Waarvoor wordt biergist gebruikt?

Biergist is een belangrijk voedingssupplement, rijk aan chroom, een mineraal dat problemen met het cholesterolgehalte helpt verbeteren. Bovendien is biergist een goede bondgenoot voor het handhaven van normale glucosewaarden in het bloed.

Biergist is ook rijk aan vitamine B en de matige consumptie ervan heeft een probiotische functie, die het spijsverteringsproces bevordert. Dit supplement is ook een bron van energie en helpt bovendien bij het behoud van een gezonde huid en gezond haar.

De afgemeten consumptie van biergist helpt ook het zenuwstelsel gezond te houden en versterkt het immuunsysteem. Een ander voordeel van de consumptie ervan is de toename van spiermassa en helpt haaruitval tegen te gaan.

In dit artikel zullen we het hebben over verschillende voordelen van matige consumptie van biergist, leren over de eigenschappen ervan, de voordelen, wat de mogelijke manieren zijn om het te consumeren, enkele recepten met biergist en de voordelen ervan na lichamelijke oefeningen.

Meer over biergist

Biergist biedt verschillende voordelen voor de gezondheid, maar het is altijd belangrijk om hulp te zoeken bij gezondheidsdeskundigen om te weten of de consumptie van dit product echt gunstig zal zijn. Het is noodzakelijk om de behoeften van elk individu te begrijpen voor een veilige consumptie die echt voordelen oplevert.

In dit deel van het artikel leert u meer over de voordelen van de consumptie van biergist, de eigenschappen, de herkomst van dit supplement, de bijwerkingen en de contra-indicaties.

Eigenschappen van biergist

Biergist, ook wel biergist genoemd, is een voedingssupplement met vele gunstige eigenschappen voor de menselijke gezondheid. Maar om elk soort supplement te gebruiken, is het noodzakelijk om begeleid te worden door een gezondheidsdeskundige.

Biergist is rijk aan eiwitten, B-vitaminen en mineralen zoals chroom, selenium, kalium, ijzer, zink en magnesium. Naast alle voordelen die de bestanddelen ervan opleveren, wordt het ook beschouwd als een uitstekend probioticum dat het spijsverteringsproces verbetert en het suikermetabolisme helpt reguleren.

Oorsprong van biergist

Biergist wordt gevormd door middel van een schimmel, Saccharomyces cerevisiae, die afkomstig is uit Mesopotamië, bekend als de bakermat van de beschaving. Sindsdien wordt het gebruikt bij het brouwen van bier en werd het bijproduct ervan, gist, geïntroduceerd als voedingssupplement.

Biergist is dus afkomstig van deze schimmel en wordt al sinds de Middeleeuwen gebruikt. Tegenwoordig wordt het niet alleen gebruikt als voedingssupplement, maar ook in recepten voor onder meer brood, shakes en patés.

Bijwerkingen

De consumptie van biergist wordt als veilig beschouwd en wordt zelfs aanbevolen om de werking van het organisme te verbeteren. Overmatig gebruik kan echter problemen veroorzaken zoals maagklachten, darmgas, buikpijn en hoofdpijn.

Daarnaast zijn er enkele bijwerkingen, die ondanks dat ze mild zijn, kunnen optreden als zwelling. Een ander punt om op te letten is dat het weliswaar B-complex vitaminen heeft, maar niet voldoende B-12, dus wie deze vervanging nodig heeft, kan hiervoor niet op biergist rekenen.

Contra-indicaties

Hoewel het voordelen biedt voor de gezondheid in het algemeen, is biergist in sommige situaties gecontra-indiceerd. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven mogen dit product bijvoorbeeld niet consumeren, tenzij het door een arts wordt aanbevolen. Kinderen mogen ook alleen biergist consumeren als hun kinderarts dat aanbeveelt.

Mensen met diabetes moeten advies inwinnen bij een specialist om de gist te consumeren, want als zij medicijnen nemen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, kan er een zeer grote daling van de bloedsuikerspiegel optreden.

Biergist is ook gecontra-indiceerd voor mensen met de ziekte van Crohn (een ontstekingsziekte van het maag-darmstelsel). Bovendien mogen mensen met een verzwakt immuunsysteem, frequente schimmelinfecties of allergieën voor dit voedsel de gist niet consumeren.

Voordelen van biergist

Biergist brengt verschillende voordelen voor het organisme van de mensen die het consumeren, waaronder de verbetering van het maagdarmstelsel en de controle van het cholesterolgehalte, maar voor een optimaal gebruik van de voordelen is het noodzakelijk medisch advies in te winnen voor een veilige consumptie.

In dit deel van het artikel zullen we het hebben over enkele van de voordelen van de consumptie van biergist, zoals controle van de bloedsuikerspiegel, versterking van het immuunsysteem, toename van spiermassa, hulp bij gewichtsverlies, toename van de gezondheid van de huid en verbetering van het denkvermogen.

Controleert suiker

De consumptie van biergist is een bondgenoot voor bloedsuikercontrole. Volgens studies van de Universiteit voor Medische Studies van Teheran, Iran, werkt biergist mee aan bloedsuikercontrole bij type 2 diabetes.

Echter, het gebruik van dit supplement voor degenen bij wie diabetes is vastgesteld, moet de aanbevelingen van medische specialisten volgen, voor de juiste indicatie voor elk geval. Mensen die al medicijnen gebruiken om de bloedglucose te verlagen, mogen geen biergist gebruiken.

Regelt de darm

De inname van biergist kan de werking van de darmen helpen reguleren, omdat het naast rijk aan eiwitten ook een grote hoeveelheid vezels bevat. Dit helpt de darmtransit te versnellen.

Daarom is het een goede bondgenoot om constipatie (verstopping) en het daardoor veroorzaakte opgeblazen gevoel te bestrijden. Bovendien is dit supplement een natuurlijk probioticum dat helpt de darmflora te versterken.

Versterkt het immuunsysteem

In het geval van het immuunsysteem bevordert de consumptie van biergist, omdat het verschillende soorten vitaminen en mineralen bevat, de versterking van het systeem en helpt het voorkomen van verschillende soorten ziekten.

Het is ook een geweldige bondgenoot bij het verlichten van stress en vermoeidheid, bij het ontgiften van het organisme en bij het beschermen van de zenuwen. Denk er altijd aan dat mensen met ziekten die verband houden met het immuunsysteem dit supplement niet zonder advies van een specialist moeten gebruiken, omdat er voor sommige gevallen contra-indicaties bestaan.

Spiermassatoename

Sporters maken vaak gebruik van biergist, vooral zij die intensief sporten. De consumptie van dit supplement bevordert het spierherstel en draagt zo bij tot de toename van de spiermassa.

Daarom is dit supplement gunstig voor degenen die hun vetvrije massa willen vergroten door de consumptie ervan te combineren met lichamelijke oefeningen. Dit voordeel is te danken aan de grote hoeveelheid eiwitten in biergist. Het is belangrijk om vóór de consumptie van dit of enig ander supplement en vóór het begin van de oefeningen advies in te winnen bij een gezondheidsdeskundige.

Helpt de cholesterol onder controle te houden

Omdat het veel vezels bevat, helpt biergist het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en onder controle te houden, omdat vezels de opnamecapaciteit van vetten in het darmkanaal verminderen.

Een andere gunstige factor voor cholesterolbeheersing is de aanwezigheid van het mineraal chroom in de samenstelling van biergist. Dit mineraal is een goede bondgenoot voor het verhogen van het niveau van HDL-cholesterol, in de geneeskunde bekend als het goede cholesterol.

Helpt bij gewichtsverlies

Een ander voordeel van de grote hoeveelheid vezels in biergist is dat het de eetlust helpt reguleren. Inname van dit supplement helpt het verzadigingsgevoel te vergroten, waardoor mensen minder behoefte hebben om te eten.

De eiwitten die aanwezig zijn in de samenstelling van biergist zijn ook gunstig voor het reguleren van de eetlust. Om op dit gebied het meeste uit dit supplement te halen, moet het 30 minuten voor een maaltijd worden geconsumeerd.

Goed voor de huid

Biergist wordt ook veel gebruikt ten behoeve van de huid, omdat het een geweldig hulpmiddel is bij de behandeling van acnes. Biergist heeft bestanddelen die huidontstekingen helpen bestrijden en ook het vroegtijdige verouderingsproces van de huid vertragen.

