Algemene beschouwingen over ademnood en angst

Als u aan angstaanvallen lijdt, weet u hoe hel het is om in een crisis te raken en uw gedachten of wat u op dat moment voelt niet onder controle te hebben. Bekijk daarom hieronder de verschillen en de redenen voor ademnood en angst.

Angst is een van de kwaden van de eeuw, samen met andere ziekten zoals depressie, Burnout Syndroom, Paniek Syndroom, zwaarlijvigheid en andere ziekten die, indien onbehandeld, tot de dood kunnen leiden. Tegenwoordig hebben we echter verschillende bewezen behandelingsvormen die, indien correct gevolgd, de redding zijn van sommige levens.

Geestelijke gezondheid is ook heel belangrijk en moet dezelfde aandacht krijgen als lichamelijke gezondheid, want een gezond lichaam en een gezonde geest is de combinatie die we moeten hebben voor een goed en rustig leven. Door de gebeurtenissen in de wereld en de drukte van alledag blijft de zorg voor lichaam en geest achter, en dat wordt ons helaas met het verstrijken van de tijd aangerekend.

Kortademigheid, angst en wanneer zorgen maken

Elk ander teken in het lichaam is een reden tot zorg. Kortademigheid en angst zijn dus gelijkaardige symptomen, maar het zijn niet altijd eenvoudige oorzaken.

Wanneer moet ik me zorgen maken over kortademigheid

In sommige situaties is er zelfs sprake van ademnood, maar wanneer dit heel vaak voorkomt in eenvoudige dagelijkse situaties, dan is het nodig om beter te letten op de signalen die het lichaam geeft.

Overmatig piekeren en te veel hersenactiviteit bij het gaan liggen om te slapen kan een van de voorwaarden zijn voor een angstaanval. Situaties als een lichte wandeling maken, thuis de trap oplopen met minder dan vijf treden, of zelfs gaan liggen om te slapen en ongemak voelen bij het ademen is iets om je zorgen over te maken.

Abnormale pijn op de borst, moeite met ademhalen, hartkloppingen en zelfs kortademigheid zijn tekenen dat er iets niet in orde is en dat u naar een dokter moet gaan. Deze symptomen kunnen het begin zijn van een angst- of paniekaanval. Afhankelijk van de omstandigheden kan het een andere ziekte zijn die u heeft en waar u niets van weet.

Het verband tussen ademnood en angst

In het algemeen, wanneer men een angstcrisis heeft, probeert het lichaam een manier te vinden om die actie die daar plaatsvindt te bestrijden. Daarbij zoekt het lichaam een verdediging op fysieke en psychische manieren.

Een verklaring voor sommige reacties tijdens een crisis is dat je hart sneller klopt, waardoor het bloed de organen snel bereikt. Deze kracht versnelt de ademhaling, die door de toestand van wanhoop meestal kort wordt en zeer moeilijk om lucht in de longen te krijgen.

Naast kortademigheid, het niet voelen van je ledematen, diarree, braken, duizeligheid, maag- en borstpijn komen vaak voor. Samen kunnen ze wijzen op een angstcrisis, en ga zeker op zoek naar een professional die je kan helpen de symptomen te verlichten en een evaluatie uit te voeren om echt te weten wat er aan de hand is.

Hoe weet je of de bron angst is?

Allereerst is het zaak een arts te zoeken, of het nu gaat om een licht ongemak of om ernstiger gevallen. Angst heeft symptomen die lijken op verschillende andere ziekten, maar alleen de evaluatie van een gekwalificeerde professional kan de beste behandeling bepalen.

In het begin kan het echter een beetje moeilijk zijn om de symptomen te begrijpen. Daarom is het belangrijk om een professional te zoeken. Sommige symptomen kunnen verwarrend zijn en door de stress van de situatie kunnen ze verergeren.

Symptomen van angst

De symptomen van angst zijn divers en het is belangrijk dat elk teken dat je lichaam vertoont wordt waargenomen. Bekijk hieronder enkele symptomen die in je lichaam kunnen verschijnen tijdens een angstcrisis.

Losse gedachten

Tijdens een angstcrisis, waarin de angst om de controle te verliezen en gek te worden het overneemt, komen willekeurige gedachten, in grote hoeveelheden, over de hoofden van degenen die deze situatie doormaken. En daardoor kunnen zinnen en gedachten verschijnen die geen enkele zin hebben.

De gedachten kunnen alledaagse situaties zijn - een eenvoudige situatie die gebeurd is of zou kunnen gebeuren wordt een marteling in het hoofd van de angstige persoon. Het is dus moeilijk om de snelheid en de hoeveelheid gedachten die gegenereerd worden te organiseren.

Negatieve gedachten

De gedachten kunnen over verschillende dingen gaan, waaronder negatieve gedachten over situaties die nog niet gebeurd zijn, maar die lijden en veel fantasie brengen over iets dat nog niet gerealiseerd is. Zo nemen angst en stress toe.

Daarom zijn alternatieve geneesmiddelen, yoga, meditatie enkele suggesties om de kwaliteit van de gedachten te verlichten en te verbeteren. En natuurlijk de zoektocht naar een betere gezondheid en een beter leven.

Stressvolle en stressvolle situaties in het heden

De drukte van alledag is tegenwoordig een van de grootste oorzaken van psychische aandoeningen. Daarom zijn factoren als stress, slechte voeding, ongeregelde slaap en conflicten in relaties de oorzaak van deze aandoeningen, die mettertijd kunnen verergeren als ze niet goed worden behandeld.

Een belangrijke opmerking is dat bepaalde stressvolle situaties moeten worden vermeden als je lijdt aan angst en andere soorten psychische aandoeningen. En daardoor krijg je een evenwichtiger leven.

Paniek

Zoals de naam zelf aangeeft, is paniek een sensatie, een angstig gevoel geen controle te hebben over bepaalde eenvoudige situaties, en irrationele angst voor bepaalde gebeurtenissen, waardoor de persoon niet in staat is helder of rationeel te denken.

Het panieksyndroom heeft kenmerken die lijken op angstaanvallen, en ademnood is er een van. Depressie, die nog steeds volgt als een van de ziekten die de wereld het meest treft, is verantwoordelijk voor paniekaanvallen en andere aandoeningen, waarbij altijd de noodzaak van een professionele beoordeling in gedachten moet worden gehouden.

Hoe ademnood door angst te behandelen

Hieronder laten we u enkele manieren zien die u kunnen helpen hoe u door angst veroorzaakte ademnood kunt behandelen en wat u op die momenten kunt doen.

Diafragmatische ademhaling

Diafragmatische ademhaling is een geweldige bondgenoot voor mensen die lijden aan angst, je kunt het elke dag oefenen als je wakker wordt of als je gaat slapen. Het wordt buikademhalingstechniek genoemd omdat de concentratie ligt op het middenrif dat op en neer ademt terwijl je ademt.

Mindfulness

De Mindfulness praktijk, of volledige aandacht, is zoals de betekenis zegt, een praktijk die bestaat uit concentratie in het moment. Het doel is aandacht voor alle bewegingen en situaties rondom, zonder afleiding om het volledige moment te ervaren. Deze taak is volledig gericht op het verbinden van gedachten met actie, waarbij de organisatie van de geest wordt onderwezen.

Diep ademhalen

Sommige eenvoudige technieken, zoals diep ademhalen, hebben ook hun nut en kunnen in een moment van wanhoop van grote hulp zijn, en hoe voor de hand liggend het ook lijkt, alleen door te ademen is het mogelijk de ademnood te verbeteren. Dus in momenten van crisis, stop, sluit je ogen en haal diep adem, totdat je tot rust komt.

Hoe behandel je angst?

Wanneer ons lichaam symptomen vertoont die anders zijn dan normaal, zoeken we hulp bij een professional voor een evaluatie en diagnose. Met geestelijke gezondheid is het niet anders, we besteden alleen aandacht aan ons fysieke lichaam en vergeten onze geest.

Psychotherapie

Psychotherapie kan worden gekenmerkt als de vormen van behandeling die worden ontdekt in therapiesessies. In deze sessies worden verschillende processen uitgevoerd, waarin het mogelijk is om te weten waar de triggers vandaan komen die de crises uitlokken. En natuurlijk de beste manier om de symptomen te verlichten, wanneer ze verschijnen.

Consulten hebben geen geschatte tijd, ze kunnen maanden of jaren duren, het zal afhangen van hoe uw proces van acceptatie en verbetering met de behandelingen is. Over de beste behandeling, dit zal afhangen van de professional die elk geval volgt.

De situatie is erg moeilijk, ook als het gaat om angst, maar de professional de beste manier laten bepalen voor uw behandeling zal veel gemakkelijker zijn. Volg dus de richtlijnen, oefeningen en instructies die de professional doorgeeft en wees geduldig, want de crises zullen niet van de ene op de andere dag verdwijnen, maar geloof in de behandeling die u zult doen.

Antidepressiva

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die helpen bij de behandeling van bepaalde geestesziekten, waarvan sommige symptomen angst, vrees, gebrek aan motivatie, slapeloosheid en vele andere zijn.

Antidepressiva veroorzaken geen afhankelijkheid, aangezien zij dienen als regulatoren van depressieve symptomen, in tegenstelling tot psycho-stimulerende geneesmiddelen, die geen therapeutische werking hebben en afhankelijkheid veroorzaken. De effecten van de geneesmiddelen kunnen variëren, maar in het algemeen duurt het ongeveer twee weken voordat zij beginnen te werken en moeten zij altijd door de arts worden gecontroleerd.

Anxiolytica

Anxiolytica zijn geneesmiddelen uitsluitend voor mensen die lijden aan angst, stress en dergelijke. Ze komen voor in natuurlijke vormen en chemische processen. Ze vereisen een doktersrecept, omdat ze bijwerkingen kunnen hebben.

Bovendien zijn de vooroordelen tegen geneesmiddelen voor psychische aandoeningen nog steeds erg groot. Het gebrek aan informatie en de angst zorgen ervoor dat patiënten die geneesmiddelen nodig hebben, deze niet zoeken uit angst voor verslaving, maar zo werkt het niet. Alle voorgeschreven geneesmiddelen, ook de hoeveelheid, zijn in overeenstemming met hun behoeften en geïnformeerd bij de verstrekking van de evaluatie en het voorschrift.

Natuurlijke remedies

Ook wel natuurlijke anxiolytica genoemd, worden rustgevende natuurlijke theeën zoals kamille, valeriaan en andere, voedingsmiddelen zoals kaas en bananen, en kruiden- of homeopathische geneesmiddelen beschouwd als natuurlijke middelen tegen angst.

Precies om bovengenoemde redenen heeft de industrie besloten de zoektocht naar in laboratoria gecreëerde stoffen uit te breiden naar natuurlijke ingrediënten, logischerwijs volgens de behoeften van elke patiënt en elk geval.

De mogelijke oorzaken van angst

Sommige oorzaken kunnen verantwoordelijk zijn voor toegenomen angst en mogen niet buiten beschouwing worden gelaten. In de volgende tekst kunt u begrijpen wat een trigger of oorzaak kan zijn voor aanhoudende angst.

Biologicals

De hersenen zijn verantwoordelijk voor een aantal biologische factoren zoals het evenwicht van emoties. Een goede werking stelt u in staat een rustig en gestabiliseerd leven te leiden. Een van de eenvoudige voorbeelden is dat een goede werking van de hersenen u rustgevende nachten, honger, energie, seksuele interesse onder andere garandeert.

Het gebrek aan chemische componenten in de hersenen kan echter de bekende geestesziekten veroorzaken, waardoor een onevenwicht ontstaat. En zo ontstaan moeilijkheden bij het omgaan met ongunstige situaties in het leven.

Sommige oorzaken zoals alcohol- en drugsgebruik; hormonale veranderingen zoals post-partum depressie; menopauze, bijwerkingen van medicijnen en andere, zijn verantwoordelijk voor de onbalans.

Milieu

De haast en behoefte aan perfectie waarin we tegenwoordig leven is de ideale omgeving om te vergeten voor onze gezondheid te zorgen en ziekten met minder lichamelijke symptomen te beginnen. Dit komt omdat we soms bepaalde situaties in het leven meemaken en we niet de tijd nemen om adem te halen en de gebeurtenis in ons op te nemen. Op die manier overbelasten we het lichaam.

Dus, dagelijkse gebeurtenissen, in relaties, op het werk of thuis kunnen op een zeer agressieve manier met onze emoties knoeien. Dus, het is in deze gevallen dat we de effecten beginnen te voelen als stress, demotivatie, onbelangrijk, zonder controle over de situatie, wat kan resulteren in lichamelijke pijnen, die ook een grote emotionele impact hebben.

Daarom veroorzaken ingrijpende veranderingen altijd emotionele veranderingen, met inbegrip van andere interne factoren zoals het verlies van dierbaren tijdens de eerste jaren, de afwezigheid van ouders, seksueel en psychisch geweld. Dit zijn factoren die depressie en angst kunnen veroorzaken.

Psychologisch

Zoals hierboven vermeld, kunnen en zijn trauma's uit de kindertijd meestal de verklaring voor stoornissen op oudere leeftijd. Evenmin als depressie een bepaalde leeftijd heeft om te verschijnen, en niet kiest voor ras, geslacht, kleur en gender, zijn plotselinge veranderingen blijkbaar het verband voor het verschijnen van angst en depressie.

Veranderingen zijn echter niet de enige reden. Er zijn vele andere die bestaan en die met elkaar in verband staan om de oorsprong van de ziekte te vinden. Zo worden er ook verliezen waargenomen, of het nu gaat om familieleden, relaties, scheiding van ouders en diverse andere.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een angstaanval, behalve ademnood?

De meest voorkomende symptomen van een angstaanval zijn verschillende, kortademigheid is een van de eerste meldingen, als gevolg van paniek en kortademigheid, waardoor de lucht moeilijk door de longen kan stromen.

Daarnaast zijn er nog andere, zoals: tremoren; hoofdpijn; rillingen, irrationele angst, gevoel van bewegingsverlies, tintelingen; droge mond; zweten; geestelijke verwarring en diverse andere.

Naast deze symptomen, de pijn in het lichaam na een onverklaarbare angstaanval - het voelt alsof je een reeks trainingen in de sportschool hebt gedaan of in een MMA-gevecht terecht bent gekomen.

Daarom is het uiterst belangrijk om een arts te zoeken voor evaluatie en diagnose van symptomen die niet normaal zijn. De ziekte van de eeuw duurt nog steeds voort en het belang van zorg voor niet alleen de lichamelijke, maar ook de geestelijke gezondheid is een ernstige zaak.

Daarom is zelfzorg en het zoeken van hulp van fundamenteel belang, het kan verergering van depressie en angst voorkomen en het leven van degenen die eraan lijden verbeteren. En altijd onthouden: behandel jezelf nooit zonder het advies van een specialist.