Maak kennis met EFT: Emotionele acupunctuur zonder naalden

Met zoveel problemen, zowel in de wereld als in ons leven, dagelijkse gang van zaken, werk, familie, is het moeilijk om zoveel te ontvouwen en geen emotionele schok te hebben, nietwaar?

Door de hoeveelheid mensen die op zoek zijn naar behandelingen en manieren om onze gezondheid te verbeteren, die spanning en stress willen wegnemen, is er een techniek ontstaan die belooft emotionele blokkades op te heffen, EFT-therapie.

Weinig mensen hebben ervan gehoord. EFT, opgericht in de VS en gebaseerd op de Chinese geneeskunde, probeert negatieve energieën los te maken, waardoor onze emoties in het gedrang komen. Interessant, toch? Bekijk hieronder dus alles over deze therapie en hoe de interactie met ons lichaam verloopt.

Waarvoor is EFT, of Emotional Freedom Technique, bedoeld?

Nadat de bedenker van de techniek, Gary Craig, begreep dat de verandering van de energiestromen van ons lichaam werd verstoord door negatieve emoties die we in ons leven ervoeren, creëerde Craig een unieke reeks die dit probleem corrigeert en onze energieën weer in evenwicht brengt.

Een opeenvolging van lichte tikken met de vingertoppen op bepaalde punten werkt de geest-lichaamsverbinding met enkele zinnen van emotionele ontlading. Zo vond hij een behandeling voor diverse problemen.

Angst behandelen

Als uw angst erg groot is, is het interessant om een gespecialiseerde EFT-beoefenaar te zoeken. Zo zal de therapie meer succes hebben.

Energiepsychologische hulpmiddelen, zoals de EFT Techniek, verminderen angst door het probleem in het bio-elektrisch systeem van ons lichaam te corrigeren. In dit geval is EFT een manier om onze circuits te "herprogrammeren".

Experts geloven dat angst en stress zeer vergelijkbare effecten hebben op de hersenen. Bij een angstig gevoel triggeren de hersenen een reactie vol adrenaline en cortisol, precies de stressrespons. Daarom kan angst behandeld worden met de EFT Techniek, maar dan wel door een gekwalificeerde professional.

Helpt depressie te genezen

Onderzoek toont aan dat de EFT Techniek onze positieve emoties aanzienlijk verhoogt. Hoop en plezier behoren tot de positieve emoties. Depressie is een opeenstapeling van negatieve emoties die je hersenen overnemen.

Met de EFT Techniek kunt u de negatieve energieën zuiveren en bij elke sessie de positieve energieën verhogen. Omdat depressie echter ingewikkelder is, moet zij worden behandeld door een professional die u technieken voor specifieke oplossingen kan aanleren.

EFT is goed voor gewichtsverlies

Het proces van afvallen is voor sommige mensen erg moeilijk en pijnlijk. EFT probeert dit proces te verbeteren door de redenen voor eetdwang en alle negatieve emoties die ons ertoe brengen onze problemen op voedsel af te reageren, aan te pakken.

Depressie, angst, afwijzing, schaamte, naast diverse andere oorzaken die het lichaam negatief beïnvloeden. Deze leiden allemaal tot overgewicht en kunnen allemaal behandeld worden met EFT.

Sommige mensen hebben andere problemen ontdekt waarvan ze niet eens wisten dat ze bestonden en die hun verbetering tijdens de behandeling in de weg stonden. Daarom is een behandeling met iemand die verstand van zaken heeft zo belangrijk.

Helpt allergieën te bestrijden

Er zijn verschillende oorzaken die ertoe kunnen leiden dat iemand een allergische crisis krijgt. Wat verschillende deskundigen echter verdedigen, is dat al deze oorzaken voortkomen uit de afweerreacties van het lichaam, die negatieve emoties veroorzaken die onze energieën uit balans brengen.

Allergieën hebben symptomen die voortkomen uit een verzwakt immuunsysteem. Het lichaam vecht tegen een binnendringend agens dat een gevaar vormt en daarom verdreven moet worden. Door allergie te behandelen met EFT, behandel je emoties die je lichaam door elkaar schudden en omgekeerd. Zo regel je je immuunsysteem en je afweer.

Genezing van angsten en fobieën

Elke angst of fobie wordt automatisch opgenomen in de EFT Techniek behandeling. De Techniek is gebaseerd op het behandelen van alle negatieve emoties die je fysiek en emotioneel kunnen belemmeren. De basis van angst zijn trauma's die ons leven negatief hebben beïnvloed.

Net als angsten zijn fobieën gekoppeld aan trauma's uit het verleden, waar men al dan niet van op de hoogte is. Tijdens de behandeling identificeert en behandelt EFT elk van deze trauma's.

EFT vermindert fysieke pijn

Als we aan fysieke pijn denken, is het moeilijk voor te stellen hoe EFT effectief kan zijn, maar door de blik op de situatie te verruimen, beseffen we dat elke fysieke pijn een emotionele pijn in het lichaam als gevolg heeft. Dat is waar de EFT Techniek werkt, die het herstel van het gekwetste fysieke deel versnelt.

Door alle pijn en trauma's te genezen, hebben we een gezond lichaam en zijn we klaar om ons te richten op de blessure. Afhankelijk van het soort fysieke pijn, of het iets ernstigs of eenvoudigers is, kan de persoon zelf het probleem oplossen en de techniek toepassen, zelfs beginners kunnen het, als het iets eenvoudigs is.

EFT helpt je beter te slapen

Slapeloosheid, slaapproblemen en alle kwalen die ons 's nachts kwellen, komen voort uit de opeenstapeling van problemen en situaties die enorme stress in onze hersenen veroorzaken. Inclusief angst, waardoor het lichaam zich niet kan ontspannen.

Immers, wakker worden na een betere nachtrust kan onze hele dag verbeteren. Als uw slapeloosheid hardnekkig is, zoek dan een professional die gespecialiseerd is in de techniek.

Bestrijding van een laag zelfbeeld

Een laag zelfbeeld heeft verschillende oorzaken, waaronder negatieve emoties als gevolg van trauma's, pesterijen, afwijzing, enz. of de reactie van het lichaam op een ziekte die nog niet gevonden of opgelost is.

Om het lichaam te reinigen van wat het van binnenuit "vergiftigt", bestrijdt de EFT Techniek negatieve emoties en helpt het mensen om de wereld voor zich helder te zien. In geval van ziekte werkt EFT samen met medicijnen, waardoor het lichaam tijdens de behandeling een betere herstelreactie krijgt. Vergeet niet dat voor ernstigere gevallen de hulp van een in EFT gespecialiseerde professional noodzakelijk is.

Genezing van pijn en bevordering van vergeving

Verdriet en wrok zijn negatieve reacties op gebeurtenissen die je op een of andere manier overvallen. Voor de meeste mensen is het gebruikelijk om gekwetst te worden door de houding van een ander en die pijn voor jezelf te houden. Die pijn verandert echter in verdriet, dat ons lichaam en onze ziel pijn doet.

De EFT Techniek helpt je begrijpen dat bitterheid pijn doet en dat je door vergeving de pijn kwijt kunt raken. Positief denken is ook van het grootste belang voor het herstel van je ziel. Duw al het negatieve weg en bedenk dat vergeving ook goed voor je is.

Dient om welvaart aan te trekken

Een gelukkig, kalm en comfortabel leven, zonder zorgen of enige vorm van stress. Dit scenario is zo utopisch, maar we kunnen iets soortgelijks bereiken in de echte wereld. De wet van aantrekking zegt dat we positief moeten denken om goede energieën aan te trekken, maar daarvoor moeten we ons ontdoen van de negativiteit die we in ons lichaam en onze geest hebben.

De EFT Techniek helpt ons om onze geest vrij te houden van negatieve emoties, om de angst en stress om ons heen af te weren. Zo komen we steeds dichter bij een vol leven vol voorspoed.

