Wat zijn trauma's

Trauma's zijn psychische beschadigingen veroorzaakt door verschillende factoren; omgevings-, sociale en familiefactoren zijn enkele van deze mogelijkheden. Zo wordt onder trauma's elke schrijnende, ziekelijke of te negatieve gebeurtenis verstaan die verschillende wezens kan overkomen.

Ze worden meestal geassocieerd met de gebeurtenissen dat we geen controle hebben over een onverwachte situatie. Onze geest werkt niet goed met zeer onverwachte gebeurtenissen. Maar niet alles kan worden beschouwd als trauma. Andere psychologische problemen kunnen voorkomen en worden verward met trauma.

Negatieve gebeurtenissen maken mensen altijd mee, maar sommige overschrijden de grenzen van wat het psychische aankan, en vernietigen de natuurlijke mentale bescherming die ze hebben. Het is belangrijk te weten hoe je met deze trauma's omgaat, zodat ze geen rem zijn, maar juist een nieuwe mogelijkheid voor degenen die deze moeilijke gebeurtenis hebben meegemaakt.

Betekenis van trauma

De letterlijke betekenis van trauma is: letsel aan een plaats veroorzaakt door een externe agent. Er zijn andere definities, zoals we hieronder zullen zien, maar het is binnen deze hoofdbetekenis dat het idee van het woord trauma berust.

Definitie van trauma

Een andere definitie van trauma is het aspect van agressie of een buitensporig gewelddadige ervaring. De definitie van trauma, van het Griekse traûma/-atos; is gedefinieerd als wond, beschadiging, ineenstorting.

Sommige soorten trauma's kunnen voor de rest van je leven blijven bestaan, andere kunnen opnieuw worden gesignaleerd. Het is moeilijk om een remedie te vinden, maar eerder om verzachting, voortdurende verbetering en hersignalering te vinden door middel van geïndiceerde therapieën of die van specialisten op het gebied van psychologie of psychiatrie.

Zoals je ziet, is het woord trauma niet alleen van toepassing op het fysieke deel, maar ook op het psychische. Zelfs als het niet mogelijk is om het psychologische trauma te zien, maar wel de gevolgen ervan. En het is vanuit deze resultaten dat het hele veranderingsproces plaatsvindt.

Lichamelijk trauma

Alles wat het fysieke deel aantast, dus van buiten het lichaam komt en niet van het lichaam zelf, wordt beschouwd als een trauma. Ze kunnen ontstaan door wonden, verwondingen, door directe of indirecte gewelddadige actie, chemische of fysieke ongelukken. Er wordt gezegd dat fysieke trauma's verantwoordelijk zijn voor 3,2 miljoen doden en meer dan 312 miljoen ongelukken per jaar over de hele wereld.

Een voorbeeld hiervan is het gebruik van helmen voor motorrijders en auto's met luchtkussens.

Psychologisch trauma

Psychologische trauma's doen zich voor wanneer iets ongewoons een negatieve invloed heeft op de geest van mensen. Deze trauma's kunnen variëren in termen van hun ernst. Het hangt van verschillende factoren af hoe de persoon met dergelijke gebeurtenissen omgaat. Psychologische trauma's worden veel vaker besproken omdat ze duidelijker zijn geworden door de toenemende ontwikkeling van studies op dit gebied.gebied.

Trauma's, ook wel traumatische gebeurtenissen genoemd, worden verondersteld een immense emotionele pijn te zijn en kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waardoor ze moeilijk te voorkomen zijn. Bepaalde trauma's kunnen ernstige gevolgen hebben, waardoor gedrag wordt afgeremd of ongezond gedrag wordt ontwikkeld.

Er zijn een aantal behandelingen die mensen na zo'n gebeurtenis kunnen zoeken. Zonder twijfel is het belangrijk om specialisten te zoeken wanneer men ontreddering ervaart.

Trauma en traumatische gebeurtenissen

Trauma is het effect van iets ongewenst dat een wezen is overkomen, verwacht of onverwacht. Of het nu verwacht is of niet, het mentale deel kan de impact van de gebeurtenis niet aan. Trauma weerspiegelt dus steeds meer de manier waarop de samenleving zich gedraagt. En er wordt veelvuldig onderzoek gedaan naar de kwaliteit van leven die hersteld wordt na eenbehandeling.

