ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ, ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। , ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ।

ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਜਾਂ ਚੋਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਮਨੁੱਖ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲੱਭੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਜੋ ਇਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈਵਿਅਕਤੀ।

ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਹਿਸਾਨਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਘੇਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਰਹੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।

ਲੱਭੋ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ, ਸੁਪਨਿਆਂ, ਕੈਰੀਅਰ,ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਦੋਵੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਖੋਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ। ਪਿਆਰ ਦੇ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਰਵੱਈਏ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਕਦਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ. ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਅਸਹਿਜ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਤਿਕਾਰ, ਆਜ਼ਾਦੀ, ਸਮਝ, ਸੰਵਾਦ, ਦੋਸਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।

ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਰਦਰਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾ ਗੁਆਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ।<4

ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚਰਚਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। , ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਲਈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਥੋਪਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਸਪਾਸ ਸਾਥੀ, ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈਛੱਡੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਰਵੱਈਏ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਵਨਾ ਬੇਬਸੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਿਆਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਡਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। , ਅਧੀਨ ਬਣਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਜੋ ਵੀ ਸਾਥੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ

ਕਿਉਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾ, ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜਨਾ aਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਦੁਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੂਰੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਅਤੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਥੀ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਘੁੱਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਛੁਪੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਸਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਝਗੜੇ, ਸਵਾਰਥ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੋਸ਼

ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਸਾਥੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲੈਣਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਰੀ ਘਟਨਾ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ

ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗੁੱਸਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਉਦਾਸੀ, ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤਰਸ ਅਤੇ ਤਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਸਾਥੀਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ

ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ, ਵਧ ਰਹੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪੱਖਪਾਤ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਦਿੱਖ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।

ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਪੱਖਪਾਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਾਥੀ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਰਹਿਣਗੇਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਲੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੀ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪ, ਸੁੰਦਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਾਪਲੂਸੀ, ਅੰਨ੍ਹਾ ਸਮਰਪਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਝੱਲਿਆ ਸੀ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣਾ, ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ। , ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਸਦਾ ਮਤਲਬ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ।

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਾਂ, ਸਜ਼ਾਵਾਂ, ਲਾਚਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇ। ਇਹ ਲੋੜਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਮੇਲਨ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੋਚ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਆਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੈ aਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਵੈ ਪਿਆਰ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਸ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਪੂਰੇ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਸਵਾਦਾਂ, ਸ਼ੌਕਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲੋ