Geef niet op als je alles wilt opgeven.

Er zijn middelen die je kunnen helpen om te gaan met het gevoel van verslagenheid dat voortkomt uit het verlangen om alles op te geven. Deze middelen kunnen eenvoudig zijn, maar ze vereisen dat het individu op zijn minst een beetje nadenkt over zijn leven, zijn emoties en zijn doel.

Er zijn vaak van die momenten dat we alles willen opgeven, omdat we in ons leven verschillende situaties meemaken waarin het uiterste van onze kracht en veerkracht wordt gevraagd om onze verliezen te dragen of onze fouten te boven te komen.

Lees verder om erachter te komen wat u moet doen wanneer u zich ontmoedigd voelt en om de mogelijke gevolgen te begrijpen die u in deze toestand hebben gebracht.

Wat te doen als je het gevoel hebt dat je alles wilt opgeven?

Het is gebruikelijk om moeilijkheden op ons pad tegen te komen, ze maken deel uit van onze reis. Vanaf deze hindernissen verlaten we de comfortzone en de manier waarop we met deze emotionele toestand omgaan zal aangeven of we al dan niet willen opgeven.

Veel mensen krijgen te maken met deze blokkades en hebben het gevoel alles op te geven. Om dit te voorkomen volgen hier enkele tips over wat je moet doen als je het gevoel hebt alles op te geven.

Denk aan je motieven en doelen

Je doel bepaalt het pad dat je moet volgen om je doelen te bereiken. De reden waarom je alle activiteiten doet die je elke dag doet, is van het grootste belang om je energie te geven om vol te houden, ongeacht de problemen die zich in je leven voordoen.

Daarom is het belangrijk om je motieven en doelstellingen altijd helder voor ogen te hebben, want gaandeweg hebben we de neiging ze te vergeten. Zo geven we alleen maar ruimte aan problemen en verliezen we geleidelijk aan wilskracht.

Zoek dus naar mechanismen die je doel weer tot bewustzijn brengen, zodat je ze herkent als je zin hebt om alles op te geven en verder gaat.

Focus op je traject en hoe ver je bent gekomen.

Je traject toont je weg, de uitdagingen en prestaties die je hebt geleverd tijdens de zoektocht naar je doelen. Er zijn echter momenten waarop we ons inert voelen, gestagneerd in een routine die geen doel lijkt te hebben voor ons leven. En het is op dit moment dat je je moet herinneren hoe ver je bent gekomen.

Door terug te denken aan het verleden kun je je kracht hervinden en je met veel meer vastberadenheid op je pad richten. Denk dus goed en lang na voordat je overweegt alles op te geven, beoordeel je geschiedenis en analyseer je heden voordat je beslissingen neemt.

Ga in je eigen tijd

Een van de grootste fouten van mensen is zichzelf te vergelijken met anderen. Velen vergeten dat ieder mens zijn eigen geschiedenis en individualiteit heeft die hem hebben gebracht waar hij is gekomen. Verwar jouw pad niet met dat van bijvoorbeeld je idolen. Soms is het essentieel om je alleen bewust te zijn van je heden en je werkelijkheid.

Vergeet niet dat iedereen een uniek traject in het leven heeft, vermijd jezelf te vergelijken met anderen en maak je zorgen over je eigen traject. Respecteer je tijd, vertrouw op jezelf en volg je ritme, want alleen dan ben je klaar om je weg naar succes te banen.

Wees geduldig terwijl je naar je doelen toewerkt

Het oefenen van geduld vraagt van jezelf een gigantische kracht in tijden van een directe samenleving. Het beheersen ervan zal je helpen om positief te worden op je pad en vele obstakels te vermijden die er niet zullen zijn als je haast hebt om je doelen te veroveren.

Dit gebeurt omdat wij, wanneer wij ongeduldig zijn, verschillende activiteiten proberen aan te pakken in de overtuiging dat hoe meer wij doen, hoe sneller wij ons doel zullen bereiken. In elk werk zijn er echter ontwikkelingsfasen en die moeten worden gerespecteerd.

Focus op wat je kunt controleren

Geduld zal u ook helpen om uw tijd te respecteren en toeval lichter tegemoet te treden. Want wij worden in het leven vaak onderworpen aan situaties die buiten onze controle liggen, in deze omstandigheden moeten wij ons bewust zijn van deze krachten en ons eraan aanpassen.

Wanneer we geconfronteerd worden met deze situaties en proberen ons eraan op te dringen, raken we gefrustreerd en voelen we ons ongelukkig. Vermijd daarom deze gevoelens, gebruik wijsheid en richt je op wat binnen je bereik ligt, op die manier zul je in staat zijn je werkelijkheid te veranderen.

Advies vragen aan andere personen

Ervaring heeft grote waarde voor wie aan een project in zijn leven begint. Door ervaring zul je minder fouten maken en je doelen sneller bereiken. Maar deze kennis is alleen mogelijk als je begeleiding zoekt bij andere mensen.

Vergeet niet dat de meest ervaren mensen in hun leven verschillende situaties hebben meegemaakt, en dat zij met hun fouten hebben moeten omgaan en ervan hebben moeten leren om zich te ontwikkelen. Deze kennis zal u in staat stellen dezelfde fouten te vermijden, en zo als gids dienen die u zal helpen sprongen te maken in uw eigen traject.

Leer van je fouten

Fouten zijn de grootste bron van kennis die je kunt hebben, het is door hen dat je je bewust wordt van wat niet werkt en wat nodig is om je te ontwikkelen. Het is echter nodig wijsheid te hebben om ermee om te gaan, ze niet je psychologie of je emoties te laten beïnvloeden.

Koudheid op dit punt is positief, want door afstand te nemen van de fouten die je hebt gemaakt, heb je een nauwkeurig overzicht van je gedrag en de handelingen die je ertoe hebben gebracht die fouten te begaan.

nadenken over de pijn van inspanning en de pijn van spijt

Houd in gedachten dat de pijnen van inspanning en spijt deel uitmaken van het proces. Tussen beide moet je rekening houden met het tweede, want inspanning is tijdelijk en we plukken de vruchten van inspanning op korte termijn. Spijt kan echter van invloed zijn op het nastreven van je doelen.

Want door spijt ontwaken we het gevoel dat we alles willen opgeven. Als we deze pijn voelen geloven we dat niets de moeite waard was, en kijken we met een pessimistische blik terug.

Een manier om dit gevoel te vermijden is de pijn van je traject te observeren, zodat je de motivatie vindt die je nodig hebt om de pijn van spijt te overwinnen en verder te gaan in je leven.

Zoek steun bij uw vrienden en familie

De steun van vrienden en familie is voor iedereen heel belangrijk, want door deze relaties krijgen we het nodige vertrouwen om onze weg te vervolgen op zoek naar onze dromen. Wanneer je de drang voelt om alles op te geven, wees dan eerlijk tegen de mensen van wie je houdt, leg je gevoelens bloot.

Als je hen vertrouwt, zullen ze om je geven en je de best mogelijke steun bieden om je angst te verlichten. Al snel zal de steun van deze mensen dienen als een licht dat je leven weer zin geeft.

Ontwikkel uw veerkracht

Veerkracht bestaat als een vaardigheid die je in staat stelt je aan te passen aan de tegenslagen die zich in je leven voordoen, vooral wanneer we fouten maken en daardoor neergeslagen worden. Je zult niet het gewicht van een nederlaag voelen, maar de wil om door te zetten op je pad om jezelf te bewijzen wie je werkelijk bent.

Om dit te bereiken moet je vertrouwen hebben in jezelf, je capaciteiten nooit onderschatten. Dit zal je helpen om vol te houden op je pad en de obstakels die zich voordoen zonder aarzeling te overwinnen. Al snel zul je je met elke overwonnen uitdaging sterker voelen om door te gaan en je doelen te veroveren.

Het verlangen om alles op te geven als gevolg van een depressie

Er zijn bepaalde stoornissen die kunnen leiden tot het verlangen om alles op te geven, zoals bijvoorbeeld depressie, die een reeks emotionele symptomen kan opwekken die leiden tot de verspreiding van verschillende vaardigheden en gevoelens die belangrijk zijn om verder te gaan in het leven. Leer meer over deze gevolgen in de volgende lezing.

Wat is depressie?

Mensen met de diagnose depressie hebben een aantal symptomen gemeen, zoals verlies van belangstelling, stemmingswisselingen, diepe droefheid en gebrek aan vrolijkheid. Het wordt gediagnosticeerd als een chronische psychiatrische ziekte die vaak wordt verward met andere stoornissen zoals angst.

Het risico van een depressie is nog groter wanneer de symptomen zich ontwikkelen tot suïcidale opwellingen die ertoe kunnen leiden dat de persoon zich van het leven berooft. Volgens schattingen van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) lijden 300 miljoen mensen aan deze geestesziekte en alleen al in Brazilië is 5,8% van de bevolking gediagnosticeerd met deze ziekte.

De emotionele symptomen van depressie

De emotionele symptomen zijn divers, ze presenteren zich afhankelijk van de ontwikkeling van het ziektebeeld van de patiënt, en kunnen dus verergeren en meerdere emotionele problemen veroorzaken, zoals:

- Oblivion;

- Noodgeval;

- Gebrek aan motivatie;

- Apathie;

- Gevoel van leegte;

- Hoge mate van pessimisme;

- Toename of verlies van eetlust;

- Prikkelbaarheid;

- Gebrek aan stimulans om fysieke activiteiten te beoefenen;

- Ontstaan van fobieën;

- Moeite met concentreren;

- Besluiteloosheid;

- Slapeloosheid;

- Onzekerheid;

- Langzaam denken;

- Angst;

- Zelfmoordflitsen;

- Bereidheid om te sterven.

De fysieke symptomen van depressie

Er is ook sprake van verschillende lichamelijke symptomen die door een depressie kunnen worden veroorzaakt; meestal treden ze op als gevolg van de emotionele problemen. Ze worden dus met elkaar in verband gebracht en de lichamelijke symptomen die tot nu toe zijn opgesomd, zijn:

- Hoofdpijn;

- Brandend maagzuur;

- Slechte spijsvertering;

- Winderigheid;

- Constipatie;

- Buikpijn;

- Druk in de borst;

- Spierspanning;

- Lichaamspijn;

- Daling van de immuniteit.

De oorzaken van depressie

Depressie wordt geclassificeerd als een chronische psychiatrische ziekte, omdat zij verband houdt met een reeks syndromen waarbij het individu betrokken is. Er zijn aanwijzingen dat het depressieve individu verschillende chemische veranderingen in de hersenen ondergaat, die voornamelijk verband houden met hormonen als serotonine, dopamine en noradrenaline.

Deze stoffen zijn in staat de cellen te stimuleren en beïnvloeden rechtstreeks de communicatie van onze zenuwcellen. In het algemeen houdt deze stoornis verband met deze neurotransmitters die in staat zijn de stemmingen en de emotionele activiteit van de mens te regelen.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het "kwaad van de eeuw" dus niet de oorzaak maar het gevolg van sociale en psychologische factoren die in onze werkelijkheid aanwezig zijn, het leven van miljoenen mensen beïnvloeden en leiden tot een ernstig wereldwijd gezondheidsprobleem.

Een van de meest voorkomende problemen die een depressie kunnen veroorzaken is stress en angst, wat rechtvaardigt dat 1 op de 5 mensen in de wereld een aanleg heeft om deze ziekte te ontwikkelen, gezien de sociale omstandigheden waaraan we in de hedendaagse maatschappij worden blootgesteld.

De meest voorkomende vormen van depressie

Verschillende soorten stoornissen kunnen worden bepaald door depressie, de meest voorkomende zijn:

- Depressieve episode;

- Major depressive disorder;

- Bipolaire depressie;

- Atypische depressie;

- Seizoensgebonden depressie;

- Postnatale depressie;

- Psychotische depressie;

- Depressie in de adolescentie;

- Kinderdepressie;

- Depressie in de menopauze;

- Zwangerschapsdepressie.

Diagnose en behandeling

Het is gebruikelijk dat sommige symptomen aanwezig zijn afhankelijk van de fase die we in ons leven doormaken. Op die manier kunnen we niet zeggen of er bij ons sprake is van een depressieve situatie of niet, en daarom is het raadzaam een diagnose te laten stellen door een gespecialiseerde professional.

