Wat is jaloezie?

Jaloezie is een gevoel dat bij de overgrote meerderheid van de mensen voorkomt. Het doet zich voor in interpersoonlijke relaties, of die nu familiair, romantisch of vriendschappelijk zijn, en wordt door velen beschouwd als een uiting van liefde en zorg.

Jaloezie kan echter ook een weerspiegeling zijn van het gevoel van bezit. In die zin is het niet langer de weergave van de wil om bij die persoon te blijven en wordt het een giftig gevoel dat relaties gevangen houdt en vernietigt.

Daarom is het essentieel om de symptomen van gezonde jaloezie te analyseren en te onderscheiden van schadelijke jaloezie. In dit artikel geven we daarom niet alleen de symptomen van jaloezie, maar ook de soorten jaloezie en hoe ermee om te gaan. Lees en begrijp!

Soorten jaloezie

Veel mensen weten het niet, maar er bestaat meer dan één type jaloezie. In sommige gevallen kan het zelfs als een pathologie worden beschouwd en een medische behandeling vereisen. Weet u niet zeker welk type jaloezie u of uw partner heeft? Lees verder om erachter te komen!

Normale jaloezie

Normale jaloezie is jaloezie die geen verband houdt met het idee van bezit. Dit gevoel wordt meestal veroorzaakt door de angst iemand te verliezen of zelfs door het gevoel ontoereikend te zijn.

In de meeste gevallen proberen degenen die een normale jaloezie hebben deze niet te uiten, juist omdat ze weten dat deze niet gerechtvaardigd is en de uitdrukking is van hun eigen angst. In deze situaties lokt de partner geen situaties uit die jaloezie kunnen veroorzaken, en degenen die dit gevoel hebben weten dat. Daarom proberen ze deze gevoelens te camoufleren en ze niet te externaliseren.

Egoïstische jaloezie

Zelfzuchtige jaloezie is een weerspiegeling van extreme individualiteit. De persoon die dit type jaloezie voelt is niet bezig met de bijzonderheden en wensen van zijn partner, maar alleen met zijn eigen bevrediging.

Op die manier is het individu niet alleen jaloers op andere mensen, maar ook op activiteiten of alles wat de partner doet dat niet volledig op hem gericht is.

Als je last hebt van egoïstische jaloezie, of iemand kent die dat heeft, is het belangrijk om aan te geven of professionele hulp te zoeken. Het is nodig om te begrijpen dat niet alleen jij verlangens hebt, maar iedereen om je heen ook.

Overdreven jaloezie

De persoon die overmatig jaloers is, verscherpt vaak situaties om zijn gevoelens te rechtvaardigen. Door kinderachtig of zelfs dramatisch gedrag legt deze jaloerse persoon de schuld bij de ander en neemt hij de rol van slachtoffer op zich.

Hij kan ook wraakzuchtige en explosieve trekken vertonen. Deze jaloerse persoon vindt immers dat hij een onrecht ervaart. Medische opvolging is ook nodig om situaties duidelijker in beeld te brengen en te leren zichzelf niet in het middelpunt van alles te plaatsen.

Obsessieve jaloezie

Obsessieve jaloezie is er een waarbij het gevoel van bezit voorop staat. De persoon die aan deze kwaal lijdt geeft niet om het geluk van anderen, hij is er alleen op uit om iedereen in zijn macht te hebben.

Het is een van de meest kwetsende en gevaarlijke vormen van jaloezie, omdat het de eigenwaarde en de vrijheid van de andere persoon ruïneert. Het wordt zelfs beschouwd als een obsessieve stoornis. Deze jaloezie heeft constante en oncontroleerbare gedachten over de andere persoon en hun gedachten draaien om hoe ze die persoon helemaal voor zichzelf kunnen hebben.

Pathologische jaloezie

Net als obsessieve jaloezie wordt pathologische jaloezie beschouwd als een stoornis en vereist zij professionele aandacht. Zij past in de zogenaamde deliberatieve stoornis, aangezien het individu onbewust situaties creëert om zijn jaloezie te rechtvaardigen.

Deze situaties kunnen verband houden met iets dat echt is, zoals je voorstellen dat je partner je bedriegt met iemand die hij of zij kent, of ze kunnen volledig losstaan van de werkelijkheid. De intensiteit van het delirium kan in de loop van de tijd toenemen, dus het is essentieel om zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen.

Het is belangrijk om te weten dat de persoon meestal geen controle heeft over dit gevoel. Hij/zij voelt zich voortdurend verraden of bedrogen en weet geen onderscheid te maken tussen wat echt is en wat niet.

Symptomen van pathologische jaloezie

Wanneer jaloezie verder gaat dan normaal, verschijnen er enigszins kenmerkende symptomen die ons helpen de situatie te identificeren. Over het algemeen zijn jaloerse mensen impulsief, invasief en koesteren ze ongegronde vermoedens. Lees verder om de symptomen te ontdekken!

Wantrouwen

Voor de jaloerse persoon wekt elke situatie argwaan. Een vertraging in het beantwoorden van een bericht, een enkel uitstapje of een blik op de mobiele telefoon. Het zijn allemaal gelegenheden die, hoewel ze op zichzelf niets zeggen, voor de jaloerse persoon duiden op verraad.

Constant wantrouwen veroorzaakt angst en stress, waardoor de jaloerse persoon ongeremd reageert. Hij zal de ander waarschijnlijk voortdurend ondervragen, op zoek naar bewijs van zijn wantrouwen. Dit gevoel vindt zijn oorsprong in de angst voor de vrijheid en onafhankelijkheid van de ander.

Wrok

Een ander gevoel dat samenhangt met jaloezie is wrok. Omdat hij zich onrecht aangedaan en verraden voelt, zal de jaloerse persoon altijd wrok koesteren jegens de ander. Voor hem rust alle zorg en toewijding voor de relatie op zijn schouders.

Bovendien koestert de jaloerse persoon een wrok tegen alle situaties die, in zijn gedachten, de reden waren voor zijn jaloezie. Deze persoon kan dus op elk moment ontploffen en, meestal op een agressieve manier, naar buiten brengen wat hij vasthoudt.

Situaties op hun eigen manier geïnterpreteerd

De pathologisch jaloerse persoon vertoont tekenen van paranoia. Zo ziet hij/zij situaties vanuit het gezichtspunt van verraad en wantrouwen. Schijnbaar onbelangrijke handelingen of gelegenheden worden momenten van extreme angst en woede.

Daarom wordt het zo moeilijk om samen te leven met iemand die aan pathologische jaloezie lijdt. Elke actie wordt immers een reden voor ruzie en zelfs als de persoon bepaalde gedragingen vermijdt om de jaloerse persoon niet te ontstemmen, zal hij/zij nog steeds problematische situaties zien waar er geen zijn.

Hondsdolheid

Woede verschijnt als de maximale uitdrukking van alles wat de jaloerse persoon voelt. De negatieve gevoelens van verdriet, wantrouwen, ontoereikendheid en diverse andere worden geëxternaliseerd in de vorm van boze woorden en daden.

Over het algemeen missen mensen met pathologische jaloezie ook de emotionele intelligentie die nodig is om hun emoties onder controle te houden en rationeel te handelen. Dus wanneer ze geconfronteerd worden met een situatie die jaloezie uitlokt, of die nu echt is of niet, zal de jaloerse persoon onevenredig handelen.

Respecteert de privacy van anderen niet

Ten slotte vindt de jaloerse persoon een manier om de persoon onder controle en toezicht te houden door de privacy van de ander te schenden. Het vermoeden van verraad wordt zodanig dat de jaloerse persoon het gerechtvaardigd vindt om de ander te bespioneren of zelfs te verhinderen handelingen te verrichten.

Bovendien probeert de persoon die pathologisch jaloers is koste wat het kost te bewijzen dat hij gelijk heeft en dat zijn partner werkelijk vreemdgaat. Daarom doorzoekt hij gewoonlijk persoonlijke bezittingen, mobiele telefoons en zelfs steeltjes om te proberen bewijzen van het verraad te vinden.

Hoe om te gaan met jaloezie

Zoals we hebben gezien, zijn er verschillende soorten jaloezie en tot op zekere hoogte is het een reactie die als normaal wordt beschouwd. Sommige mensen zijn jaloerser dan anderen en in een relatie, liefdevol of niet, is het soms nodig dit gevoel onder ogen te zien en te proberen het te overwinnen.

Daarom geven we in dit deel enkele tips om met een jaloers persoon om te gaan, vooral als hun type jaloezie niet pathologisch of obsessief is. Lees verder om te begrijpen hoe je deze persoon kunt helpen en een gezonde relatie kunt hebben!

Heb geduld.

De eerste stap is, zonder twijfel, om geduldig te zijn. Vaak voelt de persoon zich onzeker door eerdere ervaringen en voelt hij zich daarom jaloers. Het is belangrijk om te praten om te proberen de reden te begrijpen die deze persoon ertoe brengt zich zo te voelen.

Probeer in het gesprek te begrijpen of de persoon jaloers is om een aanzienlijke reden, zoals een respectloze actie van jou of een onzekerheid van haar kant. Als de reden niet te rechtvaardigen was, leg het haar dan rustig uit en adviseer haar liefdevol om hulp te zoeken.

Meestal is jaloezie echter een weerspiegeling van teleurstellingen en een laag zelfbeeld, dus is geduld nodig als je besluit de reis te delen met iemand die met deze gevoelens worstelt.

Vertrouwen kweken

Een ander essentieel punt bij het samenleven met iemand die jaloers is, is het opbouwen van vertrouwen. Immers, als een van de grootste angsten van deze persoon is dat je zijn vertrouwen zult breken, moet je hem laten zien dat dit niet zal gebeuren.

Vertel hem hoe belangrijk hij is in je leven, over je gevoelens en je beslissing om bij hem te blijven. Leg uit dat er geen risico op verraad is omdat je jezelf hebt verplicht om bij deze persoon te zijn. Als het een geval van normale jaloezie is, zal de persoon je steeds meer begrijpen en vertrouwen, en ongegronde jaloezie achterwege laten.

Presenteren aan vrienden

Een strategie om wantrouwen en angsten veroorzaakt door jaloezie te verminderen, is om je vrienden voor te stellen aan de persoon met wie je verwant bent. Als de onzekerheid voortkomt uit mogelijke uitjes met vrienden, of iets dergelijks, is het de moeite waard om hem in je vriendenkring op te nemen, zodat de persoon ziet dat er geen reden is om achterdochtig te zijn.

Over het algemeen is het gezond om uw partner bij uw activiteiten te betrekken, uiteraard met respect voor zijn eigenheid en ruimte. Het delen van ervaringen kweekt vertrouwen en toont die persoon dat het uw bedoeling is bij hem te blijven.

Grenzen opleggen

Maar hoewel er verschillende strategieën zijn om uw partner te helpen jaloezie te overwinnen, is het essentieel om grenzen te stellen. Jaloezie wordt meestal geëxternaliseerd door controle. Daarom is het noodzakelijk om uw partner te laten zien dat u niet zult toegeven.

Laat de persoon niet geloven dat hij controle over je moet hebben om de relatie goed te laten werken. Je moet praten, laten zien dat jullie allebei ruimte en persoonlijke vrijheid nodig hebben. De persoon moet je vertrouwen en bereid zijn negatieve gewoonten te veranderen.

Bemoedigend zonder jou

Een van de praktische manieren om uw partner te helpen met jaloezie om te gaan, is hem aan te moedigen activiteiten zonder u te ondernemen. Als hij dat nog niet doet, laat hem dan zien dat hij ook wat tijd met zichzelf nodig heeft, of met zijn eigen vrienden.

Sommige mensen sluiten zich volledig af in de relatie en zien hun partner alleen als de enige optie voor vriendschap en interactie. In deze gevallen kan jaloezie ontstaan als een weerspiegeling van onzekerheid. De persoon vraagt zich af waarom de ander andere dingen wil doen, als voor hen de partner genoeg is.

Het is echter noodzakelijk te laten zien dat dit gedrag niet gezond is. Ongeacht de relatie moet iedereen zijn individualiteit cultiveren en, hoe moeilijk het in het begin ook is, proberen plezier te beleven aan activiteiten die hij alleen of met anderen onderneemt.

Beheersing van de eigen jaloezie

Er zijn gevallen waarin beide personen in de relatie jaloers zijn. In deze situaties is het noodzakelijk dat beiden bereid zijn hun jaloezie te veranderen en te matigen. De dialoog is een fundamenteel element in elke omstandigheid, en nog meer in deze gevallen.

Het is noodzakelijk te begrijpen wat bij ieder van hen jaloezie veroorzaakt, omdat dit verschillende redenen kan hebben. Met veel begrip en de wil om te veranderen is het voor jullie beiden mogelijk een gezonde relatie op te bouwen die gebaseerd is op vertrouwen.

Niet liegen.

Ten slotte, als je in een relatie zit met iemand die jaloers is, lieg dan niet, dat zal het vertrouwen dat je aan het opbouwen was volledig ruïneren. In feite zou de waarheid het uitgangspunt moeten zijn van elke relatie, ongeacht of een van beide partners jaloers is of niet.

De relatie is immers gebaseerd op wederzijds vertrouwen, waardoor u zich beiden veilig kunt voelen bij de individuele activiteiten van de ander. Wanneer u een situatie verbergt, weglaat of erover liegt, wekt dat de onzekerheid van de ander, die zich zal voorstellen dat u over andere dingen zou kunnen liegen, zoals over verraad.

Hoe je je eigen jaloezie onder controle kunt houden

Als u de persoon bent die zich jaloers voelt, kunt u leren dit te beheersen! Er zijn verschillende manieren om met dit gevoel om te gaan en het niet in de weg te laten staan van uw relaties. Lees verder om erachter te komen hoe u dit kunt doen!