Het is belangrijk om na te denken over hoe het gewone patroon kan worden hersteld, want zonder een perfecte geest om werken en taken uit te voeren is het onmogelijk om kwaliteit van leven te hebben. De traumatische gebeurtenis, daarentegen, is de gebeurtenis die de persoon het trauma bezorgt. Men probeert alles wat een soortgelijke gebeurtenis kan opwekken correct of incorrect te vermijden, en daar ligt het probleem.

Hoe een trauma ontstaat

Trauma gebeurt onverwacht, elke dag, bij mensen over de hele wereld. De omstandigheden en situaties variëren, en de behandelingen kunnen meer of minder complex zijn, afhankelijk van hoe de persoon reageert. Om een idee te krijgen: mensen kunnen op verschillende manieren gaan reageren op kleine voorwerpen of dingen, gewoon omdat ze er waren op het moment van de gebeurtenis.

Omdat het onverwacht komt, is een trauma een steeds groter probleem voor alle mensen, omdat de meesten niet de scholing of opleiding hebben om te weten hoe ze met zoiets moeten omgaan. De wereld staat nog in de kinderschoenen als het gaat om het voorkomen van mogelijke trauma's.

Trauma's en fobieën

De relatie tussen trauma's en fobieën is nauw en kan zeer nauw met elkaar samenhangen. Fobieën ontstaan wanneer er een ongeremde angst is voor een mogelijke gebeurtenis, zelfs als die nooit heeft bestaan of door de persoon is gevoeld. Trauma's kunnen gemakkelijk fobieën opwekken.

Het is belangrijk dat de specialist de hele context analyseert van de situatie waarin de patiënt zich bevond. De familiale omgeving, overdreven negatieve gedachtenpatronen over iets en situaties uit het verleden; kunnen de fobie uitlokken. De fobische toestand is zeer ongewenst en de persoon kan er erg onder lijden.

Kindertrauma's

Kindertrauma's kunnen een sneeuwbaleffect teweegbrengen, zowel wat betreft de angst die ze oproepen als de herhaling van de daad, maar nu niet als slachtoffer maar als verantwoordelijke voor het trauma. Het is belangrijk dat ouders voorbereid zijn op alle situaties die zich in de kindertijd van hun kinderen kunnen voordoen.

Het is een tijd waarin het onthouden in volle gang is, en daardoor kunnen kinderen vatbaarder worden voor trauma's. Enkele tekenen die als waarschuwing kunnen dienen voor ouders: veranderingen in eetlust, problemen op school, gebrek aan concentratie, agressiviteit.

Operaties of ziekten

Ook operaties en ziekten kunnen psychische trauma's veroorzaken. De gebeurtenissen en momenten waarop deze mogelijkheden zich voordoen, maken de patiënt het meest verdrietig. En deze trauma's kunnen zich in de kindertijd voordoen, maar het is mogelijk dat de mate van stress die hierdoor wordt veroorzaakt, pas op volwassen leeftijd wordt gevoeld.

Ongevallen

Ongevallen kunnen een negatieve invloed hebben op het fysieke en psychische deel van iemands leven. Het zijn gebeurtenissen die slachtoffers op allerlei mogelijke manieren kunnen uitschakelen. Het is belangrijk dat mensen die zo'n proces hebben doorgemaakt een geleidelijk mentaal herstel doormaken.

Zo wordt het probleem beetje bij beetje opgelost zonder dat de patiënt onnodig psychologische risico's loopt. Deze trauma's worden ook wel post-accident trauma's genoemd.

Zij wekken een gevoel van angst en wanhoop op wanneer zij met dezelfde of een soortgelijke situatie worden geconfronteerd. Het is belangrijk dat de patiënt een evaluatie door een specialist ondergaat voordat hij terugkeert naar de omgeving waar hij het ongeval heeft gehad.

Pesten

Pesten is een probleem dat al tientallen jaren ter discussie staat, maar mensen weten vaak niet hoe ze de problemen die het veroorzaakt moeten aanpakken of vermijden. Een kind kan zeker niet omgaan met het probleem waaraan het is blootgesteld. Anderzijds moeten volwassenen en professionals op school zich bewust zijn van het mogelijke gedrag van het kind.

Een van de manieren om de door pesten veroorzaakte problemen te verminderen is het kind zo te vormen dat het een kritische zin ontwikkelt wanneer het met een dergelijke situatie wordt geconfronteerd, en daardoor kan begrijpen dat ongewenste momenten als deze iedereen kunnen overkomen.

Een voorbeeld: collega's helpen die dit meemaken en ouders en leerkrachten op de hoogte brengen van voorvallen.

Scheiding

Een ander terugkerend thema in het leven is de scheiding tussen paren en de negatieve gevolgen daarvan voor het kind. De scheiding op zich veroorzaakt al verschillende trauma's en somatische gedachten bij volwassenen. Daarom is het belangrijk dit probleem zo ver mogelijk van de kinderen weg te houden. Bovenal moeten ouders rekening houden met de gevoelens van hun kinderen op dit ongewenste moment.

Als gevolg daarvan zullen zij de mogelijkheden van mogelijke conflicten die dit kind tijdens zijn jeugd kan hebben, verminderen. Kijk wat een kind kan lijden tijdens een scheiding, rekening houdend met het feit dat zij deze stoornissen hun hele leven kunnen meedragen:

Angst;

Depressie;

Aandachtstekort.

Rampen

Rampen veroorzaken altijd beroering voor alle betrokkenen, dus ongeacht de leeftijd kunnen individuen een reeks psychologische problemen ervaren. In het geval van kinderen kunnen zij plaatsen die vergelijkbaar zijn met de ramp willen vermijden, zodat zij het trauma kunnen meedragen tot in hun volwassenheid.

Het is belangrijk dat het door de ramp getroffen kind gespecialiseerde zorg krijgt. De behandeling moet deel uitmaken van de routine van het kind. Rampen veroorzaken verlies, wanhoop en terreur. Hierdoor zijn er posttraumatische effecten die met grote zorg moeten worden behandeld.

Psychologisch misbruik

Alles wat het slachtoffer doet twijfelen aan zijn eigen verstand en intelligentie wordt beschouwd als psychologisch misbruik. Voorbeelden hiervan zijn: leugens verzinnen, de ander dwingen te liegen, informatie verdraaien, schreeuwen en beledigen om te krijgen wat hij wil.

Kinderen zijn erg vatbaar voor dit soort misbruik, en het is een van de meest voorkomende problemen die ze kunnen meemaken. Wat niet zo gewoon is, is om zo snel mogelijk hulp te zoeken, vooral in het geval van kinderen. Het is waarschijnlijk dat dit misbruik gebeurt door hun eigen familieleden, wat een verergerende factor is. Enkele problemen die worden gepresenteerd door degenen die het slachtoffer zijn van psychologisch misbruik: mentale verwarring en gevoel van eigenwaarde.laag.

Fysieke mishandeling

Geweld tegen kinderen en adolescenten door ouders of verzorgers is een veel voorkomend verschijnsel in verschillende landen, waaronder Brazilië. In dit verband valt fysieke mishandeling op door de zichtbaarheid ervan, die wordt beschouwd als de meest evidente vorm van kindermishandeling omdat de kans groot is dat er littekens of lichamelijk letsel ontstaat die soms een medische noodsituatie vormen.sociaal, met een grote psychologische impact (Sacroisky, 2003).

Fysieke mishandeling van kinderen is alles wat resulteert in lichamelijk letsel dat al dan niet met het blote oog zichtbaar is. Daarom is het belangrijk dat ouders het opmerken als er iets anders is in het gedrag van hun kind. Fysieke mishandeling leidt vaak tot psychische problemen.

Daarom is het niet ongewoon om kinderen geremder of agressiever te zien na deze fysieke trauma's. Zonder twijfel zijn fysieke trauma's een risicofactor voor psychologische trauma's. Als de agressies uit het gezin zelf komen, wordt het voor het kind wat moeilijker om zich uit de situatie te redden, wat de psychologische trauma's nog verergert.

Seksueel misbruik

Seksueel geweld tegen kinderen is een onderwerp dat vaak aan de kaak wordt gesteld en in herinnering wordt gebracht.

Om het aantal gevallen te verminderen is het belangrijk mensen voor te lichten over hoe te handelen in deze situatie. Seksueel misbruik kan bij het kind leiden tot: depressie, gedragsstoornissen, angst.

Als u getuige bent van of zich bewust wordt van misbruik, is het absoluut noodzakelijk dat u zich tot de bevoegde instanties wendt. In dat geval is het voor de verantwoordelijken toegestaan om het gedrag van het kind in de gaten te houden. Zo kunt u veel andere verstoringen voorkomen. Daarom is het inwinnen van advies van een specialist van fundamenteel belang na een dergelijk misbruik.

Nalatigheid

Het gebrek aan essentiële zorg voor kinderen kan worden gekenmerkt als kinderverwaarlozing. Daarom is gezinsplanning belangrijk om een gezonde omgeving voor de ontwikkeling van het kind te creëren. Een van de belangrijkste oorzaken van kinderverwaarlozing zijn de ouders zelf.

Als gevolg daarvan kunnen verschillende psychologische problemen het kind treffen. Enkele manieren om te identificeren of een kind het slachtoffer is van verwaarlozing: ze kunnen fysieke en psychologische vermoeidheid, angst, honger, gebrek aan hygiëne vertonen. Het is ook waarschijnlijk dat de ouders problemen hebben met drugs, armoede, psychische stoornissen, misbruikers.

Verlatenheid binnen het huis

Het huis verlaten zonder het gezin enige hulp te bieden wordt beschouwd als verlating. Weggaan zonder de zaken op orde te brengen, zonder nieuws te geven is de meest voorkomende vorm van verlating. Kinderen die onder dit soort verlating lijden, hebben vaak psychologische problemen, omdat het een soort trauma is.

Het is een ernstige nalatigheid die de geestelijke gezondheid van alle betrokkenen aantast. Als een kind in een dergelijke situatie terechtkomt, moet het daarom de steun van psychologen krijgen. Op die manier zal het slachtoffer in de toekomst minder problemen ondervinden.

Volgens de psychoanalyticus John Bowlby (1907-1990) leidt de afwezigheid van vaderlijke of moederlijke zorg tot gevoelens van woede, verdriet en angst.

Huiselijk geweld

Met de quarantaine is het aantal gevallen van huiselijk geweld toegenomen. Daarom hebben de meest kwetsbare groepen zoals kinderen en vrouwen op dit moment speciale aandacht nodig. Huiselijk geweld kan fysiek of psychologisch zijn. Daarom hebben degenen die onder dit soort problemen lijden zo snel mogelijk hulp nodig.

Intensieve gezinsconflicten, neiging tot geweld zijn een van de belangrijkste oorzaken van huiselijk geweld. Kinderen die getuige of slachtoffer zijn van enige vorm van huiselijk geweld kunnen ernstige gedragsproblemen vertonen. Het is belangrijk dat het kind na deze episodes wordt behandeld met de steun van specialisten. Op die manier worden mogelijke problemen in de toekomst verzacht.

Geweld in de Gemeenschap

Onder geweld in de gemeenschap wordt verstaan elke gewelddadige houding van mensen die op hetzelfde grondgebied wonen, maar niet in hetzelfde huis. De trauma's die samenhangen met geweld in de gemeenschap kunnen kinderen op een brede en voortdurende manier beïnvloeden. Aangezien geweld in het algemeen lijkt te worden gebagatelliseerd, neemt het aantal psychische problemen dat met dit feit samenhangt, toe.

Het is belangrijk dat er voortdurend onderzoek wordt gedaan naar de gevolgen van dit soort geweld, zodat preventieve programma's kunnen worden opgezet. Het is onvermijdelijk dat "geweld geweld geweld voortbrengt", de beste manier om dit te voorkomen is met preventie en onderwijs over wat er in een bepaalde gemeenschap gebeurt. Ook hoe een kind kan handelen en zichzelf kan voorkomen in gevallen van conflict.

Drugsgebruik

Veel kinderen worden naar opvangcentra gebracht omdat hun ouders niet over de psychologische voorwaarden beschikken om voor zichzelf en hun kinderen te zorgen. Een van de grootste factoren hiervoor is het misbruik van allerlei soorten drugs. Over het algemeen begint het herstel van deze kinderen door ze uit deze risicovolle omgeving te halen en ze te adopteren.

Er zijn dus veel ingewikkelde overgangen. Totdat zij zich kunnen aanpassen, zal het een uitdaging zijn voor de nieuwe ouders en verzorgers. Vaak krijgt het kind natuurlijk geen zorg van de openbare diensten, en dat kan de situatie nog erger maken. In dat geval zullen zij moeten vertrouwen op de hulp van anonieme meldingen.

Geestesziekte

Wanneer er geen mogelijkheid is voor het kind om verder te gaan met zijn of haar biologische familie worden ze overgebracht naar opvangcentra, maar dit is geen gemakkelijke overgang.

Wanneer de geestesziekte in het kind zelf zit, kan het verschillende mishandelingen ondergaan: zowel van de verantwoordelijken als op school. De meest voorkomende mishandelingen zijn verwaarlozing en pesten. De vroege kindertijd, die duurt tot de leeftijd van 6 jaar, is een uiterst belangrijke periode voor de psychologische ontwikkeling van het kind. Vanaf dan ontstaan levenslange trauma's.

Terrorisme

Het gevoel van onveiligheid bij kinderen na een terroristische aanslag kan vele jaren duren. Steun van specialisten kan cruciaal zijn om hen in een gezonde gemoedstoestand te houden tot de herinneringen voorbij zijn. Terrorisme leidt tot vernietiging. Vernietiging leidt tot economische problemen. En financiële problemen kunnen ruimte bieden voor duizenden trauma's.

Als deze golf van geweld één of enkele keren op één plaats heeft plaatsgevonden, dan zal de tussenkomst van psychiatrische specialisten meer vruchten afwerpen. Het is belangrijk dat het gezin weet hoe het aan de geest van het kind moet werken om zich te kunnen aanpassen in momenten van voortdurende spanning.

Vluchteling

Vluchtelingenkinderen lijden onder culturele verschillen. Na alle ontberingen die oorlogen en terrorisme hen hebben aangedaan, moeten zij zich nog steeds aanpassen aan gebieden die heel anders zijn dan hun eigen gebied. Het is belangrijk dat landen een beleid voeren dat vluchtelingenkinderen dichter bij de plaatselijke cultuur brengt. Zo kunnen zij zich gemakkelijker aanpassen.

Veel kinderen lijden tijdens deze wisselingen van land aan ondervoeding, geweld en verwaarlozing. Het is van cruciaal belang dat zij worden begeleid door professionals in het veld, zodat zij weer in mentaal en fysiek evenwicht kunnen komen.

Hoe langer een kind momenten van spanning doormaakt, hoe waarschijnlijker het is dat deze trauma's hem zijn hele leven zullen volgen. Daarom moet het herstelwerk continu zijn totdat hij zich aanpast.

Veel voorkomende trauma's bij volwassenen

Wanneer mensen volwassen worden, zijn ze misschien niet voorbereid op wat ze dagelijks zullen meemaken. Traumatische gebeurtenissen kunnen iedereen overkomen, ongeacht ras, politieke keuzes of religie. Leer wat de belangrijkste trauma's zijn die zich tijdens de volwassenheid kunnen voordoen.

Aanvallen

Overvallen zijn een probleem dat elk deel van de wereld treft. In grote hoofdsteden is het een enorm probleem geworden, vooral aan het begin van het nieuwe millennium. Zonder twijfel zijn er voor problemen in verband met overvallen weinig praktische oplossingen. Als u zich echter in een dergelijke situatie bevindt, is het belangrijk om niet te reageren en de kalmte te bewaren die het moment vereist.

Probeer na de aangifte te begrijpen hoe u zich gedraagt. Als u zich onzeker voelt, is het een goed idee om naar een psycholoog te gaan om u van dit ongemak af te helpen. In deze fase is het belangrijk dat u enkele voorzorgsmaatregelen neemt, zoals: niet naar straten gaan waar weinig beweging is, niet te veel materiële goederen meenemen.

Ongevallen

Ongevallen behoren tot de meest traumatische gebeurtenissen voor volwassenen. Volwassenen worden meer blootgesteld aan gevaarlijke voorvallen. Of het nu op het werk is of thuis, reizen en alle vrijheid die volwassenen hebben, er is een verhoogde kans dat er iets ongewoons gebeurt.

Bij ongevallen kunnen, afhankelijk van de ernst ervan, psychische stoornissen ontstaan. En die zijn legio, van depressie tot angst. Daarom is het interessant om op alle mogelijke manieren hulp te zoeken om enkele barrières te doorbreken die psychische trauma's door ongevallen veroorzaken. Behalve naar een gespecialiseerde psycholoog gaan, kun je mediteren, gezondere routines creëren, oefeningen doen.

Seksueel geweld

Seksueel geweld kan ook volwassenen treffen. Het is een van de belangrijkste gevallen van misbruik die een trauma veroorzaken. Medische follow-up is essentieel voor degenen die dit soort situaties meemaken. Het kan jaren duren tot volledig herstel. Enkele psychiatrische problemen veroorzaakt door seksueel misbruik bij volwassenen: vermijding van lichamelijk contact, gebrek aan vertrouwen in mensen, seksuele disfuncties.

Het is voor degenen die dit hebben meegemaakt van essentieel belang om te proberen de gevoelens die zij voelen te rationaliseren, zodat zij het trauma kunnen scheiden van de huidige realiteit van het individu. Het vermijden van de neiging om zich te isoleren en het zoeken van steungroepen voor slachtoffers van dit soort misbruik kan een dynamischer kijk op het onderwerp creëren.

Drastische veranderingen

Ingrijpende veranderingen zijn problemen die niet gemakkelijk te overwinnen zijn. Veel mensen kunnen de uitdagingen die het leven op onverwachte manieren oplegt niet aan. Het is belangrijk een gevoel van aanpassingsvermogen te ontwikkelen om de hectische veranderingen die het leven vraagt aan te kunnen.

Een drastische verandering die iedereen kan overkomen is: financiële verliezen. Dit kan het leven van een gezin beïnvloeden. En als ze geen steun van elkaar hebben, kan het probleem moeilijk te hanteren zijn. Een ander veel voorkomend probleem: verhuizen van stad of zelfs land. Het niet kunnen aanpassen aan het klimaat, de cultuur kan verschillende psychologische verstoringen veroorzaken bij individuen.

Abortus

De gevolgen van abortus, al dan niet spontaan, laten bij de vrouw lange tijd sporen na. Bovendien zijn er abortussen waarbij de ouders het niet eens zijn en dat kan bij beiden psychische problemen veroorzaken. Volgens Febrasco worden er in Brazilië jaarlijks gemiddeld 800 duizend abortussen uitgevoerd.

Het is goed om te onthouden dat al deze abortussen clandestien zijn. In sommige gevallen is het mogelijk om steun te vragen bij het openbare systeem. Een abortus kan verwoestende gevolgen hebben voor de geest van een vrouw, zoals depressie en bipolaire stoornis. Anderzijds zullen specialisten op het gebied van psychiatrie een grote hulp zijn voor vrouwen die een abortus overwegen of overwegen.

Een relatie beëindigen

Het einde van een relatie kan een verwoestend effect hebben op de geest van de betrokkenen. Zoals bij de meeste relaties is er sprake van emotionele en financiële afhankelijkheid. En beide hebben hun eigen belang, want de obstakels en uitdagingen die tijdens hun leven samen worden overwonnen, scheppen banden die te sterk zijn om te worden verbroken.

Elk relatie-einde heeft speciale aandacht nodig. U kunt hulp nodig hebben van een relatiespecialist, en dat kan heel nuttig zijn bij de uitdaging van een nieuw leven. Gevoelens zijn niet gemakkelijk te doorbreken, maar om uw leven normaal te laten verlopen, moet u begrijpen dat het een overgangsmoment is, en dat alles op het juiste moment op zijn plaats zal vallen.

Verlies van dierbaren

Het verlies van dierbaren is een trieste situatie en kan leiden tot psychologisch trauma, vooral als het iets abrupts is of waarbij de dierbare leed heeft geleden.

In dit geval is de steun van familie en vrienden noodzakelijk. Als er daarna problemen zijn, is het vanzelfsprekend dat de persoon psychologische hulp zoekt. In feite kan men zeggen dat het een moment is waarop alleen je emoties en gevoelens je vertellen hoe je moet handelen.

Natuurlijk zal de geest proberen dat opnieuw te signaleren, zodat het mettertijd steeds meer overwint. Daarom is het nodig tijd te geven tot er een volledig herstel is.

Symptomen van psychologisch trauma

Veel mensen realiseren zich misschien niet dat ze in een cyclus van door trauma veroorzaakte gedachten kunnen zitten. Er zijn verschillende symptomen die door trauma kunnen worden veroorzaakt. In dit onderwerp zullen symptomen als verdriet en schuldgevoelens, angst en terugkerende nachtmerries worden behandeld.

Constante herinnering

Het voortdurend hebben van negatieve herinneringen is een teken dat je geest niet voorbereid is op een bepaalde negatieve gebeurtenis in je leven.

Dit is een veel voorkomend symptoom binnen dit geheel van psychologische trauma's. Het is moeilijk op te lossen op korte termijn, maar het kan worden gesust naarmate de behandeling met een professional wordt benaderd. De beste manier om het proces van logisch en rustig denken voort te zetten is zich bloot te stellen aan de behandelingen die de professional van het gebied vraagt.

Vergeet niet om hulp te vragen als deze herinneringen je elke dag dwarszitten. En zelfs als ze na de behandeling terugkomen, houdt niets je tegen om verdere behandeling te zoeken totdat het probleem is opgelost.

Terugkerende nachtmerries

Slaap is een van de belangrijkste activiteiten die het lichaam nodig heeft om zijn energie aan te vullen. Zonder slaap is het onmogelijk om een goed leven te hebben. Terugkerende nachtmerries kunnen een teken zijn van trauma's die niet overwonnen zijn. Als ze verontrustend zijn, zoek dan professionele hulp om zo snel mogelijk weer in balans te komen.

Het creëren van een gezonde routine kan je helpen om vrediger te dromen. Zoek een goede plek om te mediteren. Diep ademhalen kan helpen voordat je gaat slapen. Kortom, probeer je geest een beetje uit te schakelen voordat je gaat slapen. Slaap is een heel belangrijke fase, waar je goed voor moet zorgen.

Angst

Angst teistert de postmoderne wereld, de oorzaken zijn legio, van trauma's tot overmatige bezorgdheid over de toekomst. Het is een soort hardnekkige angst die zowel het bewuste als het onbewuste beïnvloedt, aangezien het gevoel van angst op elk moment kan optreden zonder specifieke oorzaak.

Zoals elk buitensporig gevoel kan angst een waarschuwing zijn dat je psychische systeem niet in orde is, en dat je professionele hulp nodig hebt om met dit gevoel om te gaan.

Mensen die lijden aan angst melden dat zij deze symptomen kunnen ervaren: angst voor alledaagse situaties, verhoogde hartslag, snellere ademhaling en vermoeidheid.

Verdriet en schuldgevoelens

Verdriet kan een constant gevoel zijn en treft duizenden mensen. De redenen kunnen uiteenlopend zijn, maar trauma's laten sporen na die moeilijk te verwijderen zijn. Het schuldgevoel hangt samen met het feit dat men niet kan omgaan met mogelijke gedragsfouten die alle mensen kunnen maken.

Dit gevoel dient voor de mens in eerste instantie alleen om zijn daden tegenover de maatschappij te herstellen. Daarom mag het niet voortdurend ruimte in zijn geheugen innemen.

Gevoel van ontkoppeling

Een van de technische benamingen voor dit gevoel is: derealisatie. Het is een gevoel van ontkoppeling met de mensen die dicht bij je staan, en vooral een ontkoppeling met jezelf.

Het is een verdedigingsmechanisme dat de hersenen uitwerken om zich weer aan te passen aan de omgeving. Het is niet ongewoon om dit soort gevoelens te hebben na trauma's. De geest koppelt zich los van de wereld om overmatige stress te vermijden.

Als dit u vaak overkomt, is het belangrijk een specialist te raadplegen.

Hoe trauma's te overwinnen

In dit onderwerp leer je hoe je door middel van technieken trauma's kunt omzeilen en overwinnen. Deze modellen vervangen niet de behandeling bij een specialist, maar er is grote winst in kwaliteit van leven, wat het herstel bevordert.

Ademhaling

Ademhaling kan een sterke bondgenoot zijn voor wie een trauma heeft meegemaakt. Tijdens een slechte gedachte of een gedachte die aan het trauma herinnert, kun je ademhalingstechnieken gebruiken om weer in balans te komen. Het staat erom bekend dat het de concentratie verbetert, stress vermindert, de geest helder maakt en angst temt.

En je kunt deze techniek overal toepassen, zowel op een drukke als op een rustige plaats, dus gebruik hem zonder grenzen. Hoe meer je doet, hoe evenwichtiger je organisme zal worden, wat bijdraagt aan het goed functioneren van de geest.

Fysieke oefeningen

Er bestaat een consensus onder gezondheidswerkers: lichamelijke oefeningen helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren. Risico's van depressie, angst en andere geestelijke problemen kunnen worden verminderd of zelfs opgelost door lichamelijke activiteiten. Deze lichamelijke activiteiten kunnen krachttraining of andere lichtere activiteiten zijn.

Er zijn studies die zeggen dat lichaamsbeweging de cerebrale bloedstroom en dus de zuurstof en andere energiesubstraten verhoogt, wat de voordelen voor de cognitieve functie oplevert.

Een praktische manier om te blijven sporten: download apps of spreek met een vriend af om dagelijks buiten te gaan sporten.

Gezonde Routine

Een gezonde routine kan de sleutel tot alles zijn. Het onderhouden van een routine die zorgt voor geluk, ontspanning, energieverbruik en gezonde voeding; kan vele aspecten van je leven verbeteren op korte, middellange en lange termijn. Het is als een positieve sneeuwbal, je begint aan een doel, het wordt een routine en plotseling heb je je leven volledig veranderd.

Moeilijker dan beginnen met een gezonde routine is het volhouden ervan, dus begin langzaam! Begrijp hoe je geest reageert op elke activiteit en pas je aan tot je het continu en geleidelijk kunt volhouden.

Hobby's

Naast plezier kunnen hobby's een krachtige bondgenoot zijn in het herstel van mensen die een of ander trauma hebben meegemaakt. Spelen, reizen, bergen beklimmen; hobby's helpen om het leven continuïteit te geven. Je haalt de focus van het probleem af en beseft dat er andere werelden zijn waarin je kunt uitrusten en genieten.

Probeer terug te keren naar die momenten van plezier om je geest te vertellen dat alles weer goed is, zodat het gemakkelijker zal zijn je aan te passen na eventuele negatieve episodes. Er zijn duizenden hobby's te vinden, meer dan je al hebt als afleiding. Nieuwe soorten sport en plezier wachten op je.

Therapie

Therapie is de benaming voor een geheel van psychologische herstelprocessen die tot doel hebben de pijn te verminderen die trauma's bij mensen kunnen veroorzaken. Psychotherapie is de meest technische term voor dit onderwerp, het is vanuit de technieken van deze wetenschap dat mensen erin slagen hun geest te verbeteren na episodes van intens lijden.

Er zijn ook alternatieve therapieën die de psychotherapie willen oplossen of ondersteunen. In het algemeen vormen zij een belangrijke steun voor degenen die graag experimenteren met onze behandelingsmogelijkheden.

Is het gebruikelijk om een soort trauma te hebben?

Trauma's komen vaker voor dan men zich kan voorstellen, en de meeste ervan worden niet met de juiste zorg behandeld. Veel van deze trauma's schaden niet zozeer iemands sociale leven, andere hebben een sneeuwbaleffect dat pas op volwassen leeftijd voelbaar wordt.

Het is interessant dat er een persoonlijk bewustzijn is om alle ongemakken die een bepaalde gebeurtenis kan hebben veroorzaakt op te lossen.

Daarom is de beste manier om een mogelijk trauma te behandelen, het onder ogen zien met de hulp van een specialist. Daarom kunnen mensen zich niet laten intimideren om hulp te zoeken, aangezien de meesten van hen al een of ander trauma hebben meegemaakt.