Hij/zij zal in staat zijn het klinische beeld te evalueren op basis van de gepresenteerde symptomen en de fysieke en emotionele voorgeschiedenis van de persoon en zijn/haar familie. Bovendien heeft depressie classificatieniveaus die worden gedefinieerd door de intensiteit ervan, als mild, matig of ernstig. Dit onderstreept het belang van medische follow-up om deze analyse te maken.

Aangezien er verschillende soorten stoornissen zijn die samenhangen met een depressief beeld, moet aan de hand van een gedetailleerd onderzoek van de symptomen en lichamelijke en psychische onderzoeken worden nagegaan in welke categorie uw geval past. Pas dan kan de meest doeltreffende behandeling voor uw geval worden vastgesteld.

Deze behandelingen komen meestal voort uit psychiatrische en psychologische controle, door middel van therapie en ook medicatie. Op dit punt zouden de meeste mensen de volgende aanbevelingen moeten zoeken:

- Psychotherapie;

- Oefen fysieke activiteiten;

- Psychiatrische follow-up;

- Antidepressiva;

- In laatste instantie kan ziekenhuisopname worden overwogen;

Het verlangen om alles op te geven vanwege angst

Een andere reden die het gevoel van opgeven kan veroorzaken, hangt samen met een angststoornis. Net als depressie wekt angst symptomen in het individu op die hem/haar kunnen ontmoedigen tot het punt dat hij/zij het verlangen voelt om alles op te geven. Lees hieronder meer over de invloed van angst.

Wat is angst

Piekeren kan verschillende psychische stoornissen veroorzaken die bekend staan als angststoornissen. Deze psychiatrische aandoeningen uiten zich door buitensporig piekeren of door een permanent optreden van negatieve gevoelens. Dit probleem verschilt van gewone angst door de intensiteit en de duur ervan.

Dit leidt tot een reeks episodes van angstcrises, die de gedachten van personen zodanig kunnen beïnvloeden dat zij grote spanning veroorzaken, die soms zonder aanwijsbare reden optreedt. Deze crises kunnen zich ook uiten in een reeks lichamelijke symptomen, zoals hartritmestoornissen.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijden 264 miljoen mensen in de wereld aan deze ziekte, terwijl Brazilië de eerste plaats inneemt op de ranglijst van mensen met de hoogste incidentie van de ziekte, met ongeveer 9,3% van de bevolking.

De symptomen van angst

De belangrijkste symptomen die betrekking hebben op een angststoornis en uw aandacht verdienen zijn:

- Buitensporige zorgen;

- Slaapveranderingen;

- Constante rusteloosheid;

- In alles gevaar zien;

- Prikkelbaarheid;

- Spierspanning;

- Irrationele angsten;

- Angst om in het openbaar te spreken;

- Hartritmestoornissen;

- Zweten;

- Obsessieve gedachten;

- Ongeregelde eetlust;

- Spijsverteringsproblemen.

Diagnose en behandeling van angst

Angstbeheersing vereist dat mensen een reeks strategieën en middelen gebruiken om hen te helpen bij hun behandeling en hun mentaliteit te veranderen. Enkele methoden die u zullen helpen bij uw behandeling zijn:

- Psychotherapie sessies;

- Doe aan lichaamsbeweging;

- Oefen meditatie;

- Naar muziek luisteren;

- Zorg voor een gezond dieet;

Moet ik psychologische hulp zoeken als ik alles wil opgeven?

Dit gevoel kan vaak worden veroorzaakt door kortstondige frustraties in het leven, dus is het belangrijk de momenten te evalueren waarop de wil om op te geven opkomt. In het algemeen zal het analyseren van je traject, het praten met mensen die je vertrouwt, of het nadenken over je leven je helpen deze emotionele spanning te verlichten.

Wanneer deze aandoening zich echter met een zekere constantheid voordoet, zozeer zelfs dat verschillende contexten in uw leven erdoor worden beïnvloed, kan deze emotionele toestand een gevolg zijn van andere psychiatrische ziekten zoals angst en depressie. In dat geval is het raadzaam gespecialiseerde medische hulp te zoeken.