De zin van het leven terugvinden

Mensen die de wil om te leven verliezen of die geen geluk kunnen zien in hun dagelijks leven zijn vervuld van negatieve emoties die hun visie vertroebelen. Vaak helpen therapie en medicatie alleen niet.

De EFT Techniek, gecombineerd met therapieën en remedies, is in staat het lichaam te ontgiften en weg te nemen wat je belemmert om al het geluk om je heen te zien. Leven is moeilijk, een routine hebben in onze wereld is stressvol. Het belangrijkste is dat we alles positief houden, goede energieën in gedachten houden en ons omringen met wat ons een goed gevoel geeft.

Hoe EFT, of Emotional Liberation Technique, werkt

Nu je alle voordelen kent die de Emotionele Bevrijdingstechniek kan bieden aan mensen in nood, is het tijd om te praten over hoe deze techniek werkt.

Om het toe te passen zijn er vooraf gedefinieerde punten en manieren om deze punten te activeren, met als doel ons lichaam te reinigen en goede energieën te geven. Bekijk hoe je fysieke en emotionele problemen kunt oplossen door middel van EFT.

Vitale energie: IQ en het verband met emotionele en fysieke problemen

Volgens de oosterse ideologie, meer bepaald China en India, wordt het organisme gezien als een geheel, bestaande uit lichaam, geest en ziel, en door dit gehele lichaam circuleert de energiestroom die vrijelijk door alle bestaande kanalen loopt, deze kanalen worden meridianen genoemd.

In India wordt deze energie Prana genoemd, wat erg populair is onder Yoga-beoefenaars, terwijl deze zelfde energie in China Chi of Qi wordt genoemd. Bij fysieke en emotionele problemen wordt Qi onderbroken en beschadigd.

Om de energiestroom in ons lichaam te herstellen is het nodig de EFT Techniek toe te passen op de kanalen, of meridianen, om negatieve energie los te laten en het geheel in balans te brengen.

EFT of acupunctuur meridianen

Met de globalisering kan men meer te weten komen over acupunctuur en deze geneeskundige techniek in het Westen verspreiden. Hoewel de acceptatie van de techniek nog steeds terughoudend is.

Op basis van acupunctuur en de techniek die in de oosterse geneeskunde wordt toegepast, realiseerde men zich dat de contactpunten ook kunnen worden gebruikt als een direct kanaal tussen aanraking en ons lichaamssysteem.

Deze zelfde punten, ook wel meridianen genoemd, zijn energiestromen die door al onze systemen lopen (elektrisch, spijsvertering, enz.). Als er geen problemen zijn, stroomt het perfect en leidt het tot een goede werking van het lichaam.

Wanneer er storingen ontstaan in ons emotionele evenwicht, worden de meridianen aangetast en ontstaan er problemen in de energiestroom. Op dit punt is de effectiviteit van de EFT Techniek bewezen, als Emotionele Acupunctuur techniek.

EFT punten en hun effect op de vitale energiestroom

De EFT techniek gebruikt een paar belangrijke punten, of meridianen, om in te werken op de stroom van levensenergie. In het begin waren er veel punten, in de loop der tijd werden ze verfijnd en teruggebracht tot 9 primaire punten:

Karate punt: Vermindert verdriet en zorgen. Helpt de geest te kalmeren en te versterken, opent wegen naar geluk en verbindt het heden, waarbij het verleden wordt afgezworen.

Top van het hoofdpunt: vermindert zelfkritiek, gebrek aan focus, angst, slapeloosheid, verdriet en depressie. Helpt spirituele verbinding, inzicht, helderheid. Kalmeert ook de geest en verbetert de stemming.

Punt tussen de wenkbrauwen: Vermindert irritatie, rusteloosheid, trauma's en hoofdpijn. Helpt harmonie en vrede.

Oogpunt (bot in de oogkas): Vermindert koorts, gezichtsproblemen, wrok, woede en angst voor verandering. Helpt helderheid en mededogen.

