रेसनका फाइदाहरू

मेमोरी रिग्रेसन धेरै मनोवैज्ञानिक विकारहरू जस्तै डर र अनावश्यक फोबियाहरू समाधान गर्ने सिद्ध प्रविधि हो। उत्तेजित सम्झनाहरूले पनि अस्वस्थ बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अर्को ब्लकहरूमा विवरणहरू हेर्नुहोस्।

डर, फोबिया र आघातमाथि विजयी

मनको अध्ययनको विकासले पहिले नै ग्यारेन्टी गर्न सक्छ कि धेरै मनोवैज्ञानिक विकारहरूको शारीरिक कारण हुँदैन, तर प्रभाव हुन्छ। आघात उत्पन्न गर्ने प्रभावको स्थितिको। मनोविश्लेषणको लागि ठूलो समस्या भनेको मेमोरीमा भण्डारण गरिएका धेरैमध्ये कारण हुनसक्ने विशेष मेमोरी पहिचान गर्नु हो।

यस प्रकारले, रिग्रेसन थेरापीको सहायताले सम्झनाहरूलाई एक एक गरेर समीक्षा गर्न सम्भव छ, र बिरामीले देखाउनेछ