Een ander voordeel van een matige consumptie van biergist is de verlichting van psoriasis- en eczeemsymptomen. Het is ook van groot nut bij het geven van meer kracht en het verbeteren van het uiterlijk van haar en nagels. Voor het gebruik van dit supplement is het belangrijk het advies in te winnen van een dermatoloog.

Verbetert het denken

Naast alle voordelen die biergist biedt voor de spieren, de huid en het algemeen functioneren van het lichaam, is het ook zeer heilzaam voor de hersenen. De voedingseigenschappen ervan zijn een grote hulp bij het verbeteren van het concentratievermogen en het geheugen.

Daarom is het gebruik van biergist gunstig voor het hele organisme, maar het is noodzakelijk aandacht te besteden aan de in de tekst genoemde contra-indicaties. Om er zeker van te zijn dat u dit supplement kunt gebruiken, is het belangrijk medisch advies in te winnen.

Vermindert PMS

PMS is een aandoening die veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft en tal van problemen met zich meebrengt, gaande van prikkelbaarheid tot ondraaglijke pijn. Alle aanwijzingen voor mogelijkheden om deze symptomen te verbeteren zijn dus welkom.

De consumptie van biergist kan helpen door het verminderen van een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen en eetlust. Het vermindert ook de intensiteit van het ernstigste symptoom, namelijk krampen. De voordelen worden teweeggebracht door de zink en B-complex vitaminen in dit supplement, die de vrouwelijke hormonen helpen reguleren.

Vormen van consumptie van biergist

Biergist kan in verschillende vormen worden geconsumeerd. Je kunt het in poedervorm kopen voor gebruik in sappen, thee en andere dranken. Maar het is ook te vinden in de formule van vochtinbrengende crèmes en haarproducten.

In dit deel van het artikel zullen we het hebben over de twee meest gebruikelijke manieren om biergist te gebruiken, de formule in capsules en ook in poedervorm, om recepten te maken.

Capsules

Een van de manieren om biergist te gebruiken is via capsules of tabletten, die te vinden zijn in apotheken en winkels met natuurlijke producten. Na overleg met een gezondheidsdeskundige en na te weten of dit gebruik gunstig is en wordt aanbevolen.

De specialist kan de beste dosering aangeven voor het gebruik van dit supplement, dat bij de hoofdmaaltijden kan worden ingenomen. Een voedingsdeskundige kan bijvoorbeeld aangeven hoe biergist het beste kan worden gebruikt.

In poedervorm in recepten

Een andere manier om biergist te consumeren is in poedervorm, die kan worden toegevoegd aan dranken zoals sappen, thee en zelfs water. Het kan ook worden toegevoegd aan soepen, yoghurt en melk. Begin de consumptie in kleine hoeveelheden en met medisch advies.

Hieronder volgen enkele ideeën over het gebruik van dit supplement.

- Vitamines, sappen, shakes en smoothies;

- In de blender met bevroren fruit;

- Met melk, yoghurt of kefir (een drank gemaakt met levende lactobacillen);

- Bij de bereiding van desserts.

Shake van biergist met aardbeien en banaan

De consumptiemogelijkheden van biergist zijn zeer gevarieerd. Het kan worden gebruikt bij de bereiding van sappen, gemengd in yoghurt, in soepen en desserts. Dit zijn praktische en gemakkelijke manieren om gebruik te maken van de voordelen van dit supplement.

Hieronder laten we een voorgesteld recept achter om het supplement te gebruiken en de voordelen van biergist te benutten. Een praktisch recept voor biergist-shake gemaakt met aardbeien en bananen, die kunnen worden vervangen door fruit naar keuze.

Indicaties

Met de dagelijkse drukte van werk, studie en lichaamsbeweging hebben mensen veel energie nodig om alle activiteiten aan te kunnen. Een manier om dit te bereiken is door op je voeding te letten en te zoeken naar manieren om meer energie te krijgen.

De shake met biergist kan u helpen meer energie te krijgen en uw humeur te verbeteren om al deze activiteiten aan te kunnen. Het hier aangegeven recept is snel en praktisch te maken en levert belangrijke voedingsstoffen om meer energie te krijgen. Het is altijd belangrijk om de opvolging van een voedingsdeskundige te hebben voor een juiste indicatie voor elk geval.

Ingrediënten

In dit recept hebben we geprobeerd het veganistisch te maken, maar u kunt koemelk vervangen door plantaardige melk, en voor degenen die moeite hebben om de zoetstof te vinden, kunt u de zoetstof gebruiken die u gewend bent of zelfs honing of suiker.

Ingrediënten:

- 200 ml plantaardige melk;

- 4 aardbeien;

- ½ zilveren banaan;

- 1 theelepel biergist;

- Agavesiroop om te zoeten.

Hoe doe je dat?

Er is geen geheim voor de bereiding van deze shake, volg gewoon de stap voor stap instructies:

- Pel de banaan en snijd hem in plakjes;

- Verwijder de blaadjes van de aardbeien en halveer ze;

- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.

Het gebruik van gekoelde melk maakt de drank nog lekkerder. Hij kan worden gegeten als ontbijt, middagsnack of als avondmaaltijd.

Biergistpaté

Veel mensen nemen graag een tussendoortje overdag, bij de thee of zelfs 's avonds, in plaats van zwaarder voedsel te eten. Dat koekje met paté past heel goed bij deze momenten.

Daarom volgt hieronder een praktisch en snel recept voor een pasta van biergist, die behalve lekker ook een andere manier is om het supplement te consumeren, met voordelen voor de darmflora en controle van het cholesterol- en bloedsuikergehalte.

Indicaties

De biergistpaté bevat verschillende voedingsstoffen die gunstig zijn voor de goede werking van het lichaam. Hij is samengesteld uit eiwitten, vitaminen en mineralen, en bevat bovendien veel vezels die de stofwisseling helpen reguleren.

Een van de eigenschappen die bijdragen aan de regulering van de stofwisseling is chroom, dat helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit bestanddeel werkt ook mee aan de verbetering van het geheugen, de bestrijding van stress en vermoeidheid. Daarom, als u in een van deze gevallen versterking nodig hebt en u wilt praktisch zijn, maak dan gebruik van gist in de vorm van paté en zie de resultaten.

Ingrediënten

Voor dit recept gebruiken we producten die gemakkelijk te vinden zijn, goede eigenschappen hebben voor het organisme en een heerlijke combinatie vormen. Deze patébasis kan echter ook met andere artikelen worden gebruikt.

Ingrediënten:

- 2 eetlepels biergistpoeder;

- 1 eetlepel geraspte kwark;

- ¾ kopje ricotta room;

- 2 ontpitte zwarte olijven;

- 1 gehakte rode peper;

- ½ geraspte wortel;

- Zout naar smaak.

Hoe doe je dat?

De bereiding van dit recept is vrij eenvoudig en snel, kijk maar.

- Snijd de olijven in stukjes;

- verwijder de zaadjes uit de peper;

- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.

Als je wilt, kun je een deel van de wortel en de olijven ongeslagen laten, zodat je stukjes hebt. Bij het toevoegen van zout is het belangrijk om te proeven, want de kaas en de olijven zijn al zout.

Moet ik biergist eten voor of na lichamelijke inspanning?

De consumptie van biergist voor of zelfs na het beoefenen van fysieke activiteiten is zeer heilzaam. Mensen die regelmatig fysieke activiteiten beoefenen moeten op hun voeding letten, en het consumeren van eiwitten en vezels vergemakkelijkt de ontwikkeling van vetvrije massa.

Omdat biergist rijk is aan deze twee elementen, vezels en eiwitten, en aan koolhydraten, is het een uitstekend supplement om voor en na de training te nuttigen. Het wordt beschouwd als een functioneel voedingsmiddel, omdat het helpt energie te leveren en het glucosegehalte in het bloed te verlagen.

Hiermee is het mogelijk om de stabiliteit van de energiestroom te behouden, evenals een goede werking van het metabolisme, wat helpt om blessures tijdens het beoefenen van lichamelijke activiteiten te voorkomen. Om dit supplement zo efficiënt en veilig mogelijk te gebruiken, is het belangrijk om advies te vragen aan een gezondheidsdeskundige.

In het artikel van vandaag proberen we zoveel mogelijk informatie te geven over biergist, waarbij we altijd in gedachten houden dat voor het gebruik van elk voedingssupplement medisch advies moet worden ingewonnen. We hopen dat deze tekst nuttig is om twijfels over biergist op te helderen.