थकावट भनेको के हो?

धेरै मानिसहरू आफ्नो व्यस्त दिनचर्यामा अडिग रहन्छन् र यसले थकान निम्त्याउन सक्छ जुन समयसँगै तीव्र हुन्छ। दिमाग थकित हुन्छ र शारीरिक थकान निम्त्याउँछ। केही चिन्ताहरूले पनि यो प्रक्रियालाई ओगटेको छ र व्यक्ति तिनीहरूबाट टाढा जान्छ।

काम, बिल, बच्चाहरू, प्लम्बिङको समस्या, र यस्तै अन्य: दिमाग ओभरलोड हुन्छ र शरीर प्रतिबिम्बित हुन्छ जबसम्म म' यसलाई अब नलिनुहोस्। यसले गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै थकान, र त्यसैले केही हेरचाह चाहिन्छ। थकावटको अर्थ र यसका विभिन्न प्रक्रियाहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्नुहोस्!

थकावटको अर्थ

थकाइलाई विभाजनको अतिरिक्त तनावको परम्परागत सिद्धान्तका आधारमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। तीन आधारभूत तहहरूमा: सतर्कता, पुनर्संरचना र थकान। यसरी, यो नकारात्मक विचारहरूमा परिणत हुन्छ, प्रेरणाको कमी, अनिद्रा, जलन, टाउको दुखाइ, आदि। यो कसैमा यो थकान पहिचान गर्न सम्भव छ, मुख्यतया उसले आफूलाई प्रस्तुत गर्ने तरिकाबाट। थकानको विशिष्टताहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्!

थकावट र बर्नआउट

बर्नआउट अत्यधिक थकानको कारणले हुन्छ र यसलाई विकारको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ।प्रभावकारी। कार्य वा गतिविधिको अगाडि प्राप्त हुने दबाबले थकान निम्त्याउन सक्छ, तर व्यक्ति दृढ रहनुपर्छ र सकेसम्म चाँडो आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्नको लागि पहिलो कदम चाल्नु पर्छ।

तसर्थ, संगठन स्थापना हुनुपर्छ सबै भन्दा राम्रो रिजोल्युसन, जुन कार्य संग चिन्हित हुनुपर्छ। अत्यावश्यक स्तरमा केहि राख्दा यसलाई सही रूपमा डेलिभर गर्न प्राथमिकता दिनेछ। थप रूपमा, मद्दतको लागि सोध्नु पनि एक सहयोगी प्रक्रिया हुन सक्छ, स्पष्टता बढाउन दुई धारणाहरूलाई लक्षित गर्दै।

राम्रोसँग खाने

केही खानाहरू छन् जसले थकानलाई सुधार गर्न र हटाउन सक्छ, यो विचारमा एक पोषण विशेषज्ञ खोजिनुपर्छ । के गर्नुपर्छ भन्ने कुराको एक केन्द्रित परिभाषा आवश्यक छ, किनभने बलियो बनाउन खाना मार्फत गर्न आवश्यक छ।

केरा, उदाहरणका लागि, भिटामिन B6 भरिएको छ र उत्कृष्ट पोषण नुस्खाहरू छन्। अन्य तत्वहरू जस्तै हरियो पातहरूलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ किनभने तिनीहरू ऊर्जामा योगदान गर्छन्। एभोकाडो प्रोटिनले भरिएको खानेकुरा हो, जसलाई स्वस्थ आहारमा समाहित गर्नैपर्छ, साथै प्राप्त हुने भलाइका लागि पनि।

शरीरलाई सार्ने

केही मनोवृत्तिहरू लिनु पर्छ। शरीरको उत्कृष्ट कार्य, विशेष गरी जब यो थकानको उच्च स्तरमा हुन्छ। यस प्रक्रियामा रहेको व्यक्तिको दिनचर्यामा शारीरिक गतिविधिहरू लागू गरिनुपर्छप्रतिकूल, तपाईंको भलाइमा लक्ष्य राख्दै।

त्यसैले, थकानको समस्याहरू विरुद्ध शरीरलाई बलियो बनाउने उद्देश्यका साथ दौड, पैदल यात्रा, जिममा गतिविधिहरू वा अभ्यास गर्न खेलकुद पनि उत्कृष्ट विकल्पहरू हुन्। साइकल चलाउनु पनि राम्रो छ, किनभने यस अवधिमा शरीर सक्रिय रहन्छ, गतिविधिले गर्दा ठूलो उत्तेजना हुन्छ।

एक पेशेवर खोज्दै

थकन विरुद्ध लड्न प्रयोग गर्ने प्रयासहरूको सामना गर्दै र त्यो भएन। कुनै पनि सकारात्मक धारणा छ, व्यक्तिले एक योग्य पेशेवर खोज्न आवश्यक छ, मद्दतले प्रक्रियाको लागि सहयोग गर्नेछ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै।

यसकारण, लागू गरिएका गतिविधिहरू र विधिहरूद्वारा, उसले यो समस्यालाई हटाउने कुराहरू निर्धारण गर्नेछ, व्यक्तिलाई यसलाई पुनर्स्थापना गर्न अनुमति दिँदै, फलो-अपको अतिरिक्त जुन आवश्यक हुनेछ। उहाँको मार्गदर्शन बिना कुनै पनि काम गर्नु हुँदैन, किनभने प्रक्रियामा अवरोध र असर हुन सक्छ।

सानातिना आनन्दको आनन्द लिने

कुनै पलहरूको फाइदा उठाएर मानिसलाई थकानबाट छुटकारा दिलाउन सक्छ, जसले गर्दा राम्रो - हुनु, जुन तपाईंको उपचार प्रक्रियाको लागि स्वस्थ हुनेछ। साथीभाइसँग बाहिर जाँदा, पारिवारिक जमघट र पूरा संगतमा एक पल पनि यो समस्या हराउनेछ।

यद्यपि, यो उद्देश्य भनेको मनमा राखेर राम्रोसँग सोचेको हुनुपर्छ भन्ने छैन। आराम गर्नुहोस् र केहि सरल मा सहज रहनुहोस्। नगर्ने गतिविधिहरूमाग गर्ने प्रयासलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ, मुख्यतया तिनीहरूले तपाईंलाई चाहिने स्वतन्त्रता र शान्ति ल्याउनेछन्।

थकानको जोखिम के हो?

थकनले केही जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ, मुख्यतया किनभने यो शरीर र दिमागको केही कमजोरीहरूद्वारा विकसित हुन्छ। तसर्थ, यसले व्यक्तिलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ, जसको परिणामस्वरूप केही चिन्ता, तनाव, बर्नआउट र मानसिक थकान समस्याहरू हुन्छन्। एक पेशेवर खोज्नु उत्तम विकल्प हो, किनकि उसले निदान गर्नेछ, लाभदायक गतिविधिहरू र प्रक्रियाहरू निर्धारण गर्नेछ।

विशेष गरी, काममा अत्यधिक दबाबले थकान उत्पन्न गर्न सक्छ, जसले गैर-समाधानको लागि चिन्ता उत्पन्न गर्न सक्छ। यो चुपचाप विकसित हुने चिज भएको हुनाले यसलाई बेवास्ता वा पहिचान गरिएन भने यसले तीव्रता पाउन सक्छ।

यसैले यो गतिरोध समाधान गर्नको लागि तपाईंले आराम गर्न, ध्यान दिनु र सावधान रहनु आवश्यक छ। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, व्यक्तिले विशेषज्ञसँगको परामर्शलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।

यसकारण, तनावको संचयले तीव्र बनाउँछ र भावनात्मक तनाव निम्त्याउँछ। बर्नआउट व्यक्तिहरूमा विकसित हुन सक्छ जो निश्चित व्यावसायिक पदहरूमा छन् र जो दबाबमा बस्छन्। शिक्षक, डाक्टर र सञ्चार व्यवसायीहरूले पनि यो सिन्ड्रोम विकास गर्न सक्छन्।