Werken aan zelfvertrouwen

In de meeste gevallen wordt jaloezie veroorzaakt door onzekerheid en een laag gevoel van eigenwaarde. Vaak voelt de persoon niet genoeg voor de ander, en verbeeldt hij zich dat zijn partner elk moment een beter iemand zal vinden.

Dit gevoel beschadigt niet alleen je relatie met anderen, maar ook je relatie met jezelf. Je moet je waarde terugvinden en je eigenwaarde vergroten. Als je weet hoe leuk, mooi, intelligent en meer je bent, zul je begrijpen waarom die persoon ervoor koos bij jou te zijn.

Om aan je eigenwaarde te werken, moet je wat tijd nemen voor introspectie. Je moet jezelf leren kennen om je kwaliteiten te kennen. Realiseer je wat je goed doet, wat je leuk vindt en je prestaties.

Emotionele intelligentie

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie zal je ook helpen om te gaan met jaloezie en diverse andere situaties in relaties. We reageren vaak irrationeel op situaties en hebben daar vervolgens spijt van.

Een manier om dit te voorkomen is te werken aan je emotionele intelligentie, zodat je situaties bewuster kunt waarnemen en weet hoe je er positief naar kunt handelen.

Positieve gedachten

Het cultiveren van positieve gedachten is een andere manier om jaloezie te overwinnen. Het voeden van negatieve gevoelens en gedachten over een mogelijk verraad of een andere situatie die je jaloers maakt, zal de situatie alleen maar erger maken.

Het is mogelijk dat je je in deze gedachten verdiept en uiteindelijk gelooft in het verhaal dat je zelf hebt gecreëerd, dus als je merkt dat er een ongegronde gedachte opkomt, duw die dan weg en probeer je geest te vullen met positieve gedachten.

Chat

Een van de belangrijkste tips is: dialoog. Je partner zal niet kunnen weten waarom je jaloers bent als je niet praat. Je moet zeggen hoe je je voelt, uiteraard met respect voor je buurman.

Voer een openhartig gesprek over wat u dwars zit en wees vooral bereid om te luisteren. Door te luisteren naar de kant van de ander kunt u begrijpen in hoeverre uw vermoedens echt zijn of slechts een verzinsel van uw verbeelding en onzekerheid.

Door te praten kunnen jullie samen een strategie uitstippelen om deze uitdaging, en alle andere die zich in een relatie kunnen voordoen, te overwinnen. Wees empathisch en oprecht met de persoon van wie je houdt, dit zal de dingen gemakkelijker maken.

Het beoefenen van fysieke activiteiten en hobby's

Fysieke activiteiten en hobby's kunnen je ook helpen om met jaloezie om te gaan. Dit komt omdat het bezighouden van je geest met plezierige activiteiten voorkomt dat je negatieve en vervormde gedachten cultiveert over de persoon om wie je geeft.

Bovendien helpt het u uzelf beter te leren kennen en uw individualiteit te cultiveren. Lichaamsbeweging vermindert ook angst en creëert een betere relatie met uw lichaam, waardoor het gevoel van eigenwaarde toeneemt.

Werken aan grenzen

Begrijp je grenzen en die van je partner. Iedereen heeft andere grenzen en dat moet je accepteren. Maak je partner duidelijk wat je van een relatie verwacht en wat je niet van plan bent te accepteren.

Begrijp ook de wensen en grenzen van de ander, zonder te proberen de situatie altijd in jouw positie of visie te plaatsen. Leer nee te zeggen, en leer ook een nee te horen.

Kan jaloezie gezond zijn?

Doorheen het artikel beseften we dat er verschillende types en symptomen van jaloezie bestaan. Sommige daarvan zijn normaal voor de mens en andere worden beschouwd als pathologieën. Jaloezie wordt door sommigen beschouwd als iets gezonds in de relatie.

Het is echter belangrijk te beseffen dat de aspecten die als gezond van jaloezie worden beschouwd zorg, liefde, bezorgdheid en het verlangen om de persoon in de buurt te hebben zijn. Al deze gevoelens hoeven niet aan jaloezie gekoppeld te worden.

Jaloezie is een slecht gevoel dat onenigheid veroorzaakt in de beste relaties. Zich voortdurend jaloers voelen verlaagt het gevoel van eigenwaarde, veroorzaakt angst en kan iemand paranoïde maken. En leven in een relatie met iemand die jaloers is, is even giftig omdat het beperkt en pijn doet.

Houd een openhartige dialoog met degene met wie je samenwoont en probeer vertrouwen tussen jullie te kweken. Door oprecht te zijn en naar elkaar te luisteren kun je een echt gezonde relatie krijgen.