Punt onder de ogen (voortzetting van de oogholte): Vermindert angst, bitterheid en afkeer van dingen. Helpt bij tevredenheid, stilte en veiligheid.

Punt tussen neus en mond: Vermindert problemen en veranderingen in het zenuwstelsel, verlegenheid, schuld en schaamte. Helpt het gevoel van eigenwaarde, mededogen, pijnverlichting en helderheid van geest, en doet de geest herleven.

Punt tussen mond en kin: Vermindert schaamte en verwarring. Helpt eigenwaarde, zelfvertrouwen en helderheid.

Clavicula punt: Vermindert angst, onzekerheid, besluiteloosheid en seksuele problemen. Helpt bij innerlijke rust, zelfvertrouwen en seksuele stevigheid.

Punt onder de oksel: Vermindert angst voor de toekomst en schuldgevoelens. Helpt vertrouwen, hoop en harmonisatie van Qi.

Er zijn ook andere punten die sporadisch worden gebruikt:

Gammapunt (te vinden op de bovenkant van de hand): Vermindert depressie, verdriet en eenzaamheid. Helpt bij lichtheid, hoop en vrolijkheid.

Onder Tepelpunt: Vermindert verdriet en uit de hand gelopen emoties. Helpt bij geluk en sereniteit.

Vuistregel: Vermindert intolerantie, vooroordelen en minachting. Helpt nederigheid en eenvoud.

Indicator punt: Vermindert schuldgevoel en helpt met eigenwaarde.

Middelste vingerpunt: vermindert jaloezie, seksuele blokkades en spijt. Helpt ontspanning, tolerantie, vrijzinnigheid en bevrijding van het verleden.

Littlefinger Point: Vermindert woede en razernij. Helpt bij liefde en vergeving.

Hoe EFT therapie toe te passen

Bij het creëren van de EFT Techniek vond Craig eindeloze mogelijkheden. Om deze hoeveelheid om te zetten in iets werkbaars, wist hij de 361 punten terug te brengen tot slechts een paar oerpunten en een paar extra.

Deze techniek heet Tapping, en door lichtjes op specifieke punten te tikken is het mogelijk de blokkade te stimuleren en af te breken zodat de energie vrij kan circuleren.

Je moet echter eerst begrijpen wat je nodig hebt en zoeken naar de punten die je kunnen helpen, en niet zomaar de techniek op iedereen toepassen. Naast het zoeken naar de dimensie van dit probleem, hangt het ervan af of je de hulp van een gespecialiseerde professional nodig hebt.

Bepaal wat u wilt aanpakken

Allereerst moet u het probleem identificeren dat u wilt laten behandelen. Zoek naar symptomen, gevoelens die bij u niet gebruikelijk zijn. Constante pijn is ook een probleem, zoals hoofdpijn of wat spierpijn.

Angst, depressie, allergieën. Verzamel alles wat je anders voelt in je, maak je geen zorgen of het goed of fout is, schrijf gewoon op wat je voelt. De professional zal zich baseren op je aantekeningen om te weten hoe de behandeling te starten.

"Meet de intensiteit van het probleem

Een ander belangrijk punt is te meten wat u voelt. Dit is niet altijd gemakkelijk, maar probeer zo nodig de ontwikkeling van het probleem te beschrijven. Als de pijn is verergerd, wat is dan het verschil in intensiteit van het begin tot nu.

Probeer bij emotionele problemen na te gaan of het gevoel hetzelfde blijft of dat het is verergerd en zelfs tot iets anders is geëvolueerd. Een voorbeeld is angst, die kan verergeren en verergeren, totdat het zich ontwikkelt tot een paniekcrisis. Al deze informatie helpt bij de behandeling die zal worden uitgevoerd. Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn.

Voorbereiding voor het toepassen van EFT door het stimuleren van de punten

Voordat u begint, moet u alle problemen die zullen worden aangepakt en hun intensiteit in de hand hebben. Vervolgens moet u zich ontspannen.

Dit is het belangrijkste deel. Maak je geest leeg, ontspan je lichaam en houd, ondanks de problemen, alleen positieve energieën in je gedachten. Het is van fundamenteel belang dat je een open geest hebt om de behandeling te ontvangen.

Omdat EFT het lichaam weer in de juiste energiestroom brengt, is een deel van de behandeling geheel aan jou. Wees bereid, accepteer dat die negatieve emoties weg moeten voor je eigen bestwil.

Voel je vrij en licht, richt je op het nu, op de techniek en laat alles wat je tegenhoudt stromen. Schrijf zinnen op die zeggen wat je eruit moet halen, korte zinnen. Herhaal de zinnen terwijl je de punten stimuleert.

Rondes voor het toepassen van EFT

Nu het probleem gedefinieerd is, de intensiteit ervan en de zinnen die zullen worden herhaald, is het tijd om te weten hoe EFT moet worden toegepast. De Techniek wordt toegepast in rondes, waarvan het aantal keren wordt bepaald volgens uw probleem.

Je volgt de volgorde van de 9 meridianen die hierboven is aangegeven: Karate Punt, Hoofd Top Punt, Wenkbrauw Punt, Wenkbrauw Been, Wenkbrauw Been, Neus tot Mond Punt, Mond tot Kin Punt, Collarbone Punt, Oksel Punt.

Volg deze volgorde en het aantal keren om het probleem op te lossen. Op elk punt wordt evenveel geslagen, afhankelijk van de intensiteit van het probleem. Denk eraan de zinnen te herhalen en positief te blijven denken tijdens het hele proces.

De intensiteit van het probleem opnieuw beoordelen

Na de behandeling evalueert u hoe uw probleem is. De evaluatie vindt plaats vanaf de eerste behandeling, ongeacht hoeveel sessies er nodig zijn, u evalueert elke sessie aan het eind.

Dit is de manier om te weten hoe uw lichaam tijdens het proces reageert en of er aanpassingen nodig zijn. Voor degenen die de behandeling alleen doen, zal de beoordeling u ook vertellen of u een beroep moet doen op een gespecialiseerde professional.

Het kan gebeuren dat het probleem ernstiger is dan men denkt en dat de persoon zelf niet voldoende is om het op te lossen, zodat de aanwezigheid van een professional vereist is. Deze evaluatie is uiterst belangrijk voor het succes van de behandeling. Indien nodig, herhaalt u de rondes tot het probleem geneutraliseerd is.

Oorsprong en geschiedenis van de EFT-therapie

EFT (Emotional Freedom Techniques) werd gecreëerd door Gary Craig, een Amerikaanse ingenieur, die de TFT-techniek (Thought Field Therapy) van Dr. Roger Callahan uit 1979 heeft aangepast.

EFT, ontstaan in de VS en gebaseerd op de Chinese geneeskunde, verenigde de kennis van twee werelden, de westerse en de oosterse, op zoek naar de bevrijding van negatieve energieën, die het compromis van onze emoties veroorzaken.

Invloed van acupunctuur

In de traditionele Chinese geneeskunde worden punten gebruikt als kanalen om in contact te komen met de organen van het lichaam en hun subsystemen. Deze punten worden gebruikt in de acupunctuur of acupressuur. Volgens de acupunctuur kunnen we via deze punten in contact komen met de energiestroom, "Chi" of "Qi" genoemd, onze levensenergie.

Aangezien het niet gebaseerd is op de menselijke anatomie van de westerse cultuur, waren er problemen met de toegang en toelating van de techniek in de westerse traditionele geneeskunde. Het is van fundamenteel belang de belangrijke rol van acupunctuur te benadrukken bij het openen van wegen voor de aanvaarding van verschillende andere soortgelijke technieken, aangezien de doeltreffendheid ervan in talrijke gevallen is bewezen.

Studies door George Goodheart

Studies tonen aan dat pas in de jaren zestig in de Verenigde Staten onderzoek werd gedaan naar de praktijk van acupunctuur en de voordelen ervan voor psychologische problemen, waardoor de emotionele acupunctuur ontstond. Voordien werd acupunctuur alleen gebruikt voor fysieke problemen.