थकावट र तनाव

लामो समयसम्म रहने तनाव थकानमा परिणत हुन सक्छ, थकान देखाउनुका साथै। धेरै कारकहरू जोडिएका हुन सक्छन्, मुख्यतया किनभने यो थकाउने प्रक्रियामा demotivation उपस्थित हुन सक्छ। आरामको कमीले यो निदानको परिणाम हो, ऊर्जाको कमी पनि निम्त्याउन सक्छ।

त्यसैले, एक पेशेवरको सहयोग बिना, थकान र तनावले व्यक्तिको स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ। उचाइ र लम्बाइले डाक्टर र उसको उपयुक्त उपचारको आवश्यकताको साथ एक प्रतिकूल स्तरलाई संकेत गर्दछ। त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले देखाउँदछ कि केवल 5 मिनेटले कसैलाई र उसको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई 10 घण्टासम्म असर गर्न सक्छ।

थकानबाट भिन्न

थकान थकानबाट फरक हुन्छ, मुख्यतया किनभने यो यस प्रक्रियाको उच्चतम हो। थकानको क्षणिक विशेषता हुन्छ, र सरल र हुन सक्छप्रभावकारी विश्राम संग। आवश्यक घन्टा र राम्रो निद्राले यसको समाधान गर्न सक्छ, कुनै खास उपचारको आवश्यकता पर्दैन।

अर्कोतर्फ, एक निश्चित अवधिको लागि निदान र यसको उपचारको अनुहारमा मात्र थकान हटाउन सकिन्छ। धेरै हार र आँसु संग, यसको उद्देश्य केहि स्थिर मा परिणत भएको छ। स्तर र यसका संकेतहरू पहिचान गर्नुका साथै उपचारहरू डाक्टरको सहयोगमा हुनुपर्छ।

थकावटका कारणहरू

बढ्दो थकान दिनहरूसँगै, केही समस्याहरू तीव्र हुन सक्छन्, जसले गर्दा समय संगै जम्मा भएको थकान। काम, तनावपूर्ण दिनचर्या र भावनाहरू नियन्त्रणबाट बाहिर निस्कनुका साथै थकित हुँदै गएको प्रक्रियाको अंश हुन्।

यस समस्यामा ध्यान दिइएन भने, यसले व्यक्तिलाई ओभरलोड गर्न सक्छ। पूर्ण अव्यवस्थाको बिन्दु। जब यो चुपचाप र बिस्तारै विकसित हुन्छ, यो पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तसर्थ, स्थिति परिवर्तन गर्ने उद्देश्यका साथ ध्यान दोब्बर हुनुपर्छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यस प्रक्रियामा समावेश भएका समस्याहरूको बारेमा अलि बढी जान्नको लागि तलका विषयहरू पढ्नुहोस्!

कार्यभार

केही निर्णयहरू कठिन बनाएर, धेरै कामले थकान निम्त्याउँछ। तसर्थ, उच्च माग, दबाब र केही गतिविधिहरूको प्रवेगले मानिसहरूलाई ओभरलोड र तनावको संचयको परिणाम दिन्छ। यसमा केही निर्णयहरू पनि प्रवेश गर्छन्मुद्दा, विशेष गरी यदि यो एक व्यक्ति हो जसले आफैंबाट धेरै माग गर्दछ।

त्यसैले, यस थकानलाई नियन्त्रण गर्न वा उपचार गर्न, असहज मुद्दाहरूलाई व्यवहार्य बनाउन र एक पेशेवर खोज्न आवश्यक छ। यी आन्तरिक असुविधाहरू जम्मा भएका र निम्त्याउने स्तरहरू बाहेक उठेका मुद्दाहरूको सामनामा मात्र सबै कुरा समाधान हुनेछ। पहिले दिमागमा विकास हुँदै, यो भौतिक शरीरमा प्रतिबिम्बित हुन्छ।

मानसिक उत्तेजनाको अवधि

मानसिक उत्तेजना समस्याहरूको स्पष्टताको अतिरिक्त, तंत्रिका तंत्रको सक्रियताको साथ विकास गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले थकान निम्त्याउँछन्। मस्तिष्कलाई बुझ्न आवश्यक छ, सबै संकल्पहरूको केन्द्र हुनु आवश्यक छ। यस संचयलाई प्रभावकारी विधिहरूसँग अध्ययन गरिनुपर्छ।

त्यसैले, धेरै दैनिक चीजहरूले यो झर्ने र आँसु निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी जब यसलाई बेवास्ता गरिन्छ वा पहिचान नगरिएको हुन्छ। खराब र नराम्रो हुन सक्षम हुनुको अलावा, यसले व्यक्तिलाई गम्भीर क्षति पनि पुर्‍याउन सक्छ। मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई ध्यानमा राखेर पेशेवरद्वारा अनुगमनलाई प्राथमिकतामा राख्नुपर्छ।

जानकारीको अत्यधिक

अत्यधिक जानकारीले अनावश्यक सञ्चयको कारण बन्न सक्छ, थकान झन् बढ्दै जान्छ। सूचित रहनु महत्त्वपूर्ण छ, तर तनाव वा चिन्ता उत्पन्न गर्न सक्ने समस्याहरूलाई अवशोषित गर्नु राम्रो होइन।

यस समस्यालाई नियन्त्रण गर्न, समस्याहरू निर्धारण गर्न र कारण नहुनेहरूलाई मात्र प्राथमिकता दिन आवश्यक छ।कुनै ठूलो क्षति छैन। अन्यथा, अशक्तता र भावनात्मक अधिभार अनियन्त्रित, मौन र उत्तेजित तरिकामा विकसित हुन सक्छ। तसर्थ, चयनशीलता लागू गरिनु पर्छ र केवल आवश्यक कुराको समापन संग।

तनावपूर्ण दिनचर्या

एक तनावपूर्ण दिनचर्याले तनाव र थकान निम्त्याउँछ, साथै अन्य समस्याहरू विकास गर्दछ। आन्तरिक, व्यक्तिगत र व्यावसायिक मागहरू यस प्रश्नमा आउँछन्, विशेष गरी जब पूर्णतावादी व्यक्तिलाई पहिचान गर्न सम्भव हुन्छ।

यद्यपि, त्यहाँ अनुगमनका अतिरिक्त, स्वस्थ दिनचर्या अभ्यास गर्नका लागि पालना गर्नुपर्ने विधिहरू छन्। गम्भीर अवस्थामा एक पेशेवर। धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने समस्याको बिग्रँदै गएको र तीव्रतालाई ध्यानमा राख्दै यो सम्भावनालाई नजरअन्दाज गर्नु हुँदैन।

भावनात्मक अवस्था

थकनबाट बच्नको लागि, भावनात्मक अवस्थालाई धेरै सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ, मुख्यतया शक्तिमा लक्ष्य राख्दै यस प्रक्रियाको असंतुलनको परिणाम हुन सक्छ। अप्रत्याशित घटनाहरूले मानव शरीरको यस प्रणालीलाई धेरै असर गर्न सक्छ, यस समयमा असम्भव लाग्न सक्ने रिजोल्युसनको अतिरिक्त

जतिसुकै गाह्रो भए पनि, शान्त हुनुपर्छ, मस्तिष्कले समाधान गर्न प्रवेश गर्नको लागि। मोड र यो गतिरोध समाधान गर्ने उद्देश्यका साथ। यो शान्त र ठूलो ध्यान संग ह्यान्डल गर्नुपर्छ, किनभने यो प्रक्रिया को मुख्य भूमिका एक व्यक्ति मानसिक स्वस्थ राख्नु हो। त्यसैले,उत्तेजना र विधिहरूको मूल्याङ्कन गरिनुपर्छ।

थकावटका लक्षणहरू

जब केही गतिविधिहरू थकाइ लाग्ने र कठिन समाधानका साथमा, थकानका केही लक्षणहरू पहिचान गर्न सकिन्छ। पहिले, सरल र नियमित रूपमा के गरिन्थ्यो, आज, एक निश्चित प्रयास र गैर-अनुपालन पनि आवश्यक छ।

यसैले, अनिद्रा, चिडचिडापन, प्रेरणाको कमी, शारीरिक र मानसिक थकान र रासनमा कठिनाई हुन सक्छ। थकान को निर्माण को कारण लक्षण। जब ओभरलोडले संकेतहरू देखाउन थाल्छ, यसलाई निश्चित मात्रामा ध्यान र समाधान चाहिन्छ। त्यसैले, मन र शरीरको प्रक्रियाहरू बारे सचेत हुनुपर्छ। यस समस्याका लक्षणहरू बुझ्नको लागि लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्!

