ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ?
ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਈ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਉਹ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦਰਸਾਏਗਾ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਰਥ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ- ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਜਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਕਿ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਹੀਣਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਦਦ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਵਡਿਆਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ।
ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ
ਅਲੋਚਨਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਸੋਚਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਲਈ ਥਾਂ ਨਾ ਦੇਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੰਗਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਣਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਖੋਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਸੀ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲਾਤ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ
ਡਰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਜਿਸ ਦਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਹਿਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੌਲਤ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ . ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼. ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। . ਕਰਨਾਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਜੋ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣਾ ਜੋ ਤੁੱਛ ਹਨ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!
ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਚੰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਫੈਸਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਅਸਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜੋ ਫੈਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣਾ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ, ਤੁਲਨਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗੀ।
ਲਾਲਚ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਲਨਾ ਪ੍ਰਬਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਿਛੋੜਾ। ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ।
ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਸ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਲੈਣਗੇ।
ਦਿੱਖ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਕ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। . ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖੇਡ ਹੋਵੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਮਨ ਵੀ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸੋਚ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾਸਕਾਰਾਤਮਕ
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੀ ਅਰਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੁਣਨਾ ਜੀਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਇਦਾਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵੱਲ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਕੱਟੜਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸਮਾਂ ਲੰਘਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ।
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਦਤਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਦੇਣਾ. ਹੋਰ ਵੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਮਲਕੀਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੁਦ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਭਾਏਗੀ. ਭਾਵ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ.
ਕੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ, ਉਤੇਜਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਲਕੀਅਤ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੰਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗੁਣ ਹਨ।
ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜੀਵਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ!ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਦੂਸਰੇ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਰਾਏ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਕੇ, ਉਹ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੇਧ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਾਂ ਵੱਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਖੁਦ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਧਾਰਨਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਹਾਲਾਤ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਮੀਦਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਜਿੱਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਗਿਆਨ
ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪੱਖ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਨੁਕਸ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਗੁਣਾਂ, ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਭੌਤਿਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਾ, ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਵਿਹਾਰਾਂ, ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਅਸਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਅਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ। ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਵੀ ਸੰਦਰਭ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੇਲੋੜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਖਾਮੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੰਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਰੋਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਧ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!
“ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖ” ਤੋਂ ਬਚੋ
ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਵਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਲਈ 'ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖ' ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੇਗਾ. ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤਰੱਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਡੀਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਵੇਗ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਦੱਸੇਗਾ।
ਇਕਾਂਤ ਲਈ ਤਰਜੀਹ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਾਪਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੀਨ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਸੰਚਾਲਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ।
ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਨਵਾਦੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਘੱਟ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ। ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਵੇਗਾ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ, ਇੱਕ ਨਿਮਨ ਸਵੈ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ - ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ।ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਮੁਦਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਮਾਲਕੀਅਤ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਅਤੇ ਲੈਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਇਸ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਬੂਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।
ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗ ਕੇ, ਦੋਸ਼ੀ ਬਣ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਚਿੱਤਰ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ
ਇੱਕ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਬੇਲੋੜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੇਣਗੇ। ਭਾਵ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕੁਝ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੀਣਤਾ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਪਰੇ। ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!
ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ. ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਮਲਕੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਨੰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