Dit is waar Dr. Goodheart om de hoek komt kijken, hij verdiepte zich in acupunctuur en introduceerde een nieuwe, door hemzelf ontwikkelde methode, Toegepaste Kinesiologie. Deze nieuwe techniek bestaat uit het vervangen van naalden door vingerdruk. Na enkele toepassingen merkte hij een verbetering van de resultaten, waarmee hij introduceerde wat in de toekomst de EFT Techniek zou worden.

John Diamond en Behavioural Kinesiology

Na de vorderingen van Dr. Goodheart ging psychiater John Diamond door met dezelfde studierichting en creëerde in de jaren zeventig Behavioural Kinesiology.

In Diamonds methode werden positieve zinnen of gedachten (zelfbevestigingen) gebruikt tijdens acupunctuursessies met vingerdruk om emotionele problemen te behandelen. Uit de gedragskinesiologie ontstond de Energiepsychologie, de basis van de EFT Techniek.

Roger Callahan, TFT en de zaak Mary

Nadat de studies van Goodheart en Diamond de weg hadden vrijgemaakt voor therapieën die emotionele problemen behandelen, ontwikkelde een Amerikaanse psycholoog, Roger Callahan, in de jaren tachtig een protocol of methode voor toepassing op meridiaanpunten.

Het kwam allemaal, onverwacht, door de patiënt Mary, die al twee jaar werd behandeld vanwege een gigantische fobie voor water. Mary kon niet eens in een badkuip stappen en de fobie kwam tevoorschijn.

Omdat ze een rilling in haar maag voelde als de fobie opkwam, bracht Dr. Callahan uit nieuwsgierigheid tikken aan onder Mary's oog, de maagmeridiaan volgens de acupunctuur. Niet alleen was de rilling in haar maag verdwenen, maar ook de waterfobie, de nachtmerries en de hoofdpijn. Om dit te bewijzen nam Mary meteen een duik in een zwembad.

Vanwege Mary's geval verdiepte Dr. Callahan zijn studie en ontwikkelde verschillende reeksen beat-sequenties, één voor elke specifieke behandeling en genaamd de TFT-techniek of Thought Field Therapy. Callahan ontdekte het perfecte gebruik van de techniek en de ervaring markeerde het begin van het nieuwe tijdperk van de psychologie.

De opkomst van moderne EFT en studies over de therapie

Het was toen dat Gary Craig, een Amerikaanse ingenieur en student van Callahan's cursus, een algoritme of reeks beats creëerde die universeel toepasbaar zijn.

De resultaten waren nog beter dan Callahans complexe methode, Craig had in gedachten om de praktijk op een eenvoudige en toegankelijke manier te verspreiden onder zoveel mogelijk mensen. Zo ontstond de moderne EFT Techniek. Tegenwoordig wordt de techniek gezien als een natuurlijke en alternatieve therapie en krijgt het steeds meer ruimte binnen onderzoeken die streven naar fysieke en emotionele genezing.

Werkt EFT om het emotionele te versterken?

De vooruitgang van de EFT Techniek voor de genezing van fysieke en emotionele problemen is onbetwistbaar. Met resultaten die beter en sneller zijn dan de traditionele therapie, heeft de techniek steeds meer ruimte gekregen onder de mensen.

Het is belangrijk te benadrukken dat de EFT Techniek een gevolg is van de energiestroom van het individu, in dit geval heeft de persoon zelf een grote inbreng in het genezingsproces.

Na analyse van het proces en de resultaten realiseren wij ons echter dat de Techniek ook helpt bij de emotionele versterking van het individu, omdat wij zelfkennis nodig hebben om de pijnen te kennen die ons kwellen en door dit proces weten en begrijpen wij wat wij voelen en wat wij nodig hebben.

Dit proces versterkt onze emoties en we beginnen de negatieve emoties die ons kunnen treffen af te wijzen en er voorzichtig mee om te gaan. De EFT Techniek heeft nog veel te groeien in de Westerse geneeskunde.