अनिद्रा

थकाइले अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ, किनभने व्यक्ति आफ्नो ओभरलोडको अधिकतम स्तरमा छ। केही दायित्वहरू र शुल्कहरू आउन सक्छन्, उसलाई दबाब र पर्याप्त आराम प्राप्त गर्न असमर्थ महसुस गराउँछ।

यसैले, कुनै पनि कुरा समाधान गर्न कुनै ऊर्जा नभएको अतिरिक्त, कसैलाई पूर्ण आराममा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्ने तरिकालाई बेचैनी र छोटो निद्राले न्याय गर्न सक्छ। । त्यो भन्दा बढी, व्यक्ति पहिले भन्दा धेरै थकित भएर उठ्न सक्छ र आफ्नो दैनिक कार्यहरू राम्रोसँग गर्न सक्दैन।

चिडचिडापन

जब यो चिडचिडापनको कुरा आउँछ, यो पहिचान गर्न सम्भव छ। आफ्नो चरम ओभरलोड र थकान मा व्यक्ति। त्यसैले, यो सामान्य छकि उनी नियन्त्रण बाहिर, संवेदनशील र उनको तर्फ अस्वीकृत मनोवृत्ति देखेर महसुस गर्छिन्। तपाईंले आत्म-नियन्त्रण गुमाउन पनि सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, यदि समयको साथ समस्या बढ्दै गयो भने, तपाईंले व्यावसायिक मद्दत खोज्नुपर्छ। डाक्टरको मद्दतले मात्र उनीहरूको सामाजिकता प्रक्रियालाई फाइदाको साथसाथै यो गतिरोध समाधान गर्न सक्षम हुनेछ। त्यसभन्दा बढी, आत्म-हेरचाह कायम राख्ने प्रयास गर्नु पनि व्यवस्थापन गर्ने तरिका हो।

शारीरिक थकान

शारीरिक थकान उच्च स्तरको थकान भएको व्यक्तिमा प्रतिबिम्बित हुन सक्छ, मुख्यतया तपाईंको दिमागको कारणले गर्दा ओभरलोड गरिएको छ। यदि यो खराब भयो भने, उसले आफ्नो सीमामा पुग्छ र आफ्नै शरीरमा नियन्त्रण गर्नेछैन। तसर्थ, मद्दतको लागि पुकार्दै, केही अन्य परिवर्तनहरू प्रमाणित गर्न सकिन्छ।

जनसंख्याको एक राम्रो भाग थकानबाट प्रभावित हुन्छ, केही गतिविधिहरूले यो थकान निम्त्याउन सक्छ भन्ने देखाउँछ, जुन समयको साथमा मात्र तीव्र हुन्छ, दिनचर्यामा आमूल परिवर्तन बाहेक। यस प्रक्रियासँग लड्न सक्ने तरिकाहरू छन्, जसले सुधार र कल्याणको लक्ष्य राख्छ।

बारम्बार बिर्सनेपन

जब व्यक्तिको दिमाग बिर्सने अवस्था बिग्रन्छ, उसले यस प्रक्रियामा ध्यान दिन आवश्यक छ। थकान, विशेष गरी जब केहि दिनचर्या बन्ने सम्भावना हुन्छ। चिन्ता पनि यस समस्यामा प्रवेश गर्छ, यो बारम्बार र तीव्रताका साथ विकास हुन्छ।

त्यसैले,यस प्रक्रियालाई सहज बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, व्यक्तिले डाक्टरलाई खोज्नुपर्छ, उसले दिमागलाई उत्तेजित गर्ने केही गतिविधिहरू संकेत गर्नेछ। अत्याधिक चिन्ताले पनि यो लक्षण बढाउन सक्छ, किनकि कुनै परिस्थितिको सामना गर्दा व्यक्तिले दबाब महसुस गर्न सक्छ।

प्रेरणाको कमी

डिमोटिभेशन तब मात्र देखिन्छ जब एक व्यक्ति उच्च स्तरको थकानमा हुन्छ, र उनको शरीरको अन्य भागहरूमा पनि असर गर्न सक्छ। यदि, पहिले, कुनै गतिविधि वा कार्य विकास गर्ने ऊर्जा थियो भने, अब, व्यक्तिले न्यूनतम गर्न सक्दैन।

चिन्ताको कुरा, यो झन् खराब हुन सक्छ, उनीहरूलाई कठिन प्रक्रियामा पक्षाघात भएको महसुस गराउन सक्छ। यदि यो प्रक्रियालाई बेवास्ता गरियो वा लामो समयसम्म, गम्भीर क्षति देख्न सकिन्छ र समस्या नियन्त्रण बिना। तसर्थ, बिरामीलाई सुधार्ने लक्ष्य राखेर, एक योग्य पेशेवर सम्मिलित हुनुपर्छ।

भावनात्मक दूरी

भावनात्मक दूरीले निश्चित एक्लोपन निम्त्याउन सक्छ, र यो नियन्त्रण बाहिर नभएसम्म तीव्र हुन सक्छ। थकावट चुपचाप लिन्छ, जसले व्यक्तिलाई आफ्नो जीवनको समृद्धिको लागि आवश्यक भावनाहरू विकास गर्न असमर्थ बनाउँछ।

यसैले, डाक्टरको अगाडि फलो-अप गर्नुपर्छ, किनभने समाधान उहाँद्वारा मात्र स्थापित गर्न सकिन्छ। सामाजिक अन्तरक्रियाका लागि केही गतिविधिहरूको निरन्तरता। जति छयस अवस्थाबाट बाहिर निस्कन गाह्रो छ, यस समस्याले व्यक्तिको जीवनमा ठूलो असर नपरोस् भनेर प्रयास गर्नुपर्छ।

कमजोर सोच

गम्भीर सोच भनेको थकानको समस्या हो जसको परिणाम हुन सक्छ। तर्कसंगत कठिनाई, एक व्यक्तिलाई असर गर्ने र उसले निष्कर्षमा पुग्ने प्रयासहरू। तसर्थ, सिफारिस गरिएको कुरा दिमागलाई उत्तेजित गर्ने केही गतिविधिहरू अभ्यास गर्नु हो।

यस प्रकारले, दिमागको पूर्ण थकान नभएसम्म ओभरलोड हानिकारक तरिकामा खुवाइन्छ। एक फलो-अप सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो, यो ध्यानमा राख्दै कि पेशेवरले सही कामको लागि प्रभावकारी विधिहरू पारित गर्नुको साथै थप सही रूपमा निदान गर्नेछ।

थकानलाई कसरी रोक्ने

थकानको एक निश्चित डिग्री उल्टाउनुहोस् वा यसलाई रोक्न, व्यक्तिले यस समस्यालाई कम गर्ने गतिविधिहरूको श्रृंखला अभ्यास गर्नुपर्छ। तनाव एक लामो प्रक्रिया द्वारा परिणत हुन्छ र तीव्र हुन्छ, जसले गर्दा यसले थप गम्भीर कुरा निम्त्याउन सक्छ।

यसबाहेक, मानिसहरूमा यी लक्षणहरूबाट प्रभावित हुनु सामान्य कुरा हो, तर कसै-कसैले आफूलाई अझ जटिल अवस्थामा फेला पार्न सक्छन्। स्तरहरू। तसर्थ, निम्न विषयहरूसँग यो निदानको अनुहारमा कसरी कार्य गर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहोस्!

प्राथमिकता परिभाषित गर्दै

अत्यावश्यक कुराको बारेमा होस् वा होइन, प्राथमिकताको परिभाषा मा स्थापित हुनुपर्छ। व्यावहारिक सिद्धान्तको दृष्टिकोण र